„ Подобро е да се реши конфликт отколку да се распушти врската. “ – Џош Мекдауел, автор, Тајната на љубовта .

Нели' дали е суштината на она што денес го барате од интернетот и што планираме да објасниме во оваа статија? Накратко, намерата, трпението и најважно од се љубопитноста да знаете како да ги решите проблемите во врската без да раскинете се она што ќе ве изведе. Но, вие веќе го знаевте тоа, нели?

Знаеме дека нашите односи се заглавени во проблеми. Тоа е неизбежно. Но, може да биде огромно обидот да откриете како да ги решите овие проблеми секојдневно и да се осигурате дека тие нема да продолжат да се појавуваат во вашиот живот. Ја донесовме Шазија Салеем (магистер по психологија), која е специјализирана за советување за одвојување и развод, за да сподели некои сознанија за начините за решавање на проблемите во врската пред раскинувањето. Во тој процес, зборуваме и за вообичаените долгорочни проблеми во врската и како да ги поправиме.

Што предизвикува проблеми во врската

Геј и Кетлин Хендрикс, во нивната книга „Свесно љубов: Патување“ за да се обврзете, кажете: „Речиси никогаш не сте вознемирени поради причините што мислите дека сте“. Проблемите во врската се „серија меурчиња кои излегуваат низ водата до површината. Големите меурчиња во близина на површината се предизвикани од нешто подлабоко, но тешко забележливо. Лесно се гледаат големите меурчињакорисно за вас двајцата во здраво справување со конфликтите, добро за вас, држете се до тоа! Но, ако сте во проблематична врска, можеби ќе треба да ја погледнете шемата на вашата расправија со критичко око.

Кога едниот од вас ќе ја отфрли жалбата со другиот, како реагира тој партнер? Како обично оди расправијата? Како обично изгледа првата реченица? Што е говорот на телото? Дали има чукање на вратите? Дали има отказ? Исклучување? Дали има плачење? Во која шема? Набљудувајте ги овие и запрете го парите таму каде што ви доаѓа.

Ако вие сте тој што сака да изрази загриженост, обидете се да го направите поинаку. Ако вие сте тој што налетува на вратата и се затвора, размислете за поинаков одговор. Подгответе се со него и одговорете соодветно. Со таа свесност, големи се шансите вашиот конфликт да добие позитивно решение.

11. Како да ги решите проблемите во врската без да раскинете? Извинете се кога ви е жал

Да се ​​извините за вашата грешка е навистина прифаќање на вашата одговорност во врската. Тоа е исцелителен чин за личноста на која му треба тоа извинување и личноста која го нуди. Извинувањата дозволуваат каналите за комуникација повторно да се отворат, што е од клучно значење за ефективно решавање на конфликтот.

Да знаете дека сте направиле грешка е друга работа, но да се понуди извинување значи да се прифати таа грешка пред друга личност, што многумина луѓеборба со. Но, ако го имате на ум најдобриот интерес на вашата врска, вреди да го задржите вашето его настрана и да вложите максимални напори за да понудите ефективно и искрено извинување.

12. Управувајте со вашите очекувања

Откако ќе го направите сето горенаведено, исто така е клучно да ги проверувате вашите очекувања во однос на исходот. Дозволете му на другата личност да одвои време. Очекувањето од вашиот партнер да реагира на ситуација на ист начин или во иста временска рамка како вие е пример за неправедно очекување.

Проверете и обидете се да одржувате рамнотежа помеѓу нереалните очекувања и голите минимално очекување. Ова важи за целата врска, а не само за прашања на конфликт. Во обидот да најдете одговори за тоа како да ги решите проблемите во врската без да раскинете, не заборавајте дека нема награда за неразумно очекување.

13. Имајте личен живот

Многу проблеми произлегуваат од проблеми со поврзаноста. Истото може да се реши ако партнерите во врската најдат повеќе начини да бидат нивниот извор на радост (или тага). Може да биде неверојатно задушувачки за врската кога партнерите гледаат еден кон друг за да ги исполнат сите нивни потреби.

Имањето личен живот и лични цели не само што ќе ве одржуваат вас и вашиот партнер посреќни (и позафатени), туку и ќе ви олеснат да најдете нешто конструктивно за да ги одморите вашите емоциидодека на вашето партнерство му давате време и простор. Згора на тоа, повеќе лично исполнети поединци создаваат повеќе трпеливи и пољубезни партнери.

14. Одлучете дали сакате врската да функционира

Како да ги решите проблемите во врската без да раскинете? Ништо не функционира ако инволвираните луѓе не сакаат да функционира. Двајцата партнери прво ќе мора да си дадат можност да се поправат, да се обидат повторно и да ја обноват меѓусебната доверба за која било од горенаведените точки да има каква било заслуга.

