" Η επίλυση μιας σύγκρουσης είναι πιο αποδοτική από τη διάλυση μιας σχέσης. " - Josh Mcdowell, Συγγραφέας, Το μυστικό της αγάπης .

Αυτή δεν είναι η ουσία αυτού που αναζητάτε σήμερα από το διαδίκτυο και αυτό που σκοπεύουμε να αναπτύξουμε σε αυτό το άρθρο; Με λίγα λόγια, η πρόθεση, η υπομονή και κυρίως η περιέργεια να μάθετε πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε είναι αυτά που θα σας βοηθήσουν να τα ξεπεράσετε. Αλλά αυτό το ξέρατε ήδη, έτσι δεν είναι;

Ξέρουμε ότι οι σχέσεις μας είναι βυθισμένες σε προβλήματα. Είναι αναπόφευκτο. Αλλά μπορεί να είναι συντριπτικό να προσπαθείς να βρεις πώς να επιλύεις αυτά τα ζητήματα καθημερινά και να διασφαλίζεις ότι δεν θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στη ζωή σου. Φέραμε τη Shazia Saleem (Masters στην Ψυχολογία), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική χωρισμού και διαζυγίου, για να μοιραστεί μερικές ιδέες σχετικά με τους τρόπους επίλυσης των προβλημάτων της σχέσης πριν από το σημείο της ρήξης.Στην πορεία, μιλάμε επίσης για τα συνήθη προβλήματα των μακροχρόνιων σχέσεων και πώς να τα διορθώσουμε.

Τι προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις

Οι Gay και Kathlyn Hendricks, στο βιβλίο τους, Conscious Loving: The Journey to Co-commitment, λένε: "Σχεδόν ποτέ δεν είσαι αναστατωμένος για τους λόγους που νομίζεις ότι είσαι." Τα προβλήματα των σχέσεων που παλεύουν είναι "μια σειρά από φυσαλίδες που ανεβαίνουν μέσα από το νερό στην επιφάνεια. Οι μεγάλες φυσαλίδες κοντά στην επιφάνεια προκαλούνται από κάτι βαθύτερο αλλά δύσκολο να το δούμε. Οι μεγάλες φυσαλίδες είναι εύκολο να τις δούμε και γι' αυτό παίρνουν τηνπροσοχή".

Και η Shazia απηχεί τη θεωρία της φούσκας του Hendricks. Λέει: "Αυτά τα προβλήματα που τα ζευγάρια θεωρούν δεδομένα είναι αρχικά τόσο μικρά που περνούν απαρατήρητα μέχρι να εμφανιστούν τα μεγαλύτερα ή να έρθει ξαφνικά στην επιφάνεια ένα αίσθημα ασφυξίας ή αμφιβολιών μέσα σου." Αλλά δεν τελειώνει εκεί. Και προσθέτει: "Όταν δύο άνθρωποι αρχίζουν να θεωρούν τη σχέση τους δεδομένη, τότε είναι που ασυνείδητα σχεδιάζουν την αποτυχία της".

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα σχέσεων ξεκινούν όταν οι σύντροφοι σταματούν να εργάζονται για τη σχέση. Το να αγαπάτε ο ένας τον άλλον και να εργάζεστε για την επίλυση των συγκρούσεων είναι μια συνειδητή πρακτική. Ελλείψει συνειδητής προσπάθειας, τα ζητήματα αρχίζουν να παίρνουν διαστάσεις. Ποια είναι λοιπόν μερικά συνηθισμένα προβλήματα μακροχρόνιων σχέσεων και πώς να τα διορθώσετε; Μερικά από τα ζητήματα για τα οποία συγκρούονται τα ζευγάρια είναι:

• Θέματα εμπιστοσύνης
• Οικονομικά θέματα
• Κακή επικοινωνία ή έλλειψη επικοινωνίας
• Κατανομή εργασιών
• Έλλειψη εκτίμησης
• Ιδέες γονικής μέριμνας

Η Shazia λέει: "Επειδή αγνοήσατε τα μικρά προβλήματα, μπορεί να έχουν αναπτυχθεί ζητήματα εμπιστοσύνης, συγχύσεις. Νιώθετε συγκλονισμένοι και αρχίζετε να αντιδράτε με αναποτελεσματικούς ή και ακατάλληλους τρόπους, γεγονός που βλάπτει ακόμη περισσότερο μια σχέση και μπορεί να την φέρει στο σημείο του χωρισμού. Τότε αναρωτιέστε πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίσετε." Για να σταματήσετε μια σχέση από το να χωρίσει διαβάστε παρακάτω για να μάθετελίγο περισσότερα για αυτά τα κοινά προβλήματα των σχέσεων.

