នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកបានក្លាយជាទាសករនៃការទាមទាររបស់ដៃគូអ្នក វាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបែងចែករវាងស្នេហា និងការគ្រប់គ្រង។ ការ​គ្រប់គ្រង​បន្តិច​បន្តួច​របស់​មនុស្ស​គឺ​ជា​ធម្មជាតិ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​វា​ឆ្លង​ផុត​ដែន​កំណត់ វា​អាច​ក្លាយ​ជា​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អ្នក​ដទៃ។ ក្នុងករណីនោះ តើអ្នកសម្រេចចិត្តដោយរបៀបណាថាតើទំនាក់ទំនងកំពុងគ្រប់គ្រងឬអត់ ហើយប្រសិនបើអ្នកមាន តើអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងដោយសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?

មនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងអាចមានការយកចិត្តទុកដាក់ មន្តស្នេហ៍ និងស្រលាញ់ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមណាត់ជួបពួកគេ អ្នកមិនអាចមានតម្រុយថាវានឹងក្លាយទៅជាទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងដោយឧបាយកលនោះទេ។ វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីសម្រេចតាមការពិតដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អ ហើយអ្នកត្រូវចាកចេញ។ ប៉ុន្តែការកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។

អ្នកដែលគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងនឹងប្រើគ្រប់ល្បិចនៅក្នុងឆ្មារបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្នាក់នៅ។ ក្នុងករណីនោះ តើអ្នកគេចចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងដោយរបៀបណា? អនុញ្ញាតឱ្យយើងប្រាប់អ្នក។

តើអ្វីជាការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ?

តម្រូវការ​ក្នុង​ការ​គ្រប់​គ្រង​គឺ​ជា​មូលដ្ឋាន​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​មនុស្ស។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាលើការវិភាគសង្គម-ចិត្តវិទ្យា លើការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិកលក្ខណៈ បានបង្ហាញថា មនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការក្នុងការគ្រប់គ្រង និងត្រូវគ្រប់គ្រង។ ពេលខ្លះ តម្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមានច្រើន រហូតដល់មនុស្សពុល ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងនេះ។

អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ដោយសារតែរាល់ចលនារបស់អ្នកត្រូវបានចោទសួរ ហើយរាល់ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានដាក់មាន​អារម្មណ៍​ថា​ដូច​ជា​បោះបង់​ចោល ហើយ​នោះ​គឺ​ត្រឹមត្រូវ​ទាំង​ស្រុង។ ទំនាក់ទំនងគួរតែជាកន្លែងរីករាយរបស់អ្នក ហើយមិនមែនជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវប្រឹងប្រែងផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់ទៅតាមអ្វីដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនីមួយៗមានការប្រយុទ្ធរៀងៗខ្លួនក៏ដោយ អ្នកគួរតែដឹងថាមួយណាត្រូវប្រយុទ្ធ និងមួយណាដែលត្រូវដើរ។ ឆ្ងាយ​ពី។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នករងផលប៉ះពាល់ សូមទៅជួបអ្នកប្រឹក្សាឱ្យបានឆាប់បំផុត ហើយទទួលយកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រប់គ្រង មនុស្សម្នាក់កាន់អំណាចលើអ្នកផ្សេងទៀត ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តទាំងអស់សម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេប្រើកំហឹង ឧបាយកល និងការបង្ខូចផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីធានាថាដៃគូរបស់ពួកគេធ្វើនូវអ្វីដែលពួកគេចង់ឱ្យពួកគេធ្វើ។ ២. តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង?

បុគ្គលដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមបាត់បង់តម្លៃលើខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ claustrophobic ហើយទំនាក់ទំនងក្លាយជាពុល។ ទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងអាចប្រែទៅជាការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត។ ៣. តើសញ្ញារបស់អ្នកគ្រប់គ្រងមានអ្វីខ្លះ?

មនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងនឹងខឹងនៅពេលទម្លាក់មួក ហើយនឹងប្រើការផ្ទុះកំហឹងដើម្បីបំភ័យដៃគូរបស់ពួកគេ។ ពួកគេ​នឹង​មិន​អាច​ទទួល​យក​ទស្សនៈ​របស់​ដៃគូ​ពួកគេ​បាន​ទេ ហើយ​នឹង​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ធានា​ថា​អ្វីៗ​ដំណើរការ​ទៅ​មុខ។

ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គ្រប់គ្រង​ដោយ​របៀប​ណា? អ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្ត/ចិត្តវិទូ Niki Benjamin និយាយថា "ទោះបីជាទំនាក់ទំនងទាំងអស់ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង ភាពអត់ធ្មត់ និងការសហការគ្នា (ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលដំបូង)) មានអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលជាទូទៅគេហៅថា " control freak' ឬនរណាម្នាក់ដែលឈ្លក់វង្វេងនឹងការគ្រប់គ្រងអ្វីៗទាំងអស់ជុំវិញខ្លួនដោយមិនដឹងពីព្រំដែន ឬស្វ័យភាពដែលអ្នកដទៃមាន។

អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាជាក់លាក់។ Niki Benjamin ប្រាប់យើងឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគំរូអាកប្បកិរិយាខាងក្រោម៖

• ការផ្ទុះកំហឹងនៅពេលដែលអ្វីៗមិនបានសម្រេចដូចដែលបុគ្គលនោះរំពឹងទុក ឬចង់បាន
• ការមិនចង់ពិចារណា ឬសម្របសម្រួលទស្សនៈផ្សេងទៀត
• A តម្រូវការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យ ឬត្រួតពិនិត្យវិធីធ្វើរបស់ដៃគូពួកគេ ក្រោមលេសថា 'ខ្ញុំមានវិធីប្រសើរជាងនេះ' ឬ 'ខ្ញុំមិនគិតថាអ្នកគួរធ្វើវាតាមរបៀបនេះទេ'
• ការឈ្លានពានអកម្ម/ផ្តល់ការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ស្របជាមួយពួកគេ ឬរហូតដល់អ្នកយល់ព្រមជាមួយពួកគេ។"

របៀបចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានការគ្រប់គ្រង

មនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងអាចបំផ្លាញ គ្រោះមហន្តរាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអំណាចនៃការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកមានត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយ ហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងលែងមាន អ្នកលែងមានជម្រើស ក្រៅពីស្វែងរកសេរីភាព។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រង អ្នកអាចនឹងព្យាយាមអស់រយៈពេលជាយូរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នក ដៃគូមើលឃើញទស្សនៈរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានធ្វើការបំបែកទេ ការបែកគ្នាអាចជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីស្វែងរកភាពស្អាតស្អំរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង? ប្រសិនបើអ្នកគិតថាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងខ្លាំង ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី 8 យ៉ាងដើម្បីបំបែកចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ។

1. វាយតម្លៃទីតាំងរបស់អ្នកផ្ទាល់

ខណៈពេលដែលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានការគ្រប់គ្រង មានករណីជាច្រើនដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។ កម្រិតទាប ឬខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយសារអ្នកដ៏ទៃព្យាយាមមើលងាយអ្នកជានិច្ច។

បុគ្គលដែលកំពុងគ្រប់គ្រងត្រូវដាក់តួនាទីអំណាចរបស់ខ្លួនឡើងវិញ ដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងអ្នក។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺសង្កត់ធ្ងន់លើ សារៈសំខាន់ របស់អ្នកនៅក្នុង ជីវិត របស់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិនៃឱសថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ កុំមើលងាយគេ គ្រាន់តែប្រាប់គេថា អ្នកកាន់តំណែងក្នុងជីវិតរបស់គេ ដែលគ្មានអ្នកណាអាចជំនួសបាន។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នក។

វាអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានថាមពល និងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នក។ នៅពេលពួកគេដឹងថា ពួកគេអាចនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការ ហើយបន្តិចម្តងៗកាត់បន្ថយទិដ្ឋភាពនៃការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ល្បិចនេះគឺដើម្បីយកឈ្នះពួកគេដោយក្ដីស្រឡាញ់។

មនុស្សដែលគ្រប់គ្រងជាធម្មតាធ្វើវាពីអសន្តិសុខ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការធានាថាពួកគេអាចពឹងផ្អែកលើអ្នក ពួកគេអាចនឹងបន្ថយការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេលើអ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរចុះទៅកាន់ផែនការ B ហើយចាកចេញ។

2. គូរបន្ទាត់

ជួនកាល វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលមិនអី និងអ្វីដែលមិនអី។ ព្រំដែនទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយអ្នកទាំងពីរឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវតែបង្ហាញពួកគេនូវដែនកំណត់នៃការអត់ឱនរបស់អ្នក។

