Kiedy jesteś w związku, w którym stałeś się niewolnikiem wymagań swojego partnera, bardzo trudno jest odróżnić miłość od kontroli. Odrobina kontroli w człowieku jest naturalna, ale kiedy przekracza granicę, może stać się szkodliwa dla drugiej osoby. W takim przypadku, jak zdecydować, czy związek jest kontrolujący, czy nie, a jeśli tak, to jak wydostać się z kontrolującego związku?bezpieczny związek?

Osoba kontrolująca może być troskliwa, czarująca i kochająca. Kiedy więc zaczynasz się z nią spotykać, nie możesz mieć pojęcia, że zmieni się to w kontrolujący, manipulujący związek. Potrzeba czasu, aby pogodzić się z faktem, że podjąłeś złą decyzję i musisz odejść. Ale pozbycie się kontrolującego związku nie jest łatwe.

Manipulująca, kontrolująca osoba użyłaby każdej sztuczki, aby zmusić cię do pozostania. W takim przypadku, jak uciec od kontrolującego związku? Pozwól nam powiedzieć.

Czym jest kontrolowanie zachowania?

Potrzeba kontroli jest bardzo podstawową cechą istot ludzkich. W rzeczywistości, badanie dotyczące analizy społeczno-psychologicznej osobowości kontrolującej sugeruje, że każda osoba ma potrzebę kontrolowania i bycia kontrolowaną. Czasami potrzeba kontroli staje się tak duża, że osoba staje się toksyczna i najlepiej jest wyjść z takiej relacji.

Zaczynasz odczuwać klaustrofobię, ponieważ każdy twój ruch jest kwestionowany, a każda decyzja jest odrzucana. Zachowanie kontrolujące ma potencjał do stopniowego niszczenia twojej osobowości, podczas gdy osoba, która kontroluje, staje się silniejsza.

"Chociaż wszystkie związki wymagają wysiłku, cierpliwości i współpracy (zwłaszcza na początkowych etapach), istnieją pewne zachowania, które mogą wskazywać, że jesteś w związku z kimś, kto jest powszechnie określany jako "maniak kontroli" lub ktoś, kto ma obsesję na punkcie kontroli.Kontrolowanie wszystkiego wokół siebie bez poczucia granic i autonomii, które posiada druga osoba".

Będziesz wiedzieć, że jesteś kontrolowany, gdy twój partner wykaże pewne oznaki. Niki Benjamin radzi nam uważać na następujące wzorce zachowań:

• Wybuchy złości, gdy sprawy nie są załatwiane dokładnie tak, jak dana osoba oczekuje lub chce.
• Zdecydowana niechęć do uwzględniania lub przyjmowania innych punktów widzenia
• nieodparta potrzeba monitorowania lub nadzorowania sposobu postępowania partnera pod pretekstem "mam lepszy sposób" lub "uważam, że nie powinieneś robić tego w ten sposób".
• Bycie biernie agresywnym / milczenie / dąsanie się, jeśli się z nimi nie zgadzasz lub dopóki się z nimi nie zgadzasz".

Jak wydostać się z kontrolującego związku?

Osoba kontrolująca może siać spustoszenie w twoim życiu. Kiedy odbierane są ci uprawnienia do podejmowania decyzji, a twoje poczucie własnej wartości przestaje istnieć, nie pozostaje ci nic innego, jak tylko szukać wolności.

W związku z osobą kontrolującą możesz przez długi czas próbować coś zmienić, aby twój partner dostrzegł twój punkt widzenia.

Ale jeśli czujesz, że nie dokonujesz przełomu, zerwanie może być jedynym sposobem na ponowne odnalezienie zdrowia psychicznego. Ale jak wydostać się z kontrolującego związku? Jeśli uważasz, że twój partner jest wyjątkowo kontrolujący, oto 8 sposobów na zerwanie takiego związku.

1. ocenić własną pozycję

Będąc w kontrolującym związku, często zdarzają się sytuacje, w których czujesz się bardzo nisko lub brakuje ci pewności siebie, ponieważ druga osoba nieustannie próbuje cię umniejszać.

