Сіз серіктесіңіздің талаптарының құлы болған қарым-қатынаста болсаңыз, сүйіспеншілік пен бақылауды ажырату өте қиын болады. Адамда аздап бақылау табиғи нәрсе, бірақ ол шектен өткенде басқа адамға зиян тигізуі мүмкін. Бұл жағдайда сіз қарым-қатынас бақылаушы ма, жоқ па, қалай шешесіз, ал егер солай болса, бақылаушы қарым-қатынастан қалай қауіпсіз шығуға болады?

Бақылайтын адам қамқор, сүйкімді және сүйіспеншілікке ие болуы мүмкін. Сондықтан сіз олармен кездесе бастағанда, оның басқарушы манипуляциялық қарым-қатынасқа айналатынын біле алмайсыз. Жаман шешім қабылдағаныңызды және кетуіңіз керек екенін түсіну үшін уақыт қажет. Бірақ бақылайтын қарым-қатынастан құтылу оңай емес.

Айналғыш, бақылайтын адам сізді қалдыру үшін мысықтың барлық айласын қолданады. Бұл жағдайда бақылаушы қарым-қатынастан қалай құтылуға болады? Сізге айтып берейік.

Мінез-құлықты бақылау дегеніміз не?

Бақылау қажеттілігі адамда өте қарапайым. Шындығында, тұлғаны басқаруға қатысты әлеуметтік-психологиялық талдауды зерттеу әрбір адамда бақылау және бақылау қажеттілігі бар екенін көрсетеді. Кейде бақылау қажеттілігі соншалық, адам улы болып қалады және бұл қарым-қатынастан шыққан дұрыс.

Сіз клаустрофобия сезінесіз, өйткені сіздің әрбір қадамыңыз күмәнданады және әрбір шешім қабылданады.бас тартқыңыз келеді және бұл толығымен жарамды. Қарым-қатынас адамды өзіңізге ұнайтын нәрсеге қарай өзгерту үшін көп күш жұмсайтын жер емес, сіздің бақытты жеріңіз болуы керек.

Әр қарым-қатынастың өз ұрыстары болғанымен, қайсысымен күресіп, қайсысымен жүру керектігін білу керек. алыс. Егер мұндай қарым-қатынастан шыққаннан кейін психикалық денсаулығыңызға әсер ететінін сезсеңіз, тезірек кеңесшіге хабарласыңыз және медициналық көмек алыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Бақылайтын қатынаста бір адам екіншісінің үстінен билікке ие болады және олар үшін барлық шешімдерді қабылдайды. Олар серіктесінің өздері қалаған нәрсені дәл орындауын қамтамасыз ету үшін ашулануды, айла-шарғы жасауды және эмоционалды бопсалауды пайдаланады. 2. Бақыланатын қарым-қатынаста не болады?

Қарым-қатынаста бақыланатын адам өзін-өзі бағалауды жоғалта бастайды, клаустрофобия сезінеді және қарым-қатынас уытты болады. Бақылайтын қарым-қатынас психикалық зорлық-зомбылыққа айналуы мүмкін. 3. Бақылайтын адамның белгілері қандай?

Бақылайтын адам қалпақшаның ұшына ашуланып, серігін қорқыту үшін ашуланады. Олар серіктесінің көзқарасын қабылдай алмайды және бәрі өз қалауымен жүруі үшін бәрін жасайды.

Бірақ сізді басқаратыныңызды қайдан білесіз? Кеңес беруші психолог/психотерапевт Ники Бенджамин былай дейді: «Барлық қарым-қатынастар күш-жігерді, шыдамдылықты және ынтымақтастықты қажет ететініне қарамастан (әсіресе бастапқы кезеңдерінде), әдетте «» деп аталатын адаммен қарым-қатынаста екеніңізді көрсететін кейбір мінез-құлықтар бар. бақылау ғажайыптары немесе айналасындағылардың барлығын басқа адам иеленетін шекара немесе автономия сезімінсіз бақылауға құмар адам.»

Сіз серіктесіңіз белгілі бір белгілерді көрсеткенде сізді басқаратыныңызды білетін боласыз. Ники Бенджамин бізге келесі мінез-құлық үлгілеріне абай болу керектігін айтады:

• Адам күткендей немесе қалағандай іс жасалмаған кездегі ашуланшақтық
• Басқа көзқарастарды ескеруді немесе қабылдауды қаламау
• A «Менің жақсы жолым бар» немесе «Сен бұлай істеу керек емес деп ойлаймын» деген сылтаумен серіктесінің әрекеттерін қадағалау немесе қадағалаудың мәжбүрлі қажеттілігі
• Енжар агрессивті болу/үндемеу/мұңаймау. егер сіз олармен келіспесеңіз немесе олармен келіспейінше.»