ជាទូទៅ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ ការចាប់ផ្តើមដំបូង វាត្រូវបានមើលឃើញថាជាអសន្តិសុខ បន្ទាប់មកការកាន់កាប់ បន្ទាប់មកស្រលាញ់ ហើយរហូតដល់អ្នកដឹងថាការគ្រប់គ្រងដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា វាគឺជា យឺតពេលហើយ។

នៅពេលអ្នកគូរបន្ទាត់ ត្រូវប្រាកដថាអ្នករក្សាវាឱ្យរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចំណាយជីវិតរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនេះ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនចង់ពាក់ព័ន្ធនឹងពួកគេនៅក្នុងហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកទេ សូមបញ្ជាក់យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់។ ប្រសិនបើពួកគេបង្កើតបញ្ហាអំពីការចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអ្នកចង់ធ្វើវា ព្រោះវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលមានការគ្រប់គ្រងអាចជាការពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែដើម្បីមាន ទំនាក់ទំនងដោយសន្តិវិធី ជួយពួកគេឱ្យទទួលស្គាល់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកប្រាប់ពួកគេពីអ្វីដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តជាមួយ។ ប្រសិនបើពួកគេទទួលយកព្រំដែនរបស់អ្នកជាការផាកពិន័យ ប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើ ហើយប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងនោះ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ។

3. ចាប់ផ្តើមមិនអើពើនឹងការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេ ចាប់ផ្តើមទទួលយកសំណើរបស់ពួកគេ

Aលក្ខណៈទូទៅរបស់មនុស្សគ្រប់គ្រងគឺផ្តល់ការណែនាំ។ ការសន្មតរបស់ពួកគេគឺថាពួកគេមានចំណេះដឹងច្រើនជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងនរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសិទ្ធិក្នុងការសម្រេចចិត្តសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការមានប្តីឬប្រពន្ធដែលគ្រប់គ្រង និងបញ្ឆោត ធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក្លាយជានរក។

មិនថាអ្នកស្នើសុំឱ្យពួកគេឱ្យអ្នកធ្វើរឿងរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណានោះទេ ពួកគេនឹងមិនយល់ឡើយ។ ក្នុងករណីនោះ ដើម្បីចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជៀសវាងពួកគេ។

កុំស្តាប់ពួកគេ ប្រសិនបើសំនៀងរបស់ពួកគេមានការណែនាំ។ ពួកគេ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មួយ អ្នក​ស្មើ​គ្នា។ មិនមានឋានានុក្រមទេ។ ស្តាប់ពួកគេតែនៅពេលដែលពួកគេស្នើសុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយ ឬផ្តល់ដំបូន្មាន។ ប្រាប់យើងនូវពាក្យវេទមន្តថា "សូម" ហើយហៅពួកគេចេញភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើខ្លួនដោយនិយាយថា "ខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកស្តុកទុកក្នុងមូលដ្ឋានរបស់អ្នក ពួកគេអាចនឹងមកជុំវិញ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើបែបនេះទេ នោះអ្នកនឹងដឹងថាវាដល់ពេលហើយដើម្បីកម្ចាត់ទំនាក់ទំនងនេះ។

4. និយាយជាមួយពួកគេ និងអំពីពួកគេជាមួយមនុស្សពេញវ័យ

ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងមិនងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែការបន្តរងទុក្ខក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះក៏ជាភាពតានតឹងផងដែរ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងគួរតែរវាងមនុស្សពីរនាក់ ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមានចរិតគ្រប់គ្រង ហើយអ្នកកំពុងរងទុក្ខ វាមិនអីទេក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សចាស់ និងចាស់ទុំជាង។

ដំបូងចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតស្នេហា និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមិនដំណើរការទេ ចូរនិយាយជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើពួកគេមានចិត្តសេរី។

អ្នកក៏អាចនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា អ្នកណាដែលអ្នកនិយាយជាមួយអាចមើលស្ថានភាពដោយគ្មានភាពលំអៀង និងផ្តល់ដំបូន្មានសមហេតុផលដល់អ្នក។

វាមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងនោះទេ អ្នកប្រហែលជាអាចរកផ្លូវរវាងគ្នា ឬឈានដល់ខ្លះ។ ការសម្របសម្រួល។ ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជាយល់ពីបញ្ហា។ ប្រសិនបើការនិយាយទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃមិនដំណើរការទេ អ្នកអាចទៅជួបអ្នកប្រឹក្សារបស់គូស្នេហ៍ ហើយស្វែងរកដំណោះស្រាយ។