15 τρόποι για να λύσετε τα προβλήματα των σχέσεων χωρίς να χωρίσετε

Ήρθε η ώρα να δούμε πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε. Ας προσθέσουμε μια πολύ ενδιαφέρουσα διάσταση σε αυτό το ζήτημα που θα λύσει πάνω από τη μισή σύγχυση κάτω από την οποία είστε θαμμένοι. Πρόκειται για τη θεωρία του Dr. John Gottman για τα αέναα προβλήματα και τα επιλύσιμα προβλήματα. Ναι, είναι τόσο απλή όσο ακούγεται.

Στο βιβλίο του, The Seven Principles for Making Marriage Work, αναφέρει ότι όλα τα προβλήματα των σχέσεων εμπίπτουν σε μία από τις ακόλουθες δύο κατηγορίες.

• Λύσιμο: Αυτά τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν. Φαίνονται πολύ μικρά αλλά μαζεύονται με την πάροδο του χρόνου. Προκαλούνται από μια απροθυμία να δει ο ένας την άποψη του άλλου, να συμβιβαστεί, να έρθει σε ένα κοινό έδαφος και καλά, απλά να τα λύσει.
• Διαρκής: Αυτά τα προβλήματα διαρκούν για πάντα και επαναλαμβάνονται στη ζωή ενός ζευγαριού με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Τα αέναα προβλήματα μπορεί να μοιάζουν με συγκρούσεις σε ιδεολογίες ή τρόπους σκέψης, τρόπους ανατροφής των παιδιών, θρησκευτικά ζητήματα κ.λπ. που οι άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να αλλάξουν ο ένας στον άλλον.

Το πιο ενδιαφέρον εδώ είναι ότι ο Dr. Gottman λέει ότι τα ευτυχισμένα συναισθηματικά έξυπνα ζευγάρια "βρήκαν έναν τρόπο να αντιμετωπίζουν το αδιαπραγμάτευτο ή το μόνιμο πρόβλημά τους έτσι ώστε να μην τους κατακλύζει. Έχουν μάθει να το κρατούν στη θέση του και να έχουν μια αίσθηση του χιούμορ γι' αυτό".

Αν τα ζευγάρια μπορούσαν να επιλύσουν τα περισσότερα από τα επιλύσιμα προβλήματά τους, θα είχαν αναπτύξει αποτελεσματικές στρατηγικές και αρκετή εμπιστοσύνη για να αντιμετωπίσουν τα πιο δύσκολα ή μόνιμα προβλήματα πριν καταφύγουν στη σκέψη του χωρισμού. Ας δούμε 15 τρόπους πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε. Ε, τουλάχιστον τα επιλύσιμα:

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

1. Αποδεχτείτε ότι η σχέση σας δεν είναι τέλεια

Πώς κοιτάμε μπροστά και προσπαθούμε για περισσότερα χωρίς να ταπεινωθούμε και να αποδεχτούμε τους περιορισμούς μας; Ως άνθρωποι, οι σχέσεις μας περιορίζονται σε τεράστιο βαθμό από το ατομικό μας παρελθόν, τις απόψεις και τις ιδέες μας. Αποδεχτείτε ότι η σχέση σας δεν πρόκειται να είναι τέλεια. Γνωρίστε ότι οι σχέσεις κανενός δεν είναι τέλειες και παρηγορηθείτε με αυτή τη γνώση.

Η έννοια των αέναων προβλημάτων κάνει ακριβώς αυτό. Παγιώνει την πεποίθησή σας ότι είναι εντάξει να έχετε προβλήματα και ότι είναι εντάξει που δεν φαίνεται να επιλύονται. Οι ευτυχισμένες επιτυχημένες σχέσεις αντιμετωπίζουν επίσης αυτά τα προβλήματα, αλλά ποτέ δεν καταρρέουν κάτω από το βάρος τους. Τώρα που η πίεση έχει φύγει - φευ! - αυτές οι εφαρμόσιμες συμβουλές για την επίλυση των προβλημάτων των σχέσεων θα φανούν πιο εφικτές.

