Bikotekidearen eskakizunen esklabo bihurtu zaren harreman batean zaudenean, oso zaila da maitasuna eta kontrola bereiztea. Pertsona batengan kontrol pixka bat naturala da baina muga bat gainditzen duenean, beste pertsonarentzat kaltegarria izan daiteke. Kasu horretan, nola erabakitzen duzu harremana kontrolatzailea den ala ez, eta zu bazara, nola atera harreman kontrolatzaile batetik seguru?

Pertsona kontrolatzailea arduratsua, xarmagarria eta maitagarria izan daiteke. Beraz, haiekin harremanetan hasten zarenean, ezin duzu arrastorik izan harreman manipulatzaile kontrolatzaile batean bihurtuko zenik. Denbora behar da erabaki txarra hartu duzula eta alde egin behar duzula jabetzeko. Baina kontrol-harreman bat kentzea ez da erraza.

Pertsona manipulatzaile eta kontrolatzaile batek bere katuko trikimailu guztiak erabiliko lituzke zu geratzeko. Kasu horretan, nola ihes egiten duzu harreman kontrolatzaile batetik? Esan iezaguzu.

Zer da portaera kontrolatzea?

Kontrolaren beharra oso oinarrizkoa da gizakietan. Izan ere, nortasuna kontrolatzeko azterketa sozio-psikologikoari buruzko ikerketa batek iradokitzen du pertsona orok duela kontrolatzeko eta kontrolatzeko beharra. Batzuetan, kontrol beharra hainbeste bihurtzen da, pertsona toxiko bihurtzen baita eta hobe da harreman horretatik ateratzea.

Klaustrofobikoa sentitzen hasten zara, zure mugimendu guztiak zalantzan jartzen direlako eta erabaki guztiak jartzen direlako.amore emateko gogoa dauka eta horrek guztiz balio du. Harreman batek zure leku zoriontsua izan behar du eta ez pertsona bat komeni zaizunaren arabera aldatzeko gogor lan egin behar duzun lekua.

Harreman bakoitzak bere borrokak dituen arren, jakin behar duzu zein borrokatu eta zein ibili. urrun. Harreman horretatik irten ondoren, zure osasun mentala kaltetuta dagoela sentitzen baduzu, joan lehenbailehen aholkulari bati eta hartu laguntza medikoa.

Ohiko galderak

Kontrol-harreman batean pertsona batek bestearen gaineko boterea du eta bere erabaki guztiak hartzen ditu. Amorrua, manipulazioa eta xantaia emozionala erabiltzen dituzte bikotekideak nahi duena egiten duela ziurtatzeko. 2. Zer gertatzen da harreman kontrolatzaile batean?

Harreman batean kontrolatuta dagoen pertsona autoestimua galtzen hasten da, klaustrofobikoa sentitzen da eta harremana toxiko bihurtzen da. Harreman kontrolatzaile bat tratu txar mental bihur daiteke. 3. Zeintzuk dira pertsona kontrolatzaile baten seinaleak?

Pertsona kontrolatzaile bat haserretuko da txapela erortzean eta bere ateraldiak erabiliko ditu bikotekidea izutzeko. Ezingo lukete bikotekidearen ikuspuntua onartu eta dena egingo lukete gauzak bere bidetik joan daitezen.

Baina nola dakizu kontrolatzen ari zarela? Niki Benjamin psikologo/psikoterapeuta aholkulariak dioenez: "Harreman guztiek esfortzua, pazientzia eta lankidetza eskatzen duten arren (batez ere hasierako faseetan), badaude jokabide batzuk normalean deitzen den norbaitekin harreman batean zaudela adieraz dezaketenak. control freak' edo inguratzen duen guztia kontrolatzeko obsesiboa den norbait beste pertsonak duen muga edo autonomia zentzurik gabe.”

