“ Више је исплативо решити конфликт него прекинути везу. ” – Џош Мекдауел, аутор, Тајна љубави .

Није т да је суштина онога што данас тражите на интернету и шта планирамо да изнесемо у овом чланку? Укратко, намера, стрпљење и што је најважније знатижеља да знате како да решите проблеме у вези без прекида су оно што ће вас извући. Али то сте већ знали, зар не?

Знамо да су наши односи заглибљени у проблеме. То је неизбежно. Али може бити неодољиво покушавати да схватите како да решите ове проблеме свакодневно и осигурате да се они не појављују у вашем животу. Довели смо Шазију Салим (магистар психологије), која је специјализована за саветовање о раздвајању и разводу, да подели неке увиде у начине решавања проблема у вези пре тачке раскида. У том процесу, такође говоримо о уобичајеним дугорочним проблемима у вези и како их решити.

Шта узрокује проблеме у вези

Геј и Кетлин Хендрикс, у својој књизи, Цонсциоус Ловинг: Тхе Јоурнеи за Заједничку посвећеност, реците: „Скоро никада нисте узнемирени из разлога из којих мислите да јесте.“ Проблеми у односима који се боре су „серија мехурића који излазе кроз воду на површину. Велики мехурићи близу површине су узроковани нечим дубљим, али тешко видљивим. Лако се виде велики мехурићикорисно за вас обоје у здравом решавању сукоба, добро за вас, држите се тога! Али ако сте у тешкој вези, можда ћете морати критички да погледате свој образац расправе.

Када једно од вас уложи притужбу другом, како тај партнер реагује? Како обично тече свађа? Како обично изгледа прва реченица? Шта је говор тела? Има ли лупање врата? Има ли отказа? Искључује се? Има ли плакања? У ком обрасцу? Посматрајте ово и зауставите новац тамо где вам падне.

Ако сте ви тај који жели да изрази забринутост, покушајте да то урадите другачије. Ако сте ви тај који изјури кроз врата и затвори се, размислите о другачијем одговору. Припремите се за то и одговорите у складу са тим. Са том пажњом, велике су шансе да ће ваш сукоб имати позитивно решење.

11. Како решити проблеме у вези без прекида? Извините се када вам је жао

Извињење за своју грешку је заиста прихватање одговорности у вези. То је чин исцељења за особу којој је потребно то извињење и особу која га нуди. Извињења омогућавају да се канали комуникације поново отворе, што је кључно за ефикасно решавање сукоба.

Сазнање да сте погрешили је друга ствар, али понудити извињење значи прихватити ту грешку пред другом особом, што многи људимучити се око. Али ако имате на уму најбоље интересе ваше везе, вреди задржати свој его по страни и дати све од себе да понудите ефикасно и искрено извињење.

12. Управљајте својим очекивањима

Након што сте урадили све горе наведено, такође је кључно да проверите своја очекивања у односу на исход. Дозволите другој особи да одвоји време. Очекивати да ваш партнер реагује на ситуацију на исти начин или у истом временском оквиру као и ви је пример неправедног очекивања.

Пазите и покушајте да одржите равнотежу између нереалних очекивања и голог минимално очекивање. Ово важи за цео однос, а не само за питања сукоба. У покушају да нађете одговоре како да решите проблеме у вези без прекида, не заборавите да не постоји награда за неразумна очекивања.

13. Имајте лични живот

Многи проблеми настају из питања сазависности. Исто се може решити ако партнери у везама пронађу више начина да буду извор радости (или туге). Може бити невероватно загушљиво за везу када партнери гледају једно према другом како би испунили све своје потребе.

Имати лични живот и личне циљеве не само да ће вас и вашег партнера учинити срећнијима (и запосленима), већ ће вам такође олакшати да пронађете нешто конструктивно на чему ћете одморити своје емоциједок свом партнерству дајете време и простор. Штавише, лично испуњенији појединци чине стрпљивијим и љубазнијим партнерима.

14. Одлучите да ли желите да веза функционише

Како решити проблеме у вези без прекида? Ништа не функционише ако људи који су укључени не желе да то функционише. Оба партнера ће прво морати једно другом да дају прилику да се искупе, да покушају поново и поново изграде међусобно поверење да би било која од горенаведених тачака имала било какву заслугу.

