जब आप किसी ऐसे रिश्ते में होते हैं जिसमें आप अपने साथी की मांगों के गुलाम बन जाते हैं, तो प्यार और नियंत्रण के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो जाता है। किसी व्यक्ति में थोड़ा बहुत नियंत्रण होना स्वाभाविक है लेकिन जब यह एक सीमा से अधिक हो जाता है तो यह दूसरे व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकता है। उस स्थिति में, आप यह कैसे तय करते हैं कि संबंध नियंत्रण कर रहा है या नहीं, और यदि आप हैं, तो आप कैसे नियंत्रित संबंध से सुरक्षित रूप से बाहर निकल सकते हैं?

एक नियंत्रित व्यक्ति देखभाल करने वाला, आकर्षक और प्यार करने वाला हो सकता है। इसलिए जब आप उनके साथ डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो आपको इस बात का अंदाजा नहीं हो सकता है कि यह एक नियंत्रित जोड़ तोड़ संबंध में बदल जाएगा। इस तथ्य को स्वीकार करने में समय लगता है कि आपने गलत निर्णय लिया है और आपको जाने की जरूरत है। लेकिन एक नियंत्रित रिश्ते से छुटकारा पाना आसान नहीं है।

एक जोड़ तोड़ करने वाला, नियंत्रित करने वाला व्यक्ति आपको बनाए रखने के लिए अपनी झोली में हर चाल का उपयोग करेगा। उस स्थिति में, आप एक नियंत्रित संबंध से कैसे बचते हैं? आइए हम आपको बताते हैं।

व्यवहार को नियंत्रित करना क्या है?

मनुष्य में नियंत्रण की आवश्यकता बहुत बुनियादी है। वास्तव में, व्यक्तित्व को नियंत्रित करने पर सामाजिक-मनोवैज्ञानिक विश्लेषण पर किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रत्येक व्यक्ति को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, नियंत्रण की आवश्यकता इतनी अधिक हो जाती है कि व्यक्ति विषाक्त हो जाता है और इस रिश्ते से बाहर निकलने में ही भलाई है।हार मानने का मन कर रहा है और यह पूरी तरह से मान्य है। एक रिश्ता आपकी खुशी का ठिकाना होना चाहिए, न कि ऐसी जगह जहां आपको अपनी पसंद के अनुसार किसी व्यक्ति को बदलने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़े।

हालांकि हर रिश्ते की अपनी लड़ाई होती है, आपको पता होना चाहिए कि किससे लड़ना है और किस पर चलना है से दूर। अगर ऐसे रिश्ते से बाहर आने के बाद आपको लगता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है तो जल्द से जल्द किसी काउंसलर से मिलें और डॉक्टरी मदद लें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

एक नियंत्रित संबंध में एक व्यक्ति दूसरे पर अधिकार रखता है और उनके लिए अपने सभी निर्णय लेता है। वे क्रोध, हेरफेर और भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करते हैं कि उनका साथी ठीक वही करे जो वे उनसे करवाना चाहते हैं। 2. कंट्रोलिंग रिलेशनशिप में क्या होता है?

रिलेशनशिप में कंट्रोल होने वाला व्यक्ति अपना आत्म-सम्मान खोने लगता है, क्लॉस्ट्रोफोबिक महसूस करता है और रिश्ता टॉक्सिक हो जाता है। एक नियंत्रित संबंध मानसिक शोषण में बदल सकता है। 3. नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के लक्षण क्या हैं?

नियंत्रक व्यक्ति जरा सी बात पर गुस्सा हो जाएगा और अपने गुस्से का इस्तेमाल अपने साथी को आतंकित करने के लिए करेगा। वे अपने साथी के दृष्टिकोण को स्वीकार करने में सक्षम नहीं होंगे और यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करेंगे कि चीजें उनके रास्ते में हों।

