“ Tha e nas buannachdail còmhstri fhuasgladh na bhith a’ sgaoileadh dàimh. ” – Josh Mcdowell, Ùghdar, The Secret of Loving .

Isn’ t gur e brìgh na tha thu a’ sireadh bhon eadar-lìn an-diugh, agus na tha sinn an dùil a mhìneachadh san artaigil seo? Ann an ùine ghoirid, is e rùn, foighidinn, agus nas cudromaiche an fheòrachas fios a bhith agad mar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas a gheibh thu troimhe. Ach bha fios agad air sin mar-thà, nach robh?

Tha fios againn gu bheil ar dàimhean air am buaireadh ann an trioblaidean. Tha e do-sheachanta. Ach faodaidh e a bhith uamhasach a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach mar as urrainn dhut na cùisean sin fhuasgladh gach latha agus dèanamh cinnteach nach cùm iad a’ nochdadh nad bheatha. Thug sinn a-steach Shazia Saleem (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh, gus beagan lèirsinn a cho-roinn mu dhòighean air duilgheadasan dàimh fhuasgladh mus do bhris iad suas. Anns a’ phròiseas, bidh sinn cuideachd a’ bruidhinn air duilgheadasan dàimh fad-ùine cumanta agus mar a chuireas iad ceart iad.

Na tha ag adhbhrachadh Duilgheadasan Càirdeas

Gay agus Kathlyn Hendricks, anns an leabhar aca, Conscious Loving: The Journey a Cho-ghealltas, abair, " Cha mhòr nach 'eil thu idir idir troimh-a-chèile air son nan reusan a tha thu 'smaoineachadh a tha thu." Tha duilgheadasan dàimh duilich mar “sreath de builgeanan a’ tighinn suas tron ​​​​uisge chun uachdar. Tha na builgeanan mòra faisg air an uachdar air adhbhrachadh le rudeigin nas doimhne ach duilich fhaicinn. Tha na builgeanan mòra furasta fhaicinnbuannachdail dhut le chèile ann a bhith a’ dèiligeadh ri còmhstri gu fallain, math dhut, cùm ris! Ach ma tha thu ann an dàimh chruaidh, 's dòcha gum feum thu sùil gheur a chumail air a' phàtran argamaid agad.

Nuair a chuireas fear agaibh gearan sìos leis an fhear eile, ciamar a fhreagras an com-pàirtiche sin? Ciamar a bhios an argamaid mar as trice a’ dol? Cò ris a bhios a’ chiad seantans coltach mar as trice? Dè a th’ ann an cànan bodhaig? A bheil bualadh nan dorsan ann? A bheil briseadh-dùil ann? A' dùnadh a-mach? A bheil caoineadh ann? Dè am pàtran? Thoir sùil orra agus stad am boc far a bheil e a’ tighinn thugad.

Mas tusa an tè a tha airson dragh a chur an cèill, feuch ris a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Mas e thusa an tè a bhios a’ stobadh a-mach an doras agus a’ dùnadh a-mach, smaoinich air freagairt eile. Ullaich thu fhèin leis agus freagair a rèir sin. Leis a' mhothachadh sin, tha teansa gum faic do chòmhstri fuasgladh math.

11. Ciamar a gheibh thu fuasgladh air duilgheadasan dàimh gun bhriseadh? Gabh mo leisgeul nuair a tha thu duilich

Tha a bhith a’ dèanamh leisgeul airson do mhearachd dha-rìribh a’ gabhail ris an uallach agad ann an dàimh. Is e gnìomh slànachaidh a th’ ann airson an neach a dh’ fheumas an leisgeul sin agus an neach a tha ga thabhann. Tha leisgeulan a’ toirt cothrom do na seanailean conaltraidh fosgladh a-rithist, rud a tha deatamach airson fuasgladh èifeachdach a dhèanamh air còmhstri.

