Kai esate santykiuose, kuriuose tapote partnerio reikalavimų vergu, tampa labai sunku atskirti meilę nuo kontrolės. Šiek tiek kontrolės žmogui yra natūralu, bet kai ji peržengia ribą, gali tapti žalinga kitam asmeniui. Tokiu atveju, kaip nuspręsti, ar santykiai yra kontroliuojantys, ar ne, o jei taip, kaip ištrūkti iš kontroliuojančių santykių?santykius saugiai?

Kontroliuojantis asmuo gali būti rūpestingas, žavus ir mylintis. Todėl pradėję su juo susitikinėti negalite numanyti, kad tai virs kontroliuojančiais manipuliuojančiais santykiais. Prireikia laiko susitaikyti su tuo, kad priėmėte blogą sprendimą ir turite išeiti. Tačiau atsikratyti kontroliuojančių santykių nėra lengva.

Manipuliuojantis, kontroliuojantis asmuo panaudotų visas įmanomas gudrybes, kad priverstų jus pasilikti. Tokiu atveju, kaip išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių? Papasakosime jums.

Kas yra kontroliuojantis elgesys?

Poreikis kontroliuoti yra labai pamatinis žmogaus bruožas. Iš tiesų sociopsichologinės analizės apie kontroliuojančią asmenybę tyrimas rodo, kad kiekvienas žmogus turi poreikį kontroliuoti ir būti kontroliuojamas. Kartais kontrolės poreikis tampa toks didelis, kad žmogus tampa toksiškas, todėl geriausia išeiti iš tokių santykių.

Pradedate jausti klaustrofobiją, nes abejojama kiekvienu jūsų žingsniu, o kiekvienas sprendimas nuvertinamas. Kontroliuojantis elgesys gali po truputį griauti jūsų asmenybę, o kontroliuojantis asmuo tampa vis galingesnis.

Tačiau kaip žinoti, kad esate kontroliuojamas? Konsultavimo psichologė ir psichoterapeutė Niki Benjamin sako: "Nors visi santykiai reikalauja pastangų, kantrybės ir bendradarbiavimo (ypač pradiniame etape), yra tam tikras elgesys, kuris gali rodyti, kad palaikote santykius su žmogumi, kuris paprastai vadinamas "kontrolės maniaku" arba žmogumi, kuris apsėstaskontroliuoja viską aplink save, nejausdami ribų ar savarankiškumo, kurį turi kitas asmuo."

Kad esate valdomi, sužinosite, kai partneris rodys tam tikrus ženklus. Niki Benjamin pataria atkreipti dėmesį į šiuos elgesio modelius:

• Pykčio protrūkiai, kai viskas padaroma ne taip, kaip asmuo tikisi ar nori.
• Tvirtas nenoras atsižvelgti į kitus požiūrius ar juos priimti.
• Įtikinamas poreikis kontroliuoti ar prižiūrėti partnerio veiklos būdus, prisidengiant tuo, kad "aš turiu geresnį būdą" arba "nemanau, kad tu turėtum daryti taip".
• Būti pasyviai agresyviam / tylėti / dūsauti, jei su jais nesutinkate arba kol su jais nesutinkate."

Kaip išeiti iš kontroliuojančių santykių

Kontroliuojantis asmuo gali sukelti chaosą jūsų gyvenime. Kai iš jūsų atimamos sprendimų priėmimo galios, o savigarba tampa neegzistuojanti, jums nelieka nieko kito, kaip tik ieškoti laisvės.

Santykiuose su kontroliuojančiu asmeniu galite ilgai bandyti pakeisti situaciją, kad partneris suprastų jūsų požiūrį.

Tačiau jei jaučiate, kad nepavyksta padaryti proveržio, išsiskyrimas gali būti vienintelis būdas vėl atgauti sveiką protą. Tačiau kaip išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių? Jei manote, kad jūsų partneris labai kontroliuoja, pateikiame 8 būdus, kaip išsivaduoti iš tokių santykių.

1. Įvertinkite savo padėtį

Būdami kontroliuojančiuose santykiuose dažnai jaučiatės labai prislėgti arba nepasitikite savimi, nes kitas asmuo nuolat bando jus sumenkinti.

