Ang mga tao ay panlipunang nilalang. Hinahangad namin ang koneksyon sa kapwa tao at kailangan namin ng init, pagmamahal at pangangalaga upang umunlad. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagpapalagayang-loob ay nagiging mahalaga sa tagumpay ng mga relasyon ng tao. Ngunit kapag pinag-uusapan natin ang romantikong relasyon, ang sexual intimacy ang unang pumapasok sa ating isipan. Gayunpaman, ang pagpapalusog sa iba pang mga uri ng intimacy ay pantay na mahalaga sa isang relasyon upang makakuha ng maximum na kasiyahan. Kadalasan, ang iba pang mga uri ng pagpapalagayang-loob ay hindi binibigyan ng gaanong kahalagahan, at ang mga mag-asawa ay kulang sa koneksyon na gagawing katuparan ng kanilang relasyon sa lahat ng paraan. Tulad ng sinabi ni Alain de Botton, "Ang pagpapalagayang-loob ay ang kapasidad na maging kakaiba sa isang tao - at makitang okay lang iyon sa kanila." Ang pagiging malapit mo sa isang makabuluhang iba ay hindi lamang pisikal o emosyonal, may iba't ibang uri ng intimacy sa isang relasyon. Ang bawat isa ay pantay na mahalaga sa sarili nitong karapatan. Kaya, tingnan nating mabuti kung paano ipinapakita ang intimacy sa maraming anyo nito at kung bakit kailangang pagsikapan ng mga mag-asawa ang lahat ng ito para sa pangmatagalang pagsasama.

Ano ang Intimacy?

Ang diksyunaryo ng Cambridge ay tumutukoy sa intimacy bilang 'ang estado ng pagkakaroon ng malapit na personal na relasyon sa isang tao'. Ito ay ang pakiramdam ng pagiging konektado sa ibang tao mula sa puso, isip, at kaluluwa. Ang dalawang tao ay masasabing matalik kapag sila ay malapit at kumportable upang ipakita sa isa't isa ang kanilang mga mahinang panig at ibahagi ang buhay ng isa't isa sa8. Sekswal na intimacy

Sexual intimacy ay marahil ang pinaka-tinalakay sa lahat ng uri ng intimacy. Napakaraming binibigyang-diin ang koneksyon na ito sa isang romantikong relasyon na sa sandaling humina ang sex drive, nababaliw ang mga mag-asawa tungkol sa pagpasok ng distansya. Ang susi sa pagpapanatiling buhay ng spark na ito ay ang huwag hayaang mapunta sa iyo ang pressure.

Ang pakikipagtalik ay maaaring maging isang lubhang kasiya-siyang karanasan kapag ito ay tungkol sa hilaw na pagnanasa at karnal na pag-uudyok.

Kaya tumuon sa pagtiyak na pareho kayo ng iyong kapareha na magkakaroon ng kasiyahan mula sa pagkilos. Tandaan, ang pakiramdam ng intimacy ay kasinghalaga ng kilos mismo. Kapag nagawa mo na ito, hayaan ang iyong mga katawan na ipahayag at maranasan ang pagmamahal at hilig na nararamdaman mo para sa isa't isa sa halip na ituring ito bilang 'mga gawaing-bahay' na kailangan mong tapusin.

Mga tip upang mapabuti ang sekswal na intimacy

• Iwasan ang anumang uri ng distraction habang nakikipagtalik sa iyong partner. Alisin sa isip mo ang isyung iyon sa opisina o kung ang bata ay nakatulog na dahil ito ay isang gabi ng pasukan. Maging sa sandaling ito.
• Intindihin ang mga sekswal na pangangailangan ng isa't isa.
• Alamin ang iyong mga sekswal na pagnanasa at kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Huwag mag-atubiling gabayan ang iyong kapareha patungo sa iyong mga erogenous zone.
• Ang komunikasyon ang susi para mapahusay ang sexual intimacy sa isang relasyon. Ibahagi ang iyong mga gusto at hindi gusto tungkol sa sex nang tapat sa iyong kapareha.
• Kung gusto mong pagandahin ang mga bagay-bagay, maaari kang mag-eksperimento sa mga bagay tulad ngtantric sex.

