« Ավելի պարգևատրելի է հակամարտությունը լուծելը, քան հարաբերությունները լուծարելը: » – Ջոշ Մակդաուել, հեղինակ, Սիրո գաղտնիքը :

Չէ՞ արդյո՞ք այն, ինչի էությունը դուք այսօր փնտրում եք ինտերնետից, և ի՞նչ ենք մենք նախատեսում բացատրել այս հոդվածում: Մի խոսքով, մտադրությունը, համբերությունը և, ամենակարևորը, հետաքրքրասիրությունը՝ իմանալու, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները առանց բաժանվելու, այն է, ինչը ձեզ կհանգեցնի: Բայց դուք արդեն գիտեիք, չէ՞:

Մենք գիտենք, որ մեր հարաբերությունները թաղված են խնդիրների մեջ: Դա անխուսափելի է։ Բայց դա կարող է լինել ճնշող՝ փորձելով պարզել, թե ինչպես լուծել այս խնդիրները ամեն օր և ապահովել, որ դրանք չհայտնվեն ձեր կյանքում: Մենք բերեցինք Շազիա Սալեմին (հոգեբանության մագիստրոս), որը մասնագիտացած է բաժանման և ամուսնալուծության խորհրդատվության մեջ, որպեսզի կիսվի հարաբերությունների խնդիրների լուծման ուղիների վերաբերյալ որոշ պատկերացումներով մինչև բաժանման կետը: Ընթացքում մենք խոսում ենք նաև երկարաժամկետ հարաբերությունների ընդհանուր խնդիրների և դրանք շտկելու մասին:

Ինչն է առաջացնում հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ

Գեյ և Քեթլին Հենդրիքսն իրենց գրքում՝ Գիտակից սեր. Համատեղության համար ասեք. «Դուք գրեթե երբեք չեք տխրում այն ​​պատճառների համար, որոնց թվում եք»: Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները «մի շարք փուչիկներ են, որոնք ջրի միջով դուրս են գալիս մակերես: Մակերեւույթի մոտ գտնվող մեծ փուչիկները առաջանում են ավելի խորը, բայց դժվար տեսանելի բանից: Մեծ փուչիկները հեշտ է տեսնելշահավետ է ձեզ համար և՛ կոնֆլիկտների հետ առողջ վարվելու համար, լավ է ձեզ համար, հետևե՛ք դրան: Բայց եթե դուք դժվար հարաբերությունների մեջ եք, գուցե ստիպված լինեք քննադատական ​​հայացքով նայել ձեր վեճի օրինակին:

Երբ ձեզանից մեկը մյուսի հետ բողոքում է, ինչպե՞ս է արձագանքում այդ զուգընկերը: Ինչպե՞ս է սովորաբար ընթանում վեճը: Ինչպիսի՞ն է սովորաբար առաջին նախադասությունը: Ի՞նչ է մարմնի լեզուն: Դռների հարված կա՞: Կա՞ աշխատանքից ազատում։ Փակե՞լ: Լաց կա՞ Ի՞նչ օրինակով: Դիտեք դրանք և դադարեցրեք փողը, որտեղ այն գալիս է ձեզ վրա:

Եթե դուք եք ցանկանում արտահայտել իր մտահոգությունը, փորձեք դա անել այլ կերպ: Եթե ​​դուք եք, ով ներխուժում է դուռը և փակում, մտածեք այլ արձագանքի մասին: Պատրաստվեք դրանով և համապատասխանաբար արձագանքեք: Այդ գիտակցությամբ, հավանական է, որ ձեր հակամարտությունը դրական լուծում տեսնի:

11. Ինչպե՞ս լուծել հարաբերությունների խնդիրները՝ առանց բաժանվելու: Ներողություն խնդրեք, երբ ներողություն եք խնդրում

Ձեր սխալի համար ներողություն խնդրելը իսկապես հարաբերություններում ձեր պատասխանատվությունն ընդունելն է: Դա բուժիչ գործողություն է այն մարդու համար, ում պետք է այդ ներողությունը և այն մարդուն, ով առաջարկում է այն: Ներողություն խնդրելը թույլ է տալիս նորից բացել հաղորդակցության ուղիները, ինչը շատ կարևոր է հակամարտությունների արդյունավետ լուծման համար:

