Dema ku hûn di têkiliyek de bin ku hûn tê de bûne koleyê daxwazên hevjîna xwe, ferqkirina hezkirin û kontrolê pir dijwar dibe. Piçek kontrol di mirov de xwezayî ye lê dema ku ew sînor derbas bike dikare ji bo kesê din zirarê bike. Di wê rewşê de, hûn çawa biryar didin ka têkilî kontrolkirin e an na, û heke hûn in, hûn çawa bi ewleyî ji têkiliyek kontrolê derdikevin?

Mirovek kontrol dikare dilgiran, dilkêş û hezkirî be. Ji ber vê yekê gava ku hûn dest bi wan bikin, hûn ê nikarin fêhm bikin ku ew ê veguhere têkiliyek manipulative ya kontrolker. Dem lazim e ku meriv bi vê rastiyê bihizire ku we biryarek xirab daye û hûn hewce ne ku derkevin. Lê ji holê rakirina têkiliyek kontrolkirinê ne hêsan e.

Mirovek manîpulatîf, kontrolker dê her hîleyek di kitika xwe de bikar bîne da ku hûn bimînin. Di wê rewşê de, hûn çawa ji têkiliyek kontrolê direvin? Ka em ji we re bibêjin.

Tevgera Kontrolkirin Çi ye?

Pêdiviya kontrolkirinê di mirovan de pir bingehîn e. Di rastiyê de, lêkolînek li ser analîzên sosyo-psîkolojîk ên li ser kontrolkirina kesayetiyê destnîşan dike ku her kes hewcedariya kontrolkirinê û kontrolkirinê heye. Carinan, hewcedariya kontrolkirinê ew qas zêde dibe ku mirov jehrîn dibe û çêtir e ku meriv ji vê pêwendiyê derkeve.

Hûn dest bi hesta klaustrofobî dikin ji ber ku her tevgera we tê pirsîn û her biryarek tê dayîn.mîna dev jê berde û ew bi tevahî derbasdar e. Pêdivî ye ku têkiliyek cihê bextewariya we be û ne cîhek ku hûn lê bixebitin ku merivek li gorî tiştê ku ji we re tê biguhezîne.

Tevî ku her têkiliyek şerên xwe hene, divê hûn zanibin ku hûn bi kîjanê re şer bikin û bi kîjanê bimeşin dûr ji. Ger piştî derketina ji têkiliyek weha, hûn hest dikin ku tenduristiya weya derûnî bandor dibe, zûtirîn dem serî li şêwirmendek bidin û alîkariya bijîşkî wergirin.

Pirs û Pirs

Di têkiliyek kontrolkirinê de kesek desthilatdariyê li ser yê din digire û hemî biryarên xwe ji bo wan digire. Ew hêrs, manîpulasyon û şantajên hestyarî bikar tînin da ku hevjîna wan tam tiştê ku ew dixwazin bikin dike. 2. Di têkiliyek kontrolê de çi diqewime?

Kesê ku di têkiliyekê de tê kontrol kirin dest pê dike xwebaweriya xwe winda dike, hestê xwe yê klaustrofobîk dike û têkilî jehrîn dibe. Têkiliyek kontrolê dikare bibe destdirêjiya derûnî. 3. Nîşaneyên kesê kontrolker çi ne?

Kesê kontrolker dê li ber xwarê hêrs bibe û ji bo ku hevjînê xwe bitirsîne dê bi îxtilafên xwe hêrs bibe. Ew ê nikaribin nêrîna hevjînê xwe qebûl bikin û ji bo ku tişt bi rê ve bibin dê her tiştî bikin. 1>

Lê hûn çawa dizanin ku hûn têne kontrol kirin? Psîkologê şêwirmend/psîkoterapîst Niki Benjamin dibêje, "Tevî ku hemî têkilî hewil, bîhnfireh û hevkariyê hewce dikin (nemaze di qonaxên destpêkê de), hin tevger hene ku dikarin destnîşan bikin ku hûn bi kesek re di nav têkiliyek de ne ku bi gelemperî wekî ' control freak' an jî kesekî ku li ser kontrolkirina her tiştê li dora xwe dilgiran e bêyî hesta sînor an xweseriya ku kesê din heye.”

Hûn ê bizanibin ku hûn têne kontrol kirin dema ku hevjînê we hin nîşanan nîşan bide. Niki Benjamin ji me re dibêje ku em bala xwe bidin şêwazên tevgerê yên jêrîn:

• Girêdanên hêrsê dema ku tişt bi awayê ku mirov hêvî dike an jî dixwaze neyên kirin
• Nexwestina hişk ku nêrînên din bihesibîne an bi cih bîne
• A pêdivî ye ku bi hinceta 'rêyeke min a çêtir heye' an 'Ez nafikirim ku hûn bi vî rengî bikin' rêça hevjînê xwe bişopînin an çavdêrî bikin. heke hûn bi wan re napejirînin an heya ku hûn bi wan re razî nebin.”

