Ľudia sú spoločenské bytosti. Túžime po spojení s blížnymi a potrebujeme teplo, lásku a starostlivosť, aby sme mohli prosperovať. Preto sa intimita stáva kľúčovou pre úspech ľudských vzťahov. Keď však hovoríme o romantickom vzťahu, ako prvá nám napadne sexuálna intimita. Avšak živenie iných typov intimity je vo vzťahu rovnako dôležité, aby sme získali maximumuspokojenie. Často sa iným typom intimity neprikladá taká dôležitosť a párom chýba prepojenie, ktoré by ich vzťah za každú cenu naplnilo. Ako povedal Alain de Botton: "Intimita je schopnosť byť s niekým dosť divný - a zistenie, že mu to nevadí." Blízkosť, ktorú pociťujete s druhou polovičkou, nie je len fyzická alebo emocionálna, existujú rôzneKaždý z nich je rovnako dôležitý sám o sebe. Pozrime sa teda bližšie na to, ako sa intimita prejavuje v mnohých podobách a prečo musia páry pracovať na tom, aby ju všetky prijali pre dlhodobé spolužitie.

Čo je intimita?

Cambridgeský slovník definuje intimitu ako "stav, keď máte s niekým blízky osobný vzťah". Je to pocit, že ste s druhou osobou spojení srdcom, mysľou a dušou. O dvoch ľuďoch možno povedať, že sú si dôverní, keď sa cítia dostatočne blízko a pohodlne na to, aby si navzájom ukázali svoje zraniteľné stránky a zdieľali svoje životy v Toto.

" Zdieľajú spoločné sny a túžby a stávajú sa vzájomnou záchrannou sieťou."

Keď sú dvaja partneri mladí a vzťah je čerstvý, sexuálnej intimity je veľa. Časom začne sex ustupovať do úzadia a s ním sa začne vkrádať aj odstup. Vo vzťahu zavládne pocit "samozrejmosti". Keď sa do popredia dostanú povinnosti spojené s deťmi, starnúcimi rodičmi, riadením domácnosti a financiami, vzťah páru sa dostáva do úzadia.V tomto období sa páry najviac sťažujú na nedostatok intimity vo vzťahu.

Je to však preto, že väčšina párov si zamieňa nedostatok sexu s absenciou blízkosti. Vzhľadom na to, že vo vzťahu existujú rôzne typy intimity, možno to považovať za príliš zúžený pohľad. Hoci tieto iné formy blízkosti už vo vašom vzťahu môžu existovať, je možné, že ste ich ešte nerozpoznali kvôli spoločenským konštruktom, ktoré stotožňujú intimitu s fyzickousamotné pripojenie.

8 typov intimity vo vzťahoch

Ako sme už spomenuli, v romantických vzťahoch sa zvyčajne zameriavame na sexuálnu zložku, ale v skutočnosti existuje 8 rôznych typov intimity. Poďme si ich predstaviť, aby sme vám pomohli zhodnotiť, ako sa vám darí v týchto oblastiach a čo môžete urobiť, aby bol váš vzťah intímnejší:

1. Fyzická intimita

Fyzická intimita je iná ako sexuálny akt. Točí sa okolo prejavu vzájomnej náklonnosti prostredníctvom fyzických dotykov a kontaktu. Držanie za ruky, objímanie, bozkávanie, objímanie - to všetko sú formy fyzickej intimity, ktoré ukazujú, že túžite byť blízko svojho partnera. Tieto gestá majú veľký vplyv na to, aby sa vaša milovaná osoba cítila cenená a opečovávaná.

Tieto fyzické dotyky zvyčajne nemajú sexuálny podtón. Pohladenie po líci pred odchodom do práce, objatie, keď sa vidíte na konci dňa, jemné potretie ramien, keď je váš partner vyčerpaný, objatie, keď idete spať. Správny dotyk môže povedať viac ako tisíc slov. Fyzická intimita je dôležitá pre zdravý vzťah a mali by ste sa snažiťaby sa stala prioritou.

Súvisiace čítanie : Rozvedie sa so mnou manžel, ak odmietnem intimitu?