Իմանալը, որ սխալ եք թույլ տվել, այլ բան է, բայց ներողություն խնդրելը նշանակում է ընդունել այդ սխալը մեկ այլ անձի առջև, ինչը շատերը: Ժողովուրդհետ պայքարել. Բայց եթե մտքում ունեք ձեր հարաբերությունների լավագույն շահը, արժե մի կողմ պահել ձեր էգոն և գործադրել լավագույն ջանքերը՝ արդյունավետ և անկեղծ ներողություն խնդրելու համար:

12. Կառավարեք ձեր ակնկալիքները

Վերոնշյալ բոլորը կատարելուց հետո կարևոր է նաև ստուգել ձեր ակնկալիքները արդյունքի նկատմամբ: Թույլ տվեք դիմացինին ժամանակ տրամադրել: Ակնկալել, որ ձեր զուգընկերը արձագանքի իրավիճակին նույն ձևով կամ նույն ժամանակահատվածում, ինչպես դուք, անարդար ակնկալիքների օրինակ է:

Շարունակեք վերահսկել և փորձեք հավասարակշռություն պահպանել անիրատեսական սպասումների և մերկ ակնկալիքների միջև: նվազագույն ակնկալիք. Սա վերաբերում է հարաբերությունների ամբողջությանը և ոչ միայն կոնֆլիկտային հարցերում: Փորձելով գտնել պատասխաններ, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու, մի մոռացեք, որ անհիմն ակնկալիքների համար վարձատրություն չկա:

13. Անձնական կյանք վարեք

Շատ խնդիրներ են առաջանում համատեղ կախվածության խնդիրներ. Նույնը կարող է լուծվել, եթե հարաբերություններում զուգընկերները գտնեն ավելի շատ ուղիներ՝ իրենց ուրախության (կամ տխրության) աղբյուրը լինելու համար: Հարաբերությունների համար անհավանականորեն խեղդող կարող է լինել, երբ գործընկերները նայում են միմյանց՝ իրենց բոլոր կարիքները բավարարելու համար:

Անձնական կյանք և անձնական նպատակներ ունենալը ոչ միայն ձեզ և ձեր զուգընկերոջը կպահի ավելի երջանիկ (և ավելի զբաղված), այլ նաև կհեշտացնի ձեր զգացմունքները հանգստացնելու համար կառուցողական բան գտնելը:մինչդեռ դուք ձեր գործընկերությանը ժամանակ և տարածք եք տալիս: Ավելին, ավելի շատ անձնապես բավարարված մարդիկ ավելի համբերատար և բարի զուգընկերներ են ստեղծում:

14. Որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք, որ հարաբերությունները աշխատեն

Ինչպե՞ս լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու: Ոչինչ չի ստացվում, եթե ներգրավված մարդիկ չեն ցանկանում, որ այն աշխատի: Երկու գործընկերներն էլ նախ պետք է միմյանց հնարավորություն տան՝ փոխհատուցելու, նորից փորձելու և փոխադարձ վստահությունը վերականգնելու համար, որպեսզի վերոհիշյալ կետերից որևէ մեկը արժանի լինի:

Այդ որոշումը կայացնելու համար ինքներդ ձեզ դրդելը կարող է լինել մի պահ: պարզություն հարաբերություններում անվստահ զուգընկերոջ համար: Երբ որոշեք, որ ցանկանում եք, որ հարաբերությունները աշխատեն, ձեր ուշադրությունը տեղափոխվում է լուծում փնտրելու ռեժիմ: Նման խորը մտորումների պահին դուք կարող եք նաև գիտակցել, որ չեք ցանկանում, որ հարաբերությունները աշխատեն, ինչի պատճառով դուք դադարեցնում եք որևէ առաջընթաց հակամարտությունների կարգավորման հարցում: Ամեն դեպքում, դուք կկարողանաք ավելի հստակությամբ դուրս գալ հանելուկից:

15. Համաձայնեք չհամաձայնել

Դուք միշտ արդյունավետ պատասխան կունենա՞ք, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու: Հիշո՞ւմ եք, թե ինչպես մենք խոսեցինք որոշ խնդիրների մասին, որոնք հնարավոր չէ լուծել: Շազիան քննարկումն ավարտում է այս չափազանց կարևոր կետով. Նա ասում է. «Մի մոռացեք, որ տարաձայնությունները մարդկանց լավ կամ վատ չեն դարձնում: Երբեմն ճիշտ կամ սխալ չի լինի, պարզապես ստիպված կլինեք համաձայնվել չհամաձայնելու համար: Դա ամենակարևորն էայս հարցի վերջը»:

Հիմնական ցուցիչներ

• Խնդիրները երկու տեսակի են` հավերժական և լուծելի: Վստահության հարցերը, փողի հետ կապված խնդիրները, սխալ հաղորդակցությունը կամ հաղորդակցության բացակայությունը, հոգսերի բաշխումը և գնահատանքի բացակայությունը սովորական խնդիրներ են, որոնց շուրջ զույգերը բախվում են
• Զույգերը փոքր խնդիրները համարում են սովորական և թողնում են դրանք աննկատ մնալ, մինչև հայտնվեն ավելի մեծերը
• Որովհետև նրանք անտեսեցին: փոքր խնդիրները և թույլ տվեք հավաքել, նրանք իրենց ծանրաբեռնված են զգում և սկսում են արձագանքել անարդյունավետ և անպատշաճ ձևերով, որոնք վնասում են հարաբերությունները մինչև խզման աստիճան
• Լուծելով իրենց լուծելի խնդիրների մեծ մասը՝ զույգերը կարող են մշակել արդյունավետ ռազմավարություններ և բավարար վստահություն։ հարմարեցրեք ավելի դժվարին

Մենք ձեզ խորհուրդ ենք տալիս լուծել հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները ձեր ընկերոջ, ընկերուհու կամ զուգընկերոջ հետ՝ նկատի ունենալով այս ցուցումները և խուսափելով բաժանումից։ . Բայց մենք նկատի չունենք, որ հարաբերություններում պետք է անտեսել կարմիր դրոշները կամ հանդուրժել չարաշահումները: Չարաշահումը, լինի դա ֆիզիկական, մտավոր կամ զգացմունքային, անընդունելի է: Եթե ​​հարաբերությունները չարժեն այն ցավը, որը նա պատճառում է ձեզ, ապա ամեն ինչ ճիշտ չէ, որ դիմեք վստահելի ընկերոջը կամ բաժանման խորհրդատուին, որը կօգնի ձեզ այդ գործընթացում:

ՀՏՀ

Շազիան նույնպես կրկնում է Հենդրիքսի պղպջակների տեսությունը: Նա ասում է. «Այս խնդիրները, որոնք զույգերը համարում են որպես կանոն, սկզբում այնքան փոքր են, որ աննկատ են մնում, մինչև որ ավելի մեծերը հայտնվեն կամ հանկարծակի քո մեջ շնչահեղձության կամ կասկածների զգացում չհայտնվի»: Բայց դրանով ամեն ինչ չի ավարտվում: Նա ավելացնում է. «Երբ երկու հոգի սկսում են իրենց հարաբերությունները ընկալել որպես կանոն, դա այն ժամանակ է, երբ նրանք անգիտակցաբար ծրագրում են դրա ձախողումը»: Իրար սիրելը և հակամարտությունների լուծման ուղղությամբ աշխատելը կանխամտածված պրակտիկա է: Գիտակցված ջանքերի բացակայության դեպքում հարցերը սկսում են առաջանալ: Այսպիսով, որո՞նք են երկարաժամկետ հարաբերությունների մի քանի ընդհանուր խնդիրներ և ինչպես դրանք շտկել: Որոշ հարցեր, որոնց շուրջ զույգերը բախվում են, հետևյալն են.

