Khi bạn ở trong một mối quan hệ mà bạn trở thành nô lệ cho những đòi hỏi của đối tác, bạn sẽ rất khó phân biệt giữa tình yêu và sự kiểm soát. Một chút kiểm soát ở một người là điều tự nhiên nhưng khi nó vượt quá giới hạn, nó có thể gây hại cho người khác. Trong trường hợp đó, làm thế nào để bạn quyết định liệu mối quan hệ có kiểm soát hay không, và nếu có, làm thế nào để bạn thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát một cách an toàn?

Một người kiểm soát có thể quan tâm, quyến rũ và đáng yêu. Vì vậy, khi bạn bắt đầu hẹn hò với họ, bạn không thể biết rằng nó sẽ biến thành một mối quan hệ thao túng kiểm soát. Cần có thời gian để chấp nhận sự thật rằng bạn đã đưa ra một quyết định tồi tệ và bạn cần phải ra đi. Nhưng thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát không hề dễ dàng.

Một người thích kiểm soát, thao túng sẽ dùng mọi thủ đoạn để khiến bạn ở lại. Trong trường hợp đó, làm thế nào để bạn thoát khỏi một mối quan hệ kiểm soát? Hãy để chúng tôi nói cho bạn biết.

Hành vi kiểm soát là gì?

Nhu cầu kiểm soát là rất cơ bản ở con người. Trên thực tế, một nghiên cứu phân tích tâm lý xã hội về tính cách kiểm soát cho thấy mỗi người đều có nhu cầu kiểm soát và bị kiểm soát. Đôi khi, nhu cầu kiểm soát trở nên quá lớn đến mức người đó trở nên độc hại và tốt nhất bạn nên thoát khỏi mối quan hệ này.

Bạn bắt đầu cảm thấy ngột ngạt vì mọi hành động của mình đều bị nghi ngờ và mọi quyết định đều bị đưa racảm thấy muốn bỏ cuộc và điều đó hoàn toàn hợp lệ. Một mối quan hệ nên là nơi hạnh phúc của bạn chứ không phải là nơi bạn phải nỗ lực để thay đổi một người theo những gì phù hợp với mình.

Mặc dù mỗi mối quan hệ đều có những trận chiến của riêng nó, nhưng bạn nên biết nên chiến đấu với ai và bước đi nào cách xa. Nếu sau khi thoát khỏi một mối quan hệ như vậy, bạn cảm thấy sức khỏe tinh thần của mình bị ảnh hưởng, hãy đến gặp chuyên gia tư vấn sớm nhất và nhận trợ giúp y tế.

Câu hỏi thường gặp

Trong mối quan hệ kiểm soát, một người nắm quyền đối với người kia và thay họ quyết định mọi việc. Họ sử dụng sự tức giận, thao túng và tống tiền tình cảm để đảm bảo rằng đối tác của họ làm chính xác những gì họ muốn họ làm. 2. Điều gì xảy ra trong mối quan hệ bị kiểm soát?

Người bị kiểm soát trong mối quan hệ bắt đầu đánh mất lòng tự trọng, cảm thấy ngột ngạt và mối quan hệ trở nên độc hại. Một mối quan hệ kiểm soát có thể biến thành lạm dụng tinh thần. 3. Dấu hiệu của một người thích kiểm soát là gì?

Một người thích kiểm soát sẽ tức giận khi bị đánh rơi mũ và sẽ sử dụng sự bộc phát của họ để khủng bố đối tác của họ. Họ sẽ không thể chấp nhận quan điểm của đối tác và sẽ làm mọi cách để đảm bảo mọi việc diễn ra theo ý họ.

Nhưng làm sao bạn biết mình đang bị kiểm soát? Nhà tư vấn tâm lý/nhà tâm lý trị liệu Niki Benjamin nói: “Mặc dù tất cả các mối quan hệ đều đòi hỏi nỗ lực, kiên nhẫn và hợp tác (đặc biệt là trong giai đoạn đầu), nhưng có một số hành vi có thể cho thấy bạn đang có mối quan hệ với một người thường được gọi là ' người thích kiểm soát' hoặc ai đó bị ám ảnh về việc kiểm soát mọi thứ xung quanh họ mà không có ý thức về ranh giới hoặc quyền tự chủ mà người khác sở hữu.”

Bạn sẽ biết mình đang bị kiểm soát khi đối tác của bạn có những dấu hiệu nhất định. Niki Benjamin khuyên chúng ta hãy coi chừng các kiểu hành vi sau:

• Bùng phát tức giận khi mọi việc không được thực hiện đúng như cách mà người đó mong đợi hoặc mong muốn
• Không sẵn lòng xem xét hoặc chấp nhận các quan điểm khác
• A bắt buộc phải theo dõi hoặc giám sát cách làm việc của đối tác của họ với lý do 'Tôi có cách tốt hơn' hoặc 'Tôi không nghĩ bạn nên làm theo cách này'
• Thụ động hung hăng/đối xử im lặng/hờn dỗi nếu bạn không đồng ý với họ hoặc cho đến khi bạn đồng ý với họ.”

