“ Mas kapakipakinabang ang pagresolba ng hidwaan kaysa sa pagbuwag ng relasyon. ” – Josh Mcdowell, May-akda, Ang Lihim ng Pagmamahal .

Is' t na ang kakanyahan ng kung ano ang iyong hinahanap mula sa internet ngayon, at kung ano ang plano naming ipaliwanag sa artikulong ito? Sa madaling salita, intensyon, pasensya, at higit sa lahat ang pag-uusisa na malaman kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay ang siyang magpapadaloy sa iyo. Ngunit alam mo na iyon, hindi ba?

Alam namin na ang aming mga relasyon ay nalubog sa mga problema. Ito ay hindi maiiwasan. Ngunit maaari itong maging napakahirap na subukang malaman kung paano lutasin ang mga isyung ito araw-araw at matiyak na hindi sila patuloy na lumalabas sa iyong buhay. Dinala namin si Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa pagpapayo sa paghihiwalay at diborsyo, upang magbahagi ng ilang mga insight sa mga paraan upang malutas ang mga problema sa relasyon bago ang punto ng paghihiwalay. Sa proseso, pinag-uusapan din namin ang tungkol sa mga karaniwang pangmatagalang problema sa relasyon at kung paano ayusin ang mga ito.

Ano ang Nagdudulot ng Mga Problema sa Relasyon

Gay at Kathlyn Hendricks, sa kanilang aklat, Conscious Loving: The Journey sa Co-commitment, sabihin, "Halos hindi ka nagalit sa mga kadahilanang iniisip mo na ikaw ay." Ang mga nahihirapang problema sa relasyon ay “isang serye ng mga bula na umaakyat sa tubig hanggang sa ibabaw. Ang malalaking bula na malapit sa ibabaw ay sanhi ng mas malalim ngunit mahirap makita. Ang malalaking bula ay madaling makitakapaki-pakinabang para sa inyong kapwa sa pagharap sa mga salungatan nang malusog, mabuti para sa iyo, manatili dito! Ngunit kung ikaw ay nasa isang nahihirapang relasyon, maaaring kailanganin mong tingnan ang pattern ng iyong argumento nang may kritikal na mata.

Kapag ang isa sa inyo ay nagreklamo sa isa, paano tumugon ang partner na iyon? Paano karaniwang napupunta ang argumento? Ano ang karaniwang hitsura ng unang pangungusap? Ano ang body language? May kumakatok ba sa pinto? May dismissal ba? Nagsasara? May umiiyak? Sa anong pattern? Obserbahan ang mga ito at itigil ang pera kung saan ito darating sa iyo.

Kung ikaw ang gustong magpahayag ng alalahanin, subukang gawin ito sa ibang paraan. Kung ikaw ang lalabas ng pinto at magsasara, mag-isip ng ibang tugon. Ihanda ang iyong sarili dito at tumugon nang naaayon. Sa pag-iisip na iyon, malamang na ang iyong salungatan ay magkakaroon ng positibong resolusyon.

11. Paano malutas ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay? Humingi ng paumanhin kapag nagsisisi ka

Ang paghingi ng tawad sa iyong pagkakamali ay tunay na pagtanggap sa iyong responsibilidad sa isang relasyon. Ito ay isang pagpapagaling para sa taong nangangailangan ng paghingi ng tawad at sa taong nag-aalok nito. Ang paghingi ng paumanhin ay nagbibigay-daan sa muling pagbukas ng mga channel ng komunikasyon, na napakahalaga para sa epektibong paglutas ng hindi pagkakaunawaan.

Ang pagkaalam na nagkamali ka ay ibang bagay ngunit ang pag-alok ng paumanhin ay nangangahulugan ng pagtanggap sa pagkakamaling iyon sa harap ng ibang tao, na marami mga taopakikibaka sa. Ngunit kung nasa isip mo ang pinakamahusay na interes ng iyong relasyon, sulit na itabi ang iyong ego at gawin ang iyong pinakamahusay na pagsisikap na mag-alok ng epektibo at taos-pusong paghingi ng tawad.