Osoba kontrolująca musi przywrócić swoją pozycję władzy, aby móc cię kontrolować.

To, co możesz zrobić, to położyć nacisk na twój znaczenie w ich Nie bagatelizuj ich, po prostu powiedz im, że zajmujesz w ich życiu pozycję, której nikt nie może zastąpić. Pozwól im na sobie polegać.

Kiedy zdadzą sobie z tego sprawę, mogą zacząć dawać ci przestrzeń, której potrzebujesz i stopniowo zmniejszać aspekt kontroli w waszym związku. Sztuką jest zdobycie ich miłością.

Ludzie, którzy kontrolują, zwykle robią to z braku poczucia bezpieczeństwa. Jeśli dasz im poczucie bezpieczeństwa i pewność, że mogą na tobie polegać, mogą zmniejszyć swoją kontrolę nad tobą. Jeśli to nie zadziała, przejdź do planu B i odejdź.

2. narysuj linię

Czasami ważne jest, aby powiedzieć im, co jest w porządku, a co nie. Zdrowe granice w związku mogą pomóc wam obojgu w poprawie relacji. Musisz pokazać im granicę swojej tolerancji.

Ogólnie rzecz biorąc, w związku, gdy jedna osoba kontroluje drugą, na początku jest to postrzegane jako niepewność, potem posiadanie, potem miłość i dopóki nie zdasz sobie sprawy, że to czysta kontrola, jest już za późno.

Kiedy wyznaczasz granicę, upewnij się, że pozostajesz stanowczy w tej kwestii. Jeśli musisz spędzić życie z tą osobą, nie pozwól jej wejść w strefę twojej wrażliwości. Jeśli uważasz, że nie chcesz angażować jej w swoje finanse, powiedz to stanowczo. Jeśli stwarza problemy związane z wychodzeniem z przyjaciółmi, wyjaśnij, że chcesz to zrobić, ponieważ to cię uszczęśliwia.

Życie z osobą kontrolującą może być dość trudne, ale aby mieć spokojny związek, pomóż jej przyznać się do swojej natury, a następnie powiedz jej, z czym nie czujesz się komfortowo. Jeśli zaakceptuje twoje granice, w porządku, jeśli nie i zareaguje bardziej gwałtownie, wiesz, co powinieneś zrobić.

3. zacznij ignorować ich rozkazy, zacznij akceptować ich prośby

Wspólną cechą osoby kontrolującej jest wydawanie instrukcji. Zakłada ona, że ma większą wiedzę niż ktokolwiek inny w pomieszczeniu, co daje jej prawo do podejmowania decyzji za wszystkich. Posiadanie kontrolującego i manipulującego małżonka sprawia, że codzienne życie staje się piekłem.

Bez względu na to, jak spokojnie poprosisz ich, aby pozwolili ci robić swoje, nie zrozumieją tego. W takim przypadku, aby wydostać się z kontrolującego związku, musisz zacząć go unikać.

Nie słuchaj ich, jeśli ich ton jest pouczający. Muszą zdać sobie sprawę, że w związku jesteście równi. Nie ma hierarchii. Słuchaj ich tylko wtedy, gdy proszą cię o zrobienie określonej rzeczy lub udzielenie porady. Powiedz im, aby używali magicznego słowa "proszę" i odwołaj ich, gdy tylko spróbują manipulować, mówiąc: "Wiem, co próbujesz zrobić".

Początkowo mogą się bardziej złościć i wpadać w napady złości, ale jeśli będziesz trzymać się swoich zasad, mogą się opamiętać. Jeśli tak się nie stanie, będziesz wiedział, że nadszedł czas, aby pozbyć się tego związku.

4. rozmawiać z nimi i o nich z dojrzałą osobą dorosłą

Opuszczenie kontrolującego związku nie jest łatwe, ale dalsze cierpienie w takim związku jest również stresujące. Chociaż prawdą jest, że związek powinien być między dwojgiem ludzi, jeśli twój małżonek ma kontrolującą naturę i cierpisz, dobrze jest porozmawiać z kimś starszym i bardziej dojrzałym.

