Mennesker er sociale væsener. Vi længes efter kontakt med vores medmennesker og har brug for varme, kærlighed og omsorg for at trives. Derfor er intimitet afgørende for, om menneskelige forhold lykkes. Men når vi taler om romantiske forhold, er seksuel intimitet det første, vi tænker på. Det er dog lige så vigtigt at pleje andre typer af intimitet i et forhold for at opnå det maksimaleOfte tillægges andre former for intimitet ikke så stor betydning, og par mangler den forbindelse, der ville gøre deres forhold tilfredsstillende på alle måder. Som Alain de Botton sagde: "Intimitet er evnen til at være temmelig underlig med nogen - og finde ud af, at det er okay med dem." Den nærhed, du føler med en betydelig anden, er ikke kun fysisk eller følelsesmæssig, der er forskelligeDer er mange forskellige former for intimitet i et forhold, og de er lige vigtige hver for sig. Så lad os se nærmere på, hvordan intimitet manifesterer sig i sine mange former, og hvorfor par skal arbejde på at omfavne det hele for at kunne være sammen på lang sigt.

Hvad er intimitet?

Cambridge Dictionary definerer intimitet som "tilstanden af at have et tæt personligt forhold til nogen". Det er følelsen af at være forbundet med en anden person fra hjertet, sindet og sjælen. To mennesker kan siges at være intime, når de føler sig tætte og komfortable nok til at vise hinanden deres sårbare sider og dele hinandens liv i Toto.

" De deler fælles drømme og forhåbninger og bliver hinandens sikkerhedsnet."

Når to partnere er unge, og forholdet er friskt, er der masser af seksuel intimitet. Med tiden begynder sex at træde i baggrunden, og med det begynder afstanden at snige sig ind. En følelse af at blive "taget for givet" tager fat i forholdet. Når ansvaret for børn, aldrende forældre, håndtering af et hjem og økonomi tager forsædet, bliver et pars forhold skubbet i baggrunden.Det er her, par klager mest over manglende intimitet i deres forhold.

Men det er, fordi de fleste par forveksler mangel på sex med mangel på nærhed. Da der er forskellige former for intimitet i et forhold, kan dette betragtes som et for snævert syn. Mens disse andre former for nærhed måske allerede er der i dit forhold, er det muligt, at du ikke har erkendt dem endnu på grund af samfundsmæssige konstruktioner, der sidestiller intimitet med en fysiskforbindelse alene.

8 typer af intimitet i parforhold

Som nævnt før har vi en tendens til at fokusere på den seksuelle komponent i romantiske forhold, men der er faktisk 8 forskellige typer af intimitet. Lad os forstå, hvad de er, så du kan vurdere, hvor godt du klarer dig på disse fronter, og hvad du kan gøre for at gøre dit forhold mere intimt:

1. Fysisk intimitet

Fysisk intimitet er anderledes end den seksuelle akt. Det drejer sig om at vise kærlighed til hinanden gennem fysisk berøring og kontakt. At holde i hånd, kæle, kysse, kramme - alt dette er former for fysisk intimitet, der viser, at du ønsker at være tæt på din partner. Disse bevægelser går langt for at få din elskede til at føle sig værdsat og næret.

Disse fysiske berøringer er typisk ikke ladet med seksuelle undertoner. Et kys på kinden, før du tager på arbejde, et kram, når I ses sidst på dagen, en blid skuldermassage, når din partner er udmattet, kram, når I skal sove. Den rigtige berøring kan sige mere end tusind ord. Fysisk intimitet er vigtig for et sundt forhold, og du bør arbejde hen imodat gøre det til en prioritet.

Relateret læsning : Bliver min mand skilt fra mig, hvis jeg siger nej til intimitet?

Tips til at forbedre fysisk intimitet

• Først og fremmest er ikke-seksuel fysisk intimitet blid. Ideen er at vise, hvor meget du elsker og værdsætter din partner, ikke at gøre krav på hans eller hendes krop.
• Både du og din partner er nødt til at give for at dyrke denne form for intimitet i jeres forhold. I stedet for at tænke på, hvor din partner mangler at være fysisk intim, så fokuser på, hvordan du kan udtrykke dine følelser gennem en simpel berøring.
• Prøv at udforske årsagerne til den manglende fysiske intimitet. Det kræver, at du observerer dine reaktioner på din elskedes berøring og forstår, hvorfor du reagerer på en bestemt måde. Hvis du ikke kan finde ud af, hvorfor en af jer ikke kan gengælde den intime berøring, kan du overveje at søge hjælp. Vi har et ekspertpanel, du kan kontakte online, og det er helt gratis.fortroligt.
• Hvis din partner er fysisk fjern fra dig, så tag en ærlig og ligefrem diskussion med vedkommende om det. Hvis din kone for eksempel undgår intimitet, så fortæl hende, at det får dig til at føle dig fjern fra hende. Gør dit bedste for at forstå, hvilken slags berøring hun sætter pris på, og arbejd på at bruge dem til at formidle din kærlighed og hengivenhed.

