Los seres humanos somos criaturas sociales. Ansiamos la conexión con otros seres humanos y necesitamos calor, amor y cuidados para prosperar. Por eso la intimidad es fundamental para el éxito de las relaciones humanas. Pero cuando hablamos de relaciones románticas, lo primero que nos viene a la mente es la intimidad sexual. Sin embargo, alimentar otros tipos de intimidad es igualmente importante en una relación para obtener el máximo rendimiento.A menudo, no se da tanta importancia a otros tipos de intimidad, y las parejas carecen de la conexión que haría que su relación fuera satisfactoria por todos los medios. Como dijo Alain de Botton, "La intimidad es la capacidad de ser bastante raro con alguien - y descubrir que eso le parece bien" La cercanía que se siente con una persona significativa no es sólo física o emocional, hay diferentesCada uno de ellos es igual de importante por derecho propio. Veamos, pues, cómo se manifiesta la intimidad en sus múltiples formas y por qué las parejas deben esforzarse por adoptarlas todas para lograr una unión duradera.

¿Qué es la intimidad?

El diccionario de Cambridge define la intimidad como "el estado de tener una estrecha relación personal con alguien". Es el sentimiento de estar conectado con otra persona desde el corazón, la mente y el alma. Se puede decir que dos personas son íntimas cuando se sienten lo suficientemente cercanas y cómodas como para mostrarse su lado vulnerable y compartir sus vidas en Toto.

" Comparten sueños y aspiraciones comunes y se convierten en redes de seguridad mutuas".

Cuando la pareja es joven y la relación está fresca, hay mucha intimidad sexual. Con el tiempo, el sexo pasa a un segundo plano y, con él, el distanciamiento. En la relación se instala la sensación de que "se da por sentado". Cuando las responsabilidades de los hijos, los padres mayores, la gestión de la casa y las finanzas pasan a un primer plano, la relación de pareja queda relegada a un segundo plano.Es entonces cuando las parejas se quejan más de la falta de intimidad en sus relaciones.

Sin embargo, esto se debe a que la mayoría de las parejas confunden la falta de sexo con la ausencia de cercanía. Dado que existen diferentes tipos de intimidad en una relación, esto puede considerarse una visión demasiado limitada. Aunque estas otras formas de cercanía pueden estar ya presentes en su relación, es posible que aún no las haya reconocido debido a las construcciones sociales que equiparan la intimidad con una relación física.conexión por sí sola.

8 tipos de intimidad en las relaciones

Como ya hemos mencionado, en cierto modo tendemos a centrarnos en el componente sexual de las relaciones románticas, pero en realidad hay 8 tipos diferentes de intimidad. Vamos a entender cuáles son para ayudarte a evaluar cómo te va en estos frentes y qué puedes hacer para que tu relación sea más íntima:

1. Intimidad física

La intimidad física es distinta del acto sexual y gira en torno a una muestra de afecto mutuo a través del contacto físico. Darse la mano, abrazarse, besarse, son formas de intimidad física que demuestran que te gusta estar cerca de tu pareja. Estos gestos contribuyen en gran medida a que tu pareja se sienta querida y cuidada.

Estas caricias físicas no suelen tener connotaciones sexuales. Un beso en la mejilla antes de salir hacia el trabajo, un abrazo cuando os veis al final del día, un suave masaje en los hombros cuando tu pareja está agotada, unos mimos cuando os vais a dormir... La caricia adecuada puede decir más que mil palabras. La intimidad física es importante para una relación sana y debes esforzarte por conseguirla.convertirlo en una prioridad.

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Consejos para mejorar la intimidad física

• En primer lugar, la intimidad física no sexual es delicada. La idea es transmitir cuánto quieres y aprecias a tu pareja, no reclamar su cuerpo.
• Tanto tú como tu pareja tenéis que ser generosos para cultivar este tipo de intimidad en vuestra relación. En lugar de pensar en qué le falta a tu pareja para intimar físicamente, céntrate en cómo puedes expresar tus sentimientos y emociones a través de una simple caricia.
• Trate de explorar las razones detrás de la falta de intimidad física. Para ello, tiene que observar sus reacciones al toque de su ser querido y entender por qué está reaccionando de una manera particular. Si usted es incapaz de dar sentido a por qué uno de los dos es incapaz de corresponder al toque íntimo, considere la posibilidad de buscar ayuda. Tenemos un panel de expertos con los que puede ponerse en contacto en línea, y es completamenteconfidencial.
• Si tu pareja está físicamente distante de ti, ten una conversación sincera y directa con ella al respecto. Por ejemplo, si tu mujer evita la intimidad, hazle saber que eso te hace sentir distante de ella. Haz todo lo posible por comprender qué tipo de caricias aprecia y trabaja para utilizarlas y transmitirle tu amor y afecto.