• Վստահության հետ կապված խնդիրներ
• Փողի հետ կապված խնդիրներ
• Սխալ հաղորդակցություն կամ հաղորդակցության բացակայություն
• Աշխատանքների բաշխում
• գնահատելու բացակայություն
• Ծնողական գաղափարներ <Շազիան ասում է. Դուք ծանրաբեռնված եք զգում և սկսում եք արձագանքել անարդյունավետ կամ նույնիսկ անպատշաճ ձևերով, ինչն էլ ավելի է վնասում հարաբերություններին և կարող է դրանք հասցնել բաժանման աստիճանի: Հետո մտածում ես՝ ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները՝ առանց բաժանվելու»: Որպեսզի չդադարեցնեք հարաբերությունների խզումը, կարդացեք՝ մի փոքր ավելին իմանալու այս ընդհանուր մասինհարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ:

  15 եղանակներ լուծելու հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու

  Ժամանակն է նայելու, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու: Եկեք այս հարցին ավելացնենք մի շատ հետաքրքիր հարթություն, որը կլուծի այն շփոթության կեսից ավելին, որի տակ դուք թաղված եք: Դա դոկտոր Ջոն Գոթմանի հավերժական խնդիրների և լուծելի խնդիրների տեսությունն է: Այո, դա այնքան էլ պարզ է, որքան թվում է:

  Նա ասում է իր «Յոթ սկզբունքները ամուսնության արդյունավետ դարձնելու համար» գրքում, որ հարաբերությունների բոլոր խնդիրները պատկանում են հետևյալ երկու կատեգորիաներից մեկին:

  • Լուծելի. Այս խնդիրները կարող են լուծվել: Նրանք շատ փոքր են թվում, բայց ժամանակի ընթացքում հավաքվում են: Դրանք պայմանավորված են միմյանց տեսակետը տեսնելու դժկամությամբ, փոխզիջումների, ընդհանուր հայտարարի գալու և լավ, պարզապես լուծել դրանք
  • Հավերժ. Այս խնդիրները հավերժ են և անընդհատ կրկնվում են զույգերի կյանքում այսպես թե այնպես. Մշտական ​​խնդիրները կարող են նմանվել գաղափարախոսությունների կամ մտածելակերպի հակամարտությունների, երեխաների դաստիարակության ձևերի, կրոնական խնդիրների և այլն, որոնք մարդիկ դժվարությամբ են փոխում միմյանց մեջ

Ի՞նչն է այստեղ ամենահետաքրքիրը: այն է, որ դոկտոր Գոթմանը ասում է, որ երջանիկ էմոցիոնալ խելացի զույգերը «հարվածում են իրենց անկայուն կամ մշտական ​​խնդրին լուծելու մի ճանապարհի, որպեսզի այն չհեղեղի նրանց: Նրանք սովորել են պահել այն իր տեղում և հումորի զգացում ունենալ դրա մասին»:

Եթե զույգերը կարողանան լուծելԻրենց լուծելի խնդիրների մեծ մասը նրանք մշակած կլինեին արդյունավետ ռազմավարություններ և բավական վստահություն՝ ավելի դժվարին կամ հավերժական խնդիրներին հարմարվելու համար՝ նախքան բաժանման մասին մտածելը: Եկեք նայենք 15 ուղիներ, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու: Ախ, գոնե լուծելիները.

Խնդրում ենք միացնել JavaScript-ը

1. Ընդունեք, որ ձեր հարաբերությունները կատարյալ չեն

Ինչպես անենք նայե՞լ առաջ և ձգտել ավելիին` առանց խոնարհվելու և ընդունելու մեր սահմանափակումները: Որպես մարդիկ՝ մեր հարաբերությունները խիստ սահմանափակված են մեր անհատական ​​անցյալով, տեսակետներով և գաղափարներով: Ընդունեք, որ ձեր հարաբերությունները կատարյալ չեն լինելու: Իմացեք, որ ոչ մեկի հարաբերությունները կատարյալ չեն և մխիթարվեք այդ գիտելիքով:

Մշտական ​​խնդիրների հայեցակարգը հենց դա է անում: Դա ամրապնդում է ձեր համոզմունքը, որ նորմալ է խնդիրներ ունենալը, և նորմալ է, որ դրանք պարզապես չեն լուծվում: Երջանիկ հաջող հարաբերությունները նույնպես բախվում են այդ խնդիրների հետ, բայց երբեք չեն քանդվում դրանց ծանրության տակ: Հիմա, երբ ճնշումն անջատված է. – Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները լուծելու այս գործող խորհուրդներն ավելի իրական կթվան:

2. Ժամանակ տվեք միմյանց

Շազիան ասում է. կարգավորելու համար, պարզապես մի քիչ ժամանակ վերցրու: Հապճեպ որոշումներ մի կայացրեք և տվեք խնդիրըձեռքի տակ է մի որոշ զգույշ ժամանակ »: Սա, ազնվորեն, ամենապարզ բանաձևն է, որին կարելի է պարտավորվել: Ինքներդ ձեզ ժամանակի հեռանկար թույլ տալը նշանակում է իմանալ, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները՝ առանց բաժանվելու:

Խնդիրն այն է, որ կոնֆլիկտի դեպքում մենք այնքան թակարդում ենք ինքներս մեզ ճիշտ ապացուցելու կամ հակամարտությունը լուծելու էգոիստական ​​մղված ցանկության մեջ: դրա վրա մենք հրաժարվում ենք նահանջել։ Լուծումը. Պատրաստվել. Կարծում ենք, որ ձեր հարաբերություններում «դադար վերցնելու» ժամանակն է, բայց միգուցե պարզապես պետք է որոշ ժամանակ տրամադրել: Ճիշտ ռազմավարություններով և ներքին աշխատանքով հագեցնելը կօգնի ձեզ հասնել այդ համոզմունքին: Հաջորդ անգամ, երբ դուք հայտնվեք կոնֆլիկտի մեջ, ձեր ուղեղը կտիրի ձեր բնազդին և կհիշեցնի ձեզ ավելի խելամիտ գործելաոճ:

3. Տվեք միմյանց տարածք

Թույլ տալով միմյանց հեռանկարը: ժամանակը բնականաբար լրացվում է տարածության հեռանկարով։ Ցանկալի է պարզապես նահանջել և հեռանալ այդ տարածությունից, եթե դա ձեզ համար չափազանց ճնշող է թվում: Բայց դա արեք նրբանկատորեն՝ ձեր զուգընկերոջը ձեր պատճառաբանությունը հայտնելուց և նրան վստահեցնելուց հետո, որ կվերադառնաք, երբ ավելի կենտրոնացած զգաք: Կտրուկ հեռանալը ձեր զուգընկերոջը կարող է թվալ, որ դուք էմոցիոնալ կերպով խանգարում եք նրան, ինչը կարող է շատ վիրավորական փորձ լինել հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդկանց համար:

Շազիան ասում է. «Ոչ միայն հարաբերությունների խնդիրները լուծել առանց բաժանվելու, այլ խուսափելխնդիրներն առաջին հերթին, գործընկերները պետք է միմյանց ազատ տարածություն թողնեն, որտեղ նրանք պարզապես կարող են լինել, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ փոխաբերական իմաստով: Յուրաքանչյուր ոք պետք է ունենա որոշակի գաղտնիության արտոնություն իր զգացմունքների նկատմամբ»:

4. Պատասխանատուորեն փոխանցեք ձեր զգացմունքները

Ժամանակ և տարածություն հատկացնելուց հետո, եթե տեսանկյունների փոփոխություն է տեղի ունեցել, և եթե դուք իսկապես եղել եք: ի վիճակի է բաց թողնել, ուրեմն լավ է քեզ համար: Բայց եթե կան խեղդված հույզեր, բաներ, որոնք դուք կարծում եք, որ պետք է կիսվեք, հաղորդեք դրանք: Բայց զգույշ եղեք հաղորդակցման ռազմավարությունների մասին, որոնք դուք օգտագործում եք գործընթացում:

Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը նույնպես պատրաստ է այդ խոսակցությանը: Եկե՛ք միասին՝ կենտրոնանալով լուծում գտնելու վրա: Հարգալից եղեք ձեր գործընկերոջ և ձեր հարաբերությունների նկատմամբ: Ձեզ թույլ մի տվեք ափսոսանք պատճառող բան անել կամ ասել: Եվ եթե ձեզանից որևէ մեկի համար նորից սկսում է ճնշող զգալ, թույլ տվեք միմյանց «թայմ աութ» խնդրելու համար՝ լիցքավորվելու համար:

Շազիան ասում է. «Հարաբերություններում միշտ պետք է բաց հաղորդակցություն լինի: ոչ միայն հակամարտությունների լուծման համար: Դա նաև կանխարգելիչ քայլ է և ոչ միայն բուժիչ»: Դուք կարող եք շտկել հարաբերությունների խնդիրները ձեր ընկերոջ, ընկերուհու կամ ձեր զուգընկերոջ հետ՝ պարզապես օգտագործելով այս գործիքը և սովորելով խորհուրդներ՝ սկզբից ավելի լավ հաղորդակցվելու համար:

5: Մի խաղա մեղադրելու խաղը

Մեղադրելու խաղը հարաբերությունների սպանիչ է: Գարի և Քեթլին Հենդրիքսն ասում ենլուծել իշխանության պայքարը, ձեր ընտրությունն է. 1. Համաձայնեք, որ մեկը սխալ է, իսկ մյուսը՝ ճիշտ, 2. Համաձայնեք, որ երկուսդ էլ սխալ եք 3. Համաձայնեք, որ երկուսդ էլ ճիշտ եք 4. Բաց թողեք և գտեք հարաբերությունների ավելի հստակ ձև: «Առաջին երեք ռազմավարությունները երկարաժամկետ հեռանկարում անիրագործելի են, քանի որ ճիշտն ու սխալը իշխանության համար պայքարի տիրույթում են: Իշխանության համար պայքարը կարող է ավարտվել միայն այն դեպքում, երբ բոլոր կողմերը համաձայնվեն հիմնախնդրի ստեղծման համար լիարժեք պատասխանատվության վրա։ Բոլոր կողմերը համաձայն են ուսումնասիրել հարցի աղբյուրները իրենց մեջ»:

Մեղադրանքը տեղափոխելուց ձեռնպահ մնալը թույլ կտա ձեր ուշադրությունը միմյանցից տեղափոխել առկա խնդրի վրա: Երբեմն դա բավական է փոխհարաբերությունները փրկելու համար:

6. Պահպանեք պարկեշտությունը վեճերի ժամանակ

Թոթուչ պահին մարդիկ հաճախ դժվարանում են դիմակայել իրենց ամենաստոր բնազդներին: Բայց եթե ցանկանում եք դադարեցնել հարաբերությունների խզումը, համոզվեք, որ որևէ ափսոսանք պատճառող քայլ չանեք կամ նվաստացուցիչ կամ անհարգալից որևէ բան չասեք ձեր զուգընկերոջը: Չէր կարող լինել ավելի ակնհայտ առաջարկ, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները առանց բաժանվելու:

Շազիան ասում է. «Միշտ պահպանեք պարկեշտության և արժանապատվության մակարդակը ձեր կողմից: Հարգեք ձեր զուգընկերոջը և նրա ընտանիքին: Սերը պետք է լրացնել հարգանքով։ Հարգելով ձեր զուգընկերոջը, նրա առաջնահերթությունները, ընտրությունները, հուզական կարիքները ևնրանց անհատականությունը կօգնի առաջին հերթին խուսափել բուռն վեճերից: Դա ձեզ թույլ կտա առանց կռվի քննարկել հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները»:

7. Օգնություն փնտրեք խորհրդատվությունից

Մենք բոլորս այս կամ այն ​​կերպ կոտրված անհատներ ենք: Հարաբերությունները հրահրում են մեր վնասվածքները և ինքներս մեզ չբուժված մասերը: Դրան նայելու մեկ այլ տարբերակ այն է, որ հարաբերությունները նաև հնարավորություն են տալիս բուժելու այդ վերքերը: Եթե ​​հարաբերություններում չկա ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնություն և անտեսում, երկու լավամիտ անհատների միջև խնդիրները կարող են լուծվել մասնագիտական ​​միջամտության միջոցով:

Մի՛ խուսափեք մասնագետներից օգնություն խնդրելուց և շատ երկար մի սպասեք: Խորհրդատուին կամ թերապևտին դիմելուց առաջ դրամա լինելու կարիք չկա: Փորձագետի կարծիքը կարելի է փնտրել շատ վաղ փուլում, որը կօգնի ձեզ կատարել որոշակի ներքին աշխատանք: Նույնիսկ նախքան ձեր զուգընկերը պատրաստ կլինի զույգի խորհրդատվությանը, անհատական ​​բուժումը կարող է կարևոր լինել հարաբերությունների ցավերը մեղմելու համար: Եթե ​​այդ օգնության կարիքն ունեք, Bonobology-ի փորձառու խորհրդատուների խումբն այստեղ է ձեզ օգնելու:

8. Մի շփվեք այլ մարդկանց միջոցով

Սա կարող է հակասական թվալ մեր վերջին կետին: Բայց դուք գիտեք, թե ինչ նկատի ունենք: Ուրիշին ներգրավելը, բացի պրոֆեսիոնալից, գրեթե երբեք լավ չի ստացվում հարաբերություններում: Փորձում եք պարզել, թե ինչպես լուծել հարաբերությունների խնդիրները՝ առանց բաժանվելու, բայց վախենում եք ձեր հետ շփվելուց:զուգընկերոջը:

Հակամարտության մեջ գտնվող զույգերը, ովքեր չեն կարողանում արդյունավետ և անմիջական հաղորդակցություն ունենալ, դիմում են երրորդ անձանց ներգրավմանը, ինչպիսիք են զուգընկերներից մեկի ընտանիքի անդամը, ընկերները կամ նույնիսկ որևէ մեկի երեխաները: Սա երբեք լավ չի խոստանում և հանդիսանում է հարաբերությունների հիմնական խնդիրներից մեկը: Դա անհարգալից վերաբերմունք է ձեր հարաբերությունների, ձեր և ձեր գործընկերոջ նկատմամբ: Մի արա դա. Արեք հնարավոր ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ հնարավորություն ընձեռվի արդյունավետ հաղորդակցման տեխնիկայով: Գրեք նշում, եթե չեք կարող անձամբ կիսվել նրանց հետ ձեր մտքերով:

9. Խախտեք ձեր առօրյան

Զույգերը հաճախ թակարդում են առօրյա թմբիրի մեջ և կորցնում ակտիվ կապը: Շատ խնդիրներ կարելի է խուսափել կամ հեշտությամբ լուծել միայն այն դեպքում, եթե գործընկերներն ավելի որակյալ ժամանակ անցկացնեն միմյանց հետ: Շազիան ասում է. «Միմյանց հետ խոսելիս հեռախոսդ հեռու պահելը, զուգընկերոջդ ժամանակ հատկացնելը, սրանք ուղիներ են ցույց տալու քո զուգընկերոջը, որ նրանք կարևոր են:

«Բացի այդ, դուք կարող եք փորձել ճաշ պատրաստել դրա հետ միմյանց, զբոսնելը, կանոնավոր ժամադրությունների պլանավորումը կամ որևէ այլ բան, որը դուք երկուսդ էլ սիրում եք, ինչը մեծացնում է ձեր ֆիզիկական և մտավոր մտերմությունը»: Բանն այն է, որ դուք պետք է դաստիարակեք ձեր ընդհանրությունները, որպեսզի ավելի շատ համաձայնվեք, քան չհամաձայնեք: Այս պարզ փոփոխությունը կարող է փրկել հարաբերությունները:

10. Կոտրեք ձեր վեճի օրինաչափությունը

Ինչպես մեր առօրյան, բոլոր զույգերն ունեն նմանատիպ վեճի ռեժիմ կամ օրինակ: Եթե ​​ձեր օրինակը եղել է