Is e rud eile a th’ ann fios a bhith agad gun do rinn thu mearachd ach tha a bhith a’ gabhail leisgeul a’ ciallachadh gabhail ris a’ mhearachd sin air beulaibh neach eile, rud a tha mòran. dhaoinestrì ri. Ach ma tha an ùidh as fheàrr agad san dàimh agad nad inntinn, is fhiach do ego a chumail gu aon taobh agus an oidhirp as fheàrr a dhèanamh gus leisgeul èifeachdach is dùrachdach a thabhann.

12. Stiùirich na bha dùil agad

Às deidh dhut a h-uile rud gu h-àrd a dhèanamh tha e deatamach cuideachd sùil a chumail air na bha dùil agad a thaobh a’ bhuil. Leig leis an neach eile an ùine a ghabhail. Tha a bhith a’ dùileachadh gum bi do chom-pàirtiche a’ dèiligeadh ri suidheachadh san aon dòigh no san aon fhrèam-ama riut fhèin na eisimpleir de shùileachadh mì-chothromach.

Cum sùil air agus feuch ri cothromachadh a chumail eadar dùilean neo-phractaigeach agus an rud lom. an dùil as ìsle. Tha seo a’ cumail an dàimh gu h-iomlan agus chan ann a-mhàin ann an cùisean còmhstri. Ann a bhith a' feuchainn ri freagairtean fhaighinn air mar a gheibh thu fuasgladh air duilgheadasan dàimh gun a bhith a' briseadh suas, na dì-chuimhnich nach eil duais ann airson dùil mì-reusanta.

13. Beatha pearsanta

Tha tòrr dhuilgheadasan ag èirigh a-mach à cùisean eisimeileachd. Faodar an aon fhuasgladh ma lorg com-pàirtichean ann an dàimhean barrachd shlighean mar thùs aoibhneis (no bròin). Faodaidh e a bhith gu math mùchadh don dàimh nuair a bhios com-pàirtichean a’ coimhead ri chèile gus na feumalachdan aca uile a choileanadh.

Le bhith nad bheatha phearsanta agus amasan pearsanta chan e a-mhàin gum bi thu fhèin agus do chompanach nas toilichte (agus nas trainge) ach nì e cuideachd e nas fhasa dhut rudeigin cuideachail a lorg airson fois a ghabhail.fhad ‘s a bheir thu seachad ùine agus àite don chom-pàirteachas agad. A bharrachd air an sin, bidh daoine a tha air an coileanadh nas pearsanta a' dèanamh barrachd com-pàirtichean foighidneach agus nas caoimhneil.

14. Dèan co-dhùnadh a bheil thu ag iarraidh gun obraich an dàimh

Ciamar a dh'fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun bhriseadh? Chan eil dad ag obair mura h-eil na daoine a tha an sàs ann ag iarraidh gun obraich e. Feumaidh an dà chom-pàirtiche an toiseach cothrom a thoirt dha chèile ceartachadh a dhèanamh, feuchainn a-rithist, agus earbsa càch a chèile ath-thogail airson gin de na puingean gu h-àrd gus airidheachd sam bith a chumail.

Faodaidh a bhith gad phutadh fhèin gus an co-dhùnadh sin a dhèanamh a bhith na mhionaid de soilleireachd airson com-pàirtiche mì-chinnteach ann an dàimh. Cho luath ‘s a cho-dhùnas tu gu bheil thu airson gum bi an dàimh ag obair, gluaisidh am fòcas agad chun mhodh sireadh fhuasglaidh. Ann an leithid de mhionaid de smaoineachadh domhainn, is dòcha gun tuig thu cuideachd nach eil thu airson gum bi an dàimh ag obair, agus is e sin as coireach gu bheil thu air stad a chuir air adhartas sam bith a thaobh fuasgladh còmhstri. Anns gach cùis, bidh e comasach dhut a thighinn a-mach à duilgheadas le barrachd soilleireachd.

