Хората са социални същества. Жадуваме за връзка с ближните си и се нуждаем от топлина, любов и грижи, за да се развиваме. Ето защо интимността е от ключово значение за успеха на човешките взаимоотношения. Но когато говорим за романтична връзка, първото нещо, което ни идва наум, е сексуалната интимност. Въпреки това подхранването на други видове интимност е също толкова важно в една връзка, за да се извлече максималнаудовлетворение. Често на другите видове интимност не се отдава толкова голямо значение и на двойките липсва връзката, която би направила връзката им пълноценна по всякакъв начин. Както казва Ален дьо Ботън: "Интимността е способността да бъдеш доста странен с някого - и да откриеш, че това е нормално за него." Близостта, която чувствате с половинката си, не е само физическа или емоционална, има различниВсеки от тях е еднакво важен сам по себе си. Затова нека разгледаме отблизо как се проявява интимността в многобройните ѝ форми и защо двойките трябва да работят върху приемането на всички тези форми, за да постигнат дългосрочна съвместност.

Какво е интимност?

Речникът на Кеймбридж определя интимността като "състояние на близки лични отношения с някого". Това е чувството, че си свързан с друг човек от сърце, ум и душа. Може да се каже, че двама души са интимни, когато се чувстват достатъчно близки и удобни, за да си покажат уязвимите си страни и да споделят живота си в Тото.

" Те споделят общи мечти и стремежи и се превръщат в спасителни мрежи един за друг."

Когато двамата партньори са млади и връзката им е свежа, сексуалната интимност е в изобилие. С течение на времето сексът започва да отстъпва на заден план, а заедно с това се появява и дистанция. Във връзката се появява усещането, че е "приета за даденост". Тъй като отговорностите за децата, застаряващите родители, управлението на дома и финансите заемат предно място, връзката на двойката остава на заден план.Тогава двойките се оплакват най-много от липсата на интимност в отношенията си.

Това обаче е така, защото повечето двойки бъркат липсата на секс с липсата на близост. Като се има предвид, че в една връзка има различни видове близост, това може да се счита за твърде ограничено виждане. Въпреки че тези други форми на близост може вече да са налице във вашата връзка, възможно е все още да не сте ги разпознали поради обществените конструкции, които отъждествяват интимността с физическатасамо връзка.

8 вида интимност във връзката

Както вече споменахме, в романтичните взаимоотношения сме склонни да се фокусираме върху сексуалния компонент, но всъщност има 8 различни вида интимност. Нека разберем кои са те, за да ви помогнем да прецените колко добре се справяте с тях и какво можете да направите, за да направите връзката си по-интимна:

1. Физическа интимност

Физическата интимност е различна от сексуалния акт. Тя е свързана с проява на привързаност един към друг чрез физически допир и контакт. Държане на ръце, прегръщане, целуване, прегръщане - всичко това са форми на физическа интимност, които показват, че желаете да сте близо до партньора си. Тези жестове са много важни, за да накарат любимия ви да се чувства ценен и обгрижван.

Обикновено тези физически докосвания нямат сексуален подтекст. Погалване по бузата, преди да тръгнете за работа, прегръдка, когато се видите в края на деня, нежно разтриване на раменете, когато партньорът ви е изморен, прегръдка, когато си лягате. Правилното докосване може да каже повече от хиляда думи. Физическата интимност е важна за здравата връзка и трябва да се стремите къмда го превърнете в приоритет.

Свързано четене : Ще се разведе ли съпругът ми с мен, ако откажа интимност?

Съвети за подобряване на физическата интимност

• На първо място, несексуалната физическа близост е нежна. Идеята е да изразите колко много обичате и цените партньора си, а не да предявявате претенции към тялото му.
• И двамата с партньора ви трябва да сте всеотдайни, за да развиете този вид интимност във връзката си. Вместо да мислите за това къде партньорът ви не е достатъчно интимен, се съсредоточете върху това как можете да изразите чувствата и емоциите си чрез обикновено докосване.
• Опитайте се да проучите причините за липсата на физическа интимност. За целта трябва да наблюдавате реакциите си към докосването на любимия човек и да разберете защо реагирате по определен начин. Ако не сте в състояние да разберете защо някой от вас не е в състояние да отвърне на интимното докосване, помислете за търсене на помощ. Имаме група от експерти, към които можете да се обърнете онлайн, и тя е напълноповерителни.
• Ако партньорът ви е физически дистанциран от вас, проведете с него честен и прям разговор за това. Например, ако съпругата ви избягва интимност, дайте ѝ да разбере, че това ви кара да се чувствате дистанциран от нея. Направете всичко възможно да разберете какъв вид докосване оценява тя и работете върху това да използвате тези докосвания, за да предадете любовта и привързаността си.

