Cilvēki ir sociālas būtnes. Mēs ilgojamies pēc saiknes ar līdzcilvēkiem, un, lai attīstītos, mums ir nepieciešams siltums, mīlestība un rūpes. Tāpēc intimitāte kļūst izšķiroša cilvēku attiecību panākumiem. Taču, runājot par romantiskām attiecībām, vispirms prātā nāk seksuālā intimitāte. Tomēr, lai attiecības būtu maksimāli veiksmīgas, tikpat svarīgi ir uzturēt arī citus intimitātes veidus.gandarījumu. Bieži vien citiem intimitātes veidiem netiek piešķirta tik liela nozīme, un pāriem trūkst saiknes, kas padarītu viņu attiecības pilnvērtīgas ar visiem līdzekļiem. Kā teica Alēns de Botons: "Intimitāte ir spēja būt diezgan dīvainam ar kādu cilvēku - un konstatēt, ka ar to viss ir kārtībā." Tuvība, ko izjūtat ar otru nozīmīgo cilvēku, nav tikai fiziska vai emocionāla, ir dažādasKatrs no šiem intimitātes veidiem attiecībās ir vienlīdz svarīgs pats par sevi. Tāpēc aplūkosim, kā izpaužas intimitāte tās dažādajās izpausmēs un kāpēc pāriem ir jāstrādā pie tā, lai aptvertu visas šīs izpausmes un nodrošinātu ilgtermiņa kopdzīvi.

Kas ir intimitāte?

Kembridžas vārdnīcā intimitāte ir definēta kā "stāvoklis, kad ar kādu cilvēku ir ciešas personiskas attiecības". Tā ir sajūta, ka ar otru cilvēku esam saistīti no sirds, prāta un dvēseles. Var teikt, ka divi cilvēki ir intīmi, ja viņi jūtas pietiekami tuvi un ērti, lai viens otram parādītu savas ievainojamās puses un dalītos ar citu cilvēku dzīvi Toto.

" Viņiem ir kopīgi sapņi un centieni, un viņi viens otram kļūst par drošības tīklu."

Kad abi partneri ir jauni un attiecības ir svaigas, seksuālā intimitāte ir ļoti liela. Ar laiku sekss sāk atkāpties, un līdz ar to sāk parādīties attālums. Attiecībās rodas sajūta, ka tās tiek uzskatītas par pašsaprotamām. Kad priekšplānā izvirzās bērnu, vecāku novecošanās, mājas apsaimniekošanas un finanšu pienākumi, pāra attiecības tiek nobīdītas uz otru plānoto vietu.Šajā laikā pāri visvairāk sūdzas par intimitātes trūkumu attiecībās.

Tomēr tas ir tāpēc, ka vairums pāru seksa trūkumu sajauc ar tuvības trūkumu. Ņemot vērā, ka attiecībās ir dažādi tuvības veidi, to var uzskatīt par pārāk šauru skatījumu. Lai gan jūsu attiecībās jau var būt arī citi tuvības veidi, iespējams, ka jūs tos vēl neesat atpazinis, jo sabiedrībā valda uzskats, ka tuvība tiek pielīdzināta fiziskai tuvībai.savienojums vien.

8 intimitātes veidi attiecībās

Kā jau minēts iepriekš, romantiskajās attiecībās mēs parasti koncentrējamies uz seksuālo komponentu, taču patiesībā ir 8 dažādi intimitātes veidi. Izpratīsim, kādi tie ir, lai palīdzētu jums novērtēt, cik labi jums veicas šajās jomās, un ko varat darīt, lai jūsu attiecības kļūtu intīmākas:

1. Fiziskā intimitāte

Fiziskā intimitāte ir atšķirīga no seksuālā akta. Tās pamatā ir mīlestības izrādīšana vienam pret otru, izmantojot fizisku pieskārienu un kontaktu. Roku turēšana, apskāvieni, skūpsti, apskāvieni - tie visi ir fiziskās intimitātes veidi, kas parāda, ka jūs vēlaties būt tuvu savam partnerim. Šie žesti ir ļoti nozīmīgi, lai jūsu mīļotais justos lolots un lolots.

Šie fiziskie pieskārieni parasti nav saistīti ar seksuālu nokrāsu. Skūpsts uz vaiga pirms došanās uz darbu, apskāviens, kad redzat viens otru dienas beigās, maigs plecu triepiens, kad partneris ir noguris, apskāviens, kad dodaties gulēt. Pareizs pieskāriens var pateikt vairāk nekā tūkstoš vārdu. Fiziskā intimitāte ir svarīga veselīgām attiecībām, un jums jācenšas panākt, lai.padarīt to par prioritāti.

