Tərəfdaşınızın tələblərinin quluna çevrildiyiniz münasibətdə olduğunuz zaman sevgi ilə nəzarəti ayırd etmək çox çətinləşir. Bir insanda bir az nəzarət təbiidir, lakin həddi aşdıqda digər insana zərər verə bilər. Belə olan halda, münasibətlərin idarəedici olub-olmamasına necə qərar verərsiniz, əgər belədirsinizsə, nəzarət edən münasibətdən necə təhlükəsiz şəkildə çıxa bilərsiniz?

Nəzarət edən insan qayğıkeş, cazibədar və sevən ola bilər. Beləliklə, onlarla görüşməyə başlayanda bunun idarəedici bir manipulyasiya əlaqəsinə çevriləcəyinə dair bir ipucu ola bilməz. Səhv bir qərar verdiyiniz və ayrılmalı olduğunuzla barışmaq üçün vaxt lazımdır. Lakin nəzarət edən münasibətdən qurtulmaq asan deyil.

Manipulyativ, nəzarət edən bir insan sizi qalmaq üçün öz pişiklərindəki hər hiylədən istifadə edərdi. Belə olan halda, nəzarət edən münasibətdən necə qaçmaq olar? Gəlin sizə deyək.

Nəzarət Davranışı nədir?

Nəzarət etmək ehtiyacı insanlarda çox əsasdır. Əslində, şəxsiyyətin idarə edilməsinə dair sosial-psixoloji təhlilə dair bir araşdırma göstərir ki, hər bir insanın nəzarət etmək və idarə olunmaq ehtiyacı var. Bəzən nəzarət ehtiyacı o qədər artır ki, insan zəhərlənir və ən yaxşısı bu münasibətdən çıxmaqdır.

Klostrofobiya hiss etməyə başlayırsınız, çünki hər hərəkətiniz sorğulanır və hər bir qərar verilir.imtina etmək kimi hiss edirəm və bu tamamilə etibarlıdır. Münasibət sizin xoşbəxt yeriniz olmalıdır, bir insanı sizə uyğun gələnə görə dəyişmək üçün çox çalışmalı olduğunuz yer deyil.

Hər bir münasibətin öz döyüşləri olsa da, siz hansını döyüşəcəyinizi, hansını gəzəcəyinizi bilməlisiniz. uzaq. Əgər belə bir münasibətdən çıxdıqdan sonra psixi sağlamlığınızın təsirləndiyini hiss edirsinizsə, tez bir zamanda məsləhətçiyə müraciət edin və tibbi yardım alın.

Tez-tez verilən suallar

Nəzarət edən münasibətdə bir şəxs digəri üzərində hakimiyyəti saxlayır və bütün qərarlarını onlar üçün qəbul edir. Partnyorlarının tam olaraq onların istədiklərini yerinə yetirməsini təmin etmək üçün qəzəb, manipulyasiya və emosional şantajdan istifadə edirlər. 2. Nəzarət edən münasibətdə nə baş verir?

Münasibətdə idarə olunan insan özünə hörmətini itirməyə başlayır, klostrofobiya hiss edir və əlaqə toksik olur. Nəzarət edən bir əlaqə zehni istismara çevrilə bilər. 3. Nəzarət edən şəxsin əlamətləri nələrdir?

Nəzarət edən şəxs papaq damlasına qəzəblənəcək və partnyorunu qorxutmaq üçün çılğınlıqdan istifadə edəcək. Onlar partnyorlarının nöqteyi-nəzərini qəbul edə bilməyəcək və hər şeyin öz yolu ilə getməsini təmin etmək üçün hər şeyi edəcəklər.

Bəs siz necə bilirsiniz ki, sizə nəzarət olunur? Məsləhətçi psixoloq/psixoterapevt Niki Benjamin deyir: “Bütün münasibətlər səy, səbir və əməkdaşlıq tələb etsə də (xüsusilə ilkin mərhələlərdə), bəzi davranışlar var ki, sizin ümumi olaraq '''''' olaraq adlandırılan biri ilə münasibətdə olduğunuzu göstərə bilər. nəzarət freak' və ya digər insanın malik olduğu heç bir sərhəd və ya muxtariyyət hissi olmadan ətrafdakı hər şeyi idarə etməkdə obsesif olan biri.”

Partnyorunuz müəyyən əlamətlər göstərdikdə sizə nəzarət edildiyini biləcəksiniz. Niki Benjamin bizə aşağıdakı davranış modellərinə diqqət yetirməyimizi deyir:

• İşlər insanın gözlədiyi və ya istədiyi kimi edilmədikdə qəzəblənmələr
• Digər baxışları nəzərə almaq və ya onlara uyğunlaşmaq istəməməsi
• A “Mənim daha yaxşı yolum var” və ya “Məncə, bunu belə etməməlisən” bəhanəsi ilə partnyorunun işlərini izləmək və ya ona nəzarət etmək məcburiyyətli ehtiyacı
• Passiv aqressiv olmaq/sessiz rəftar etmək/söymək. Əgər onlarla razı deyilsinizsə və ya onlarla razılaşana qədər.”

