যখন আপনি এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর চাহিদার দাস হয়ে গেছেন, তখন প্রেম এবং নিয়ন্ত্রণের মধ্যে পার্থক্য করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে। একজন ব্যক্তির মধ্যে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ স্বাভাবিক কিন্তু যখন এটি একটি সীমা অতিক্রম করে, তখন এটি অন্য ব্যক্তির জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন যে সম্পর্কটি নিয়ন্ত্রণ করছে কি না, এবং যদি আপনি হন, তাহলে আপনি কীভাবে একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্ক থেকে নিরাপদে বেরিয়ে আসবেন?

একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি যত্নশীল, কমনীয় এবং প্রেমময় হতে পারে। সুতরাং আপনি যখন তাদের সাথে ডেটিং শুরু করেন, তখন আপনার কাছে একটি ধারণা থাকতে পারে না যে এটি একটি নিয়ন্ত্রণমূলক কারসাজির সম্পর্কে পরিণত হবে। আপনি একটি খারাপ সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনাকে চলে যেতে হবে এই সত্যটি মেনে নিতে সময় লাগে। কিন্তু একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়৷

একজন কৌশলী, নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি আপনাকে থাকার জন্য তাদের কিটির প্রতিটি কৌশল ব্যবহার করবে৷ সেই ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্ক থেকে বাঁচবেন? আসুন আপনাকে বলি।

আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা কি?

নিয়ন্ত্রনের প্রয়োজনীয়তা মানুষের মধ্যে খুবই মৌলিক। প্রকৃতপক্ষে, ব্যক্তিত্ব নিয়ন্ত্রণের উপর সামাজিক-মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণের উপর একটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে প্রতিটি ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণ এবং নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন রয়েছে। কখনও কখনও, নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন এতটাই বেড়ে যায় যে ব্যক্তিটি বিষাক্ত হয়ে ওঠে এবং এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসাই সর্বোত্তম।

আপনি ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করতে শুরু করেন কারণ আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ প্রশ্নবিদ্ধ হয় এবং প্রতিটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়ছেড়ে দেওয়ার মত অনুভব করুন এবং এটি সম্পূর্ণ বৈধ। একটি সম্পর্ক আপনার সুখের জায়গা হওয়া উচিত এবং এমন জায়গা নয় যেখানে আপনাকে যা উপযুক্ত তা অনুসারে একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে৷

যদিও প্রতিটি সম্পর্কের নিজস্ব লড়াই থাকে, তবে আপনার জানা উচিত কোনটি লড়াই করতে হবে এবং কোনটি হাঁটতে হবে থেকে দূরে যদি এই ধরনের সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পরে, আপনি মনে করেন যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়েছে, তাড়াতাড়ি একজন কাউন্সেলর দেখুন এবং চিকিৎসা সহায়তা নিন।

FAQs

একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্কের মধ্যে একজন ব্যক্তি অন্যের উপর ক্ষমতা রাখে এবং তাদের জন্য তাদের সমস্ত সিদ্ধান্ত নেয়। তারা রাগ, ম্যানিপুলেশন এবং ইমোশনাল ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করে তা নিশ্চিত করার জন্য যে তাদের সঙ্গী তারা যা করতে চায় ঠিক তাই করে। 2. একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী ঘটে?

একটি সম্পর্কের মধ্যে যে ব্যক্তি নিয়ন্ত্রিত হয় সে তার আত্মসম্মান হারাতে শুরু করে, ক্লাস্ট্রোফোবিক বোধ করে এবং সম্পর্ক বিষাক্ত হয়ে ওঠে। একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্ক মানসিক নির্যাতনে পরিণত হতে পারে। 3. একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির লক্ষণ কি?

একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি একটি টুপির ড্রপ দেখে রেগে যাবে এবং তাদের সঙ্গীকে ভয় দেখানোর জন্য তাদের আক্রোশ ব্যবহার করবে। তারা তাদের সঙ্গীর দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করতে সক্ষম হবে না এবং সবকিছু যাতে তাদের পথে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য সবকিছু করবে।

কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি নিয়ন্ত্রিত হচ্ছেন? কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট/সাইকোথেরাপিস্ট নিকি বেঞ্জামিন বলেছেন, “যদিও সমস্ত সম্পর্কের জন্য প্রচেষ্টা, ধৈর্য এবং সহযোগিতার প্রয়োজন হয় (বিশেষ করে প্রাথমিক পর্যায়ে), এমন কিছু আচরণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্কে আছেন যাকে সাধারণত 'একজন' হিসাবে উল্লেখ করা হয়। কন্ট্রোল ফ্রিক' বা এমন কেউ যে অন্য ব্যক্তির অধিকারী সীমানা বা স্বায়ত্তশাসনের কোনো অনুভূতি ছাড়াই তাদের চারপাশের সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে আচ্ছন্ন।"

আপনার সঙ্গী কিছু লক্ষণ দেখালে আপনি জানবেন যে আপনি নিয়ন্ত্রিত হচ্ছেন। নিকি বেঞ্জামিন আমাদেরকে নিম্নলিখিত আচরণের ধরণগুলির দিকে নজর রাখতে বলেন:

• ব্যক্তির প্রত্যাশা বা ইচ্ছা অনুযায়ী জিনিসগুলি ঠিকভাবে করা না হলে রাগের বহিঃপ্রকাশ
• অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা বা মানিয়ে নিতে দৃঢ় অনিচ্ছা
• A 'আমার আরও ভালো উপায় আছে' বা 'আমি মনে করি না যে আপনার এভাবে করা উচিত' এই অজুহাতে তাদের সঙ্গীর কাজ করার পদ্ধতির নিরীক্ষণ বা তদারকি করা বাধ্যতামূলক করা প্রয়োজন যদি আপনি তাদের সাথে একমত না হন বা যতক্ষণ না আপনি তাদের সাথে একমত হন।”

একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্ক থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন

একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি ধ্বংস হতে পারে আপনার জীবনে বিপর্যয়। যখন আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা থাকেকেড়ে নেওয়া এবং আপনার আত্মমর্যাদা অস্তিত্বহীন হয়ে পড়ে আপনার কাছে স্বাধীনতা খোঁজা ছাড়া আর কোনো উপায় থাকে না।

একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি অনেক দিন ধরে চেষ্টা করছেন যাতে আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান। অংশীদার আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দেখুন।

কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একটি অগ্রগতি করছেন না, তাহলে আপনার বিচক্ষণতা আবার খুঁজে পাওয়ার একমাত্র উপায় হতে পারে দূরে সরে যাওয়া। কিন্তু কিভাবে একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসা? আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সঙ্গী অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত, তাহলে এই ধরনের সম্পর্ক থেকে দূরে থাকার 8টি উপায় এখানে রয়েছে৷

1. আপনার নিজের অবস্থানের মূল্যায়ন করুন

নিয়ন্ত্রক সম্পর্কে থাকাকালীন, প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যেখানে আপনি খুব অনুভব করেন কম বা আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে কারণ অন্য ব্যক্তি ক্রমাগত আপনাকে ছোট করার চেষ্টা করে।

নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিকে তার ক্ষমতার অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে হবে যাতে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।

আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদের জীবনে আপনার গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া। তাদের নিজস্ব ওষুধের স্বাদ দিন। তাদের ছোট করবেন না, কেবল তাদের বলুন যে আপনি তাদের জীবনে এমন একটি অবস্থানে আছেন যা কেউ প্রতিস্থাপন করতে পারে না। তাদের আপনার উপর নির্ভর করতে দিন।

এটি তাদের কম শক্তিশালী এবং আপনার কাছাকাছি বোধ করতে পারে। যখন তারা এটি বুঝতে পারে, তারা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় স্থান দিতে শুরু করতে পারে এবং ধীরে ধীরে আপনার সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণের দিকটি কমিয়ে দেয়। কৌশলটি হল তাদের ভালবাসা দিয়ে জয় করা।

নিয়ন্ত্রিত লোকেরা সাধারণত এটি থেকে করেনিরাপত্তাহীনতা আপনি যদি তাদের নিরাপত্তার অনুভূতি দিতে পারেন এবং এই নিশ্চয়তা দিতে পারেন যে তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে, তাহলে তারা আপনার উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ কমিয়ে দিতে পারে। যদি এটি কাজ না করে তবে প্ল্যান বি তে নেমে যান এবং চলে যান।

2. লাইনটি আঁকুন

মাঝে মাঝে, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের বলবেন কোনটা ঠিক আছে আর কোনটা ঠিক নয়। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা আপনাকে উভয়কে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে তাদের আপনার সহনশীলতার একটি সীমা দেখাতে হবে।