Bikotekideak seinale jakin batzuk erakusten dituenean kontrolatzen ari zarela jakingo duzu. Niki Benjamin-ek honako portaera-eredu hauekin kontuz ibiltzeko esaten digu:

• Haserre agerraldiak gauzak ez direnean pertsonak espero edo nahi duen moduan egiten. Bikotekidearen gauzak egiteko modua kontrolatzeko edo gainbegiratzeko beharra sinesgarria "Badat modu hobea" edo "Ez dut uste horrela egin behar duzunik" aitzakiapean
• Agresibo pasiboa izatea/isiltasunari tratua ematea/izugarria. haiekin ados ez bazaude edo haiekin ados egon arte.”

Nola atera kontrol-harreman batetik

Kontrolari batek eragin dezake. hondamendia zure bizitzan. Zure erabakiak hartzeko ahalmenak diren bitarteankendu eta zure autoestimua ez da existitzen, askatasuna bilatzeko beste aukerarik gabe geratzen zara.

Pertsona kontrolatzaile batekin harremanean, denbora luzez egon zaitezke gauzak aldatzen saiatzen zurea izan dadin. bikotekidea ikusi zure ikuspuntua.

Baina aurrerapausorik egiten ari ez zarela sentitzen baduzu, haustura egitea izan liteke berriro buru-belarri aurkitzeko modu bakarra. Baina nola atera harreman kontrolatzaile batetik? Zure bikotekidea oso kontrolatzailea dela uste baduzu, hona hemen harreman hori apurtzeko 8 modu.

1. Ebaluatu zure posizioa

Kontrolari harremana duzun bitartean, askotan oso sentitzen zaren kasuak izaten dira. baxua edo autokonfiantza falta dago, bestea zu gutxiesten saiatzen delako etengabe.

Kontrolatzen ari denak bere botere-posizioa berreskuratu behar du zu kontrolatu ahal izateko.

Egin dezakezuna zure garrantzia beren bizitzan azpimarratzea da. Eman iezaiezu beren sendagaiaren zaporea. Ez gutxietsi, esan iezaiezu haien bizitzan inork ordezkatu ezin duen posizio bat daukazula. Utzi zuregandik mendean dauden.

Horrela, indartsuago eta zuregandik hurbilago senti daitezke. Hori konturatzen direnean, behar duzun espazioa ematen hastea eta pixkanaka zure harremanaren kontrol-alderdia murrizten joango dira. Trikimailua maitasunez irabaztea da.

Kontrola duen jendeak normalean bertatik egiten dusegurtasun eza. Segurtasun sentsazioa eta zuregandik menpe egon daitezkeela ziurtatzen badiezu, baliteke zure gaineko kontrola gutxitzea. Honek ez badu funtzionatzen, jaitsi B planera eta alde egin.

2. Marraztu lerroa

Batzuetan, garrantzitsua da ondo esatea zer dagoen ondo eta zer ez. Harremanen muga osasuntsuek biei lagun diezaiekezu zure harremana hobetzen. Zure tolerantziaren muga bat erakutsi behar diezu.

Oro har, harreman batean pertsona batek beste bat kontrolatzen duenean, hasieran, segurtasun eza bezala ikusten da, gero posesioa, gero maitasuna eta konturatu arte bere kontrol hutsa dela. dagoeneko beranduegi.

Marra bat marrazten duzunean, ziurtatu irmo mantentzen zarela. Zure bizitza pertsona honekin igaro behar baduzu, ez utzi zure ahultasunaren eremuan. Zure finantzetan parte hartu nahi ez dituzula uste baduzu, adierazi irmo. Zure lagunekin irteteko arazoak sortzen badituzte, argi utzi hori egin nahi duzula zoriontsu egiten zaitulako.

Pertsona kontrolatzaile batekin bizitzea nahiko zaila izan daiteke, baina bat izateko. harreman baketsua, lagundu bere izaera onartzen eta gero esan zertan deseroso zauden. Zure mugak ondo onartzen badituzte, ez badute eta bortizki erreakzionatzen badute, badakizu zer egin behar duzun.

3. Hasi haien aginduei jaramonik egiten, hasi haien eskaerak onartzen

APertsona kontrolatzaile baten ezaugarri komuna argibideak ematea da. Haien presuntzioa da jakitunagoak direla gelako edozeinekin alderatuta, eta horrek denontzako erabakiak hartzeko eskubidea ematen die. Ezkontide kontrolatzailea eta manipulatzailea izateak zure eguneroko bizitza infernu bihurtzen du.

