Menn eru félagsverur. Við þráum tengsl við samferðafólk og þurfum hlýju, ást og umhyggju til að dafna. Þess vegna verður nánd lykilatriði fyrir velgengni mannlegra samskipta. En þegar við tölum um rómantískt samband er kynferðisleg nánd það fyrsta sem okkur dettur í hug. Hins vegar er jafn mikilvægt að næra aðrar tegundir nánd í sambandi til að fá hámarks ánægju. Oft er annars konar nánd ekki gefið eins mikið vægi og pör skortir þá tengingu sem myndi gera samband þeirra fullnægjandi með öllum ráðum. Eins og Alain de Botton sagði, "Nánd er hæfileikinn til að vera frekar skrítinn við einhvern - og finna að það er í lagi með þá." Nálægðin sem þú finnur fyrir mikilvægum öðrum er ekki bara líkamleg eða tilfinningaleg, það eru mismunandi tegundir af nánd í sambandi. Hver og einn jafn mikilvægur út af fyrir sig. Svo skulum við skoða nánar hvernig nánd birtist í mörgum myndum og hvers vegna pör verða að vinna að því að faðma þetta allt til langtímasamveru.

Hvað er nánd?

Cambridge orðabókin skilgreinir nánd sem „ástand þess að eiga náið persónulegt samband við einhvern“. Það er tilfinningin um að vera tengdur annarri manneskju frá hjarta, huga og sál. Segja má að tvær manneskjur séu nánar þegar þeim finnst þær vera nógu nálægt og þægilegar til að sýna hvort öðru viðkvæmu hliðarnar og deila lífi hvors annars í8. Kynferðisleg nánd

Kynferðisleg nánd er kannski mest rædd af öllum gerðum nánd. Svo mikil áhersla er lögð á þessi tengsl í rómantísku sambandi að um leið og kynhvötin tekur dýfu verða pör brjáluð yfir því að fjarlægð líði inn. Lykillinn að því að halda þessum neista á lífi er að láta ekki þrýstinginn ná til sín.

Kynlíf getur verið mjög ánægjuleg reynsla þegar allt snýst um hráa ástríðu og holdlegar hvatir.

Svo einbeittu þér að því að tryggja að bæði þú og maki þinn hafi ánægju af athöfninni. Mundu að tilfinningin um nánd er jafn mikilvæg og athöfnin sjálf. Þegar þú kemst að því, láttu líkama þinn tjá og upplifa ástina og ástríðuna sem þú finnur fyrir hvort öðru frekar en að nálgast það sem „verk“ sem þú þarft að klára.

Ráð til að bæta kynferðislega nánd

• Forðastu hvers kyns truflun á meðan þú stundar kynlíf með maka þínum. Taktu huga þinn frá skrifstofumálinu eða hvort barnið hafi farið að sofa þar sem það er skólakvöld. Vertu í augnablikinu.
• Skiljið kynlífsþarfir hvers annars.
• Þekktu kynferðislegar langanir þínar og hvað veitir þér ánægju. Ekki hika við að leiðbeina maka þínum í átt að erógensvæðum þínum.
• Samskipti eru lykillinn að því að auka kynferðislega nánd í sambandi. Deildu því sem þér líkar og mislíkar við kynlíf á heiðarlegan hátt með maka þínum.
• Ef þú vilt krydda hlutina geturðu prófað hluti eins ogtantra kynlíf.

Til að skilja tilveru þína, finndu hamingjuna og tryggðu að sambandið þitt lifi af tímans tönn – þú verður að taka eftir af þessum mismunandi tegundum nánd og vinna að því að næra þá á áhrifaríkan hátt.

“ Þeir deila sameiginlegum draumum og vonum og verða öryggisnet hvers annars.”

Þegar tveir félagar eru ungir og sambandið ferskt er fullt af kynlífi nánd. Með tímanum fer kynlífið að draga sig í hlé og við það fer fjarlægðin að læðast inn. Tilfinningin um að vera „tekin sem sjálfsögð“ tekur við í sambandinu. Þegar ábyrgð krakka, aldraðra foreldra, stjórnun heimilis og fjármál fer í fremstu sæti, ýtir sambandi hjóna í bakgrunninn. Þetta er þegar pör kvarta mest yfir skorti á nánd í samböndum sínum.