2. Δώστε χρόνο ο ένας στον άλλον

Η Shazia λέει: "Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε μια σύγκρουση στη σχέση σας που σας φαίνεται πολύ συναισθηματικά φορτισμένη ή πολύπλοκη για να τη χειριστείτε, απλά πάρτε λίγο χρόνο. Μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις και δώστε στο συγκεκριμένο ζήτημα λίγο χρόνο για να σκεφτείτε." Αυτό είναι ειλικρινά το πιο απλό από τα ψηφίσματα που θα μπορούσε κανείς να δεσμευτεί. Το να επιτρέψετε στον εαυτό σας την προοπτική του χρόνου είναι να ξέρετε πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίςδιαλύοντας.

Η πρόκληση είναι ότι μπροστά στη σύγκρουση είμαστε τόσο παγιδευμένοι στην εγωιστικά καθοδηγούμενη επιθυμία μας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο ή να αντιμετωπίσουμε τη σύγκρουση κατά μέτωπο, που αρνούμαστε να κάνουμε ένα βήμα πίσω. Η λύση; Να είστε προετοιμασμένοι. Πιστεύουμε ότι ήρθε η ώρα για "διάλειμμα" στη σχέση σας, αλλά ίσως απλά χρειάζεστε λίγο χρόνο. Ο εφοδιασμός του εαυτού σας με τις σωστές στρατηγικές και την εσωτερική εργασία θα σας βοηθήσει να κάνετεΤην επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε σύγκρουση, ο εγκέφαλός σας θα αντικαταστήσει το ένστικτό σας και θα σας υπενθυμίσει να ακολουθήσετε μια πιο σοφή πορεία δράσης.

3. Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον

Το να επιτρέπετε ο ένας στον άλλον την προοπτική του χρόνου συμπληρώνεται φυσικά από την προοπτική του χώρου. Καλό είναι να κάνετε απλά ένα βήμα πίσω και να απομακρυνθείτε από το χώρο αυτό, αν νιώθετε ότι σας καταβάλλει υπερβολικά. Κάντε το όμως απαλά, αφού πρώτα εκφράσετε το λόγο σας στο σύντροφό σας και τον διαβεβαιώσετε ότι θα επιστρέψετε όταν νιώσετε πιο συγκεντρωμένοι. Το να απομακρυνθείτε απότομα μπορεί να φανεί στο σύντροφό σας ότι είστεσυναισθηματικά να τους αποκλείει, κάτι που μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή εμπειρία για τους ανθρώπους σε σχέσεις.

Η Shazia λέει: "Όχι μόνο για να λύσουν τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίσουν, αλλά και για να αποφύγουν τα προβλήματα εξαρχής, οι σύντροφοι θα πρέπει να αφήνουν ο ένας στον άλλο ελεύθερο χώρο όπου μπορούν απλά να είναι, τόσο σωματικά όσο και μεταφορικά. Ο καθένας θα πρέπει να έχει το προνόμιο να έχει κάποια ιδιωτικότητα στα συναισθήματά του".

4. Επικοινωνήστε υπεύθυνα τα συναισθήματά σας

Αφού αφιερώσετε χρόνο και χώρο, αν υπήρξε αλλαγή προοπτικής και αν πραγματικά μπορέσατε να αφεθείτε, τότε, μπράβο σας! Αλλά αν υπάρχουν συσσωρευμένα συναισθήματα, πράγματα που νομίζετε ότι πρέπει να μοιραστείτε, επικοινωνήστε τα. Αλλά προσέξτε τις στρατηγικές επικοινωνίας που χρησιμοποιείτε κατά τη διαδικασία.

Βεβαιωθείτε ότι και ο σύντροφός σας είναι έτοιμος να κάνει αυτή τη συζήτηση. Ελάτε μαζί με επίκεντρο την εξεύρεση μιας λύσης. Να σέβεστε τον σύντροφό σας και τη σχέση σας. Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει ή να πει κάτι που θα το μετανιώσετε. Και αν αρχίσει να γίνεται υπερβολικό για έναν από τους δύο, αφήστε ο ένας στον άλλον το περιθώριο να ζητήσει ένα "διάλειμμα" για να φορτιστεί.