Saistītā lasīšana : Vai mans vīrs šķirsies no manis, ja es teikšu "nē" intimitātei?

Padomi, kā uzlabot fizisko intimitāti

• Pirmkārt un galvenokārt, neseksuāla fiziska intimitāte ir maiga. Tās mērķis ir apliecināt, cik ļoti jūs mīlat un novērtējat savu partneri, nevis izvirzīt savas pretenzijas uz viņa ķermeni.
• Gan jums, gan jūsu partnerim ir jābūt devīgam, lai koptu šāda veida intimitāti jūsu attiecībās. Tā vietā, lai domātu par to, kur jūsu partnerim trūkst fiziskas intimitātes, pievērsiet uzmanību tam, kā jūs varat paust savas jūtas un emocijas ar vienkāršu pieskārienu.
• Mēģiniet izpētīt iemeslus, kāpēc trūkst fiziskas intimitātes. Lai to panāktu, jums ir jānovēro savas reakcijas uz mīļotā cilvēka pieskārieniem un jāsaprot, kāpēc jūs reaģējat konkrētā veidā. Ja nespējat saprast, kāpēc kāds no jums nespēj atbildēt uz intīmiem pieskārieniem, apsveriet iespēju meklēt palīdzību. Mums ir ekspertu grupa, pie kuras jūs varat vērsties tiešsaistē, un tā ir pilnībā pieejama.konfidenciāli.
• Ja jūsu partneris ir fiziski distancēts no jums, atklāti un godīgi parunājiet ar viņu par to. Piemēram, ja jūsu sieva izvairās no intimitātes, ļaujiet viņai saprast, ka tas liek jums justies distancētam no viņas. Dariet visu iespējamo, lai saprastu, kādus pieskārienus viņa novērtē, un strādājiet pie tā, lai ar tiem paustu savu mīlestību un mīlestību.

3. Garīgā tuvība

Garīgā intimitāte ne tikai stiprina attiecības, bet arī dod pārim spēju daudz labāk pārvarēt dzīves krīzes situācijas nekā tiem, kuri nav bijuši saistīti šajā dziļajā un eksistenciālajā līmenī. Vai esat dalījies ar savu pārliecību par Dievu ar savu otro pusīti? Daži cilvēki tic, ka mēs paši veidojam savu likteni, bet citi uzskata, ka ir kāds augstāks spēks, kas vada mūsu dzīves gaitu.

Kur jūs abi esat šajā jautājumā? Vai jūs abi esat ticīgie? Vai jums ir kopīgi garīgie uzskati?

Ja tā nav, tas var novest jūs un jūsu partneri uz ļoti atšķirīgiem dzīves ceļiem. Piemēram, ja jūs esat agnostiķis vai ateists, bet jūsu partneris ticīgs, tas var radīt lielas atšķirības jūsu skatījumā un pieejā dzīves situācijām.

Tas var arī ļaut jums vairāk novērtēt vienam otra skatījumu uz dzīvi un palīdzēt mazināt domstarpības un strīdus. Ja jūsu sākotnējie garīgie uzskati nesakrīt, mēģiniet izpētīt jaunus ceļus, kuros jūs kā pāris varat izmantot garīgo tuvību.

Padomi, kā uzlabot garīgo intimitāti

• Brīvi runājiet ar partneri par saviem garīgajiem un reliģiskajiem uzskatiem.
• Mēģiniet lūgties, meditēt, praktizēt dziļu elpošanu vai sēdēt klusumā kopā.
• Jūs varat plānot garīgu atkāpšanos vai izbraukumu, kas ļaus jums savienoties ar dabu, lai sāktu kopīgu garīgo ceļojumu.
• Praktizējieties būt tagadnē vismaz 5 minūtes katru dienu, kad abi koncentrējaties tikai viens uz otru un klausāties skaņās apkārt.
• Attīriet sevi no pagātnes pieredzes, piedodiet un atlaidiet.

Saistītā lasīšana: 12 veidi, kā intimitātes trūkums laulībā ietekmē jūs.

4. Intelektuālā intimitāte

Intelektuālā intimitāte nozīmē dalīšanos ar idejām un domām, prasmēm un hobijiem, kā arī saikni viens ar otru cerebrālajā līmenī. Brīvi plūstošas diskusijas par to, kas jums dzīvē patīk, par jūsu skatījumu uz dažādām situācijām, par lietām, kas jums ir tuvas, par politiskajām ideoloģijām un filozofijām ir neatņemami šī veida intimitātes elementi.

