Unapokuwa kwenye uhusiano ambao umekuwa mtumwa wa matakwa ya mpenzi wako, inakuwa vigumu sana kutofautisha kati ya upendo na udhibiti. Udhibiti kidogo ndani ya mtu ni wa asili lakini unapovuka kikomo, unaweza kuwa na madhara kwa mtu mwingine. Katika hali hiyo, utaamuaje ikiwa uhusiano unadhibiti au la, na ikiwa unadhibiti, unawezaje kutoka kwa uhusiano wa kudhibiti kwa usalama?

Mtu anayedhibiti anaweza kuwa anayejali, mwenye kupendeza, na mwenye upendo. Kwa hivyo unapoanza kuchumbiana nao, huwezi kuwa na kidokezo kwamba inaweza kugeuka kuwa uhusiano wa kudhibiti ujanja. Inachukua muda kukubaliana na ukweli kwamba umefanya uamuzi mbaya na unahitaji kuondoka. Lakini kuondokana na uhusiano wa kudhibiti si rahisi.

Mtu mwenye hila, mtawala angetumia kila hila kwenye paka wake kukufanya ubaki. Katika hali hiyo, unawezaje kuepuka uhusiano wa kudhibiti? Hebu tuambie.

Ni Nini Kudhibiti Tabia?

Haja ya kudhibiti ni ya msingi sana kwa wanadamu. Kwa kweli, utafiti juu ya uchanganuzi wa kijamii na kisaikolojia juu ya kudhibiti utu unapendekeza kwamba kila mtu ana hitaji la kudhibiti na kudhibitiwa. Wakati fulani, hitaji la udhibiti linakuwa kubwa sana hivi kwamba mtu anakuwa sumu na ni bora kuondoka kwenye uhusiano huu.

Unaanza kuhisi hasira kali kwa sababu kila hatua yako inatiliwa shaka na kila uamuzi unafanywa.jisikie kukata tamaa na hiyo ni halali kabisa. Mahusiano yanapaswa kuwa sehemu yako ya furaha na sio mahali unapolazimika kufanya bidii kumbadilisha mtu kulingana na kile kinachokufaa. mbali na. Ikiwa baada ya kutoka kwenye uhusiano kama huo, unahisi kuwa afya yako ya akili imeathirika, ona mshauri mapema zaidi na upate usaidizi wa matibabu.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Katika uhusiano wa kudhibiti mtu mmoja ana mamlaka juu ya mwingine na kuchukua maamuzi yake yote kwa ajili yake. Wanatumia hasira, ghilba na usaliti wa kihisia ili kuhakikisha kwamba wenzi wao wanafanya kile wanachotaka wafanye. 2. Nini kinatokea katika uhusiano unaodhibiti?

Mtu ambaye anadhibitiwa katika uhusiano huanza kupoteza kujistahi, anahisi claustrophobic na uhusiano unakuwa sumu. Uhusiano wa kudhibiti unaweza kugeuka kuwa unyanyasaji wa kiakili. 3. Je! ni dalili gani za mtu anayedhibiti?

Mtu anayedhibiti atakasirika kwa kushuka kwa kofia na atatumia milipuko yao kumtisha mwenzi wake. Hawangeweza kukubali maoni ya wenzi wao na wangefanya kila kitu kuhakikisha kwamba mambo yanakwenda sawa.

Lakini unajuaje kuwa unadhibitiwa? Mwanasaikolojia nasaha au mwanasaikolojia Niki Benjamin anasema, "Ingawa mahusiano yote yanahitaji juhudi, subira, na ushirikiano (hasa katika hatua za mwanzo), kuna baadhi ya tabia ambazo zinaweza kuonyesha kuwa uko kwenye uhusiano na mtu ambaye hujulikana kama ' kudhibiti kituko' au mtu ambaye anatazamia kudhibiti kila kitu kinachomzunguka bila hisia ya mipaka au uhuru ambao mtu mwingine anao."