ការប្រឹក្សាពីអ្នកទីបីគឺជាជម្រើសដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាង ដូចដែលអ្នកអាចបញ្ចេញមតិ ហើយអ្នកជំនាញអាចជួយបាន។ អ្នកដោយគ្មានការលំអៀងណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងទាំងអស់នោះ ដៃគូរបស់អ្នកនឹងត្រូវយល់ព្រមចំពោះការពិតដែលថាគាត់/នាងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយធម្មជាតិ។

5. ចាប់ផ្តើមទម្លាក់គន្លឹះដែលអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនង

ក្នុងករណីដែលដៃគូរបស់អ្នកមិនយល់ព្រមចំពោះផ្នែកគ្រប់គ្រង អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមផ្តល់ការណែនាំដោយប្រយោលដែលបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវបង្ហាញការមិនយល់ស្របរបស់អ្នក ឬជ្រើសរើសការឈ្លោះប្រកែកគ្នា នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើរឿងរបស់អ្នក ឬមិនស្តាប់ពួកគេ។

រឿងទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេយល់ថាអ្នកកំពុងអូសទាញទំនាក់ទំនង ហើយមិនសប្បាយចិត្តនឹងវា។

ប្រសិនបើពួកគេស្រឡាញ់អ្នកពិតប្រាកដ ពួកគេនឹងធ្វើធ្វើ​ឱ្យ​ការ​កែប្រែ​ច្បាប់។ ពួកគេនឹងព្យាយាមកែសម្រួលខ្លះៗ ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ មនុស្ស​ដែល​មាន​និស្ស័យ​គ្រប់​គ្រង ជួនកាល​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ចេញ​មក​ខ្លាំង​លើ​អ្នក​ដទៃ។

វា​មាន​បង្កប់​នៅក្នុង​ពួកគេ​ណាស់​ដែល​ពួកគេ​គិតថា​អ្វីដែល​ពួកគេ​ធ្វើ​គឺជា​ធម្មជាតិ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនកើតឡើងទេ វាប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញពីទំនាក់ទំនងហើយ។

ចាប់ផ្តើមពីការសម្រេចចិត្តលើអ្វីដែលអ្នកគួរពាក់ទៅធ្វើការ ដល់សាឡាត់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងហេតុផលដែលអ្នកគួរនិយាយថាទេចំពោះ ការធ្វើដំណើរការងារដែលបានកំណត់ពេលសម្រាប់អ្នក ដៃគូរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការគិតចង់គេចចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងប្រហែលជានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពច្របូកច្របល់ផងដែរ។ ក្នុង​ករណី​នោះ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ចេញ​ពី​ទំនាក់ទំនង​ដែល​គ្រប់គ្រង? អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអារម្មណ៍ដែលត្រូវគ្រប់គ្រង។ ទុកពេលឱ្យពួកគេកែប្រែ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេមិនធ្វើ ប្រហែលជាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញហើយ។

6. កុំកប់នៅក្រោមកំហឹងរបស់ពួកគេ

ជាអកុសល លក្ខណៈទូទៅនៃទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងទាំងអស់គឺការបង្ហាញកំហឹង។ ពួកគេមិនបង្ហាញវាដើម្បីបំភ័យនរណាម្នាក់ដោយចេតនានោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្មារតីរបស់ពួកគេ ពួកគេដឹងថាកំហឹងគឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពល។

ពួកគេអាចមានអ្វីៗតាមវិធីរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេខឹង ឬចាប់ផ្តើមស្រែក និងស្រែក។ ការរស់នៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការគ្រប់គ្រង​អាច​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ខ្លាំង​ដោយសារ​ហេតុផល​នេះ​។ បញ្ហា​កំហឹង​របស់​ពួក​គេ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​គ្រប់​គ្នា​យល់​បាន។ការសន្ទនាប្រែទៅជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដ៏អាក្រក់។

នៅពេលដែលពួកគេខឹង ប្រតិកម្មទូទៅពីចុងបញ្ចប់របស់អ្នកគឺត្រូវបិទមាត់ ហើយអង្គុយនៅជ្រុងមួយ ហើយស្ងាត់ស្ងៀមស្តាប់អ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ ដើម្បីធ្វើឲ្យពួកគេស្ងប់ចិត្ត។ ខណៈពេលដែលវាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យដំណើរការទៅមុខ ចូរដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​បាន​ភាព​រលូន​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង ហើយ​ដូច្នេះ​អ្នក​សម្រប​សម្រួល ពួកគេ​អាច​នឹង​មើល​ឃើញ​ថា​វា​ជា​នុយ​ដើម្បី​សម្រេច​កិច្ចការ​របស់​ពួកគេ​។ ពួកគេអាចនឹងខឹងនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយទទួលបានអ្វីៗតាមវិធីរបស់ពួកគេ។

