जेव्हा तुम्ही अशा नातेसंबंधात असता ज्यामध्ये तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या मागण्यांचे गुलाम बनलात, तेव्हा प्रेम आणि नियंत्रण यातील फरक ओळखणे खूप कठीण होऊन जाते. एखाद्या व्यक्तीमध्ये थोडासा नियंत्रण असणे स्वाभाविक आहे परंतु जेव्हा ते मर्यादा ओलांडते तेव्हा ते समोरच्या व्यक्तीसाठी हानिकारक ठरू शकते. अशावेळी, नातेसंबंध नियंत्रित आहे की नाही हे तुम्ही कसे ठरवता आणि जर तुम्ही असाल, तर तुम्ही नियंत्रित नातेसंबंधातून सुरक्षितपणे कसे बाहेर पडाल?

नियंत्रण करणारी व्यक्ती काळजी घेणारी, मोहक आणि प्रेमळ असू शकते. म्हणून जेव्हा तुम्ही त्यांना डेट करायला सुरुवात करता, तेव्हा तुम्हाला एक सुगावा लागू शकत नाही की ते नियंत्रित हाताळणी संबंधात बदलेल. तुम्ही चुकीचा निर्णय घेतला आहे आणि तुम्हाला तेथून निघून जावे लागेल या वस्तुस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ लागतो. परंतु नियंत्रित नातेसंबंधातून मुक्त होणे सोपे नाही.

एक चालढकल, नियंत्रण करणारी व्यक्ती तुम्हाला टिकून राहण्यासाठी त्यांच्या किटीमधील प्रत्येक युक्तीचा वापर करेल. अशा परिस्थितीत, आपण नियंत्रित नातेसंबंधातून कसे सुटू शकता? आम्ही तुम्हाला सांगतो.

वर्तन नियंत्रित करणे म्हणजे काय?

नियंत्रण करण्याची गरज मानवामध्ये अत्यंत मूलभूत आहे. खरं तर, व्यक्तिमत्त्वावर नियंत्रण ठेवण्यावर सामाजिक-मानसिक विश्लेषणाचा अभ्यास सूचित करतो की प्रत्येक व्यक्तीला नियंत्रित करण्याची आणि नियंत्रित करण्याची आवश्यकता असते. काही वेळा, नियंत्रणाची गरज इतकी वाढते की ती व्यक्ती विषारी बनते आणि या नात्यातून बाहेर पडणे चांगले.

तुम्हाला क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटू लागते कारण तुमच्या प्रत्येक हालचालीवर प्रश्नचिन्ह उभे केले जाते आणि प्रत्येक निर्णय घेतला जातो.सोडून देण्यासारखे वाटते आणि ते पूर्णपणे वैध आहे. नातेसंबंध हे तुमचे आनंदाचे ठिकाण असले पाहिजे आणि तुमच्या आवडीनुसार एखाद्या व्यक्तीला बदलण्यासाठी तुम्हाला कठोर परिश्रम करावे लागतील असे ठिकाण नसावे.

प्रत्येक नात्याची स्वतःची लढाई असली तरी, कोणते लढायचे आणि कोणते चालायचे हे तुम्हाला माहित असले पाहिजे. पासून दूर. अशा नातेसंबंधातून बाहेर पडल्यानंतर, तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत असल्याचे तुम्हाला वाटत असल्यास, लवकरात लवकर समुपदेशकाकडे जा आणि वैद्यकीय मदत घ्या.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

नियंत्रित नातेसंबंधात एक व्यक्ती दुसऱ्यावर अधिकार ठेवते आणि त्यांचे सर्व निर्णय त्यांच्यासाठी घेते. ते राग, फेरफार आणि भावनिक ब्लॅकमेल वापरतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी की त्यांचा जोडीदार त्यांना जे करायचे आहे तेच करतो. 2. कंट्रोलिंग रिलेशनशिपमध्ये काय होते?

