ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ?

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਮਨਮੋਹਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਰਾਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਤ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਿਟੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੰਨੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਹਰਕਤ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਛੱਡਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਲੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੇ ਚੱਲਣਾ ਹੈ ਤੋਂ ਦੂਰ. ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਕਿਸੇ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲਓ।

FAQs

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੁੱਸੇ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। 2. ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। 3. ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਟੋਪੀ ਦੀ ਬੂੰਦ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ/ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਿਕੀ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਤਨ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ), ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਟਰੋਲ ਫ੍ਰੀਕ' ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਹੈ।”

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਵੇਗਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਿਕੀ ਬੈਂਜਾਮਿਨ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਭੜਕਣਾ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਦੂਜੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੱਕੀ ਇੱਛਾ
• A 'ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ' ਜਾਂ 'ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ' ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ।”

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਬਾਹੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨਖੋਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਚਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।

ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

1. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹੱਤਤਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਵਾਦ ਦਿਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਬੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ।

ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲਾਨ ਬੀ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ।

2. ਰੇਖਾ ਖਿੱਚੋ

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦਿਖਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਫਿਰ ਕਬਜ਼ਾ, ਫਿਰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਇਹ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੱਕੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਿੰਸਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

Aਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਮ ਗੁਣ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਰਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਲਹਿਜ਼ਾ ਸਿੱਖਿਆਦਾਇਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁਣੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਰਾਬਰ ਹੋ। ਕੋਈ ਲੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਸੁਣੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਮ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਬਦ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ" ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।

4. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਆਣੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਸਹਿਣਾ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੁਭਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਆਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ,ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਾਰਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਜਬ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਝੌਤਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ। ਪਰ ਇਸ ਸਭ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੈ।

5. ਸੰਕੇਤ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਗੀਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਰਨਗੇਸੋਧ ਕਰੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਯਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਹਰ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਸੀਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

6. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੱਬੋ ਨਾ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁੱਸਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਹੈ।

ਜੇ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਰ ਸਮਝਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਗੱਲਬਾਤ ਬਦਸੂਰਤ ਝਗੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਚਾਰੂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾਣਾ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬੋਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

7. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ

ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਕੇਕਵਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਮਾਰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਝਾੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਵੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦਲੀਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

8. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਲੈਕਮੇਲ, ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਣਗੇ ਜਾਂ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ - ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਇੰਨੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਹਿਣ, ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਣਾ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਨਾ ਫਸੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਿਸਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