Oamenii sunt creaturi sociale. Tânjim după conexiunea cu semenii și avem nevoie de căldură, iubire și îngrijire pentru a prospera. De aceea, intimitatea devine esențială pentru succesul relațiilor umane. Dar când vorbim de relații romantice, intimitatea sexuală este primul lucru care ne vine în minte. Cu toate acestea, hrănirea altor tipuri de intimitate este la fel de importantă într-o relație pentru a obține maximum desatisfacție. De multe ori, celorlalte tipuri de intimitate nu li se acordă la fel de multă importanță, iar cuplurilor le lipsește acea conexiune care ar face ca relația lor să fie împlinită pe toate căile. După cum spunea Alain de Botton, "Intimitatea este capacitatea de a fi mai degrabă ciudat cu cineva - și de a descoperi că acest lucru este în regulă pentru el." Apropierea pe care o simți cu o persoană importantă nu este doar fizică sau emoțională, există diferitetipuri de intimitate într-o relație. Fiecare la fel de important în felul său. Așadar, să analizăm îndeaproape cum se manifestă intimitatea în numeroasele sale forme și de ce cuplurile trebuie să se străduiască să le îmbrățișeze pe toate pentru o conviețuire pe termen lung.

Ce este intimitatea?

Dicționarul Cambridge definește intimitatea ca fiind "starea de a avea o relație personală apropiată cu cineva". Este sentimentul de a fi conectat cu o altă persoană din inimă, minte și suflet. Se poate spune că doi oameni pot fi intimi atunci când se simt suficient de apropiați și confortabili pentru a-și arăta unul altuia părțile vulnerabile și pentru a-și împărtăși viețile în Toto.

" Ei împărtășesc vise și aspirații comune și devin plasele de siguranță ale celorlalți."

Atunci când cei doi parteneri sunt tineri și relația este proaspătă, există tone de intimitate sexuală. Cu timpul, sexul începe să treacă în plan secundar și, odată cu el, începe să se instaleze distanța. Un sentiment de "a fi luat ca atare" se instalează în relație. Pe măsură ce responsabilitățile legate de copii, părinți îmbătrâniți, gestionarea unei case și a finanțelor trec pe primul plan, relația de cuplu este împinsă în fundal.Acesta este momentul în care cuplurile se plâng cel mai mult de lipsa de intimitate în relațiile lor.

Totuși, asta pentru că majoritatea cuplurilor au confundat lipsa de sex cu absența apropierii. Având în vedere că există diferite tipuri de intimitate într-o relație, acest lucru poate fi considerat o viziune prea îngustă. Deși aceste alte forme de apropiere pot exista deja în relația ta, este posibil să nu le fi recunoscut încă din cauza construcțiilor sociale care echivalează intimitatea cu un contact fizic.conexiune.

8 tipuri de intimitate în relații

Așa cum am menționat mai devreme, avem cumva tendința de a ne concentra pe componenta sexuală în relațiile romantice întrucât, de fapt, există 8 tipuri diferite de intimitate. Haideți să înțelegem care sunt acestea pentru a vă ajuta să evaluați cât de bine vă descurcați pe aceste fronturi și ce puteți face pentru ca relația voastră să fie una mai intimă:

1. Intimitatea fizică

Intimitatea fizică este diferită de actul sexual. Ea se învârte în jurul unei manifestări de afecțiune unul față de celălalt prin intermediul atingerii și contactului fizic. Ținerea de mână, îmbrățișarea, sărutul, îmbrățișarea - toate acestea sunt forme de intimitate fizică care arată că tânjești să fii aproape de partenerul tău. Aceste gesturi contribuie mult la a-i face pe cei dragi să se simtă prețuiți și hrăniți.

Aceste atingeri fizice nu sunt, de obicei, încărcate cu nicio conotație sexuală. Un pupic pe obraz înainte de a pleca la serviciu, o îmbrățișare când vă vedeți la sfârșitul zilei, o frecție blândă pe umăr când partenerul tău este epuizat, îmbrățișări când mergeți la culcare. Atingerea potrivită poate spune mai mult decât o mie de cuvinte. Intimitatea fizică este importantă pentru o relație sănătoasă și ar trebui să lucrați pentru a văfăcând din aceasta o prioritate.