15. Aontaich nach eil thu ag aontachadh

Am bi freagairt èifeachdach agad an-còmhnaidh air mar a dh'fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun bhriseadh? Cuimhnich mar a bhruidhinn sinn mu chuid de dhuilgheadasan nach gabh fuasgladh? Chrìochnaich Shazia an deasbad leis a’ phuing air leth cudromach seo. Tha i ag ràdh, “Na dì-chuimhnich nach eil eas-aonta a’ toirt air daoine math no dona. Aig amannan cha bhi ceart no ceàrr ann, cha bhith agad ach aontachadh ri eas-aonta. Is e sin a h-uile ruddeireadh na cùise seo gu lèir.”

Prìomh phuingean

• Tha dà sheòrsa de dhuilgheadasan ann – sìorraidh agus so-fhuasgladh. Tha cùisean earbsa, cùisean airgid, mì-chonaltradh neo dìth conaltraidh, cuairteachadh obair chruaidh, agus dìth meas nan cùisean cumanta a bhios càraidean a’ dol an-aghaidh
• Bidh càraidean a’ gabhail trioblaidean beaga mar thabhartas agus a’ leigeil leotha falbh gun mhothachadh gus an nochd an fheadhainn as motha
• Leis nach do dhìochuimhnich iad na duilgheadasan beaga agus leig leotha cruinneachadh, bidh iad a’ faireachdainn cus agus tòisichidh iad a’ freagairt ann an dòighean neo-èifeachdach agus neo-iomchaidh a nì cron air dàimh suas gu ìre briseadh suas
• Le bhith a’ fuasgladh a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan fuasglaidh aca, faodaidh càraidean ro-innleachdan èifeachdach agus earbsa gu leòr a leasachadh. gabhail ris an fheadhainn as duilghe

Tha sinn a’ toirt comhairle dhut duilgheadasan dàimh a chàradh le do leannan, do leannan, no do chompanach le bhith a’ cumail na molaidhean sin nad inntinn agus a’ seachnadh briseadh . Ach chan eil sinn a 'ciallachadh gum bu chòir dha brataichean dearga a leigeil seachad ann an dàimhean no gabhail ri droch dhìol. Cha ghabhar ri droch dhìol co-dhiù a tha corporra, inntinneil no faireachail. Mura h-fhiach an dàimh am pian a tha e a’ toirt dhut, tha e ceart gu leòr bruidhinn ri caraid earbsach no comhairliche dealachaidh gus do chuideachadh tron ​​phròiseas.

Ceistean Cumanta

Chan e briseadh am fuasgladh airson còmhstri a thig am bàrr ann an dàimh a tha a’ strì. Tha còmhstri ann an dàimheannàdarra. Tha com-pàirtichean ann an dàimhean aibidh tòcail air a bhith comasach air innealan agus ro-innleachdan èifeachdach ionnsachadh airson fuasgladh fhaighinn air còmhstri. Airson ionnsachadh mar a dh’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas gu mionaideach, leugh an t-artaigil.

Tha Shazia cuideachd a’ nochdadh teòiridh builgean Hendricks. Tha i ag ràdh, “Tha na duilgheadasan sin a tha càraidean a’ gabhail mar thabhartas an toiseach cho beag is nach tèid mothachadh dhaibh gus an nochd an fheadhainn as motha no gus am bi mùchadh no teagamhan a’ nochdadh annad gu h-obann. Ach chan e sin deireadh dha. Thuirt i, “Nuair a thòisicheas dithis a’ gabhail an dàimh gu dòigheil is e sin nuair a tha iad gu neo-fhiosrach a’ planadh a dh’ fhàilligeadh. Is e cleachdadh a dh’aona ghnothach a th’ ann a bhith a’ toirt gràdh dha chèile agus ag obair a dh’ionnsaigh fuasgladh còmhstri. Às aonais oidhirp mhothachail, bidh cùisean a’ tòiseachadh a’ gabhail grèim. Mar sin dè a th’ ann an cuid de dhuilgheadasan dàimh fad-ùine cumanta agus ciamar a chuireas iad ceart iad? Is e cuid de na cùisean a tha an-aghaidh càraidean:

• Cùisean earbsa
• Cùisean airgid
• Mì-chonaltradh no dìth conaltraidh
• Sgaoileadh tàlaidh
• Cion meas
• Beachdan pàrantachd

Tha Shazia ag ràdh, “Leis nach do mhothaich thu na duilgheadasan beaga, cùisean earbsa, is dòcha gu bheil troimh-chèile air a thighinn air adhart. Bidh thu a’ faireachdainn cus agus a’ tòiseachadh a’ freagairt ann an dòighean neo-èifeachdach no eadhon neo-iomchaidh, a nì cron air dàimh eadhon nas fhaide agus a dh’ fhaodadh a thoirt gu ìre briseadh. An uairsin bidh thu a’ faighneachd ciamar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas. ” Gus casg a chuir air dàimh bho bhith a’ briseadh suas leugh air adhart gus beagan a bharrachd ionnsachadh mu na rudan cumanta sinduilgheadasan dàimh.

15 Dòighean air Fuasgladh Duilgheadasan Càirdeas Gun Briseadh Suas

Tha an t-àm ann coimhead air mar a dh’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas. Leig dhuinn taobh gu math inntinneach a chur ris a 'cheist seo a dh' fhuasgladh còrr is leth den mhisneachd a tha thu air a thiodhlacadh. Is e seo teòiridh an Dotair John Gottman mu dhuilgheadasan sìorraidh agus duilgheadasan a ghabhas fuasgladh. Tha, tha e cho sìmplidh 's a tha e a' faireachdainn.

Tha e ag ràdh anns an leabhar aige, Na Seachd Prionnsabalan airson Pòsadh Obrach, gu bheil trioblaidean dàimh uile a' tighinn a-steach do aon den dà roinn a leanas.

• Fuasgladh: Faodar na duilgheadasan seo fhuasgladh. Tha coltas gu bheil iad glè bheag ach a 'cruinneachadh thar ùine. Tha iad air an adhbhrachadh le leisg a bhith faicinn beachd càch a chèile, co-rèiteachadh, tighinn gu talamh cumanta agus uill, dìreach fuasgladh fhaighinn orra
• Maireannach: Mairidh na duilgheadasan sin gu bràth agus cumaidh iad a’ dol air ais ann am beatha chàraid ann an Aon dhòigh no dòigh eile. Faodaidh duilgheadasan maireannach a bhith coltach ri còmhstri ann an ideòlasan no dòighean smaoineachaidh, dòighean air clann a thogail, cùisean creideimh, msaa a bhios gu math doirbh do dhaoine atharrachadh ann an càch a chèile

An rud as inntinniche an seo Tha an Dotair Gottman ag ràdh gu bheil càraidean toilichte a tha tuigseach gu faireachdail “air am bualadh air dòigh gus dèiligeadh ris an duilgheadas neo-sheasmhach no maireannach aca gus nach cuir e cus thairis orra. Tha iad air ionnsachadh a chumail na àite agus àbhachdas a bhith aca mu dheidhinn.”

Nam b’ urrainn do chàraidean fuasgladh fhaighinna’ mhòr-chuid de na duilgheadasan so-fhuasglaidh aca, bhiodh iad air ro-innleachdan èifeachdach a leasachadh agus earbsa gu leòr airson gabhail ris an fheadhainn as duilghe no sìorraidh mus tòisicheadh ​​​​iad a’ smaoineachadh air briseadh. Bheir sinn sùil air dòighean 15 mar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas. Uh, co-dhiù an fheadhainn a ghabhas fuasgladh:

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

1. Gabh ris nach eil an dàimh agad foirfe

Ciamar a nì sinn coimhead air adhart agus a 'strì airson barrachd gun a bhith iriosal sìos agus a' gabhail ris na crìochan againn? Mar dhaoine, tha ar dàimhean air an cuingealachadh gu mòr leis na h-amannan a dh’ fhalbh, na beachdan agus na beachdan againn. Gabh ris nach eil an dàimh agad gu bhith foirfe. Biodh fios agad nach eil dàimhean duine foirfe agus gabh fois anns an eòlas sin.