12. Pamahalaan ang iyong mga inaasahan

Pagkatapos gawin ang lahat ng nasa itaas, mahalaga din na subaybayan ang iyong mga inaasahan vis-à-vis sa resulta. Payagan ang ibang tao na maglaan ng kanilang oras. Ang pag-asa sa iyong kapareha na tumugon sa isang sitwasyon sa parehong paraan o sa parehong time frame tulad ng sa iyo ay isang halimbawa ng isang hindi patas na inaasahan.

Panatilihing suriin at subukang mapanatili ang isang balanse sa pagitan ng hindi makatotohanang mga inaasahan at ang hubad pinakamababang inaasahan. Ito ay humahawak para sa kabuuan ng relasyon at hindi lamang sa mga usapin ng salungatan. Sa pagsisikap na makahanap ng mga sagot sa kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay, huwag kalimutan na walang gantimpala para sa isang hindi makatwirang pag-asa.

13. Magkaroon ng personal na buhay

Maraming problema ang lumabas sa mga isyu sa codependency. Ang parehong ay maaaring malutas kung ang mga kasosyo sa mga relasyon ay nakahanap ng higit pang mga paraan upang maging kanilang mapagkukunan ng kagalakan (o kalungkutan). Ito ay maaaring maging hindi kapani-paniwalang nakakasakal para sa relasyon kapag ang mga kasosyo ay tumingin sa isa't isa upang matupad ang lahat ng kanilang mga pangangailangan.

Ang pagkakaroon ng personal na buhay at mga personal na layunin ay hindi lamang magpapasaya sa iyo at sa iyong kapareha (at mas abala) ngunit magiging mas madali para sa iyo na makahanap ng isang bagay na makatutulong upang ipahinga ang iyong mga damdaminhabang binibigyan mo ng oras at espasyo ang iyong partnership. Higit pa rito, ang mas maraming personal na natutupad na mga indibidwal ay gumagawa para sa mas matiyaga at mas mabait na mga kasosyo.

14. Magpasya kung gusto mong gumana ang relasyon

Paano lulutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay? Walang gagana kung ayaw ng mga taong sangkot dito na gumana. Kailangan munang bigyan ng magkapareha ang isa't isa ng pagkakataon na gumawa ng mga pagbabago, subukang muli, at muling ibalik ang tiwala ng isa't isa para sa alinman sa mga punto sa itaas upang mapanatili ang anumang merito.

Ang pagtulak sa iyong sarili na gawin ang desisyon na iyon ay maaaring isang sandali ng kalinawan para sa hindi siguradong kapareha sa isang relasyon. Kapag napagpasyahan mong gusto mong gumana ang relasyon, lilipat ang iyong pagtuon sa mode na naghahanap ng solusyon. Sa ganoong sandali ng malalim na pag-iisip, maaari mo ring mapagtanto na hindi mo gustong gumana ang relasyon, kaya naman pinipigilan mo ang anumang pag-unlad sa paglutas ng salungatan. Alinmang kaso, makakalabas ka sa isang palaisipan nang mas malinaw.

15. Sumasang-ayon na hindi sumasang-ayon

Palagi ka bang magkakaroon ng epektibong sagot sa kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay? Tandaan kung paano namin napag-usapan ang ilang mga problema na hindi malulutas? Tinapos ni Shazia ang talakayan sa napakahalagang puntong ito. Sabi niya, “Huwag kalimutan na ang hindi pagkakasundo ay hindi gumagawa ng mabuti o masama sa mga tao. Minsan walang tama o mali, kailangan mo lang sumang-ayon para hindi sumang-ayon. Iyon ay ang maging-lahattapusin ang lahat ng isyung ito.”

Mga Pangunahing Punto

• Ang mga problema ay may dalawang uri– panghabang-buhay at malulutas. Ang mga isyu sa tiwala, usapin sa pera, miscommunication o kawalan ng komunikasyon, pamamahagi ng mga gawaing-bahay, at kawalan ng pagpapahalaga ay mga karaniwang isyu na pinag-aawayan ng mga mag-asawa
• Ang mga mag-asawa ay binabalewala ang maliliit na problema at hinahayaan silang hindi napapansin hanggang sa lumitaw ang mas malalaking problema
• Dahil hindi nila pinansin ang mga maliliit na problema at hayaan silang mangolekta, sila ay nakadarama ng labis at nagsimulang tumugon sa hindi epektibo at hindi naaangkop na mga paraan na pumipinsala sa isang relasyon hanggang sa punto ng pagkasira
• Sa pamamagitan ng paglutas ng karamihan sa kanilang nalulusaw na mga problema, ang mga mag-asawa ay maaaring bumuo ng mga epektibong estratehiya at sapat na pagtitiwala upang tanggapin ang mas mahirap