Utajua kuwa unadhibitiwa wakati mpenzi wako anaonyesha ishara fulani. Niki Benjamin anatuambia tuangalie mifumo ifuatayo ya tabia:

• Mlipuko wa hasira wakati mambo hayafanyiki jinsi mtu anavyotarajia au anataka
• Kutokuwa tayari kuzingatia au kushughulikia mitazamo mingine
• A. haja ya kulazimisha kufuatilia au kusimamia njia ya wenzi wao ya kufanya mambo kwa kisingizio cha 'Nina njia bora zaidi' au 'Sidhani kama unapaswa kuifanya kwa njia hii'
• Kuwa mkali/kutoa kimya kimya/kununa. ikiwa hukubaliani nao au mpaka ukubaliane nao.”

Jinsi Ya Kutoka Kwenye Uhusiano Wa Kudhibiti

Mtu anayedhibiti anaweza kuharibu uharibifu katika maisha yako. Wakati mamlaka yako ya kufanya maamuzi nikuondolewa na kujistahi kwako kunakuwa hakuna, unaachwa bila chaguo ila kutafuta uhuru.

Katika uhusiano na mtu anayekutawala, unaweza kuwa unajaribu kwa muda mrefu kubadilisha mambo ili kufanya yako. mwenzio angalia mtazamo wako.

Lakini ikiwa unahisi kuwa hufanyi mafanikio, kuachana kunaweza kuwa njia pekee ya kupata akili yako timamu tena. Lakini jinsi ya kutoka nje ya uhusiano wa kudhibiti? Ikiwa unafikiri kuwa mpenzi wako anadhibiti sana, hapa kuna njia 8 za kuachana na uhusiano kama huo. chini au kuna ukosefu wa kujiamini kwa sababu mtu mwingine anajaribu kukudharau kila wakati.

Unachoweza kufanya ni kusisitiza umuhimu wako katika maisha yao . Wape ladha ya dawa zao wenyewe. Usiwadharau, waambie tu kwamba unashikilia nafasi katika maisha yao ambayo hakuna mtu anayeweza kuibadilisha. Waruhusu wakutegemee.

Hii inaweza kuwafanya wajisikie wasio na nguvu na kuwa karibu nawe. Wanapotambua hilo, wanaweza kuanza kukupa nafasi unayohitaji na hatua kwa hatua, kupunguza kipengele cha udhibiti wa uhusiano wako. Ujanja ni kuwashinda kwa upendo.

Watu wanaodhibiti kawaida hufanya hivyo kutokaukosefu wa usalama. Ikiwa unaweza kuwapa hisia ya usalama na uhakikisho kwamba wanaweza kukutegemea, wanaweza kupunguza udhibiti wao juu yako. Ikiwa hii haifanyi kazi basi nenda kwenye Mpango B na uondoke.

2. Chora mstari

Wakati fulani, ni muhimu uwaambie ni nini si sawa na nini si sawa. Mipaka ya uhusiano mzuri inaweza kusaidia nyote kuboresha uhusiano wenu. Inabidi uwaonyeshe kikomo cha uvumilivu wako.

Kwa ujumla, katika uhusiano mtu anapomdhibiti mwingine, hapo mwanzoni huonekana kutokuwa na usalama, kisha kumiliki, kisha upendo na mpaka utambue kwamba udhibiti wake ni safi. tayari umechelewa.

Unapochora mstari, hakikisha unakaa thabiti kuihusu. Ikiwa unapaswa kutumia maisha yako na mtu huyu, usiwaruhusu katika eneo la mazingira magumu yako. Ikiwa unafikiri hutaki kuwashirikisha katika fedha zako, sema hivyo kwa uthabiti. Ikiwa watazua masuala kuhusu kutoka na marafiki zako, basi weka wazi kwamba ungependa kufanya hivyo kwa sababu inakufurahisha.

Kuishi na mtu anayedhibiti kunaweza kuwa vigumu sana, lakini ili kuwa na uhusiano wa amani, wasaidie kukubali asili yao na kisha uwaambie kile ambacho huna raha nacho. Ikiwa watakubali mipaka yako faini, ikiwa hawatakubali na kujibu kwa jeuri zaidi basi unajua unapaswa kufanya.

3. Anza kupuuza maagizo yao, anza kukubali maombi yao

Atabia ya kawaida ya mtu anayedhibiti ni kutoa maagizo. Dhana yao ni kwamba wana ujuzi zaidi ikilinganishwa na mtu yeyote katika chumba ambacho kinawapa haki ya kufanya maamuzi kwa ajili ya kila mtu. Kuwa na mwenzi anayedhibiti na mwenye hila hufanya maisha yako ya kila siku kuwa ya kuzimu.

