„ კონფლიქტის გადაწყვეტა უფრო მომგებიანია, ვიდრე ურთიერთობის გაწყვეტა. “ – ჯოშ მაკდაუელი, ავტორი, სიყვარულის საიდუმლო .

არ არის' ეს არის იმის არსი, რასაც დღეს ინტერნეტიდან ეძებთ და რის ახსნას ვგეგმავთ ამ სტატიაში? ერთი სიტყვით, განზრახვა, მოთმინება და რაც მთავარია ცნობისმოყვარეობა იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშლის გარეშე, არის ის, რაც გამოგადგებათ. მაგრამ თქვენ ეს უკვე იცოდით, არა?

ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი ურთიერთობები პრობლემებით არის ჩაფლული. გარდაუვალია. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური მცდელობა იმის გარკვევაში, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ეს საკითხები ყოველდღიურად და უზრუნველყოთ, რომ ისინი არ გამოჩნდებიან თქვენს ცხოვრებაში. ჩვენ მოვიყვანეთ შაზია სალიმი (მაგისტრი ფსიქოლოგიაში), რომელიც სპეციალიზირებულია განცალკევებისა და განქორწინების კონსულტაციებში, რათა გაგვიზიაროთ გარკვეული მოსაზრებები ურთიერთობის პრობლემების გადაჭრის ეტაპამდე. ამ პროცესში ჩვენ ასევე ვსაუბრობთ საერთო გრძელვადიან ურთიერთობების პრობლემებზე და მათ გამოსწორებაზე.

რა იწვევს ურთიერთობების პრობლემებს

გეი და კეტლინ ჰენდრიქსი, თავიანთ წიგნში „ცნობიერი სიყვარული: მოგზაურობა“. თანამონაწილეობისთვის, თქვით: „თითქმის არასოდეს ხარ განაწყენებული იმ მიზეზების გამო, რაც გგონია“. ურთიერთობის პრობლემები არის „ბუშტების სერია, რომლებიც წყლის მეშვეობით ზედაპირზე ამოდის. ზედაპირის მახლობლად დიდი ბუშტები გამოწვეულია რაღაც უფრო ღრმა, მაგრამ ძნელად დასანახი. დიდი ბუშტები ადვილად შესამჩნევიასასარგებლოა ორივესთვის კონფლიქტების ჯანსაღად გამკლავებისას, კარგია თქვენთვის, დაიცავით იგი! მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ რთული ურთიერთობა, შესაძლოა მოგიწიოთ თქვენი კამათის ნიმუშს კრიტიკული თვალით შეხედოთ.

როდესაც ერთი თქვენგანი მეორეს უჩივის, როგორ რეაგირებს ეს პარტნიორი? როგორ მიდის კამათი ჩვეულებრივ? როგორ გამოიყურება ჩვეულებრივ პირველი წინადადება? რა არის სხეულის ენა? არის თუ არა კარების ზარი? არის სამსახურიდან გათავისუფლება? გამორთვა? არის ტირილი? რა ნიმუშით? დააკვირდით მათ და შეაჩერეთ ფული იქ, სადაც ის მოდის.

თუ თქვენ ხართ ის, ვისაც სურს გამოხატოს შეშფოთება, სცადეთ ამის გაკეთება სხვაგვარად. თუ თქვენ ხართ ის, ვინც ქარიშხალი გამოდის კარიდან და ხურავს გარეთ, იფიქრეთ სხვა რეაქციაზე. მოემზადეთ ამით და უპასუხეთ შესაბამისად. ამ ყურადღების მიღებით, თქვენი კონფლიქტის პოზიტიური გადაწყვეტის შანსია.

11. როგორ მოვაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე? ბოდიშის მოხდა, როცა ბოდიშს გიხდით

თქვენი შეცდომის გამო ბოდიშის მოხდა ნამდვილად ნიშნავს თქვენი პასუხისმგებლობის მიღებას ურთიერთობაში. ეს არის სამკურნალო მოქმედება იმ ადამიანისთვის, ვისაც ეს ბოდიში სჭირდება და ვინც ამას სთავაზობს. ბოდიშის მოხდა საშუალებას იძლევა ხელახლა გაიხსნას კომუნიკაციის არხები, რაც გადამწყვეტია კონფლიქტის ეფექტური გადაწყვეტისთვის.