Pinapayuhan ka naming ayusin ang mga problema sa relasyon sa iyong kasintahan, kasintahan, o iyong kapareha sa pamamagitan ng pag-iingat sa mga payo na ito at pag-iwas sa hiwalayan . Ngunit hindi namin ibig sabihin na dapat balewalain ng isang tao ang mga pulang bandila sa mga relasyon o tiisin ang pang-aabuso. Ang pang-aabuso pisikal man, mental, o emosyonal ay hindi katanggap-tanggap. Kung ang relasyon ay hindi katumbas ng sakit na ibinibigay nito sa iyo, tama na lumapit sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o isang tagapayo sa paghihiwalay upang tulungan ka sa proseso.

Mga FAQ

Ang breakup ay hindi solusyon para sa mga salungatan na nanggagaling sa isang struggling relationship. Ang mga salungatan sa relasyon aynatural. Ang mga kasosyo sa emosyonal na mature na relasyon ay natutunan ang mga epektibong tool at diskarte para sa paglutas ng salungatan. Upang matutunan kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay nang detalyado, basahin ang artikulo.

Shazia too echoes Hendricks’ bubble theory. Ang sabi niya, "Ang mga problemang ito na pinababayaan ng mga mag-asawa ay sa simula ay napakaliit na hindi nila napapansin hanggang sa lumitaw ang mas malalaking problema o isang pakiramdam ng pagkahilo o pag-aalinlangan ay biglang lumitaw sa iyo." Ngunit hindi iyon ang katapusan nito. Idinagdag niya, "Kapag sinimulan ng dalawang tao na balewalain ang kanilang relasyon, iyon ay kapag hindi nila sinasadyang pinaplano ang kabiguan nito."

Ang karamihan sa mga karaniwang problema sa relasyon ay nagsisimula kapag ang mga kasosyo ay tumigil sa pagtatrabaho sa relasyon. Ang pagmamahal sa isa't isa at pagtatrabaho tungo sa paglutas ng salungatan ay isang sadyang kasanayan. Sa kawalan ng isang malay na pagsisikap, ang mga isyu ay nagsisimulang humawak. Kaya ano ang ilang karaniwang pangmatagalang problema sa relasyon at kung paano ayusin ang mga ito? Ang ilan sa mga isyung pinag-aawayan ng mag-asawa ay:

• Mga isyu sa tiwala
• Mahalaga sa pera
• Miscommunication o kawalan ng komunikasyon
• Pamamahagi ng mga gawaing-bahay
• Kakulangan ng pagpapahalaga
• Mga ideya sa pagiging magulang

Sinasabi ni Shazia, “Dahil hindi mo pinansin ang maliliit na problema, mga isyu sa pagtitiwala, maaaring magkaroon ng mga kalituhan. Nasasaktan ka at nagsimulang tumugon sa hindi epektibo o kahit na hindi naaangkop na mga paraan, na mas lalong sumisira sa isang relasyon at maaaring magdulot nito sa punto ng hiwalayan. Pagkatapos ay iniisip mo kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay." Para pigilan ang isang relasyon mula sa pagkasira, basahin upang matuto nang kaunti pa tungkol sa mga karaniwan na itomga problema sa relasyon.

15 Mga Paraan Upang Malutas ang Mga Problema sa Relasyon Nang Walang Paghihiwalay

Panahon na para tingnan kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay. Dagdagan natin ang isang napaka-kagiliw-giliw na dimensyon sa tanong na ito na lulutasin ang higit sa kalahati ng kalituhan kung saan ka nakalibing. Ito ang teorya ni Dr. John Gottman ng mga walang hanggang problema at malulutas na problema. Oo, ito ay kasing simple.

Sinabi niya sa kanyang aklat, The Seven Principles for Making Marriage Work, na ang lahat ng problema sa relasyon ay nahahati sa isa sa sumusunod na dalawang kategorya.

