Коли ви перебуваєте у стосунках, де ви стали рабом вимог вашого партнера, стає дуже важко відрізнити любов від контролю. Трохи контролю в людині природно, але коли він переходить межу, він може стати шкідливим для іншої людини. У такому випадку, як вирішити, чи є ваші стосунки контролюючими чи ні, і якщо є, то як вийти з-під контролю?стосунки безпечно?

Контролююча людина може бути турботливою, чарівною і люблячою. Тому, коли ви починаєте зустрічатися з нею, ви не можете мати уявлення про те, що це перетвориться на контролюючі маніпулятивні стосунки. Потрібен час, щоб змиритися з тим, що ви прийняли неправильне рішення і вам потрібно піти. Але позбутися контролюючих стосунків не так просто.

Маніпулятор, який контролює вас, буде використовувати всі можливі хитрощі, щоб змусити вас залишитися. У такому випадку, як уникнути відносин, що контролюють вас? Ми розповімо вам про це.

Що таке контроль поведінки?

Потреба контролю є базовою в людині. Насправді, дослідження соціально-психологічного аналізу контролюючої особистості свідчить про те, що кожна людина має потребу контролювати і бути контрольованою. Часом потреба контролю стає настільки великою, що людина стає токсичною, і краще вийти з цих відносин.

Ви починаєте відчувати клаустрофобію, тому що кожен ваш крок ставиться під сумнів, а кожне рішення піддається критиці. Контролююча поведінка може поступово руйнувати вашу особистість, в той час як людина, яка контролює, стає більш сильною.

Але як зрозуміти, що вас контролюють? Психолог-консультант/психотерапевт Нікі Беньямін каже: "Хоча всі стосунки вимагають зусиль, терпіння і співпраці (особливо на початкових етапах), є деякі поведінкові ознаки, які можуть свідчити про те, що ви перебуваєте у стосунках з людиною, яку зазвичай називають "схибленою на контролі" або з людиною, яка одержимаконтролювати все навколо себе, не відчуваючи кордонів та автономії, якими володіє інша людина".

Ви зрозумієте, що вами керують, коли ваш партнер проявить певні ознаки. Нікі Беньямін радить нам звернути увагу на такі поведінкові моделі:

• Спалахи гніву, коли щось робиться не так, як людина очікує або хоче
• Тверде небажання розглядати або приймати інші точки зору
• Переконлива потреба контролювати чи наглядати за тим, як партнер робить щось під приводом "я знаю кращий спосіб" або "я не думаю, що ти маєш робити це так".
• Бути пасивно-агресивним, мовчати, дутися, якщо ви з ними не згодні, або поки ви з ними не згодні".

Як вийти з відносин контролю

Людина, яка контролює вас, може спричинити хаос у вашому житті. Коли у вас забирають право приймати рішення і знищують вашу самооцінку, у вас не залишається іншого вибору, окрім як шукати свободи.

У стосунках з людиною, яка контролює вас, ви можете довго намагатися щось змінити, щоб змусити партнера побачити вашу точку зору.

Але якщо ви відчуваєте, що не робите прориву, розрив може бути єдиним способом знову знайти здоровий глузд. Але як вийти з контролюючих стосунків? Якщо ви вважаєте, що ваш партнер надзвичайно контролює вас, ось 8 способів розірвати такі стосунки.

1. оцінити власну позицію

Перебуваючи у відносинах контролю, часто трапляються випадки, коли ви почуваєтеся дуже приниженими або відчуваєте брак упевненості в собі, оскільки інша людина постійно намагається принизити вас.

Людина, яка контролює, повинна відновити свою владну позицію, щоб мати можливість контролювати вас.

Що ви можете зробити, так це акцентувати увагу на твій важливість у їх Не принижуйте їх, просто скажіть їм, що ви займаєте позицію в їхньому житті, яку ніхто не може замінити. Дозвольте їм залежати від вас.

Це може змусити їх відчувати себе менш владними і ближчими до вас. Коли вони це зрозуміють, вони можуть почати давати вам простір, якого ви потребуєте, і поступово зменшувати контроль у ваших стосунках. Хитрість полягає в тому, щоб завоювати їх любов'ю.

Люди, які контролюють, зазвичай роблять це через невпевненість у собі. Якщо ви зможете дати їм відчуття безпеки та впевненості, що вони можуть на вас покластися, вони можуть зменшити свій контроль над вами. Якщо це не спрацює, тоді переходьте до плану "Б" і йдіть геть.

2. підведіть риску

Іноді важливо сказати їм, що нормально, а що ні. Здорові межі стосунків можуть допомогти вам обом покращити ваші стосунки. Ви повинні показати їм межу своєї толерантності.

