Njerëzit janë krijesa shoqërore. Ne dëshirojmë lidhjen me njerëzit e tjerë dhe kemi nevojë për ngrohtësi, dashuri dhe kujdes për të lulëzuar. Kjo është arsyeja pse intimiteti bëhet thelbësor për suksesin e marrëdhënieve njerëzore. Por kur flasim për marrëdhënie romantike, intimiteti seksual është gjëja e parë që na vjen në mendje. Megjithatë, ushqimi i llojeve të tjera të intimitetit është po aq i rëndësishëm në një marrëdhënie për të përftuar kënaqësinë maksimale. Shpesh, llojeve të tjera të intimitetit nuk u jepet aq shumë rëndësi dhe çifteve u mungon lidhja që do ta bënte marrëdhënien e tyre të plotë me çdo kusht. Siç tha Alain de Botton, "Intimiteti është aftësia për të qenë mjaft i çuditshëm me dikë - dhe për të gjetur se kjo është në rregull me të". Afërsia që ndjeni me një tjetër të rëndësishëm nuk është vetëm fizike apo emocionale, ka lloje të ndryshme intimiteti në një marrëdhënie. Secili po aq i rëndësishëm në të drejtën e vet. Pra, le të hedhim një vështrim nga afër se si shfaqet intimiteti në format e saj të shumta dhe pse çiftet duhet të punojnë për ta përqafuar atë për një bashkësi afatgjatë.

Çfarë është intimiteti?

Fjalori i Kembrixhit e përkufizon intimitetin si "gjendjen e të pasurit një marrëdhënie të ngushtë personale me dikë". Është ndjenja e të qenit i lidhur me një person tjetër nga zemra, mendja dhe shpirti. Dy njerëz mund të thuhet se janë intimë kur ndihen mjaft të afërt dhe rehat për t'i treguar njëri-tjetrit anët e tyre të pambrojtura dhe ndajnë jetën e njëri-tjetrit në8. Intimiteti seksual

Intimiteti seksual është ndoshta më i diskutuari nga të gjitha llojet e intimitetit. Aq shumë i kushtohet kësaj lidhjeje në një marrëdhënie romantike, saqë në momentin që dëshira seksuale zvogëlohet, çiftet shqetësohen për largësinë që zvarritet. Çelësi për ta mbajtur gjallë këtë shkëndijë është të mos lejoni që presioni t'ju godasë.

Seksi mund të jetë një përvojë thellësisht e kënaqshme kur ka të bëjë me pasion të papërpunuar dhe nxitje trupore.

Pra, përqendrohuni në sigurimin që ju dhe partneri juaj të përfitoni kënaqësi nga akti. Mos harroni, ndjenja e intimitetit është po aq e rëndësishme sa vetë akti. Kur t'ia dilni mbanë, lërini trupat tuaj të shprehin dhe përjetojnë dashurinë dhe pasionin që ndjeni për njëri-tjetrin në vend që t'i qaseni si 'punë' me të cilën duhet të përfundoni.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin seksual

• Shmangni çdo lloj shpërqendrimi gjatë seksit me partnerin tuaj. Hiqni mendjen nga problemi i zyrës ose nëse fëmija ka shkuar për të fjetur pasi është një natë shkolle. Jini në moment.
• Kuptoni nevojat seksuale të njëri-tjetrit.
• Njihni dëshirat tuaja seksuale dhe çfarë ju sjell kënaqësi. Mos hezitoni ta drejtoni partnerin drejt zonave tuaja erogjene.
• Komunikimi është çelësi për të rritur intimitetin seksual në një marrëdhënie. Ndani sinqerisht partnerin tuaj pëlqimet dhe mospëlqimet tuaja për seksin.
• Nëse doni t'i shijoni gjërat, mund të eksperimentoni me gjëra të tilla siseksi tantrik.

Për të kuptuar vërtetë ekzistencën tuaj, gjeni lumturinë dhe sigurohuni që marrëdhënia juaj t'i mbijetojë provës së kohës - duhet t'i kushtoni vëmendje nga këto lloje të ndryshme intimiteti dhe punoni për t'i ushqyer ato në mënyrë efektive. 1>

" Ata ndajnë ëndrra dhe aspirata të përbashkëta dhe bëhen rrjeta sigurie e njëri-tjetrit."

Kur dy partnerë janë të rinj dhe marrëdhënia e freskët, ka shumë seks intimitet. Me kalimin e kohës, seksi fillon të zërë vendin e pasëm, dhe me këtë, distanca fillon të zvarritet. Një ndjenjë e të qenit 'të marrë për të mirëqenë' mbulon marrëdhënien. Ndërsa përgjegjësitë e fëmijëve, prindërve të moshuar, menaxhimi i shtëpisë dhe financave zënë vendin e parë, marrëdhënia e një çifti shtyhet në plan të dytë. Kjo është kur çiftet ankohen më shumë për mungesën e intimitetit në marrëdhëniet e tyre.