Нагон да донесете ту одлуку може бити тренутак јасноћа за несигурног партнера у вези. Једном када одлучите да желите да веза функционише, ваш фокус се помера на режим тражења решења. У таквом тренутку дубоког размишљања, такође можете схватити да не желите да веза функционише, због чега сте кочили било какав напредак у решавању сукоба. У сваком случају, моћи ћете да изађете из загонетке са више јасноће.

15. Слажете се да се не слажете

Да ли ћете увек имати ефикасан одговор на то како да решите проблеме у вези без прекида? Сећате се како смо разговарали о неким проблемима који се не могу решити? Шазија закључује дискусију овом изузетно важном тачком. Она каже: „Не заборавите да неслагања не чине људе добрим или лошим. Понекад неће бити исправног или погрешног, само ћете морати да пристанете да се не слажете. То је свекрај свега овог проблема.”

Кључни показатељи

• Проблеми су две врсте – трајни и решиви. Проблеми са поверењем, новчана питања, погрешна комуникација или недостатак комуникације, расподела обавеза и недостатак поштовања су уобичајени проблеми око којих се парови сукобљавају
• Парови узимају мале проблеме здраво за готово и пуштају их да остану непримећени док се не појаве већи
• Зато што су игнорисали мале проблеме и пустите их да се сакупе, осећају се преоптерећено и почињу да реагују на неефикасне и неприкладне начине који штете вези све до тачке раскида
• Решавањем већине својих решивих проблема, парови могу да развију ефикасне стратегије и довољно поверења да прихватите оне теже

Саветујемо вам да решите проблеме у вези са својим дечком, девојком или партнером тако што ћете имати на уму ове смернице и избегавати раскид . Али не мислимо да треба игнорисати црвене заставице у везама или толерисати злостављање. Злостављање, било физичко, ментално или емоционално, није прихватљиво. Ако веза није вредна бола коју вам задаје, у реду је да се обратите пријатељу од поверења или саветнику за раздвајање да вам помогне кроз процес.

Честа питања

Раскид није решење за конфликте који настају у вези која се бори. Сукоби у односима суприродним. Партнери у емоционално зрелим везама су били у могућности да науче ефикасне алате и стратегије за решавање сукоба. Да бисте научили како да решите проблеме у вези без прекидања у детаље, прочитајте чланак.

Шазија такође понавља Хендриксову теорију мехурића. Она каже: „Ови проблеми које парови узимају здраво за готово су у почетку толико мали да остају непримећени све док се не појаве већи или се изненада у вама не појави осећај гушења или сумње. Али то није крај. Она додаје: „Када двоје људи почну да узимају своју везу здраво за готово, тада несвесно планирају њен неуспех.”

Најчешћи проблеми у вези почињу када партнери престану да раде на вези. Вољети једни друге и радити на рјешавању сукоба је намјерна пракса. У недостатку свесног напора, проблеми почињу да узимају маха. Дакле, који су неки уобичајени проблеми у дугорочним односима и како их поправити? Неки од проблема око којих се парови сукобљавају су:

• Проблеми поверења
• Новац је важан
• Неправилна комуникација или недостатак комуникације
• Дистрибуција обавеза
• Недостатак поштовања
• Идеје о родитељству

Схазиа каже: „Зато што сте игнорисали мале проблеме, проблеме са поверењем, можда су се развиле забуне. Осећате се преоптерећено и почињете да реагујете на неефикасан или чак неприкладан начин, што додатно штети вези и може је довести до тачке раскида. Онда се питате како да решите проблеме у вези без прекида.” Да бисте спречили прекид везе, прочитајте даље да бисте сазнали нешто више о овим уобичајенимпроблеми у вези.

15 начина за решавање проблема у вези без раскида

Време је да погледамо како да решимо проблеме у вези без прекида. Дозволите да овом питању додамо веома занимљиву димензију која ће решити више од половине конфузије под којом сте затрпани. То је теорија трајних и решивих проблема др Џона Готмана. Да, то је једноставно као што звучи.

Он каже у својој књизи, Седам принципа за постизање успеха брака, да сви проблеми у вези спадају у једну од следеће две категорије.

