Lidé jsou společenští tvorové. Toužíme po spojení s bližními a potřebujeme teplo, lásku a péči, abychom se mohli rozvíjet. Proto se intimita stává klíčovou pro úspěch lidských vztahů. Když však mluvíme o romantickém vztahu, jako první nás napadne sexuální intimita. Pro získání maximálního potenciálu je však ve vztahu stejně důležité živit i jiné typy intimity.spokojenost. Často se jiným typům intimity nepřikládá taková důležitost a párům chybí spojení, které by jejich vztah učinilo naplněným všemi prostředky. Jak řekl Alain de Botton: "Intimita je schopnost být s někým poněkud divný - a zjistit, že je to s ním v pořádku." Blízkost, kterou cítíte s druhým člověkem, není jen fyzická nebo emocionální, existují různéKaždý z nich je stejně důležitý sám o sobě. Podívejme se tedy blíže na to, jak se intimita projevuje ve svých mnoha podobách a proč musí páry pracovat na tom, aby ji všechny zahrnuly do dlouhodobého soužití.

Co je intimita?

Cambridgeský slovník definuje intimitu jako "stav, kdy máte s někým blízký osobní vztah". Je to pocit, že jste s druhou osobou spojeni srdcem, myslí a duší. O dvou lidech lze říci, že jsou intimní, když se cítí dostatečně blízko a pohodlně na to, aby si navzájem ukázali své zranitelné stránky a sdíleli své životy v Toto.

" Sdílejí společné sny a touhy a stávají se pro sebe navzájem záchrannou sítí."

Když jsou dva partneři mladí a vztah je čerstvý, sexuální intimity je spousta. Časem začne sex ustupovat do pozadí a s ním se začne vkrádat i odstup. Ve vztahu se dostaví pocit, že je "brán jako samozřejmost". Když se do popředí dostanou povinnosti spojené s dětmi, stárnoucími rodiči, správou domácnosti a financemi, vztah páru se odsouvá do pozadí.Tehdy si páry nejvíce stěžují na nedostatek intimity ve vztahu.

Je to však proto, že většina párů zaměňuje nedostatek sexu za absenci blízkosti. Vzhledem k tomu, že ve vztahu existují různé typy intimity, lze to považovat za příliš úzký pohled. I když tyto jiné formy blízkosti již ve vašem vztahu mohou existovat, je možné, že jste je dosud nerozpoznali kvůli společenským konstruktům, které ztotožňují intimitu s fyzickou.samotné připojení.

8 typů intimity ve vztazích

Jak již bylo zmíněno, v romantických vztazích se obvykle zaměřujeme na sexuální složku, zatímco ve skutečnosti existuje 8 různých typů intimity. Pojďme si je představit, abyste mohli zhodnotit, jak dobře se vám v těchto oblastech daří a co můžete udělat pro to, aby byl váš vztah intimnější:

1. Fyzická intimita

Fyzická intimita se liší od sexuálního aktu. Točí se kolem projevů vzájemné náklonnosti prostřednictvím fyzických doteků a kontaktu. Držení za ruce, mazlení, líbání, objímání - to vše jsou formy fyzické intimity, které ukazují, že toužíte být svému partnerovi nablízku. Tato gesta mají velký vliv na to, aby se váš milý cítil opečovávaný a opečovávaný.

Fyzické doteky obvykle nemají sexuální podtext: pohlazení po tváři před odchodem do práce, objetí, když se vidíte na konci dne, jemné pohlazení po ramenou, když je partner vyčerpaný, přitulení, když jdete spát. Správný dotek může říct víc než tisíc slov. Fyzická intimita je pro zdravý vztah důležitá a měli byste se snažit o to, abyste se k soběaby se stala prioritou.

Související čtení : Rozvede se se mnou manžel, když odmítnu intimnosti?

Tipy pro zlepšení fyzické intimity

• Nesexuální fyzická intimita je především jemná. Jejím smyslem je vyjádřit, jak moc svého partnera milujete a vážíte si ho, nikoliv si činit nárok na jeho tělo.
• Abyste mohli ve svém vztahu pěstovat tento typ intimity, musíte se vy i váš partner dávat. Místo toho, abyste přemýšleli o tom, kde váš partner postrádá fyzickou intimitu, zaměřte se na to, jak můžete vyjádřit své pocity a emoce prostřednictvím prostého doteku.
• Zkuste prozkoumat příčiny nedostatku fyzické intimity. K tomu je třeba pozorovat své reakce na doteky milované osoby a pochopit, proč reagujete určitým způsobem. Pokud nejste schopni pochopit, proč jeden z vás není schopen opětovat intimní doteky, zvažte vyhledání pomoci. Máme pro vás skupinu odborníků, na které se můžete obrátit online, a to zcela zdarma.důvěrné.
• Pokud se vám partner fyzicky vzdaluje, upřímně a na rovinu si s ním o tom promluvte. Pokud se například vaše žena vyhýbá intimnostem, dejte jí najevo, že se kvůli tomu od ní cítíte vzdáleně. Snažte se pochopit, jaké doteky oceňuje, a pracujte na tom, abyste jim pomocí vyjadřovali svou lásku a náklonnost.