Megjithatë, kjo është për shkak se shumica e çifteve e ngatërronin mungesën e seksit si mungesë të afërsisë. Duke qenë se ka lloje të ndryshme intimiteti në një marrëdhënie, kjo mund të konsiderohet një pikëpamje shumë e ngushtë. Ndërsa këto forma të tjera të afërsisë mund të jenë tashmë aty në marrëdhënien tuaj, është e mundur që ju nuk i keni njohur ende për shkak të konstrukteve shoqërore që barazojnë intimitetin vetëm me një lidhje fizike.

8 Llojet e intimitetit në marrëdhënie

Siç u përmend më parë, ne disi priremi të përqendrohemi në komponentin seksual në marrëdhëniet romantike, ndërsa në fakt ekzistojnë 8 lloje të ndryshme intimiteti. Le të kuptojmë se cilat janë ato për t'ju ndihmuar të vlerësoni se sa mirë po kaloni në këto fronte dhe çfarë mund të bëni për ta bërë marrëdhënien tuaj më intime:

1. Intimiteti fizik

Intimiteti fizik është i ndryshëm nga akti seksual. Ai sillet rreth shfaqjes së dashurisë ndaj njëri-tjetrit nëpërmjet kontaktit fizik dhe kontaktit. Mbajtja e duarve, përqafimi, puthja, përqafimi - të gjitha këto janë forma të intimitetit fizik që tregojnë se keni dëshirë të jeni afër partnerit tuaj. Këto gjeste ndihmojnë shumë për ta bërë të dashurin tuaj të ndihet i dashur dhe i ushqyer.

Këto prekje fizike zakonisht nuk janë të ngarkuara me ndonjë ngjyrim seksual. Një goditje në faqe para se të niseni për në punë, një përqafim kur shihni njëri-tjetrin në fund të ditës, një fërkim i butë i shpatullave kur partneri juaj është i rraskapitur, përqafim kur shkoni për të fjetur. Prekja e duhur mund të thotë më shumë se një mijë fjalë. Intimiteti fizik është i rëndësishëm për një marrëdhënie të shëndetshme dhe ju duhet të punoni për ta bërë atë një prioritet.

Lexim i ngjashëm : A do të më divorcojë burri im nëse i them jo intimitetit?

Këshilla për të përmirësuar intimitetin fizik

• Së pari dhe më kryesorja, intimiteti fizik joseksual është i butë. Ideja është të përcillni se sa shumë e doni dhe vlerësoni partnerin tuaj, jo të rrezikoni pretendimin tuaj për trupin e tyre.
• Si ju dhe partneri juaj duhet të jepni për të kultivuar këtë lloj intimiteti në marrëdhënien tuaj. Në vend që të mendoni se ku i mungon partnerit për të qenë fizikisht intim, përqendrohuni në mënyrën se si mund t'i shprehni ndjenjat dhe emocionet tuaja nëpërmjet një prekjeje të thjeshtë.
• Përpiquni të eksploroni arsyet e njëmungesa e intimitetit fizik. Për këtë, ju duhet të vëzhgoni reagimet tuaja ndaj prekjes së të dashurit tuaj dhe të kuptoni pse po reagoni në një mënyrë të veçantë. Nëse nuk jeni në gjendje të kuptoni pse njëri prej jush nuk është në gjendje të përgjigjet me kontakte intime, merrni parasysh të kërkoni ndihmë. Ne kemi një panel ekspertësh me të cilët mund të kontaktoni në internet, dhe ai është plotësisht konfidencial.
• Nëse partneri juaj është fizikisht i larguar nga ju, atëherë bëni një diskutim të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë me të për këtë. Për shembull, nëse gruaja juaj shmang intimitetin, duke e bërë të ditur se kjo ju bën të ndiheni të largët prej saj. Bëni më të mirën tuaj për të kuptuar se çfarë lloj prekjeje vlerëson ajo dhe punoni në përdorimin e atyre që përcjellin dashurinë dhe dashurinë tuaj.

3. Intimiteti shpirtëror

Intimiteti shpirtëror jo vetëm që forcon një marrëdhënie, por i jep një çifti aftësinë për të përballuar krizat e jetës shumë më mirë se ato të cilët nuk janë lidhur në këtë nivel të thellë dhe ekzistencial. A e keni ndarë besimin tuaj për Zotin me të tjerët? Disa njerëz besojnë se ne e ndërtojmë vetë fatin tonë, ndërsa të tjerë besojnë se ekziston një fuqi më e lartë që kontrollon rrjedhën e jetës sonë.