Það er hins vegar vegna þess að flest pör rugla saman skorti á kynlífi sem fjarveru á nálægð. Í ljósi þess að það eru mismunandi tegundir af nánd í sambandi getur þetta talist of þröngt viðhorf. Þó að þessar aðrar tegundir nálægðar kunni að vera til staðar í sambandi þínu, er hugsanlegt að þú hafir ekki viðurkennt þau ennþá vegna samfélagslegra hugmynda sem leggja að jöfnu nánd við líkamlega tengingu eingöngu.

8 tegundir nánd í samböndum

Eins og áður hefur komið fram höfum við einhvern veginn tilhneigingu til að einblína á kynferðislega þáttinn í rómantískum samböndum en það eru í raun 8 mismunandi tegundir af nánd. Við skulum skilja hvað þau eru til að hjálpa þér að meta hversu vel þér gengur á þessum vígstöðvum og hvað þú getur gert til að gera samband þitt innilegra:

1. Líkamleg nánd

Líkamleg nánd er öðruvísi en kynferðisleg athöfn. Það snýst um að sýna ástúð í garð hvers annars með líkamlegri snertingu og snertingu. Að halda í hendur, kúra, kyssa, knúsa – allt eru þetta form líkamlegrar nánd sem sýnir að þú þráir að vera nálægt maka þínum. Þessar bendingar fara langt í að láta ástvin þinn líða vel og hlúð að henni.

Þessar líkamlegu snertingar eru yfirleitt ekki hlaðnar kynferðislegum blæ. Pigg á kinnina áður en þú ferð í vinnuna, faðmlag þegar þú hittist í lok dags, blíður öxl þegar maki þinn er þreyttur, kúra þegar þú ferð að sofa. Rétt snerting getur sagt meira en þúsund orð. Líkamleg nánd er mikilvæg fyrir heilbrigt samband og þú ættir að vinna að því að gera það að forgangsverkefni.

Tengdur lestur : Mun maðurinn minn skilja við mig ef ég segi nei við nánd?

Ráð til að bæta líkamlega nánd

• Fyrst og fremst líkamlega nánd sem ekki er kynferðisleg er blíður. Hugmyndin er að koma því á framfæri hversu mikið þú elskar og metur maka þinn, ekki leggja tilkall til líkama hans.
• Bæði þú og maki þinn verðið að gefa til að rækta þessa tegund af nánd í sambandi ykkar. Í stað þess að hugsa um hvar maka þínum skortir á að vera líkamlega náinn skaltu einblína á hvernig þú getur tjáð tilfinningar þínar og tilfinningar með einföldum snertingu.
• Prófaðu að kanna ástæðurnar á bak viðskortur á líkamlegri nánd. Til þess þarftu að fylgjast með viðbrögðum þínum við snertingu ástvinar þíns og skilja hvers vegna þú ert að bregðast við á ákveðinn hátt. Ef þú getur ekki gert þér grein fyrir því hvers vegna annað hvort ykkar getur ekki endurgoldið nána snertingu skaltu íhuga að leita þér hjálpar. Við erum með hóp sérfræðinga sem þú getur leitað til á netinu og það er algjörlega trúnaðarmál.
• Ef maki þinn er líkamlega fjarlægur þér, hafðu þá heiðarlega og hreinskilna umræðu við hann um það. Til dæmis, ef konan þín forðast nánd, láttu hana vita að það lætur þér líða fjarri henni. Gerðu þitt besta til að skilja hvers konar snertingu hún metur og vinndu að því að nota þær sem koma á framfæri ást þinni og væntumþykju.

3. Andleg nánd

Andleg nánd styrkir ekki bara samband heldur gefur hjónum getu til að takast á við kreppur lífsins mun betur en þær. sem hafa ekki tengst á þessu djúpa og tilvistarlega stigi. Hefur þú deilt trú þinni á Guð með öðrum þínum? Sumt fólk trúir því að við skerum út okkar eigin örlög á meðan aðrir trúa því að það sé æðri máttur sem stjórnar gangi lífs okkar.

Hvar eruð þið tveir í þessu? Eruð þið bæði trúuð? Hefur þú sameiginlegar andlegar skoðanir?

