เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณกลายเป็นทาสของความต้องการของคู่ของคุณ มันจะยากมากที่จะแยกแยะระหว่างความรักและการควบคุม การควบคุมในตัวบุคคลเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่เมื่อเกินขีดจำกัด ก็อาจเป็นอันตรายต่อบุคคลอื่นได้ ในกรณีนั้น คุณจะตัดสินใจอย่างไรว่าความสัมพันธ์กำลังควบคุมอยู่หรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น คุณจะออกจากความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้อย่างปลอดภัยได้อย่างไร

คนที่มีอำนาจควบคุมสามารถห่วงใย มีเสน่ห์ และให้ความรักได้ ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มออกเดทกับพวกเขา คุณจะไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามันจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ควบคุมบงการ ต้องใช้เวลาทำใจกับความจริงที่ว่าคุณได้ตัดสินใจผิดพลาดและจำเป็นต้องจากไป แต่การกำจัดความสัมพันธ์แบบชอบบงการนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

คนเจ้าเล่ห์และชอบบงการจะใช้เล่ห์เหลี่ยมทุกอย่างในแมวของพวกเขาเพื่อให้คุณอยู่ต่อ ในกรณีนั้น คุณจะหลีกหนีจากความสัมพันธ์ที่มีการควบคุมได้อย่างไร? ให้เราบอกคุณ

การควบคุมพฤติกรรมคืออะไร?

ความจำเป็นในการควบคุมเป็นพื้นฐานของมนุษย์ ในความเป็นจริง การศึกษาเกี่ยวกับการวิเคราะห์ทางสังคมและจิตวิทยาเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่ควบคุมได้ชี้ให้เห็นว่าทุกคนมีความต้องการที่จะควบคุมและถูกควบคุม ในบางครั้ง ความต้องการในการควบคุมมีมากจนคนๆ นั้นเป็นพิษ และเป็นการดีที่สุดที่จะออกจากความสัมพันธ์นี้

คุณเริ่มรู้สึกอึดอัดเพราะทุกการเคลื่อนไหวของคุณจะถูกตั้งคำถามและทุกการตัดสินใจจะถูกตัดสินรู้สึกอยากยอมแพ้และนั่นก็ถูกต้องสมบูรณ์ ความสัมพันธ์ควรเป็นที่ที่มีความสุข ไม่ใช่ที่ที่คุณต้องทำงานหนักเพื่อเปลี่ยนคนๆ หนึ่งให้เหมาะกับคุณ

แม้ว่าทุกความสัมพันธ์จะมีการต่อสู้ในตัวของมันเอง แต่คุณควรรู้ว่าสิ่งไหนควรต่อสู้และควรเดินไปทางไหน ห่างจาก. หากหลังจากออกจากความสัมพันธ์ดังกล่าวแล้ว คุณรู้สึกว่าสุขภาพจิตของคุณได้รับผลกระทบ ให้รีบพบที่ปรึกษาโดยเร็วที่สุดและรับความช่วยเหลือจากแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

ในความสัมพันธ์ที่มีการควบคุม คนๆ หนึ่งจะมีอำนาจเหนืออีกฝ่ายหนึ่งและรับการตัดสินใจทั้งหมดแทนพวกเขา พวกเขาใช้ความโกรธ การจัดการ และการขู่กรรโชกทางอารมณ์เพื่อให้แน่ใจว่าคู่ของพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้ทำ 2. เกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ที่มีการควบคุม

บุคคลที่ถูกควบคุมในความสัมพันธ์เริ่มสูญเสียความนับถือตนเอง รู้สึกอึดอัด และความสัมพันธ์กลายเป็นพิษ ความสัมพันธ์แบบควบคุมอาจกลายเป็นการทำร้ายจิตใจได้ 3. อะไรคือสัญญาณของคนชอบบงการ

คนบงการจะโกรธจนแทบระเบิดหูและจะใช้การระเบิดเพื่อข่มขวัญคู่ของตน พวกเขาไม่สามารถยอมรับมุมมองของคู่ของตนได้และจะทำทุกอย่างเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามเป้าหมาย

แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกควบคุม นักจิตวิทยาการปรึกษา/นักจิตบำบัด นิกิ เบนจามิน กล่าวว่า “แม้ว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องใช้ความพยายาม ความอดทน และการทำงานร่วมกัน (โดยเฉพาะในช่วงระยะเริ่มต้น) แต่ก็มีพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถบ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์กับใครบางคนที่เรียกกันทั่วไปว่า ' คนบ้าการควบคุม' หรือคนที่หมกมุ่นอยู่กับการควบคุมทุกสิ่งรอบตัวโดยไม่มีขอบเขตหรืออิสระอย่างที่อีกฝ่ายมี”

คุณจะรู้ว่าคุณถูกควบคุมเมื่อคู่ของคุณแสดงสัญญาณบางอย่าง นิกิ เบนจามินบอกให้เราระวังรูปแบบพฤติกรรมต่อไปนี้:

• การระเบิดอารมณ์โกรธเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่บุคคลนั้นคาดหวังหรือต้องการ
• ความไม่เต็มใจอย่างยิ่งที่จะพิจารณาหรือยอมรับมุมมองอื่นๆ
• A จำเป็นต้องติดตามหรือกำกับดูแลวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของคู่ของตนภายใต้ข้ออ้างว่า 'ฉันมีวิธีที่ดีกว่า' หรือ 'ฉันไม่คิดว่าคุณควรทำเช่นนี้'
• การก้าวร้าวแบบเฉยเมย/ให้การรักษาแบบเงียบ ๆ / ทำหน้าบูดบึ้ง ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับพวกเขาหรือจนกว่าคุณจะเห็นด้วยกับพวกเขา”

วิธีออกจากความสัมพันธ์แบบควบคุม

คนมีอำนาจควบคุมสามารถระบายความ หายนะในชีวิตของคุณ ในขณะที่อำนาจในการตัดสินใจของคุณมีอยู่ถูกพรากไปและความนับถือตนเองของคุณกลายเป็นไม่มีอยู่จริง คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องแสวงหาอิสรภาพ

ในความสัมพันธ์กับผู้ที่มีอำนาจควบคุม คุณอาจพยายามเป็นเวลานานในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เพื่อให้คุณ พันธมิตรเห็นมุมมองของคุณ

แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ก้าวข้ามขีดจำกัด การถอยห่างอาจเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณกลับมามีสติอีกครั้ง แต่จะออกจากความสัมพันธ์ที่มีการควบคุมได้อย่างไร? หากคุณคิดว่าคนรักของคุณชอบบงการมากเกินไป ต่อไปนี้เป็น 8 วิธีในการแยกตัวออกจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

1. ประเมินตำแหน่งของตัวเอง

ในขณะที่มีความสัมพันธ์แบบควบคุม มักมีบางกรณีที่คุณรู้สึกว่า ต่ำหรือขาดความมั่นใจในตนเองเพราะอีกฝ่ายพยายามดูแคลนคุณตลอดเวลา

ผู้ที่ถูกควบคุมจะต้องคืนสถานะอำนาจของตนเพื่อให้สามารถควบคุมคุณได้

สิ่งที่คุณทำได้คือการเน้นความสำคัญ ของคุณ ในชีวิต ของพวกเขา ให้พวกเขาได้ลิ้มรสยาของพวกเขาเอง อย่าดูแคลนพวกเขา แค่บอกพวกเขาว่าคุณมีตำแหน่งในชีวิตของพวกเขาที่ไม่มีใครมาแทนที่ได้ ปล่อยให้พวกเขาพึ่งพาคุณ

สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังน้อยลงและใกล้ชิดกับคุณมากขึ้น เมื่อพวกเขาตระหนักเช่นนั้น พวกเขาอาจเริ่มให้พื้นที่ที่คุณต้องการและค่อยๆ ลดการควบคุมความสัมพันธ์ของคุณลง เคล็ดลับคือการเอาชนะใจพวกเขาด้วยความรัก

ผู้ที่ควบคุมมักจะทำจากความไม่ปลอดภัย หากคุณสามารถทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและมั่นใจว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ พวกเขาอาจควบคุมคุณน้อยลง หากไม่ได้ผลให้ไปที่แผน B แล้วออกไป

2. ขีดเส้น

ในบางครั้ง สิ่งสำคัญคือคุณต้องบอกพวกเขาว่าอะไรดีและอะไรไม่ดี ขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ปรับปรุงความสัมพันธ์ได้ คุณต้องแสดงขีดจำกัดความอดทนของคุณให้พวกเขาเห็น