Zure gauza egiten uzteko eskatzen diezun lasaitasun handiz, ez dute ulertuko. Kasu horretan, harreman kontrolatzaile batetik ateratzeko, horiek saihesten hasi behar duzu.

Ez entzun haien tonua irakasgarria bada. Harreman batean berdinak zarela konturatu behar dute. Ez dago hierarkiarik. Entzun itzazu gauza jakin bat egiteko edo aholkuak emateko eskatzen dizutenean soilik. Esan iezaguzu "Mesedez" hitz magikoa eta dei iezaiozu manipulatzaile izaten saiatzen ari diren bezain laster esanez: "Badakit zer egiten saiatzen ari zaren".

Hasieran gehiago haserretu eta haserreak bota ditzakete, baina zure lursailetara hornitzen baduzu, baliteke ingurura etortzea. Hala egiten ez badute, harreman hori kentzeko garaia dela jakingo zenuke.

4. Beraiei buruz hitz egin eta heldu heldu batekin haiei buruz

Kontrolari harreman bat uztea ez da erraza. baina halako harreman batean sufritzen jarraitzea ere estresagarria da. Harremana bi pertsonen artekoa izan behar dela egia den arren, zure ezkontideak izaera kontrolatzailea badu eta sufritzen ari bazara, ondo dago zaharrago eta helduago batekin hitz egitea.

Lehenik,hasi zure bikotearekin hitz egiten, bere jokabideagatik jasaten dituzun arazoei aurre egin eta zure maitasun-bizitzan eta harremanean nola eragiten duen. Horrek ez badu funtzionatzen, hitz egin haien gurasoekin edo zure gurasoekin askeak badira.

Lagun batekin ere hitz egin dezakezu. Baina ziurtatu, hitz egiten duzun edonork egoera inongo alborapenik gabe azter dezakeela eta zentzuzko aholkuak emango dizkizula.

Ez da beharrezkoa harremana etetea, ziurrenik tarteko bide bat aurki dezakezu edo batzuetara iritsi. konpromisoa. Baliteke zure bikotekideak arazoa ulertzea. Beste pertsona batzuekin hitz egiteak ez badu funtzionatzen, bikote-aholkulari batengana joan zaitezke eta irtenbide bat aurki dezakezu.

Hirugarren pertsona baten aholkularitza aukera bideragarriagoa da, ihes egin dezakezulako eta aditu batek lagundu dezakeelako. inongo prejuiziorik gabe. Baina horregatik guztiagatik, zure bikotekideak naturak kontrolatzen duela onartu beharko du.

5. Hasi harremanarekin gustura ez zauden iradokizunak botatzen

Zure bikotea kontrol-zatiarekin ados ez dagoen kasu batean, zure atsekabea adierazten duten zeharkako iradokizunak ematen hasi beharko duzu. Baliteke zure desadostasuna adierazi edo borroka bat aukeratu behar izatea zure lana egin ezin duzunean edo haiei entzun ez diozunean.

Gauza hauek guztiek harremana arrastaka ari zarela ulertuko dute eta ez zaudela oso pozik.

Benetan maite zaituztete, egingo dutekonponketak egin. Nolabait moldatzen saiatuko dira zu zoriontsu izateko beren modu txikian. Izaera kontrolatzailea duten pertsonek, batzuetan, ez dakite beste pertsonengan hain indartsu ateratzen direnik.

Hain barneratuta dago, non egiten dutena naturala dela uste baitute. Eta hori gertatzen ez bada, ziurrenik harremanetik irteteko garaia da.

Lanerako zer jantzi behar duzun erabakitzetik hasita, bazkaltzeko aukeratu behar duzun entsalada eta bati ezetz esan behar diozun arrazoia. Zuretzako programatuta dagoen lan-bidaia, baliteke zure bikoteak zure bizitzari buruzko erabaki guztiak hartzen aritzea.

Baliteke oinazea sentitzea, baina harreman kontrolatzaile batetik ihes egitearen pentsamenduak kezkak ere eman dizkizu. Kasu horretan nola atera kontrol harreman batetik? Jakin iezaiezu nola sentitzen den kontrolatuta egotea. Eman denbora konponketak egiteko, baina ez badute, agian alde egiteko garaia da.

