Els humans som criatures socials. Desitgem la connexió amb els altres humans i necessitem calidesa, amor i cura per prosperar. És per això que la intimitat esdevé fonamental per a l'èxit de les relacions humanes. Però quan parlem de relació romàntica, la intimitat sexual és el primer que ens ve al cap. Tanmateix, nodrir altres tipus d'intimitat és igual d'important en una relació per obtenir la màxima satisfacció. Sovint, a altres tipus d'intimitat no se'ls dóna tanta importància, i les parelles no tenen la connexió que faria que la seva relació sigui satisfactòria per tots els mitjans. Com va dir Alain de Botton, "la intimitat és la capacitat de ser bastant estrany amb algú, i trobar que això està bé amb ells". La proximitat que sents amb un altre significatiu no és només física o emocional, hi ha diferents tipus d'intimitat en una relació. Cadascun és igual d'important per dret propi. Per tant, fem una ullada de prop a com es manifesta la intimitat en les seves múltiples formes i per què les parelles han de treballar per acceptar-ho tot per a una unió a llarg termini.

Què és la intimitat?

El diccionari de Cambridge defineix la intimitat com "l'estat de tenir una relació personal propera amb algú". És la sensació d'estar connectat amb una altra persona des del cor, la ment i l'ànima. Es pot dir que dues persones són íntimes quan se senten prou properes i còmodes com per mostrar-se mútuament els seus costats vulnerables i compartir la vida de l'altre.8. Intimitat sexual

La intimitat sexual és potser el més discutit de tots els tipus d'intimitat. Es posa tant èmfasi en aquesta connexió en una relació romàntica que en el moment en què el desig sexual s'enfonsa, les parelles s'espanten per la distància que s'enfila. La clau per mantenir viva aquesta espurna és no deixar que la pressió us acabi.

El sexe pot ser una experiència profundament satisfactòria quan es tracta de passió crua i impulsos carnals.

Així que centra't a assegurar-te que tant tu com la teva parella tinguem plaer de l'acte. Recordeu que la sensació d'intimitat és tan important com l'acte en si. Quan us agafeu, deixeu que els vostres cossos expressin i experimentin l'amor i la passió que sentiu l'un per l'altre en comptes d'abordar-ho com una "tasca" amb la qual necessiteu acabar.

Consells per millorar la intimitat sexual.

• Evita qualsevol tipus de distracció mentre tens relacions sexuals amb la teva parella. Deixa't d'aquest problema de l'oficina o si el nen s'ha anat a dormir des que és una nit d'escola. Estigueu al moment.
• Comprendre les necessitats sexuals dels altres.
• Coneix els vostres desitjos sexuals i el que us proporciona plaer. No dubteu a guiar la vostra parella cap a les vostres zones erògenes.
• La comunicació és la clau per millorar la intimitat sexual en una relació. Comparteix amb la teva parella els teus gustos i no els que no t'agrada sobre el sexe amb honestedat.
• Si vols millorar les coses, pots experimentar amb coses com arasexe tàntric.

Per donar un veritable sentit a la teva existència, trobar la felicitat i assegurar-te que la teva relació sobreviu a la prova del temps; has de fer cas. d'aquests diferents tipus d'intimitat i treballar per alimentar-los de manera eficaç.

“ Comparteixen somnis i aspiracions comuns i es converteixen mútuament en les xarxes de seguretat dels altres.”

Quan dues parelles són joves i la relació fresca, hi ha tones de relacions sexuals. intimitat. Amb el temps, el sexe comença a passar a un segon pla i, amb això, la distància comença a col·locar-se. La sensació de ser "presos per fet" s'apodera de la relació. A mesura que les responsabilitats dels nens, els pares envellits, la gestió d'una llar i les finances passen al primer pla, la relació de parella passa a un segon pla. És quan les parelles es queixen més de la manca d'intimitat en les seves relacions.

No obstant això, això és perquè la majoria de les parelles confonen la manca de sexe com una absència de proximitat. Atès que hi ha diferents tipus d'intimitat en una relació, es pot considerar una visió massa limitada. Tot i que aquestes altres formes de proximitat ja existeixen a la vostra relació, és possible que encara no les hàgiu reconegut a causa de construccions socials que equiparen la intimitat només amb una connexió física.

8 tipus d'intimitat en les relacions

Com s'ha esmentat abans, d'alguna manera tendim a centrar-nos en el component sexual de les relacions romàntiques, mentre que en realitat hi ha 8 tipus diferents d'intimitat. Entenem què són per ajudar-te a avaluar com t'està passant en aquests fronts i què pots fer perquè la teva relació sigui més íntima:

1. Intimitat física

La intimitat física és diferent de l'acte sexual. Gira al voltant d'una mostra d'afecte els uns envers els altres mitjançant el tacte físic i el contacte. Agafar-se de la mà, abraçar-se, besar-se, abraçar-se: totes aquestes són formes d'intimitat física que mostren que desitja estar a prop de la seva parella. Aquests gestos fan que la teva estimada se senti estimada i nodrida.