3. Duchovní intimita

Duchovní intimita nejen posiluje vztah, ale dává dvojici schopnost zvládat životní krize mnohem lépe než těm, kteří se na této hluboké a existenciální úrovni nespojili. Sdělili jste své přesvědčení o Bohu své drahé polovičce? Někteří lidé věří, že si svůj osud určujeme sami, zatímco jiní věří, že existuje vyšší moc, která řídí běh našeho života.

Jak jste na tom vy dva? Jste oba věřící? Máte společné duchovní přesvědčení?

Pokud tomu tak není, můžete se s partnerem vydat po velmi odlišných životních cestách. Například pokud jste agnostik nebo ateista a váš partner je věřící, může to vést k velkým rozdílům ve vašem pohledu a přístupu k životním situacím.

Může vám to také umožnit více ocenit pohled toho druhého na život a pomoci omezit rozdíly a hádky. Pokud se vaše původní duchovní přesvědčení neshodují, zkuste prozkoumat nové cesty, kde můžete jako pár využít duchovní intimitu.

Tipy pro zlepšení duchovní intimity

• Mluvte s partnerem otevřeně o svém duchovním a náboženském přesvědčení.
• Zkuste se společně modlit, meditovat, cvičit hluboké dýchání nebo sedět v tichu.
• Můžete si naplánovat duchovní útočiště nebo útěk, který vám umožní spojit se s přírodou a začít společnou duchovní cestu.
• Každý den si alespoň pět minut procvičujte přítomnost, kdy se oba soustředíte jen na sebe a posloucháte zvuky kolem sebe.
• Očistěte se od minulých zkušeností, odpusťte a nechte jít.

Související čtení: 12 způsobů, jak vás ovlivňuje nedostatek intimity v manželství

4. Intelektuální intimita

Intelektuální intimita spočívá ve sdílení nápadů a myšlenek, dovedností a koníčků a ve vzájemném propojení na mozkové úrovni. Nedílnou součástí tohoto typu intimity jsou volné diskuse o tom, co vás v životě zajímá, o vašem pohledu na různé situace, o věcech, ke kterým máte silný vztah, o politických ideologiích a filozofiích.

" Když je pár intelektuálně blízký, může diskutovat a argumentovat, sdílet a chápat odlišné názory, aniž by tyto rozdíly bral osobně. "

Zaměřují se také na vzájemné posilování intelektuálních schopností a podporu partnerova růstu. Jde o pochopení konceptu respektu vůči intelektuálním snahám a názorům toho druhého.

Intelektuální intimita umožňuje sdílet postoje a chování každého z vás, nabízet konstruktivní kritiku, a přesto vytvořit ve vztahu dostatek prostoru pro individuální růst. Jakmile je pár intelektuálně intimní, mohou oba diskutovat o důležitých aspektech vztahu, například o tom, jak vychovávat děti, jak spravovat finance, mnohem srozumitelněji a efektivněji.

Tipy pro zlepšení intelektuální intimity

• Vštěpujte si zvyk společného čtení.
• Proberte s partnerem svůj oblíbený hudební žánr, písně a texty.
• Plánujte společné aktivity a spolupracujte na jejich realizaci. To vám pomůže lépe pochopit, jak funguje mysl toho druhého.
• Zapojte se do diskusí o společenských konstrukcích, morálce, umění a životních filozofiích.
• Buďte si vzájemně oporou při důležitých životních rozhodnutích.
• Uvědomte si, jak můžete oba růst jako jednotlivci i jako pár, a diskutujte o tom.

5. Zážitková intimita

Když mluvíme o různých typech intimity, zážitkový rozměr je asi nejméně diskutovaný. Zjednodušeně řečeno jde o společné sbírání zážitků v páru. I když není vhodné ani možné, aby každý pár trávil veškerý čas spolu, musíte si prioritně naplánovat nějaký čas na společné aktivity.

Ať už se jedná o týdenní rande, víkendové vycházky, výlety nebo společné aktivity v domácnosti, tyto zážitky vám pomohou vytvořit vzpomínky, které posílí vaše pouto. Zážitková intimita spočívá ve vzájemném propojení prostřednictvím společných zážitků.

Tipy pro zlepšení zážitkové intimity

• Vytvořte si seznam věcí, které můžete dělat společně i jednotlivě. Seznamy vám pomohou udržet rovnováhu mezi osobním a společným prostorem.
• Zkuste najít věci, které vás oba baví, a dělejte je společně. Pokud vás například s partnerem baví experimentovat s jídlem, může být společné vaření skvělým způsobem, jak pěstovat zážitkovou intimitu.
• Vydejte se s partnerem na procházku, podívejte se společně na film nebo se společně pusťte do zahradničení.
• Zkuste se společně věnovat nějakému novému koníčku. Může to být cokoli od tance po keramiku, turistiku, treky nebo cokoli jiného, co vás oba zaujme.
• Společné cvičení je dalším skvělým způsobem, jak ve vašem vztahu pěstovat prožitkovou intimitu.