Nəzarət Edən Münasibətdən Necə Çıxmaq olar

Nəzarət edən şəxs zərər verə bilər. həyatında fəlakət. Qərar vermə səlahiyyətləriniz olduğu haldaəlindən alınır və özünə hörmətin yox olur, sənin azadlığı axtarmaqdan başqa çarəniz qalmır.

Nəzarət edən bir insanla münasibətdə siz uzun müddətdir ki, özünüzə hörmət etmək üçün hər şeyi dəyişdirməyə cəhd edə bilərsiniz. tərəfdaş öz baxış nöqtənizi görür.

Ancaq bir irəliləyiş əldə etmədiyinizi hiss edirsinizsə, ağlınızı yenidən tapmağın yeganə yolu uzaqlaşmaq ola bilər. Bəs nəzarət edən münasibətdən necə çıxmaq olar? Əgər partnyorunuzun həddindən artıq nəzarətçi olduğunu düşünürsünüzsə, bu cür münasibətdən qurtulmağın 8 yolunu təqdim edirik.

1. Öz mövqeyinizi qiymətləndirin

Nəzarət edən bir əlaqədə olarkən çox vaxt özünüzü çox hiss etdiyiniz hallar olur. aşağı və ya özünə inamsızlıq var, çünki qarşıdakı insan daim sizi aşağılamağa çalışır.

Nəzarət edən şəxs sizi idarə edə bilmək üçün öz güc mövqeyini bərpa etməlidir.

Sizin edə biləcəyiniz şey, onların həyatında sizin əhəmiyyətinizi vurğulamaqdır. Onlara öz dərmanlarının dadını verin. Onları aşağılamayın, sadəcə onların həyatında heç kimin əvəz edə bilməyəcəyi bir mövqe tutduğunuzu söyləyin. Qoy onlar sizdən asılı olsunlar.

Bu, onların daha az güclü və sizə daha yaxın hiss etməsinə səbəb ola bilər. Bunu başa düşdükdə, sizə lazım olan yeri verməyə başlaya və tədricən münasibətlərinizin nəzarət aspektini azalda bilərlər. Hiylə onları məhəbbətlə qazanmaqdır.

Nəzarət edən insanlar bunu adətən ondan ediretibarsızlıq. Əgər onlara təhlükəsizlik hissi və səndən asılı ola biləcəklərinə əminlik verə bilsən, onlar sənin üzərində nəzarətlərini azalda bilərlər. Bu işləmirsə, B Planına keçin və ayrılın.

2. Xətti çəkin

Bəzən onlara nəyin yaxşı, nəyin uyğun olmadığını deməyiniz vacibdir. Münasibətlərin sağlam sərhədləri hər ikinizə də münasibətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Siz onlara tolerantlığınızın bir həddini göstərməlisiniz.

Ümumiyyətlə, bir şəxs digərini idarə edən bir münasibətdə əvvəlcə bu, etibarsızlıq, sonra sahiblik, sonra sevgi kimi qəbul edilir və siz onun saf nəzarətinin olduğunu başa düşənə qədər, bu, artıq çox gec.

Xətt çəkdiyiniz zaman bu barədə qətiyyətli olduğunuzdan əmin olun. Əgər həyatınızı bu insanla keçirməlisinizsə, onların zəifliyiniz zonasına düşməsinə icazə verməyin. Əgər onları maliyyə işinizə cəlb etmək istəmədiyinizi düşünürsünüzsə, bunu qətiyyətlə bildirin. Əgər onlar dostlarınızla küçəyə çıxmaqla bağlı problemlər yaradırlarsa, o zaman bunu etmək istədiyinizi açıqlayın, çünki bu sizi xoşbəxt edir.

Nəzarət edən bir insanla yaşamaq olduqca çətin ola bilər, lakin bir o qədər də xoşagəlməz ola bilər. sülhsevər bir əlaqə, təbiətlərini etiraf etmələrinə kömək edin və sonra narahat olduğunuzu söyləyin. Sərhədlərinizi yaxşı qəbul edirlərsə, qəbul etmirlərsə və daha şiddətli reaksiya verirlərsə, onda siz nə etməli olduğunuzu bilirsiniz.