Як правило, у стосунках, коли одна людина контролює іншу, спочатку це сприймається як невпевненість, потім як володіння, потім як любов, і поки ви усвідомлюєте, що це чистий контроль, буває вже занадто пізно.

Коли ви проводите межу, переконайтеся, що ви твердо стоїте на ній. Якщо вам доведеться провести з цією людиною все своє життя, не дозволяйте їй бути в зоні вашої вразливості. Якщо ви вважаєте, що не хочете залучати їх до своїх фінансів, твердо скажіть про це. Якщо вони створюють проблеми щодо зустрічей з вашими друзями, дайте зрозуміти, що ви хотіли б робити це, тому що це робить вас щасливими.

Жити з людиною, яка контролює вас, може бути досить складно, але для того, щоб мати мирні стосунки, допоможіть їй визнати свою природу, а потім скажіть, що вам неприємно. Якщо вона визнає ваші кордони, добре, якщо ні і реагує більш агресивно, то ви знаєте, що вам слід робити.

3. почати ігнорувати їхні накази, почати приймати їхні прохання

Характерна риса людини, яка контролює, - давати вказівки. Вони вважають, що вони більш обізнані, ніж будь-хто в кімнаті, що дає їм право приймати рішення за всіх. Наявність чоловіка/дружини, який/яка контролює і маніпулює, перетворює ваше повсякденне життя на справжнє пекло.

Як би спокійно ви не просили їх дозволити вам займатися своїми справами, вони не зрозуміють. У такому випадку, щоб вийти з відносин контролю, вам потрібно почати уникати їх.

Не слухайте їх, якщо їхній тон повчальний. Вони повинні зрозуміти, що у стосунках ви рівні. Немає ніякої ієрархії. Слухайте їх тільки тоді, коли вони просять вас зробити певну річ або дають пораду. Скажіть їм чарівне слово "Будь ласка" і відволікайте їх, як тільки вони намагаються маніпулювати, кажучи: "Я знаю, що ви намагаєтеся зробити".

Спочатку вони можуть більше злитися і влаштовувати істерики, але якщо ви будете стояти на своєму, вони можуть повернутися до вас. Якщо ж ні, то ви будете знати, що настав час позбутися цих стосунків.

4. розмовляйте з ними і про них зі зрілою дорослою людиною

Вийти зі стосунків, які контролюють, нелегко, але продовжувати страждати в таких стосунках - теж стрес. Хоча це правда, що стосунки повинні бути між двома людьми, якщо ваш чоловік або дружина контролює вас, і ви страждаєте, можна поговорити з кимось старшим і більш зрілим.

По-перше, почніть з розмови зі своїм партнером, обговоріть проблеми, з якими ви стикаєтеся через його поведінку, і як це впливає на ваше особисте життя і стосунки. Якщо це не спрацює, поговоріть з його батьками або з вашими батьками, якщо вони вільнодумці.

Ви також можете поговорити з другом, але переконайтеся, що той, з ким ви говорите, може подивитися на ситуацію неупереджено і дати вам розумну пораду.

Вам не обов'язково розривати стосунки, можливо, ви зможете знайти проміжний варіант або досягти компромісу. Можливо, ваш партнер просто зрозуміє проблему. Якщо розмови з іншими людьми не допоможуть, ви можете звернутися до сімейного консультанта і знайти рішення.

Консультація третьої особи є більш прийнятним варіантом, оскільки ви можете виговоритися, а експерт може допомогти вам без упереджень. Але для цього вашому партнеру доведеться погодитися з тим, що його/її контролює природа.

5. почати натякати, що ви незадоволені стосунками

У випадку, коли ваш партнер не погоджується на контролюючу роль, вам доведеться почати давати непрямі натяки, висловлюючи своє незадоволення. Можливо, вам доведеться висловити свою незгоду або вступити в бійку, коли ви не можете зробити свою справу або не слухаєте його.

Все це дасть їм зрозуміти, що ви затягуєте стосунки і не зовсім задоволені ними.

Якщо вони щиро вас люблять, вони загладять свою провину. Вони спробують якось пристосуватися, щоб зробити вас щасливими у свій маленький спосіб. Люди, які контролюють, іноді навіть не знають, що вони так сильно впливають на інших людей.

Це настільки вкоренилося в них, що вони вважають те, що роблять, природним. А якщо цього не відбувається, можливо, настав час розірвати стосунки.

Починаючи від вибору одягу на роботу, салату на обід та причини відмови від запланованої робочої поїздки, ваш партнер може приймати кожне рішення, що стосується вашого життя.

Можливо, ви відчуваєте муки, але сама думка про те, щоб вийти зі стосунків, які вас контролюють, також може викликати у вас тремтіння. У такому випадку, як вийти зі стосунків, які вас контролюють? Дайте їм зрозуміти, як це - бути під контролем. Дайте їм час, щоб загладити свою провину, але якщо вони цього не зроблять, можливо, настав час піти.