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि आपको नियंत्रित किया जा रहा है? परामर्श मनोवैज्ञानिक/मनोचिकित्सक निकी बेंजामिन कहते हैं, "हालांकि सभी रिश्तों के लिए प्रयास, धैर्य और सहयोग की आवश्यकता होती है (विशेष रूप से शुरुआती चरणों के दौरान), कुछ ऐसे व्यवहार हैं जो यह संकेत दे सकते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जिसे आमतौर पर 'एक' के रूप में संदर्भित किया जाता है। नियंत्रण सनकी' या कोई ऐसा व्यक्ति जो अपने आस-पास की हर चीज को नियंत्रित करने के लिए जुनूनी है, बिना किसी सीमा या स्वायत्तता की भावना के जो कि दूसरे व्यक्ति के पास है। निकी बेंजामिन हमें निम्नलिखित व्यवहार पैटर्न के लिए बाहर देखने के लिए कहते हैं:

• क्रोध का प्रकोप जब चीजें ठीक उसी तरह से नहीं की जाती हैं जिस तरह से व्यक्ति अपेक्षा करता है या चाहता है
• अन्य दृष्टिकोणों पर विचार करने या समायोजित करने की दृढ़ अनिच्छा
• ए 'मेरे पास एक बेहतर तरीका है' या 'मुझे नहीं लगता कि आपको इसे इस तरह से करना चाहिए' के ​​बहाने अपने साथी के काम करने के तरीके की निगरानी या पर्यवेक्षण करने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है
• निष्क्रिय आक्रामक होना/चुप इलाज/रूठना यदि आप उनसे असहमत हैं या जब तक आप उनसे सहमत नहीं हैं। आपके जीवन में तबाही। जबकि आपकी निर्णय लेने की शक्तियाँ हैंदूर ले जाया जाता है और आपका आत्म-सम्मान अस्तित्वहीन हो जाता है, आपके पास स्वतंत्रता की तलाश करने के अलावा कोई विकल्प नहीं बचा है। पार्टनर आपका नजरिया देखें।

  लेकिन अगर आपको लगता है कि आप आगे नहीं बढ़ पा रहे हैं, तो अलग हो जाना ही अपनी पवित्रता को फिर से पाने का एकमात्र तरीका हो सकता है। लेकिन एक नियंत्रित रिश्ते से बाहर कैसे निकलें? अगर आपको लगता है कि आपका साथी बेहद नियंत्रित है, तो ऐसे रिश्ते से अलग होने के 8 तरीके यहां दिए गए हैं। कम या आत्मविश्वास की कमी है क्योंकि दूसरा व्यक्ति लगातार आपको नीचा दिखाने की कोशिश करता है।

  एक व्यक्ति जो नियंत्रित कर रहा है उसे आपको नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए अपनी शक्ति की स्थिति को बहाल करना होगा।

  आप क्या कर सकते हैं उनके जीवन में अपने महत्व पर जोर देना है। उन्हें उनकी अपनी दवा का स्वाद दें। उन्हें छोटा न समझें, बस उन्हें बताएं कि आप उनके जीवन में एक ऐसा मुकाम रखते हैं जिसकी जगह कोई नहीं ले सकता। उन्हें आप पर निर्भर रहने दें।

  इससे वे कम शक्तिशाली और आपके करीब महसूस कर सकते हैं। जब उन्हें यह पता चलता है, तो वे आपको वह स्थान देना शुरू कर सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है और धीरे-धीरे, आपके रिश्ते के नियंत्रण पहलू को कम कर सकते हैं। चाल उन्हें प्यार से जीतने की है।

  जो लोग नियंत्रण करते हैं वे आमतौर पर ऐसा करते हैंअसुरक्षा। यदि आप उन्हें सुरक्षा की भावना और यह आश्वासन दे सकते हैं कि वे आप पर निर्भर रह सकते हैं, तो वे आप पर अपना नियंत्रण कम कर सकते हैं। यदि यह काम नहीं करता है तो योजना बी पर उतरें और छोड़ दें।

  2. रेखा खींचना

  कभी-कभी, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें बताएं कि क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है। स्वस्थ रिश्ते की सीमाएँ आप दोनों को अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। आपको उन्हें अपनी सहनशीलता की सीमा दिखानी होगी।