" Ja pāri ir intelektuāli tuvi, viņi var diskutēt un strīdēties, dalīties un saprast atšķirīgos viedokļus, nepieņemot šīs atšķirības personīgi. "

Viņi arī koncentrējas uz viens otra intelektuālo spēju uzlabošanu un partnera izaugsmes atbalstīšanu. Runa ir par izpratni par cieņas jēdzienu attiecībā uz otra intelektuālajiem meklējumiem un viedokļiem.

Intelektuālā intimitāte ļauj dalīties ar katra attieksmi un uzvedību, izteikt konstruktīvu kritiku un vienlaikus radīt attiecībās pietiekami daudz vietas, lai ļautu individuālai izaugsmei. Kad pāris ir intelektuāli intīmi, abi var daudz skaidrāk un efektīvāk apspriest tādus svarīgus attiecību aspektus kā bērnu audzināšana, finanšu pārvaldība.

Padomi, kā uzlabot intelektuālo intimitāti

• Iedibiniet ieradumu lasīt kopā ar citiem.
• Pārrunājiet ar partneri savu iecienītāko mūzikas žanru, dziesmas un dziesmu vārdus.
• Plānojiet, ko darīt kopā, un sadarbojieties plāna izpildē. Tas palīdzēs labāk izprast, kā darbojas otra prāts.
• Piedalieties diskusijās par sabiedrības konstrukcijām, morāli, mākslu, dzīves filozofiju.
• Esiet viens otram padomdevējs svarīgu dzīves lēmumu pieņemšanā.
• Atzīstiet un pārrunājiet, kā jūs abi varat pilnveidoties gan kā personības, gan kā pāris.

5. Pieredzes intimitāte

Kad runājam par dažādiem intimitātes veidiem, pieredzes dimensija, iespējams, ir vismazāk apspriesta. Vienkāršāk sakot, runa ir par pieredzes apkopošanu kopā kā pārim. Lai gan nevienam pārim nav ne ieteicams, ne iespējams visu laiku pavadīt kopā, jums ir jānosaka par prioritāti ieplānot kādu laiku, lai darītu lietas kopā.

Neatkarīgi no tā, vai tie ir iknedēļas randiņu vakari, izbraucieni nedēļas nogalēs, ceļojumi vai kopīga darbošanās mājās, šī pieredze palīdz jums radīt atmiņas, kas stiprina jūsu saikni. Pieredzes intimitāte ir saistīta ar savstarpēju saikni, izmantojot kopīgu pieredzi.

Padomi, kā uzlabot pieredzes intimitāti

• Izveidojiet sarakstu ar lietām, ko varat darīt gan kopā, gan individuāli. Saraksti palīdzēs saglabāt līdzsvaru starp jūsu personīgo un kopīgo telpu.
• Mēģiniet atrast lietas, kas jums abiem patīk, un dariet tās kopā. Piemēram, ja jums un jūsu partnerim patīk eksperimentēt ar ēdienu, kopīga ēdiena gatavošana var būt lielisks veids, kā attīstīt pieredzes intimitāti.
• Kopā ar partneri dodieties pastaigā, noskatieties filmu vai izmēģiniet roku dārza darbos.
• Mēģiniet kopā nodarboties ar kādu jaunu hobiju. Tas var būt jebkas, sākot no dejošanas līdz keramikai, pārgājieniem, pārgājieniem vai jebko citu, kas jums abiem patīk.
• Vēl viens lielisks veids, kā kopīgi trenēties, ir pieredzes intimitāte jūsu attiecībās.

6. Konflikta intimitāte

Kad divi cilvēki sanāk kopā, lai dalītos savā dzīves ceļojumā, nav iespējams izvairīties no konfliktiem. Tieši šeit rodas konfliktu intimitāte. Šis intimitātes veids ir saistīts ar pāra spēju civilizēti un ar cieņu risināt domstarpības.

Lai gan vairums pāru atrod veidu, kā atrisināt strīdus, vai viņi patiešām atrisina domstarpības? Vai ir reizes, kad uzskatāt, ka esat atrisinājuši konfliktu, bet joprojām izjūtat negatīvas emocionālās sekas? Vai vecs jautājums atkal un atkal parādās kā kairinājums?

Strīdu un strīdu risināšana, noslaucot problēmas zem paklāja, rada aizvainojumu attiecībās. Šāda veida intimitāte ir vērsta uz to, lai sniegtu pārim spēju saprātīgi risināt konfliktus. Kad tas ir panākts, jūsu attiecības var pārciest vissmagākās vētras un kļūt stiprākas.