• Malulusaw: Maaaring malutas ang mga problemang ito. Sila ay tila napakaliit ngunit nagtitipon sa paglipas ng panahon. Ang mga ito ay sanhi ng pag-aatubili na makita ang pananaw ng isa't isa, kompromiso, dumating sa isang karaniwang punto at maayos, lutasin lamang ang mga ito
• Perpetual: Ang mga problemang ito ay tumatagal magpakailanman at paulit-ulit sa buhay ng mag-asawa sa isang paraan o iba pa. Ang mga panghabang-buhay na problema ay maaaring magmukhang mga salungatan sa mga ideolohiya o paraan ng pag-iisip, mga paraan ng pagpapalaki ng mga anak, mga isyu sa relihiyon, atbp. na napakahirap baguhin ng mga tao sa isa't isa

Ano ang pinaka-interesante dito ay ang sabi ni Dr. Gottman na ang maligayang emosyonal na matatalinong mag-asawa ay “naaabot sa isang paraan upang harapin ang kanilang hindi nababago o walang hanggang problema upang hindi sila madaig nito. Natutunan nilang itago ito sa lugar nito at magkaroon ng sense of humor tungkol dito.”

If couples could resolvekaramihan sa kanilang malulutas na mga problema, nakabuo sana sila ng mga epektibong estratehiya at sapat na pagtitiwala upang mapaunlakan ang mga mas mahirap o panghabang-buhay bago mag-isip ng isang breakup. Tingnan natin ang 15 paraan kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay. Uh, kahit na ang mga malulutas:

Paki-enable ang JavaScript

1. Tanggapin na hindi perpekto ang iyong relasyon

Paano tayo tumingin sa unahan at magsikap para sa higit pa nang hindi nagpapakumbaba at tinatanggap ang ating mga limitasyon? Bilang mga tao, ang ating mga relasyon ay lubhang nalilimitahan ng ating mga indibidwal na nakaraan, pananaw, at ideya. Tanggapin na ang iyong relasyon ay hindi magiging perpekto. Alamin na walang sinuman ang perpekto at umalma sa kaalamang iyon.

Ginagawa iyon ng konsepto ng mga walang hanggang problema. Pinatitibay nito ang iyong paninindigan na okay lang na magkaroon ng mga problema at okay lang na parang hindi nareresolba. Ang mga maligayang matagumpay na relasyon ay nahaharap din sa mga problemang iyon ngunit hindi kailanman gumuho sa ilalim ng kanilang timbang. Ngayon na ang presyon ay off - phew! – ang mga naaaksyunan na tip na ito para malutas ang mga problema sa relasyon ay mukhang mas magagawa.

2. Bigyan ang isa't isa ng oras

Sinasabi ni Shazia, “Anytime you face a conflict in your relationship that feels too emotionally taxing or complex upang mahawakan, maglaan lang ng kaunting oras. Huwag gumawa ng anumang padalus-dalos na desisyon at ibigay ang isyusa kamay ng ilang maalalahanin na oras." Sa totoo lang, ito ang pinakasimpleng mga resolusyon na maaaring ipagkatiwala ng isa sa kanilang sarili. Upang payagan ang iyong sarili ang pananaw ng oras ay ang malaman kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay.

Ang hamon ay na sa harap ng hindi pagkakasundo tayo ay nakulong sa ating egotistikong pagnanais na patunayan ang ating sarili na tama o harapin ang labanang ulo- sa na tumatanggi kaming umatras. Ang solusyon? Upang maging handa. Sa tingin namin ay oras na para "magpahinga" sa iyong relasyon, ngunit marahil kailangan mo lang na maglaan ng oras. Ang pag-equip sa iyong sarili ng mga tamang estratehiya at panloob na gawain ay makatutulong sa iyong gawin ang pananalig na iyon. Sa susunod na matagpuan mo ang iyong sarili na magkasalungat, ang iyong utak ang kukuha sa iyong instinct at magpapaalala sa iyo na gumawa ng mas matalinong paraan ng pagkilos.

3. Bigyan ang isa't isa ng espasyo

Pagbibigay-daan sa isa't isa ng pananaw ng oras ay natural na kinukumpleto ng pananaw ng espasyo. Maipapayo na tumalikod na lang at lumayo sa espasyong iyon kung napakabigat ng pakiramdam para sa iyo. Ngunit gawin ito nang malumanay pagkatapos ipahayag ang iyong dahilan sa iyong kapareha at tiyakin sa kanila na babalik ka kapag mas nakasentro ka. Ang biglaang pag-alis ay maaaring tila sa iyong kapareha ay emosyonal na binabato mo siya, na maaaring maging isang napakasakit na karanasan para sa mga taong may relasyon.