ज्या व्यक्तीला रिलेशनशिपमध्ये कंट्रोल केले जाते तो त्यांचा स्वाभिमान गमावू लागतो, क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटते आणि नातेसंबंध विषारी बनतात. नियंत्रित संबंध मानसिक अत्याचारात बदलू शकतात. 3. नियंत्रित व्यक्तीची चिन्हे कोणती आहेत?

नियंत्रण करणारी व्यक्ती टोपीच्या थेंबावर रागावेल आणि त्यांच्या साथीदाराला घाबरवण्यासाठी त्यांच्या उद्रेकाचा वापर करेल. ते त्यांच्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन स्वीकारण्यास सक्षम नसतील आणि गोष्टी त्यांच्या मार्गाने जातील याची खात्री करण्यासाठी सर्वकाही करतील.

परंतु तुमच्यावर नियंत्रण ठेवले जात आहे हे तुम्हाला कसे कळेल? समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ/मानसोपचारतज्ज्ञ निकी बेंजामिन म्हणतात, “जरी सर्व नातेसंबंधांना प्रयत्न, संयम आणि सहकार्य आवश्यक असते (विशेषत: सुरुवातीच्या काळात), असे काही वर्तन आहेत जे सूचित करू शकतात की तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी नातेसंबंधात आहात ज्याला सामान्यतः ''म्हणून ओळखले जाते. कंट्रोल फ्रीक' किंवा समोरच्या व्यक्तीकडे असलेल्या सीमा किंवा स्वायत्ततेचे भान न ठेवता आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याचा वेड आहे.”

जेव्हा तुमचा जोडीदार काही चिन्हे दर्शवेल तेव्हा तुम्हाला कळेल की तुमच्यावर नियंत्रण ठेवले जात आहे. निकी बेंजामिन आम्हाला खालील वर्तन पद्धतींकडे लक्ष देण्यास सांगतात:

• जेव्हा गोष्टी व्यक्तीच्या अपेक्षेनुसार किंवा हव्या त्याप्रमाणे केल्या जात नाहीत तेव्हा संतापाचा उद्रेक
• इतर दृष्टिकोन विचारात घेण्याची किंवा सामावून घेण्याची दृढ इच्छा
• अ 'माझ्याकडे एक चांगला मार्ग आहे' किंवा 'मला वाटत नाही की तुम्ही असे करावे' या सबबीखाली त्यांच्या जोडीदाराच्या काम करण्याच्या पद्धतीचे निरीक्षण किंवा पर्यवेक्षण करण्याची सक्ती करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही त्यांच्याशी असहमत असाल किंवा जोपर्यंत तुम्ही त्यांच्याशी सहमत असाल तोपर्यंत.”

कंट्रोलिंग रिलेशनशिपमधून कसे बाहेर पडायचे

नियंत्रित व्यक्ती खराब होऊ शकते आपल्या जीवनात कहर. तुमची निर्णयक्षमता असतानाहिरावून घेतला जातो आणि तुमचा स्वाभिमान अस्तित्त्वात नसतो. तुमच्याकडे स्वातंत्र्य मिळवण्याशिवाय पर्याय उरला नाही.

नियंत्रित व्यक्तीसोबतच्या नातेसंबंधात, तुम्ही तुमच्या गोष्टी बदलण्यासाठी बराच काळ प्रयत्न करत असाल. भागीदार तुमचा दृष्टिकोन पहा.

परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही यश मिळवत नाही, तर तुमचा विवेक पुन्हा शोधण्याचा एकमेव मार्ग तोडणे हा असू शकतो. पण कंट्रोलिंग रिलेशनशिपमधून कसे बाहेर पडायचे? तुमचा जोडीदार अत्यंत नियंत्रित आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, अशा नातेसंबंधापासून दूर जाण्यासाठी येथे 8 मार्ग आहेत.

1. तुमच्या स्वतःच्या स्थितीचे मूल्यांकन करा

नियंत्रित नातेसंबंधात असताना, अनेकदा अशी उदाहरणे आहेत ज्यात तुम्हाला खूप वाईट वाटते. कमी आहे किंवा आत्मविश्वासाची कमतरता आहे कारण समोरची व्यक्ती सतत तुम्हाला कमी लेखण्याचा प्रयत्न करते.