โดยทั่วไปแล้ว ในความสัมพันธ์เมื่อคนๆ หนึ่งควบคุมอีกคนหนึ่ง ในตอนแรกจะถูกมองว่าเป็นความไม่มั่นคง จากนั้นจึงถูกครอบครอง จากนั้นจึงรัก และจนกว่าคุณจะตระหนักว่าการควบคุมนั้นบริสุทธิ์ สายเกินไปแล้ว

เมื่อคุณวาดเส้น ให้แน่ใจว่าคุณยึดมั่นกับมัน หากคุณต้องใช้ชีวิตร่วมกับคนๆ นี้ อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ในโซนที่เปราะบางของคุณ หากคุณคิดว่าคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับพวกเขาในเรื่องการเงินของคุณ ให้ระบุอย่างหนักแน่น หากพวกเขาสร้างประเด็นเกี่ยวกับการออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ ให้ระบุให้ชัดเจนว่าคุณต้องการทำเช่นนั้นเพราะมันทำให้คุณมีความสุข

การใช้ชีวิตร่วมกับผู้ที่ชอบบงการอาจเป็นเรื่องยาก แต่เพื่อที่จะมี ความสัมพันธ์ที่สงบสุข ช่วยให้พวกเขายอมรับธรรมชาติของพวกเขา แล้วบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณไม่สบายใจ หากพวกเขายอมรับขอบเขตของคุณได้ดี หากพวกเขาไม่ยอมรับและตอบสนองรุนแรงมากขึ้น คุณก็รู้ว่าคุณควรทำอย่างไร

3. เริ่มเพิกเฉยต่อคำสั่งของพวกเขา เริ่มยอมรับคำขอของพวกเขา

Aลักษณะทั่วไปของผู้มีอำนาจควบคุมคือการให้คำแนะนำ ข้อสันนิษฐานของพวกเขาคือพวกเขามีความรู้มากกว่าใครในห้องซึ่งทำให้พวกเขามีสิทธิ์ในการตัดสินใจสำหรับทุกคน การมีคู่ครองที่ชอบบงการและบงการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณกลายเป็นนรก

ไม่ว่าคุณจะขอให้พวกเขาทำสิ่งที่คุณทำอย่างใจเย็นแค่ไหน พวกเขาก็ไม่เข้าใจ ในกรณีนั้น หากต้องการออกจากความสัมพันธ์แบบควบคุม คุณต้องเริ่มหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์เหล่านั้น

อย่าฟังพวกเขาหากน้ำเสียงของพวกเขาเป็นคำแนะนำ พวกเขาจำเป็นต้องตระหนักว่าในความสัมพันธ์ คุณเท่าเทียมกัน ไม่มีลำดับชั้น ฟังพวกเขาเฉพาะเมื่อพวกเขาขอให้คุณทำบางอย่างหรือให้คำแนะนำ บอกคำวิเศษให้เราฟังว่า "ได้โปรด" และเลิกใช้ทันทีที่พวกเขาพยายามบงการด้วยการพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณกำลังจะทำอะไร"

ในตอนแรกพวกเขาอาจโกรธมากขึ้นและแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว แต่ หากคุณเก็บสินค้าไว้เพียงพอ พวกมันอาจเข้ามาใกล้ หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณก็จะรู้ว่าถึงเวลากำจัดความสัมพันธ์นี้แล้ว

4. พูดคุยกับพวกเขาและเกี่ยวกับพวกเขากับผู้ใหญ่ที่มีวุฒิภาวะ

การออกจากความสัมพันธ์ที่มีอำนาจควบคุมนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การทนทุกข์ในความสัมพันธ์แบบนี้ก็เป็นเรื่องที่เครียดเช่นกัน แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ความสัมพันธ์ควรเป็นเรื่องระหว่างคนสองคน แต่ถ้าคู่สมรสของคุณมีธรรมชาติที่ชอบควบคุมและคุณกำลังมีความทุกข์ ก็ไม่เป็นไรที่จะพูดคุยกับคนที่อายุมากกว่าและเป็นผู้ใหญ่กว่า

ประการแรกเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับคู่ของคุณ กล่าวถึงปัญหาที่คุณกำลังเผชิญเนื่องจากพฤติกรรมของพวกเขาและผลกระทบต่อชีวิตรักและความสัมพันธ์ของคุณ หากไม่ได้ผล ให้พูดคุยกับพ่อแม่หรือพ่อแม่ของคุณหากพวกเขาไม่มีใจ

คุณยังสามารถพูดคุยกับเพื่อน แต่ให้แน่ใจว่าใครก็ตามที่คุณพูดคุยด้วยสามารถมองสถานการณ์ได้โดยไม่มีอคติใดๆ และให้คำแนะนำที่สมเหตุสมผลแก่คุณ

คุณไม่จำเป็นต้องเลิกรากับความสัมพันธ์นี้ คุณอาจหาทางระหว่างกันหรือเข้าหาบางอย่างได้ ประนีประนอม. คู่ของคุณอาจเข้าใจปัญหา หากการพูดคุยกับคนอื่นไม่ได้ผล คุณสามารถไปหาที่ปรึกษาของคู่รักและหาวิธีแก้ไข

การขอคำปรึกษาจากบุคคลที่สามเป็นทางเลือกที่ได้ผลมากกว่า เนื่องจากคุณสามารถระบายออกมาและผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ คุณโดยไม่มีอคติใดๆ แต่ทั้งหมดนี้ คู่ของคุณจะต้องยอมรับความจริงที่ว่าเขา/เธอถูกควบคุมโดยธรรมชาติ

5. เริ่มบอกใบ้ว่าคุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์

ในกรณีที่คู่ของคุณไม่เห็นด้วยกับส่วนที่ควบคุม คุณจะต้องเริ่มบอกเป็นนัยทางอ้อมเพื่อแสดงความไม่พอใจของคุณ คุณอาจต้องแสดงความไม่เห็นด้วยหรือทะเลาะกันเมื่อคุณไม่สามารถทำหรือไม่ฟังพวกเขา

สิ่งเหล่านี้จะทำให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณกำลังลากความสัมพันธ์และไม่ค่อยพอใจกับมัน

หากพวกเขารักคุณจริง พวกเขาจะรักคุณแก้ไข พวกเขาจะพยายามปรับเปลี่ยนวิธีใดวิธีหนึ่งเพื่อให้คุณมีความสุขในแบบของพวกเขาเอง คนที่มีลักษณะชอบควบคุมบางครั้งไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาออกตัวแรงใส่คนอื่น

มันฝังแน่นอยู่ในตัวพวกเขาจนพวกเขาคิดว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นเป็นธรรมชาติ และถ้าไม่เกิดขึ้น ก็คงถึงเวลาที่ต้องออกจากความสัมพันธ์แล้ว

เริ่มตั้งแต่การตัดสินใจว่าคุณควรใส่ชุดอะไรไปทำงาน ไปจนถึงสลัดที่ควรเลือกเป็นมื้อกลางวัน และเหตุผลที่คุณควรปฏิเสธ ทริปทำงานที่คุณกำหนดไว้ คู่ของคุณอาจเป็นผู้ตัดสินใจทุกอย่างเกี่ยวกับชีวิตของคุณ

คุณอาจรู้สึกทรมานแต่ความคิดที่จะหลีกหนีจากความสัมพันธ์ที่ควบคุมไม่ได้อาจทำให้คุณกระวนกระวายใจเช่นกัน ในกรณีนี้จะออกจากการควบคุมความสัมพันธ์ได้อย่างไร? ให้พวกเขารู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่ถูกควบคุม ให้เวลาพวกเขาแก้ไข แต่ถ้าไม่ ก็อาจถึงเวลาต้องจากไป

6. อย่าจมอยู่กับความโกรธของพวกเขา

น่าเสียดาย ลักษณะทั่วไปในความสัมพันธ์ที่ควบคุมโดยบงการคือการแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว พวกเขาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าจงใจทำให้ใครบางคนหวาดกลัว แต่ในจิตใต้สำนึกของพวกเขา พวกเขารู้ว่าความโกรธเป็นอาวุธที่ทรงพลังมาก

พวกเขาสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้หากพวกเขาโกรธหรือเริ่มตะโกนและกรีดร้อง การใช้ชีวิตร่วมกับผู้มีอำนาจควบคุมอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างมากด้วยเหตุผลนี้ ปัญหาความโกรธของพวกเขาสามารถทำให้ทุกคนมีเหตุผลการสนทนากลายเป็นการต่อสู้ที่น่าเกลียด