Бақылаушы қарым-қатынастан қалай шығу керек

Бақылайтын адам оны бұзуы мүмкін. сіздің өміріңіздегі апат. Сіздің шешім қабылдау өкілеттілігіңіз болған кездежойылып, өзін-өзі бағалау жоғалып кетсе, сізде еркіндікке ұмтылудан басқа таңдау қалмайды.

Бақылайтын адаммен қарым-қатынаста сіз ұзақ уақыт бойы өзіңізді өзгертуге тырысуыңыз мүмкін. серіктес сіздің көзқарасыңызды көреді.

Бірақ сіз серпіліс жасай алмай жатқаныңызды сезсеңіз, ажырасу ақыл-ойыңызды қалпына келтірудің жалғыз жолы болуы мүмкін. Бірақ бақылаушы қарым-қатынастан қалай шығуға болады? Егер сіз серіктесіңізді өте бақылаушы деп ойласаңыз, онда мұндай қарым-қатынастан шығудың 8 жолы бар.

1. Өз ұстанымыңызды бағалаңыз

Бақылайтын қарым-қатынаста сіз өзіңізді қатты сезінетін жағдайлар жиі кездеседі. төмен немесе өзіне деген сенімсіздік бар, себебі басқа адам сізді үнемі кемсітуге тырысады.

Бақылаушы адам сізді басқара алу үшін өзінің билік позициясын қалпына келтіруі керек.

Сіздің қолыңыздан келетін нәрсе - олардың өміріндегі маңыздылығыңызды баса көрсету. Оларға өз дәрілерінің дәмін беріңіз. Оларды кемсітпеңіз, олардың өмірінде ешкім алмастыра алмайтын позицияға ие екеніңізді айтыңыз. Олар сізге тәуелді болсын.

Бұл олардың күшін төмендетіп, сізге жақынырақ сезінуі мүмкін. Олар мұны түсінгенде, олар сізге қажет кеңістікті бере бастайды және бірте-бірте қарым-қатынасыңыздың бақылау аспектісін азайтады. Бұлардың айласы - оларды сүйіспеншілікпен жеңу.

Бақылайтын адамдар әдетте мұны жасайдысенімсіздік. Егер сіз оларға қауіпсіздік сезімін бере алсаңыз және олар сізге тәуелді болатынына сенімділік бере алсаңыз, олар сізге бақылауын азайта алады. Бұл жұмыс істемесе, В жоспарына түсіп, кетіңіз.

2. Сызық сызыңыз

Кейде оларға ненің жақсы, ненің дұрыс емес екенін айту маңызды. Салауатты қарым-қатынас шекаралары сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектеседі. Сіз оларға толеранттылығыңыздың шегін көрсетуіңіз керек.

Жалпы, қарым-қатынаста бір адам басқа біреуді басқаратын болса, басында бұл сенімсіздік, содан кейін иелік ету, содан кейін махаббат және оның таза бақылау екенін түсінгенше, бұл қазірдің өзінде тым кеш.

Сызық сызғанда, оған берік болғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз өміріңізді осы адаммен бірге өткізуге тура келсе, оның осалдық аймағына кіруіне жол бермеңіз. Егер сіз оларды қаржыға тартқыңыз келмейді деп ойласаңыз, бұл туралы нақты айтыңыз. Егер олар достарыңызбен бірге жүруге қатысты мәселелер тудырса, мұны істегіңіз келетінін түсіндіріңіз, себебі бұл сізді бақытты етеді.

Басқарудағы адаммен өмір сүру өте қиын болуы мүмкін, бірақ бұл үшін бейбіт қарым-қатынаста болыңыз, олардың табиғатын мойындауға көмектесіңіз, содан кейін сізге не ыңғайсыз екенін айтыңыз. Егер олар сіздің шекараларыңызды жақсы қабылдаса, қабылдамаса және қатыгездік танытса, сіз не істеу керектігін білесіз.

3. Олардың бұйрықтарын елемеуден бастаңыз, сұрауларын қабылдаңыз

AБақылайтын адамның ортақ қасиеті – нұсқау беру. Олардың болжамы бойынша, олар бөлмедегі кез келген адаммен салыстырғанда білімдірек, бұл оларға барлығы үшін шешім қабылдау құқығын береді. Бақылайтын және айлакер жұбайыңыз болса, сіздің күнделікті өміріңізді тозаққа айналдырады.