Meriv Çawa Ji Têkiliyek Kontrolkirî Derkeve

Mirovek kontrolkar dikare têk bibe wêranî di jiyana we de. Dema ku hêzên we yên biryargirtinê netê girtin û qedirbilindiya we tune dibe, hûn neçar in ku hûn li azadiyê bigerin.

Di têkiliyek bi kesek kontrolê re, hûn dikarin demek dirêj hewl bidin ku tiştan biguhezînin da ku hûn xwe bikin hevalbendê nêrîna xwe bibînin.

Lê heke hûn hîs dikin ku hûn pêşkeftinek çênakin, veqetandin dikare yekane rê be ku hûn dîsa aqilê xwe bibînin. Lê meriv çawa ji têkiliyek kontrolê derkeve? Heke hûn difikirin ku hevjîna we pir kontrolker e, li vir 8 rê hene ku hûn ji têkiliyek wusa dûr bikevin.

1. Helwesta xwe binirxînin

Dema ku hûn di têkiliyek kontrolê de ne, pir caran carinan carinan hene ku hûn pir hest dikin. kêm e yan jî kêmasiya xwebaweriyê heye ji ber ku yê din her tim hewl dide ku te biçûk bike.

Kesê ku kontrol dike, ji bo ku bikaribe te kontrol bike, divê pozîsyona xwe ya hêzê vegerîne.

Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn li ser girîngiya xwe di jiyana wan de rawestin. Tama dermanê xwe bidin wan. Wan piçûk nekin, tenê ji wan re bêjin ku hûn di jiyana wan de cîhek digirin ku kes nikare şûna wê bigire. Bihêlin ku ew bi we ve girêdayî bin.

Ev dikare wan bi hêztir û nêzîkê we bike. Gava ku ew fêhm dikin ku, dibe ku ew dest bi dayîna cîhê ku hûn hewce ne bikin û hêdî hêdî, aliyek kontrolê ya têkiliya we kêm bikin. Axaf ev e ku meriv wan bi hezkirinê bi dest bixe.

Kesên ku kontrol dikin bi gelemperî vê yekê ji wan dikinxwenebawerî. Ger hûn dikarin hestek ewlehiyê bidin wan û piştrast bikin ku ew dikarin bi we ve girêdayî bin, dibe ku ew kontrola xwe li ser we kêm bikin. Ger ev nexebite wê hingê dakevin Plana B û derkevin.

2. Xetê xêz bikin

Carna, girîng e ku hûn ji wan re bibêjin ka çi baş e û çi ne baş e. Sînorên pêwendiya tendurist dikare ji we herduyan re bibe alîkar ku hûn têkiliya xwe baştir bikin. Divê tu sînorê toleransa xwe nîşanî wan bidî.

Bi gelemperî, di têkiliyekê de dema ku kesek yekî din kontrol dike, di destpêkê de, ew wekî bêewlehî tê dîtin, paşê xwedanbûn, paşê hezkirin û heya ku hûn fêm bikin ku kontrola wê ya paqij, ew e. Jixwe pir dereng maye.

Dema ku hûn xêzekê xêz bikin, teqez bikin ku hûn li ser wê domdar bimînin. Heke hûn neçar in ku jiyana xwe bi vî mirovî re derbas bikin, nehêlin ku ew di qada bêhêziya we de bin. Heke hûn difikirin ku hûn naxwazin wan di darayîya xwe de tevlihev bikin, wê bi tundî bibêjin. Ger ew pirsgirêkan der barê derketina bi hevalên xwe re çêdikin, wê hingê eşkere bikin ku hûn dixwazin wiya bikin ji ber ku ew we kêfxweş dike.

Jiyana bi kesek kontrolker re dikare pir dijwar be, lê ji bo ku hûn xwedî têkiliya aştiyane, ji wan re bibin alîkar ku cewhera xwe qebûl bikin û dûv re ji wan re bibêjin ku hûn ji çi nerehet in. Ger ew sînorên we baş qebûl bikin, heke ew qebûl nekin û bi tundîtir bertek nîşan bidin wê hingê hûn dizanin ku hûn çi bikin.

3. Dest bi paşguhkirina fermanên wan bikin, dest bi qebûlkirina daxwazên wan bikin

Ataybetmendiya hevpar a kesê kontrolker dayîna talîmatan e. Texmîna wan ev e ku ew li gorî her kesê di jûreyê de jêhatîtir in ku mafê wan dide ku ji bo her kesî biryar bidin. Hebûna hevjînek kontrolker û manîpulatîf jiyana weya rojane dike dojeh.