• Решиво: Ови проблеми се могу решити. Изгледају веома мале, али се временом скупљају. Они су узроковани неспремношћу да виде тачку гледишта једно другог, да направе компромис, дођу до заједничке тачке гледишта и добро, само их решите
• Непрестано: Ови проблеми трају заувек и стално се понављају у животима пара у на овај или онај начин. Стални проблеми могу изгледати као сукоби идеологија или начина размишљања, начина васпитања деце, верских питања итд. које људи веома тешко мењају једни у другима

Шта је овде најинтересантније је да др Готман каже да срећни емоционално интелигентни парови „нађу начин да се изборе са својим непремостивим или вечитим проблемом тако да их то не преплави. Научили су да га држе на свом месту и да имају смисла за хумор у вези са тим.”

Ако би парови могли да се решевећину својих решивих проблема, они би развили ефикасне стратегије и довољно поверења да прилагоде теже или трајније проблеме пре него што прибегну помисли на раскид. Хајде да погледамо 15 начина како да решимо проблеме у вези без прекида. Ух, бар оне које се могу решити:

Молимо омогућите ЈаваСцрипт

1. Прихватите да ваша веза није савршена

Како да гледати напред и тежити више без понижавања и прихватања наших ограничења? Као људи, наши односи су у великој мери ограничени нашом индивидуалном прошлошћу, гледиштима и идејама. Прихватите да ваша веза неће бити савршена. Знајте да ничији односи нису савршени и утешите се тим сазнањем.

Концепт сталних проблема чини управо то. То учвршћује ваше уверење да је у реду имати проблеме и да је у реду да се они једноставно не решавају. Срећне успешне везе такође се суочавају са тим проблемима, али се никада не распадају под њиховом тежином. Сада када је притисак искључен – фуј! – ови практични савети за решавање проблема у вези ће се чинити изводљивијим.

2. Дајте једно другом времена

Схазиа каже: „Сваки пут када се суочите са конфликтом у вашој вези који је превише емоционално оптерећујући или сложен за руковање, само одвојите мало времена. Не доносите никакве исхитрене одлуке и постављајте питањепри руци неко време за пажљивост.” Искрено, ово је најједноставнија одлука којој се неко може посветити. Дозволити себи перспективу времена значи да знате како да решите проблеме у вези без прекида.

Изазов је у томе што смо, суочени са сукобом, толико заробљени у нашој егоистично вођеној жељи да докажемо да смо у праву или да се ухватимо у коштац са главним сукобом- на то одбијамо да одступимо. Раствор? Бити спреман. Мислимо да је време за „одмор“ у вашој вези, али можда само треба да одвојите мало времена. Опремити се правим стратегијама и унутрашњим радом помоћи ће вам да се у то убедите. Следећи пут када се нађете у сукобу, ваш мозак ће преузети ваш инстинкт и подсетити вас да предузмете мудрији правац акције.

3. Дајте једно другом простора

Дозволите једно другом перспективу време је природно допуњено перспективом простора. Препоручљиво је да се једноставно одмакнете и одете из тог простора ако вам се чини превише неодољивим. Али учините то нежно након што партнеру изнесете разлог и уверите га да ћете се вратити када се будете осећали усредсређенији. Нагло одлазак вашем партнеру може изгледати као да га емоционално ометате, што може бити веома штетно искуство за људе у везама.

Схазиа каже: „Не само да реши проблеме у вези без прекида, већ и да избегнеПроблеми на првом месту, партнери би требало да дозволе једно другом слободан простор где могу да буду, како физички тако и фигуративно. Свако треба да има привилегију мало приватности својих сопствених емоција.”

4. Одговорно пренесите своја осећања

Након што сте одвојили време и простор, ако је дошло до промене у перспективи и ако сте заиста били у стању да пусти, онда, добро за тебе! Али ако постоје скривене емоције, ствари које мислите да треба да поделите, пренесите их. Али имајте на уму комуникацијске стратегије које користите у том процесу.

Уверите се да је и ваш партнер спреман за тај разговор. Дођите заједно са фокусом на проналажење решења. Будите поштовани према свом партнеру и вашој вези. Не дозволите себи да урадите или кажете нешто за жаљење. А ако за било кога од вас поново почне да се осећа неодољиво, пустите једно другом простора да затражите „тајм аут“ да се напуните.