Η Shazia λέει: "Θα πρέπει πάντα να υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία σε μια σχέση όχι μόνο για την επίλυση συγκρούσεων. Είναι επίσης ένα προληπτικό βήμα και όχι μόνο θεραπευτικό." Μπορείτε να διορθώσετε τα προβλήματα της σχέσης με το φίλο, τη φίλη ή το σύντροφό σας απλά υιοθετώντας αυτό το εργαλείο και μαθαίνοντας συμβουλές για να επικοινωνείτε καλύτερα από την αρχή.

5. Μην παίζετε το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών

Το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών είναι δολοφόνος των σχέσεων. Οι Gary και Kathlyn Hendricks λένε: "Για να επιλύσετε έναν αγώνα εξουσίας οι επιλογές σας είναι οι εξής: 1. Συμφωνήστε ότι το ένα άτομο κάνει λάθος και το άλλο έχει δίκιο 2. Συμφωνήστε ότι και οι δύο κάνετε λάθος 3. Συμφωνήστε ότι και οι δύο έχετε δίκιο 4. Αφήστε το και βρείτε έναν πιο ξεκάθαρο τρόπο να σχετίζεστε".

Στη συνέχεια επισημαίνουν την προφανή επιλογή, λέγοντας: "Οι τρεις πρώτες στρατηγικές δεν είναι μακροπρόθεσμα εφαρμόσιμες, επειδή το σωστό και το λάθος βρίσκονται στη σφαίρα των αγώνων εξουσίας. Ένας αγώνας εξουσίας μπορεί να τερματιστεί μόνο όταν όλα τα μέρη συμφωνήσουν να αναλάβουν πλήρως την ευθύνη για τη δημιουργία του προβλήματος. Όλα τα μέρη συμφωνούν να διερευνήσουν τις πηγές του προβλήματος στον εαυτό τους".

Η αποχή από τη μετατόπιση ευθυνών θα σας επιτρέψει να μετατοπίσετε την προσοχή σας από τον άλλον στο πρόβλημα που υπάρχει. Αυτό, μερικές φορές, είναι αρκετό για να σώσει μια σχέση.

6. Διατηρήστε την ευπρέπεια στα επιχειρήματα

Στην έξαψη της στιγμής, οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να αντισταθούν στα κατώτερα ένστικτά τους. Αν όμως θέλετε να σταματήσετε μια σχέση από το να διαλυθεί, φροντίστε να μην κάνετε καμία λυπηρή κίνηση ή να μην πείτε κάτι ταπεινωτικό ή ασεβές στον σύντροφό σας. Δεν θα μπορούσε να υπάρξει πιο προφανής πρόταση για το πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίσετε.

Η Shazia λέει: "Διατηρείτε πάντα ένα επίπεδο ευπρέπειας και αξιοπρέπειας από την πλευρά σας. Να σέβεστε τον σύντροφό σας και την οικογένειά του. Η αγάπη πρέπει να συμπληρώνεται με σεβασμό. Ο σεβασμός στον σύντροφό σας, στις προτεραιότητές του, στις επιλογές του, στις συναισθηματικές του ανάγκες και στην ατομικότητά του θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εξαρχής τους έντονους καβγάδες. Θα σας επιτρέψει να συζητάτε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς καβγάδες".

7. Ζητήστε βοήθεια από τη συμβουλευτική

Όλοι είμαστε με τον έναν ή τον άλλο τρόπο σπασμένα άτομα. Οι σχέσεις πυροδοτούν τα τραύματά μας και τα ανεπούλωτα κομμάτια του εαυτού μας. Ένας άλλος τρόπος να το δούμε είναι ότι οι σχέσεις παρέχουν επίσης μια ευκαιρία να θεραπεύσουμε αυτές τις πληγές. Εκτός αν υπάρχει σωματική ή συναισθηματική κακοποίηση και παραμέληση σε μια σχέση, τα προβλήματα μεταξύ δύο καλοπροαίρετων ατόμων μπορούν να επιλυθούν με επαγγελματική παρέμβαση.

Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς και μην περιμένετε πολύ. Δεν χρειάζεται να υπάρχει δράμα πριν προσεγγίσετε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή. Η γνώμη των ειδικών μπορεί να ζητηθεί σε πολύ πρώιμο στάδιο για να σας βοηθήσει να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά. Ακόμη και πριν ο σύντροφός σας είναι έτοιμος για συμβουλευτική ζεύγους, η ατομική θεραπεία μπορεί να είναι κρίσιμη για την ανακούφιση των πόνων της σχέσης. Σε περίπτωση που χρειάζεστε αυτή τη βοήθεια,Η ομάδα έμπειρων συμβούλων του Bonobology είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

8. Μην επικοινωνείτε μέσω άλλων ανθρώπων

Αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό με το προηγούμενο σημείο μας. Αλλά ξέρετε τι εννοούμε. Η εμπλοκή οποιουδήποτε άλλου, εκτός από έναν επαγγελματία, σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνει καλά σε μια σχέση. Προσπαθείτε να βρείτε πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε, αλλά φοβάστε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας;

Τα ζευγάρια που βρίσκονται σε σύγκρουση και αποτυγχάνουν στην αποτελεσματική και άμεση επικοινωνία καταφεύγουν στην εμπλοκή τρίτων, όπως το μέλος της οικογένειας του ενός συντρόφου, τους φίλους ή ακόμα και τα παιδιά του. Αυτό δεν είναι ποτέ καλός οιωνός και αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα επικοινωνίας σε μια σχέση. Είναι ασέβεια προς τη σχέση σας, προς εσάς και προς το σύντροφό σας. Μην το κάνετε. Κάντε ό,τι μπορείτε για να μπορέσετε να ενεργοποιήσετε τον εαυτό σας με αποτελεσματικέςΓράψτε ένα σημείωμα αν δεν μπορείτε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί τους αυτοπροσώπως.

9. Σπάστε τη ρουτίνα σας

Τα ζευγάρια συχνά παγιδεύονται στην καθημερινή βαρεμάρα και χάνουν την ενεργή σύνδεση. Πολλά προβλήματα θα μπορούσαν να αποφευχθούν ή να επιλυθούν εύκολα μόνο αν οι σύντροφοι περνούσαν περισσότερο ποιοτικό χρόνο μεταξύ τους. Η Shazia λέει: "Το να κρατάτε μακριά το τηλέφωνό σας όταν μιλάτε ο ένας στον άλλο, το να δίνετε στο σύντροφό σας έναν αφιερωμένο χρόνο, αυτοί είναι τρόποι για να δείξετε στο σύντροφό σας ότι έχει σημασία.

"Εκτός από αυτό, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να μαγειρέψετε ένα γεύμα ο ένας με τον άλλον, να κάνετε περιπάτους, να προγραμματίζετε τακτικά ραντεβού ή οτιδήποτε άλλο σας αρέσει και στους δύο και αυξάνει τη σωματική και πνευματική σας εγγύτητα." Το θέμα είναι ότι πρέπει να καλλιεργήσετε τα κοινά σας σημεία, ώστε να έχετε περισσότερα να συμφωνείτε παρά να διαφωνείτε. Αυτή η απλή αλλαγή μπορεί να σώσει μια σχέση.

10. Σπάστε το μοτίβο του επιχειρήματός σας

Παρόμοια με τις καθημερινές μας ρουτίνες, όλα τα ζευγάρια έχουν μια παρόμοια ρουτίνα ή μοτίβο διαφωνιών. Αν το μοτίβο σας ήταν ωφέλιμο και για τους δυο σας για την υγιή αντιμετώπιση των συγκρούσεων, μπράβο σας, μείνετε σε αυτό! Αλλά αν βρίσκεστε σε μια δύσκολη σχέση, ίσως χρειαστεί να δείτε το μοτίβο των διαφωνιών σας με κριτική ματιά.

Όταν ο ένας από εσάς βάζει ένα παράπονο στον άλλο, πώς αντιδρά ο σύντροφος; Πώς εξελίσσεται συνήθως ο καυγάς; Πώς μοιάζει συνήθως η πρώτη πρόταση; Ποια είναι η γλώσσα του σώματος; Υπάρχει χτύπημα πόρτας; Υπάρχει απόρριψη; Αποκλεισμός; Κλάμα; Σε ποιο μοτίβο; Παρατηρήστε τα και σταματήστε τον καυγά εκεί που σας έρχεται.