6. Ez zaitez haien haserrearen azpian lurperatu.

Tamalez, harreman manipulatzaile guztiak kontrolatzeko ezaugarri arrunta tenplea agertzea da. Ez dute erakusten nahita norbait beldurtzeko, baina inkontzientean badakite haserrea oso arma indartsua dela.

Haserretzen badira edo oihuka eta garrasika hasten badira gauzak bere moduan izan ditzakete. Pertsona kontrolatzaile batekin bizitzea oso zaila izan daiteke arrazoi horregatik. Haien haserre arazo guztiak zentzuzko bihur ditzaketeelkarrizketa borroka itsusi bihurtzen da.

Haserretzen direnean, zure amaierako erreakzio orokorra isiltzea eta bazter batean esertzea eta lasai entzutea esaten ari direna lasaitzeko besterik ez da. Harremana mantentzeko modu ona den arren, jakin noiz gelditu.

Baliteke harreman batean fluxu leuna nahi izatea eta, beraz, moldatzen bazara, baliteke beren gauzak egiteko amu gisa ikustea. Baliteke edozer gauzarekin haserretzea eta gauzak bere onera ateratzea.

Hitz egin beharko duzu zure iritzia emateko. Zenbat eta isilik egon, orduan eta gehiago zapalduko zaituzte. Beldurgarriak dirudite haserre daudenean baina ahotsa altxatzen hasten zarenean, berea jaitsi egingo dute.

7. Eseri eta esan harreman hau amaitzear zaudela

Hau maila emozionalean oso zaila izan daiteke. Harreman kontrolatzaile bat uztea ez da ibilaldi bat. Zure bikotekidea kontrolatzen ari bada ere, sakonean maite duzu eta horregatik harremana salbatzen saiatzen ari zara.

Baina ulertu behar duzu harreman bakoitzak bi norabideko bidea izan behar duela eta zure bikotekideak ez badu bere burua aldatzeko ahaleginik egiten, garaia da haiengatik sufritzeari uzteko. Oso zaila izan daiteke harreman bat salbatzea bakarra saiatzen ari denean.

Haiekin eseri eta esan beharko diezu, sasian ibili gabe, harremanak ez duela funtzionatuko.beren baldintzetan. Denok ahalegintzen gara baldintzarik gabeko maitasuna eta errespetua lortzeko. Ezin duzu bizirik irauteko baldintzetan maite zaituen leku batean.

Oso ez da osasungarria. Pertsona kontrolatzaile batekin harremana amaitzea mingarria izango da, baina zuzena ere bada. Baliteke manipulaziorako arma eta taktika zaharrak erabiliz gelditzen saiatuko dira, baina oso argi izan zure argudioan eta baita zure erabakian ere.

8. Ez zaitez xantaia emozionalaren, mehatxuen edo haserrearen armengandik erori

Ezerk ez badu funtzionatzen, etengabe negarrez has daitezke haiek utzi ez ditzazun edo mehatxatu egingo zaituzte beren burua hilko dutela edo esanez. okerrera egin liteke tratu txarra –fisikoa edo hitzezkoa– jotzen badute. Oso zaila izango da horrelako bikote batengandik urruntzea.

Pertsonak kontrolatzeak norbait behar du bere kontrol nahia betetzeko. Hain ohituta daude horretara, ezen kendu ezin duten mendekotasuna ia bihurtzen dela. Beti dago aldaketarako itxaropena baina horrelako harreman batera itzuli baino lehen, galdetu zeure buruari, prest al zaude berriro traumatik pasatzeko?

Aukera onena ez itzultzea da esaten dutena edozein dela ere. Ez zaitez emozioetan edo suizidioen mehatxuetan edo haserreetan harrapatu, saiatu neutralki ikusten eta fidatu zure erabakian. Zure ongizate emozionalaren alde zerbait egitea ez dago gaizki.

Izaera kontrolatzailea duen norbaitekin tratua nekagarria da. Batzuetan, zu