Ef ekki, getur þetta komið þér og maka þínum á mjög ólíkar leiðir í lífinu. Til dæmis, ef þú ert agnostic eða trúleysingi og þinnsamstarfsaðili trúaðs manns, það getur leitt til mikils ólíks viðhorfs og nálgunar gagnvart lífsaðstæðum.

Það gæti líka leyft ykkur að meta viðhorf hvers annars á lífinu meira og hjálpa til við að draga úr ágreiningi og deilum. Ef upprunalegu andlegu viðhorfin þín passa ekki saman skaltu reyna að kanna nýjar leiðir þar sem þú getur nýtt þér andlega nánd sem par.

Ráð til að bæta andlega nánd

• Talaðu frjálslega um andlega og trúarlega viðhorf þín með maka þínum.
• Reyndu að biðja, hugleiða, æfa djúpa öndun eða sitja í þögn saman.
• Þú getur skipulagt andlegt athvarf eða athvarf sem gerir þér kleift að tengjast náttúrunni til að hefja sameiginlega andlega ferð þína.
• Æfðu þig í að vera í núinu í að minnsta kosti 5 mínútur á hverjum degi þegar þið einblínið bæði á hvort annað og hlustaðu á hljóðin í kringum þig.
• Hreinsaðu þig af fyrri reynslu, fyrirgefðu og slepptu þér.

Tengd lestur: 12 leiðir sem skortur á nánd í hjónabandi þínu hefur áhrif á þig

4. Vitsmunaleg nánd

Vitsmunaleg nánd snýst um að deila hugmyndum og hugsunum, færni og áhugamálum og tengjast hvert öðru á heilastigi. Frjálsar umræður um það sem þú sækist eftir í lífinu, sjónarhorn þitt á mismunandi aðstæður, orsakir sem þú finnur sterklega fyrir, pólitísk hugmyndafræði og heimspeki eru óaðskiljanlegur þáttur í þessari tegund nánd.

“ Þegar par er vitsmunalega náið geta þau rökrætt og rökrætt, deilt og skilið ólíkar skoðanir án þess að taka þennan ágreining persónulega. “

Þau einbeita sér líka að því að efla vitsmunalega hæfileika hvors annars og styðja vöxt félaga. Það snýst um að skilja hugtakið virðingu gagnvart vitsmunalegum viðleitni og sjónarmiðum hvers annars.

Vitsmunaleg nánd gerir þér kleift að deila viðhorfum og hegðun hvers og eins, koma með uppbyggilega gagnrýni og samt skapa nóg pláss í sambandinu til að leyfa einstaklingsvexti. Þegar par er vitsmunalega náið geta þau bæði rætt mikilvæga þætti sambandsins eins og hvernig eigi að ala upp börn, hvernig eigi að stjórna fjármálum á mun skýrari og skilvirkari hátt.

Ábendingar til að bæta vitsmunalega nánd

• Taktu þann vana að lesa saman.
• Ræddu uppáhalds tónlistartegundina þína, lög og texta við maka þinn.
• Gerðu áætlanir um að gera hlutina saman og vinna saman að því að framkvæma áætlunina. Þetta mun hjálpa til við að bæta skilning þinn á því hvernig hugur hins virkar.
• Hefðu þig í umræðum um samfélagsstrúktúra, siðferði, list, lífsspeki.
• Vertu hljómborð hvers annars fyrir mikilvægar ákvarðanir í lífinu.
• Viðurkenna og ræða hvernig þið getið bæði vaxið, sem einstaklingar og sem par.

5. Reynslubundin nánd

Þegar við tölum um mismunandi tegundir nánd er kannski minnst rætt um upplifunarvíddina. Einfaldlega sagt, það snýst um að safna reynslu saman sem par. Þó að það sé hvorki ráðlegt né mögulegt fyrir nokkurt par að eyða öllum tíma sínum saman, þá verður þú að forgangsraða því að skipuleggja tíma til að gera hluti saman.

Hvort sem það eru vikuleg stefnumót, fara út um helgar, fara í ferðir eða gera hluti saman um kl. húsið, þessi reynsla hjálpar þér að búa til minningar sem styrkja tengsl þín. Reynslubundin nánd snýst allt um að tengjast hvert öðru í gegnum sameiginlega reynslu.