6. не будьте поховані під їхнім гнівом

На жаль, спільною рисою всіх маніпуляторів, які контролюють відносини, є демонстрація гніву. Вони не показують його, щоб навмисно налякати когось, але у своїй підсвідомості вони знають, що гнів - це дуже потужна зброя.

Вони можуть зробити все по-своєму, якщо розсердяться або почнуть кричати і верещати. Жити з людиною, яка контролює, може бути надзвичайно складно саме з цієї причини. Їхні проблеми з гнівом можуть перетворити будь-яку розсудливу розмову на потворну сварку.

Коли вони зляться, ваша реакція, як правило, полягає в тому, щоб замовкнути, сісти в кутку і спокійно слухати, що вони говорять, аби заспокоїти їх. Хоча це хороший спосіб підтримувати стосунки, знайте, коли потрібно зупинитися.

Ви можете хотіти плавного перебігу стосунків і тому підлаштовуєтесь, а вони можуть сприймати це як приманку, щоб досягти своїх цілей. Вони можуть злитись на все і вся і робити все по-своєму.

Вам доведеться говорити голосно, щоб відстоювати свою точку зору. Чим більше ви мовчатимете, тим більше вони вас пригнічуватимуть. Вони можуть здаватися загрозливими, коли розлючені, але як тільки ви почнете підвищувати голос, вони знизять його.

7. посадіть їх і скажіть, що ви збираєтеся розірвати ці стосунки

Це може бути дуже складно на емоційному рівні. Розрив стосунків, які контролюють вас, не є легкою прогулянкою. Навіть якщо ваш партнер контролює вас, в глибині душі ви любите його, і саме тому ви намагаєтеся врятувати стосунки.

Але ви повинні розуміти, що кожні стосунки - це вулиця з двостороннім рухом, і якщо ваш партнер не докладає зусиль, щоб змінитися, вам пора припинити страждати через нього. Буває дуже важко врятувати стосунки, коли намагається лише один з них.

Вам доведеться сісти з ними і сказати їм, не ходячи навколо пальця, що стосунки не будуть працювати на їхніх умовах. Ми всі прагнемо безумовної любові та поваги. Ви не зможете вижити там, де вас люблять на певних умовах.

Припинення стосунків з людиною, яка контролює вас, буде болючим, але водночас правильним. Вони можуть спробувати зупинити вас, використовуючи стару зброю і тактику маніпуляцій, але будьте дуже чіткими у своїх аргументах, а також у своєму рішенні.

8. не піддавайтеся на зброю емоційного шантажу, погроз чи гніву

Якщо нічого не допомагає, вони можуть почати нескінченно плакати, щоб ви не покидали їх, або погрожувати вам, що вб'ють себе, або може бути ще гірше, якщо вони вдадуться до насильства - фізичного або словесного. Буде дуже важко піти від такого партнера.

Люди, які контролюють, потребують когось, щоб задовольнити своє бажання контролювати. Вони настільки звикають до цього, що це стає майже залежністю, якої вони не можуть позбутися. Завжди є надія на зміни, але перед тим, як повернутися до таких стосунків, запитайте себе, чи готові ви знову пережити травму?

Найкращий варіант - не повертатися назад, що б там не говорили. Не піддавайтеся емоціям, суїцидальним погрозам чи гніву, спробуйте подивитися на це нейтрально і довіртеся своєму рішенню. Робити щось для свого емоційного благополуччя - це не погано.

Мати справу з людиною, яка контролює, виснажливо. Часом вам хочеться опустити руки, і це цілком виправдано. Стосунки повинні бути вашим щасливим місцем, а не місцем, де вам доводиться докладати зусиль, щоб змінити людину відповідно до того, що вам підходить.

Хоча у кожних стосунках є свої битви, ви повинні знати, з ким боротися, а від кого відступити. Якщо після розриву таких стосунків ви відчуваєте, що ваше психічне здоров'я постраждало, якнайшвидше зверніться до психолога або до лікаря за медичною допомогою.

Поширені запитання

У стосунках контролю одна людина має владу над іншою і приймає за неї всі рішення. Вона використовує гнів, маніпуляції та емоційний шантаж, щоб переконатися, що її партнер робить саме те, що вона хоче. 2. що відбувається у відносинах контролю?

Людина, яку контролюють у стосунках, починає втрачати самооцінку, відчуває клаустрофобію, а стосунки стають токсичними. Контролюючі стосунки можуть перетворитися на психічне насильство. 3. які ознаки контролюючої особи?

Контролююча людина буде гніватися без причини і використовуватиме свої спалахи, щоб тероризувати партнера. Вона не зможе прийняти точку зору партнера і зробить все, щоб все йшло так, як їй хочеться.