3. Духовна интимност

Духовната близост не само укрепва връзката, но и дава на двойката способността да се справя с житейските кризи много по-добре от тези, които не са се свързали на това дълбоко и екзистенциално ниво. Споделяли ли сте убежденията си за Бога с половинката си? Някои хора вярват, че сами определяме съдбата си, докато други вярват, че има висша сила, която контролира хода на живота ни.

Каква е позицията на двама ви по този въпрос? И двамата ли сте вярващи? Имате ли общи духовни убеждения?

Ако не, това може да постави вас и партньора ви на много различни житейски пътища. Например, ако вие сте агностик или атеист, а партньорът ви е вярващ, това може да доведе до много различия във вашите възгледи и подход към житейските ситуации.

Това може също така да ви позволи да оценявате повече възгледите на другия за живота и да ви помогне да намалите различията и кавгите. Ако първоначалните ви духовни убеждения не съвпадат, опитайте се да откриете нови пътища, по които можете да използвате духовната близост като двойка.

Съвети за подобряване на духовната интимност

• Говорете свободно за духовните и религиозните си убеждения с партньора си.
• Опитайте се да се молите, да медитирате, да практикувате дълбоко дишане или да седите в тишина заедно.
• Можете да планирате духовно уединение или бягство, което да ви позволи да се свържете с природата, за да започнете споделеното си духовно пътуване.
• Упражнявайте се да бъдете в настоящето за поне 5 минути всеки ден, когато двамата се фокусирате само един върху друг и слушате звуците около вас.
• Изчистете се от миналите преживявания, простете и се отпуснете.

Свързано четене: 12 начина, по които липсата на интимност в брака ви влияе на вас

4. Интелектуална интимност

Интелектуалната интимност е свързана със споделяне на идеи и мисли, умения и хобита, както и с общуване на мозъчно ниво. Свободните дискусии за това какво търсите в живота, гледната ви точка за различни ситуации, каузите, които силно подкрепяте, политическите идеологии и философии са неразделни елементи на този вид интимност.

" Когато една двойка е интелектуално близка, тя може да обсъжда и спори, да споделя и разбира различните мнения, без да приема тези различия лично. "

Те също така се фокусират върху подобряването на интелектуалните способности на другия и върху подкрепата за израстването на партньора. Става въпрос за разбиране на концепцията за уважение спрямо интелектуалните търсения и гледните точки на другия.

Интелектуалната близост ви позволява да споделяте отношението и поведението на всеки един от вас, да предлагате конструктивна критика и все пак да създавате достатъчно пространство във връзката, за да позволите индивидуално израстване. Когато една двойка е интелектуално близка, двамата могат да обсъждат важни аспекти на връзката, като например как да отглеждат деца, как да управляват финансите по много по-ясен и ефективен начин.

Съвети за подобряване на интелектуалната интимност

• Възпитайте у децата навика да четат заедно.
• Обсъдете с партньора си любимия си музикален жанр, песни и текстове.
• Планирайте да правите неща заедно и си сътрудничете в изпълнението на плана. Това ще ви помогне да подобрите разбирането си за това как функционира съзнанието на другия.
• Отдайте се на дискусии за обществени конструкции, морал, изкуство, житейски философии.
• Бъдете си взаимно съветници за важни житейски решения.
• Признайте и обсъдете как можете да се развивате като личности и като двойка.

5. Преживяна интимност

Когато говорим за различните видове интимност, преживелищното измерение е може би най-слабо обсъжданото. Казано по-просто, то е свързано със събирането на преживявания заедно като двойка. Въпреки че не е нито препоръчително, нито възможно за всяка двойка да прекарва цялото си време заедно, трябва да дадете приоритет на планирането на известно време, за да правите неща заедно.

Независимо дали става въпрос за ежеседмични срещи, излизане през уикендите, пътувания или общи дейности вкъщи, тези преживявания ви помагат да създадете спомени, които укрепват връзката ви. Интимността, основана на преживявания, е свързана с това да се свържете един с друг чрез споделени преживявания.

Съвети за подобряване на интимността чрез преживяване

• Създайте списък с нещата, които можете да правите заедно и поотделно. Списъците ще ви помогнат да поддържате баланс между личното и общото пространство.
• Например, ако с партньора ви обичате да експериментирате с храната, съвместното готвене може да бъде чудесен начин за развиване на интимност чрез преживяване.
• Разхождайте се с партньора си, гледайте заедно филм или се опитайте да се занимавате с градинарство като двойка.
• Опитайте се да се занимавате с ново хоби заедно. То може да бъде от танци до грънчарство, походи, преходи или каквото и да е друго, което и двамата харесвате.
• Съвместните тренировки са още един чудесен начин да развиете интимност чрез преживяване във връзката си.