Hûn çiqasî bi aramî daxwazê ​​ji wan bikin ku bihêlin hûn karê xwe bikin, ew ê fam nekin. Di wê rewşê de, ji bo ku hûn ji têkiliyek kontrolê derkevin, hûn hewce ne ku dest ji wan berdin.

Guh nede wan eger dengê wan hînker be. Ew hewce ne ku bizanibin ku di têkiliyek de, hûn wekhev in. Hiyerarşiyek tune ye. Tenê gava ku ew ji we daxwaz dikin ku hûn tiştekî bikin an şîretan bidin, guh bidin wan. Ji me re bêjeya efsûnî ya "Ji kerema xwe" re bêje û gazî wan bike gava ku ew hewl didin manîpulatîf bikin û bibêjin, "Ez dizanim ku hûn dixwazin çi bikin." heke hûn li cîhên xwe xwedî derkevin, dibe ku ew li dora xwe werin. Ger ew nebin, wê demê hûn ê bizanibin ku dem hatiye ku hûn dev ji vê têkiliyê berdin.

4. Bi wan re û li ser wan bi mezinekî gihîştî re bipeyivin

Tirkkirina têkiliyek kontrolkirinê ne hêsan e lê di têkiliyek weha de berdewamkirina êşê jî stres e. Her çend rast e ku têkiliyek divê di navbera du kesan de be, heke hevjîna we xwedan cewherek kontrolker e û hûn cefayê dikişînin, baş e ku hûn bi yekî pîr û gihîştî re bipeyivin.

Pêşî,dest bi axaftina bi hevjînê xwe re bikin, pirsgirêkên ku hûn ji ber tevgera wan rû bi rû ne û çawa bandorê li jiyan û têkiliya weya evînê dike çareser bikin. Ger ew nexebite, bi dêûbavên wan an jî dêûbavên xwe re bipeyivin heke ew azad-hişmend in.

Hûn dikarin bi hevalekî xwe re jî bipeyivin. Lê piştrast bin, kê hûn bi kê re bipeyivin, dikare bêyî alîgiriyê li rewşê binêre û şîretên maqûl bide we.

Ne hewce ye ku hûn têkiliya xwe qut bikin, belkî hûn dikarin rêyek di navberê de bibînin an jî bigihîjin hin berbatkirin. Dibe ku hevalbendê we tenê pirsgirêkê fêm bike. Ger axaftina bi kesên din re nexebite, hûn dikarin biçin cem şêwirmendek zewacê û çareseriyekê bibînin.

Şêwirmendiya ji kesê sêyemîn vebijarkek maqûltir e ku hûn dikarin derxin holê û pisporek dikare alîkariyê bike. tu bê alîgir. Lê ji bo van hemîyan, hevjîna we neçar e ku vê rastiyê qebûl bike ku ew ji hêla xwezayê ve tê kontrol kirin.

5. Dest bi avêtina îşaretan bikin ku hûn ji pêwendiyê ne razî ne

Di rewşek ku hevjînê we bi beşa kontrolê razî nebe, hûn ê neçar bibin ku dest bi îşaretên nerasterast bikin ku nerazîbûna xwe diyar dikin. Dibe ku hûn neçar bin ku dema hûn nikaribin karê xwe bikin an jî guh nedin wan, nerazîbûna xwe diyar bikin an şer bikin.

Ev hemî tişt dê wan fêm bikin ku hûn pêwendiyê dikişînin û bi vê yekê ne kêfxweş in.

Eger ew bi rastî ji te hez bikin, ewê hez bikinemir bikin. Ew ê hewl bidin ku bi rengekî rast bikin da ku hûn bi awayê xweya piçûk kêfxweş bikin. Kesên ku xwedan cewherek kontrolker in, carinan jî nizanin ku ew qas bi hêz li ser mirovên din derdikevin.

Ew qas di nav wan de cih girtiye ku ew difikirin ku tiştê ku dikin xwezayî ye. Û eger ew neqewime, belkî dem hatiye ku meriv dev ji têkiliya xwe berde.

Destpêkirina ji biryardana li ser karê ku divê hûn li xwe bikin, heya salata ku divê hûn ji bo firavînê hilbijêrin û sedemê ku hûn ji bo nabêjin rêwîtiya kar a ku ji bo we hatiye plansaz kirin, dibe ku hevjîna we her biryarek derbarê jiyana we de bigire.

Dibe ku hûn xwe diêşînin lê ramana ku hûn ji têkiliyek kontrolê birevin dibe ku we jî aciz bike. Di wê rewşê de meriv çawa ji têkiliyek kontrolê derkeve? Bila ew zanibin ku ew çawa tê kontrol kirin. Dem bidin wan ku guhezînin lê heke nedin, belkî wextê derketinê ye.

