Atunci când te afli într-o relație în care ai devenit sclavul pretențiilor partenerului tău, devine foarte dificil să faci distincția între iubire și control. Un pic de control într-o persoană este firesc, dar atunci când depășește o limită, poate deveni dăunător pentru cealaltă persoană. În acest caz, cum poți decide dacă relația este sau nu controlantă și, dacă este așa, cum poți ieși dintr-o relație de controlrelație în siguranță?

O persoană care controlează poate fi grijulie, fermecătoare și iubitoare. Așa că, atunci când începi să te întâlnești cu ea, nu poți avea habar că se va transforma într-o relație manipulatoare și controlată. Este nevoie de timp pentru a te împăca cu faptul că ai luat o decizie proastă și că trebuie să pleci. Dar să scapi de o relație controlată nu este ușor.

O persoană manipulatoare și dominatoare ar folosi toate trucurile din dotare pentru a te face să rămâi. În acest caz, cum poți scăpa de o relație dominatoare? Să-ți spunem noi.

Ce este comportamentul de control?

Nevoia de a controla este foarte elementară la ființele umane. De fapt, un studiu privind analiza socio-psihologică a personalității controlatoare sugerează că fiecare persoană are nevoia de a controla și de a fi controlată. Uneori, nevoia de control devine atât de mare încât persoana devine toxică și este bine să ieși din această relație.

Începeți să vă simțiți claustrofobici, deoarece fiecare mișcare a dumneavoastră este pusă la îndoială și fiecare decizie este pusă la pământ. Comportamentul de control are potențialul de a vă eroda personalitatea încetul cu încetul, în timp ce persoana care controlează devine mai puternică.

Dar de unde știi că ești controlată? Psihologul/psihoterapeutul consilier Niki Benjamin spune: "Deși toate relațiile necesită efort, răbdare și colaborare (mai ales în etapele inițiale), există unele comportamente care ar putea indica faptul că ești într-o relație cu cineva care este denumit în mod obișnuit "obsedat de control" sau cineva care este obsedat decontrolând totul în jurul lor, fără a avea sentimentul limitelor sau al autonomiei pe care o are cealaltă persoană."

Vei ști că ești controlată atunci când partenerul tău va da anumite semne. Niki Benjamin ne spune să fim atenți la următoarele modele de comportament:

• Izbucniri de furie atunci când lucrurile nu sunt făcute exact așa cum se așteaptă sau dorește persoana respectivă
• Lipsa fermă de dorință de a lua în considerare sau de a ține cont de alte puncte de vedere
• O nevoie imperioasă de a monitoriza sau de a supraveghea modul în care partenerul lor face lucrurile sub pretextul "Eu am o metodă mai bună" sau "Nu cred că ar trebui să faci așa".
• Să fii pasiv agresiv/să tratezi cu tăcere/să te îmbufnezi dacă nu ești de acord cu ei sau până când ești de acord cu ei."

Cum să ieși dintr-o relație de control

O persoană care te controlează poate face ravagii în viața ta. În timp ce puterea de decizie îți este luată și stima de sine devine inexistentă, nu îți rămâne decât să cauți libertatea.

Într-o relație cu o persoană care controlează, s-ar putea să încerci mult timp să schimbi lucrurile pentru a-l face pe partenerul tău să îți înțeleagă punctul de vedere.

Dar dacă simți că nu faci progrese, despărțirea ar putea fi singura cale de a-ți regăsi sănătatea mintală. Dar cum să ieși dintr-o relație de control? Dacă crezi că partenerul tău este extrem de autoritar, iată 8 modalități de a te despărți de o astfel de relație.

1. Evaluați-vă propria poziție

În timp ce vă aflați într-o relație de control, există adesea cazuri în care vă simțiți foarte jos sau există o lipsă de încredere în sine, deoarece cealaltă persoană încearcă în mod constant să vă subestimeze.

O persoană care controlează trebuie să își restabilească poziția de putere pentru a vă putea controla.

Ceea ce puteți face este să puneți accent pe dumneavoastră importanță în lor viață. dați-le să guste din propriul lor medicament. nu-i denigrați, spuneți-le doar că dețineți o poziție în viața lor pe care nimeni nu o poate înlocui. Lăsați-i să depindă de voi.

Acest lucru îi poate face să se simtă mai puțin puternici și mai apropiați de tine. Când își dau seama de asta, ar putea începe să îți acorde spațiul de care ai nevoie și, treptat, să diminueze aspectul de control al relației voastre. Trucul este să îi cucerești cu dragoste.

Oamenii care controlează o fac, de obicei, din nesiguranță. Dacă le puteți oferi un sentiment de siguranță și asigurarea că se pot baza pe dumneavoastră, s-ar putea să își diminueze controlul asupra dumneavoastră. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci treceți la planul B și plecați.

2. Desenați linia

În anumite momente, este important să le spui ce este în regulă și ce nu este în regulă. Limitele unei relații sănătoase vă pot ajuta pe amândoi să vă îmbunătățiți relația. Trebuie să le arăți o limită a toleranței tale.