Aquests tocs físics normalment no estan carregats de connotacions sexuals. Un picoteig a la galta abans de marxar a la feina, una abraçada quan us veieu al final del dia, un suau frec a l'espatlla quan la vostra parella està esgotada, una abraçada quan aneu a dormir. El toc correcte pot dir més que mil paraules. La intimitat física és important per a una relació sana i hauríeu de treballar perquè sigui una prioritat.

Lectura relacionada : El meu marit es divorciarà de mi si dic que no a la intimitat?

Consells per millorar la intimitat física

• En primer lloc, la intimitat física no sexual és suau. La idea és transmetre quant estimes i aprecies la teva parella, no reclamar el teu cos.
• Tant tu com la teva parella has d'estar donant per cultivar aquest tipus d'intimitat en la teva relació. En lloc de pensar en on no té la teva parella per ser físicament íntim, centra't en com pots expressar els teus sentiments i emocions amb un simple toc.
• Intenta explorar les raons darrere d'unmanca d'intimitat física. Per això, has d'observar les teves reaccions al toc del teu ésser estimat i entendre per què estàs reaccionant d'una manera particular. Si no podeu entendre per què cap de vosaltres és incapaç de correspondre el contacte íntim, penseu a buscar ajuda. Tenim un grup d'experts al qual pots contactar en línia i és completament confidencial.
• Si la teva parella està físicament allunyada de tu, fes-hi una discussió honesta i directa amb ella. Per exemple, si la teva dona evita la intimitat, fes-li saber que et fa sentir lluny d'ella. Feu tot el possible per entendre quin tipus de tacte aprecia i treballa per utilitzar-los que transmetin el vostre amor i afecte.

3. Intimitat espiritual

La intimitat espiritual no només enforteix una relació sinó que dóna a la parella la capacitat de gestionar les crisis de la vida molt millor que les que no s'han connectat en aquest nivell profund i existencial. Has compartit la teva creença en Déu amb la teva parella? Algunes persones creuen que ens tallem el nostre propi destí, mentre que altres creuen que hi ha un poder superior que controla el curs de les nostres vides.

On esteu tots dos en això? Sou creients tots dos? Tens creences espirituals comunes?

Si no, això pot posar-te a tu i a la teva parella en camins molt divergents a la vida. Per exemple, si ets agnòstic o ateu i el teusoci d'un creient, pot provocar moltes diferències en la vostra visió i enfocament de les situacions de la vida.

També us pot permetre apreciar més la visió de la vida dels altres i ajudar a reduir les diferències i les baralles. Si les teves creences espirituals originals no coincideixen, intenta explorar noves vies on puguis aprofitar la intimitat espiritual com a parella.

Consells per millorar la intimitat espiritual

• Parla lliurement sobre les teves creences espirituals i religioses amb la teva parella.
• Intenta pregar, meditar, practicar la respiració profunda o seure junts en silenci.
• Pots planificar un retir espiritual o una escapada que et permeti connectar amb la natura per començar el teu viatge espiritual compartit.
• Practiqueu estar en l'ara durant almenys 5 minuts cada dia quan tots dos us centreu l'un en l'altre. i escolta els sons que t'envolten.
• Neteja't de l'experiència passada, perdona i deixa anar.

Lectura relacionada: 12 maneres en què la manca d'intimitat en el teu matrimoni t'afecta

4. Intimitat intel·lectual

La intimitat intel·lectual consisteix a compartir idees i pensaments, habilitats i aficions, i connectar-se entre ells a nivell cerebral. Les discussions lliures sobre el que anheles a la vida, la teva perspectiva de les diferents situacions, les causes que sentis molt, les ideologies i filosofies polítiques són elements integrants d'aquest tipus d'intimitat.

“ Quan una parella és intel·lectualment íntima, poden debatre i discutir, compartir i entendre opinions divergents sense prendre aquestes diferències personalment. “

També se centren a millorar les habilitats intel·lectuals de l'altre i a donar-se suport. creixement d'un soci. Es tracta d'entendre el concepte de respecte envers els objectius i els punts de vista intel·lectuals dels altres.

La intimitat intel·lectual permet compartir l'actitud i el comportament de cadascú, oferir crítiques constructives i alhora crear prou espai en la relació per permetre el creixement individual. Una vegada que la parella és intel·lectualment íntima, tots dos poden discutir aspectes importants de la relació, com ara com criar els fills, com gestionar les finances d'una manera molt més clara i eficaç.