เมื่อพวกเขาโกรธ ปฏิกิริยาทั่วไปจากจุดจบของคุณคือการหุบปากและนั่งที่มุมห้องและฟังสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างเงียบๆ เพื่อให้พวกเขาสงบลง แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ให้ดำเนินต่อไป แต่รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด

คุณอาจต้องการความราบรื่นในความสัมพันธ์ ดังนั้นคุณจึงปรับตัว พวกเขาอาจเห็นว่ามันเป็นเหยื่อล่อเพื่อทำงานให้เสร็จ พวกเขาอาจโกรธในทุกสิ่งและทุกอย่างและหาทางแก้ไข

คุณจะต้องพูดเพื่อให้ประเด็นของคุณเป็นจริง ยิ่งคุณเงียบ พวกเขายิ่งจะบีบบังคับคุณ พวกเขาอาจดูน่ากลัวเมื่อพวกเขาโกรธ แต่เมื่อคุณเริ่มขึ้นเสียง พวกเขาจะลดระดับลง

7. นั่งลงและบอกพวกเขาว่าคุณกำลังจะยุติความสัมพันธ์นี้

สิ่งนี้ อาจเป็นเรื่องยากมากในระดับอารมณ์ การออกจากความสัมพันธ์แบบควบคุมไม่ได้เป็นการหลอกลวง แม้ว่าคู่ของคุณจะเป็นคนชอบบงการ แต่ลึก ๆ แล้วคุณก็รักเขาซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงพยายามรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้

แต่คุณต้องเข้าใจว่าทุกความสัมพันธ์ต้องมีสองทาง และถ้าคู่ของคุณไม่พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหยุดทรมานเพื่อพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาความสัมพันธ์เมื่อมีเพียงฝ่ายเดียวที่พยายาม

คุณจะต้องนั่งกับพวกเขาและบอกพวกเขาโดยไม่อ้อมค้อมว่าความสัมพันธ์นี้ไปไม่รอดตามเงื่อนไขของพวกเขา เราทุกคนต่างมุ่งมั่นเพื่อความรักและความเคารพอย่างไม่มีเงื่อนไข คุณไม่สามารถอยู่รอดได้ในที่ที่คุณถูกรักโดยมีเงื่อนไข

มันไม่ดีต่อสุขภาพ การยุติความสัมพันธ์กับผู้มีอำนาจอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่ก็ถูกต้องเช่นกัน พวกเขาอาจพยายามหยุดด้วยการใช้อาวุธและกลวิธีแบบเดิมๆ ในการชักใย แต่คุณต้องชัดเจนในข้อโต้แย้งและการตัดสินใจของคุณ

8. อย่าตกเป็นเหยื่อของการขู่กรรโชกทางอารมณ์ การข่มขู่ หรือความโกรธ

หากไม่ได้ผล พวกเขาอาจเริ่มร้องไห้ไม่หยุดไม่ให้คุณหยุดจากพวกเขา หรืออาจขู่คุณว่าพวกเขาจะฆ่าตัวตายหรือ มันอาจจะแย่กว่านี้ถ้าพวกเขาหันไปใช้การล่วงละเมิด - ทางกายหรือทางวาจา มันจะยากมากที่จะเดินจากคู่หูแบบนั้น

ผู้ควบคุมต้องการใครสักคนเพื่อเติมเต็มความปรารถนาในการควบคุมของพวกเขา พวกเขาเคยชินกับมันมากจนเกือบจะกลายเป็นสิ่งเสพติดที่พวกเขาไม่สามารถกำจัดได้ มีความหวังที่จะเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ แต่ก่อนที่จะกลับไปมีความสัมพันธ์แบบนั้น ถามตัวเองว่า คุณพร้อมที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดอีกครั้งหรือไม่

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไม่กลับไปไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรก็ตาม อย่าจมปลักอยู่กับอารมณ์หรือการขู่ฆ่าตัวตายหรือความโกรธ พยายามมองอย่างเป็นกลางและเชื่อมั่นในการตัดสินใจของคุณ การทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพื่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณไม่ใช่เรื่องผิด

การจัดการกับบุคคลที่มีลักษณะชอบบงการนั้นเป็นเรื่องที่เหน็ดเหนื่อย ในบางครั้งคุณ