Ku jeni ju të dy për këtë? Jeni të dy besimtarë? A keni besime të përbashkëta shpirtërore?

Nëse jo, kjo mund t'ju vendosë ju dhe partnerin tuaj në rrugë shumë të ndryshme në jetë. Për shembull, nëse jeni agnostik ose ateist dhe juajipartneri i një besimtari, mund të çojë në shumë ndryshime në pikëpamjen dhe qasjen tuaj ndaj situatave të jetës.

Mund t'ju lejojë gjithashtu të vlerësoni më shumë qëndrimin e njëri-tjetrit për jetën dhe të ndihmojë në uljen e dallimeve dhe grindjeve. Nëse besimet tuaja origjinale shpirtërore nuk përputhen, përpiquni të eksploroni rrugë të reja ku mund të shfrytëzoni intimitetin shpirtëror në çift.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin shpirtëror

• Flisni lirshëm për besimet tuaja shpirtërore dhe fetare me partnerin tuaj.
• Përpiquni të luteni, të meditoni, të praktikoni frymëmarrje të thellë ose të uleni në heshtje së bashku.
• Ju mund të planifikoni një tërheqje shpirtërore ose një largim që ju lejon të lidheni me natyrën për të filluar udhëtimin tuaj të përbashkët shpirtëror.
• Praktikoni të jeni në të tashmen për të paktën 5 minuta çdo ditë kur të dy përqendroheni vetëm te njëri-tjetri dhe dëgjoni tingujt përreth jush.
• Pastrohu nga përvoja e kaluar, fal dhe lëre të shkojë.

Lexim i ngjashëm: 12 mënyra se si ndikon mungesa e intimitetit në martesën tuaj

4. Intimiteti intelektual

Intimiteti intelektual ka të bëjë me ndarjen e ideve dhe mendimeve, aftësive dhe hobive, dhe lidhjen me njëri-tjetrin në një nivel cerebral. Diskutimet e lira rreth asaj për të cilën dëshironi në jetë, këndvështrimi juaj i situatave të ndryshme, shkaqet për të cilat ndiheni fort, ideologjitë dhe filozofitë politike janë elemente integrale të këtij lloji të intimitetit.

“ Kur një çift është intelektualisht intim, ata mund të debatojnë dhe debatojnë, ndajnë dhe kuptojnë pikëpamje të ndryshme pa i marrë këto dallime personalisht. “

Ata gjithashtu fokusohen në rritjen e aftësive intelektuale të njëri-tjetrit dhe mbështetjen rritja e një partneri. Bëhet fjalë për të kuptuarit e konceptit të respektit kundrejt synimeve dhe pikëpamjeve intelektuale të njëri-tjetrit.

Intimiteti intelektual ju lejon të ndani qëndrimin dhe sjelljen e secilit, të ofroni kritika konstruktive dhe megjithatë të krijoni hapësirë ​​të mjaftueshme në marrëdhënie për të lejuar rritjen individuale. Pasi një çift është intelektualisht intim, ata të dy mund të diskutojnë aspekte të rëndësishme të marrëdhënies, si për shembull se si të rritin fëmijët, si të menaxhojnë financat në një mënyrë shumë më të qartë dhe efektive.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin intelektual

• Kultivoni zakonin e leximit së bashku me njëri-tjetrin.
• Diskutoni me partnerin tuaj zhanrin tuaj të preferuar të muzikës, këngëve dhe teksteve.
• Bëni plane për të bërë gjërat së bashku dhe bashkëpunoni për zbatimin e planit. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e të kuptuarit tuaj se si funksionon mendja e tjetrit.
• Kënaquni me diskutime rreth konstrukteve shoqërore, moralit, artit, filozofive të jetës.
• Bëhuni bordi i shëndoshë i njëri-tjetrit për vendime të rëndësishme të jetës.
• Njohni dhe diskutoni se si mund të rriteni të dy, si individë dhe si çift.

5. Intimitet me përvojë

Kur flasim për lloje të ndryshme të intimitetit, dimensioni eksperimental është ndoshta më pak i diskutuar. E thënë thjesht, ka të bëjë me mbledhjen e përvojave së bashku në çift. Ndonëse nuk është as e këshillueshme dhe as e mundur që çdo çift të kalojë gjithë kohën së bashku, ju duhet t'i jepni përparësi caktimit të një kohe për të bërë gjëra së bashku.