3. Åndelig intimitet

Åndelig intimitet styrker ikke bare et forhold, men giver et par evnen til at håndtere livets kriser langt bedre end dem, der ikke har forbundet sig på dette dybe og eksistentielle niveau. Har du delt din tro på Gud med din bedre halvdel? Nogle mennesker tror, at vi skaber vores egen skæbne, mens andre tror, at der er en højere magt, der styrer vores liv.

Er I begge troende? Har I en fælles åndelig overbevisning?

Hvis ikke, kan det føre dig og din partner ud på meget forskellige veje i livet. Hvis du for eksempel er agnostiker eller ateist, og din partner er troende, kan det føre til en masse forskelle i jeres syn på og tilgang til livssituationer.

Det kan også give jer mulighed for at værdsætte hinandens syn på livet mere og hjælpe med at reducere forskelle og skænderier. Hvis jeres oprindelige spirituelle overbevisninger ikke passer sammen, så prøv at udforske nye veje, hvor I kan udnytte spirituel intimitet som et par.

Tips til at forbedre åndelig intimitet

• Tal frit om din åndelige og religiøse overbevisning med din partner.
• Prøv at bede, meditere, øve dig i at trække vejret dybt eller sidde i stilhed sammen.
• Du kan planlægge et spirituelt retreat eller en ferie, der giver dig mulighed for at komme i kontakt med naturen og begynde jeres fælles spirituelle rejse.
• Øv jer i at være i nuet i mindst 5 minutter hver dag, hvor I begge fokuserer på hinanden og lytter til lydene omkring jer.
• Rens dig selv for tidligere erfaringer, tilgiv og giv slip.

Relateret læsning: 12 måder, hvorpå mangel på intimitet i dit ægteskab påvirker dig

4. Intellektuel intimitet

Intellektuel intimitet handler om at dele ideer og tanker, færdigheder og hobbyer og om at forbinde sig med hinanden på et intellektuelt niveau. Fritflydende diskussioner om, hvad man længes efter i livet, ens perspektiv på forskellige situationer, de sager, man føler stærkt for, politiske ideologier og filosofier er integrerede elementer i denne form for intimitet.

" Når et par er intellektuelt intime, kan de diskutere og argumentere, dele og forstå divergerende synspunkter uden at tage disse forskelle personligt. "

De fokuserer også på at forbedre hinandens intellektuelle evner og støtte en partners vækst. Det handler om at forstå begrebet respekt over for hinandens intellektuelle stræben og synspunkter.

Intellektuel intimitet giver jer mulighed for at dele hinandens holdninger og adfærd, give konstruktiv kritik og alligevel skabe plads nok i forholdet til at tillade individuel vækst. Når et par er intellektuelt intime, kan de begge diskutere vigtige aspekter af forholdet, såsom hvordan man opdrager børn, hvordan man håndterer økonomi på en meget klarere og effektiv måde.

Tips til at forbedre intellektuel intimitet

• Indfør en vane med at læse sammen med hinanden.
• Diskuter din yndlingsmusikgenre, sange og tekster med din partner.
• Lav planer om at gøre ting sammen, og samarbejd om at udføre planen. Det vil hjælpe med at forbedre din forståelse af, hvordan den andens sind fungerer.
• Giv dig hen til diskussioner om samfundskonstruktioner, moral, kunst og livsfilosofier.
• Vær hinandens sparringspartnere i vigtige livsbeslutninger.
• Anerkend og diskuter, hvordan I begge kan vokse, både som individer og som par.

5. Oplevelsesmæssig intimitet

Når vi taler om forskellige former for intimitet, er den oplevelsesmæssige dimension måske den mindst omtalte. Kort sagt handler det om at samle på oplevelser sammen som par. Selvom det hverken er tilrådeligt eller muligt for et par at tilbringe al deres tid sammen, skal man prioritere at afsætte tid til at gøre ting sammen.

Uanset om det er ugentlige date-aftener, at gå ud i weekenden, tage på ture eller lave ting sammen i huset, hjælper disse oplevelser jer med at skabe minder, der styrker jeres bånd. Oplevelsesbaseret intimitet handler om at forbinde sig med hinanden via fælles oplevelser.

Tips til at forbedre oplevelsesmæssig intimitet

• Lav en liste over ting, som I kan gøre sammen og hver for sig. Listerne vil hjælpe med at opretholde en balance mellem jeres personlige og fælles rum.
• Prøv at finde ting, som I begge kan lide, og gør dem sammen. Hvis du og din partner for eksempel kan lide at eksperimentere med mad, kan det at lave mad sammen være en god måde at dyrke oplevelsesintimitet på.
• Gå en tur med din partner, se en film sammen, eller prøv kræfter med havearbejde som par.
• Prøv at dyrke en ny hobby sammen. Det kan være alt fra dans til keramik, vandreture, trekkingture, eller hvad I nu begge har lyst til.
• At træne sammen er en anden god måde at dyrke oplevelsesmæssig intimitet i jeres forhold.