Поттикнувањето да ја донесете таа одлука може да биде момент на јасност за несигурен партнер во врската. Откако ќе одлучите дека сакате врската да функционира, вашиот фокус се префрла на режимот на барање решение. Во таков момент на длабоко размислување, можеби ќе сфатите и дека не сакате врската да функционира, поради што го закочувате каков било напредок во решавањето на конфликтот. Во секој случај, ќе можете да излезете од загатка со поголема јасност.

15. Се согласувате да не се согласувате

Дали секогаш ќе имате ефективен одговор за тоа како да ги решите проблемите во врската без да раскинете? Се сеќавате како разговаравме за некои проблеми што не можат да се решат? Шазија ја завршува дискусијата со оваа исклучително важна точка. Таа вели: „Не заборавајте дека несогласувањата не ги прават луѓето добри или лоши. Понекогаш нема да има правилно или погрешно, само ќе треба да се согласите да не се согласувате. Тоа е сèкрај на сето ова прашање.“

Клучни показатели

• Проблемите се од два вида – вечни и решливи. Проблемите со довербата, паричните прашања, погрешната комуникација или недостатокот на комуникација, распределбата на домашните обврски и недостатокот на ценење се вообичаени прашања поради кои паровите се судираат
• Паровите ги земаат малите проблеми здраво за готово и ги оставаат да останат незабележани додека не се појават поголемите
• Бидејќи ги игнорирале малите проблеми и нека ги соберат, тие се чувствуваат преоптоварени и почнуваат да реагираат на неефикасни и несоодветни начини кои ја оштетуваат врската до раскинување
• Со решавање на повеќето од нивните решливи проблеми, паровите можат да развијат ефективни стратегии и доволна доверба за приспособете ги потешките

Ве советуваме да ги решите проблемите во врската со вашето момче, девојка или партнерот така што ќе ги имате на ум овие совети и ќе избегнете раскинување . Но, не мислиме дека треба да се игнорираат црвените знамиња во односите или да се толерира злоупотреба. Злоупотребата без разлика дали е физичка, ментална или емоционална не е прифатлива. Ако врската не вреди за болката што ви ја дава, во ред е да му се обратите на доверлив пријател или советник за разделување за да ви помогне во процесот.

ЧПП

Раскинувањето не е решение за конфликти кои се појавуваат во тепачка врска. Конфликти во односите сеприродно. Партнерите во емотивно зрели односи можеа да научат ефективни алатки и стратегии за решавање на конфликти. За да научите како да ги решите проблемите во врската без детално да раскинете, прочитајте ја статијата.

И Шазија ја повторува теоријата за меурчиња на Хендрикс. Таа вели: „Овие проблеми што паровите ги земаат здраво за готово се првично толку мали што остануваат незабележани додека не се појават поголемите или додека не се појави чувство на задушување или сомнежи кај вас одеднаш“. Но, тоа не е крајот на тоа. Таа додава: „Кога двајца луѓе почнуваат да ја земаат својата врска здраво за готово, тогаш несвесно го планираат нејзиниот неуспех.“

Најчестите проблеми во врската започнуваат кога партнерите престануваат да работат на врската. Да се ​​сакаме едни со други и да работиме за решавање на конфликтот е намерна практика. Во отсуство на свесен напор, прашањата почнуваат да се појавуваат. Значи, кои се некои вообичаени долгорочни проблеми во врската и како да ги поправите? Некои од проблемите околу кои паровите се судираат се:

• Прашања со довербата
• Парите се важни
• Погрешната комуникација или недостатокот на комуникација
• Дистрибуција на обврски
• Недостиг од ценење
• Идеи за родителство

Шазија вели: „Бидејќи ги игнориравте малите проблеми, можеби се појавија проблеми со довербата, конфузии. Се чувствувате преоптоварени и почнувате да реагирате на неефикасни, па дури и несоодветни начини, што уште повеќе ја оштетува врската и може да ја доведе до раскинување. Потоа се прашувате како да ги решите проблемите во врската без да раскинете“. За да спречите раскинување на врската, прочитајте за да дознаете малку повеќе за овие вообичаенипроблеми во врската.