Cách thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát

Người kiểm soát có thể trở nên tồi tệ tàn phá trong cuộc sống của bạn. Trong khi quyền ra quyết định của bạn làmất đi và lòng tự trọng của bạn không còn tồn tại, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tìm kiếm tự do.

Trong mối quan hệ với một người thích kiểm soát, bạn có thể cố gắng thay đổi mọi thứ trong một thời gian dài để phù hợp với bản thân. đối tác nhìn thấy quan điểm của bạn.

Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng mình không tạo ra được bước đột phá nào, thì thoát ly có thể là cách duy nhất để bạn tìm lại sự tỉnh táo. Nhưng làm thế nào để thoát ra khỏi một mối quan hệ kiểm soát? Nếu bạn cho rằng đối tác của mình cực kỳ kiểm soát, thì đây là 8 cách để thoát khỏi mối quan hệ như vậy.

1. Đánh giá vị trí của chính bạn

Khi ở trong một mối quan hệ kiểm soát, thường có những trường hợp bạn cảm thấy rất thấp hoặc thiếu tự tin vì người khác liên tục cố gắng coi thường bạn.

Người đang kiểm soát phải khôi phục vị trí quyền lực của mình để có thể kiểm soát bạn.

Những gì bạn có thể làm là nhấn mạnh tầm quan trọng của bạn trong cuộc sống của họ . Hãy cho họ nếm mùi thuốc của chính họ. Đừng coi thường họ, chỉ cần nói với họ rằng bạn giữ một vị trí trong cuộc sống của họ mà không ai có thể thay thế được. Hãy để họ phụ thuộc vào bạn.

Điều này có thể khiến họ cảm thấy kém quyền lực hơn và gần gũi với bạn hơn. Khi họ nhận ra điều đó, họ có thể bắt đầu cho bạn không gian mà bạn cần và dần dần giảm bớt khía cạnh kiểm soát trong mối quan hệ của bạn. Bí quyết là thu phục họ bằng tình yêu thương.

Những người kiểm soát thường làm điều đó từbất an. Nếu bạn có thể mang lại cho họ cảm giác an toàn và đảm bảo rằng họ có thể tin tưởng vào bạn, họ có thể giảm bớt sự kiểm soát đối với bạn. Nếu cách này không hiệu quả thì hãy chuyển sang Kế hoạch B và rời đi.

2. Vẽ ranh giới

Đôi khi, điều quan trọng là bạn phải nói cho họ biết điều gì ổn và điều gì không ổn. Ranh giới mối quan hệ lành mạnh có thể giúp cả hai bạn cải thiện mối quan hệ của mình. Bạn phải cho họ thấy giới hạn chịu đựng của mình.

Thông thường, trong một mối quan hệ khi một người kiểm soát người khác, ban đầu, đó được coi là sự bất an, sau đó là chiếm hữu, rồi yêu và cho đến khi bạn nhận ra rằng sự kiểm soát thuần túy của mình, đó là đã quá muộn.

Khi bạn vạch ra một giới hạn, hãy đảm bảo rằng bạn kiên định với nó. Nếu bạn phải dành cả cuộc đời mình với người này, đừng cho phép họ ở trong vùng dễ bị tổn thương của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không muốn liên quan đến tài chính của mình, hãy nói rõ điều đó. Nếu họ tạo ra vấn đề về việc đi chơi với bạn bè của bạn, thì hãy nói rõ rằng bạn muốn làm điều đó vì điều đó khiến bạn hạnh phúc.

Sống với một người thích kiểm soát có thể khá khó khăn, nhưng để có một mối quan hệ hòa bình, giúp họ thừa nhận bản chất của họ và sau đó nói với họ những gì bạn không thoải mái. Nếu họ chấp nhận ranh giới của bạn thì tốt, nếu họ không và phản ứng dữ dội hơn thì bạn biết mình nên làm gì rồi.

3. Bắt đầu phớt lờ mệnh lệnh của họ, bắt đầu chấp nhận yêu cầu của họ

Ađặc điểm chung của một người kiểm soát là đưa ra hướng dẫn. Giả định của họ là họ hiểu biết hơn so với bất kỳ ai trong phòng, điều này cho họ quyền đưa ra quyết định cho mọi người. Có một người bạn đời thích kiểm soát và thao túng khiến cuộc sống hàng ngày của bạn trở thành địa ngục.

