“ การแก้ไขข้อขัดแย้งให้คุณค่ามากกว่าการยุติความสัมพันธ์ ” – Josh Mcdowell ผู้เขียน ความลับของความรัก .

ไม่ใช่ สาระสำคัญของสิ่งที่คุณกำลังมองหาจากอินเทอร์เน็ตในปัจจุบัน และสิ่งที่เราวางแผนจะอธิบายในบทความนี้คืออะไร สรุปแล้ว ความตั้งใจ ความอดทน และที่สำคัญที่สุดคือความอยากรู้วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกราคือสิ่งที่จะทำให้คุณผ่านพ้นไปได้ แต่คุณรู้อยู่แล้วใช่ไหม

เรารู้ว่าความสัมพันธ์ของเราติดหล่มอยู่ในปัญหา มันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การพยายามคิดหาวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้ทุกวันอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจและต้องแน่ใจว่าปัญหาเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในชีวิตของคุณ เราได้เชิญ Shazia Saleem (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาการแยกทางและการหย่าร้าง มาแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์ก่อนที่จะถึงจุดแตกหัก ในกระบวนการนี้ เรายังพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ระยะยาวทั่วไปและวิธีแก้ไข

ปัญหาความสัมพันธ์เกิดจากอะไร

เกย์และแคธลิน เฮนดริกส์ในหนังสือ Conscious Loving: The Journey ให้คำมั่นสัญญาร่วมกันว่า “คุณแทบจะไม่เคยอารมณ์เสียเลยสำหรับเหตุผลที่คุณคิดว่าคุณเป็น” ปัญหาความสัมพันธ์ที่ต้องดิ้นรนคือ "ฟองอากาศที่ผุดขึ้นจากน้ำขึ้นสู่ผิวน้ำ ฟองอากาศขนาดใหญ่ใกล้ผิวน้ำเกิดจากสิ่งที่อยู่ลึกลงไปแต่มองเห็นได้ยาก ฟองอากาศขนาดใหญ่มองเห็นได้ง่ายส่งผลดีต่อคุณทั้งในการจัดการกับความขัดแย้ง ดีต่อสุขภาพ ดีต่อคุณ ติดไว้! แต่ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีปัญหา คุณอาจต้องพิจารณารูปแบบการโต้เถียงของคุณอย่างมีวิจารณญาณ

เมื่อคุณฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งบ่นกับอีกฝ่าย ฝ่ายนั้นตอบสนองอย่างไร การโต้เถียงมักจะดำเนินไปอย่างไร? ประโยคแรกมักจะมีลักษณะอย่างไร? ภาษากายคืออะไร? มีการทุบประตูหรือไม่? มีการเลิกจ้างหรือไม่? ปิด? มีร้องไห้ไหม? ในรูปแบบใด? สังเกตสิ่งเหล่านี้และหยุดเจ้าชู้ที่เข้ามาหาคุณ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการแสดงความกังวล ลองทำอย่างอื่น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เปิดประตูแล้วปิดประตู ให้นึกถึงการตอบสนองที่แตกต่างออกไป เตรียมตัวให้พร้อมและตอบสนองตามนั้น ด้วยสตินั้น โอกาสที่ความขัดแย้งของคุณจะได้รับการแก้ไขในเชิงบวก

11. วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา? ขอโทษเมื่อคุณเสียใจ

การขอโทษสำหรับความผิดพลาดของคุณถือเป็นการยอมรับความรับผิดชอบของคุณในความสัมพันธ์อย่างแท้จริง มันเป็นการเยียวยาสำหรับผู้ที่ต้องการคำขอโทษและผู้ที่เสนอ การขอโทษเปิดโอกาสให้ช่องทางในการสื่อสารเปิดขึ้นอีกครั้ง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการแก้ไขความขัดแย้งอย่างมีประสิทธิภาพ

การรู้ว่าคุณทำผิดพลาดนั้นเป็นอีกสิ่งหนึ่ง แต่การขอโทษหมายถึงการยอมรับความผิดพลาดนั้นต่อหน้าบุคคลอื่น ซึ่งหลายๆ คน ประชากรต่อสู้กับ แต่ถ้าคุณคำนึงถึงผลประโยชน์สูงสุดของความสัมพันธ์ คุณควรละทิ้งอีโก้และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อขอโทษอย่างจริงใจและได้ผล

