Quando si vive una relazione in cui si è diventati schiavi delle richieste del partner, diventa molto difficile distinguere tra amore e controllo. Un po' di controllo in una persona è naturale, ma quando supera un limite può diventare dannoso per l'altra persona. In questo caso, come si fa a decidere se la relazione è controllante o meno e, se lo è, come si fa a uscire da un rapporto di controllo?relazione in modo sicuro?

Una persona che controlla può essere premurosa, affascinante e affettuosa, per cui quando iniziate a frequentarla non potete immaginare che si sarebbe trasformata in una relazione di controllo e manipolazione. Ci vuole tempo per accettare il fatto che avete preso una decisione sbagliata e che dovete lasciarla. Ma liberarsi di una relazione che controlla non è facile.

Una persona manipolatrice e dispotica userebbe tutti i trucchi possibili per farvi restare. In questo caso, come si fa a sfuggire a una relazione dispotica? Ve lo diciamo noi.

Che cos'è il comportamento di controllo?

Il bisogno di controllo è molto radicato nell'essere umano. Infatti, uno studio sull'analisi socio-psicologica della personalità controllante suggerisce che ogni persona ha il bisogno di controllare e di essere controllata. A volte, il bisogno di controllo diventa così forte che la persona diventa tossica ed è meglio uscire da questa relazione.

Si inizia a sentirsi claustrofobici perché ogni mossa viene messa in discussione e ogni decisione viene sminuita. Il comportamento di controllo ha il potenziale di erodere la propria personalità un po' alla volta, mentre la persona che controlla diventa più potente.

Niki Benjamin, psicologa e psicoterapeuta, afferma: "Sebbene tutte le relazioni richiedano impegno, pazienza e collaborazione (soprattutto nelle fasi iniziali), ci sono alcuni comportamenti che potrebbero indicare che si sta vivendo una relazione con qualcuno che viene comunemente definito 'maniaco del controllo' o che è ossessivo riguardo acontrollando tutto ciò che li circonda, senza il senso dei confini o dell'autonomia che l'altra persona possiede".

Saprete di essere controllati quando il vostro partner mostrerà alcuni segnali. Niki Benjamin ci dice di fare attenzione ai seguenti modelli di comportamento:

• Esplosioni di rabbia quando le cose non vengono fatte esattamente come la persona si aspetta o desidera
• Riluttanza a prendere in considerazione o ad accogliere altri punti di vista.
• Un bisogno impellente di controllare o supervisionare il modo di fare del partner con il pretesto di "ho un modo migliore" o "non credo che dovresti fare così".
• Essere passivo-aggressivo, fare il trattamento del silenzio, fare il broncio se non si è d'accordo con loro o finché non si è d'accordo con loro".

Come uscire da una relazione controllante

Una persona che controlla può portare scompiglio nella vostra vita: quando vi viene tolto il potere decisionale e la vostra autostima diventa inesistente, non vi resta che cercare la libertà.

In una relazione con una persona dispotica, potreste cercare a lungo di cambiare le cose per far capire al vostro partner il vostro punto di vista.

Ma se sentite che non state facendo progressi, l'allontanamento potrebbe essere l'unico modo per ritrovare la vostra sanità mentale. Ma come uscire da una relazione di controllo? Se pensate che il vostro partner sia estremamente dispotico, ecco 8 modi per abbandonare una relazione di questo tipo.

1. Valutare la propria posizione

Quando si vive una relazione di controllo, capita spesso di sentirsi molto giù o di non avere fiducia in se stessi perché l'altra persona cerca costantemente di sminuirci.

Una persona che controlla deve ripristinare la sua posizione di potere per potervi controllare.

Quello che si può fare è enfatizzare il tuo importanza in loro Non sminuiteli, ma dite loro che nella loro vita occupate una posizione che nessuno può sostituire. Lasciate che dipendano da voi.

Questo può farli sentire meno potenti e più vicini a voi. Quando se ne renderanno conto, potrebbero iniziare a darvi lo spazio di cui avete bisogno e, gradualmente, a ridurre l'aspetto di controllo della vostra relazione. Il trucco è conquistarli con l'amore.

Le persone che controllano di solito lo fanno per insicurezza. Se riuscite a dare loro un senso di sicurezza e la certezza di poter contare su di voi, potrebbero diminuire il loro controllo su di voi. Se questo non funziona, allora passate al piano B e andate via.

2. Disegnare la linea

A volte è importante dire loro che cosa va bene e che cosa non va bene. Dei confini relazionali sani possono aiutare entrambi a migliorare la vostra relazione. Dovete mostrare loro un limite alla vostra tolleranza.

In genere, in una relazione quando una persona controlla l'altra, all'inizio viene vista come insicurezza, poi come possesso, poi come amore e finché non ci si rende conto che è puro controllo, è già troppo tardi.