Kontroliuojantis asmuo turi atkurti savo galios poziciją, kad galėtų jus kontroliuoti.

Ką galite padaryti, tai pabrėžti jūsų svarba jų gyvenimą. duokite jiems paragauti jų pačių vaistų. nesumenkinkite jų, tik pasakykite, kad jų gyvenime užimate padėtį, kurios niekas negali pakeisti. leiskite jiems priklausyti nuo jūsų.

Dėl to jie gali pasijusti mažiau galingi ir artimesni jums. Kai jie tai supras, galbūt pradės suteikti jums reikiamą erdvę ir palaipsniui sumažins kontrolės aspektą jūsų santykiuose. Gudrybė - laimėti juos meile.

Žmonės, kurie kontroliuoja, dažniausiai tai daro dėl nesaugumo. Jei galite suteikti jiems saugumo jausmą ir užtikrinti, kad gali jumis pasikliauti, jie gali mažiau jus kontroliuoti. Jei tai nepadeda, pereikite prie plano B ir išeikite.

2. Nubrėžkite liniją

Kartais svarbu, kad pasakytumėte jiems, kas yra gerai, o kas ne. Sveikos santykių ribos gali padėti jums abiem pagerinti santykius. Turite parodyti jiems savo tolerancijos ribą.

Paprastai santykiuose, kai vienas asmuo kontroliuoja kitą, iš pradžių tai laikoma nesaugumu, paskui - turėjimu, vėliau - meile, o kol supranti, kad tai gryna kontrolė, jau būna per vėlu.

Kai nubrėšite ribą, įsitikinkite, kad išliekate tvirti. Jei turite praleisti gyvenimą su šiuo žmogumi, neįsileiskite jo į savo pažeidžiamumo zoną. Jei manote, kad nenorite jo įtraukti į savo finansus, tvirtai tai pareikškite. Jei jis kelia problemų dėl pasimatymų su draugais, aiškiai pasakykite, kad norėtumėte tai daryti, nes tai daro jus laimingą.

Gyvenimas su kontroliuojančiu asmeniu gali būti gana sudėtingas, tačiau norėdami turėti taikius santykius, padėkite jam pripažinti savo prigimtį ir tada pasakykite, kas jums nepatinka. Jei jis priims jūsų ribas, gerai, o jei nepriims ir reaguos aršiau, tuomet žinosite, ką turėtumėte daryti.

3. Pradėkite ignoruoti jų įsakymus, pradėkite priimti jų prašymus

Dažnas kontroliuojančio asmens bruožas - duoti nurodymus. Jie mano, kad turi daugiau žinių nei visi esantys kambaryje, todėl turi teisę priimti sprendimus už visus. Kontroliuojantis ir manipuliuojantis sutuoktinis paverčia jūsų kasdienį gyvenimą pragaru.

Nesvarbu, kaip ramiai prašysite jų leisti daryti savo reikalus, jie to nesupras. Tokiu atveju, norėdami išsivaduoti iš kontroliuojančių santykių, turite pradėti jų vengti.

Neklausykite jų, jei jų tonas yra pamokantis. Jie turi suprasti, kad santykiuose esate lygūs. Nėra jokios hierarchijos. Klausykite jų tik tada, kai jie prašo jūsų padaryti tam tikrą dalyką arba duoti patarimą. Pasakykite hem mums stebuklingąjį žodį "prašau" ir atšaukite juos, kai tik jie bando manipuliuoti, sakydami: "Aš žinau, ką jūs bandote padaryti."

Iš pradžių jie gali dar labiau supykti ir kelti pykčio priepuolius, bet jei laikysitės savo pagrindo, jie gali atsitokėti. Jei ne, žinokite, kad atėjo laikas atsikratyti šių santykių.

4. Pasikalbėkite su jais ir apie juos su brandžiu suaugusiuoju

Palikti kontroliuojančius santykius nelengva, tačiau ir toliau kentėti tokiuose santykiuose taip pat kelia stresą. Nors tiesa, kad santykiai turi būti tarp dviejų žmonių, jei jūsų sutuoktinis yra kontroliuojančio charakterio ir jūs kenčiate, galima pasikalbėti su vyresniu ir brandesniu žmogumi.