Αν είστε αυτός που θέλει να εκφράσει μια ανησυχία, δοκιμάστε να το κάνετε διαφορετικά. Αν είστε αυτός που βγαίνει ορμητικά από την πόρτα και κλείνεται έξω, σκεφτείτε μια διαφορετική απάντηση. Προετοιμαστείτε με αυτήν και αντιδράστε ανάλογα. Με αυτή την προσοχή, οι πιθανότητες είναι ότι η σύγκρουσή σας θα δει μια θετική λύση.

11. Πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε; Ζητήστε συγγνώμη όταν λυπάστε

Το να ζητάτε συγγνώμη για το λάθος σας σημαίνει ότι αποδέχεστε πραγματικά την ευθύνη σας σε μια σχέση. Είναι μια θεραπευτική πράξη για το άτομο που χρειάζεται αυτή τη συγγνώμη και για το άτομο που την προσφέρει. Οι συγγνώμες επιτρέπουν να ανοίξουν και πάλι οι δίαυλοι επικοινωνίας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική επίλυση των συγκρούσεων.

Άλλο πράγμα είναι να γνωρίζετε ότι κάνατε ένα λάθος, αλλά το να προσφέρετε μια συγγνώμη σημαίνει να αποδεχτείτε αυτό το λάθος μπροστά σε ένα άλλο άτομο, κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται. Αν όμως έχετε κατά νου το συμφέρον της σχέσης σας, αξίζει να αφήσετε στην άκρη τον εγωισμό σας και να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προσφέρετε μια αποτελεσματική και ειλικρινή συγγνώμη.

12. Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας

Αφού έχετε κάνει όλα τα παραπάνω, είναι επίσης ζωτικής σημασίας να ελέγχετε τις προσδοκίες σας σε σχέση με το αποτέλεσμα. Αφήστε το άλλο άτομο να πάρει το χρόνο του. Το να περιμένετε από το σύντροφό σας να αντιδράσει σε μια κατάσταση με τον ίδιο τρόπο ή στον ίδιο χρόνο με εσάς είναι ένα παράδειγμα άδικης προσδοκίας.

Ελέγξτε και προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπία μεταξύ των μη ρεαλιστικών προσδοκιών και των ελάχιστων προσδοκιών. Αυτό ισχύει για το σύνολο της σχέσης και όχι μόνο σε θέματα σύγκρουσης. Προσπαθώντας να βρείτε απαντήσεις στο πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίσετε, μην ξεχνάτε ότι δεν υπάρχει ανταμοιβή για μια παράλογη προσδοκία.

13. Να έχετε προσωπική ζωή

Πολλά προβλήματα προκύπτουν από θέματα συν-εξάρτησης. Το ίδιο μπορεί να λυθεί αν οι σύντροφοι στις σχέσεις βρουν περισσότερους δρόμους για να είναι η πηγή της χαράς (ή της λύπης) τους. Μπορεί να είναι απίστευτα ασφυκτικό για τη σχέση όταν οι σύντροφοι κοιτάζουν ο ένας προς τον άλλον για να εκπληρώσουν όλες τις ανάγκες τους.

Το να έχετε προσωπική ζωή και προσωπικούς στόχους όχι μόνο θα κρατήσει εσάς και τον σύντροφό σας πιο ευτυχισμένους (και πιο απασχολημένους), αλλά θα σας διευκολύνει επίσης να βρείτε κάτι εποικοδομητικό για να ξεκουράσετε τα συναισθήματά σας, ενώ δίνετε χρόνο και χώρο στη συνεργασία σας. Επιπλέον, τα πιο ικανοποιημένα προσωπικά άτομα κάνουν τους συντρόφους πιο υπομονετικούς και πιο ευγενικούς.

14. Αποφασίστε αν θέλετε να λειτουργήσει η σχέση

Πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίσετε; Τίποτα δεν λειτουργεί αν οι εμπλεκόμενοι δεν θέλουν να λειτουργήσει. Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει πρώτα να δώσουν ο ένας στον άλλον την ευκαιρία να επανορθώσει, να προσπαθήσει ξανά και να ξαναχτίσει ο ένας την εμπιστοσύνη του άλλου για να έχει αξία οποιοδήποτε από τα παραπάνω σημεία.