Tipy na zlepšenie fyzickej intimity

• V prvom rade je nesexuálna fyzická intimita nežná. Ide o to, aby ste vyjadrili, ako veľmi svojho partnera milujete a vážite si ho, nie aby ste si robili nárok na jeho telo.
• Vy aj váš partner musíte byť obetaví, aby ste si vo vzťahu vypestovali tento typ intimity. Namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, kde vášmu partnerovi chýba fyzická intimita, zamerajte sa na to, ako môžete vyjadriť svoje pocity a emócie prostredníctvom jednoduchého dotyku.
• Skúste preskúmať príčiny nedostatku fyzickej intimity. Na to musíte pozorovať svoje reakcie na dotyk milovanej osoby a pochopiť, prečo reagujete určitým spôsobom. Ak nie ste schopní pochopiť, prečo jeden z vás nie je schopný opätovať intímny dotyk, zvážte vyhľadanie pomoci. Máme skupinu odborníkov, na ktorých sa môžete obrátiť online a je úplnedôverné.
• Ak sa vám partner fyzicky vzďaľuje, úprimne a na rovinu si s ním o tom pohovorte. Ak sa napríklad vaša manželka vyhýba intimite, dajte jej najavo, že sa kvôli tomu od nej cítite vzdialený. Snažte sa pochopiť, aké dotyky oceňuje, a pracujte na tom, aby ste nimi vyjadrovali svoju lásku a náklonnosť.

3. Duchovná intimita

Duchovná intimita nielenže posilňuje vzťah, ale dáva páru schopnosť zvládať životné krízy oveľa lepšie ako tým, ktorí sa na tejto hlbokej a existenciálnej úrovni nespojili. Podelili ste sa so svojou polovičkou o svoje presvedčenie o Bohu? Niektorí ľudia veria, že si svoj osud určujeme sami, zatiaľ čo iní veria, že existuje vyššia moc, ktorá riadi priebeh nášho života.

Ako ste na tom vy dvaja? Ste obaja veriaci? Máte spoločné duchovné presvedčenie?

Ak to tak nie je, môžete sa s partnerom vydať na veľmi odlišné životné cesty. Ak ste napríklad agnostik alebo ateista a váš partner je veriaci, môže to viesť k veľkým rozdielom vo vašom pohľade a prístupe k životným situáciám.

Môže vám to tiež umožniť viac oceniť pohľad toho druhého na život a pomôcť znížiť rozdiely a hádky. Ak sa vaše pôvodné duchovné presvedčenie nezhoduje, skúste preskúmať nové cesty, kde môžete ako pár využiť duchovnú intimitu.

Tipy na zlepšenie duchovnej intimity

• S partnerom sa slobodne rozprávajte o svojom duchovnom a náboženskom presvedčení.
• Skúste sa spoločne modliť, meditovať, cvičiť hlboké dýchanie alebo sedieť v tichu.
• Môžete si naplánovať duchovné ústranie alebo útek, ktorý vám umožní spojiť sa s prírodou a začať spoločnú duchovnú cestu.
• Cvičte sa v prítomnosti aspoň 5 minút každý deň, keď sa obaja sústredíte len na seba a počúvate zvuky okolo seba.
• Očistite sa od minulých skúseností, odpustite a nechajte ísť.

Súvisiace čítanie: 12 spôsobov, ako vás ovplyvňuje nedostatok intimity v manželstve

4. Intelektuálna intimita

Intelektuálna intimita spočíva v zdieľaní nápadov a myšlienok, zručností a koníčkov a vo vzájomnom prepojení na mozgovej úrovni. Voľne plynúce diskusie o tom, čo vám v živote chýba, o vašom pohľade na rôzne situácie, o veciach, ktoré sú vám blízke, o politických ideológiách a filozofiách sú neoddeliteľnými prvkami tohto typu intimity.