სხვა საქმეა იმის ცოდნა, რომ შეცდომა დაუშვით, მაგრამ ბოდიშის მოხდა ნიშნავს ამ შეცდომის მიღებას სხვა ადამიანის წინაშე, რაც ბევრია. ხალხიბრძოლასთან. მაგრამ თუ თქვენი ურთიერთობის საუკეთესო ინტერესი გაქვთ მხედველობაში, ღირს თქვენი ეგო განზე დაიტოვოთ და მაქსიმალური ძალისხმევა მოიხადოთ ეფექტური და გულწრფელი ბოდიში.

12. მართეთ თქვენი მოლოდინები

ყოველივე ზემოთქმულის გაკეთების შემდეგ ასევე გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს თქვენი მოლოდინების შემოწმებას შედეგის მიმართ. მიეცით საშუალება სხვა ადამიანს დაუთმოს დრო. იმის მოლოდინი, რომ თქვენი პარტნიორი რეაგირებს სიტუაციაზე იმავე გზით ან იმავე ვადებში, როგორც თქვენ, უსამართლო მოლოდინის მაგალითია.

აკონტროლეთ და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბალანსი არარეალურ მოლოდინებსა და შიშველს შორის. მინიმალური მოლოდინი. ეს ეხება ურთიერთობის მთლიანობას და არა მხოლოდ კონფლიქტურ საკითხებს. ცდილობთ იპოვოთ პასუხები, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე, არ დაგავიწყდეთ, რომ არ არსებობს ჯილდო უსაფუძვლო მოლოდინისთვის.

13. გქონდეთ პირადი ცხოვრება

ბევრი პრობლემა წარმოიქმნება რის გამოც. თანადამოკიდებულების საკითხები. იგივე შეიძლება გადაწყდეს, თუ ურთიერთობებში პარტნიორები იპოვიან უფრო მეტ გზას, რომ იყოს მათი სიხარულის (ან მწუხარების) წყარო. შეიძლება წარმოუდგენლად დამთრგუნველი იყოს ურთიერთობისთვის, როდესაც პარტნიორები ერთმანეთს უყურებენ, რათა დააკმაყოფილონ თავიანთი ყველა საჭიროება.

პირადი ცხოვრებისა და პირადი მიზნების ქონა არა მხოლოდ გაგიხარებთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს (და უფრო დატვირთულს), არამედ გაგიადვილებთ რაიმე კონსტრუქციულის პოვნას თქვენი ემოციების დასამყარებლად.მაშინ როცა თქვენ პარტნიორობას აძლევთ დროსა და ადგილს. უფრო მეტიც, პიროვნულად უფრო დახვეწილი ადამიანები უფრო მომთმენი და კეთილი პარტნიორები გახდებიან.

14. გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა ურთიერთობამ იმუშაოს

როგორ მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე? არაფერი მუშაობს, თუ ჩართულ ადამიანებს არ სურთ, რომ ის იმუშაოს. ორივე პარტნიორმა პირველ რიგში უნდა მისცეს ერთმანეთს გამოსწორების შესაძლებლობა, სცადონ ხელახლა და აღადგინონ ერთმანეთის ნდობა, რათა რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტი რაიმე დამსახურებას შეიცავდეს.

ამ გადაწყვეტილების მისაღებად საკუთარ თავს აიძულებს, შეიძლება იყოს მომენტი. სიცხადე ურთიერთობაში გაურკვეველი პარტნიორისთვის. როგორც კი გადაწყვეტთ, რომ გსურთ ურთიერთობა იმუშაოს, თქვენი ყურადღება გადადის გადაწყვეტის ძიების რეჟიმში. ღრმა ფიქრის ასეთ მომენტში, შეიძლება ასევე გააცნობიეროთ, რომ არ გსურთ ურთიერთობა იმუშაოს, რის გამოც თქვენ აჩერებთ რაიმე პროგრესს კონფლიქტის მოგვარების საქმეში. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ მეტი სიცხადით გამოხვიდეთ თავსატეხიდან.