Hata ukiwaomba kwa utulivu kiasi gani wakuruhusu ufanye mambo yako, hawatakuelewa. Katika kesi hiyo, ili kutoka nje ya uhusiano wa kudhibiti, unahitaji kuanza kuwaepuka.

Usiwasikilize ikiwa sauti yao ni ya kufundisha. Wanahitaji kutambua kwamba katika uhusiano, wewe ni sawa. Hakuna uongozi. Wasikilize pale tu wanapokuomba ufanye jambo fulani au kutoa ushauri. Tuambie neno la kichawi “Tafadhali” na uwaachishe mara tu wanapojaribu kutumia ujanja kwa kusema, “Ninajua unachojaribu kufanya.”

Mwanzoni wanaweza kukasirika zaidi na kurusha hasira, lakini ikiwa utahifadhi kwa misingi yako, wanaweza kuja karibu. Ikiwa hawatafanya hivyo, basi ungejua ni wakati wa kuondokana na uhusiano huu.

4. Zungumza nao na kuwahusu kwa mtu mzima aliyekomaa

Kuacha uhusiano unaodhibiti si rahisi. lakini kuendelea kuteseka katika uhusiano kama huo pia ni mkazo. Ingawa ni kweli kwamba uhusiano unapaswa kuwa kati ya watu wawili, ikiwa mwenzi wako ana asili ya kudhibiti na unateseka, ni sawa kuzungumza na mtu mzee na kukomaa zaidi.

Kwanza,anza kwa kuongea na mwenza wako, ukishughulikia maswala unayokumbana nayo kwa sababu ya tabia zao na jinsi inavyoathiri maisha yako ya mapenzi na uhusiano. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, zungumza na wazazi wao au wazazi wako ikiwa wana nia huru.

Unaweza pia kuzungumza na rafiki. Lakini hakikisha, mtu yeyote unayezungumza naye anaweza kuangalia hali hiyo bila upendeleo wowote na kukupa ushauri unaofaa.

Sio lazima kwako kuvunja uhusiano, pengine unaweza kutafuta njia kati au kupata baadhi ya maelewano. Mwenzi wako anaweza tu kuelewa tatizo. Ikiwa kuzungumza na watu wengine hakufanyi kazi, unaweza kwenda kwa mshauri wa wanandoa na kutafuta suluhu.

Ushauri kutoka kwa mtu wa tatu ni chaguo linalofaa zaidi kwani unaweza kujieleza na mtaalamu anaweza kukusaidia. wewe bila upendeleo wowote. Lakini kwa yote hayo, mpenzi wako atalazimika kukubaliana na ukweli kwamba anatawaliwa na asili.

5. Anza kutoa vidokezo kwamba haujaridhika na uhusiano

Ikiwa mwenzako hakubaliani na sehemu inayodhibiti, itabidi uanze kutoa vidokezo visivyo vya moja kwa moja vinavyoonyesha kutoridhika kwako. Huenda ukalazimika kueleza kutokubaliana kwako au kupigana wakati huwezi kufanya jambo lako au kutowasikiliza.

Mambo haya yote yatawafanya waelewe kwamba unaburuta uhusiano na hufurahii kabisa.

Ikiwa wanakupenda kwa dhati, watakupendafanya mabadiliko. Watajaribu kurekebisha kwa namna fulani ili kukufanya uwe na furaha kwa njia yao ndogo. Watu ambao wana asili ya kudhibiti, wakati mwingine hata hawajui kuwa wanatoka kwa nguvu sana kwa watu wengine.

Imejikita ndani yao kiasi kwamba wanafikiri wanayofanya ni ya asili. Na ikiwa hilo halifanyiki, labda ni wakati wa kutoka kwenye uhusiano.

Kuanzia kuamua juu ya kile unachopaswa kuvaa kazini, hadi saladi unapaswa kuchagua chakula cha mchana na sababu unapaswa kukataa safari ya kikazi ambayo imeratibiwa kwa ajili yako, mwenzi wako anaweza kuwa anachukua kila uamuzi kuhusu maisha yako.