12. จัดการความคาดหวังของคุณ

หลังจากดำเนินการทั้งหมดข้างต้นแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบความคาดหวังของคุณเมื่อเปรียบเทียบกับผลลัพธ์ ปล่อยให้อีกฝ่ายใช้เวลา. การคาดหวังให้คู่ของคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะเดียวกันหรือในกรอบเวลาเดียวกับคุณเป็นตัวอย่างของการคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม

คอยตรวจสอบและพยายามรักษาสมดุลระหว่างความคาดหวังที่ไม่สมจริงและเปล่าประโยชน์ ความคาดหวังขั้นต่ำ สิ่งนี้ถือเป็นความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่ใช่แค่เรื่องของความขัดแย้ง ในการพยายามหาคำตอบวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา อย่าลืมว่า ความคาดหวังที่ไร้เหตุผลนั้นไม่มีสิ่งตอบแทน

13. มีชีวิตส่วนตัว

ปัญหามากมายเกิดจาก ปัญหาความเป็นอิสระ เช่นเดียวกันสามารถแก้ไขได้หากคู่รักในความสัมพันธ์พบลู่ทางมากขึ้นที่จะเป็นแหล่งที่มาของความสุข (หรือความเศร้าโศก) ความสัมพันธ์นี้อาจทำให้หายใจไม่ออกอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคู่ค้ามองหากันและกันเพื่อเติมเต็มความต้องการทั้งหมดของพวกเขา

การมีชีวิตส่วนตัวและเป้าหมายส่วนตัวไม่เพียงทำให้คุณและคู่ของคุณมีความสุขมากขึ้น (และยุ่งมากขึ้น) แต่ยังช่วยให้คุณหาสิ่งที่สร้างสรรค์เพื่อพักอารมณ์ได้ง่ายขึ้นในขณะที่คุณให้เวลาและพื้นที่ในการเป็นหุ้นส่วนของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น บุคคลที่สมหวังเป็นการส่วนตัวมากขึ้นทำให้ได้คู่หูที่อดทนและใจดีมากขึ้น

14. ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปหรือไม่

จะแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกราได้อย่างไร? ไม่มีอะไรทำงานถ้าคนที่เกี่ยวข้องไม่ต้องการให้มันทำงาน ทั้งคู่จะต้องให้โอกาสกันและกันในการแก้ไข ลองใหม่อีกครั้ง และสร้างความเชื่อใจของกันและกันให้กลับคืนมาเพื่อจุดใดจุดหนึ่งข้างต้นเพื่อเป็นบุญกุศล

การผลักดันตัวเองให้ตัดสินใจนั้นอาจเป็นช่วงเวลาแห่ง ความชัดเจนสำหรับคู่ที่ไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ เมื่อคุณตัดสินใจว่าต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไป โฟกัสของคุณจะเปลี่ยนไปสู่โหมดการหาทางออก ในช่วงเวลาแห่งการคิดอย่างลึกซึ้งเช่นนี้ คุณอาจตระหนักว่าคุณไม่ต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณหยุดความคืบหน้าในการแก้ไขข้อขัดแย้ง ทั้งสองกรณีคุณจะสามารถออกจากปริศนาได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

15. ยอมรับและไม่เห็นด้วย

คุณจะมีคำตอบที่มีประสิทธิภาพสำหรับวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกราหรือไม่? จำได้ไหมว่าเราพูดถึงปัญหาบางอย่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้? ชาเซียสรุปการสนทนาด้วยประเด็นสำคัญอย่างยิ่งนี้ เธอกล่าวว่า “อย่าลืมว่าความไม่ลงรอยกันไม่ได้ทำให้คนเป็นคนดีหรือคนเลว บางครั้งจะไม่มีถูกหรือผิด คุณจะต้องยอมรับที่จะไม่เห็นด้วย นั่นคือทั้งหมดจบปัญหานี้ทั้งหมด”

ประเด็นสำคัญ

• ปัญหามีสองประเภท – ถาวรและแก้ไขได้ ปัญหาความไว้ใจ เรื่องเงิน การสื่อสารผิดพลาดหรือขาดการสื่อสาร การแบ่งงาน และการไม่เห็นคุณค่าเป็นปัญหาทั่วไปที่คู่รักทะเลาะกัน
• คู่รักมักมองข้ามปัญหาเล็กๆ น้อยๆ และปล่อยให้พวกเขามองข้ามไปจนกว่าปัญหาที่ใหญ่กว่าจะเกิดขึ้น
• เพราะพวกเขาเพิกเฉย ปัญหาเล็กน้อยและปล่อยให้พวกเขารวบรวม พวกเขารู้สึกหนักใจและเริ่มตอบสนองด้วยวิธีที่ไม่ได้ผลและไม่เหมาะสม ซึ่งทำลายความสัมพันธ์ถึงขั้นแตกหัก
• ด้วยการแก้ปัญหาส่วนใหญ่ที่แก้ไขได้ คู่รักสามารถพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและไว้วางใจได้มากพอที่จะ รองรับคนที่ยากกว่า