সাধারণত, একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন একজন ব্যক্তি অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করেন, শুরুতে এটি নিরাপত্তাহীনতা, তারপর দখল, তারপর প্রেম এবং যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে এটি বিশুদ্ধ নিয়ন্ত্রণ হিসাবে দেখা হয়। ইতিমধ্যেই অনেক দেরি হয়ে গেছে৷

যখন আপনি একটি রেখা আঁকবেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি সম্পর্কে দৃঢ় থাকবেন৷ যদি আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে আপনার জীবন কাটাতে হয় তবে তাদের আপনার দুর্বলতার অঞ্চলে অনুমতি দেবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি তাদের আপনার অর্থের সাথে জড়িত করতে চান না, তা দৃঢ়ভাবে বলুন। যদি তারা আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার বিষয়ে সমস্যা তৈরি করে, তাহলে স্পষ্ট করে বলুন যে আপনি এটি করতে চান কারণ এটি আপনাকে খুশি করে।

নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে বসবাস করা বেশ কঠিন হতে পারে, তবে একটি পাওয়ার জন্য শান্তিপূর্ণ সম্পর্ক, তাদের তাদের প্রকৃতি স্বীকার করতে সাহায্য করুন এবং তারপরে বলুন যে আপনি কী নিয়ে অস্বস্তি বোধ করছেন। যদি তারা আপনার সীমানা ঠিকভাবে মেনে নেয়, যদি তারা না করে এবং আরও হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায় তাহলে আপনি জানেন আপনার কী করা উচিত।

3. তাদের আদেশ উপেক্ষা করা শুরু করুন, তাদের অনুরোধ গ্রহণ করা শুরু করুন

Aএকজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাধারণ বৈশিষ্ট্য নির্দেশ দেওয়া। তাদের অনুমান হল যে তারা রুমের যে কারও তুলনায় বেশি জ্ঞানী যা তাদের প্রত্যেকের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার দেয়। নিয়ন্ত্রক এবং কৌশলী জীবনসঙ্গী থাকা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে নরক করে তোলে।

আপনি যতই শান্তভাবে তাদের অনুরোধ করুন না কেন আপনাকে আপনার কাজ করতে দিতে, তারা বুঝতে পারবে না। সেক্ষেত্রে, নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে তাদের এড়িয়ে চলতে হবে।

তাদের স্বর শিক্ষামূলক হলে তাদের কথা শুনবেন না। তাদের বুঝতে হবে যে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি সমান। কোন শ্রেণিবিন্যাস নেই। তাদের কথা তখনই শুনুন যখন তারা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট কাজ করার জন্য অনুরোধ করে বা পরামর্শ দেয়। হেমকে আমাদেরকে "দয়া করে" জাদু শব্দটি বলুন এবং শীঘ্রই তাদের এই বলে প্রত্যাহার করুন যে, "আমি জানি আপনি কি করতে চাইছেন।" আপনি যদি আপনার ভিত্তিতে স্টক, তারা কাছাকাছি আসতে পারে. যদি তারা না করে, তাহলে আপনি জানবেন যে এই সম্পর্ক থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে।

4. তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের সম্পর্কে একজন প্রাপ্তবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন

নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক ত্যাগ করা সহজ নয় কিন্তু এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে ভোগান্তি বজায় রাখাও চাপের। যদিও এটি সত্য যে একটি সম্পর্ক দুটি ব্যক্তির মধ্যে হওয়া উচিত, যদি আপনার জীবনসঙ্গীর একটি নিয়ন্ত্রণকারী প্রকৃতি থাকে এবং আপনি কষ্ট পান, তবে বয়স্ক এবং আরও পরিপক্ক কারো সাথে কথা বলা ঠিক।

প্রথম,আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলে শুরু করুন, তাদের আচরণের কারণে আপনি যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন এবং এটি আপনার প্রেমের জীবন এবং সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে তার সমাধান করুন। যদি এটি কাজ না করে তবে তাদের পিতামাতা বা আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলুন যদি তারা মুক্তমনা হয়।

আপনি একজন বন্ধুর সাথেও কথা বলতে পারেন। তবে নিশ্চিত করুন, আপনি যার সাথে কথা বলবেন তিনি কোনো পক্ষপাত ছাড়াই পরিস্থিতির দিকে নজর দিতে পারেন এবং আপনাকে যুক্তিসঙ্গত পরামর্শ দিতে পারেন।