Lecturi conexe : Soțul meu va divorța de mine dacă spun nu la intimitate?

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea fizică

• În primul rând, intimitatea fizică non-sexuală este blândă. Ideea este de a transmite cât de mult îți iubești și apreciezi partenerul, nu de a-ți revendica trupul acestuia.
• Atât tu, cât și partenerul tău trebuie să fiți darnici pentru a cultiva acest tip de intimitate în relația voastră. În loc să te gândești la ce îi lipsește partenerului tău în ceea ce privește intimitatea fizică, concentrează-te pe modul în care îți poți exprima sentimentele și emoțiile printr-o simplă atingere.
• Încearcă să explorezi motivele din spatele lipsei de intimitate fizică. Pentru aceasta, trebuie să îți observi reacțiile la atingerea persoanei iubite și să înțelegi de ce reacționezi într-un anumit mod. Dacă nu reușești să înțelegi de ce niciunul dintre voi nu este capabil să răspundă la atingerile intime, ia în considerare posibilitatea de a căuta ajutor. Avem un panel de experți la care poți apela online și este completconfidențiale.
• Dacă partenerul tău este distant din punct de vedere fizic față de tine, atunci ai o discuție sinceră și directă cu el despre asta. De exemplu, dacă soția ta evită intimitatea, fă-i cunoscut faptul că asta te face să te simți distant față de ea. Fă tot posibilul să înțelegi ce fel de atingeri apreciază și lucrează la folosirea acestora pentru a-i transmite dragostea și afecțiunea ta.

3. Intimitatea spirituală

Intimitatea spirituală nu numai că întărește o relație, dar oferă unui cuplu capacitatea de a face față crizelor vieții mult mai bine decât cei care nu s-au conectat la acest nivel profund și existențial. Ai împărtășit credința ta despre Dumnezeu cu partenerul tău de viață? Unii oameni cred că ne croim singuri destinul, în timp ce alții cred că există o putere superioară care controlează cursul vieții noastre.

Sunteți amândoi credincioși? Aveți credințe spirituale comune?

În caz contrar, acest lucru vă poate pune pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră pe căi foarte divergente în viață. De exemplu, dacă sunteți agnostic sau ateu, iar partenerul dumneavoastră este credincios, acest lucru poate duce la multe diferențe în ceea ce privește perspectiva și abordarea situațiilor de viață.

De asemenea, vă poate permite să apreciați mai mult viziunea celuilalt asupra vieții și vă poate ajuta să reduceți diferențele și certurile. Dacă convingerile voastre spirituale inițiale nu se potrivesc, încercați să explorați noi căi prin care puteți valorifica intimitatea spirituală în cuplu.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea spirituală

• Discutați liber cu partenerul dumneavoastră despre convingerile spirituale și religioase.
• Încercați să vă rugați, să meditați, să practicați respirația profundă sau să stați în liniște împreună.
• Puteți planifica o retragere spirituală sau o escapadă care să vă permită să vă conectați cu natura pentru a începe călătoria spirituală comună.
• Exersați să fiți în prezent timp de cel puțin 5 minute în fiecare zi, când vă concentrați unul asupra celuilalt și ascultați sunetele din jurul vostru.
• Curăță-te de experiențele din trecut, iartă și lasă-te dus.

Lecturi conexe: 12 moduri în care te afectează lipsa de intimitate în căsnicie

4. Intimitatea intelectuală

Intimitatea intelectuală constă în împărtășirea ideilor și gândurilor, a abilităților și hobby-urilor și în conectarea cu celălalt la nivel cerebral. Discuțiile libere despre ceea ce tânjești în viață, perspectiva ta asupra diferitelor situații, cauzele pe care le simți cu tărie, ideologiile și filosofiile politice sunt elemente integrante ale acestui tip de intimitate.