" Keď je pár intelektuálne blízky, môže diskutovať a polemizovať, zdieľať a chápať odlišné názory bez toho, aby tieto rozdiely bral osobne. "

Zameriavajú sa tiež na vzájomné zvyšovanie intelektuálnych schopností a podporu rastu partnera. Ide o pochopenie konceptu rešpektu voči intelektuálnym snahám a názorom toho druhého.

Intelektuálna intimita umožňuje zdieľať postoje a správanie každého z vás, ponúkať konštruktívnu kritiku a zároveň vytvárať vo vzťahu dostatočný priestor na individuálny rast. Keď je pár intelektuálne intímny, môžu obaja oveľa jasnejšie a efektívnejšie diskutovať o dôležitých aspektoch vzťahu, napríklad o tom, ako vychovávať deti, ako spravovať financie.

Tipy na zlepšenie intelektuálnej intimity

• Osvojte si zvyk spoločného čítania.
• Diskutujte s partnerom o svojom obľúbenom hudobnom žánri, piesňach a textoch.
• Plánujte spoločné aktivity a spolupracujte na ich realizácii. Pomôže vám to lepšie pochopiť, ako funguje myseľ toho druhého.
• Venujte sa diskusiám o spoločenských konštruktoch, morálke, umení a životných filozofiách.
• Buďte si navzájom oporou pri dôležitých životných rozhodnutiach.
• Uvedomte si a prediskutujte, ako môžete obaja rásť ako jednotlivci aj ako pár.

5. Zážitková intimita

Keď hovoríme o rôznych typoch intimity, zážitkový rozmer je asi najmenej diskutovaný. Jednoducho povedané, ide o spoločné zbieranie zážitkov vo dvojici. Hoci nie je vhodné ani možné, aby každý pár trávil všetok čas spolu, musíte si prioritne naplánovať nejaký čas na spoločné aktivity.

Či už ide o týždenné rande, víkendové výlety, výlety alebo spoločné aktivity v domácnosti, tieto zážitky vám pomôžu vytvoriť si spomienky, ktoré posilnia vaše puto. Zážitková intimita spočíva vo vzájomnom spojení prostredníctvom spoločných zážitkov.

Tipy na zlepšenie zážitkovej intimity

• Vytvorte si zoznam vecí, ktoré môžete robiť spoločne aj individuálne. Zoznamy vám pomôžu udržať rovnováhu medzi osobným a spoločným priestorom.
• Skúste si nájsť veci, ktoré vás obidvoch bavia, a robte ich spoločne. Ak napríklad s partnerom radi experimentujete s jedlom, spoločné varenie môže byť skvelým spôsobom, ako rozvíjať zážitkovú intimitu.
• Vyberte sa s partnerom na prechádzku, pozrite si spolu film alebo si ako pár vyskúšajte prácu v záhrade.
• Skúste sa spoločne venovať novému koníčku. Môže to byť čokoľvek od tanca po keramiku, turistiku, treking alebo čokoľvek iné, čo vás oboch zaujme.
• Spoločné cvičenie je ďalším skvelým spôsobom, ako vo vašom vzťahu rozvíjať zážitkovú intimitu.

6. Konfliktná intimita

Keď sa dvaja ľudia spoja, aby zdieľali svoju životnú cestu, nie je možné vyhnúť sa konfliktom. Tu prichádza na rad konfliktná intimita. Tento typ intimity spočíva v schopnosti páru riešiť svoje nezhody civilizovaným a rešpektujúcim spôsobom.

Aj keď väčšina párov nájde spôsob, ako urovnať hádky, skutočne sa tým vyriešia ich nezhody? Stáva sa, že si myslíte, že ste konflikt vyriešili, ale naďalej pociťujete negatívne emocionálne rezíduá? Stále sa opakuje starý problém, ktorý vás dráždi?

Riešenie hádok a hádok zametaním problémov pod koberec vedie vo vzťahu k nevôli. Tento typ intimity sa zameriava na to, aby si pár osvojil schopnosť rozumne riešiť konflikty. Keď to dosiahnete, váš vzťah dokáže prežiť aj tie najťažšie búrky a bude silnejší.