Cho dù bạn có yêu cầu họ cho phép bạn làm việc của mình một cách bình tĩnh đến đâu thì họ cũng sẽ không hiểu. Trong trường hợp đó, để thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát, bạn cần bắt đầu tránh mặt họ.

Đừng nghe họ nếu giọng điệu của họ mang tính hướng dẫn. Họ cần nhận ra rằng trong một mối quan hệ, bạn bình đẳng. Không có thứ bậc. Chỉ lắng nghe họ khi họ yêu cầu bạn làm một việc gì đó hoặc đưa ra lời khuyên. Nói với họ từ ma thuật “Làm ơn” và đuổi họ đi ngay khi họ đang cố gắng thao túng bằng cách nói: “Tôi biết bạn đang cố làm gì”.

Ban đầu, họ có thể tức giận hơn và nổi cơn thịnh nộ, nhưng nếu bạn dự trữ trong khu đất của mình, chúng có thể xuất hiện xung quanh. Nếu họ không làm như vậy, thì bạn sẽ biết đã đến lúc thoát khỏi mối quan hệ này.

4. Nói chuyện với họ và về họ với một người trưởng thành

Rời khỏi mối quan hệ kiểm soát không dễ dàng nhưng cứ đau khổ trong một mối quan hệ như vậy thì cũng căng thẳng. Mặc dù đúng là mối quan hệ nên có giữa hai người, nhưng nếu vợ/chồng bạn có bản tính thích kiểm soát và bạn đang đau khổ, thì bạn có thể nói chuyện với người lớn tuổi và trưởng thành hơn.

Đầu tiên,bắt đầu bằng cách nói chuyện với đối tác của bạn, giải quyết các vấn đề bạn đang gặp phải do hành vi của họ và cách nó ảnh hưởng đến cuộc sống tình yêu và mối quan hệ của bạn. Nếu điều đó không hiệu quả, hãy nói chuyện với cha mẹ của họ hoặc cha mẹ của bạn nếu họ có đầu óc thoải mái.

Bạn cũng có thể nói chuyện với một người bạn. Nhưng hãy chắc chắn rằng bất kỳ ai mà bạn nói chuyện đều có thể xem xét tình huống mà không có bất kỳ sự thiên vị nào và đưa ra lời khuyên hợp lý cho bạn.

Bạn không cần thiết phải cắt đứt mối quan hệ, có thể bạn sẽ tìm cách xen vào hoặc đạt được một số thỏa hiệp. Đối tác của bạn có thể hiểu vấn đề. Nếu nói chuyện với người khác không hiệu quả, bạn có thể đến gặp chuyên gia tư vấn dành cho các cặp đôi và tìm ra giải pháp.

Tư vấn từ người thứ ba là một lựa chọn khả thi hơn vì bạn có thể trút bầu tâm sự và một chuyên gia có thể giúp đỡ bạn mà không có bất kỳ sự thiên vị. Nhưng đối với tất cả những điều đó, đối tác của bạn sẽ phải đồng ý với thực tế rằng anh ấy/cô ấy bị thiên nhiên kiểm soát.

5. Bắt đầu đưa ra những gợi ý rằng bạn không hài lòng với mối quan hệ

Trong trường hợp đối tác của bạn không đồng ý với phần kiểm soát, bạn sẽ phải bắt đầu đưa ra những gợi ý gián tiếp bày tỏ sự không hài lòng của mình. Bạn có thể phải bày tỏ sự không đồng tình của mình hoặc gây gổ khi bạn không thể làm việc của mình hoặc không lắng nghe họ.

Tất cả những điều này sẽ khiến họ hiểu rằng bạn đang kéo dài mối quan hệ và không hoàn toàn hài lòng với điều đó.

Nếu họ thực sự yêu bạn, họ sẽđền bù. Họ sẽ cố gắng điều chỉnh bằng cách nào đó để khiến bạn vui theo cách riêng của họ. Những người có bản chất thích kiểm soát, đôi khi thậm chí không biết rằng họ rất mạnh mẽ với người khác.

Điều đó đã ăn sâu vào họ đến mức họ nghĩ những gì họ làm là đương nhiên. Và nếu điều đó không xảy ra, có lẽ đã đến lúc bạn nên chấm dứt mối quan hệ này.

Bắt đầu từ việc quyết định bạn nên mặc gì khi đi làm, đến món salad bạn nên chọn cho bữa trưa và lý do bạn nên nói không với một món salad. đi công tác đã được lên lịch cho bạn, đối tác của bạn có thể sẽ đưa ra mọi quyết định về cuộc sống của bạn.

Bạn có thể cảm thấy day dứt nhưng chính ý nghĩ thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát cũng có thể khiến bạn bồn chồn. Trong trường hợp đó làm thế nào để thoát ra khỏi một mối quan hệ kiểm soát? Cho họ biết cảm giác bị kiểm soát như thế nào. Hãy cho họ thời gian để sửa đổi nhưng nếu không, có lẽ đã đến lúc bạn nên rời đi.