Bidh bun-bheachd trioblaidean sìorraidh a’ dèanamh dìreach sin. Tha e a’ daingneachadh do mhisneachd gu bheil e ceart gu leòr duilgheadasan a bhith agad agus gu bheil e ceart gu leòr nach eil e coltach gu bheil iad a’ fuasgladh. Bidh dàimhean soirbheachail toilichte cuideachd a 'toirt aghaidh air na duilgheadasan sin ach cha bhith iad a' tuiteam fo an cuideam. A-nis gu bheil an cuideam dheth - phew! – bidh e coltach gum bi na molaidhean gnìomh seo gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh nas so-dhèanta.

2. Thoir ùine dha chèile

Tha Shazia ag ràdh, “Uaire sam bith bidh còmhstri nad dàimh agad a tha a’ faireachdainn cus cosgais tòcail no iom-fhillte a làimhseachadh, dìreach gabh beagan ùine. Na dèan co-dhùnaidhean sgiobalta sam bith agus thoir seachad a’ chùisri làimh beagan ùine mothachail." Gu h-onarach, is e seo na rùintean as sìmplidh a dh’ fhaodadh duine gealltainn dhaibh fhèin. Gus sealladh ùine a thoirt dhut fhèin tha fios agad mar a dh'fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a 'briseadh suas.

'S e an dùbhlan gu bheil sinn an aghaidh còmhstri cho glaiste nar miann fèin-ghluasadach a bhith gar dearbhadh fhèin ceart no a' dèiligeadh ris a' chòmhstri ceann- air an aobhar sin tha sinn a' diùltadh ceum air ais. Am fuasgladh? Gus a bhith deiseil. Tha sinn den bheachd gu bheil an t-àm ann “briseadh a ghabhail” nad dàimh, ach is dòcha nach fheum thu ach beagan ùine a ghabhail. Cuidichidh e thu fhèin leis na ro-innleachdan ceart agus an obair a-staigh thu gus an dìteadh sin a dhèanamh. An ath thuras a lorgas tu thu fhèin ann an còmhstri, gabhaidh an eanchainn thairis d’ instinct agus cuiridh e nad chuimhne dòigh-obrach nas glice a ghabhail. tha ùine air a neartachadh gu nàdarra le sealladh àite. Tha e ciallach dìreach ceum air ais agus coiseachd air falbh bhon àite sin ma tha e a’ faireachdainn ro uamhasach dhut. Ach dèan e gu socair às deidh dhut do adhbhar a chuir an cèill don chompanach agad agus dearbhadh dhaibh gum bi thu air ais nuair a tha thu a’ faireachdainn nas fòcas. Le bhith a’ coiseachd air falbh gu h-obann faodaidh coltas a bhith air do chompanach gu bheil thu gu tòcail gan togail, rud a dh’ fhaodadh a bhith na eòlas fìor ghoirt do dhaoine ann an dàimhean.

Tha Shazia ag ràdh, “Chan ann a-mhàin airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh gun bhriseadh ach airson a sheachnadhduilgheadasan sa chiad àite, bu chòir do chom-pàirtichean àite an-asgaidh a cheadachadh dha chèile far am faod iad a bhith dìreach, an dà chuid gu corporra agus gu fìrinneach. Bu chòir gum biodh cothrom aig a h-uile duine beagan prìobhaideachd a thaobh am faireachdainnean fhèin.”

4. Cuir an cèill na faireachdainnean agad gu cunntachail

Às deidh ùine agus àite a ghabhail, ma tha atharrachadh air a bhith ann an sealladh agus ma tha thu air a bhith dha-rìribh. comasach air falbh, ma ta, math dhut! Ach ma tha faireachdainnean pent-up ann, rudan a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fheumas tu a cho-roinn, dèan conaltradh riutha. Ach bi mothachail air na ro-innleachdan conaltraidh a tha thu a 'cleachdadh sa phròiseas.