Se dovete passare la vita con questa persona, non permettetele di entrare nella zona della vostra vulnerabilità. Se pensate di non volerla coinvolgere nelle vostre finanze, ditelo con fermezza. Se vi crea problemi nell'uscire con i vostri amici, dite chiaramente che vorreste farlo perché vi rende felici.

Vivere con una persona che controlla può essere molto difficile, ma per avere una relazione pacifica, aiutatela ad ammettere la sua natura e poi ditele cosa non vi piace. Se accetta i vostri limiti va bene, se non lo fa e reagisce in modo più violento allora sapete cosa dovete fare.

3. Iniziate a ignorare i loro ordini e ad accettare le loro richieste.

Una caratteristica comune delle persone che controllano è quella di dare istruzioni. La loro presunzione è quella di essere più competenti di chiunque altro nella stanza, il che dà loro il diritto di prendere decisioni per tutti. Avere un coniuge controllante e manipolatore rende la vostra vita quotidiana un inferno.

Per quanto possiate chiedere loro con calma di lasciarvi fare le vostre cose, non capiranno. In questo caso, per uscire da una relazione di controllo, dovete iniziare a evitarli.

Non ascoltateli se il loro tono è istruttivo. Devono rendersi conto che in una relazione siete alla pari, non c'è una gerarchia. Ascoltateli solo quando vi chiedono di fare una certa cosa o di dare un consiglio. Ditegli di usare la parola magica "per favore" e di interromperli non appena cercano di essere manipolatori dicendo: "So cosa stai cercando di fare".

All'inizio potrebbero arrabbiarsi di più e fare i capricci, ma se vi attenete alle vostre ragioni, potrebbero cambiare idea. Se non lo fanno, allora saprete che è arrivato il momento di liberarvi di questa relazione.

4. Parlare con loro e di loro con un adulto maturo.

Lasciare una relazione controllante non è facile, ma anche continuare a soffrire in una relazione di questo tipo è stressante. Se è vero che una relazione dovrebbe essere tra due persone, se il vostro coniuge ha una natura controllante e voi state soffrendo, è giusto parlare con qualcuno più grande e più maturo.

Per prima cosa, iniziate a parlare con il vostro partner, affrontando i problemi che state affrontando a causa del suo comportamento e di come questo influisce sulla vostra vita sentimentale e sulla vostra relazione. Se questo non funziona, parlate con i suoi genitori o con i vostri genitori, se hanno una mentalità libera.

Potreste anche rivolgervi a un amico, ma assicuratevi che il vostro interlocutore sia in grado di esaminare la situazione senza pregiudizi e di darvi un consiglio ragionevole.

Non è necessario che interrompiate la relazione, probabilmente potreste trovare una via di mezzo o arrivare a qualche compromesso. Il vostro partner potrebbe semplicemente capire il problema. Se parlare con altre persone non funziona, potreste andare da un consulente di coppia e trovare una soluzione.

La consulenza di una terza persona è un'opzione più valida, perché potete sfogarvi e un esperto può aiutarvi senza alcun pregiudizio. Ma per tutto questo, il vostro partner dovrà accettare il fatto di essere controllato per natura.

5. Iniziare a far capire che non si è soddisfatti della relazione.

Nel caso in cui il vostro partner non sia d'accordo con la parte di controllo, dovrete iniziare a dare suggerimenti indiretti per esprimere la vostra insoddisfazione. Potreste dover esprimere il vostro disaccordo o litigare quando non potete fare le vostre cose o non ascoltarlo.

Tutte queste cose gli faranno capire che state trascinando la relazione e che non siete del tutto soddisfatti.

Se vi amano davvero, faranno ammenda e cercheranno di adattarsi in qualche modo per rendervi felici nel loro piccolo. Le persone che hanno un carattere dispotico, a volte non si rendono conto di essere così forti con gli altri.

È talmente radicato in loro che pensano che ciò che fanno sia naturale. E se ciò non accade, probabilmente è il momento di uscire dalla relazione.

A partire dalla decisione su cosa indossare per andare al lavoro, all'insalata da scegliere per il pranzo, fino al motivo per cui dovreste dire di no a un viaggio di lavoro che è stato programmato per voi, il vostro partner potrebbe prendere ogni decisione sulla vostra vita.

Potreste sentirvi tormentati, ma anche il solo pensiero di fuggire da una relazione che vi controlla potrebbe darvi i brividi. In questo caso, come uscire da una relazione che vi controlla? Fategli capire come ci si sente a essere controllati, dategli il tempo di fare ammenda ma se non lo fa, forse è il momento di andarsene.