3. Onların əmrlərinə məhəl qoymamağa başlayın, xahişlərini qəbul etməyə başlayın

Anəzarət edən şəxsin ümumi xüsusiyyəti göstəriş verməkdir. Onların ehtimalı odur ki, otaqdakı hər kəslə müqayisədə daha bilikli olurlar və bu, onlara hamı üçün qərar vermək hüququ verir. Nəzarət edən və manipulyasiya edən həyat yoldaşınız gündəlik həyatınızı cəhənnəmə çevirir.

Onlardan nə qədər sakitliklə öz işinizi görmənizi xahiş etsəniz də, onlar başa düşməyəcəklər. Bu halda, nəzarət edən münasibətdən çıxmaq üçün onlardan qaçmağa başlamaq lazımdır.

Əgər tonları ibrətamizdirsə, onlara qulaq asmayın. Onlar başa düşməlidirlər ki, bir münasibətdə siz bərabərsiniz. Heç bir iyerarxiya yoxdur. Onları yalnız sizdən müəyyən bir şey etməyi tələb etdikdə və ya məsləhət verəndə dinləyin. Bizə sehrli “Xahiş edirəm” sözünü deyin və onlar manipulyasiya etməyə çalışdıqları anda “Mən sizin nə etməyə çalışdığınızı bilirəm” deyərək onları dayandırın.

Əvvəlcə onlar daha çox əsəbiləşə və qəzəblənməyə başlaya bilərlər, lakin siz öz əsaslarına ehtiyat etsəniz, onlar ətrafa gələ bilər. Əgər onlar bunu etməsələr, o zaman bu münasibətdən qurtulmağın vaxtının çatdığını biləcəksiniz.

4. Onlarla və onlar haqqında yetkin bir yetkinlə danışın

Nəzarət edən münasibətdən çıxmaq asan deyil. amma belə bir münasibətdə əzab çəkməyə davam etmək həm də stressdir. Münasibətin iki insan arasında olması doğru olsa da, əgər həyat yoldaşınız nəzarət edən bir təbiətə malikdirsə və siz əziyyət çəkirsinizsə, daha yaşlı və daha yetkin biri ilə danışmaq yaxşıdır.

Birincisi,Partnyorunuzla danışaraq, davranışlarına görə qarşılaşdığınız problemləri və bunun sevgi həyatınıza və əlaqənizə necə təsir etdiyinə toxunaraq başlayın. Əgər bu işə yaramırsa, onların valideynləri ilə və ya azad fikirli olduqları təqdirdə valideynlərinizlə danışın.

Siz həm də dostunuzla danışa bilərsiniz. Amma əmin olun ki, kiminlə danışırsansa, situasiyaya heç bir qərəzsiz baxıb sizə ağlabatan məsləhətlər verə bilər.

Münasibətinizi kəsməyiniz vacib deyil, yəqin ki, aranızda bir yol tapa bilərsiniz və ya bəzilərinə çata bilərsiniz. güzəştə getmək. Partnyorunuz sadəcə problemi başa düşə bilər. Əgər başqa insanlarla danışmaq işə yaramırsa, siz cütlük məsləhətçisinə müraciət edib həll yolu tapa bilərsiniz.

Üçüncü şəxsdən məsləhət almaq daha məqsədəuyğun seçimdir, çünki siz bunu edə və ekspert kömək edə bilər. heç bir qərəzsiz. Ancaq bütün bunlar üçün partnyorunuz təbiət tərəfindən idarə olunduğu ilə razılaşmalı olacaq.

5. Münasibətdən narazı olduğunuza dair ipucuları atmağa başlayın

Tərəfdaşınızın nəzarət edən hissə ilə razılaşmadığı halda, narazılığınızı ifadə edən dolayı göstərişlər verməyə başlamalı olacaqsınız. Siz öz işinizi edə bilməyəndə və ya onlara qulaq asmadığınız zaman fikir ayrılığını bildirməli və ya mübahisə etməli ola bilərsiniz.

Bütün bunlar onlara münasibətinizi sürüklədiyinizi və bundan tam razı olmadığını başa düşəcək.

Əgər səni həqiqətən sevirlərsə, sevəcəklərdüzəliş etmək. Sizi öz kiçik şəkildə xoşbəxt etmək üçün birtəhər uyğunlaşmağa çalışacaqlar. Nəzarət edən bir təbiətə sahib olan insanlar bəzən digər insanlara qarşı bu qədər güclü olduqlarını belə bilmirlər.

Onlarda o qədər kök salıb ki, etdiklərini təbii hesab edirlər. Əgər bu baş vermirsə, çox güman ki, münasibətdən çıxmağın vaxtıdır.

İş üçün nə geyinəcəyinizə, nahar üçün seçəcəyiniz salata və "yox" deməyin səbəbinə qədər. Sizin üçün planlaşdırılan iş səfəri zamanı partnyorunuz həyatınızla bağlı hər qərarı qəbul edə bilər.