Upang magkaroon ng tunay na kahulugan sa iyong pag-iral, humanap ng kaligayahan at tiyaking makakaligtas ang iyong relasyon sa pagsubok ng panahon – kailangan mong mag-ingat ng iba't ibang uri ng pagpapalagayang-loob na ito at nagsusumikap sa pagpapalusog sa kanila nang epektibo.

“ Magkapareho sila ng mga pangarap at adhikain at nagiging mga lambat ng kaligtasan ng isa't isa."

Kapag ang dalawang magkapareha ay bata pa at ang relasyon ay sariwa, maraming mga sekswal na pakikipagtalik. pagpapalagayang-loob. Sa paglipas ng panahon, ang pakikipagtalik ay nagsisimula nang umupo sa likuran, at kasabay nito, ang distansya ay nagsisimulang gumapang. Isang pakiramdam ng pagiging 'taken for granted' ay tumatagal sa relasyon. Habang ang mga responsibilidad ng mga bata, matatandang magulang, pamamahala ng tahanan at pananalapi ay nangunguna sa harapan, ang relasyon ng mag-asawa ay napupunta sa background. Ito ay kapag ang mga mag-asawa ang pinaka nagrereklamo tungkol sa kawalan ng intimacy sa kanilang mga relasyon.

Gayunpaman, iyon ay dahil karamihan sa mga mag-asawa ay nalilito sa kawalan ng sex bilang isang kawalan ng pagiging malapit. Dahil may iba't ibang uri ng intimacy sa isang relasyon, maaari itong ituring na masyadong makitid na pananaw. Bagama't ang iba pang mga anyo ng pagiging malapit na ito ay maaaring naroroon na sa iyong relasyon, posibleng hindi mo pa sila nakikilala dahil sa mga istruktura ng lipunan na tumutumbas ng intimacy sa isang pisikal na koneksyon lamang.

8 Mga Uri ng Pagpapalagayang-loob sa Mga Relasyon

Tulad ng nabanggit dati, sa paanuman ay may posibilidad kaming tumuon sa bahaging sekswal sa mga romantikong relasyon ngunit mayroon talagang 8 iba't ibang uri ng intimacy. Unawain natin kung ano ang mga ito upang matulungan kang suriin kung gaano ka kahusay sa mga larangang ito at kung ano ang magagawa mo para maging mas matalik ang iyong relasyon:

1. Pisikal na intimacy

Iba ang pisikal na intimacy kaysa sa sekswal na pagkilos. Ito ay umiikot sa isang pagpapakita ng pagmamahal sa isa't isa sa pamamagitan ng pisikal na paghipo at pakikipag-ugnayan. Magkahawak-kamay, magkayakap, maghalikan, magkayakap - lahat ng ito ay mga anyo ng pisikal na intimacy na nagpapakita na gusto mong maging malapit sa iyong kapareha. Malaki ang naitutulong ng mga galaw na ito sa pagpaparamdam sa iyong minamahal na pinahahalagahan at inaalagaan.

Ang mga pisikal na haplos na ito ay karaniwang hindi puno ng anumang seksuwal na tono. Isang halik sa pisngi bago ka umalis papunta sa trabaho, isang yakap kapag nagkita kayo sa pagtatapos ng araw, isang banayad na paghaplos sa balikat kapag ang iyong kapareha ay pagod na pagod, isang yakap kapag ikaw ay natutulog. Ang tamang pagpindot ay maaaring magsabi ng higit sa isang libong salita. Ang pisikal na pagpapalagayang-loob ay mahalaga para sa isang malusog na relasyon at dapat mong sikaping gawin itong priyoridad.

Kaugnay na Pagbasa : Hihiwalayan ba Ako ng Aking Asawa Kung Tatanggihan Ko ang Pagpapalagayang-loob?