Consells per millorar la intimitat intel·lectual

• Inculqueu l'hàbit de llegir entre ells.
• Parleu amb la vostra parella del vostre gènere preferit de música, cançons i lletres.
• Feu plans per fer coses junts i col·laboreu en l'execució del pla. Això us ajudarà a millorar la vostra comprensió del funcionament de la ment de l'altre.
• Dediqueu-vos a les discussions sobre construccions socials, moralitat, art, filosofies de vida.
• Sigueu la caixa de ressonància dels altres per a les decisions importants de la vida.
• Reconeix i comenta com pots créixer tots dos, com a individus i en parella.

5. Intimitat vivencial

Quan parlem de diferents tipus d'intimitat, la dimensió experiencial és potser la que menys es parla. En poques paraules, es tracta de recollir experiències junts com a parella. Tot i que no és aconsellable ni possible que cap parella passi tot el temps junts, has de prioritzar programar un temps per fer coses junts.

Ja siguin nits setmanals, sortir els caps de setmana, fer viatges o fer coses junts al voltant. la casa, aquestes experiències t'ajuden a crear records que enforteixin el teu vincle. La intimitat vivencial consisteix a connectar-se entre ells mitjançant experiències compartides.

Consells per millorar la intimitat vivencial

• Crea una llista de coses que pots fer junts i individualment. Les llistes ajudaran a mantenir un equilibri entre el vostre espai personal i compartit.
• Intenta trobar coses que us agradin i feu-les junts. Per exemple, si a tu i a la teva parella gaudeixes experimentant amb el menjar, cuinar junts pot ser una bona manera de cultivar la intimitat vivencial.
• Passeja amb la teva parella, mira una pel·lícula junts o prova la jardineria en parella.
• Intenteu dedicar-vos a una nova afició junts. Pot ser des de ball fins a ceràmica, excursions, excursions o qualsevol altra cosa que us agradi a tots dos.
• Treballar junts és una altra manera fantàstica de cultivar la intimitat vivencial en la vostra relació.

6. Intimitat conflictiva

Quan dues persones es reuneixen per compartir el seu viatge vital, és impossible evitar els conflictes. Aquí és on entra en joc la intimitat conflictiva. Aquest tipus d'intimitat tracta de la capacitat d'una parella per resoldre els desacords d'una manera civilitzada i respectuosa.

Si bé la majoria de les parelles troben una manera de resoldre les baralles, realment resolen les seves diferències? Hi ha moments en què creieu que heu resolt un conflicte i que continueu experimentant residus emocionals negatius? Un problema antic segueix apareixent com a irritant una i altra vegada?

Resolver discussions i baralles raspallant els vostres problemes sota la catifa provoca ressentiment en la relació. L'objectiu d'aquest tipus d'intimitat és dotar a la parella de la capacitat de resoldre els conflictes de manera racional. Un cop aconseguit això, la vostra relació pot resistir les tempestes més dures i ser més forta per a això.

Consells per millorar la intimitat del conflicte

• Has d'esperar la fase emocional més intensa abans d'intentar resoldre el conflicte. Discutiu els vostres problemes amb una ment tranquil·la.
• Aprèn a compartir lliurement els teus pensaments i opinions amb la teva parella. Tot i que has de ser ferm a l'hora de transmetre la teva perspectiva, no sigues agressiu.
• Respecta la teva parella fins i tot durant les fases més volàtils i difícils de la teva relació.
• Canvia la mentalitat que les discussions i les baralles són dolentes per al matrimoni. Acceptar el fet que els conflictes ila diferència són part d'una relació. La manera com una parella negocia aquestes fases complicades és el que defineix la teva força com a parella.

Lectura relacionada: Quan es tracta d'intimitat, les parelles haurien d'alentir-se a mesura que l'edat els posa al dia?

7. Creatiu intimitat

La intimitat creativa vol dir buscar maneres creatives de recordar-se mútuament l'amor, l'afecte i el vincle que compartiu. Aquest aspecte bonic de fer-se sentir estimats i apreciats sovint s'ignora a mesura que avança una relació. Per això escolteu tantes parelles que es queixen que el romanç ha desaparegut de la seva vida.

Entre tots els diferents tipus d'intimitat, l'aspecte creatiu pot tenir un gran impacte i afegir ràpidament més sabor a la vostra relació. No importa quant de temps estigueu junts, trobeu maneres de coquetejar romànticament amb el vostre cònjuge. Dutxa'ls amb atenció i gaudeix-ne quan et tornin el favor.

Consells per millorar la intimitat creativa

• Les notes escrites a mà sobre les coses que aprecies de la teva parella són un clàssic que poques vegades falla. impressionar. Amaga'ls en llocs estratègics com la bossa o l'armari de l'oficina, perquè puguin trobar-los i sorprendre's.
• Escriviu-vos cartes els uns als altres.
• Envieu-vos flors només perquè.
• Mimeu-los amb els regals adequats de tant en tant.
• Planifica sovint nits de cites romàntiques.