15. ეთანხმებით, რომ არ ეთანხმებით

ყოველთვის გექნებათ ეფექტური პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე? გახსოვთ, როგორ ვისაუბრეთ რამდენიმე პრობლემაზე, რომელთა მოგვარებაც შეუძლებელია? შაზია მსჯელობას ამ უაღრესად მნიშვნელოვანი პუნქტით ამთავრებს. ის ამბობს: „არ დაგავიწყდეთ, რომ უთანხმოება არ აქცევს ადამიანებს კარგს ან ცუდს. ხანდახან არ იქნება სწორი ან არასწორი, თქვენ უბრალოდ უნდა დაეთანხმოთ უთანხმოებას. ეს არის ყველაფერიამ საკითხის დასასრული.”

ძირითადი მითითებები

• პრობლემები ორგვარია – მუდმივი და გადაჭრადი. ნდობის საკითხები, ფულის საკითხები, არასწორი კომუნიკაცია ან კომუნიკაციის ნაკლებობა, სამუშაოს განაწილება და დაფასების ნაკლებობა არის საერთო საკითხები, რომლებზეც წყვილები ჩხუბობენ
• წყვილები მცირე პრობლემებს თავისთავად თვლიან და უშვებენ მათ შეუმჩნევლად, სანამ არ გამოჩნდება უფრო დიდი
• რადგან მათ უგულებელყოფენ მცირე პრობლემები და მიეცით საშუალება შეაგროვონ, ისინი თავს ზედმეტად გრძნობენ და იწყებენ რეაგირებას არაეფექტური და შეუსაბამო გზებით, რაც აზიანებს ურთიერთობას გაწყვეტამდე. შეხედეთ უფრო რთულებს

ჩვენ გირჩევთ, მოაგვაროთ ურთიერთობების პრობლემები თქვენს მეგობართან, შეყვარებულთან ან პარტნიორთან, გაითვალისწინეთ ეს მითითებები და თავიდან აიცილოთ დაშორება . მაგრამ ჩვენ არ ვგულისხმობთ იმას, რომ ადამიანმა უნდა უგულებელყო წითელი დროშები ურთიერთობებში ან მოითმინოს შეურაცხყოფა. ფიზიკური, გონებრივი თუ ემოციური ძალადობა მიუღებელია. თუ ურთიერთობა არ ღირს იმ ტკივილზე, რომელიც თქვენ მოგაყენებთ, კარგია, მიმართოთ სანდო მეგობარს ან განშორების მრჩეველს, რათა დაგეხმაროთ ამ პროცესში.

FAQs

დაშორება არ არის გადაწყვეტა კონფლიქტებისთვის, რომლებიც წარმოიქმნება რთულ ურთიერთობაში. ურთიერთობებში არის კონფლიქტებიბუნებრივი. ემოციურად მომწიფებულ ურთიერთობებში პარტნიორებმა შეძლეს ისწავლონ კონფლიქტის მოგვარების ეფექტური ინსტრუმენტები და სტრატეგიები. იმისათვის, რომ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დეტალურად დაშორების გარეშე, წაიკითხეთ სტატია.

შაზიაც ეხმიანება ჰენდრიქსის ბუშტების თეორიას. ის ამბობს: „ეს პრობლემები, რომლებსაც წყვილები თავისთავად თვლიან, თავდაპირველად იმდენად მცირეა, რომ შეუმჩნეველი რჩება მანამ, სანამ უფრო დიდი არ გამოჩნდება ან უცებ გაჩნდება დახრჩობის ან ეჭვის გრძნობა“. მაგრამ ეს არ არის დასასრული. ის დასძენს: „როდესაც ორი ადამიანი იწყებს ურთიერთობას თავისთავად, ეს არის მაშინ, როდესაც ისინი ქვეცნობიერად გეგმავენ მის წარუმატებლობას“. ერთმანეთის სიყვარული და კონფლიქტის მოგვარებისკენ მუშაობა მიზანმიმართული პრაქტიკაა. შეგნებული ძალისხმევის არარსებობის შემთხვევაში, პრობლემები იწყება. მაშ, რა არის საერთო გრძელვადიანი ურთიერთობის პრობლემები და როგორ მოვაგვაროთ ისინი? ზოგიერთი საკითხი, რომლებზეც წყვილები ერთმანეთს უპირისპირდებიან, არის:

• ნდობის საკითხები
• ფულის საკითხი
• არასწორი კომუნიკაცია ან კომუნიკაციის ნაკლებობა
• საქმის განაწილება
• დაფასების ნაკლებობა
• მშობლის იდეები