6. Đừng để họ chìm đắm trong sự tức giận của họ

Thật không may, một đặc điểm chung trong tất cả các mối quan hệ thao túng kiểm soát là việc bộc lộ sự nóng nảy. Họ không thể hiện điều đó để cố ý hù dọa ai đó, nhưng trong tiềm thức của họ, họ biết rằng sự tức giận là một vũ khí rất lợi hại.

Họ có thể làm mọi thứ theo cách của mình nếu họ tức giận hoặc bắt đầu la hét và la hét. Sống với một người kiểm soát có thể cực kỳ khó khăn vì lý do này. vấn đề tức giận của họ có thể làm cho mọi hợp lýcuộc trò chuyện biến thành những cuộc ẩu đả xấu xí.

Khi họ tức giận, phản ứng chung từ phía bạn là im lặng và ngồi vào một góc và im lặng lắng nghe những gì họ nói chỉ để họ bình tĩnh lại. Mặc dù đó là một cách tốt để duy trì mối quan hệ, nhưng hãy biết khi nào nên dừng lại.

Bạn có thể muốn mối quan hệ suôn sẻ và vì vậy bạn điều chỉnh, họ có thể coi đó là mồi nhử để hoàn thành công việc của họ. Họ có thể tức giận với bất cứ điều gì và mọi thứ và làm mọi thứ theo ý mình.

Bạn sẽ phải lên tiếng để đưa ra quan điểm của mình. Bạn càng im lặng, họ càng áp bức bạn. Họ có vẻ đáng sợ khi tức giận nhưng một khi bạn bắt đầu lớn tiếng, họ sẽ hạ giọng xuống.

7. Hãy ngồi xuống và nói với họ rằng bạn sắp kết thúc mối quan hệ này

Điều này có thể rất khó khăn ở mức độ tình cảm. Rời khỏi một mối quan hệ kiểm soát không phải là một cuộc dạo chơi. Ngay cả khi đối tác của bạn đang kiểm soát, thì trong sâu thẳm bạn vẫn yêu họ, đó là lý do tại sao bạn đang cố gắng cứu vãn mối quan hệ.

Nhưng bạn phải hiểu rằng mọi mối quan hệ đều cần phải có hai chiều và nếu đối phương của bạn không nỗ lực thay đổi bản thân thì đã đến lúc bạn nên ngừng đau khổ vì họ. Có thể rất khó để cứu vãn một mối quan hệ khi chỉ có một người đang cố gắng.

Bạn sẽ phải ngồi với họ và nói với họ, không vòng vo, rằng mối quan hệ sẽ không có kết quảtrên các điều khoản của họ. Tất cả chúng ta đều cố gắng vì tình yêu và sự tôn trọng vô điều kiện. Bạn không thể tồn tại ở một nơi mà bạn được yêu thương với những điều kiện.

Điều đó rất không lành mạnh. Kết thúc mối quan hệ với một người thích kiểm soát sẽ rất đau đớn nhưng cũng đúng. Họ có thể cố gắng ngăn chặn bằng cách sử dụng cùng một loại vũ khí và chiến thuật thao túng cũ nhưng hãy rất rõ ràng trong lập luận cũng như quyết định của bạn.

8. Đừng rơi vào vũ khí tống tiền, đe dọa hoặc tức giận về mặt tinh thần

Nếu không có gì hiệu quả, họ có thể bắt đầu khóc không ngừng để ngăn bạn rời bỏ họ hoặc họ có thể đe dọa bạn rằng họ sẽ tự sát hoặc nó có thể trở nên tồi tệ hơn nếu họ lạm dụng - thể chất hoặc lời nói. Sẽ rất khó để rời xa một đối tác như vậy.

Những người thích kiểm soát cần một người nào đó để thực hiện mong muốn kiểm soát của họ. Họ đã quen với nó đến nỗi nó gần như trở thành một cơn nghiện mà họ không thể bỏ được. Luôn có hy vọng về sự thay đổi nhưng trước khi quay lại một mối quan hệ như vậy, hãy tự hỏi bản thân, bạn đã sẵn sàng để trải qua tổn thương một lần nữa chưa?

Lựa chọn tốt nhất là không quay lại bất kể họ nói gì. Đừng để bị cuốn vào cảm xúc hay những lời đe dọa tự tử hay tức giận, hãy cố gắng nhìn nó một cách trung lập và tin tưởng vào quyết định của bạn. Làm điều gì đó vì hạnh phúc tình cảm của bạn không phải là sai.

Đối phó với một người có bản tính thích kiểm soát thật mệt mỏi. Đôi khi, bạn