6. Intimitet i konflikter

Når to mennesker mødes for at dele deres livsrejse, er det umuligt at undgå konflikter. Det er her, konfliktintimitet kommer ind i billedet. Denne type intimitet handler om et pars evne til at løse uoverensstemmelser på en civiliseret og respektfuld måde.

Selvom de fleste par finder en måde at bilægge deres skænderier på, løser de så virkelig deres uoverensstemmelser? Er der tidspunkter, hvor du tror, at du har løst en konflikt, men stadig oplever negative følelsesmæssige rester af den? Bliver et gammelt problem ved med at dukke op som et irritationsmoment igen og igen?

At løse skænderier og slåskampe ved at feje problemerne ind under gulvtæppet fører til vrede i forholdet. Fokus for denne type intimitet er at udstyre et par med evnen til at løse konflikter på en fornuftig måde. Når det er opnået, kan jeres forhold klare de hårdeste storme og blive stærkere af det.

Tips til at forbedre intimiteten i konflikter

• Du skal vente den følelsesmæssige fase ud, før du forsøger at løse konflikten. Diskuter dine problemer med et roligt sind.
• Lær at dele dine tanker og meninger frit med din partner. Selv om du skal være bestemt, når du formidler dit perspektiv, må du ikke være aggressiv.
• Respekter din partner, selv i de mest ustabile og vanskelige faser af jeres forhold.
• Skift tankegangen om, at skænderier og slagsmål er dårligt for ægteskabet. Accepter det faktum, at konflikter og forskelle er en del af et forhold. Den måde, et par forhandler sig igennem disse komplicerede faser på, er det, der definerer jeres styrke som par.

Relateret læsning: Når det kommer til intimitet, bør par så sætte farten ned, når alderen indhenter dem?

7. Kreativ intimitet

Kreativ intimitet betyder, at man leder efter kreative måder at minde hinanden om den kærlighed, hengivenhed og det bånd, man deler. Dette søde aspekt af at få hinanden til at føle sig elsket og værdsat bliver ofte ignoreret, efterhånden som et forhold skrider frem. Det er derfor, man hører så mange par klage over, at romantikken er forsvundet fra deres liv.

Blandt alle de forskellige former for intimitet kan det kreative aspekt have en enorm indflydelse og hurtigt tilføje mere smag til jeres forhold. Uanset hvor længe I har været sammen, så find måder at flirte romantisk med din ægtefælle på. Overøs dem med opmærksomhed, og nyd det, når de gengælder tjenesten.

Tips til at forbedre kreativ intimitet

• Håndskrevne noter om de ting, du sætter pris på ved din bedre halvdel, er en klassiker, som sjældent fejler i at imponere. Gem dem på strategiske steder som deres kontortaske eller skab, så de tilfældigt kan finde dem og blive overraskede.
• Skriv breve til hinanden.
• Send blomster bare fordi.
• Forkæl dem med de rigtige gaver fra tid til anden.
• Planlæg ofte romantiske dates.

8. Seksuel intimitet

Seksuel intimitet er måske den mest omdiskuterede af alle former for intimitet. Der lægges så meget vægt på denne forbindelse i et romantisk forhold, at så snart sexlysten får et dyk, bliver par bange for, at afstanden kommer snigende. Nøglen til at holde gnisten i live er ikke at lade presset gå dig på.

Sex kan være en dybt tilfredsstillende oplevelse, når det handler om rå lidenskab og kødelige drifter.

Så fokuser på at sikre, at både du og din partner får nydelse ud af akten. Husk, at følelsen af intimitet er lige så vigtig som selve akten. Når I går i gang, så lad jeres kroppe udtrykke og opleve den kærlighed og lidenskab, I føler for hinanden, i stedet for at se det som en "opgave", I skal have overstået.

Tips til at forbedre seksuel intimitet

• Undgå enhver form for distraktion, mens du har sex med din partner. Få tankerne væk fra det der kontorproblem, eller om barnet er faldet i søvn, fordi det er en skoleaften. Vær i nuet.
• Forstå hinandens seksuelle behov.
• Kend dine seksuelle lyster, og hvad der giver dig nydelse. Tøv ikke med at guide din partner hen til dine erogene zoner.
• Kommunikation er nøglen til at forbedre den seksuelle intimitet i et forhold. Del ærligt med din partner, hvad du kan lide og ikke lide ved sex.
• Hvis du vil krydre tingene, kan du eksperimentere med ting som tantrisk sex.

Hvis du vil give din tilværelse mening, finde lykken og sikre, at dit forhold overlever tidens tand, skal du være opmærksom på disse forskellige former for intimitet og arbejde på at nære dem effektivt.