შაზია ამბობს: ”იმის გამო, რომ თქვენ უგულებელყოფთ მცირე პრობლემებს, შეიძლება შეიქმნას ნდობის საკითხები, დაბნეულობა. თქვენ თავს გადაჭარბებულად გრძნობთ და იწყებთ არაეფექტური ან თუნდაც შეუსაბამო გზებით რეაგირებას, რაც კიდევ უფრო აზიანებს ურთიერთობას და შესაძლოა ის დაშლამდე მიიყვანოს. შემდეგ გაინტერესებთ როგორ მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე“. ურთიერთობის დაშლის შესაჩერებლად წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ცოტა მეტი ამ საერთოს შესახებურთიერთობის პრობლემები.

15 გზა ურთიერთობის პრობლემების გადასაჭრელად დაშორების გარეშე

დროა გადახედოთ როგორ მოვაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშლის გარეშე. მოდით დავუმატოთ ამ კითხვას ძალიან საინტერესო განზომილება, რომელიც გადაჭრის იმ დაბნეულობის ნახევარზე მეტს, რომელშიც თქვენ ხართ დამარხული. ეს არის დოქტორ ჯონ გოტმანის თეორია მუდმივი პრობლემებისა და გადაჭრის პრობლემების შესახებ. დიახ, ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ჟღერს.

ის თავის წიგნში „შვიდი პრინციპი ქორწინების მუშაობისთვის“ ამბობს, რომ ურთიერთობის ყველა პრობლემა ქვემოთ ჩამოთვლილი ორი კატეგორიიდან ერთ-ერთს მიეკუთვნება.

• მოგვარებადი: ეს პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს. ისინი ძალიან პატარა ჩანან, მაგრამ დროთა განმავლობაში გროვდება. ისინი გამოწვეულია ერთმანეთის თვალსაზრისის დანახვის, კომპრომისზე, საერთო აზრზე მოსვლის უხალისობით და კარგად, უბრალოდ მოაგვარეთ ისინი
• მუდმივი: ეს პრობლემები სამუდამოდ გრძელდება და მეორდება წყვილის ცხოვრებაში. ასეა თუ ისე. მუდმივი პრობლემები შეიძლება ჰგავდეს კონფლიქტებს იდეოლოგიებში ან აზროვნებაში, ბავშვების აღზრდის გზებს, რელიგიურ საკითხებს და ა.შ., რომელთა შეცვლაც ადამიანებს ძალიან უჭირთ ერთმანეთში

რა არის აქ ყველაზე საინტერესო. ეს არის ის, რომ დოქტორი გოტმანი ამბობს, რომ ბედნიერი ემოციურად ინტელექტუალური წყვილები „გაურკვეველი ან მუდმივი პრობლემის გადაჭრის გზას აწყდებიან, რათა მათ არ გადატვირთონ. მათ ისწავლეს მისი თავის ადგილზე შენარჩუნება და იუმორის გრძნობა.”

თუ წყვილებს შეუძლიათ გადაწყვიტონმათი გადაჭრის პრობლემების უმეტესი ნაწილი, მათ შეიმუშავებდნენ ეფექტურ სტრატეგიებს და საკმარის ნდობას, რათა შეეგუონ უფრო რთულს ან მუდმივ პრობლემებს, სანამ დაშორების აზრს მიმართავდნენ. მოდით შევხედოთ 15 გზას, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშლის გარეშე. აჰ, მაინც მოსაგვარებელი:

გთხოვთ, ჩართოთ JavaScript

1. აღიარეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი

როგორ მოვიქცეთ გაიხედე წინ და ისწრაფოდე მეტისკენ, დამცირებისა და ჩვენი შეზღუდვების მიღების გარეშე? როგორც ადამიანები, ჩვენი ურთიერთობები ძალიან შეზღუდულია ჩვენი ინდივიდუალური წარსულით, თვალსაზრისითა და იდეებით. აღიარეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ იქნება სრულყოფილი. იცოდეთ, რომ არავისთან ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი და ნუგეშინი იყავით ამ ცოდნით.