Олардан өз ісіңізді істеуге рұқсат беруді қаншалықты сабырлы түрде сұрасаңыз да, олар түсінбейді. Бұл жағдайда бақылаушы қарым-қатынастан шығу үшін олардан аулақ болу керек.

Егер олардың үні ғибратты болса, оларды тыңдамаңыз. Олар қарым-қатынаста сіз тең екеніңізді түсінуі керек. Иерархия жоқ. Олар сізден белгілі бір нәрсені талап еткенде немесе кеңес бергенде ғана тыңдаңыз. Бізге «Өтінемін» деген сиқырлы сөзді айтыңыз және олар: «Мен сенің не істегісі келетініңді білемін» деп, айла-шарғы жасағысы келген кезде оларды шақырыңыз.

Бастапқыда олар ашуланып, ашуланшақ болуы мүмкін, бірақ Егер сіз өз жеріңізге қор жинасаңыз, олар келуі мүмкін. Егер олар жоқ болса, онда сіз бұл қарым-қатынастан арылу уақыты келгенін білетін боларсыз.

4. Олармен және олар туралы ересек ересек адаммен сөйлесіңіз

Бақылайтын қарым-қатынастан шығу оңай емес. бірақ мұндай қарым-қатынаста азап шегу де стрессті тудырады. Қарым-қатынас екі адам арасында болуы керек екені рас болса да, егер сіздің жұбайыңыз бақылаушы сипатқа ие болса және сіз қиналып жатсаңыз, үлкенірек және жетілген адаммен сөйлескен дұрыс.

Біріншіден,серіктесіңізбен сөйлесуден бастаңыз, олардың мінез-құлқына байланысты сіз кездесіп жатқан мәселелерді шешуге және бұл сіздің махаббат өміріңізге және қарым-қатынасыңызға қалай әсер етеді. Егер бұл көмектеспесе, олардың ата-аналарымен немесе егер олар еркін болса, ата-аналарыңызбен сөйлесіңіз.

Досыңмен де сөйлесуге болады. Бірақ сіз кіммен сөйлессеңіз де, жағдайға бейтарап қарап, сізге ақылға қонымды кеңес бере алатынына көз жеткізіңіз.

Сізге қарым-қатынасты үзудің қажеті жоқ, сіз олардың арасында жол таба аласыз немесе бір нәрсеге қол жеткізе аласыз. ымыраға келу. Сіздің серіктесіңіз мәселені түсінуі мүмкін. Егер басқа адамдармен сөйлесу нәтиже бермесе, жұптар кеңесшісіне барып, шешім табуыңызға болады.

Үшінші адамнан кеңес алу тиімдірек, өйткені сіз өзіңізді босатасыз және сарапшы көмектесе алады. сіз ешқандай қисынсыз. Бірақ мұның бәрі үшін сіздің серіктесіңіз оның табиғаттың бақылауында екеніне келісу керек.

5. Қарым-қатынасқа қанағаттанбағаныңызды білдіретін кеңестерді тастай бастаңыз

Серіктесіңіз бақылаушы бөлікке келіспеген жағдайда, сіз өз наразылығыңызды білдіретін жанама кеңестер бере бастауға тура келеді. Өз ісіңізді орындай алмасаңыз немесе оларды тыңдамасаңыз, келіспейтініңізді білдіруге немесе ұрысуға тура келуі мүмкін.

Осының бәрі оларға сіздің қарым-қатынасты сүйретіп жатқаныңызды және оған көңіліңіз толмайтынын түсінуге көмектеседі.

Егер олар сені шын сүйсе, жақсы көредітүзетулер енгізу. Олар сізді аздап бақытты ету үшін қандай да бір жолмен реттеуге тырысады. Басқарушы табиғаты бар адамдар кейде басқа адамдарға соншалықты күшті болатынын білмейді.

Олардың бойына сіңіп кеткені сонша, олар өздерінің істегендерін табиғи деп санайды. Ал егер олай болмаса, қарым-қатынастан шығатын кез келді.

Жұмысқа не кию керектігін шешуден бастап, түскі асқа таңдау керек салатты және «жоқ» деудің себебіне дейін. Сізге жоспарланған жұмыс сапары, сіздің серіктесіңіз сіздің өміріңіз туралы барлық шешімді қабылдауы мүмкін.

Сізді қиналып жатқандай сезінуіңіз мүмкін, бірақ бақылаушы қарым-қатынастан құтылу ойының өзі де сізді алаңдатуы мүмкін. Бұл жағдайда бақылаушы қарым-қатынастан қалай шығуға болады? Оларға бақылауды қалай сезінетінін айтыңыз. Оларға түзетуге уақыт беріңіз, бірақ егер олар жасамаса, кететін уақыт болуы мүмкін.