6. Di bin hêrsa wan de nemînin

Mixabin, di hemû têkiliyên manîpulatîf ên kontrolkirinê de taybetmendiyeke hevpar nîşankirina nerazî ye. Ew vê yekê nîşan nadin ku bi qestî yekî bitirsînin, lê di binhişê xwe de, ew dizanin ku hêrs çekek pir bi hêz e.

Eger hêrs bibin an jî dest bi qîrîn û qîrînê bikin, dikarin tiştan li gorî xwe bikin. Jiyana bi kesek kontrolker re ji ber vê yekê pir dijwar dibe. Pirsgirêkên hêrsa wan dikare her aqilmendî bikesohbet vediguhere şerên gemar.

Dema ku ew hêrs dibin, reaksiyona giştî ya dawiya we ew e ku hûn bêdeng bin û li quncikekê rûnin û bi bêdengî guh bidin tiştên ku ew dibêjin tenê ji bo ku wan aram bike. Digel ku ew rêyek baş e ku meriv têkiliyek bidomîne, zanibin kengê bisekinin.

Dibe ku hûn di têkiliyekê de herikînek bêkêmasî bixwazin û ji ber vê yekê hûn eyar bikin, dibe ku ew wê wekî xefikek bibînin ku tiştên xwe pêk bînin. Dibe ku ew ji her tiştî û ji her tiştî hêrs bibin û tiştan li gorî xwe bigihînin.

Ji bo ku hûn mebesta xwe diyar bikin divê hûn biaxivin. Hûn çiqas bêdeng bimînin, ew ê bêtir li we zilmê bikin. Dibe ku gava hêrs dibin tirsnak xuya bikin lê gava ku hûn dest bi bilindkirina dengê xwe bikin, ew ê dengê xwe kêm bikin.

7. Li wan rûnin û ji wan re bêjin ku hûn ê vê têkiliyê biqedînin

Ev dikare di asta hestyarî de pir dijwar be. Terikandina têkiliyek kontrolkirinê ne rêgezek e. Tewra ku hevjîna we kontrol dike, di kûrahiya xwe de hûn ji wan hez dikin ji ber vê yekê hûn hewl didin ku têkiliyek xilas bikin.

Lê divê hûn fêhm bikin ku her têkiliyek pêdivî ye ku rêyek du alî be û heke hevjîna we hewil nede ku xwe biguhezîne, wextê wê ye ku hûn ji bo wan cefayê rawestînin. Dikare pir dijwar be ku meriv têkiliyek xilas bike dema ku tenê yek hewl dide.

Divê hûn bi wan re rûnin û ji wan re bibêjin, bêyî ku li dora çolê bixin, ku têkiliyek bi ser nakeve.li ser şertên wan. Em hemû ji bo hezkirin û rêzdariya bê şert û merc hewl didin. Tu nikarî li cîhekî ku tê de ji te tê hezkirin bi şert û mercan bijî.

Ew pir nebaş e. Bidawîkirina têkiliya bi kesek kontrolê re dê bi êş be lê di heman demê de rast e. Dibe ku ew hewl bidin ku bi karanîna heman çek û taktîkên manîpulasyonê yên kevn rawestin lê di argumana we û her weha biryara we de pir zelal bin.

8. Nekevin ber çekên şantajê yên hestyarî, tehdît û hêrsê

Heke tiştek bi ser nekeve, dibe ku ew bêdawî dest bi girî bikin da ku hûn dev ji wan bernedin an jî we tehdît bikin ku dibêjin ew ê xwe bikujin an heke ew destdirêjiyê bikin - fîzîkî an devkî - dikare xirabtir bibe. Dûrketina ji hevalbendek weha pir dijwar e.

Pêdiviya mirovan bi kontrolkirinê heye da ku daxwaza xwe ya kontrolkirinê bi cih bîne. Ew qas jê re adet bûne ku ew hema hema dibe mîna tiryakek ku ew nikanin jê xilas bibin. Her tim hêviya guherînê heye, lê berî ku vegere têkiliyeke wisa, ji xwe bipirse, gelo tu amadeyî ku careke din di trawmayê re derbas bibî?

Vêbijarka herî baş ew e ku ew çi dibêjin bila venegerin. Di nav hestan an gefên xwekujî an hêrsê de nemînin, hewl bidin ku bi rengek bêalî lê binihêrin û ji biryara xwe bawer bikin. Ji bo xweşbûna xwe ya hestyarî tiştek kirina ne xelet e.

Danûstandina bi kesekî ku xwedan cewherê kontrolê ye, westandin e. Carinan, hûn