მუდმივი პრობლემების კონცეფცია სწორედ ამას აკეთებს. ეს აძლიერებს თქვენს რწმენას, რომ კარგია პრობლემების არსებობა და კარგია, რომ ისინი უბრალოდ არ წყვეტენ. ბედნიერი წარმატებული ურთიერთობები ასევე აწყდება ამ პრობლემებს, მაგრამ არასოდეს იშლება მათი წონის ქვეშ. ახლა, როცა წნევა გამორთულია - ფუ! - ეს ქმედითი რჩევები ურთიერთობის პრობლემების გადასაჭრელად უფრო შესასრულებელი მოგეჩვენებათ.

2. მიეცით ერთმანეთს დრო

შაზია ამბობს: „ნებისმიერი კონფლიქტის წინაშე დგახართ თქვენს ურთიერთობაში, რომელიც ემოციურად ზედმეტად დამღლელი ან რთულია. გაუმკლავდეს, უბრალოდ ცოტა დრო დაუთმეთ. ნუ მიიღებთ ნაჩქარევ გადაწყვეტილებებს და მიეცით საკითხიხელთ არის გარკვეული გონების დრო. ” გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს არის ყველაზე მარტივი გადაწყვეტილებები, რომელთა შესრულებაც შეიძლება. დროის პერსპექტივის ნება საკუთარ თავს ნიშნავს იცოდე, როგორ გადაჭრას ურთიერთობების პრობლემები დაშლის გარეშე.

გამოწვევა ის არის, რომ კონფლიქტის ფონზე ჩვენ ისე ვართ ჩაფლულები ჩვენს ეგოისტურ სურვილში, დავამტკიცოთ საკუთარი თავი მართალი ან გავუმკლავდეთ კონფლიქტს. ამაზე უარს ვამბობთ უკან დახევაზე. Გადაწყვეტილება? უნდა მომზადდეს. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ დროა „დაისვენოთ“ თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ შესაძლოა თქვენ უბრალოდ დაგჭირდეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ. სწორი სტრატეგიებითა და შინაგანი შრომით აღჭურვა დაგეხმარებათ ამ რწმენის მიღწევაში. შემდეგ ჯერზე, როცა კონფლიქტში აღმოჩნდებით, თქვენი ტვინი აითვისებს თქვენს ინსტინქტს და შეგახსენებთ, რომ უფრო გონივრული მოქმედებისკენ მიმართოთ.

3. მიეცით ერთმანეთს სივრცე

მიეცით ერთმანეთს პერსპექტივა. დროს ბუნებრივად ავსებს სივრცის პერსპექტივა. მიზანშეწონილია უბრალოდ უკან დაიხიოთ და წახვიდეთ ამ სივრციდან, თუ ის თავს ზედმეტად ზედმეტად გრძნობს თავს. მაგრამ გააკეთეთ ეს ნაზად მას შემდეგ, რაც თქვენს პარტნიორს გამოთქვით თქვენი მიზეზი და დარწმუნდებით, რომ დაბრუნდებით, როცა თავს უფრო ცენტრულად იგრძნობთ. უეცრად გაშორება შეიძლება თქვენს პარტნიორს მოეჩვენოს, რომ თქვენ ემოციურად აბრკოლებთ მას, რაც შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული გამოცდილება ურთიერთობაში მყოფი ადამიანებისთვის.

შაზია ამბობს: „არა მხოლოდ ურთიერთობის პრობლემების დაშლის გარეშე გადაჭრა, არამედ თავიდან აცილება.უპირველეს ყოვლისა, პარტნიორებმა უნდა მისცენ ერთმანეთს თავისუფალი სივრცე, სადაც უბრალოდ იქნებიან, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფიგურალურად. ყველას უნდა ჰქონდეს გარკვეული კონფიდენციალურობის პრივილეგია საკუთარ ემოციებთან მიმართებაში.”

4. გამოხატეთ თქვენი გრძნობები პასუხისმგებლობით

დროისა და სივრცის გამოყოფის შემდეგ, თუ მოხდა პერსპექტივის ცვლილება და თუ ნამდვილად იყავით შეგიძლია გაუშვა, მაშინ კარგი შენთვის! მაგრამ თუ არსებობს ჩახშობილი ემოციები, რაც ფიქრობთ, რომ უნდა გაუზიაროთ, აცნობეთ მათ. მაგრამ გაითვალისწინეთ კომუნიკაციის სტრატეგიები, რომლებსაც ამ პროცესში იყენებთ.