Ráð til að bæta upplifunarnánd

• Búaðu til lista yfir hluti sem þú getur gert saman og hvert fyrir sig. Listarnir munu hjálpa til við að viðhalda jafnvægi á milli persónulega og sameiginlega rýmisins þíns.
• Reyndu að finna hluti sem þú hefur bæði gaman af og gerðu þá saman. Til dæmis, ef þú og maki þinn hafa gaman af því að gera tilraunir með mat, getur eldað saman verið frábær leið til að rækta upplifunarlega nánd.
• Farðu í göngutúr með maka þínum, horfðu á kvikmynd saman eða reyndu fyrir þig í garðyrkju sem par.
• Reyndu að stunda nýtt áhugamál saman. Það getur verið allt frá dansi til leirmuna, gönguferða, gönguferða eða hvaðeina sem ykkur finnst bæði gaman.
• Að æfa saman er önnur frábær leið til að rækta upplifandi nánd í sambandi ykkar.

6. Átök nánd

Þegar tvær manneskjur koma saman til að deila lífsgöngu sinni er ómögulegt að forðast átök. Hér kemur nánd átaka til leiks. Þessi tegund nánd snýst um getu pars til að vinna sig út úr ágreiningi á siðmenntaðan og virðingarfullan hátt.

Á meðan flest pör finna leið til að leysa slagsmál, leysa þau í raun ágreininginn? Eru tímar þar sem þú telur að þú hafir útkljáð átök en heldur áfram að upplifa neikvæðar tilfinningalegar leifar af þeim? Kemur gamalt mál áfram sem pirrandi aftur og aftur?

Að leysa rifrildi og slagsmál með því að bursta málin undir teppinu leiðir til gremju í sambandinu. Áhersla þessarar tegundar nánd er að útbúa par með getu til að leysa ágreining á skynsamlegan hátt. Þegar því hefur verið náð getur samband ykkar staðið af sér grófustu stormana og verið sterkara fyrir það.

Ráð til að bæta nánd átaka

• Þú verður að bíða út aukinn tilfinningalega áfanga áður en þú reynir að leysa átök. Ræddu málin þín með rólegum huga.
• Lærðu að deila hugsunum þínum og skoðunum frjálslega með maka þínum. Þó að þú ættir að vera staðfastur í að koma sjónarhorni þínu á framfæri, ekki vera árásargjarn.
• Virðu maka þínum jafnvel á óstöðugustu og erfiðustu stigum sambandsins.
• Breyttu því hugarfari að rifrildi og slagsmál séu slæm fyrir hjónaband. Samþykkja þá staðreynd að átök ogmunur er hluti af sambandi. Leiðin sem par semur í gegnum þessi flóknu stig er það sem skilgreinir styrk þinn sem par.

Tengdur lestur: Þegar kemur að nánd, ættu pör að hægja á sér þegar aldurinn nær þeim?

7. Skapandi nánd

Skapandi nánd þýðir að leita skapandi leiða til að minna hvert annað á ástina, ástúðina og tengslin sem þið deilið. Þessi sæta þáttur í því að láta hvort annað finnast elskuð og vel þegin verður oft hunsuð þegar lengra líður á sambandið. Þess vegna heyrir þú svo mörg pör kvarta yfir því að rómantíkin sé horfin úr lífi þeirra.

Meðal alls kyns nánd getur skapandi þátturinn haft gríðarleg áhrif og fljótt bætt meira bragði inn í sambandið þitt. Sama hversu lengi þið hafið verið saman, finndu leiðir til að daðra við maka þinn á rómantískan hátt. Sýndu þeim athygli og njóttu þess þegar þau skila náðinni.

Ráð til að bæta skapandi nánd

• Handskrifaðar athugasemdir um það sem þú metur í sambandi við ástvin þinn eru klassík sem tekst sjaldan að heilla. Felið þetta á stefnumótandi stöðum eins og skrifstofutöskunni eða skápnum sínum, svo að þeir geti lent í þeim og verið hissa.
• Skrifið hvort öðru bréf.
• Sendu blóm bara af því.
• Dekraðu við þau með réttum gjöfum af og til.
• Skipuleggðu oft rómantísk stefnumót.