  आम तौर पर, एक रिश्ते में जब एक व्यक्ति दूसरे को नियंत्रित करता है, शुरुआत में इसे असुरक्षा के रूप में देखा जाता है, फिर कब्ज़ा, फिर प्यार और जब तक आप यह महसूस नहीं करते कि यह शुद्ध नियंत्रण है पहले ही बहुत देर हो चुकी है।

  जब आप एक रेखा खींचते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके बारे में दृढ़ रहें। यदि आपको इस व्यक्ति के साथ अपना जीवन व्यतीत करना है, तो उसे अपनी भेद्यता के क्षेत्र में न आने दें। अगर आपको लगता है कि आप उन्हें अपने वित्त में शामिल नहीं करना चाहते हैं, तो इसे दृढ़ता से बताएं। यदि वे आपके दोस्तों के साथ बाहर जाने के बारे में समस्याएँ पैदा करते हैं, तो यह स्पष्ट कर दें कि आप ऐसा करना चाहेंगे क्योंकि इससे आपको खुशी मिलती है।

  नियंत्रक व्यक्ति के साथ रहना काफी कठिन हो सकता है, लेकिन एक शांतिपूर्ण संबंध, उनके स्वभाव को स्वीकार करने में उनकी मदद करें और फिर उन्हें बताएं कि आप किस बात से असहज हैं। यदि वे आपकी सीमाओं को स्वीकार करते हैं तो ठीक है, यदि वे नहीं करते हैं और अधिक हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं तो आप जानते हैं कि आपको क्या करना चाहिए।

  3. उनके आदेशों की अनदेखी करना शुरू करें, उनके अनुरोधों को स्वीकार करना शुरू करें

  एएक नियंत्रित व्यक्ति का सामान्य लक्षण निर्देश दे रहा है। उनका अनुमान है कि वे कमरे में किसी की तुलना में अधिक जानकार हैं जो उन्हें सभी के लिए निर्णय लेने का अधिकार देता है। एक नियंत्रित और चालाकी करने वाला जीवनसाथी आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को नरक बना देता है।

  चाहे आप कितनी भी शांति से उनसे अपना काम करने देने का अनुरोध करें, वे समझ नहीं पाएंगे। उस स्थिति में, एक नियंत्रित संबंध से बाहर निकलने के लिए, आपको उनसे बचना शुरू करना होगा।

  यदि उनका लहजा शिक्षाप्रद है तो उनकी बात न सुनें। उन्हें यह महसूस करने की जरूरत है कि एक रिश्ते में आप बराबर हैं। कोई पदानुक्रम नहीं है। उनकी बात तभी सुनें जब वे आपसे कोई खास काम करने या सलाह देने का अनुरोध करें। हमें जादू शब्द "कृपया" बताएं और जैसे ही वे चालाकी करने की कोशिश कर रहे हों, यह कहकर उन्हें बंद कर दें, "मुझे पता है कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं।"

  शुरू में वे अधिक क्रोधित हो सकते हैं और नखरे कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने आधार पर स्टॉक करते हैं, तो वे आसपास आ सकते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि अब इस रिश्ते से छुटकारा पाने का समय आ गया है।

  4. उनसे और उनके बारे में एक परिपक्व वयस्क से बात करें

  नियंत्रक संबंध छोड़ना आसान नहीं है लेकिन ऐसे रिश्ते में दुख झेलते रहना भी तनावपूर्ण होता है। हालांकि यह सच है कि रिश्ता दो लोगों के बीच होना चाहिए, अगर आपके जीवनसाथी का स्वभाव नियंत्रित करने वाला है और आप पीड़ित हैं, तो किसी बड़े और अधिक परिपक्व व्यक्ति से बात करना ठीक है।

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  पहले,अपने साथी से बात करके शुरू करें, उनके व्यवहार के कारण आप जिन मुद्दों का सामना कर रहे हैं उन्हें संबोधित करें और यह कैसे आपके प्रेम जीवन और रिश्ते को प्रभावित करता है। यदि वह काम नहीं करता है, तो उनके माता-पिता या अपने माता-पिता से बात करें यदि वे स्वतंत्र हैं।