15 начини да ги решите проблемите во врската без да раскинете

Време е да погледнете како да ги решите проблемите во врската без да раскинете. Дозволете ни да додадеме една многу интересна димензија на ова прашање што ќе реши повеќе од половина од конфузијата под која сте закопани. Тоа е теоријата на д-р Џон Готман за постојани проблеми и решливи проблеми. Да. 7> Решеливи: Овие проблеми може да се решат. Тие изгледаат многу мали, но се собираат со текот на времето. Тие се предизвикани од неподготвеноста да се согледаат меѓусебното гледиште, да направат компромиси, да дојдат до заедничка основа и добро, само решете ги

Што е најинтересно овде е тоа што д-р Готман вели дека среќните емоционално интелигентни парови „погодуваат начин да се справат со нивниот непоколеблив или вечен проблем за да не ги обзема. Тие научија да го држат на своето место и да имаат смисла за хумор за тоа.“

Ако паровите можат да решатповеќето од нивните решливи проблеми, тие би развиле ефективни стратегии и доволно доверба за да се приспособат на потешките или вечните пред да посегнат на мислата за раскинување. Ајде да погледнеме 15 начини како да ги решите проблемите во врската без да раскинете. Ах, барем оние што можат да се решат:

Ве молиме овозможете JavaScript

1. Прифатете дека вашата врска не е совршена

Како правиме гледајте напред и стремете се кон повеќе без да се смирите и да ги прифатите нашите ограничувања? Како луѓе, нашите односи се многу ограничени од нашите индивидуални минато, гледишта и идеи. Прифатете дека вашата врска нема да биде совршена. Знајте дека ничии односи не се совршени и тешете се во тоа знаење.

Концептот на вечни проблеми го прави токму тоа. Тоа го зацврстува вашето уверување дека е во ред да имате проблеми и во ред е што тие едноставно не изгледаат како да се решат. Среќните успешни врски исто така се соочуваат со тие проблеми, но никогаш не се распаѓаат под нивната тежина. Сега кога притисокот е исклучен - фф! – овие акциони совети за решавање на проблемите во врската ќе изгледаат поизводливи.

2. Дајте си време

Шазија вели: „Секогаш кога ќе се соочите со конфликт во вашата врска што се чувствува премногу емоционално оданочувачки или сложен да се справи, само одвојте малку време. Не донесувајте избрзани одлуки и дадете го проблемотна дофат на раката некое време за паметење“. Ова е искрено наједноставната резолуција на која би можеле да се обврзат. Да си дозволиш перспектива на времето значи да знаеш како да ги решиш проблемите во врската без да раскинеш.

Предизвикот е што во лицето на конфликтот сме толку заробени во нашата егоистична желба да се докажеме во право или да се справиме со конфликтот. на тоа одбиваме да се повлечеме. Решението? Да се ​​подготви. Сметаме дека е време да се „одморите“ во вашата врска, но можеби само треба да одвоите малку време. Опремувањето со правилни стратегии и внатрешна работа ќе ви помогне да го постигнете тоа убедување. Следниот пат кога ќе се најдете во конфликт, вашиот мозок ќе го преземе вашиот инстинкт и ќе ве потсети да преземете помудар начин на дејствување.

3. Дајте си простор

Да си дозволите перспектива на времето е природно надополнето со перспективата на просторот. Препорачливо е едноставно да се повлечете и да се оддалечите од тој простор ако се чувствувате премногу поразително за вас. Но, направете го тоа нежно откако ќе му ја искажете причината на партнерот и ќе го уверите дека ќе се вратите кога ќе се чувствувате поцентрирани. Наглото заминување може да му изгледа на вашиот партнер дека емоционално го каменувате, што може да биде многу болно искуство за луѓето во врска.

Шазија вели: „Не само да ги решите проблемите во врската без да раскинете, туку и да избегнетепроблеми на прво место, партнерите треба да си дозволат еден на друг слободен простор каде што едноставно можат да бидат, и физички и фигуративно. Секој треба да има привилегија на одредена приватност на сопствените емоции. може да се ослободи, тогаш, добро за вас! Но, ако има затворени емоции, работи што мислите дека треба да ги споделите, кажете ги. Но, внимавајте на комуникациските стратегии што ги применувате во процесот.

Погрижете се и вашиот партнер да е подготвен да го води тој разговор. Дојдете заедно со фокус на изнаоѓање решение. Бидете со почит кон партнерот и кон вашата врска. Не дозволувајте да направите или да кажете нешто за жалење. И ако повторно почнува да се чувствува огромно за кој било од вас, дозволете си еден на друг простор да побарате „тајм аут“ за да се наполните.

Шазија вели: „Секогаш треба да има отворена комуникација во врската не само за решавање на конфликти. Тоа е исто така превентивен чекор, а не само куративен“. Можете да ги решите проблемите во врската со вашето момче, девојка или вашиот партнер едноставно со усвојување на оваа алатка и учење совети за подобра комуникација уште од самиот почеток.