Padomi, kā uzlabot intimitāti konfliktos

• Pirms mēģināt atrisināt konfliktu, jums ir jāizgaida emocionālā fāze. Apspriediet savus jautājumus ar mierīgu prātu.
• Iemācieties brīvi dalīties savās domās un viedokļos ar partneri. Lai gan jums ir jābūt stingram, paužot savu viedokli, neesiet agresīvs.
• Cieniet savu partneri pat visnelabvēlīgākajos un sarežģītākajos jūsu attiecību posmos.
• Mainiet domāšanas veidu, ka strīdi un kautiņi ir slikti laulībai. Pieņemiet faktu, ka konflikti un atšķirības ir attiecību sastāvdaļa. Tas, kā pāris pārvar šos sarežģītos posmus, nosaka jūsu kā pāra spēku.

Saistītā lasīšana: Vai, sākoties vecumam, pāriem vajadzētu palēnināt intīmo attiecību tempu?

7. Radoša intimitāte

Radoša intimitāte nozīmē meklēt radošus veidus, kā vienam otram atgādināt par mīlestību, pieķeršanos un saikni, kas jūs vieno. Šis jaukais aspekts, kā likt otram justies mīlētam un novērtētam, attiecību gaitā bieži vien tiek ignorēts. Tāpēc jūs dzirdat, ka tik daudzi pāri sūdzas, ka romantika viņu dzīvē ir zudusi.

Starp visiem dažādajiem intimitātes veidiem radošais aspekts var atstāt milzīgu iespaidu un ātri vien piešķirt jūsu attiecībām vairāk garšas. Neatkarīgi no tā, cik ilgi esat kopā, atrodiet veidus, kā romantiski flirtēt ar savu laulāto. Apberiet viņu ar uzmanību un priecājieties, kad viņš jums atbildēs ar to pašu.

Padomi radošas intimitātes uzlabošanai

• Ar roku rakstītas piezīmes par lietām, ko jūs novērtējat savā otrajā pusītē, ir klasika, kas reti vien pārsteidz. Paslēpiet tās stratēģiski svarīgās vietās, piemēram, biroja somā vai skapī, lai viņi varētu nejauši tās atrast un būt pārsteigti.
• Rakstiet viens otram vēstules.
• Sūtiet ziedus tikai tāpēc, ka.
• Laiku pa laikam palutiniet viņus ar pareizajām dāvanām.
• Bieži plānojiet romantiskus randiņu vakarus.

8. Seksuālā intimitāte

Seksuālā intimitāte, iespējams, ir visdiskutētākais no visiem intimitātes veidiem. Romantiskajās attiecībās šai saiknei tiek pievērsta tik liela uzmanība, ka, tiklīdz seksuālā tieksme samazinās, pāri uztraucas par attālināšanos. Galvenais, lai saglabātu šo dzirksti, ir neļaut, lai spiediens jūs pārņemtu.

Sekss var sniegt dziļu gandarījumu, ja tas ir saistīts ar neviltotu kaisli un miesas tieksmi.

Tāpēc koncentrējieties uz to, lai gan jūs, gan jūsu partneris gūtu baudu no šī akta. Atcerieties, ka intimitātes sajūta ir tikpat svarīga kā pats akts. Kad ķeraties pie tā, ļaujiet saviem ķermeņiem paust un izjust mīlestību un kaisli, ko jūtat viens pret otru, nevis uzskatiet to par "pienākumu", kas jums ir jāizpilda.

Padomi, kā uzlabot seksuālo intimitāti

• Izvairieties no jebkādas uzmanības novēršanas, kamēr nodarbojaties ar seksu ar savu partneri. Atgriezieties no domām par biroja jautājumiem vai to, vai bērns ir aizgājis gulēt, jo ir skolas vakars. Esiet mirklī.
• Izprotiet viens otra seksuālās vajadzības.
• Apzinieties savas seksuālās vēlmes un to, kas jums sagādā baudu. Nevilcinieties virzīt partneri uz savām erogēnajām zonām.
• Saziņa ir galvenais faktors, lai veicinātu seksuālo intimitāti attiecībās. Godīgi dalieties ar savu partneri ar savām vēlmēm un nepatikšanām attiecībā uz seksu.
• Ja vēlaties kaut ko uzlabot, varat eksperimentēt, piemēram, ar tantrisko seksu.

Lai atrastu patiesu jēgu savai eksistencei, rastu laimi un nodrošinātu, ka jūsu attiecības iztur laika pārbaudi, jums ir jāņem vērā šie dažādie intimitātes veidi un jāstrādā pie to efektīvas uzturēšanas.