" Atunci când un cuplu este intim din punct de vedere intelectual, ei pot dezbate și argumenta, pot împărtăși și înțelege opinii divergente fără a lua aceste diferențe în mod personal. "

De asemenea, se concentrează pe îmbunătățirea abilităților intelectuale ale celuilalt și pe sprijinirea creșterii partenerului. Este vorba despre înțelegerea conceptului de respect față de căutările și punctele de vedere intelectuale ale celuilalt.

Intimitatea intelectuală vă permite să împărtășiți atitudinea și comportamentul fiecăruia, să oferiți critici constructive și totuși să creați suficient spațiu în relație pentru a permite creșterea individuală. Odată ce un cuplu este intim din punct de vedere intelectual, amândoi pot discuta aspecte importante ale relației, cum ar fi modul de creștere a copiilor, modul de gestionare a finanțelor într-un mod mult mai clar și eficient.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea intelectuală

• Inculcați-le obiceiul de a citi împreună cu ceilalți.
• Discută cu partenerul tău despre genul tău preferat de muzică, cântece și versuri.
• Faceți planuri pentru a face lucruri împreună și colaborați la executarea planului. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea înțelegerii modului în care funcționează mintea celuilalt.
• Răsfățați-vă în discuții despre construcții sociale, moralitate, artă, filosofii de viață.
• Fiți unul pentru celălalt o cutie de rezonanță pentru deciziile importante din viață.
• Recunoașteți și discutați despre modul în care vă puteți dezvolta amândoi, ca indivizi și ca și cuplu.

5. Intimitatea experiențială

Atunci când vorbim despre diferite tipuri de intimitate, dimensiunea experiențială este poate cea mai puțin discutată. Pur și simplu, este vorba despre a aduna experiențe împreună ca un cuplu. Deși nu este nici recomandabil, nici posibil ca vreun cuplu să petreacă tot timpul împreună, trebuie să acordați prioritate programării unor momente pentru a face lucruri împreună.

Fie că este vorba de întâlniri săptămânale, ieșiri în oraș în weekend, excursii sau lucruri pe care le faceți împreună prin casă, aceste experiențe vă ajută să creați amintiri care să vă întărească legătura. Intimitatea experiențială înseamnă să vă conectați unul cu celălalt prin intermediul experiențelor împărtășite.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea experiențială

• Creați o listă de lucruri pe care le puteți face împreună și individual. Listele vă vor ajuta să mențineți un echilibru între spațiul personal și cel comun.
• Încercați să găsiți lucruri care vă plac amândurora și să le faceți împreună. De exemplu, dacă ție și partenerului tău vă place să experimentați cu mâncarea, gătitul împreună poate fi o modalitate excelentă de a cultiva intimitatea experiențială.
• Plimbați-vă cu partenerul, vizionați un film împreună sau încercați să faceți grădinărit în cuplu.
• Încercați să vă ocupați împreună de un nou hobby. Poate fi orice, de la dans la olărit, drumeții, drumeții sau orice altceva care vă face plăcere amândurora.
• A face sport împreună este o altă modalitate excelentă de a cultiva intimitatea experiențială în relația voastră.

6. Intimitatea conflictului

Atunci când doi oameni se reunesc pentru a-și împărtăși călătoria vieții, este imposibil să se evite conflictele. Aici intervine intimitatea conflictuală. Acest tip de intimitate se referă la capacitatea unui cuplu de a-și rezolva neînțelegerile într-un mod civilizat și respectuos.

În timp ce majoritatea cuplurilor găsesc o modalitate de a rezolva certurile, își rezolvă cu adevărat diferendele? Există momente în care credeți că ați rezolvat un conflict, dar continuați să aveți reziduuri emoționale negative din cauza acestuia? O problemă veche continuă să apară ca un iritant din nou și din nou?