Pirmiausia pradėkite nuo pokalbio su partneriu, aptarkite problemas, su kuriomis susiduriate dėl jo elgesio ir kaip tai veikia jūsų meilės gyvenimą ir santykius. Jei tai nepadeda, pasikalbėkite su jo tėvais arba su savo tėvais, jei jie yra laisvų pažiūrų.

Taip pat galite pasikalbėti su draugu. Tačiau įsitikinkite, kad tas, su kuriuo kalbėsitės, gali pažvelgti į situaciją be išankstinio nusistatymo ir duoti jums pagrįstą patarimą.

Jums nebūtina nutraukti santykius, tikriausiai galėtumėte rasti tarpininkavimo būdą arba prieiti prie kokio nors kompromiso. Jūsų partneris gali tiesiog suprasti problemą. Jei pokalbiai su kitais žmonėmis nepadeda, galite nueiti pas porų konsultantą ir rasti sprendimą.

Trečiojo asmens konsultacija yra perspektyvesnis variantas, nes galite išsipasakoti, o ekspertas gali jums padėti be išankstinio nusistatymo. Tačiau dėl viso to jūsų partneris turės sutikti su tuo, kad jį valdo prigimtis.

5. Pradėkite mėtyti užuominas, kad esate nepatenkinti santykiais

Tuo atveju, kai jūsų partneris nesutinka kontroliuoti, turėsite pradėti duoti netiesioginių užuominų, išreiškiančių jūsų nepasitenkinimą. Gali tekti išreikšti savo nesutikimą arba pradėti ginčą, kai negalėsite daryti savo reikalų arba jo neklausyti.

Visi šie dalykai padės jiems suprasti, kad vilkinate santykius ir nesate jais visiškai patenkintas.

Jei jie jus nuoširdžiai myli, jie pasitaisys. Jie stengsis kaip nors prisitaikyti, kad padarytų jus laimingą savaip. Žmonės, kurie turi valdingą prigimtį, kartais net nežino, kad taip stipriai veikia kitus žmones.

Tai jiems taip įsišakniję, kad jie mano, jog tai, ką daro, yra natūralu. O jei taip neatsitinka, tikriausiai laikas pasitraukti iš santykių.

Partneris gali priimti visus su jūsų gyvenimu susijusius sprendimus, pradedant sprendimu, ką apsirengti į darbą, baigiant tuo, kokias salotas pasirinkti pietums, ir priežastimi, dėl kurios turėtumėte atsisakyti suplanuotos darbo kelionės.

Gali būti, kad jaučiatės kankinamas, tačiau vien mintis apie pabėgimą iš kontroliuojančių santykių gali kelti nerimą ir jums. Tokiu atveju kaip išeiti iš kontroliuojančių santykių? Pasakykite jiems, kaip jaučiatės kontroliuojamas. Duokite jiems laiko pasitaisyti, bet jei jie to nepadarys, galbūt laikas išeiti.

6. Nepasiduokite jų pykčiui

Deja, bendras visų kontroliuojančių manipuliatorių santykių bruožas yra pykčio demonstravimas. Jie nerodo jo norėdami tyčia ką nors išgąsdinti, tačiau pasąmonėje žino, kad pyktis yra labai galingas ginklas.

Jie gali siekti savo, jei supyksta arba pradeda šaukti ir rėkti. Gyvenimas su kontroliuojančiu asmeniu gali būti labai sudėtingas būtent dėl šios priežasties. Dėl jų pykčio problemų kiekvienas protingas pokalbis gali virsti bjauriomis muštynėmis.

Kai jie supyksta, bendra jūsų reakcija yra užsičiaupti, atsisėsti į kampą ir tyliai klausytis, ką jie sako, kad juos nuramintumėte. Nors tai yra geras būdas išlaikyti santykius, žinokite, kada sustoti.

Jūs galite norėti sklandžios santykių eigos, todėl prisitaikysite, o jie tai gali laikyti masalu, kad atliktų savo reikalus. Jie gali pykti ant visko ir dėl visko ir siekti, kad viskas vyktų pagal jų norus.