Po pierwsze, zacznij od rozmowy ze swoim partnerem, poruszając kwestie, z którymi borykasz się z powodu jego zachowania i tego, jak wpływa ono na twoje życie miłosne i związek. Jeśli to nie zadziała, porozmawiaj z jego rodzicami lub swoimi rodzicami, jeśli są wolnomyślicielami.

Możesz także porozmawiać z przyjacielem, ale upewnij się, że osoba, z którą rozmawiasz, potrafi spojrzeć na sytuację bez uprzedzeń i udzielić rozsądnej porady.

Nie jest konieczne, abyś zrywał związek, prawdopodobnie możesz znaleźć sposób pomiędzy lub dojść do jakiegoś kompromisu. Twój partner może po prostu zrozumieć problem. Jeśli rozmowa z innymi ludźmi nie zadziała, możesz udać się do doradcy dla par i znaleźć rozwiązanie.

Doradztwo ze strony osoby trzeciej jest bardziej realną opcją, ponieważ możesz się wyładować, a ekspert może ci pomóc bez żadnych uprzedzeń. Ale do tego wszystkiego twój partner będzie musiał zgodzić się z faktem, że jest kontrolowany przez naturę.

5) Zacznij dawać do zrozumienia, że jesteś niezadowolony ze związku.

W przypadku, gdy partner nie zgadza się na część kontrolną, będziesz musiał zacząć dawać pośrednie wskazówki wyrażające twoje niezadowolenie. Być może będziesz musiał wyrazić swoją niezgodę lub wszcząć kłótnię, gdy nie będziesz mógł zrobić tego, co do ciebie należy lub nie będziesz go słuchać.

Wszystkie te rzeczy sprawią, że zrozumieją, że przeciągasz związek i nie jesteś z niego zadowolony.

Jeśli naprawdę cię kochają, postarają się to naprawić. Postarają się jakoś dostosować, abyś był szczęśliwy na swój własny mały sposób. Ludzie, którzy mają kontrolującą naturę, czasami nawet nie wiedzą, że są tak silni dla innych ludzi.

Jest to w nich tak zakorzenione, że myślą, że to, co robią, jest naturalne. A jeśli tak się nie dzieje, prawdopodobnie nadszedł czas, aby wyjść z tego związku.

Począwszy od decydowania o tym, w co powinnaś się ubrać do pracy, po sałatkę, którą powinnaś wybrać na lunch i powód, dla którego powinnaś odmówić zaplanowanej dla ciebie podróży służbowej, twój partner może podejmować każdą decyzję dotyczącą twojego życia.

Możesz czuć się dręczony, ale sama myśl o ucieczce z kontrolującego związku może również wywoływać u Ciebie dreszcze. W takim przypadku, jak wydostać się z kontrolującego związku? Daj im znać, jak to jest być kontrolowanym. Daj im czas na poprawę, ale jeśli tego nie zrobią, być może nadszedł czas, aby odejść.

6. nie daj się pochłonąć ich złości

Niestety, wspólną cechą wszystkich kontrolujących relacji manipulacyjnych jest okazywanie temperamentu. Nie okazują go, aby celowo kogoś przestraszyć, ale w swojej podświadomości wiedzą, że gniew jest bardzo potężną bronią.

Potrafią postawić na swoim, jeśli się zdenerwują lub zaczną krzyczeć i wrzeszczeć. Życie z osobą kontrolującą może być niezwykle trudne właśnie z tego powodu. Ich problemy z gniewem mogą sprawić, że każda rozsądna rozmowa zamieni się w brzydką kłótnię.

Kiedy się złości, ogólną reakcją z twojej strony jest zamknięcie się i siedzenie w kącie i ciche słuchanie tego, co mówi, aby go uspokoić. Chociaż jest to dobry sposób na utrzymanie związku, wiedz, kiedy przestać.

Ty możesz chcieć płynnego przepływu w związku i dlatego się dostosowujesz, a oni mogą postrzegać to jako przynętę do załatwiania swoich spraw. Mogą złościć się na wszystko i wszystko, aby załatwić sprawy po swojemu.