დარწმუნდით, რომ თქვენი პარტნიორიც მზად არის ამ საუბრისთვის. შედით ერთად და გადაწყვეტის პოვნაზე ფოკუსირდით. იყავით პატივისცემით თქვენი პარტნიორისა და თქვენი ურთიერთობის მიმართ. ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გააკეთოთ ან თქვათ რაიმე სამწუხარო. და თუ ის კვლავ ზედმეტად იგრძნობა რომელიმე თქვენგანისთვის, მიეცით ერთმანეთს სივრცე, რომ მოითხოვოთ „ტაიმ აუტი“ განტვირთვისთვის.

შაზია ამბობს: „ურთიერთობაში ყოველთვის უნდა იყოს ღია კომუნიკაცია. არა მხოლოდ კონფლიქტის მოგვარებისთვის. ეს ასევე პრევენციული ნაბიჯია და არა მხოლოდ სამკურნალო“. თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ურთიერთობების პრობლემები თქვენს მეგობართან, შეყვარებულთან ან თქვენს პარტნიორთან უბრალოდ ამ ხელსაწყოს გამოყენებით და თავიდანვე უკეთესი კომუნიკაციის რჩევების შესწავლით.

5. ნუ ითამაშებ დადანაშაულების თამაშს

დადანაშაულების თამაში ურთიერთობის მკვლელია. გარი და კეტლინ ჰენდრიქსები ამბობენ: „რომგადაწყვიტეთ ბრძოლა ძალაუფლებისთვის, თქვენი არჩევანია: 1. დაეთანხმეთ, რომ ერთი ადამიანი არასწორია, მეორე კი მართალი 2. დაეთანხმეთ, რომ ორივე მცდარი ხართ 3. დაეთანხმეთ, რომ ორივე მართალი ხართ 4. უარი თქვით და იპოვნეთ ურთიერთობის უფრო მკაფიო გზა .“

შემდეგ ისინი მიუთითებენ აშკარა არჩევანზე და ამბობენ: „პირველი სამი სტრატეგია გრძელვადიან პერსპექტივაში გამოუსადეგარია, რადგან სწორი და არასწორი ძალაუფლებისთვის ბრძოლის სფეროშია. ძალაუფლებისთვის ბრძოლა შეიძლება დასრულდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა მხარე დათანხმდება სრულ პასუხისმგებლობას ამ საკითხის შექმნაზე. ყველა მხარე თანახმაა, თავად გამოიკვლიოს საკითხის წყაროები.”

ბრალის გადატანისგან თავის შეკავება საშუალებას მოგცემთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება ერთმანეთისგან არსებულ პრობლემაზე. ეს, ზოგჯერ, საკმარისია ურთიერთობის გადასარჩენად.

6. შეინარჩუნეთ წესიერება კამათში

ამ სიცხეში ადამიანებს ხშირად უჭირთ წინააღმდეგობის გაწევა მათი ყველაზე ძირეული ინსტინქტების წინააღმდეგ. მაგრამ თუ გსურთ შეაჩეროთ ურთიერთობის გაწყვეტა, დარწმუნდით, რომ არ გადადგათ რაიმე სანანო ნაბიჯები და არ თქვათ რაიმე დამამცირებელი ან უპატივცემულო თქვენი პარტნიორის მიმართ. არ შეიძლება იყოს უფრო აშკარა წინადადება, თუ როგორ უნდა გადაჭრას ურთიერთობების პრობლემები დაშლის გარეშე.

შაზია ამბობს: „ყოველთვის შეინარჩუნე წესიერებისა და ღირსების დონე შენი მხრიდან. პატივი ეცით თქვენს პარტნიორს და მის ოჯახს. სიყვარული უნდა ავსებდეს პატივისცემას. პარტნიორის პატივისცემა, პრიორიტეტები, არჩევანი, ემოციური მოთხოვნილებები დამათი ინდივიდუალობა თავიდან აიცილებს ცხარე კამათს. ეს საშუალებას მოგცემთ განიხილოთ ურთიერთობის პრობლემები ჩხუბის გარეშე.”