Mga Tip upang mapabuti ang pisikal na intimacy

• Una sa lahat, hindi sekswal na pisikal na intimacy ay banayad. Ang ideya ay upang ipahiwatig kung gaano mo kamahal at pinahahalagahan ang iyong kapareha, hindi ang pag-aangkin mo sa kanilang katawan.
• Ikaw at ang iyong kapareha ay kailangang magbigay upang malinang ang ganitong uri ng intimacy sa inyong relasyon. Sa halip na isipin kung saan kulang ang iyong partner sa pagiging physically intimate, tumuon sa kung paano mo maipahahayag ang iyong mga damdamin at emosyon sa pamamagitan ng simpleng pagpindot.
• Subukang tuklasin ang mga dahilan sa likod ng isangkakulangan ng pisikal na intimacy. Para dito, kailangan mong obserbahan ang iyong mga reaksyon sa hawakan ng iyong mahal sa buhay at maunawaan kung bakit ka tumutugon sa isang partikular na paraan. Kung hindi mo maintindihan kung bakit hindi kayang suklian ng isa sa inyo ang intimate touch, pag-isipang humingi ng tulong. Mayroon kaming panel ng mga eksperto na maaari mong maabot online, at ito ay ganap na kumpidensyal.
• Kung pisikal na malayo sa iyo ang iyong kapareha, pagkatapos ay magkaroon ng tapat, tuwirang talakayan sa kanila tungkol dito. Halimbawa, kung iniiwasan ng iyong asawa ang pagpapalagayang-loob, ipaalam sa kanya na ito ay nagpapadama sa iyo na malayo sa kanya. Gawin ang iyong makakaya upang maunawaan kung anong uri ng pagpindot ang pinahahalagahan niya at magtrabaho sa paggamit ng mga iyon na naghahatid ng iyong pagmamahal at pagmamahal.

3. Espirituwal na pagpapalagayang-loob

Ang espirituwal na pagpapalagayang-loob ay hindi lamang nagpapatibay sa isang relasyon ngunit nagbibigay sa mag-asawa ng kakayahang pangasiwaan ang mga krisis sa buhay na mas mahusay kaysa sa mga krisis na hindi nakakonekta sa malalim at eksistensyal na antas na ito. Ibinahagi mo ba ang iyong paniniwala tungkol sa Diyos sa iyong minamahal? May mga taong naniniwala na tayo ang nag-uukit ng sarili nating kapalaran habang ang iba ay naniniwala na may mas mataas na kapangyarihan na kumokontrol sa takbo ng ating buhay.

Nasaan kayong dalawa dito? Pareho ba kayong mananampalataya? Mayroon ka bang mga karaniwang espirituwal na paniniwala?

Kung hindi, maaari itong maglagay sa iyo at sa iyong kapareha sa magkaibang landas sa buhay. Halimbawa, kung ikaw ay isang agnostiko o ateista at ikawpartner na isang mananampalataya, maaari itong humantong sa maraming pagkakaiba sa iyong pananaw at diskarte sa mga sitwasyon sa buhay.

Maaari din itong magbigay-daan sa iyo na mas pahalagahan ang bawat isa sa buhay at makatulong na mabawasan ang mga pagkakaiba at awayan. Kung hindi magkatugma ang iyong orihinal na espirituwal na mga paniniwala, subukang tuklasin ang mga bagong paraan kung saan maaari mong gamitin ang espirituwal na intimacy bilang mag-asawa.

Mga tip upang mapabuti ang espirituwal na intimacy

• Malayang pag-usapan ang tungkol sa iyong espirituwal at relihiyosong mga paniniwala kasama ang iyong kapareha.
• Subukang manalangin, magnilay, magsanay ng malalim paghinga o umupo nang tahimik nang magkasama.
• Maaari kang magplano ng isang espirituwal na pag-urong o isang bakasyon na nagbibigay-daan sa iyong kumonekta sa kalikasan upang simulan ang iyong ibinahaging espirituwal na paglalakbay.
• Magsanay sa ngayon nang hindi bababa sa 5 minuto araw-araw kapag pareho kayong nakatutok sa isa't isa at makinig sa mga tunog sa paligid mo.
• Linisin ang iyong sarili mula sa nakaraang karanasan, magpatawad at bumitaw.

Kaugnay na Pagbasa: 12 paraan ang kawalan ng intimacy sa iyong kasal ay nakakaapekto sa iyo

4. Intelektwal na intimacy

Ang intelektwal na pagpapalagayang-loob ay tungkol sa pagbabahagi ng mga ideya at kaisipan, kasanayan, at libangan, at pagkonekta sa isa't isa sa antas ng cerebral. Malayang talakayan tungkol sa kung ano ang pinoproblema mo sa buhay, ang iyong pananaw sa iba't ibang sitwasyon, ang mga dahilan na lubos mong nararamdaman, ang mga pampulitikang ideolohiya at pilosopiya ay mahalagang elemento ng ganitong uri ng intimacy.

