Kapag ikaw ay nasa isang relasyon kung saan naging alipin ka sa mga hinihingi ng iyong kapareha, nagiging napakahirap na makilala ang pag-ibig at kontrol. Ang kaunting kontrol sa isang tao ay natural ngunit kapag ito ay lumampas sa isang limitasyon, maaari itong maging mapanganib sa ibang tao. Kung ganoon, paano ka magpapasya kung ang relasyon ay kumokontrol o hindi, at kung ikaw, paano ka makakalabas sa isang kontroladong relasyon nang ligtas?

Ang isang taong kumokontrol ay maaaring maging mapagmalasakit, kaakit-akit, at mapagmahal. Kaya kapag nagsimula kang makipag-date sa kanila, hindi mo maaaring magkaroon ng bakas na ito ay magiging isang pagkontrol sa manipulative na relasyon. Kailangan ng oras para tanggapin ang katotohanan na nakagawa ka ng isang masamang desisyon at kailangan mong umalis. Ngunit hindi madali ang pag-alis sa isang nagkokontrol na relasyon.

Gamitin ng isang manipulative, makontrol na tao ang bawat trick sa kanilang kitty para manatili ka. Kung ganoon, paano ka makakatakas sa isang kontroladong relasyon? Hayaan mong sabihin namin sa iyo.

Ano ang Pagkontrol sa Pag-uugali?

Ang pangangailangang kontrolin ay napaka-basic sa mga tao. Sa katunayan, ang isang pag-aaral sa socio-psychological analysis sa pagkontrol sa personalidad ay nagmumungkahi na ang bawat tao ay may pangangailangang kontrolin at kontrolin. Kung minsan, ang pangangailangan para sa kontrol ay nagiging labis na ang tao ay nagiging toxic at pinakamainam na umalis sa relasyong ito.

Nagsisimula kang makaramdam ng claustrophobic dahil ang iyong bawat kilos ay kinukuwestiyon at bawat desisyon ay inilalagayparang sumuko at iyon ay ganap na wasto. Ang isang relasyon ay dapat na iyong masayang lugar at hindi isang lugar kung saan kailangan mong magsumikap upang baguhin ang isang tao ayon sa kung ano ang nababagay sa iyo.

Bagaman ang bawat relasyon ay may kanya-kanyang laban, dapat mong malaman kung alin ang lalabanan at kung alin ang lalakad malayo sa. Kung pagkatapos lumabas sa ganoong relasyon, sa tingin mo ay apektado ang iyong kalusugang pangkaisipan, magpatingin sa tagapayo sa pinakamaaga at kumuha ng tulong medikal.

Mga FAQ

Sa isang kontroladong relasyon ang isang tao ay may hawak ng kapangyarihan sa isa at ginagawa ang lahat ng kanilang mga desisyon para sa kanila. Gumagamit sila ng galit, manipulasyon at emosyonal na pangungurakot upang matiyak na ginagawa ng kanilang kapareha ang eksaktong gusto nilang gawin nila. 2. Ano ang nangyayari sa isang kontroladong relasyon?

Ang taong kontrolado sa isang relasyon ay nagsisimulang mawalan ng pagpapahalaga sa sarili, nakakaramdam ng claustrophobic at nagiging toxic ang relasyon. Ang isang pagkontrol na relasyon ay maaaring maging mental na pang-aabuso. 3. Ano ang mga senyales ng isang taong kumokontrol?

Ang isang taong kumokontrol ay magagalit sa pagkahulog ng isang sumbrero at gagamitin ang kanilang mga pagsabog upang takutin ang kanilang kapareha. Hindi nila matatanggap ang pananaw ng kanilang kapareha at gagawin ang lahat para matiyak na mangyayari ang mga bagay-bagay.