3. Intimidad espiritual

La intimidad espiritual no sólo fortalece la relación, sino que da a la pareja la capacidad de afrontar las crisis de la vida mucho mejor que quienes no han conectado a este nivel profundo y existencial. ¿Ha compartido con su pareja su creencia sobre Dios? Algunas personas creen que labramos nuestro propio destino, mientras que otras creen que hay un poder superior que controla el curso de nuestras vidas.

¿Dónde están los dos en esto? ¿Son ambos creyentes? ¿Tienen creencias espirituales comunes?

Por ejemplo, si usted es agnóstico o ateo y su pareja creyente, pueden surgir muchas diferencias en su forma de ver y afrontar las situaciones de la vida.

Si sus creencias espirituales originales no coinciden, intente explorar nuevas vías en las que puedan aprovechar la intimidad espiritual como pareja.

Consejos para mejorar la intimidad espiritual

• Hable libremente de sus creencias espirituales y religiosas con su pareja.
• Intenten rezar, meditar, practicar la respiración profunda o sentarse juntos en silencio.
• Puedes planificar un retiro espiritual o una escapada que te permita conectar con la naturaleza para iniciar tu viaje espiritual compartido.
• Practica estar en el ahora durante al menos 5 minutos al día, en los que ambos os concentréis sólo en el otro y escuchéis los sonidos que os rodean.
• Límpiate de experiencias pasadas, perdona y deja ir.

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4. Intimidad intelectual

La intimidad intelectual consiste en compartir ideas y pensamientos, habilidades y aficiones, y en conectar con el otro a nivel cerebral. Las discusiones fluidas sobre lo que uno anhela en la vida, su perspectiva de las distintas situaciones, las causas que defiende, las ideologías políticas y las filosofías son elementos integrales de este tipo de intimidad.

" Cuando una pareja tiene intimidad intelectual, puede debatir y discutir, compartir y comprender puntos de vista divergentes sin tomarse estas diferencias como algo personal. "

También se centran en potenciar las capacidades intelectuales del otro y apoyar el crecimiento de la pareja. Se trata de entender el concepto de respeto frente a las búsquedas intelectuales y los puntos de vista del otro.

La intimidad intelectual permite compartir la actitud y el comportamiento de cada uno, ofrecer críticas constructivas y, sin embargo, crear suficiente espacio en la relación para permitir el crecimiento individual. Cuando una pareja tiene intimidad intelectual, ambos pueden discutir aspectos importantes de la relación, como la educación de los hijos o la gestión de las finanzas, de una manera mucho más clara y eficaz.

Consejos para mejorar la intimidad intelectual

• Inculcar el hábito de leer juntos.
• Comenta con tu compañero tu género musical favorito, las canciones y sus letras.
• Haga planes para hacer cosas juntos y colabore en la ejecución del plan. Esto le ayudará a comprender mejor cómo funciona la mente del otro.
• Deléitese con debates sobre construcciones sociales, moralidad, arte, filosofías de vida.
• Ser la caja de resonancia del otro en las decisiones importantes de la vida.
• Reconocer y discutir cómo pueden crecer ambos, como individuos y como pareja.

5. Intimidad vivencial

Cuando hablamos de los distintos tipos de intimidad, la dimensión experiencial es quizá la menos comentada. En pocas palabras, se trata de acumular experiencias juntos como pareja. Aunque no es aconsejable ni posible que ninguna pareja pase todo el tiempo junta, hay que dar prioridad a programar algo de tiempo para hacer cosas juntos.

Ya sean citas semanales, salidas los fines de semana, viajes o actividades en casa, estas experiencias le ayudarán a crear recuerdos que reforzarán su vínculo. La intimidad experiencial consiste en conectar con el otro a través de experiencias compartidas.

Consejos para mejorar la intimidad experiencial

• Crea una lista de cosas que podáis hacer juntos e individualmente. Las listas ayudarán a mantener un equilibrio entre tu espacio personal y el compartido.
• Por ejemplo, si a usted y a su pareja les gusta experimentar con la comida, cocinar juntos puede ser una forma estupenda de cultivar la intimidad experiencial.
• Salga a pasear con su pareja, vean juntos una película o practiquen jardinería en pareja.
• Intentad dedicaros juntos a una nueva afición. Puede ser cualquier cosa, desde bailar hasta la cerámica, pasando por el senderismo, las excursiones o cualquier otra cosa que os apetezca a los dos.
• Hacer ejercicio juntos es otra forma estupenda de cultivar la intimidad experiencial en tu relación.