“ Kapag ang mag-asawa ay matalik na matalik, maaari silang magdebate at magtalo, magbahagi, at maunawaan ang magkakaibang pananaw nang hindi personal na kinukuha ang mga pagkakaibang ito. “

Tumuon din sila sa pagpapahusay sa intelektwal na kakayahan ng isa't isa at pagsuporta paglaki ng kapareha. Ito ay tungkol sa pag-unawa sa konsepto ng paggalang vis-a-vis sa bawat isa sa intelektwal na hangarin at pananaw.

Ang intelektwal na pagpapalagayang-loob ay nagbibigay-daan sa iyo na ibahagi ang saloobin at pag-uugali ng bawat isa, mag-alok ng nakabubuo na pagpuna at gayunpaman ay lumikha ng sapat na espasyo sa relasyon upang payagan ang indibidwal na paglaki. Kapag ang isang mag-asawa ay matalik na sa isip, maaari nilang pag-usapan ang mga mahahalagang aspeto ng relasyon tulad ng kung paano palakihin ang mga anak, kung paano pamahalaan ang pananalapi sa mas malinaw at epektibong paraan.

Mga tip upang mapabuti ang intelektwal na intimacy

• Itanim ang ugali ng pagbabasa nang magkasama sa isa't isa.
• Talakayin ang paborito mong genre ng musika, kanta, at lyrics sa iyong kapareha.
• Gumawa ng mga plano upang gawin ang mga bagay nang magkasama at magtulungan sa pagpapatupad ng plano. Makakatulong ito na pahusayin ang iyong pag-unawa sa kung paano gumagana ang isip ng iba.
• Magpakasawa sa mga talakayan tungkol sa mga pagbuo ng lipunan, moralidad, sining, mga pilosopiya sa buhay.
• Maging sounding board ng bawat isa para sa mahahalagang desisyon sa buhay.
• Kilalanin at talakayin kung paano kayo parehong lalago, bilang mga indibidwal at bilang mag-asawa.

5. Experiential intimacy

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa iba't ibang uri ng intimacy, ang dimensyon ng karanasan ay marahil ang hindi gaanong napag-uusapan. Sa madaling salita, ito ay tungkol sa pagkolekta ng mga karanasan bilang mag-asawa. Bagama't hindi maipapayo o posible para sa sinumang mag-asawa na gugulin ang lahat ng kanilang oras na magkasama, dapat mong unahin ang pag-iskedyul ng ilang oras upang gawin ang mga bagay nang magkasama.

Maging lingguhang gabi ng pakikipag-date, paglabas tuwing Sabado at Linggo, paglalakbay o paggawa ng mga bagay na magkasama sa paligid. sa bahay, ang mga karanasang ito ay nakakatulong sa iyo na lumikha ng mga alaala na magpapatibay sa inyong ugnayan. Ang experiential intimacy ay tungkol sa pakikipag-ugnayan sa isa't isa sa pamamagitan ng mga nakabahaging karanasan.

Mga tip para mapabuti ang experiential intimacy

• Gumawa ng listahan ng mga bagay na maaari mong gawin nang magkasama at indibidwal. Makakatulong ang mga listahan na mapanatili ang balanse sa pagitan ng iyong personal at shared space.
• Subukang humanap ng mga bagay na pareho kayong nag-e-enjoy at gawin ang mga ito nang magkasama. Halimbawa, kung ikaw at ang iyong kapareha ay nasisiyahang mag-eksperimento sa pagkain, ang pagluluto nang magkasama ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang linangin ang experiential intimacy.
• Maglakad kasama ang iyong kapareha, manood ng pelikula nang magkasama o subukan ang iyong kamay sa paghahardin bilang mag-asawa.
• Subukang ituloy ang isang bagong libangan nang magkasama. Maaari itong maging anumang bagay mula sa pagsasayaw hanggang sa pottery, hiking, treks, o anumang bagay na gusto ninyong dalawa.
• Ang pag-eehersisyo nang magkasama ay isa pang mahusay na paraan upang linangin ang experiential intimacy sa inyong relasyon.