Ngunit paano mo malalaman na ikaw ay kinokontrol? Sinabi ng counseling psychologist/psychotherapist na si Niki Benjamin, “Bagaman ang lahat ng relasyon ay nangangailangan ng pagsisikap, pasensya, at pakikipagtulungan (lalo na sa mga unang yugto), may ilang mga pag-uugali na maaaring magpahiwatig na ikaw ay nasa isang relasyon sa isang taong karaniwang tinutukoy bilang isang ' control freak' o isang taong obsessive tungkol sa pagkontrol sa lahat ng bagay sa paligid nila nang walang kahulugan ng mga hangganan o awtonomiya na taglay ng ibang tao.”

Malalaman mong kinokontrol ka kapag nagpakita ang iyong kapareha ng ilang partikular na senyales. Sinabi sa atin ni Niki Benjamin na bantayan ang mga sumusunod na pattern ng pag-uugali:

• Mga pagsiklab ng galit kapag ang mga bagay ay hindi nagagawa nang eksakto sa paraang inaasahan o gusto ng tao
• Mahigpit na ayaw isaalang-alang o tanggapin ang iba pang mga pananaw
• A kailangang subaybayan o pangasiwaan ang paraan ng paggawa ng kanilang kapareha sa ilalim ng pagkukunwari na 'Mayroon akong mas mahusay na paraan' o 'Sa palagay ko ay hindi mo dapat gawin ito sa ganitong paraan'
• Pagiging passive aggressive/pagbibigay ng tahimik na pagtrato/pagtatampo kung hindi ka sumasang-ayon sa kanila o hangga't hindi ka sumasang-ayon sa kanila.”

Paano Makawala sa Isang Kinokontrol na Relasyon

Ang isang taong kumokontrol ay maaaring mapahamak gulo sa buhay mo. Habang ang iyong mga kapangyarihan sa paggawa ng desisyon ayinalis at ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay hindi na umiiral wala kang pagpipilian kundi ang maghanap ng kalayaan.

Sa isang relasyon sa isang taong kumokontrol, maaaring matagal mong sinusubukang baguhin ang mga bagay upang maging iyong partner makita ang iyong pananaw.

Ngunit kung sa tingin mo ay hindi ka gumagawa ng isang pambihirang tagumpay, ang paghihiwalay ay maaaring ang tanging paraan upang mahanap muli ang iyong katinuan. Ngunit paano makaalis sa isang kontroladong relasyon? Kung sa tingin mo ay napakakokontrol ng iyong kapareha, narito ang 8 paraan para humiwalay sa ganoong relasyon.

1. Suriin ang sarili mong posisyon

Habang nasa isang kontroladong relasyon, madalas may mga pagkakataon kung saan pakiramdam mo ay sobrang mababa o kulang ang tiwala sa sarili dahil patuloy kang sinusubukan ng ibang tao na maliitin ka.

Kailangang ibalik ng taong kumokontrol ang kanyang posisyon sa kapangyarihan upang makontrol ka.

Ang magagawa mo ay bigyang-diin ang iyong kahalagahan sa kanilang buhay. Bigyan sila ng lasa ng kanilang sariling gamot. Huwag mo silang maliitin, sabihin mo lang sa kanila na may hawak kang posisyon sa buhay nila na hindi mapapalitan ng sinuman. Hayaan silang umasa sa iyo.

Maaari nitong maramdamang hindi sila gaanong makapangyarihan at mas malapit sa iyo. Kapag napagtanto nila iyon, maaari nilang simulan ang pagbibigay sa iyo ng puwang na kailangan mo at unti-unti, bawasan ang kontrol na aspeto ng iyong relasyon. Ang lansi ay upang manalo sa kanila nang may pagmamahal.

Karaniwang ginagawa ito ng mga taong kumokontrolkawalan ng kapanatagan. Kung mabibigyan mo sila ng pakiramdam ng seguridad at ang katiyakan na maaari silang umasa sa iyo, maaari nilang bawasan ang kanilang kontrol sa iyo. Kung hindi ito gumana pagkatapos ay bumaba sa Plan B at umalis.