6. Intimidad del conflicto

Cuando dos personas se juntan para compartir su trayectoria vital, es imposible evitar los conflictos. Aquí es donde entra en juego la intimidad conflictiva. Este tipo de intimidad consiste en la capacidad de una pareja para resolver sus desacuerdos de forma civilizada y respetuosa.

Aunque la mayoría de las parejas encuentran la manera de solucionar sus peleas, ¿realmente resuelven sus diferencias? ¿Hay veces en las que cree haber solucionado un conflicto pero sigue experimentando un residuo emocional negativo por ello? ¿Sigue surgiendo un viejo problema como irritante una y otra vez?

Resolver las discusiones y peleas ocultando los problemas bajo la alfombra conduce al resentimiento en la relación. El objetivo de este tipo de intimidad es dotar a la pareja de la capacidad de resolver los conflictos con sensatez. Una vez conseguido, la relación podrá capear las tormentas más duras y salir fortalecida de ellas.

Consejos para mejorar la intimidad en caso de conflicto

• Debes esperar a que pase la fase de exaltación emocional antes de intentar resolver el conflicto. Discute tus problemas con la mente tranquila.
• Aprenda a compartir libremente sus pensamientos y opiniones con su pareja. Aunque debe ser firme a la hora de transmitir su punto de vista, no se muestre agresivo.
• Respete a su pareja incluso en las fases más volátiles y difíciles de su relación.
• Cambie la mentalidad de que las discusiones y peleas son malas para el matrimonio. Acepte el hecho de que los conflictos y las diferencias forman parte de una relación. La forma en que una pareja negocia a través de estas fases complicadas es lo que define su fortaleza como pareja.

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7. Intimidad creativa

La intimidad creativa significa buscar formas creativas de recordarse mutuamente el amor, el afecto y el vínculo que comparten. Este bonito aspecto de hacer que el otro se sienta querido y apreciado suele ignorarse a medida que la relación avanza. Por eso se oye a tantas parejas quejarse de que el romanticismo ha desaparecido de su vida.

Entre los distintos tipos de intimidad, el aspecto creativo puede causar un gran impacto y añadir rápidamente más sabor a su relación. No importa cuánto tiempo lleven juntos, encuentre formas de coquetear románticamente con su cónyuge. Llénelo de atenciones y disfrute cuando le devuelva el favor.

Consejos para mejorar la intimidad creativa

• Las notas escritas a mano sobre las cosas que aprecias de tu pareja son un clásico que rara vez deja de impresionar. Escóndelas en lugares estratégicos, como la bolsa de la oficina o el armario, para que las encuentre por casualidad y se sorprenda.
• Escríbanse cartas.
• Envía flores porque sí.
• Mímalos de vez en cuando con los regalos adecuados.
• Planifique citas románticas a menudo.

8. Intimidad sexual

La intimidad sexual es quizá el tipo de intimidad más discutido. Se da tanta importancia a esta conexión en una relación romántica que, en cuanto el deseo sexual decae, las parejas se asustan ante la posibilidad de que se distancien. La clave para mantener viva esta chispa es no dejarse llevar por la presión.

El sexo puede ser una experiencia profundamente satisfactoria cuando se trata de pasión descarnada e impulsos carnales.

Así que concéntrate en que tanto tú como tu pareja obtengáis placer del acto. Recuerda que la sensación de intimidad es tan importante como el acto en sí. Cuando os pongáis manos a la obra, dejad que vuestros cuerpos expresen y experimenten el amor y la pasión que sentís el uno por el otro, en lugar de enfocarlo como una "tarea" con la que hay que acabar.

Consejos para mejorar la intimidad sexual

• Evita cualquier tipo de distracción mientras practicas sexo con tu pareja. Deja de pensar en ese asunto de la oficina o en si el niño se ha ido a dormir por ser noche de colegio. Mantente en el momento.
• Comprender las necesidades sexuales del otro.
• Conoce tus deseos sexuales y lo que te produce placer. No dudes en guiar a tu pareja hacia tus zonas erógenas.
• La comunicación es la clave para mejorar la intimidad sexual en una relación. Comparta honestamente con su pareja lo que le gusta y lo que no le gusta del sexo.
• Si quieres darle un toque más picante, puedes experimentar con cosas como el sexo tántrico.

Para dar sentido a su existencia, encontrar la felicidad y garantizar que su relación sobreviva a la prueba del tiempo, tiene que prestar atención a estos diferentes tipos de intimidad y trabajar para alimentarlos eficazmente.