6. Конфликтна интимност

Когато двама души се съберат, за да споделят житейския си път, е невъзможно да избегнат конфликтите. Тук се появява конфликтната интимност. Този вид интимност се отнася до способността на двойката да преодолява разногласията си по цивилизован и уважителен начин.

Въпреки че повечето двойки намират начин да разрешат споровете си, дали наистина разрешават различията си? Има ли моменти, когато смятате, че сте разрешили даден конфликт, но продължавате да изпитвате негативни емоционални следи от него? Дали стар проблем продължава да се появява като дразнител отново и отново?

Разрешаването на спорове и караници чрез замитане на проблемите под килима води до недоволство във връзката. Фокусът на този тип интимност е да се даде на двойката способността да разрешава конфликтите разумно. След като това бъде постигнато, връзката ви може да издържи и най-суровите бури и да бъде по-силна заради това.

Съвети за подобряване на интимността при конфликти

• Трябва да изчакате фазата на повишена емоционалност, преди да се опитате да разрешите конфликта. Обсъдете проблемите си със спокоен ум.
• Научете се да споделяте свободно мислите и мненията си с партньора си. Макар че трябва да сте твърди в излагането на гледната си точка, не бъдете агресивни.
• Уважавайте партньора си дори в най-променливите и трудни моменти от връзката ви.
• Променете нагласата, че споровете и караниците са вредни за брака. Приемете факта, че конфликтите и различията са част от една връзка. Начинът, по който двойката преминава през тези сложни фази, определя силата ви като двойка.

Свързано четене: Трябва ли двойките да забавят темпото на интимност с напредването на възрастта?

7. Творческа интимност

Креативната интимност означава да търсите креативни начини да си напомняте взаимно за любовта, привързаността и връзката, която споделяте. Този сладък аспект на това да се чувствате взаимно обичани и ценени често бива пренебрегван с напредването на връзката. Ето защо чувате толкова много двойки да се оплакват, че романтиката е изчезнала от живота им.

Сред всички различни видове интимност творческият аспект може да окаже огромно влияние и бързо да добави повече вкус във връзката ви. Независимо от това от колко време сте заедно, намерете начини да флиртувате романтично с половинката си. Обсипвайте я с внимание и се наслаждавайте, когато тя ви отвърне със същото.

Съвети за подобряване на творческата интимност

• Ръчно написаните бележки за нещата, които оценявате в половинката си, са класика, която рядко не прави впечатление. Скрийте ги на стратегически места като офис чантата или гардероба, за да може случайно да ги откриете и да се изненадате.
• Пишете си писма един на друг.
• Изпратете цветя само защото.
• От време на време ги глезете с подходящи подаръци.
• Често планирайте романтични вечери.

8. Сексуална интимност

Сексуалната интимност е може би най-обсъжданата от всички видове интимност. В една романтична връзка се поставя толкова голям акцент върху тази връзка, че в момента, в който сексуалното желание намалее, двойките се притесняват да се отдалечат. Ключът към запазването на тази искра е да не се оставяте на натиска.

Сексът може да бъде дълбоко удовлетворяващо изживяване, когато става дума за сурова страст и плътски пориви.

Не забравяйте, че усещането за интимност е също толкова важно, колкото и самият акт. Когато пристъпите към него, позволете на телата си да изразят и изпитат любовта и страстта, които изпитвате един към друг, вместо да подхождате към него като към "задължение", с което трябва да се справите.

Съвети за подобряване на сексуалната интимност

• Избягвайте да се разсейвате, докато правите секс с партньора си. Отвлечете вниманието си от служебния проблем или от това дали детето е заспало, тъй като е вечер в училище. Бъдете в момента.
• Разберете сексуалните нужди на другия.
• Познавайте сексуалните си желания и това, което ви доставя удоволствие. Не се колебайте да насочвате партньора си към ерогенните си зони.
• Комуникацията е ключът към засилване на сексуалната интимност в една връзка. Споделете честно с партньора си своите симпатии и антипатии по отношение на секса.
• Ако искате да разнообразите нещата, можете да експериментирате с неща като тантрически секс.

За да осмислите истински съществуването си, да намерите щастие и да гарантирате, че връзката ви ще издържи проверката на времето, трябва да обърнете внимание на тези различни видове интимност и да работите върху ефективното им подхранване.