2. Gumuhit ng linya

Kung minsan, mahalagang sabihin mo sa kanila kung ano ang okay at kung ano ang hindi okay. Ang malusog na mga hangganan ng relasyon ay makakatulong sa inyong dalawa na mapabuti ang inyong relasyon. Kailangan mong ipakita sa kanila ang isang limitasyon ng iyong pagpapaubaya.

Sa pangkalahatan, sa isang relasyon kapag ang isang tao ay kumokontrol sa isa pa, sa simula, ito ay makikita bilang kawalan ng kapanatagan, pagkatapos ay pag-aari, pagkatapos ay pag-ibig at hanggang sa iyong mapagtanto na ang kanyang purong kontrol, ito ay huli na.

Kapag gumuhit ka ng linya, tiyaking mananatiling matatag ka tungkol dito. Kung kailangan mong gugulin ang iyong buhay kasama ang taong ito, huwag hayaan silang nasa lugar ng iyong kahinaan. Kung sa tingin mo ay hindi mo gustong isali sila sa iyong pananalapi, sabihin iyon nang matatag. Kung lumikha sila ng mga isyu tungkol sa paglabas kasama ang iyong mga kaibigan, pagkatapos ay linawin na gusto mong gawin iyon dahil ito ay nagpapasaya sa iyo.

Maaaring maging mahirap ang pamumuhay kasama ang isang taong kumokontrol, ngunit upang magkaroon ng isang mapayapang relasyon, tulungan silang aminin ang kanilang kalikasan at pagkatapos ay sabihin sa kanila kung ano ang hindi ka komportable. Kung tatanggapin nila nang maayos ang iyong mga hangganan, kung hindi nila tatanggapin at mas marahas ang reaksyon nila, alam mo kung ano ang dapat mong gawin.

3. Simulan ang pagbalewala sa kanilang mga utos, simulang tanggapin ang kanilang mga kahilingan

Akaraniwang katangian ng isang taong kumokontrol ay ang pagbibigay ng mga tagubilin. Ang kanilang palagay ay mas may kaalaman sila kumpara sa sinuman sa silid na nagbibigay sa kanila ng karapatang gumawa ng mga desisyon para sa lahat. Ang pagkakaroon ng isang makontrol at mapagmanipulang asawa ay ginagawang isang impiyerno ang iyong pang-araw-araw na buhay.

Kahit gaano mo katahimik na hilingin sa kanila na hayaan kang gawin ang iyong bagay, hindi nila maiintindihan. Sa kasong iyon, upang makaalis sa isang kontroladong relasyon, kailangan mong simulan ang pag-iwas sa kanila.

Huwag makinig sa kanila kung ang kanilang tono ay nakapagtuturo. Kailangan nilang mapagtanto na sa isang relasyon, kayo ay pantay-pantay. Walang hierarchy. Makinig lamang sa kanila kapag hiniling nila sa iyo na gawin ang isang bagay o magbigay ng payo. Sabihin sa amin ang mahiwagang salitang "Pakiusap" at tawagan sila sa sandaling sinusubukan nilang maging manipulatibo sa pamamagitan ng pagsasabing, "Alam ko kung ano ang sinusubukan mong gawin."

Sa simula ay maaari silang magalit at mag-tantrum, ngunit kung mag-stock ka sa iyong bakuran, baka dumating sila. Kung hindi nila gagawin, malalaman mo na oras na para alisin ang relasyong ito.

4. Kausapin sila at ang tungkol sa kanila sa isang may sapat na gulang

Ang pag-alis sa isang kontroladong relasyon ay hindi madali ngunit ang patuloy na paghihirap sa gayong relasyon ay nakaka-stress din. Bagama't totoo na ang isang relasyon ay dapat sa pagitan ng dalawang tao, kung ang iyong asawa ay may kontrol sa kalikasan at ikaw ay nagdurusa, okay na makipag-usap sa isang taong mas matanda at mas mature.