Sabi ni Shazia, “Hindi lang para lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay kundi para maiwasanmga problema sa unang lugar, dapat payagan ng mga kasosyo ang isa't isa ng libreng espasyo kung saan maaari silang maging, parehong pisikal at matalinghaga. Ang bawat tao'y dapat magkaroon ng pribilehiyo ng ilang pagkapribado sa kanilang sariling mga damdamin.”

4. Ipahayag ang iyong damdamin nang responsable

Pagkatapos maglaan ng oras at espasyo, kung nagkaroon ng pagbabago sa pananaw at kung ikaw ay tunay na naging kayang bumitaw, then, good for you! Ngunit kung may mga nakakulong na emosyon, mga bagay na sa tingin mo ay kailangan mong ibahagi, ipaalam ito. Ngunit alalahanin ang mga diskarte sa komunikasyon na iyong ginagamit sa proseso.

Tiyaking handa rin ang iyong kapareha para sa pag-uusap na iyon. Magsama-sama sa pagtutok sa paghahanap ng solusyon. Maging magalang sa iyong kapareha at sa iyong relasyon. Huwag hayaan ang iyong sarili na gawin o sabihin ang isang bagay na pinagsisisihan. At kung magsisimula na naman itong makaramdam ng labis para sa alinman sa inyo, bigyan ang isa't isa ng espasyo para humingi ng "time out" para makapag-recharge.

Sabi ni Shazia, "Dapat palaging may bukas na komunikasyon sa isang relasyon hindi lang para sa conflict resolution. Ito rin ay isang hakbang na pang-iwas at hindi lamang isang nakakagamot.” Maaayos mo ang mga problema sa relasyon sa iyong kasintahan, kasintahan, o iyong kapareha sa pamamagitan lamang ng paggamit ng tool na ito at pag-aaral ng mga tip upang mas mahusay na makipag-usap sa simula pa lang.

5. Don’t play the blame game

Ang blame game ay isang relationship killer. Gary and Kathlyn Hendricks say, “Tolutasin ang isang power struggle ang iyong mga pagpipilian ay: 1. Sumang-ayon na ang isang tao ay mali at ang isa ay tama 2. Sumang-ayon na pareho kayong mali 3. Sumasang-ayon na pareho kayong tama 4. I-drop ito at humanap ng mas malinaw na paraan ng pag-uugnay .”

Pagkatapos ay itinuro nila ang halatang pagpipilian, na nagsasabing, “Ang unang tatlong estratehiya ay hindi magagawa sa katagalan dahil ang tama at mali ay nasa larangan ng mga pakikibaka sa kapangyarihan. Matatapos lamang ang isang labanan sa kapangyarihan kapag ang lahat ng partido ay sumang-ayon sa buong responsibilidad para sa paglikha ng isyu. Sumasang-ayon ang lahat ng partido na tuklasin ang mga pinagmulan ng isyu sa kanilang sarili.”

Ang pag-iwas sa paglilipat ng sisihan ay magbibigay-daan sa iyong ilipat ang iyong pagtuon mula sa isa't isa patungo sa problemang kinakaharap. Iyan, kung minsan, ay sapat na upang iligtas ang isang relasyon.

6. Panatilihin ang pagiging disente sa mga argumento

Sa init ng sandali, ang mga tao ay kadalasang nahihirapang pigilan ang kanilang pinakamababang instincts. Ngunit kung gusto mong pigilan ang isang relasyon mula sa pagkasira, siguraduhing hindi ka gagawa ng anumang mga hakbang na panghihinayang o sasabihin ng anumang nakakahiya o walang respeto sa iyong kapareha. Wala nang mas malinaw na mungkahi kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay.