6. Олардың ашуының астында қалмаңыз. Олар мұны біреуді әдейі қорқыту үшін көрсетпейді, бірақ олардың санасында олар ашудың өте күшті қару екенін біледі.

Егер олар ашуланса немесе айғайлап, айқайлай бастаса, олардың бәрі өз қалауы бойынша болуы мүмкін. Бақылайтын адаммен өмір сүру дәл осы себепті өте қиын болуы мүмкін. Олардың ашулану мәселелері кез келген нәрсені ақылға қонымды етедіәңгіме шіркін төбелеске айналады.

Олар ашуланғанда, сіздің тарапыңыздан келетін жалпы реакция - үндемеу және оларды тыныштандыру үшін бір бұрышта отыру және олардың айтқанын тыныш тыңдау. Бұл қарым-қатынасты сақтаудың жақсы жолы болғанымен, қашан тоқтату керектігін біліңіз.

Сіз қарым-қатынасыңыздың бірқалыпты ағынын қалауыңыз мүмкін және сіз реттейсіз, олар мұны өз істерін аяқтау үшін жем ретінде қарастыруы мүмкін. Олар кез келген нәрсеге және бәріне ашуланып, өз қалауынша алуы мүмкін.

Сіз өз ойыңызды білдіру үшін сөйлеуіңіз керек. Неғұрлым үндемей қалсаң, соғұрлым олар саған қысым жасайды. Олар ашуланғанда қорқытатын болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз дауысыңызды көтере бастағанда, олар дауысын бәсеңдетеді.

7. Оларды отырғызып, бұл қарым-қатынасты тоқтататыныңызды айтыңыз

Бұл эмоционалды деңгейде өте қиын болуы мүмкін. Бақылайтын қарым-қатынасты қалдыру - бұл торт емес. Сіздің серіктесіңіз басқаратын болса да, сіз оны жақсы көресіз, сондықтан сіз қарым-қатынасты сақтауға тырысасыз.

Бірақ сіз әрбір қарым-қатынас екі жақты болуы керек екенін түсінуіңіз керек және егер сіздің серіктесіңіз өзін өзгертуге күш салмаса, олар үшін азап шегуді доғаратын кез келді. Біреуі ғана тырысып жатқанда, қарым-қатынасты сақтау өте қиын болуы мүмкін.

Сіз олармен бірге отырып, оларға қарым-қатынастың нәтиже бермейтінін айтуыңыз керек.олардың шарттары бойынша. Біз бәріміз шексіз сүйіспеншілік пен құрметке ұмтыламыз. Жағдайлар бойынша сізді жақсы көретін жерде өмір сүре алмайсыз.

Бұл өте зиянды. Бақылайтын адаммен қарым-қатынасты тоқтату ауыр болады, бірақ бұл дұрыс. Олар бұрынғы қару-жарақ пен айла-шарғы жасау тактикасын қолдану арқылы тоқтатуға тырысуы мүмкін, бірақ сіздің дәлелдеріңізде де, шешіміңізде де анық болуы мүмкін.

8. Эмоционалды бопсалау, қоқан-лоққы немесе ашу-ыза қаруына түспеңіз

Егер ештеңе көмектеспесе, олар сізді тастап кетпеу үшін тоқтаусыз жылай бастауы немесе өздерін өлтіремін деп қорқытуы немесе сізді қорқытуы мүмкін. егер олар физикалық немесе ауызша қорлауды қолданса, жағдай нашарлауы мүмкін. Мұндай серіктестен кету өте қиын болады.

Бақылайтын адамдарға олардың бақылау тілегін орындау үшін біреу қажет. Олардың бұған үйренгені сонша, бұл олардан арыла алмайтын тәуелділікке айналады. Әрқашан өзгеріске үміт бар, бірақ мұндай қарым-қатынасқа қайта оралмас бұрын, өзіңізден сұраңыз, сіз қайтадан жарақат алуға дайынсыз ба?

Ең жақсы нұсқа - олар не айтса да, қайтып оралмау. Эмоциялардың, суицидтік қауіптердің немесе ашудың құрсауына түспеңіз, оған бейтарап қарап, шешіміңізге сеніңіз. Сіздің эмоционалдық әл-ауқатыңыз үшін бірдеңе жасау дұрыс емес.

Табиғаты бақылаушы адаммен қарым-қатынас жасау шаршатады. Кейде, сен