नियंत्रण करणाऱ्या व्यक्तीला तुमच्यावर नियंत्रण ठेवता येण्यासाठी तिची शक्ती पुन्हा स्थापित करावी लागते.

तुम्ही काय करू शकता ते म्हणजे त्यांच्या जीवनातील तुमचे महत्त्व यावर जोर देणे. त्यांना त्यांच्याच औषधाची चव द्या. त्यांना कमी लेखू नका, फक्त त्यांना सांगा की तुम्ही त्यांच्या जीवनात एक स्थान आहात ज्याची जागा कोणीही घेऊ शकत नाही. त्यांना तुमच्यावर अवलंबून राहू द्या.

यामुळे ते कमी सामर्थ्यवान आणि तुमच्या जवळचे वाटू शकतात. जेव्हा त्यांना हे समजते, तेव्हा ते तुम्हाला आवश्यक असलेली जागा देऊ शकतात आणि हळूहळू तुमच्या नातेसंबंधातील नियंत्रण पैलू कमी करतात. त्यांना प्रेमाने जिंकण्याची युक्ती आहे.

नियंत्रण करणारे लोक सहसा ते करतातअसुरक्षितता जर तुम्ही त्यांना सुरक्षिततेची भावना आणि ते तुमच्यावर अवलंबून राहू शकतील अशी खात्री देऊ शकलात तर ते तुमच्यावरील त्यांचे नियंत्रण कमी करू शकतात. जर हे काम करत नसेल तर प्लॅन बी वर जा आणि निघून जा.

2. रेषा काढा

कधीकधी, तुम्ही त्यांना काय ठीक आहे आणि काय ठीक नाही हे सांगणे महत्त्वाचे आहे. निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा तुम्हा दोघांना तुमचे नाते सुधारण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला तुमच्या सहनशीलतेची मर्यादा त्यांना दाखवावी लागेल.

सामान्यपणे, एखाद्या नातेसंबंधात जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसऱ्यावर नियंत्रण ठेवते, तेव्हा सुरुवातीला असुरक्षितता, नंतर ताबा, नंतर प्रेम असे पाहिले जाते आणि जोपर्यंत तुम्हाला हे समजत नाही की त्याचे शुद्ध नियंत्रण आहे. आधीच खूप उशीर झाला आहे.

जेव्हा तुम्ही रेषा काढता, तेव्हा तुम्ही त्याबाबत ठाम राहा. जर तुम्हाला तुमचे आयुष्य या व्यक्तीसोबत घालवायचे असेल, तर त्यांना तुमच्या असुरक्षिततेच्या क्षेत्रात येऊ देऊ नका. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही त्यांना तुमच्या आर्थिक बाबतीत गुंतवू इच्छित नाही, तर ते ठामपणे सांगा. जर ते तुमच्या मित्रांसोबत बाहेर जाण्याबाबत समस्या निर्माण करत असतील, तर तुम्ही ते करू इच्छिता हे स्पष्ट करा कारण यामुळे तुम्हाला आनंद होतो.

नियंत्रित व्यक्तीसोबत राहणे खूप कठीण आहे, परंतु ते मिळवण्यासाठी शांत नातेसंबंध, त्यांना त्यांचा स्वभाव मान्य करण्यास मदत करा आणि नंतर त्यांना सांगा की तुम्हाला कशात अस्वस्थता आहे. जर त्यांनी तुमची सीमा मान्य केली असेल, जर त्यांनी अधिक हिंसक प्रतिक्रिया दिली नाही तर तुम्ही काय करावे हे तुम्हाला माहीत आहे.

3. त्यांच्या आदेशांकडे दुर्लक्ष करणे सुरू करा, त्यांच्या विनंत्या स्वीकारण्यास सुरुवात करा

अनियंत्रण करणाऱ्या व्यक्तीचे सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे सूचना देणे. त्यांची धारणा अशी आहे की खोलीतील कोणाच्याही तुलनेत ते अधिक ज्ञानी आहेत जे त्यांना प्रत्येकासाठी निर्णय घेण्याचा अधिकार देते. नियंत्रित आणि हाताळणी करणारा जोडीदार तुमच्या दैनंदिन जीवनाला नरक बनवतो.