În general, într-o relație în care o persoană o controlează pe alta, la început, este considerată nesiguranță, apoi posesie, apoi iubire și până când nu realizezi că este vorba de control pur, este deja prea târziu.

Atunci când tragi o linie, asigură-te că rămâi fermă în privința ei. Dacă trebuie să îți petreci viața cu această persoană, nu-i permite să intre în zona ta de vulnerabilitate. Dacă crezi că nu vrei să o implici în finanțele tale, afirmă acest lucru cu fermitate. Dacă îți creează probleme legate de ieșirile cu prietenii tăi, atunci spune clar că ai vrea să faci asta pentru că te face fericită.

Să trăiești cu o persoană care controlează poate fi destul de dificil, dar pentru a avea o relație pașnică, ajută-l să își recunoască natura și apoi spune-i ce te deranjează. Dacă îți acceptă limitele, bine, dacă nu și reacționează mai violent, atunci știi ce trebuie să faci.

3. Începeți să le ignorați ordinele, începeți să le acceptați cererile

O trăsătură comună a unei persoane care controlează este aceea de a da instrucțiuni. Prezumția lor este că sunt mai bine informați în comparație cu oricine din cameră, ceea ce le dă dreptul de a lua decizii pentru toată lumea. A avea un soț care controlează și manipulează îți face viața de zi cu zi un iad.

Oricât de calm le vei cere să te lase să îți faci treaba, nu vor înțelege. În acest caz, pentru a ieși dintr-o relație de control, trebuie să începi să îi eviți.

Nu-i ascultați dacă tonul lor este instructiv. Trebuie să înțeleagă că într-o relație sunteți egali. Nu există ierarhie. Ascultați-i doar atunci când vă cer să faceți un anumit lucru sau vă dau un sfat. Spuneți-le să folosească cuvântul magic "Te rog" și anulați-i imediat ce încearcă să fie manipulatori, spunându-le: "Știu ce încerci să faci".

Inițial, s-ar putea să se enerveze și să facă crize de furie, dar dacă vă păstrați motivele, s-ar putea să se răzgândească. Dacă nu, atunci știți că este timpul să scăpați de această relație.

4. Vorbește cu ei și despre ei cu un adult matur

Să părăsești o relație de control nu este ușor, dar să continui să suferi într-o astfel de relație este, de asemenea, stresant. Deși este adevărat că o relație ar trebui să fie între două persoane, dacă soțul tău are o fire controlată și tu suferi, este bine să vorbești cu cineva mai în vârstă și mai matur.

În primul rând, începeți prin a vorbi cu partenerul dvs., abordând problemele cu care vă confruntați din cauza comportamentului său și modul în care acesta vă afectează viața amoroasă și relația. Dacă nu funcționează, vorbiți cu părinții lui sau cu părinții dvs. dacă aceștia sunt liberi la minte.

Puteți vorbi și cu un prieten, dar asigurați-vă că persoana cu care vorbiți poate analiza situația fără prejudecăți și vă poate oferi un sfat rezonabil.

Nu este necesar să rupeți relația, probabil că ați putea găsi o cale de mijloc sau să ajungeți la un compromis. Partenerul dvs. s-ar putea să înțeleagă problema. Dacă discuția cu alte persoane nu funcționează, ați putea merge la un consilier de cuplu și să găsiți o soluție.

Consilierea din partea unei terțe persoane este o opțiune mai viabilă, deoarece vă puteți descărca, iar un expert vă poate ajuta fără nicio prejudecată. Dar pentru toate acestea, partenerul dvs. va trebui să accepte faptul că este controlat de natură.

5. Începeți să lăsați să cadă indicii că sunteți nemulțumit de relație

În cazul în care partenerul tău nu este de acord cu partea de control, va trebui să începi să dai indicii indirecte prin care să îți exprimi nemulțumirea. S-ar putea să fii nevoită să îți exprimi dezacordul sau să te cerți atunci când nu poți să îți faci treaba sau să nu îl asculți.

Toate aceste lucruri îl vor face să înțeleagă că tragi de timp și că nu ești foarte mulțumită de relația ta.

Dacă te iubesc cu adevărat, te vor repara. Vor încerca să se adapteze cumva pentru a te face fericită, în felul lor. Persoanele care au o fire dominatoare, uneori nici nu știu că se manifestă atât de puternic asupra altora.

Este atât de înrădăcinat în ei încât cred că ceea ce fac este firesc. Iar dacă acest lucru nu se întâmplă, probabil că este timpul să ieșiți din relație.

Începând de la decizia cu ce să te îmbraci la serviciu, până la salata pe care ar trebui să o alegi pentru prânz și motivul pentru care ar trebui să refuzi o excursie de serviciu care ți-a fost programată, partenerul tău ar putea lua fiecare decizie cu privire la viața ta.

S-ar putea să te simți chinuită, dar simplul gând de a scăpa de o relație de control s-ar putea să-ți dea și ție emoții. În acest caz, cum să ieși dintr-o relație de control? Spune-le cum te simți când ești controlată. Dă-le timp să se împace, dar dacă nu o fac, poate că e timpul să pleci.