6. Non lasciatevi seppellire dalla loro rabbia.

Purtroppo, un tratto comune a tutte le relazioni di manipolazione e controllo è la manifestazione di collera, che non viene mostrata per spaventare intenzionalmente qualcuno, ma nel loro subconscio sanno che la rabbia è un'arma molto potente.

Se si arrabbiano o iniziano a gridare e a urlare, possono fare le cose a modo loro. La convivenza con una persona dispotica può essere estremamente impegnativa proprio per questo motivo: i suoi problemi di rabbia possono trasformare ogni conversazione sensata in brutti litigi.

Quando si arrabbiano, la reazione generale da parte vostra è quella di stare zitti e di sedervi in un angolo ad ascoltare in silenzio quello che dicono solo per calmarli. Anche se questo è un buon modo per mantenere una relazione, sappiate quando fermarvi.

Se voi volete che la relazione scorra liscia e quindi vi adattate, loro potrebbero vederla come un'esca per portare a termine le loro cose. Potrebbero arrabbiarsi per qualsiasi cosa e ottenere le cose a modo loro.

Dovrete alzare la voce per far valere il vostro punto di vista. Più rimarrete in silenzio, più vi opprimeranno. Potrebbero sembrare intimidatori quando sono arrabbiati, ma quando inizierete ad alzare la voce, abbasseranno la loro.

7. Fateli sedere e ditegli che state per chiudere la relazione.

A livello emotivo può essere molto difficile. Lasciare una relazione controllante non è una passeggiata. Anche se il vostro partner è controllante, nel profondo lo amate ed è per questo che state cercando di salvare la relazione.

Ma dovete capire che ogni relazione deve essere una strada a doppio senso e se il vostro partner non fa uno sforzo per cambiare se stesso, è ora che smettiate di soffrire per lui. Può essere molto difficile salvare una relazione quando solo uno ci prova.

Dovrete sedervi con loro e dirgli, senza menare il can per l'aia, che la relazione non funzionerà alle loro condizioni. Tutti aspiriamo all'amore e al rispetto incondizionati. Non potete sopravvivere in un luogo in cui siete amati a condizioni.

Porre fine alla relazione con una persona che controlla sarà doloroso, ma è anche giusto. Potrebbero cercare di smettere usando le stesse vecchie armi e tattiche di manipolazione, ma siate molto chiari nelle vostre argomentazioni e nella vostra decisione.

8. Non cadere nelle armi del ricatto emotivo, delle minacce o della rabbia.

Se non funziona nulla, potrebbe iniziare a piangere all'infinito per impedirvi di lasciarlo o potrebbe minacciarvi dicendo che si ucciderà o potrebbe peggiorare la situazione se ricorre a maltrattamenti - fisici o verbali. Sarà molto difficile allontanarsi da un partner del genere.

Le persone che controllano hanno bisogno di qualcuno per soddisfare il loro desiderio di controllo. Sono talmente assuefatte che diventa quasi una dipendenza di cui non riescono a liberarsi. C'è sempre la speranza di cambiare, ma prima di tornare a una relazione del genere, chiedetevi: siete pronti a rivivere il trauma?

La soluzione migliore è non tornare indietro, indipendentemente da ciò che dicono. Non lasciatevi intrappolare dalle emozioni, dalle minacce di suicidio o dalla rabbia, cercate di guardare la situazione in modo neutrale e fidatevi della vostra decisione. Fare qualcosa per il vostro benessere emotivo non è sbagliato.

Avere a che fare con qualcuno che ha un carattere dispotico è estenuante. A volte si ha voglia di arrendersi e questo è del tutto valido. Una relazione dovrebbe essere il vostro luogo felice e non un luogo in cui dovete lavorare duramente per cambiare una persona in base a ciò che vi fa comodo.

Anche se ogni relazione ha le sue battaglie, dovreste sapere quale combattere e quale abbandonare. Se dopo essere usciti da una relazione di questo tipo sentite che la vostra salute mentale è compromessa, rivolgetevi al più presto a un consulente e prendete un aiuto medico.

Domande frequenti

In una relazione di controllo una persona detiene il potere sull'altra e prende tutte le decisioni al posto suo, usando la rabbia, la manipolazione e il ricatto emotivo per assicurarsi che il partner faccia esattamente ciò che vuole. 2. Cosa succede in una relazione di controllo?

La persona controllata in una relazione inizia a perdere la propria autostima, si sente claustrofobica e la relazione diventa tossica. Una relazione di controllo può trasformarsi in abuso mentale. 3. Quali sono i segnali di una persona che controlla?

Una persona dispotica si arrabbia all'istante e usa i suoi sfoghi per terrorizzare il partner; non è in grado di accettare il punto di vista del partner e fa di tutto per far sì che le cose vadano a modo suo.