तुम्ही कितीही शांतपणे त्यांना तुमची गोष्ट करू द्या अशी विनंती केली तरी ते समजणार नाहीत. अशावेळी, नियंत्रित नातेसंबंधातून बाहेर पडण्यासाठी, आपण त्यांना टाळणे सुरू करणे आवश्यक आहे.

त्यांचा टोन उपदेशात्मक असल्यास त्यांचे ऐकू नका. त्यांना हे समजले पाहिजे की नातेसंबंधात आपण समान आहात. कोणतीही श्रेणीबद्धता नाही. जेव्हा ते तुम्हाला एखादी विशिष्ट गोष्ट करण्याची विनंती करतात किंवा सल्ला देतात तेव्हाच त्यांचे ऐका. आम्हाला "कृपया" हा जादूचा शब्द सांगा आणि "तुम्ही काय करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे मला माहीत आहे" असे सांगून ते फेरफार करण्याचा प्रयत्न करत असताना त्यांना लवकरात लवकर बोलवा.

सुरुवातीला ते अधिक रागावतील आणि राग काढतील, परंतु जर तुम्ही तुमच्या ग्राउंडवर साठा केला तर ते कदाचित येतील. जर त्यांनी तसे केले नाही, तर तुम्हाला कळेल की या नातेसंबंधातून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे.

4. त्यांच्याशी आणि त्यांच्याबद्दल प्रौढ व्यक्तीशी बोला

नियंत्रित नातेसंबंध सोडणे सोपे नाही परंतु अशा नातेसंबंधात दुःख सहन करणे देखील तणावपूर्ण आहे. हे खरे आहे की नातेसंबंध दोन लोकांमध्ये असले पाहिजेत, जर तुमच्या जोडीदाराचा स्वभाव नियंत्रित असेल आणि तुम्हाला त्रास होत असेल, तर मोठ्या आणि प्रौढ व्यक्तीशी बोलणे योग्य आहे.

प्रथम,तुमच्या जोडीदाराशी बोलून सुरुवात करा, त्यांच्या वागणुकीमुळे तुम्हाला भेडसावणाऱ्या समस्या आणि त्याचा तुमच्या प्रेम जीवनावर आणि नातेसंबंधावर कसा परिणाम होतो याकडे लक्ष द्या. जर ते कार्य करत नसेल, तर त्यांच्या पालकांशी किंवा तुमच्या पालकांशी बोला जर ते मुक्त विचारांचे असतील.

तुम्ही मित्राशी देखील बोलू शकता. पण खात्री करा, तुम्ही ज्यांच्याशी बोलता तो कोणताही पक्षपातीपणा न करता परिस्थिती पाहू शकतो आणि तुम्हाला वाजवी सल्ला देऊ शकतो.

तुम्हाला संबंध तोडणे आवश्यक नाही, तुम्ही कदाचित यादरम्यान मार्ग शोधू शकता किंवा काहीतरी मिळवू शकता. तडजोड तुमच्या जोडीदाराला कदाचित समस्या समजेल. जर इतर लोकांशी बोलून काम होत नसेल, तर तुम्ही जोडप्यांच्या समुपदेशकाकडे जाऊन त्यावर उपाय शोधू शकता.

तिसऱ्या व्यक्तीकडून सल्ला देणे हा अधिक व्यवहार्य पर्याय आहे कारण तुम्ही बाहेर पडू शकता आणि तज्ञ मदत करू शकतात. आपण कोणत्याही पूर्वाग्रहाशिवाय. परंतु त्या सर्वांसाठी, तुमच्या जोडीदाराला हे मान्य करावे लागेल की तो/ती निसर्गाद्वारे नियंत्रित आहे.