Sinasabi ni Shazia, “Palaging panatilihin ang antas ng pagiging disente at dignidad sa iyong bahagi. Igalang ang iyong kapareha at ang kanilang pamilya. Ang pag-ibig ay kailangang dugtungan ng paggalang. Igalang ang iyong kapareha, ang kanilang mga priyoridad, ang kanilang mga pagpipilian, ang kanilang emosyonal na mga pangangailangan atang kanilang sariling katangian ay makakatulong na maiwasan ang mainit na mga argumento sa unang lugar. Papayagan ka nitong talakayin ang mga problema sa relasyon nang hindi nag-aaway.”

7. Humingi ng tulong mula sa pagpapayo

Lahat tayo ay mga sirang indibidwal sa isang paraan o iba pa. Ang mga relasyon ay nagpapalitaw sa ating mga trauma at hindi pa naaalis na mga bahagi ng ating sarili. Ang isa pang paraan upang tingnan ito ay ang mga relasyon ay nagbibigay din ng pagkakataon na pagalingin ang mga sugat na iyon. Maliban na lang kung may pisikal o emosyonal na pang-aabuso at pagpapabaya sa isang relasyon, ang mga problema sa pagitan ng dalawang indibidwal na may mabuting layunin ay malulutas sa pamamagitan ng propesyonal na interbensyon.

Huwag mahiyang humingi ng tulong sa mga eksperto, at huwag maghintay ng masyadong matagal. Hindi na kailangang magkaroon ng drama bago lumapit sa isang tagapayo o therapist. Maaaring humingi ng opinyon ng eksperto sa napakaagang yugto upang matulungan kang gumawa ng ilang panloob na gawain. Bago pa man handa ang iyong kapareha para sa pagpapayo ng mag-asawa, ang indibidwal na pagpapagaling ay maaaring maging kritikal sa pagpapagaan ng mga sakit sa relasyon. Kung kailangan mo ng tulong na iyon, narito ang panel ng Bonobology ng mga may karanasang tagapayo upang tulungan ka.

8. Huwag makipag-usap sa pamamagitan ng ibang tao

Maaaring salungat sa ating huling punto ang isang ito. Ngunit alam mo kung ano ang ibig naming sabihin. Ang pagsali sa sinuman, maliban sa isang propesyonal, ay halos hindi magiging maganda sa isang relasyon. Sinusubukan mo bang malaman kung paano lutasin ang mga problema sa relasyon nang hindi naghihiwalay, ngunit natatakot kang makipag-usap sa iyokapareha?

Ang mga magkasalungat na mag-asawa na nabigo sa epektibo at direktang komunikasyon ay gumagamit ng pagsali sa mga ikatlong partido, gaya ng miyembro ng pamilya, kaibigan, o kahit na mga anak ng isang kapareha. Ito ay hindi maganda at isa sa mga pangunahing problema sa komunikasyon sa isang relasyon. Ito ay walang galang sa iyong relasyon, sa iyo, at sa iyong kapareha. Huwag mong gawin iyan. Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang paganahin ang iyong sarili sa epektibong mga diskarte sa komunikasyon. Sumulat ng tala kung hindi mo maibabahagi ang iyong mga saloobin sa kanila nang personal.

9. Sira ang iyong nakagawiang

Madalas na nakulong ang mga mag-asawa sa pang-araw-araw na humdrum at nawawalan ng aktibong koneksyon. Maraming problema ang maiiwasan o madaling malutas lamang kung ang mga kasosyo ay gumugol ng mas maraming oras sa bawat isa. Sabi ni Shazia, “Ang pag-iwas sa iyong telepono kapag nakikipag-usap sa isa't isa, pagbibigay ng oras sa iyong kapareha, ito ang mga paraan upang ipakita sa iyong kapareha na mahalaga sila.

“Bukod doon, maaari mong subukang magluto ng pagkain na may kasamang sa isa't isa, paglalakad, pagpaplano ng regular na pakikipag-date, o anumang bagay na gusto ninyong dalawa na nagpapataas ng iyong pisikal at mental na kalapitan." Ang punto ay kailangan mong pagyamanin ang iyong mga pagkakatulad upang magkaroon ka ng higit na sasang-ayon kaysa hindi sumasang-ayon. Ang simpleng pagbabagong ito ay maaaring magligtas ng isang relasyon.

10. Hatiin ang pattern ng iyong argumento

Katulad ng ating pang-araw-araw na gawain, lahat ng mag-asawa ay may katulad na gawain o pattern ng argumento. Kung ang iyong pattern ay naging