អ្នកនឹងត្រូវនិយាយឡើង ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចរបស់អ្នក។ អ្នក​កាន់តែ​នៅ​ស្ងៀម នោះ​ពួកគេ​នឹង​កាន់តែ​បៀតបៀន​អ្នក​។ ពួកគេហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដែលពួកគេខឹង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេង ពួកគេនឹងបន្ទាបខ្លួនចុះ។

7. អង្គុយចុះ ហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកហៀបនឹងបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនេះ

នេះ អាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់នៅលើកម្រិតអារម្មណ៍។ ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលគ្រប់គ្រងមិនមែនជាការដើរលេងទេ។ ទោះបីជាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងក៏ដោយ ក៏អ្នកស្រលាញ់ពួកគេខ្លាំងដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនង។

ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែយល់ថារាល់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ត្រូវតែជាផ្លូវពីរ ហើយប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទេនោះ ដល់ពេលដែលអ្នកឈប់រងទុក្ខសម្រាប់ពួកគេ។ វាអាចជាការពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់កំពុងព្យាយាម។

អ្នកនឹងត្រូវអង្គុយជាមួយពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់វាយដំនៅជុំវិញគុម្ពោតថាទំនាក់ទំនងនឹងមិនដំណើរការទេ។នៅលើលក្ខខណ្ឌរបស់ពួកគេ។ យើងទាំងអស់គ្នាខិតខំដើម្បីក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ អ្នក​មិន​អាច​រស់​នៅ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្រឡាញ់​ដោយ​លក្ខខណ្ឌ។

វា​មិន​មាន​សុខភាព​ល្អ​ណាស់។ ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​អ្នក​គ្រប់​គ្រង​នឹង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់ ប៉ុន្តែ​ក៏​ត្រូវ​ដែរ។ ពួកគេអាចនឹងព្យាយាមបញ្ឈប់ដោយប្រើអាវុធចាស់ដូចគ្នា និងយុទ្ធសាស្ត្រនៃឧបាយកល ប៉ុន្តែត្រូវមានភាពច្បាស់លាស់នៅក្នុងអំណះអំណាងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។

8. កុំធ្លាក់ក្នុងអាវុធនៃអារម្មណ៍អាក្រក់ ការគម្រាមកំហែង ឬកំហឹង

ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការទេ ពួកគេអាចនឹងចាប់ផ្តើមយំមិនចេះចប់ដើម្បីបញ្ឈប់អ្នកពីការចាកចេញពីពួកគេ ឬពួកគេអាចគំរាមអ្នកថាពួកគេនឹងសម្លាប់ខ្លួនឯង ឬ វាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើពួកគេប្រើការបំពាន - ផ្លូវកាយ ឬពាក្យសម្ដី។ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដើរចេញពីដៃគូបែបនេះ។

ការគ្រប់គ្រងមនុស្សត្រូវការនរណាម្នាក់ដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នានៃការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ពួក​គេ​មាន​ទម្លាប់​ច្រើន​ណាស់​ដែល​វា​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ញៀន​មួយ​ដែល​គេ​មិន​អាច​កម្ចាត់​ចោល​បាន។ តែងតែមានក្តីសង្ឃឹមនៃការផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែមុននឹងត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងបែបនោះ សូមសួរខ្លួនឯងថា តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនដើម្បីឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចម្តងទៀតហើយឬនៅ?

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺមិនត្រូវត្រឡប់ទៅវិញទេ ទោះបីជាពួកគេនិយាយអ្វីក៏ដោយ។ កុំជាប់ក្នុងអារម្មណ៍ ឬការគំរាមកំហែងធ្វើអត្តឃាត ឬកំហឹង ចូរព្យាយាមមើលវាដោយអព្យាក្រឹត ហើយជឿជាក់លើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ការ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​សុខុមាលភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​មិន​ខុស​ទេ។

ការ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មាន​ចរិត​គ្រប់គ្រង​គឺ​ហត់នឿយ។ ពេលខ្លះអ្នក