Im dłużej będziesz milczeć, tym bardziej będą cię gnębić. Mogą wydawać się zastraszający, gdy są wściekli, ale gdy zaczniesz podnosić głos, obniżą swój.

7. Usiądź z nimi i powiedz im, że zamierzasz zakończyć ten związek.

Może to być bardzo trudne na poziomie emocjonalnym. Opuszczenie kontrolującego związku nie jest bułką z masłem. Nawet jeśli twój partner jest kontrolujący, w głębi duszy go kochasz i dlatego próbujesz uratować związek.

Musisz jednak zrozumieć, że każdy związek musi być ulicą dwukierunkową i jeśli twój partner nie podejmuje wysiłku, aby się zmienić, nadszedł czas, abyś przestał cierpieć z jego powodu. Może być bardzo trudno uratować związek, gdy tylko jedna osoba próbuje.

Będziesz musiał usiąść z nimi i powiedzieć im, bez owijania w bawełnę, że związek nie będzie działał na ich warunkach. Wszyscy dążymy do bezwarunkowej miłości i szacunku. Nie możesz przetrwać w miejscu, w którym jesteś kochany na warunkach.

Zakończenie związku z kontrolującą osobą będzie bolesne, ale jest również słuszne. Może próbować przestać, używając tej samej starej broni i taktyk manipulacji, ale bądź bardzo jasny w swojej argumentacji, a także w swojej decyzji.

8. nie daj się nabrać na szantaż emocjonalny, groźby lub gniew

Jeśli nic nie zadziała, mogą zacząć płakać bez końca, aby powstrzymać cię przed opuszczeniem ich, mogą grozić ci, że się zabiją lub może być jeszcze gorzej, jeśli uciekną się do przemocy - fizycznej lub słownej. Bardzo trudno będzie odejść od takiego partnera.

Osoby kontrolujące potrzebują kogoś, kto zaspokoi ich pragnienie kontroli. Są do tego tak przyzwyczajeni, że staje się to prawie jak nałóg, którego nie mogą się pozbyć. Zawsze istnieje nadzieja na zmianę, ale zanim wrócisz do takiego związku, zadaj sobie pytanie, czy jesteś gotowy ponownie przejść przez traumę?

Najlepszą opcją jest nie wracać, bez względu na to, co mówią. Nie daj się porwać emocjom, groźbom samobójstwa lub złości, spróbuj spojrzeć na to neutralnie i zaufać swojej decyzji. Robienie czegoś dla dobrego samopoczucia emocjonalnego nie jest złe.

Radzenie sobie z kimś, kto ma kontrolującą naturę, jest wyczerpujące. Czasami masz ochotę się poddać i jest to całkowicie uzasadnione. Związek powinien być twoim szczęśliwym miejscem, a nie miejscem, w którym musisz ciężko pracować, aby zmienić osobę zgodnie z tym, co ci odpowiada.

Chociaż każdy związek ma swoje własne bitwy, powinieneś wiedzieć, z którym walczyć, a z którego odejść. Jeśli po wyjściu z takiego związku czujesz, że twoje zdrowie psychiczne jest zagrożone, jak najszybciej udaj się do doradcy i skorzystaj z pomocy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania

W kontrolującym związku jedna osoba ma władzę nad drugą i podejmuje za nią wszystkie decyzje. Używa gniewu, manipulacji i szantażu emocjonalnego, aby upewnić się, że jej partner robi dokładnie to, czego od niego oczekuje. 2) Co dzieje się w związku opartym na kontroli?

Osoba kontrolowana w związku zaczyna tracić poczucie własnej wartości, czuje się klaustrofobicznie, a relacja staje się toksyczna. Kontrolujący związek może przerodzić się w przemoc psychiczną. 3) Jakie są oznaki osoby kontrolującej?

Osoba kontrolująca wpada w złość w każdej chwili i wykorzystuje swoje wybuchy do terroryzowania partnera. Nie jest w stanie zaakceptować punktu widzenia partnera i zrobi wszystko, aby wszystko poszło po jej myśli.