Dèan cinnteach gu bheil do chom-pàirtiche cuideachd deiseil airson a’ chòmhraidh sin a bhith agad. Thig còmhla le fòcas air fuasgladh a lorg. Thoir spèis don chom-pàirtiche agad agus don dàimh agad. Na leig leat fhèin rudeigin duilich a dhèanamh no a ràdh. Agus ma thòisicheas e a’ faireachdainn uamhasach a-rithist airson aon seach aon agaibh, leig le chèile “ùine a-muigh” iarraidh airson ath-phàigheadh.

Tha Shazia ag ràdh, “Bu chòir conaltradh fosgailte a bhith ann an dàimh an-còmhnaidh chan ann a-mhàin airson fuasgladh còmhstri. Tha e cuideachd na cheum casgach agus chan e dìreach ceum slànachaidh.” Faodaidh tu duilgheadasan dàimh a rèiteachadh le do leannan, do leannan, no do chompanach dìreach le bhith a’ cleachdadh an inneal seo agus molaidhean ionnsachaidh airson conaltradh nas fheàrr bhon fhìor thoiseach.

5. Na cluich an geama coire

Tha an geama coire na mharbhadh dàimh. Tha Gary agus Kathlyn Hendricks ag ràdh, “Gufuasgladh strì cumhachd is iad na roghainnean a tha agad: 1. Aontaich gu bheil aon neach ceàrr agus am fear eile ceart 2. Aontaich gu bheil an dithis agaibh ceàrr 3. Aontaich gu bheil an dithis agaibh ceart 4. Leig às e agus lorg dòigh nas soilleire air ceangal a dhèanamh .”

Tha iad an uair sin a’ comharrachadh an roghainn fhollaiseach, ag ràdh, “Tha a’ chiad trì ro-innleachdan neo-obrachail san fhad-ùine oir tha ceart agus ceàrr taobh a-staigh raon strì cumhachd. Chan urrainnear strì cumhachd a thoirt gu crìch ach nuair a dh’ aontaicheas a h-uile pàrtaidh ri làn dhleastanas airson a ’chùis a chruthachadh. Tha na pàrtaidhean uile ag aontachadh tobraichean na cùise a sgrùdadh annta fhèin.”

Le bhith a’ seachnadh a’ choire leigidh sin leat d’ fhòcas a ghluasad bho chèile chun na trioblaid a tha ri làimh. Bidh sin, aig amannan, gu leòr airson dàimh a shàbhaladh.

6. Cùm cothromachd ann an argamaidean

Ann an teas na h-ùine, bidh e tric ga fhaighinn doirbh do dhaoine cur an aghaidh an instinct bunaiteach. Ach ma tha thu airson stad a chuir air dàimh bho bhith a’ briseadh suas, dèan cinnteach nach gabh thu ceumannan aithreachais no nach innis thu dad a tha iriosal no eas-urramach ri do chompanach. Cha b’ urrainn moladh nas fhollaisiche a bhith ann a thaobh mar a dh’ fhuasgladh duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh suas.

Tha Shazia ag ràdh, “Cùm an-còmhnaidh ìre iomchaidheachd agus urram air do thaobh. Thoir spèis do do chompanach agus don teaghlach aca. Feumaidh gràdh a bhith air a neartachadh le spèis. A’ toirt spèis do do chom-pàirtiche, na prìomhachasan aca, na roghainnean aca, na feumalachdan tòcail aca aguscuidichidh an aonranachd aca gus argamaidean teas a sheachnadh sa chiad àite. Leigidh e leat bruidhinn mu dhuilgheadasan dàimh gun a bhith a’ sabaid.”