Tipy na zlepšenie intimity pri konfliktoch

• Skôr ako sa pokúsite o riešenie konfliktu, musíte prečkať zvýšenú emocionálnu fázu. O svojich problémoch diskutujte s pokojnou mysľou.
• Naučte sa slobodne zdieľať svoje myšlienky a názory s partnerom. Aj keď by ste mali byť pevní pri vyjadrovaní svojho pohľadu, nebuďte agresívni.
• Rešpektujte svojho partnera aj počas najchúlostivejších a najťažších fáz vášho vzťahu.
• Zmeňte myslenie, že hádky a bitky sú pre manželstvo zlé. Prijmite skutočnosť, že konflikty a odlišnosti sú súčasťou vzťahu. Spôsob, akým pár vyjednáva v týchto komplikovaných fázach, definuje vašu silu ako páru.

Súvisiace čítanie: Mali by manželia s pribúdajúcim vekom spomaliť v intimite?

7. Kreatívna intimita

Kreatívna intimita znamená hľadanie tvorivých spôsobov, ako si navzájom pripomínať lásku, náklonnosť a puto, ktoré zdieľate. Tento milý aspekt vzájomného pocitu, že sa cítite milovaní a oceňovaní, sa s postupujúcim vzťahom často ignoruje. Preto počujete toľko párov sťažovať sa, že sa z ich života vytratila romantika.

Spomedzi všetkých rôznych druhov intimity môže mať kreatívny aspekt obrovský vplyv a rýchlo dodá vášmu vzťahu viac chuti. Bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, nájdite spôsoby, ako romanticky flirtovať so svojím partnerom. Zasypte ho pozornosťou a tešte sa, keď vám to opätuje.

Tipy na zlepšenie tvorivej intimity

• Ručne písané poznámky o veciach, ktoré si na svojej drahej polovičke ceníte, sú klasikou, ktorá málokedy zlyhá. Schovajte ich na strategické miesta, ako je ich kancelárska taška alebo skriňa, aby ich mohli náhodou nájsť a byť prekvapení.
• Píšte si navzájom listy.
• Pošlite kvety len preto, že.
• Z času na čas ich rozmaznávajte správnymi darčekmi.
• Často plánujte romantické rande.

8. Sexuálna intimita

Sexuálna intimita je azda najdiskutovanejším zo všetkých typov intimity. Na toto spojenie sa v romantickom vzťahu kladie taký veľký dôraz, že v okamihu, keď sexuálny apetít poklesne, páry sa zľaknú, že sa k nim vkráda odstup. Kľúčom k udržaniu tejto iskry je nenechať sa tlačiť.

Sex môže byť hlboko uspokojujúcim zážitkom, keď ide o surovú vášeň a telesné pudy.

Zamerajte sa preto na to, aby ste vy aj váš partner mali z tohto aktu radosť. Pamätajte, že pocit intimity je rovnako dôležitý ako samotný akt. Keď sa do toho pustíte, nechajte svoje telá vyjadriť a prežívať lásku a vášeň, ktorú k sebe cítite, a nepristupujte k tomu ako k "povinnosti", ktorú musíte mať za sebou.

Tipy na zlepšenie sexuálnej intimity

• Počas sexu s partnerom sa vyhýbajte akémukoľvek rozptyľovaniu. Nemyslite na to, že máte problém v kancelárii alebo že dieťa už išlo spať, pretože je školský večer. Buďte v prítomnosti.
• Pochopte sexuálne potreby toho druhého.
• Spoznajte svoje sexuálne túžby a to, čo vám prináša potešenie. Neváhajte svojho partnera nasmerovať na svoje erotogénne zóny.
• Komunikácia je kľúčom k posilneniu sexuálnej intimity vo vzťahu. Úprimne sa podeľte s partnerom o svoje záľuby a zápory v oblasti sexu.
• Ak chcete veci okoreniť, môžete experimentovať napríklad s tantrickým sexom.

Ak chcete nájsť skutočný zmysel svojej existencie, nájsť šťastie a zabezpečiť, aby váš vzťah prežil skúšku časom - musíte si všímať tieto rôzne typy intimity a pracovať na ich efektívnom rozvíjaní.