Una,magsimula sa pakikipag-usap sa iyong kapareha, pagtugon sa mga isyung kinakaharap mo dahil sa kanilang pag-uugali at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay pag-ibig at relasyon. Kung hindi iyon gumana, makipag-usap sa kanilang mga magulang o sa iyong mga magulang kung sila ay malayang pag-iisip.

Maaari ka ring makipag-usap sa isang kaibigan. Ngunit siguraduhing, sinumang makausap mo ay maaaring tumingin sa sitwasyon nang walang anumang pagkiling at magbigay sa iyo ng makatwirang payo.

Hindi mo kailangan na putulin ang relasyon, malamang na makakahanap ka ng paraan sa pagitan o makapunta sa ilang kompromiso. Baka naiintindihan lang ng partner mo ang problema. Kung hindi gumana ang pakikipag-usap sa ibang tao, maaari kang pumunta sa tagapayo ng mag-asawa at mag-isip ng solusyon.

Ang pagpapayo mula sa ikatlong tao ay isang mas praktikal na opsyon dahil maaari kang magpaalam at makakatulong ang isang eksperto wala kang bias. Ngunit para sa lahat ng iyon, ang iyong kapareha ay kailangang sumang-ayon sa katotohanan na siya ay kontrolado ng kalikasan.

5. Magsimulang magbigay ng mga pahiwatig na hindi ka nasisiyahan sa relasyon

Sa isang kaso kung saan ang iyong kapareha ay hindi sumasang-ayon sa bahagi ng pagkontrol, kailangan mong simulan ang pagbibigay ng hindi direktang mga pahiwatig na nagpapahayag ng iyong kawalang-kasiyahan. Maaaring kailanganin mong ipahayag ang iyong hindi pagsang-ayon o pumili ng isang away kapag hindi mo magawa ang iyong bagay o hindi makinig sa kanila.

Lahat ng mga bagay na ito ay magpapaunawa sa kanila na hinihila mo ang relasyon at hindi ka nasisiyahan dito.

Kung talagang mahal ka nila, mamahalin ka nilagumawa ng mga pagbabago. Susubukan nilang mag-adjust kahit papaano para mapasaya ka sa sarili nilang maliit na paraan. Ang mga taong may kontrol sa kalikasan, kung minsan ay hindi alam na sila ay napakalakas sa ibang tao.

Napakatanim nito sa kanila na iniisip nilang natural ang kanilang ginagawa. At kung hindi iyon mangyayari, malamang na oras na para umalis sa relasyon.

Simula sa pagpapasya kung ano ang dapat mong isuot sa trabaho, hanggang sa salad na dapat mong piliin para sa tanghalian at ang dahilan kung bakit dapat mong tumanggi sa isang paglalakbay sa trabaho na naka-iskedyul para sa iyo, maaaring gagawin ng iyong kapareha ang bawat desisyon tungkol sa iyong buhay.

Maaaring nahihirapan ka ngunit ang mismong pag-iisip ng pagtakas sa isang kontroladong relasyon ay maaaring magdulot din sa iyo ng pagkabalisa. Sa kasong iyon, paano makaalis sa isang kontroladong relasyon? Ipaalam sa kanila kung ano ang pakiramdam ng kontrolado. Bigyan mo sila ng oras para makabawi pero kung hindi, siguro oras na para umalis.

6. Huwag ilibing sa ilalim ng kanilang galit

Sa kasamaang palad, isang karaniwang katangian sa lahat ng pagkontrol sa manipulative na relasyon ay ang pagpapakita ng init ng ulo. Hindi nila ito ipinapakita para sadyang takutin ang isang tao, ngunit sa kanilang subconscious, alam nila na ang galit ay isang napakalakas na sandata.