Rezolvarea certurilor și a certurilor prin ascunderea problemelor sub preș duce la resentimente în relație. Accentul acestui tip de intimitate este de a dota un cuplu cu abilitatea de a rezolva conflictele în mod rațional. Odată ce acest lucru este realizat, relația voastră poate rezista celor mai dure furtuni și poate fi mai puternică pentru aceasta.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea conflictului

• Trebuie să așteptați faza emoțională accentuată înainte de a încerca să rezolvați conflictul. Discutați problemele cu mintea calmă.
• Învățați să vă împărtășiți liber gândurile și opiniile cu partenerul dvs. Deși trebuie să fiți fermi în transmiterea perspectivei dvs., nu fiți agresivi.
• Respectați-vă partenerul chiar și în fazele cele mai volatile și dificile ale relației voastre.
• Schimbați mentalitatea conform căreia certurile și certurile sunt rele pentru căsnicie. Acceptați faptul că conflictele și diferențele fac parte dintr-o relație. Modul în care un cuplu negociază aceste faze complicate este ceea ce vă definește puterea ca și cuplu.

Lecturi conexe: Când vine vorba de intimitate, ar trebui cuplurile să încetinească ritmul pe măsură ce vârsta îi ajunge din urmă?

7. Intimitate creativă

Intimitatea creativă înseamnă să căutați modalități creative de a vă reaminti unul altuia dragostea, afecțiunea și legătura pe care o împărtășiți. Acest aspect drăguț de a vă face să vă simțiți iubiți și apreciați unul pe celălalt este adesea ignorat pe măsură ce o relație avansează. De aceea, auziți atât de multe cupluri care se plâng că romantismul a dispărut din viața lor.

Dintre toate tipurile diferite de intimitate, aspectul creativ poate avea un impact uriaș și poate adăuga rapid mai multă savoare în relația voastră. Indiferent de cât timp sunteți împreună, găsiți modalități de a flirta romantic cu soțul/soția dvs. Du-te cu atenție și bucură-te când îți întoarce favoarea.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea creativă

• Biletele scrise de mână despre lucrurile pe care le apreciezi la jumătatea ta sunt un clasic care rareori nu reușește să impresioneze. Ascunde-le în locuri strategice, cum ar fi geanta de la birou sau dulapul, astfel încât să le găsească din întâmplare și să fie surprins.
• Scrieți-vă scrisori unul altuia.
• Trimite flori doar pentru că.
• Răsfățați-i din când în când cu cadourile potrivite.
• Planificați des seri romantice de întâlnire.

8. Intimitatea sexuală

Intimitatea sexuală este poate cel mai discutat dintre toate tipurile de intimitate. Se pune atât de mult accent pe această conexiune într-o relație romantică, încât în momentul în care apetitul sexual scade, cuplurile se sperie de distanța care se strecoară. Cheia pentru a păstra vie această scânteie este să nu lași presiunea să te afecteze.

Sexul poate fi o experiență profund satisfăcătoare atunci când este vorba de pasiune brută și de impulsuri carnale.

Așadar, concentrează-te să te asiguri că atât tu, cât și partenerul tău simțiți plăcere în urma actului. Nu uita că sentimentul de intimitate este la fel de important ca actul în sine. Când vă apucați de treabă, lăsați corpurile voastre să exprime și să experimenteze dragostea și pasiunea pe care le simțiți unul pentru celălalt, în loc să le abordați ca pe o "corvoadă" pe care trebuie să o terminați.

Sfaturi pentru a îmbunătăți intimitatea sexuală

• Evită orice fel de distragere a atenției în timp ce faci sex cu partenerul tău. Ia-ți gândul de la acea problemă de la birou sau dacă copilul a adormit pentru că este o seară de școală. Fii în momentul prezent.
• Înțelegeți nevoile sexuale ale celuilalt.
• Cunoașteți-vă dorințele sexuale și ceea ce vă aduce plăcere. Nu ezitați să vă ghidați partenerul spre zonele voastre erogene.
• Comunicarea este cheia pentru a spori intimitatea sexuală într-o relație. Împărtășiți-vă sincer cu partenerul dvs. gusturile și antipatiile legate de sex.
• Dacă doriți să condimentați lucrurile, puteți experimenta cu lucruri precum sexul tantric.

Pentru a da un sens adevărat existenței tale, pentru a găsi fericirea și pentru a te asigura că relația ta supraviețuiește testului timpului - trebuie să iei în considerare aceste tipuri diferite de intimitate și să te străduiești să le hrănești eficient.