  आप किसी मित्र से भी बात कर सकते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि आप जिससे भी बात करें वह बिना किसी पूर्वाग्रह के स्थिति को देखे और आपको उचित सलाह दे। समझौता। हो सकता है कि आपका पार्टनर आपकी परेशानी को समझ जाए। अगर दूसरे लोगों से बात करना काम नहीं करता है, तो आप कपल्स काउंसलर के पास जा सकते हैं और समाधान निकाल सकते हैं।

  तीसरे व्यक्ति से काउंसलिंग करना एक अधिक व्यवहार्य विकल्प है क्योंकि आप बाहर निकल सकते हैं और एक विशेषज्ञ मदद कर सकता है आप बिना किसी पक्षपात के। लेकिन इन सबके लिए, आपके साथी को इस बात से सहमत होना होगा कि वह प्रकृति द्वारा नियंत्रित है।

  5. संकेत देना शुरू करें कि आप रिश्ते से असंतुष्ट हैं

  ऐसे मामले में जहां आपका साथी नियंत्रण वाले हिस्से से सहमत नहीं है, आपको अपने असंतोष को व्यक्त करते हुए अप्रत्यक्ष संकेत देना शुरू करना होगा। जब आप अपना काम नहीं कर सकते हैं या उनकी बात नहीं सुन सकते हैं तो आपको अपनी असहमति व्यक्त करनी पड़ सकती है या झगड़ा करना पड़ सकता है।

  इन सभी चीजों से उन्हें समझ में आ जाएगा कि आप रिश्ते को खींच रहे हैं और इससे बहुत खुश नहीं हैं।

  

  अगर वे आपसे सच्चा प्यार करते हैं, तो करेंगेसुधार करो। वे आपको अपने छोटे से तरीके से खुश करने के लिए किसी तरह एडजस्ट करने की कोशिश करेंगे। जिन लोगों का स्वभाव कंट्रोलिंग होता है, उन्हें कभी-कभी पता भी नहीं चलता कि वे दूसरे लोगों पर इतने तीखे उतरते हैं।

  यह उनमें इस कदर रचा-बसा है कि वे सोचते हैं कि वे जो करते हैं वह स्वाभाविक है। और अगर ऐसा नहीं होता है, तो शायद रिश्ते से बाहर निकलने का समय आ गया है।

  काम करने के लिए आपको क्या पहनना चाहिए, यह तय करने से शुरू करते हुए, आपको दोपहर के भोजन के लिए सलाद चुनना चाहिए और आपको किसी को ना कहने का कारण बताना चाहिए। कार्य यात्रा जो आपके लिए निर्धारित की गई है, हो सकता है कि आपका साथी आपके जीवन के बारे में हर निर्णय ले रहा हो।

  हो सकता है कि आप परेशान महसूस कर रहे हों, लेकिन एक नियंत्रित रिश्ते से बचने का विचार आपको घबराहट भी दे सकता है। ऐसे में कंट्रोलिंग रिलेशनशिप से बाहर कैसे निकलें? उन्हें बताएं कि इसे नियंत्रित करना कैसा लगता है। उन्हें सुधार करने के लिए समय दें लेकिन यदि वे नहीं करते हैं, तो शायद यह जाने का समय है।

  6. उनके गुस्से के नीचे न दबें

  दुर्भाग्य से, सभी जोड़-तोड़ वाले रिश्तों को नियंत्रित करने में एक सामान्य विशेषता गुस्सा दिखाना है। वे इसे जानबूझकर किसी को डराने के लिए नहीं दिखाते हैं, लेकिन अपने अवचेतन में, वे जानते हैं कि क्रोध एक बहुत शक्तिशाली हथियार है।

  अगर वे गुस्सा हो जाते हैं या चिल्लाना और चिल्लाना शुरू कर देते हैं तो वे अपने तरीके से चीजें कर सकते हैं। इस वजह से एक नियंत्रित व्यक्ति के साथ रहना बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इनके गुस्से के मुद्दे हर समझदार बना सकते हैंबातचीत भद्दे झगड़ों में बदल जाती है।

  जब वे क्रोधित होते हैं, तो आपकी ओर से सामान्य प्रतिक्रिया यह होती है कि आप चुप हो जाएं और एक कोने में बैठ जाएं और उन्हें शांत करने के लिए चुपचाप सुनें कि वे क्या कह रहे हैं। जबकि रिश्ते को जारी रखने का यह एक अच्छा तरीका है, जानिए कब रुकना है।