6. Conflict intimacy

Kapag nagsama-sama ang dalawang tao upang ibahagi ang kanilang paglalakbay sa buhay, imposibleng maiwasan ang mga salungatan. Dito nanggagaling ang conflict intimacy. Ang ganitong uri ng intimacy ay tungkol sa kakayahan ng mag-asawa na gawin ang kanilang mga hindi pagkakasundo sa isang sibilisado at magalang na paraan.

Habang ang karamihan sa mga mag-asawa ay naghahanap ng paraan upang ayusin ang mga pag-aaway, nareresolba ba talaga nila ang kanilang mga hindi pagkakaunawaan? May mga pagkakataon ba na naniniwala ka na naayos mo ang isang salungatan ngunit patuloy na nakakaranas ng negatibong emosyonal na nalalabi mula dito? Ang isang lumang isyu ba ay paulit-ulit na lumalabas bilang nakakainis?

Ang paglutas ng mga argumento at away sa pamamagitan ng pagsilip sa iyong mga isyu sa ilalim ng karpet ay humahantong sa sama ng loob sa relasyon. Ang pokus ng ganitong uri ng pagpapalagayang-loob ay upang magbigay ng kasangkapan sa isang mag-asawa na may kakayahang lutasin ang mga salungatan nang matino. Kapag naabot na iyon, malalampasan ng iyong relasyon ang pinakamatitinding unos at maging mas malakas para dito.

Mga tip para mapahusay ang hidwaan ng intimacy

• Dapat mong hintayin ang tumaas na emosyonal na yugto bago mo subukang lutasin ang hindi pagkakasundo. Talakayin ang iyong mga isyu nang may kalmadong isip.
• Matuto nang malayang ibahagi ang iyong mga saloobin at opinyon sa iyong kapareha. Bagama't dapat kang maging matatag sa paghahatid ng iyong pananaw, huwag maging agresibo.
• Igalang ang iyong kapareha kahit na sa mga pinakamahirap at pinakamahirap na yugto ng iyong relasyon.
• Baguhin ang pag-iisip na ang mga pagtatalo at away ay masama sa kasal. Tanggapin ang katotohanan na ang mga salungatan atAng pagkakaiba ay bahagi ng isang relasyon. Ang paraan ng pakikipag-ayos ng mag-asawa sa mga masalimuot na yugtong ito ang tumutukoy sa iyong lakas bilang mag-asawa.

Kaugnay na Pagbasa: Pagdating sa intimacy, dapat bang maghinay-hinay ang mag-asawa habang naaabutan sila ng edad?

7. Malikhain pagpapalagayang-loob

Ang ibig sabihin ng malikhaing intimacy ay naghahanap ng mga malikhaing paraan upang ipaalala sa isa't isa ang pagmamahalan, pagmamahal at ugnayang ibinabahagi ninyo. Ang nakakatuwang aspetong ito ng pagpaparamdam sa isa't isa na minamahal at pinahahalagahan ay kadalasang nababalewala habang umuunlad ang isang relasyon. Iyon ang dahilan kung bakit naririnig mo ang napakaraming mag-asawa na nagrereklamo na ang pag-iibigan ay nawala sa kanilang buhay.

Sa lahat ng iba't ibang uri ng intimacy, ang malikhaing aspeto ay maaaring gumawa ng malaking epekto at mabilis na magdagdag ng higit pang lasa sa iyong relasyon. Gaano man kayo katagal na magkasama, maghanap ng mga paraan upang romantikong manligaw sa iyong asawa. Bigyan sila ng pansin at tangkilikin ito kapag binalik nila ang pabor.

Mga tip para mapahusay ang pagiging malikhain

• Ang mga sulat-kamay na tala tungkol sa mga bagay na pinahahalagahan mo tungkol sa iyong kapareha ay isang klasiko na bihirang mabibigo mapabilib. Itago ang mga ito sa mga madiskarteng lugar tulad ng kanilang bag sa opisina o aparador, upang sila ay makakita sa kanila at mabigla.
• Sumulat ng mga liham sa isa't isa.
• Magpadala ng mga bulaklak dahil lang.
• Layaw sila ng mga tamang regalo paminsan-minsan.
• Magplano ng mga gabi ng romantikong date.