5. Не играјте ја играта на обвинување

Играта за обвинување е убиец на односите. Гери и Кетлин Хендрикс велат: „Дарешете ја борбата за моќ, вашите избори се: 1. Согласете се дека едната личност не е во право, а другата е во право 2. Се согласувате дека и двајцата не сте во право 3. Согласете се дека и двајцата сте во право 4. Откажете ја и најдете појасен начин да се поврзете .“

Потоа тие укажуваат на очигледниот избор, велејќи: „Првите три стратегии се неостварливи на долг рок бидејќи правилното и погрешното се во доменот на борбите за моќ. Борбата за моќ може да се прекине само кога сите страни ќе се согласат на целосна одговорност за создавањето на ова прашање. Сите страни се согласуваат сами да ги истражат изворите на проблемот.“

Воздржувањето од префрлање на вината ќе ви овозможи да го префрлите вашиот фокус еден од друг на проблемот што е прифатен. Тоа понекогаш е доволно за да се спаси врската.

6. Одржувајте пристојност во расправиите

Во жештината на моментот, на луѓето често им е тешко да се спротивстават на своите најдолни инстинкти. Но, ако сакате да спречите раскинување на врската, погрижете се да не преземете никакви чекори за жалење или да му кажете нешто понижувачко или непочитувачко кон партнерот. Не може да има поочигледен предлог како да се решат проблемите во врската без раскинување.

Шазија вели: „Секогаш одржувајте ниво на пристојност и достоинство од ваша страна. Почитувајте го вашиот партнер и неговото семејство. Љубовта треба да се надополнува со почит. Почитување на партнерот, неговите приоритети, неговиот избор, неговите емоционални потреби инивната индивидуалност ќе помогне да се избегнат жестоките расправии на прво место. Тоа ќе ви овозможи да разговарате за проблемите во врската без да се карате.“

7. Побарајте помош од советување

Сите ние сме скршени поединци на еден или друг начин. Врските ги активираат нашите трауми и неизлечените делови од нас. Друг начин да се погледне е дека врските исто така даваат можност да ги залечат тие рани. Освен ако не постои физичка или емоционална злоупотреба и запоставување во врската, проблемите меѓу две добронамерни личности може да се решат со професионална интервенција.

Не срамете се да побарате помош од експерти и не чекајте премногу долго. Нема потреба да има драма пред да се обратите до советник или терапевт. Може да се побара експертско мислење во многу рана фаза за да ви помогне да направите некоја внатрешна работа. Дури и пред вашиот партнер да биде подготвен за советување на парот, индивидуалното заздравување може да биде критично за ублажување на болките во врската. Доколку ви треба таа помош, панелот од искусни советници на Bonobology е тука да ви помогне.

8. Не комуницирајте преку други луѓе

Ова може да звучи контрадикторно до нашата последна точка. Но, знаете што мислиме. Вклучувањето на некој друг, освен професионалец, речиси никогаш не оди добро во врската. Дали се обидувате да сфатите како да ги решите проблемите во врската без да раскинете, но се плашите да комуницирате со вашитепартнер?

Паровите во конфликт кои не успеваат во ефикасна и директна комуникација прибегнуваат кон вклучување на трети страни, како што се член на семејството на еден партнер, пријатели, па дури и нечии деца. Ова никогаш не ветува добро и е еден од главните комуникациски проблеми во врската. Тоа е непочитување кон вашата врска, кон вас и кон вашиот партнер. Не го прави тоа. Направете се што можете за да си овозможите ефективни техники за комуникација. Напишете белешка ако не можете лично да ги споделите вашите мисли со нив.

9. Прекинете ја вашата рутина

Паровите честопати се заглавуваат во секојдневниот метеж и ја губат активната врска. Многу проблеми би можеле да се избегнат или лесно да се решат само доколку партнерите поминуваат повеќе квалитетно време еден со друг. Шазија вели: „Да го држите телефонот подалеку кога разговарате еден со друг, да му дадете посветено време на вашиот партнер, ова се начини да му покажете на вашиот партнер дека е важен.

„Покрај тоа, можете да пробате да готвите оброк со еден со друг, шетање, планирање редовни состаноци или нешто друго што и двајцата го сакате, што ја зголемува вашата физичка и ментална близина“. Поентата е дека треба да ги негувате вашите заеднички карактеристики за да имате повеќе да се согласувате отколку да не се согласувате. Оваа едноставна промена може да ја спаси врската.

10. Скршете ја шемата на вашата расправија

Слично на нашите секојдневни рутини, сите парови имаат слична рутина или шема за расправии. Ако вашата шема била