Το να πιέζετε τον εαυτό σας να πάρει αυτή την απόφαση μπορεί να είναι μια στιγμή διαύγειας για έναν αβέβαιο σύντροφο σε μια σχέση. Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να λειτουργήσει η σχέση, η εστίασή σας μετατοπίζεται στη λειτουργία αναζήτησης λύσεων. Σε μια τέτοια στιγμή βαθιάς σκέψης, μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θέλετε να λειτουργήσει η σχέση, γι' αυτό και καθυστερείτε κάθε πρόοδο στην επίλυση των συγκρούσεων. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε ναθα είναι σε θέση να βγει από ένα αίνιγμα με μεγαλύτερη σαφήνεια.

15. Συμφωνώ να διαφωνήσω

Θα έχετε πάντα μια αποτελεσματική απάντηση στο πώς να λύσετε τα προβλήματα της σχέσης σας χωρίς να χωρίσετε; Θυμάστε που μιλήσαμε για κάποια προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν; Η Shazia κλείνει τη συζήτηση με αυτό το εξαιρετικά σημαντικό σημείο. Λέει: "Μην ξεχνάτε ότι οι διαφωνίες δεν κάνουν τους ανθρώπους καλούς ή κακούς. Μερικές φορές δεν θα υπάρχει σωστό ή λάθος, απλά θα πρέπει να συμφωνήσετε να διαφωνήσετε. Αυτό είναιτο απόλυτο τέλος αυτού του θέματος".

Βασικοί δείκτες

• Τα προβλήματα είναι δύο ειδών- αιώνια και επιλύσιμα. Τα θέματα εμπιστοσύνης, τα χρηματικά ζητήματα, η κακή επικοινωνία ή η έλλειψη επικοινωνίας, η κατανομή των αγγαρειών και η έλλειψη εκτίμησης είναι συνηθισμένα ζητήματα για τα οποία τα ζευγάρια συγκρούονται.
• Τα ζευγάρια θεωρούν τα μικρά προβλήματα δεδομένα και τα αφήνουν να περνούν απαρατήρητα μέχρι να εμφανιστούν τα μεγαλύτερα.
• Επειδή αγνόησαν τα μικρά προβλήματα και τα άφησαν να μαζευτούν, νιώθουν συγκλονισμένοι και αρχίζουν να αντιδρούν με αναποτελεσματικούς και ακατάλληλους τρόπους που βλάπτουν μια σχέση μέχρι και το σημείο της διάλυσης.
• Επιλύοντας τα περισσότερα από τα επιλύσιμα προβλήματά τους, τα ζευγάρια μπορούν να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές και αρκετή εμπιστοσύνη για να αντιμετωπίσουν τα πιο δύσκολα προβλήματα.

Σας συμβουλεύουμε όντως να διορθώσετε τα προβλήματα της σχέσης με το φίλο, τη φίλη ή το σύντροφό σας, έχοντας κατά νου αυτούς τους δείκτες και αποφεύγοντας το χωρισμό. Δεν εννοούμε όμως ότι πρέπει να αγνοεί κανείς τις κόκκινες σημαίες στις σχέσεις ή να ανέχεται την κακοποίηση. Η κακοποίηση, είτε είναι σωματική, είτε ψυχική, είτε συναισθηματική, δεν είναι αποδεκτή. Αν η σχέση δεν αξίζει τον πόνο που σας προκαλεί, είναι σωστό να προσεγγίσετε έναέμπιστο φίλο ή έναν σύμβουλο χωρισμού για να σας βοηθήσει στη διαδικασία.

Συχνές ερωτήσεις

Ο χωρισμός δεν είναι η λύση για τις συγκρούσεις που προκύπτουν σε μια σχέση που παλεύει. Οι συγκρούσεις στις σχέσεις είναι φυσιολογικές. Οι σύντροφοι σε συναισθηματικά ώριμες σχέσεις έχουν καταφέρει να μάθουν αποτελεσματικά εργαλεία και στρατηγικές για την επίλυση των συγκρούσεων. Για να μάθετε πώς να επιλύετε τα προβλήματα της σχέσης χωρίς να χωρίζετε λεπτομερώς, διαβάστε το άρθρο.