Maaari silang magkaroon ng mga bagay sa kanilang paraan kung sila ay magalit o magsimulang sumigaw at sumigaw. Ang pamumuhay kasama ang isang taong kumokontrol ay maaaring maging lubhang mahirap para sa mismong kadahilanang ito. Ang kanilang mga isyu sa galit ay maaaring gawin ang bawat makatuwiranang pag-uusap ay nagiging pangit na away.

Kapag nagalit sila, ang pangkalahatang reaksyon mula sa iyong dulo ay tumahimik at umupo sa isang sulok at tahimik na makinig sa kanilang sinasabi para lang mapatahimik sila. Bagama't iyon ay isang magandang paraan upang mapanatili ang isang relasyon, alamin kung kailan titigil.

Maaaring gusto mo ng maayos na daloy sa isang relasyon at para mag-adjust ka, maaaring makita nila ito bilang isang pain para magawa ang kanilang mga bagay. Maaari silang magalit sa anumang bagay at sa lahat ng bagay at makuha ang mga bagay-bagay sa kanilang paraan.

Kailangan mong magsalita upang maipahayag ang iyong punto. Habang tahimik ka, mas aapihin ka nila. Maaaring mukhang nakakatakot sila kapag galit sila ngunit kapag sinimulan mo nang itaas ang iyong boses, hihinain na nila ang boses nila.

7. Paupuin sila at sabihin sa kanila na tatapusin mo na ang relasyong ito

Ito ay maaaring maging napakahirap sa emosyonal na antas. Ang pag-alis sa isang makontrol na relasyon ay hindi isang cakewalk. Kahit na ang iyong kapareha ay nagkokontrol, sa kaibuturan ng iyong kalooban ay mahal mo siya kaya naman sinusubukan mong iligtas ang relasyon.

Ngunit kailangan mong maunawaan na ang bawat relasyon ay kailangang two way street at kung ang iyong partner ay hindi nagsusumikap na baguhin ang kanyang sarili, oras na para ihinto mo ang paghihirap para sa kanila. Maaaring napakahirap na iligtas ang isang relasyon kapag isa lang ang sumusubok.

Kailangan mong umupo kasama nila at sabihin sa kanila, nang hindi nagpapatalo, na ang relasyon ay hindi gagana.sa kanilang mga tuntunin. Lahat tayo ay nagsusumikap para sa walang pasubaling pagmamahal at paggalang. Hindi ka mabubuhay sa isang lugar kung saan mahal ka sa mga kondisyon.

Napakasama nito. Ang pagtatapos ng relasyon sa isang taong kumokontrol ay magiging masakit ngunit tama rin. Maaaring subukan nilang huminto sa pamamagitan ng paggamit ng parehong mga lumang armas at taktika ng pagmamanipula ngunit maging napakalinaw sa iyong argumento pati na rin sa iyong desisyon.

8. Huwag mahulog sa mga sandata ng emosyonal na pang-blackmail, pagbabanta o galit

Kung walang gagana, maaaring umiyak sila nang walang katapusan upang pigilan ka sa pag-alis sa kanila o baka pagbabantaan ka na nagsasabing papatayin nila ang kanilang sarili o maaari itong lumala kung gagawa sila ng pang-aabuso - pisikal o berbal. Magiging napakahirap na lumayo sa isang kapareha na ganoon.

Ang pagkontrol sa mga tao ay nangangailangan ng isang tao upang matupad ang kanilang pagnanais ng kontrol. Nakaugalian na nila ito na halos nagiging adik na ito na hindi nila maalis. Palaging may pag-asa na magbago ngunit bago bumalik sa ganoong relasyon, tanungin ang iyong sarili, handa ka bang dumaan muli sa trauma?

The best option is not to go back no matter what they say. Huwag makulong sa mga emosyon o pagbabanta ng pagpapakamatay o galit, subukang tingnan ito nang neutral at magtiwala sa iyong desisyon. Ang paggawa ng isang bagay para sa iyong emosyonal na kapakanan ay hindi mali.

Nakakapagod ang pakikitungo sa isang taong may kontrol sa kalikasan. Minsan, ikaw