Turėsite kalbėti garsiai, kad išsakytumėte savo nuomonę. Kuo daugiau tylėsite, tuo labiau jie jus engs. Jie gali atrodyti bauginantys, kai yra pikti, bet kai tik pradėsite kelti balsą, jie jį nuleis.

7. Atsisėskite ir pasakykite, kad ketinate nutraukti šiuos santykius.

Tai gali būti labai sunku emociniu lygmeniu. Palikti kontroliuojančius santykius nėra paprasta. Net jei jūsų partneris yra kontroliuojantis, giliai širdyje jūs jį mylite, todėl ir bandote išsaugoti santykius.

Tačiau turite suprasti, kad kiekvieni santykiai turi būti abipusė gatvė, ir jei jūsų partneris nesistengia keistis pats, metas nustoti kentėti dėl jo. Gali būti labai sunku išsaugoti santykius, kai stengiasi tik vienas.

Turėsite atsisėsti su jais ir, neperlenkdami lazdos, pasakyti, kad santykiai nesiklostys pagal jų sąlygas. Visi siekiame besąlygiškos meilės ir pagarbos. Negalite išgyventi ten, kur jus myli pagal sąlygas.

Tai labai nesveika. Nutraukti santykius su kontroliuojančiu asmeniu bus skausminga, bet kartu ir teisinga. Jie gali bandyti nutraukti, naudodami tuos pačius senus ginklus ir manipuliavimo taktiką, bet labai aiškiai išdėstykite savo argumentus, taip pat ir sprendimą.

8. Nepasiduokite emocinio šantažo, grasinimų ar pykčio ginklams

Jei niekas nepadės, jie gali pradėti be galo verkti, kad neleistų jums jų palikti, arba grasinti jums sakydami, kad nusižudys, arba gali būti dar blogiau, jei griebsis prievartos - fizinės ar žodinės. Bus labai sunku pasitraukti nuo tokio partnerio.

Kontroliuojantiems žmonėms reikia žmogaus, kuris patenkintų jų troškimą kontroliuoti. Jie taip prie to pripranta, kad tai tampa beveik priklausomybe, kurios negali atsikratyti. Visada yra viltis pasikeisti, bet prieš grįždami į tokius santykius paklauskite savęs, ar esate pasirengę vėl išgyventi traumą?

Geriausia išeitis - negrįžti atgal, kad ir ką jie sakytų. Neįsivelkite į emocijų, grasinimų nusižudyti ar pykčio pinkles, pasistenkite į tai pažvelgti neutraliai ir pasitikėkite savo sprendimu. Daryti ką nors dėl savo emocinės gerovės nėra blogai.

Bendrauti su žmogumi, kuris yra valdingo charakterio, vargina. Kartais norisi pasiduoti, ir tai visiškai teisinga. Santykiai turėtų būti jūsų laiminga vieta, o ne vieta, kurioje turite sunkiai dirbti, kad pakeistumėte žmogų pagal tai, kas jums tinka.

Nors kiekvienuose santykiuose vyksta savi mūšiai, turėtumėte žinoti, su kuriais iš jų kovoti, o iš kurių pasitraukti. Jei išėję iš tokių santykių jaučiate, kad sutriko jūsų psichinė sveikata, kuo greičiau kreipkitės į konsultantą ir kreipkitės medicininės pagalbos.

DUK

Kontroliuojančiuose santykiuose vienas asmuo turi valdžią kito atžvilgiu ir priima visus sprendimus už jį. Jis naudoja pyktį, manipuliacijas ir emocinį šantažą, kad užtikrintų, jog jo partneris darys būtent tai, ko jis nori. 2. Kas vyksta kontroliuojančiuose santykiuose?

Santykiuose kontroliuojamas asmuo pradeda prarasti savigarbą, jaučiasi klaustrofobiškai, o santykiai tampa toksiški. Kontroliuojantys santykiai gali peraugti į psichinę prievartą. 3. Kokie yra kontroliuojančio asmens požymiai?

Kontroliuojantis asmuo pyksta vos tik jam užgriuvus, o savo protrūkius panaudoja partneriui terorizuoti. Jis nesugeba priimti partnerio nuomonės ir daro viską, kad viskas klostytųsi taip, kaip jam reikia.