เราแนะนำให้คุณแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์กับแฟน แฟนสาว หรือคู่ของคุณโดยคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้และหลีกเลี่ยงการเลิกรา . แต่เราไม่ได้หมายความว่าเราควรเพิกเฉยต่อธงสีแดงในความสัมพันธ์หรือทนต่อการล่วงละเมิด การล่วงละเมิดไม่ว่าทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ หากความสัมพันธ์ไม่คุ้มกับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น การเข้าหาเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือที่ปรึกษาการแยกทางเพื่อช่วยคุณตลอดกระบวนการ

คำถามที่พบบ่อย

การเลิกราไม่ใช่ทางออกสำหรับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ต้องดิ้นรน ความขัดแย้งในความสัมพันธ์คือเป็นธรรมชาติ. พันธมิตรในความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์สามารถเรียนรู้เครื่องมือและกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแก้ไขความขัดแย้ง หากต้องการเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกราอย่างละเอียด โปรดอ่านบทความ

ชาเซียก็สะท้อนทฤษฎีฟองสบู่ของเฮนดริกเช่นกัน เธอกล่าวว่า “ปัญหาเหล่านี้ที่คู่รักมักมองข้ามในตอนแรกนั้นเป็นเรื่องเล็กมากจนไม่มีใครสังเกตเห็นจนกระทั่งปัญหาที่ใหญ่กว่าปรากฏขึ้นหรือความรู้สึกหายใจไม่ออกหรือความสงสัยปรากฏขึ้นในตัวคุณในทันที” แต่นั่นไม่ใช่จุดสิ้นสุดของมัน เธอกล่าวเสริมว่า “เมื่อคนสองคนเริ่มมองข้ามความสัมพันธ์ของพวกเขา นั่นคือตอนที่พวกเขาวางแผนความล้มเหลวโดยไม่รู้ตัว”

ปัญหาความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุดเริ่มต้นเมื่อคู่หูหยุดดำเนินการกับความสัมพันธ์ การรักซึ่งกันและกันและการทำงานเพื่อแก้ปัญหาความขัดแย้งเป็นการปฏิบัติโดยเจตนา หากไม่มีความพยายามอย่างมีสติ ปัญหาจะเริ่มเกิดขึ้น แล้วปัญหาความสัมพันธ์ระยะยาวที่พบบ่อยมีอะไรบ้างและจะแก้ไขได้อย่างไร? บางประเด็นที่คู่รักทะเลาะกันคือ:

• ปัญหาความเชื่อใจ
• เรื่องเงิน
• การสื่อสารผิดพลาดหรือขาดการสื่อสาร
• การกระจายงานบ้าน
• ขาดความชื่นชม
• แนวคิดในการเลี้ยงดูบุตร

ชาเซียกล่าวว่า “เพราะคุณเพิกเฉยต่อปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ปัญหาเรื่องความไว้วางใจ ความสับสนจึงอาจพัฒนาขึ้น คุณรู้สึกหนักใจและเริ่มตอบสนองด้วยวิธีที่ไม่ได้ผลหรือไม่เหมาะสม ซึ่งสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์มากยิ่งขึ้นและอาจนำไปสู่การเลิกรา แล้วคุณจะสงสัยว่าจะแก้ปัญหาความสัมพันธ์อย่างไรโดยไม่เลิกรา” หากต้องการหยุดความสัมพันธ์จากการเลิกรา อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ปัญหาความสัมพันธ์

15 วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา

ได้เวลาดูวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา ให้เราเพิ่มมิติที่น่าสนใจให้กับคำถามนี้ ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาความสับสนที่คุณฝังลึกลงไปมากกว่าครึ่ง นี่คือทฤษฎีของ Dr. John Gottman เกี่ยวกับปัญหาถาวรและปัญหาที่แก้ไขได้ ใช่ มันฟังดูง่าย

เขากล่าวในหนังสือ The Seven Principles for Making Marriage Work ว่าปัญหาความสัมพันธ์ทั้งหมดจัดอยู่ในหนึ่งในสองประเภทต่อไปนี้