Qofshin netëve të takimeve javore, daljeve në fundjavë, udhëtimeve ose bërjes së gjërave së bashku në shtëpi, këto përvoja ju ndihmojnë të krijoni kujtime që forcojnë lidhjen tuaj. Intimiteti eksperimental ka të bëjë me lidhjen me njëri-tjetrin nëpërmjet përvojave të përbashkëta.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin eksperimental

• Krijoni një listë të gjërave që mund të bëni së bashku dhe individualisht. Listat do t'ju ndihmojnë të mbani një ekuilibër midis hapësirës tuaj personale dhe asaj të përbashkët.
• Përpiquni të gjeni gjëra që ju të dyve ju pëlqejnë dhe t'i bëni ato së bashku. Për shembull, nëse ju dhe partneri juaj kënaqeni duke eksperimentuar me ushqimin, gatimi së bashku mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të kultivuar intimitet nga përvoja.
• Shëtitni me partnerin tuaj, shikoni një film së bashku ose provoni në kopshtari si çift.
• Përpiquni të ndiqni një hobi të ri së bashku. Mund të jetë çdo gjë, nga kërcimi deri te qeramika, shëtitjet, shëtitjet, apo çfarëdo tjetër që ju pëlqen të dyve.
• Të stërviteni së bashku është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të kultivuar intimitet me përvojë në marrëdhënien tuaj.

6. Intimiteti konfliktual

Kur dy njerëz bashkohen për të ndarë rrugëtimin e tyre të jetës, është e pamundur të shmangen konfliktet. Këtu hyn në lojë intimiteti i konfliktit. Ky lloj intimiteti ka të bëjë me aftësinë e një çifti për të zgjidhur mosmarrëveshjet në mënyrë të civilizuar dhe me respekt.

Ndërsa shumica e çifteve gjejnë një mënyrë për të zgjidhur grindjet, a i zgjidhin ata vërtet mosmarrëveshjet e tyre? A ka raste kur besoni se keni zgjidhur një konflikt dhe vazhdoni të përjetoni mbetje emocionale negative prej tij? Një çështje e vjetër vazhdon të shfaqet si irrituese vazhdimisht?

Zgjidhja e mosmarrëveshjeve dhe grindjeve duke i larë çështjet tuaja nën qilim çon në pakënaqësi në marrëdhënie. Fokusi i këtij lloji të intimitetit është pajisja e një çifti me aftësinë për të zgjidhur konfliktet në mënyrë të ndjeshme. Pasi të arrihet kjo, marrëdhënia juaj mund të përballojë stuhitë më të ashpra dhe të jetë më e fortë për të.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin e konfliktit

• Duhet të prisni fazën e rritur emocionale përpara se të provoni zgjidhjen e konfliktit. Diskutoni çështjet tuaja me një mendje të qetë.
• Mësoni të ndani lirisht mendimet dhe opinionet tuaja me partnerin tuaj. Ndërsa duhet të jeni të vendosur në përcjelljen e këndvështrimit tuaj, mos jini agresiv.
• Respektoni partnerin tuaj edhe gjatë fazave më të paqëndrueshme dhe të vështira të marrëdhënies suaj.
• Ndrysho mendimin se debatet dhe grindjet janë të këqija për martesën. Pranoni faktin se konfliktet dhedallimet janë pjesë e një marrëdhënieje. Mënyra se si një çift negocion nëpër këto faza të komplikuara është ajo që përcakton forcën tuaj si çift.

Leximi i ngjashëm: Kur bëhet fjalë për intimitetin, a duhet çiftet të ngadalësohen ndërsa mosha i afrohet?

7. Kreativ intimiteti

Intimiteti kreativ do të thotë të kërkoni mënyra krijuese për t'i kujtuar njëri-tjetrit dashurinë, dashurinë dhe lidhjen që ndani. Ky aspekt i lezetshëm për ta bërë njëri-tjetrin të ndihet i dashur dhe i vlerësuar shpesh injorohet ndërsa një marrëdhënie përparon. Kjo është arsyeja pse dëgjoni kaq shumë çifte që ankohen se romanca është zhdukur nga jeta e tyre.

Midis të gjitha llojeve të ndryshme të intimitetit, aspekti krijues mund të ketë një ndikim të madh dhe të shtojë shpejt më shumë shije në marrëdhënien tuaj. Pavarësisht se sa kohë keni qenë së bashku, gjeni mënyra për të flirtuar në mënyrë romantike me bashkëshortin tuaj. Lëshojini me vëmendje dhe kënaquni kur t'jua kthejnë favorin.

Këshilla për të përmirësuar intimitetin krijues

• Shënimet e shkruara me dorë për gjërat që vlerësoni tek tjetri juaj i rëndësishëm janë një klasik që rrallëherë dështon lë përshtypje. Fshihni këto në vende strategjike si çanta ose dollapi i tyre i zyrës, në mënyrë që ata të mund t'i shohin dhe të befasohen.
• Shkruani letra njëri-tjetrit.
• Dërgoni lule vetëm sepse.
• Përkëdheli ato me dhuratat e duhura herë pas here.
• Planifikoni shpesh netët e takimeve romantike.