Unaweza kuwa unahisi kuteswa lakini wazo kuu la kuepuka uhusiano unaodhibiti linaweza kuwa linakupa wasiwasi pia. Katika kesi hiyo jinsi ya kutoka nje ya uhusiano wa kudhibiti? Wajulishe jinsi inavyohisiwa kudhibitiwa. Wape wakati wa kurekebisha lakini ikiwa hawatafanya hivyo, labda ni wakati wa kuondoka.

6. Usizikwe chini ya hasira zao

Kwa bahati mbaya, tabia inayofanana katika kudhibiti mahusiano ya hila ni kuonyesha hasira. Hawaonyeshi ili kumtisha mtu kimakusudi, lakini katika ufahamu wao mdogo, wanajua kwamba hasira ni silaha yenye nguvu sana.

Wanaweza kufanya mambo kwa njia yao ikiwa watakasirika au kuanza kupiga kelele na kupiga mayowe. Kuishi na mtu anayedhibiti kunaweza kuwa changamoto sana kwa sababu hii. Masuala yao ya hasira yanaweza kufanya kila jambo la busaramazungumzo hugeuka kuwa mapigano mabaya.

Wanapokasirika, majibu ya jumla kutoka mwisho wako ni kunyamaza na kukaa kwenye kona na kusikiliza kimya kimya kile wanachosema ili tu kuwatuliza. Ingawa hiyo ni njia nzuri ya kudumisha uhusiano, jua wakati wa kuacha.

Unaweza kutaka mtiririko mzuri katika uhusiano na kwa hivyo urekebishe, wanaweza kuona kama chambo cha kufanya mambo yao. Wanaweza kukasirikia chochote na kila kitu na kupata mambo kwa njia yao.

Utalazimika kuzungumza ili kueleza hoja yako. Kadiri unavyokaa kimya ndivyo wanavyozidi kukukandamiza. Wanaweza kuonekana kuwa wa kutisha wanapokuwa na hasira, lakini ukianza kupaza sauti yako, watashusha zao chini.

7. Wakae chini na uwaambie kwamba unakaribia kusitisha uhusiano huu

Hii inaweza kuwa ngumu sana kwa kiwango cha kihemko. Kuacha uhusiano wa kudhibiti sio keki. Hata kama mwenzako anakudhibiti, ndani kabisa unampenda ndiyo maana unajaribu kuokoa uhusiano.

Lakini unapaswa kuelewa kwamba kila uhusiano unahitaji kuwa wa njia mbili na ikiwa mpenzi wako hafanyi jitihada za kujibadilisha mwenyewe, ni wakati wa kuacha kuteseka kwa ajili yao. Inaweza kuwa ngumu sana kuokoa uhusiano wakati ni mmoja tu anayejaribu.kwa masharti yao. Sisi sote tunajitahidi kwa upendo na heshima isiyo na masharti. Huwezi kuishi katika eneo ambalo unapendwa kwa masharti.

Ni mbaya sana. Kukomesha uhusiano na mtu anayedhibiti itakuwa chungu lakini pia ni sawa. Wanaweza kujaribu kuacha kwa kutumia silaha na mbinu zilezile za zamani za ujanja lakini wawe wazi kabisa katika hoja yako na pia uamuzi wako.

8. Usianguke kwa silaha za uhasama wa kihisia, vitisho au hasira

Kama hakuna kitakachofanikiwa, wanaweza kuanza kulia bila kikomo kukuzuia usiwaache au wanaweza kukutisha wakisema watajiua au inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa watatumia unyanyasaji - wa kimwili au wa maneno. Itakuwa vigumu sana kuondoka kwa mshirika kama huyo.

Watu wanaodhibiti wanahitaji mtu ili kutimiza tamaa yao ya udhibiti. Wamezoea sana hivi kwamba inakuwa karibu kama uraibu ambao hawawezi kuuondoa. Siku zote kuna matumaini ya kubadilika lakini kabla ya kurudi kwenye uhusiano wa namna hiyo, jiulize, je, umejiandaa kupitia kiwewe tena?

Chaguo bora zaidi ni kutorudi nyuma hata waseme nini. Usiingie katika mihemko au vitisho vya kujiua au hasira, jaribu kuiangalia bila upande wowote na uamini uamuzi wako. Kufanya kitu kwa ajili ya ustawi wako wa kihisia si vibaya.

Kushughulika na mtu ambaye ana asili ya kudhibiti kunachosha. Wakati fulani, wewe