• แก้ไขได้: ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ พวกมันดูเหมือนเล็กมาก แต่สะสมเมื่อเวลาผ่านไป เกิดจากความไม่เต็มใจที่จะเห็นมุมมองของกันและกัน การประนีประนอม การลงเอยด้วยดี และแก้ปัญหาได้
• ถาวร: ปัญหาเหล่านี้จะคงอยู่ตลอดไปและเกิดขึ้นซ้ำๆ ในชีวิตคู่ใน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ปัญหาถาวรอาจดูเหมือนความขัดแย้งในอุดมการณ์หรือวิธีคิด วิธีเลี้ยงลูก ปัญหาศาสนา ฯลฯ ที่ผู้คนยากที่จะเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกัน

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดในที่นี้ คือว่า ดร. Gottman กล่าวว่าคู่รักที่มีความฉลาดทางอารมณ์ที่มีความสุข “พบวิธีจัดการกับปัญหาที่แก้ไขไม่ได้หรือปัญหาถาวรของพวกเขา ดังนั้นมันจึงไม่ได้ครอบงำพวกเขา พวกเขาเรียนรู้ที่จะรักษามันไว้ให้อยู่กับที่และมีอารมณ์ขันเกี่ยวกับเรื่องนี้”

หากคู่รักสามารถแก้ไขได้ปัญหาส่วนใหญ่ที่แก้ไขได้ของพวกเขา พวกเขาจะพัฒนากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและความไว้วางใจมากพอที่จะรองรับปัญหาที่ยากกว่าหรือถาวรก่อนที่จะหันไปใช้ความคิดเรื่องการเลิกรา เรามาดู 15 วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรากันดีกว่า เอ่อ อย่างน้อยสิ่งที่แก้ไขได้:

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

1. ยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่สมบูรณ์แบบ

เราจะทำอย่างไร มองไปข้างหน้าและพยายามมากขึ้นโดยไม่ถ่อมตัวและยอมรับข้อจำกัดของเรา? ในฐานะมนุษย์ ความสัมพันธ์ของเราถูกจำกัดอย่างมากจากอดีต มุมมอง และความคิดของแต่ละคน ยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ. รู้ว่าความสัมพันธ์ของไม่มีใครสมบูรณ์แบบและปลอบใจด้วยความรู้นั้น

แนวคิดเรื่องปัญหาถาวรช่วยได้แค่นั้น มันตอกย้ำความเชื่อมั่นของคุณว่าไม่เป็นไรที่จะมีปัญหาและไม่เป็นไรที่พวกเขาดูเหมือนจะไม่แก้ไข ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จอย่างมีความสุขก็ประสบปัญหาเหล่านั้นเช่นกัน แต่ไม่เคยพังทลายภายใต้น้ำหนักของพวกเขา ตอนนี้หมดความกดดันแล้ว - ว้าย! – เคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์เหล่านี้ดูเหมือนจะทำได้มากกว่า

2. ให้เวลาซึ่งกันและกัน

ชาเซียกล่าวว่า “เมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์ที่รู้สึกว่าต้องเดินทางโดยทางอารมณ์หรือซับซ้อนเกินไป ในการจัดการใช้เวลาสักหน่อย อย่าด่วนตัดสินใจและให้ประเด็นในเวลามีสติ” นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้ การอนุญาตให้ตัวเองมีมุมมองของเวลาคือการรู้วิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา

ความท้าทายคือเมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง เราติดกับดักในความปรารถนาที่ขับเคลื่อนด้วยความเห็นแก่ตัวเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าถูกต้องหรือจัดการกับหัวหน้าความขัดแย้ง- ที่เราปฏิเสธที่จะก้าวถอยหลัง การแก้ไขปัญหา? เพื่อเตรียมพร้อม เราคิดว่าถึงเวลาแล้วที่จะ "หยุดพัก" ในความสัมพันธ์ของคุณ แต่บางทีคุณอาจต้องใช้เวลาสักระยะ การเตรียมกลยุทธ์ที่เหมาะสมและการทำงานภายในจะช่วยให้คุณมีความเชื่อมั่น ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในความขัดแย้ง สมองของคุณจะควบคุมสัญชาตญาณและเตือนให้คุณดำเนินการอย่างชาญฉลาด

3. ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน

เปิดโอกาสให้กันและกันมีมุมมอง ของเวลาได้รับการเติมเต็มด้วยมุมมองของอวกาศ ขอแนะนำให้ถอยห่างและเดินออกจากพื้นที่นั้นหากรู้สึกว่าหนักเกินไปสำหรับคุณ แต่ทำอย่างนุ่มนวลหลังจากบอกเหตุผลของคุณกับคู่ของคุณแล้วและทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณจะกลับมาเมื่อคุณรู้สึกเป็นกลางมากขึ้น การเดินจากไปอย่างกระทันหันอาจทำให้คนรักของคุณรู้สึกว่าคุณกำลังปิดกั้นทางอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากสำหรับผู้คนในความสัมพันธ์

ชาเซียกล่าวว่า “ไม่ใช่แค่เพื่อแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่บอกเลิก แต่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาประการแรก คู่ค้าควรให้พื้นที่ว่างแก่กันและกันในที่ที่พวกเขาอยู่ได้ ทั้งทางร่างกายและโดยเปรียบเทียบ ทุกคนควรได้รับสิทธิพิเศษในความเป็นส่วนตัวสำหรับอารมณ์ของตนเอง”

4. สื่อสารความรู้สึกของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ

หลังจากใช้เวลาและสถานที่แล้ว หากมีการเปลี่ยนแปลงในมุมมอง และหากคุณเป็นเช่นนั้นจริงๆ ปล่อยวางได้แล้ว ดีต่อใจ! แต่ถ้ามีอารมณ์ค้างอยู่ในใจ สิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องแบ่งปัน ให้สื่อสารออกไป แต่ควรคำนึงถึงกลยุทธ์การสื่อสารที่คุณใช้ในกระบวนการนี้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณก็พร้อมที่จะสนทนาเช่นกัน มาร่วมกันมุ่งมั่นหาทางออก ให้เกียรติคู่ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองทำหรือพูดอะไรที่น่าเสียใจ และถ้าคุณเริ่มรู้สึกหนักใจอีกครั้ง ให้เปิดโอกาสให้กันและกันได้ขอ "เวลานอก" เพื่อเติมพลัง

ชาเซียกล่าวว่า "ความสัมพันธ์ควรมีการสื่อสารอย่างเปิดเผยเสมอ ไม่ใช่แค่การแก้ปัญหาความขัดแย้งเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนการป้องกันและไม่ใช่แค่การรักษาเท่านั้น” คุณสามารถแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์กับแฟน แฟนสาว หรือคู่ของคุณได้ง่ายๆ โดยใช้เครื่องมือนี้และเรียนรู้เคล็ดลับเพื่อสื่อสารได้ดีขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น

5. อย่าเล่นเกมโทษ

เกมโทษเป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ Gary และ Kathlyn Hendricks กล่าวว่า "ถึงแก้ไขปัญหาการแย่งชิงอำนาจ ทางเลือกของคุณคือ: 1. ยอมรับว่าคนหนึ่งผิดและอีกคนถูก 2. ยอมรับว่าคุณทั้งคู่ผิด 3. ยอมรับว่าคุณทั้งคู่ถูก 4. ปล่อยวางและหาวิธีที่ชัดเจนกว่าในการเชื่อมโยงกัน "

จากนั้นพวกเขาชี้ไปที่ตัวเลือกที่ชัดเจน โดยกล่าวว่า "กลยุทธ์สามข้อแรกใช้ไม่ได้ในระยะยาว เพราะสิ่งที่ถูกและผิดนั้นอยู่ในขอบเขตของการแย่งชิงอำนาจ การแย่งชิงอำนาจจะยุติลงได้ก็ต่อเมื่อทุกฝ่ายตกลงที่จะรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับการสร้างปัญหา ทุกฝ่ายตกลงที่จะสำรวจต้นตอของปัญหาในตัวเอง”

การละเว้นจากการโยนความผิดจะทำให้คุณเปลี่ยนความสนใจจากกันและกันไปยังปัญหาที่อยู่ตรงหน้า บางครั้งก็เพียงพอที่จะรักษาความสัมพันธ์

6. รักษามารยาทในการโต้เถียง

ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ ผู้คนมักพบว่าเป็นการยากที่จะต่อต้านสัญชาตญาณพื้นฐานของตน แต่ถ้าคุณต้องการหยุดความสัมพันธ์จากการเลิกรา ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำขั้นตอนที่น่าเสียใจหรือพูดอะไรที่ทำให้อับอายหรือไม่เคารพคู่ของคุณ ไม่มีคำแนะนำใดที่ชัดเจนไปกว่านี้อีกแล้วเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา

ชาเซียกล่าวว่า "จงรักษาระดับของความเหมาะสมและศักดิ์ศรีในส่วนของคุณเสมอ เคารพคู่ของคุณและครอบครัวของพวกเขา ความรักต้องเสริมด้วยความเคารพ เคารพคู่ของคุณ ลำดับความสำคัญ ทางเลือก ความต้องการทางอารมณ์และบุคลิกลักษณะของพวกเขาจะช่วยหลีกเลี่ยงการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อนในตอนแรก มันจะช่วยให้คุณสามารถถกปัญหาความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องทะเลาะกัน”

7. ขอความช่วยเหลือจากการให้คำปรึกษา

เราทุกคนแตกแยกไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความสัมพันธ์ทำให้เกิดบาดแผลและส่วนที่ไม่ได้รับการเยียวยาของเรา อีกวิธีหนึ่งในการมองคือความสัมพันธ์ยังให้โอกาสในการรักษาบาดแผลเหล่านั้นด้วย เว้นแต่จะมีการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์และการละเลยในความสัมพันธ์ ปัญหาระหว่างบุคคลที่หวังดีสองคนสามารถแก้ไขได้ด้วยการแทรกแซงของมืออาชีพ

อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และอย่ารอนานเกินไป ไม่จำเป็นต้องมีดราม่าก่อนเข้าหาที่ปรึกษาหรือนักบำบัด สามารถขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อช่วยคุณทำงานภายใน ก่อนที่คู่ของคุณจะพร้อมรับคำปรึกษาเรื่องคู่ของคุณ การรักษาส่วนบุคคลอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในการบรรเทาความเจ็บปวดในความสัมพันธ์ หากคุณต้องการความช่วยเหลือนั้น คณะที่ปรึกษามากประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ

8. อย่าสื่อสารผ่านคนอื่น

อันนี้อาจฟังดูขัดแย้งกับประเด็นสุดท้ายของเรา แต่คุณรู้ว่าเราหมายถึงอะไร การมีส่วนร่วมกับคนอื่นนอกจากมืออาชีพ แทบจะไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีเลย คุณกำลังพยายามหาวิธีแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา แต่รู้สึกกลัวที่จะสื่อสารกับคุณคู่รัก?

คู่รักที่มีความขัดแย้งซึ่งล้มเหลวในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพและตรงไปตรงมา โดยหันไปใช้บุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น สมาชิกในครอบครัวของคู่รัก เพื่อน หรือแม้แต่ลูก สิ่งนี้ไม่เป็นลางดีและเป็นหนึ่งในปัญหาการสื่อสารที่สำคัญในความสัมพันธ์ เป็นการไม่เคารพความสัมพันธ์ของคุณ ต่อคุณ และต่อคู่ของคุณ อย่าทำมัน. ทำทุกวิถีทางเพื่อให้ตัวเองมีเทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เขียนบันทึกหากคุณไม่สามารถแบ่งปันความคิดของคุณต่อหน้าพวกเขาได้

9. ทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณ

คู่รักมักจะติดอยู่ในเรื่องไร้สาระประจำวันและขาดการติดต่อ ปัญหามากมายสามารถหลีกเลี่ยงหรือแก้ไขได้อย่างง่ายดายก็ต่อเมื่อพันธมิตรใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันมากขึ้น Shazia กล่าวว่า "การไม่วางโทรศัพท์เมื่อคุยกัน ให้เวลากับคนรัก สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีแสดงให้คนรักเห็นว่าพวกเขาสำคัญ

"นอกเหนือจากนั้น คุณสามารถลองทำอาหารกับ เดินเล่น วางแผนการออกเดทเป็นประจำ หรือสิ่งอื่นๆ ที่คุณทั้งคู่ชอบที่จะเพิ่มความใกล้ชิดทางร่างกายและจิตใจของคุณ” ประเด็นคือคุณต้องรักษาความเหมือนกันของคุณเพื่อให้คุณเห็นด้วยมากกว่าไม่เห็นด้วย การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ นี้สามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้

10. ทำลายรูปแบบการโต้เถียงของคุณ

คล้ายกับกิจวัตรประจำวันของเรา คู่รักทุกคู่มีกิจวัตรหรือรูปแบบการโต้เถียงที่คล้ายคลึงกัน หากรูปแบบของคุณได้รับการ