5. तुम्ही नात्याबद्दल असमाधानी असल्याचे संकेत सोडण्यास सुरुवात करा

तुमचा जोडीदार नियंत्रित भागाशी सहमत नसल्यास, तुम्हाला तुमचा असंतोष व्यक्त करण्यासाठी अप्रत्यक्ष इशारे देणे सुरू करावे लागेल. जेव्हा तुम्ही तुमची गोष्ट करू शकत नाही किंवा त्यांचे ऐकू शकत नाही तेव्हा तुम्हाला तुमची असहमत व्यक्त करावी लागेल किंवा भांडण करावे लागेल.

या सर्व गोष्टी त्यांना समजतील की तुम्ही नातेसंबंध खेचत आहात आणि त्याबद्दल फारसे आनंदी नाही.

जर ते तुमच्यावर मनापासून प्रेम करत असतील तर ते करतीलदुरुस्ती करा. ते तुम्हाला त्यांच्या स्वत: च्या लहान मार्गाने आनंदी करण्यासाठी कसे तरी समायोजित करण्याचा प्रयत्न करतील. ज्या लोकांचा स्वभाव नियंत्रित असतो, त्यांना कधीकधी हे देखील माहित नसते की ते इतर लोकांवर इतके मजबूत होतात.

ते त्यांच्यात इतके रुजले आहे की ते जे करतात ते नैसर्गिक आहे असे त्यांना वाटते. आणि जर तसे झाले नाही, तर कदाचित नात्यातून बाहेर पडण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही कामावर काय घालायचे हे ठरवण्यापासून सुरुवात करून, तुम्ही जेवणासाठी निवडलेल्या सॅलडपर्यंत आणि तुम्ही कोणाला नाही म्हणायचे याचे कारण. तुमच्यासाठी शेड्यूल केलेली कामाची सहल, तुमचा जोडीदार तुमच्या आयुष्याबाबतचा प्रत्येक निर्णय घेत असेल.

तुम्हाला त्रास होत असेल, पण एखाद्या नियंत्रित नातेसंबंधातून बाहेर पडण्याचा विचारही तुम्हाला त्रास देत असेल. अशावेळी कंट्रोलिंग रिलेशनशिपमधून बाहेर कसे पडायचे? ते नियंत्रित करणे कसे वाटते ते त्यांना कळू द्या. त्यांना दुरुस्त करण्यासाठी वेळ द्या परंतु जर त्यांनी तसे केले नाही तर कदाचित निघण्याची वेळ आली आहे.

6. त्यांच्या रागाखाली दबून जाऊ नका

दुर्दैवाने, हाताळणी करणाऱ्या सर्व संबंधांमध्ये एक सामान्य वैशिष्ट्य म्हणजे स्वभाव दाखवणे. ते जाणूनबुजून एखाद्याला घाबरवण्यासाठी ते दाखवत नाहीत, परंतु त्यांच्या अवचेतन मध्ये, त्यांना माहित आहे की राग हे एक अतिशय शक्तिशाली शस्त्र आहे.

त्यांना राग आला किंवा ओरडणे आणि ओरडणे सुरू केले तर ते त्यांच्या मार्गावर असू शकतात. नियंत्रित व्यक्तीसोबत राहणे या कारणास्तव अत्यंत आव्हानात्मक असू शकते. त्यांच्या रागाचे मुद्दे प्रत्येकाला समजूतदार बनवू शकतातसंभाषण कुरूप मारामारीत बदलते.

जेव्हा त्यांना राग येतो, तेव्हा तुमच्याकडून सामान्य प्रतिक्रिया म्हणजे शांत राहणे आणि एका कोपऱ्यात बसणे आणि त्यांना शांत करण्यासाठी ते काय बोलत आहेत ते शांतपणे ऐकणे. नातेसंबंध चालू ठेवण्याचा हा एक चांगला मार्ग असला तरी, कधी थांबायचे ते जाणून घ्या.

तुम्हाला नात्यात सुरळीत प्रवाह हवा असेल आणि त्यामुळे तुम्ही जुळवून घेता, ते त्यांच्या गोष्टी पूर्ण करण्याचे आमिष म्हणून पाहू शकतात. त्यांना कोणत्याही गोष्टीवर आणि प्रत्येक गोष्टीवर राग येऊ शकतो आणि गोष्टी त्यांच्या मार्गावर येऊ शकतात.