Ola bilsin ki, özünüzü əzab çəkirsiniz, lakin idarəedici münasibətdən qaçmaq fikrinin özü də sizi əsəbiləşdirir. Belə olan halda nəzarətçi münasibətdən necə çıxmaq olar? Onlara idarə olunmağın necə hiss olduğunu bildirin. Onlara düzəliş etmək üçün vaxt verin, amma etməsələr, bəlkə ayrılma vaxtıdır.

6. Onların qəzəbinə qapılmayın. Kimisə qəsdən qorxutmaq üçün göstərmirlər, lakin şüuraltında qəzəbin çox güclü silah olduğunu bilirlər.

Əsəbləşsələr və ya qışqırmağa və qışqırmağa başlasalar, hər şey öz qaydasında ola bilər. Nəzarət edən bir insanla yaşamaq məhz bu səbəbdən son dərəcə çətin ola bilər. Onların qəzəb problemləri hər şeyi ağıllı edə bilərsöhbət çirkin davalara çevrilir.

Onlar əsəbiləşəndə ​​sizin tərəfinizdən gələn ümumi reaksiya susmaq və onları sakitləşdirmək üçün bir küncdə oturmaq və onların dediklərini sakitcə dinləməkdir. Bu, əlaqəni davam etdirmək üçün yaxşı bir yol olsa da, nə vaxt dayandırılacağını bilin.

Münasibətinizdə hamar bir axın istəyə bilərsiniz və buna görə də siz uyğunlaşsanız, onlar bunu işlərinin öhdəsindən gəlmək üçün yem kimi görə bilərlər. Onlar hər şeyə və hər şeyə əsəbiləşə və hər şeyi öz yoluna çevirə bilər.

Məqsədini söyləmək üçün siz danışmalısınız. Nə qədər sussan, bir o qədər səni sıxışdıracaqlar. Onlar qəzəbləndikdə qorxuducu görünə bilər, lakin siz səsinizi yüksəltməyə başlasanız, onların səsini aşağı salacaqlar.

7. Onları oturun və onlara bu münasibəti bitirmək üzrə olduğunuzu deyin

Bu emosional səviyyədə çox çətin ola bilər. Nəzarət edən bir əlaqəni tərk etmək tort gəzintisi deyil. Partnyorunuz nəzarət etsə belə, dərindən onu sevirsiniz, buna görə də münasibətləri xilas etməyə çalışırsınız.

Ancaq siz başa düşməlisiniz ki, hər münasibət ikitərəfli olmalıdır və əgər tərəfdaşınız özünü dəyişdirmək üçün səy göstərmirsə, onlar üçün əziyyət çəkməyi dayandırmağın vaxtıdır. Yalnız biri cəhd edəndə münasibəti xilas etmək çox çətin ola bilər.

Siz onlarla oturub, heç nəyi döymədən deməli olacaqsınız ki, bu münasibət işləməyəcək.öz şərtləri ilə. Biz hamımız qeyd-şərtsiz sevgi və hörmət üçün çalışırıq. Şərtlərlə sevildiyiniz yerdə yaşaya bilməzsiniz.

Bu, çox zərərlidir. Nəzarət edən bir insanla əlaqəni bitirmək ağrılı olacaq, amma eyni zamanda doğrudur. Onlar eyni köhnə silahlardan və manipulyasiya taktikalarından istifadə edərək dayandırmağa cəhd edə bilərlər, lakin öz arqumentinizdə və qərarınızda çox aydın ola bilərlər.

8. Emosional şantaj, təhdid və ya qəzəb silahlarına qapılmayın

Əgər heç nə işə yaramazsa, onlar sizi onlardan ayrılmaqdan çəkindirmək üçün dayanmadan ağlaya və ya özlərini öldürəcəklərini və ya sizi hədələyəcəklər. fiziki və ya şifahi istismara əl atsalar, daha da pisləşə bilər. Belə bir partnyordan uzaqlaşmaq çox çətin olacaq.

İnsanlara nəzarət etmək istəklərini yerinə yetirmək üçün kiməsə lazımdır. Onlar buna o qədər alışıblar ki, bu, az qala qurtula bilməyəcəkləri bir asılılıq kimi olur. Dəyişiklik ümidi həmişə var, amma belə bir münasibətə qayıtmazdan əvvəl özünüzdən soruşun ki, yenidən travma yaşamağa hazırsınızmı?

Ən yaxşı seçim onların nə deməsindən asılı olmayaraq geri qayıtmamaqdır. Emosiyalara, intihar təhdidlərinə və ya qəzəblərə qapılmayın, ona neytral baxmağa çalışın və qərarınıza etibar edin. Emosional rifahınız üçün bir şey etmək səhv deyil.

Nəzarət edən bir təbiətə sahib biri ilə məşğul olmaq yorucudur. Bəzən sən