7. Cuideachadh a shireadh bho chomhairleachadh

Tha sinn uile nan daoine briste ann an dòigh air choireigin. Bidh dàimhean ag adhbhrachadh ar traumas agus pàirtean neo-slànachadh dhinn fhìn. Is e dòigh eile air coimhead air gu bheil dàimhean cuideachd a’ toirt cothrom na lotan sin a shlànachadh. Mura h-eil droch dhìol agus dearmad corporra no faireachail ann an dàimh, faodar duilgheadasan eadar dithis le deagh bhrìgh a bhith air am fuasgladh tro eadar-theachd proifeiseanta.

Na bi diùid bho bhith a’ sireadh cobhair bho eòlaichean, agus na fuirich ro fhada. Chan fheum dràma a bhith ann mus tèid thu gu comhairliche no leasaiche. Faodar beachd eòlaiche a shireadh aig ìre glè thràth gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh beagan obrach a-staigh. Eadhon mus bi do chompanach deiseil airson comhairleachadh chàraid, faodaidh slànachadh fa leth a bhith deatamach ann a bhith a’ lughdachadh pianta dàimh. Ma tha feum agad air an taic sin, tha pannal de chomhairlichean eòlach Bonobology an seo gus do chuideachadh.

8. Na bi a’ conaltradh tro dhaoine eile

Is dòcha gu bheil am fear seo a’ dol an-aghaidh a’ phuing mu dheireadh againn. Ach tha fios agad dè tha sinn a’ ciallachadh. Le bhith a’ toirt a-steach neach sam bith eile, ach a-mhàin proifeasanta, cha mhòr nach tèid e gu math ann an dàimh. A bheil thu a 'feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a dh' fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a 'briseadh suas, ach a' faireachdainn gu bheil eagal ort a bhith a 'conaltradh riutcom-pàirtiche?

Càraidean ann an còmhstri a dh’fhailicheas aig àm conaltraidh èifeachdach is dìreach gu bhith a’ toirt a-steach treas phàrtaidhean, leithid ball teaghlaich aon chom-pàirtiche, caraidean, no eadhon clann neach. Chan eil seo a-riamh math agus is e aon de na prìomh dhuilgheadasan conaltraidh ann an dàimh. Tha e eas-urramach don dàimh agad, riut fhèin, agus ri do chompanach. Na dèan e. Dèan nas urrainn dhut gus thu fhèin a chomasachadh le dòighean conaltraidh èifeachdach. Sgrìobh nota mura h-urrainn dhut do bheachdan a roinn leotha gu pearsanta.

9. Briseadh an àbhaist agad

Gu tric bidh càraidean glaiste ann an humdrum làitheil agus caillidh iad ceangal gnìomhach. Dh’ fhaodadh mòran dhuilgheadasan a bhith air an seachnadh no air am fuasgladh gu furasta ach nan cuireadh com-pàirtichean seachad barrachd ùine càileachd còmhla ri chèile. Tha Shazia ag ràdh, “Le bhith a’ cumail am fòn agad air falbh nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri chèile, a’ toirt ùine shònraichte don chom-pàirtiche agad, is e seo dòighean air sealltainn don chompanach agad gu bheil iad cudromach.

“A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh tu feuchainn ri biadh a chòcaireachd le a chèile, a’ gabhail chuairtean, a’ planadh cinn-latha cunbhalach, no rud sam bith eile air a bheil an dithis a’ còrdadh riut a tha a’ meudachadh d’ cho faisg corporra is inntinn.” Is e a’ phuing gum feum thu na rudan cumanta agad àrach gus am bi barrachd agad ri aontachadh na nach eil thu ag aontachadh. Dh'fhaodadh an t-atharrachadh sìmplidh seo dàimh a shàbhaladh.

10. Briseadh pàtran na h-argamaid agad

Coltach ris na cleachdaidhean làitheil againn, tha gnàth-chleachdadh no pàtran argamaid coltach ris a h-uile càraid. Ma tha am pàtran agad air a bhith