तुमचा मुद्दा मांडण्यासाठी तुम्हाला बोलावे लागेल. तुम्ही जेवढे शांत राहाल तेवढे ते तुमच्यावर अत्याचार करतील. जेव्हा ते रागावतात तेव्हा ते कदाचित भीतीदायक वाटू शकतात परंतु एकदा तुम्ही तुमचा आवाज वाढवायला सुरुवात केली की ते त्यांचा आवाज कमी करतील.

7. त्यांना खाली बसा आणि त्यांना सांगा की तुम्ही हे नाते संपवणार आहात

हे भावनिक पातळीवर खूप कठीण असू शकते. कंट्रोलिंग रिलेशनशिप सोडणे म्हणजे केकवॉक नाही. जरी तुमचा जोडीदार नियंत्रित करत असला तरीही तुम्ही त्यांच्यावर खूप प्रेम करता आणि म्हणूनच तुम्ही नाते जतन करण्याचा प्रयत्न करत आहात.

परंतु तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की प्रत्येक नातेसंबंध दुतर्फा असणे आवश्यक आहे आणि जर तुमचा जोडीदार स्वत: ला बदलण्याचा प्रयत्न करत नसेल, तर तुम्ही त्यांच्यासाठी त्रास देणे थांबवण्याची वेळ आली आहे. एकच प्रयत्न करत असताना नातं जतन करणं खूप कठीण असतं.

तुम्हाला त्यांच्यासोबत बसावं लागेल आणि त्यांना सांगावं लागेल, झुडूप न मारता, हे नातं काम करणार नाही.त्यांच्या अटींवर. आम्ही सर्व बिनशर्त प्रेम आणि आदर यासाठी प्रयत्न करतो. ज्या ठिकाणी तुम्ही अटीतटीने प्रेम करता त्या ठिकाणी तुम्ही टिकू शकत नाही.

हे खूप अस्वस्थ आहे. एखाद्या नियंत्रित व्यक्तीशी नातेसंबंध संपवणे वेदनादायक असेल परंतु ते योग्य देखील आहे. ते कदाचित तीच जुनी शस्त्रे आणि हाताळणीचे डावपेच वापरून थांबवण्याचा प्रयत्न करतील परंतु तुमच्या युक्तिवादात तसेच तुमच्या निर्णयात अगदी स्पष्ट असावे.

8. भावनिक ब्लॅकमेल, धमक्या किंवा रागाच्या शस्त्रांना बळी पडू नका

काहीच काम न झाल्यास, ते तुम्हाला सोडून जाण्यापासून रोखण्यासाठी अविरतपणे रडायला लागतील किंवा ते तुम्हाला स्वतःला मारून टाकतील असे सांगू शकतात किंवा त्यांनी शारीरिक किंवा शाब्दिक - गैरवर्तनाचा अवलंब केल्यास ते आणखी वाईट होऊ शकते. अशा जोडीदारापासून दूर जाणे खूप कठीण आहे.

नियंत्रित लोकांना त्यांची नियंत्रणाची इच्छा पूर्ण करण्यासाठी कोणाची तरी गरज असते. त्यांना याची इतकी सवय झाली आहे की ते जवळजवळ एखाद्या व्यसनासारखे झाले आहे की ते सोडू शकत नाहीत. बदलाची आशा नेहमीच असते परंतु अशा नात्यात परत जाण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा, तुम्ही पुन्हा आघातातून जाण्यासाठी तयार आहात का?

त्यांनी काहीही म्हटले तरी परत न जाणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. भावनांमध्ये किंवा आत्महत्येच्या धमक्या किंवा रागात अडकू नका, त्याकडे तटस्थपणे पाहण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या निर्णयावर विश्वास ठेवा. तुमच्या भावनिक कल्याणासाठी काहीतरी करणे चुकीचे नाही.

नियंत्रित स्वभाव असलेल्या व्यक्तीशी वागणे थकवणारे असते. कधीकधी, आपण