7. მიმართეთ დახმარებას კონსულტაციისგან

ჩვენ ყველანი ამა თუ იმ გზით გატეხილი ინდივიდები ვართ. ურთიერთობები იწვევს ჩვენს ტრავმებს და საკუთარი თავის განუკურნებელ ნაწილებს. ამის შეხედვის კიდევ ერთი გზა არის ის, რომ ურთიერთობები ასევე იძლევა ამ ჭრილობების განკურნების შესაძლებლობას. თუ ურთიერთობაში არ არის ფიზიკური ან ემოციური შეურაცხყოფა და უგულებელყოფა, ორ კეთილგანწყობილ ადამიანს შორის პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს პროფესიული ჩარევით.

ნუ მოერიდებით ექსპერტების დახმარების ძებნას და ნუ დაელოდებით ძალიან დიდხანს. არ არის საჭირო დრამა კონსულტანტთან ან თერაპევტთან მისვლამდე. ექსპერტის აზრი შეიძლება მოიძიოთ ძალიან ადრეულ ეტაპზე, რათა დაგეხმაროთ გარკვეული შინაგანი სამუშაოს შესრულებაში. სანამ თქვენი პარტნიორი მზად იქნება წყვილის კონსულტაციისთვის, ინდივიდუალური განკურნება შეიძლება გადამწყვეტი იყოს ურთიერთობის ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ დაგჭირდებათ ეს დახმარება, Bonobology-ის გამოცდილი მრჩევლების პანელი აქ არის დაგეხმაროთ.

8. ნუ დაუკავშირდებით სხვა ადამიანების მეშვეობით

ეს შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს ჩვენს ბოლო აზრს. მაგრამ თქვენ იცით რას ვგულისხმობთ. ვინმეს ჩართვა, გარდა პროფესიონალისა, ურთიერთობაში თითქმის არასდროს მიდის კარგად. ცდილობთ გაარკვიოთ როგორ მოაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემები დაშორების გარეშე, მაგრამ გეშინიათ თქვენთან კომუნიკაციის?პარტნიორი?

კონფლიქტში მყოფი წყვილები, რომლებიც ვერ ახერხებენ ეფექტური და პირდაპირი კომუნიკაციის დროს, მიმართავენ მესამე მხარის ჩართულობას, როგორიცაა ერთი პარტნიორის ოჯახის წევრი, მეგობრები ან თუნდაც შვილები. ეს არასდროს არ არის კარგი და ურთიერთობის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. ეს არის უპატივცემულობა თქვენი ურთიერთობის, თქვენი და თქვენი პარტნიორის მიმართ. Არ გააკეთო ეს. გააკეთეთ ყველაფერი, რომ შეძლოთ ეფექტური კომუნიკაციის ტექნიკა. დაწერეთ შენიშვნა, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მათ პირადად გაუზიაროთ თქვენი აზრები.

9. დაარღვიეთ თქვენი რუტინა

წყვილები ხშირად ხვდებიან ყოველდღიურ აურზაურში და კარგავენ აქტიურ კავშირს. ბევრი პრობლემის თავიდან აცილება ან ადვილად გადაჭრა მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეიძლებოდა, თუ პარტნიორები უფრო მეტ დროს ატარებდნენ ერთმანეთთან. შაზია ამბობს: „ერთმანეთთან საუბრისას ტელეფონს შორს დაიჭერთ, პარტნიორს დაუთმეთ დრო, ეს არის გზები, რათა აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს, რომ მას აქვს მნიშვნელობა.

„გარდა ამისა, შეგიძლიათ სცადოთ საჭმლის მომზადება. ერთმანეთი, გასეირნება, რეგულარული პაემნების დაგეგმვა ან ნებისმიერი სხვა რამ, რაც ორივეს მოგწონთ, რაც ზრდის თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ სიახლოვეს“. საქმე იმაშია, რომ თქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი საერთო მხარეები, რათა უფრო მეტი დაგეთანხმოთ, ვიდრე არ დაეთანხმოთ. ამ მარტივმა ცვლილებამ შეიძლება გადაარჩინოს ურთიერთობა.

10. დაარღვიე შენი კამათის ნიმუში

ჩვენი ყოველდღიური რუტინის მსგავსად, ყველა წყვილს აქვს მსგავსი კამათის რუტინა ან ნიმუში. თუ თქვენი ნიმუში იყო