6. Intimita konfliktu

Když se dva lidé sejdou, aby sdíleli svou životní cestu, není možné vyhnout se konfliktům. Zde přichází ke slovu konfliktní intimita. Tento typ intimity spočívá ve schopnosti páru řešit své neshody civilizovaným a respektujícím způsobem.

Většina párů sice najde způsob, jak urovnat hádky, ale vyřeší své neshody doopravdy? Stává se vám, že se domníváte, že jste konflikt vyřešili, ale přesto z něj stále cítíte negativní emocionální rezidua? Vrací se starý problém stále znovu a znovu jako dráždidlo?

Řešení hádek a hádek zametáním problémů pod koberec vede k rozhořčení ve vztahu. Tento typ intimity se zaměřuje na to, aby si pár osvojil schopnost rozumně řešit konflikty. Jakmile toho dosáhnete, váš vztah dokáže přečkat i ty nejdrsnější bouře a bude silnější.

Tipy pro zlepšení intimity při konfliktech

• Než se pokusíte konflikt vyřešit, musíte přečkat zvýšenou emocionální fázi. Proberte své problémy s klidnou myslí.
• Naučte se s partnerem svobodně sdílet své myšlenky a názory. I když byste měli být při sdělování svého pohledu na věc pevní, nebuďte agresivní.
• Respektujte svého partnera i v nejbouřlivějších a nejtěžších fázích vašeho vztahu.
• Změňte myšlení, že hádky a rvačky jsou pro manželství špatné. Přijměte skutečnost, že konflikty a odlišnosti jsou součástí vztahu. Způsob, jakým pár tyto složité fáze vyjednává, určuje vaši sílu jako páru.

Související čtení: Měli by manželé s přibývajícím věkem zpomalit v intimních vztazích?

7. Kreativní intimita

Kreativní intimita znamená hledání kreativních způsobů, jak si vzájemně připomínat lásku, náklonnost a pouto, které sdílíte. Tento roztomilý aspekt, jak si vzájemně dávat najevo, že se cítíte milováni a oceňováni, bývá s postupujícím vztahem často opomíjen. Proto je slyšet tolik párů, které si stěžují, že se z jejich života vytratila romantika.

Mezi všemi různými druhy intimity může mít kreativní aspekt obrovský dopad a rychle dodat vašemu vztahu více chuti. Bez ohledu na to, jak dlouho jste spolu, najděte způsob, jak se svým partnerem romanticky flirtovat. Zasypte ho pozorností a užijte si, když vám to oplatí.

Tipy pro zlepšení tvůrčí intimity

• Ručně psané vzkazy o věcech, kterých si na své drahé polovičce vážíte, jsou klasikou, která málokdy zklame. Schovejte je na strategická místa, jako je kancelářská taška nebo skříň, abyste je mohli náhodou najít a překvapit.
• Pište si navzájem dopisy.
• Poslat květiny jen proto, že.
• Čas od času je rozmazlujte vhodnými dárky.
• Často plánujte romantické večery.

8. Sexuální intimita

Sexuální intimita je snad nejdiskutovanější ze všech typů intimity. Na toto spojení je v romantickém vztahu kladen takový důraz, že ve chvíli, kdy sexuální apetit poklesne, páry se děsí, že se od sebe odtahují. Klíčem k udržení této jiskry je nenechat se přetlačit.

Sex může být hluboce uspokojivým zážitkem, když je celý o surové vášni a tělesných touhách.

Zaměřte se proto na to, abyste vy i váš partner měli z aktu potěšení. Pamatujte, že pocit intimity je stejně důležitý jako samotný akt. Když se do toho pustíte, nechte svá těla vyjádřit a prožít lásku a vášeň, kterou k sobě cítíte, a nepřistupujte k tomu jako k "povinnosti", kterou musíte mít za sebou.

Tipy pro zlepšení sexuální intimity

• Při sexu s partnerem se vyhněte jakémukoli rozptýlení. Odprostěte se od kancelářských záležitostí nebo od toho, zda dítě šlo spát, protože je školní noc. Buďte v přítomnosti.
• Pochopte vzájemně své sexuální potřeby.
• Poznejte své sexuální touhy a to, co vám přináší potěšení. Neváhejte partnera nasměrovat na své erotogenní zóny.
• Klíčem k posílení sexuální intimity ve vztahu je komunikace. Upřímně se s partnerem podělte o své záliby a zápory v sexu.
• Pokud si to chcete okořenit, můžete experimentovat například s tantrickým sexem.

Chcete-li najít skutečný smysl své existence, najít štěstí a zajistit, aby váš vztah přežil zkoušku časem - musíte si všímat těchto různých typů intimity a pracovat na jejich účinném rozvíjení.