6. Nu te lăsa îngropat sub furia lor

Din nefericire, o trăsătură comună în toate relațiile manipulatoare de control este manifestarea temperamentului. Nu îl manifestă pentru a speria intenționat pe cineva, dar în subconștientul lor, știu că furia este o armă foarte puternică.

Ei pot face lucrurile în felul lor dacă se enervează sau încep să țipe și să urle. Trăirea cu o persoană care controlează poate fi extrem de dificilă tocmai din acest motiv. Problemele lor de furie pot face ca orice conversație rezonabilă să se transforme în certuri urâte.

Atunci când se enervează, reacția generală din partea ta este să taci și să stai într-un colț și să asculți în liniște ceea ce spun, doar pentru a-i calma. Deși aceasta este o modalitate bună de a menține o relație, trebuie să știi când să te oprești.

S-ar putea să vă doriți o curgere lină într-o relație și astfel să vă adaptați, ei ar putea să o vadă ca pe o momeală pentru a-și rezolva lucrurile. S-ar putea să se enerveze pentru orice și pentru orice și să obțină lucrurile în felul lor.

Va trebui să vorbești mai tare pentru a-ți expune punctul de vedere. Cu cât stai mai mult în tăcere, cu atât te vor oprima mai mult. Pot părea intimidanți atunci când sunt furioși, dar odată ce începi să ridici vocea, ei o vor coborî pe a lor.

7. Stai jos cu ei și spune-le că ești pe cale să pui capăt acestei relații

Acest lucru poate fi foarte dificil la nivel emoțional. Părăsirea unei relații de control nu este floare la ureche. Chiar dacă partenerul tău este autoritar, în adâncul sufletului tău îl iubești, motiv pentru care încerci să salvezi relația.

Dar trebuie să înțelegi că fiecare relație trebuie să fie o stradă cu două sensuri și dacă partenerul tău nu face un efort pentru a se schimba, este timpul să încetezi să mai suferi pentru el. Poate fi foarte greu să salvezi o relație atunci când doar unul singur încearcă.

Va trebui să stați de vorbă cu ei și să le spuneți, fără să bateți apa în piuă, că relația nu va funcționa în condițiile lor. Cu toții ne străduim să obținem iubire și respect necondiționat. Nu poți supraviețui într-un loc în care ești iubit în condiții.

Este foarte nesănătos. Încheierea relației cu o persoană care controlează va fi dureroasă, dar este, de asemenea, corectă. S-ar putea să încerce să se oprească folosind aceleași arme și tactici vechi de manipulare, dar fiți foarte clar în argumentul dumneavoastră, precum și în decizia dumneavoastră.

8. Nu cădeți în plasa armelor de șantaj emoțional, amenințări sau furie

Dacă nimic nu funcționează, ar putea începe să plângă la nesfârșit pentru a te împiedica să îi părăsești sau te-ar putea amenința spunând că se va sinucide sau ar putea fi și mai rău dacă recurge la abuzuri - fizice sau verbale. Va fi foarte greu să pleci de lângă un astfel de partener.

Oamenii care controlează au nevoie de cineva pentru a-și îndeplini dorința de control. Sunt atât de obișnuiți cu asta încât devine aproape ca o dependență de care nu pot scăpa. Există întotdeauna o speranță de schimbare, dar înainte de a te întoarce într-o astfel de relație, întreabă-te: ești pregătit să treci din nou prin această traumă?

Cea mai bună opțiune este să nu te întorci, indiferent de ce spun. Nu te lăsa prins în emoții sau în amenințări suicidare sau furie, încearcă să privești totul cu neutralitate și ai încredere în decizia ta. A face ceva pentru bunăstarea ta emoțională nu este greșit.

Să ai de-a face cu cineva care are o fire dominatoare este epuizant. Uneori, îți vine să renunți și acest lucru este complet valabil. O relație ar trebui să fie locul tău fericit și nu un loc în care trebuie să muncești din greu pentru a schimba o persoană în funcție de ceea ce ți se potrivește.

Deși fiecare relație are propriile bătălii, ar trebui să știi cu care să lupți și de care să te îndepărtezi. Dacă după ce ai ieșit dintr-o astfel de relație, simți că sănătatea ta mintală este afectată, mergi cât mai repede la un consilier și apelează la ajutor medical.

Întrebări frecvente

Într-o relație de control, o persoană deține puterea asupra celeilalte și ia toate deciziile în locul ei. Se folosește de furie, manipulare și șantaj emoțional pentru a se asigura că partenerul face exact ceea ce vrea el să facă. 2. Ce se întâmplă într-o relație de control?

Persoana care este controlată într-o relație începe să își piardă stima de sine, se simte claustrofobă și relația devine toxică. O relație de control se poate transforma în abuz mental. 3. Care sunt semnele unei persoane care controlează?

O persoană dominatoare se va înfuria din senin și își va folosi izbucnirile pentru a-și teroriza partenerul. Nu va putea accepta punctul de vedere al partenerului și va face totul pentru a se asigura că lucrurile merg așa cum vrea el.