সম্পর্ক ছিন্ন করা আপনার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, আপনি সম্ভবত এর মধ্যে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন বা কিছু পেতে পারেন আপস আপনার সঙ্গী শুধু সমস্যা বুঝতে পারে. যদি অন্য লোকেদের সাথে কথা বলে কাজ না হয়, আপনি দম্পতিদের পরামর্শদাতার কাছে যেতে পারেন এবং একটি সমাধান খুঁজে বের করতে পারেন।

তৃতীয় ব্যক্তির কাছ থেকে পরামর্শ দেওয়া একটি আরও কার্যকর বিকল্প কারণ আপনি বের করতে পারেন এবং একজন বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে পারেন আপনি কোনো পক্ষপাত ছাড়াই। কিন্তু সে সবের জন্য, আপনার সঙ্গীকে একমত হতে হবে যে সে প্রকৃতির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত।

5. ইঙ্গিত বাদ দেওয়া শুরু করুন যে আপনি সম্পর্কের সাথে অসন্তুষ্ট

যে ক্ষেত্রে আপনার সঙ্গী নিয়ন্ত্রণকারী অংশে সম্মত নয়, আপনাকে আপনার অসন্তুষ্টি প্রকাশ করার জন্য পরোক্ষ ইঙ্গিত দেওয়া শুরু করতে হবে। আপনি যখন আপনার কাজটি করতে পারবেন না বা তাদের কথা শুনতে পারবেন না তখন আপনাকে আপনার মতবিরোধ প্রকাশ করতে হতে পারে বা লড়াই করতে হতে পারে৷

এই সমস্ত জিনিসগুলি তাদের বোঝাবে যে আপনি সম্পর্কটিকে টেনে আনছেন এবং এতে পুরোপুরি খুশি নন৷

যদি তারা আপনাকে সত্যিকারের ভালোবাসে, তবে তারা করবেসংশোধন করা তারা তাদের নিজেদের সামান্য উপায়ে আপনাকে খুশি করার জন্য কোনভাবে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবে। যারা একটি নিয়ন্ত্রক প্রকৃতি আছে, কখনও কখনও এমনকি তারা অন্য মানুষের উপর এত শক্তিশালী বন্ধ আসা জানি না.

এটা তাদের মধ্যে এতটাই গেঁথে আছে যে তারা মনে করে তারা যা করে তা স্বাভাবিক। এবং যদি তা না হয়, তাহলে সম্ভবত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সময় এসেছে৷

কাজের জন্য আপনার কী পরা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে শুরু করে, দুপুরের খাবারের জন্য সালাদ বাছাই করা এবং যে কারণে আপনাকে না বলা উচিত আপনার জন্য নির্ধারিত কাজের ট্রিপ, আপনার সঙ্গী হয়তো আপনার জীবনের প্রতিটি সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন৷

আপনি হয়তো যন্ত্রণা অনুভব করছেন কিন্তু একটি নিয়ন্ত্রণকারী সম্পর্ক থেকে পালানোর চিন্তাও আপনাকে ধাক্কা দিচ্ছে৷ সেক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক থেকে কীভাবে বের হবেন? তাদের জানাতে দিন এটি নিয়ন্ত্রণ করতে কেমন লাগে। তাদের সংশোধন করার জন্য সময় দিন কিন্তু যদি তারা তা না করে, তাহলে হয়তো চলে যাওয়ার সময়।

6. তাদের ক্রোধের নিচে চাপা পড়ে যাবেন না

দুর্ভাগ্যবশত, সব নিয়ন্ত্রণকারী কারসাজি সম্পর্কের একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হল মেজাজ দেখানো। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে কাউকে ভয় দেখানোর জন্য এটা দেখায় না, কিন্তু তাদের অবচেতনে, তারা জানে যে রাগ একটি খুব শক্তিশালী অস্ত্র।

তারা যদি রেগে যায় বা চিৎকার ও চিৎকার শুরু করে তবে তারা তাদের মত করে নিতে পারে। একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে বসবাস করা এই কারণেই অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তাদের রাগের বিষয়গুলো প্রত্যেককে বুদ্ধিমান করে তুলতে পারেকথোপকথন কুৎসিত মারামারিতে পরিণত হয়।

যখন তারা রেগে যায়, তখন আপনার পক্ষ থেকে সাধারণ প্রতিক্রিয়া হল চুপ করে বসে থাকা এবং তাদের শান্ত করার জন্য তারা যা বলছে তা চুপচাপ শুনুন। যদিও এটি একটি সম্পর্ক বজায় রাখার একটি ভাল উপায়, তবে কখন থামতে হবে তা জানুন।

আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি মসৃণ প্রবাহ চান এবং তাই আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন, তারা তাদের কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য এটিকে টোপ হিসাবে দেখতে পারে। তারা যেকোন কিছুতে এবং সবকিছুতে রেগে যেতে পারে এবং জিনিসগুলি তাদের মত করে নিতে পারে।

আপনার কথা বলার জন্য আপনাকে কথা বলতে হবে। আপনি যতই চুপ থাকবেন, ততই তারা আপনার উপর অত্যাচার চালাবে। তারা যখন রাগান্বিত হয় তখন তাদের ভয় দেখাতে পারে কিন্তু আপনি একবার আপনার আওয়াজ তুলতে শুরু করলে তারা তাদের কথা কমিয়ে দেবে।

7. তাদের বসুন এবং বলুন যে আপনি এই সম্পর্কটি শেষ করতে চলেছেন

এটি একটি মানসিক স্তরে খুব কঠিন হতে পারে। একটি নিয়ন্ত্রক সম্পর্ক ত্যাগ করা একটি কেকওয়াক নয়। এমনকি আপনার সঙ্গী নিয়ন্ত্রণ করলেও, আপনি গভীরভাবে তাদের ভালোবাসেন যার কারণে আপনি সম্পর্ক বাঁচানোর চেষ্টা করছেন।

কিন্তু আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি সম্পর্ককে একটি দ্বিমুখী রাস্তা হওয়া দরকার এবং আপনার সঙ্গী যদি নিজেকে বা নিজেকে পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে, তাহলে আপনার তাদের জন্য কষ্ট করা বন্ধ করার সময় এসেছে। যখন শুধুমাত্র একজন চেষ্টা করে তখন সম্পর্ক বাঁচানো খুব কঠিন হতে পারে।

আপনাকে তাদের সাথে বসতে হবে এবং ঝোপের আশেপাশে মারধর না করে তাদের বলতে হবে যে সম্পর্কটি কাজ করছে নাতাদের শর্তে। আমরা সকলেই নিঃশর্ত ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার জন্য চেষ্টা করি। আপনি এমন জায়গায় টিকে থাকতে পারবেন না যেখানে আপনি শর্তে ভালোবাসেন।

এটি খুবই অস্বাস্থ্যকর। একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শেষ করা বেদনাদায়ক হতে চলেছে তবে এটিও সঠিক। তারা একই পুরানো অস্ত্র এবং ম্যানিপুলেশনের কৌশল ব্যবহার করে থামানোর চেষ্টা করতে পারে তবে আপনার যুক্তি এবং আপনার সিদ্ধান্তে খুব স্পষ্ট হতে পারে।

8. মানসিক ব্ল্যাকমেল, হুমকি বা ক্রোধের অস্ত্রের কাছে পড়বেন না

যদি কিছুই কাজ করে না, তবে তারা আপনাকে তাদের ছেড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে অবিরাম কান্নাকাটি শুরু করতে পারে বা তারা আপনাকে হুমকি দিতে পারে যে তারা আত্মহত্যা করবে বা শারীরিক বা মৌখিক - যদি তারা অপব্যবহারের অবলম্বন করে তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে। এমন একজন সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া খুবই কঠিন হয়ে যাচ্ছে।

নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তিদের তাদের নিয়ন্ত্রণের ইচ্ছা পূরণ করার জন্য কাউকে প্রয়োজন। তারা এতে এতটাই অভ্যস্ত যে এটি প্রায় একটি নেশার মতো হয়ে যায় যে তারা পরিত্রাণ পেতে পারে না। পরিবর্তনের আশা সবসময়ই থাকে কিন্তু এই ধরনের সম্পর্কে ফিরে যাওয়ার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি আবার মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত?

সর্বোত্তম বিকল্প হল তারা যাই বলুক না কেন ফিরে না যাওয়া। আবেগ বা আত্মহত্যার হুমকি বা ক্রোধে ফেঁসে যাবেন না, এটিকে নিরপেক্ষভাবে দেখার চেষ্টা করুন এবং আপনার সিদ্ধান্তে বিশ্বাস করুন। আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য কিছু করা ভুল নয়।

নিয়ন্ত্রক প্রকৃতির এমন কারো সাথে আচরণ করা ক্লান্তিকর। মাঝে মাঝে, আপনি