  हो सकता है कि आप किसी रिश्ते में एक सहज प्रवाह चाहते हों और इसलिए आप समायोजित हों, वे इसे अपना काम पूरा करने के लिए एक चारा के रूप में देख सकते हैं। वे किसी भी बात पर गुस्सा हो सकते हैं और चीजों को अपने मनमुताबिक ले सकते हैं।

  अपनी बात मनवाने के लिए आपको बोलना होगा। जितना अधिक आप चुप रहेंगे, उतना ही वे आप पर अत्याचार करेंगे। जब वे गुस्से में होते हैं तो वे डराने वाले लग सकते हैं लेकिन एक बार जब आप अपनी आवाज उठाना शुरू करते हैं, तो वे अपनी आवाज कम कर देते हैं।

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  7. उन्हें बैठाएं और उन्हें बताएं कि आप इस रिश्ते को खत्म करने वाले हैं

  यह भावनात्मक स्तर पर बहुत कठिन हो सकता है। एक नियंत्रित रिश्ते को छोड़ना आसान नहीं है। यहां तक ​​​​कि अगर आपका साथी नियंत्रित कर रहा है, तो गहरे में आप उनसे प्यार करते हैं, यही वजह है कि आप रिश्ते को बचाने की कोशिश कर रहे हैं।

  लेकिन आपको यह समझना होगा कि हर रिश्ते को दो तरफा होना चाहिए और अगर आपका साथी खुद को बदलने का प्रयास नहीं कर रहा है, तो यह समय है कि आप उनके लिए कष्ट उठाना बंद कर दें। जब केवल एक ही कोशिश कर रहा हो तो रिश्ते को बचाना बहुत कठिन हो सकता है।

  आपको उनके साथ बैठना होगा और उन्हें बिना घुमा-फिराकर बताना होगा कि रिश्ता नहीं चलेगाउनकी शर्तों पर। हम सभी बिना शर्त प्यार और सम्मान के लिए प्रयास करते हैं। आप उस जगह पर जीवित नहीं रह सकते जहां आपको शर्तों पर प्यार किया जाता है।

  यह बहुत ही अस्वास्थ्यकर है। नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के साथ संबंध समाप्त करना दर्दनाक होने वाला है लेकिन सही भी है। हो सकता है कि वे वही पुराने हथियारों और हेरफेर की रणनीति का उपयोग करके रोकने की कोशिश करें लेकिन अपने तर्क के साथ-साथ अपने निर्णय में बहुत स्पष्ट रहें।

  8. भावनात्मक ब्लैकमेल, धमकी या क्रोध के हथियारों के झांसे में न आएं

  अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो वे आपको छोड़ने से रोकने के लिए अंतहीन रोना शुरू कर सकते हैं या वे आपको धमकी दे सकते हैं कि वे खुद को मार देंगे या यह और भी बुरा हो सकता है अगर वे दुर्व्यवहार का सहारा लें - शारीरिक या मौखिक। ऐसे साथी से दूर जाना बहुत मुश्किल होने वाला है।

  नियंत्रण करने वाले लोगों को नियंत्रण की अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है। वे इसके इतने आदी हो जाते हैं कि यह लगभग एक लत की तरह हो जाता है जिससे वे छुटकारा नहीं पा सकते हैं। हमेशा बदलाव की उम्मीद होती है लेकिन इस तरह के रिश्ते में वापस जाने से पहले, अपने आप से पूछें, क्या आप फिर से आघात से गुजरने के लिए तैयार हैं?

  सबसे अच्छा विकल्प यह है कि वे जो भी कहें, वापस न जाएं। भावनाओं या आत्मघाती धमकियों या क्रोध में न फंसें, इसे तटस्थता से देखने का प्रयास करें और अपने निर्णय पर विश्वास करें। अपनी भावनात्मक भलाई के लिए कुछ करना गलत नहीं है।

  नियंत्रक स्वभाव वाले किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करना थकाऊ होता है। कभी-कभी, आप