Схазиа каже: „Увек треба да постоји отворена комуникација у вези не само за решавање сукоба. То је такође превентивни корак, а не само куративни корак." Можете решити проблеме у вези са својим дечком, девојком или партнером једноставним усвајањем овог алата и учењем савета за бољу комуникацију од самог почетка.

5. Не играјте игру окривљавања

Игра окривљавања је убица везе. Гери и Кетлин Хендрикс кажу: „Зарешите борбу за моћ, ваши избори су: 1. Слажете се да једна особа није у праву, а друга је у праву 2. Слажете се да сте обоје у праву 3. Слажете се да сте обоје у праву 4. Одбаците то и пронађите јаснији начин да успоставите везу .”

Они тада указују на очигледан избор, говорећи: „Прве три стратегије су дугорочно неизводљиве јер су исправно и лоше у домену борбе за моћ. Борба за моћ може бити окончана само када се све стране сложе на пуну одговорност за стварање питања. Све стране се слажу да саме истраже изворе проблема.”

Уздржавање од пребацивања кривице омогућиће вам да пребаците фокус једни са других на проблем који је при руци. То је понекад довољно да спасе везу.

6. Одржавајте пристојност у расправама

У жару тренутка, људима је често тешко да се одупру својим најнижим инстинктима. Али ако желите да спречите прекид везе, пазите да не предузмете никакве кораке за жаљење и не кажете било шта понижавајуће или непоштовање свом партнеру. Не може постојати очигледнији предлог како да решите проблеме у вези без прекида.

Схазиа каже: „Увек одржавајте ниво пристојности и достојанства са своје стране. Поштујте свог партнера и његову породицу. Љубав треба употпунити поштовањем. Поштовање вашег партнера, његових приоритета, њихових избора, њихових емоционалних потреба ињихова индивидуалност ће помоћи да се избегну жестоке расправе. То ће вам омогућити да разговарате о проблемима у вези без свађе.”

7. Потражите помоћ од саветовалишта

Сви смо ми сломљене особе на овај или онај начин. Односи покрећу наше трауме и неизлечене делове нас самих. Други начин да се то посматра је да односи такође пружају прилику да се те ране залече. Осим ако у вези нема физичког или емоционалног злостављања и занемаривања, проблеми између две добронамерне особе могу се решити професионалном интервенцијом.

Немојте се устручавати да потражите помоћ стручњака и не чекајте предуго. Нема потребе да постоји драма пре него што се обратите саветнику или терапеуту. Стручно мишљење се може тражити у врло раној фази како би вам помогло да обавите неки унутрашњи посао. Чак и пре него што је ваш партнер спреман за саветовање пара, индивидуално исцељење може бити кључно за ублажавање болова у вези. Ако вам затреба та помоћ, Бонобологи панел искусних саветника је ту да вам помогне.

8. Не комуницирајте преко других људи

Ово може звучати контрадикторно нашој последњој тачки. Али знате на шта мислимо. Укључивање било кога другог, осим професионалца, скоро никада не иде добро у вези. Да ли покушавате да схватите како да решите проблеме у вези без прекида, али се плашите комуникације са вамапартнер?

Парови у сукобу који не успевају у ефикасној и директној комуникацији прибегавају укључивању трећих страна, као што су члан породице једног партнера, пријатељи или чак нечија деца. Ово никада не слути на добро и један је од главних комуникацијских проблема у вези. То је непоштовање према вашој вези, према вама и вашем партнеру. Не ради то. Учините све што можете да се оспособите ефикасним техникама комуникације. Напишите белешку ако не можете да поделите своје мисли са њима лично.

9. Прекините своју рутину

Парови често буду заробљени у свакодневној гужви и губе активну везу. Многи проблеми би се могли избећи или лако решити само ако би партнери проводили више квалитетног времена једни са другима. Шазија каже: „Држите телефон подаље док разговарате једно са другим, дајући свом партнеру посвећено време, ово су начини да покажете партнеру да је важан.

„Осим тога, можете покушати да кувате оброк са једно другоме, шетње, планирање редовних састанака или било шта друго што обоје волите што повећава вашу физичку и менталну близину.” Поента је у томе да морате да негујете своје заједничке карактеристике тако да имате више да се слажете него да се не слажете. Ова једноставна промена би могла да спасе везу.

10. Прекините образац ваше свађе

Слично нашим свакодневним рутинама, сви парови имају сличну рутину или образац свађе. Ако је ваш образац био