Gli esseri umani sono creature sociali. Desideriamo connetterci con gli altri esseri umani e abbiamo bisogno di calore, amore e cure per prosperare. Ecco perché l'intimità diventa fondamentale per il successo delle relazioni umane. Ma quando parliamo di relazioni romantiche, l'intimità sessuale è la prima cosa che ci viene in mente. Tuttavia, nutrire altri tipi di intimità è ugualmente importante in una relazione per trarne il massimo beneficio.Spesso non si dà la stessa importanza ad altri tipi di intimità e le coppie non riescono a creare quel legame che renderebbe la loro relazione appagante in tutti i sensi. Come ha detto Alain de Botton, "L'intimità è la capacità di essere piuttosto strani con qualcuno - e scoprire che questo va bene per lui".Ciascuno di questi tipi di intimità è ugualmente importante. Vediamo quindi da vicino come si manifesta l'intimità nelle sue molteplici forme e perché le coppie devono impegnarsi ad abbracciarla tutta per un'unione a lungo termine.

Che cos'è l'intimità?

Il dizionario di Cambridge definisce l'intimità come "lo stato di avere una stretta relazione personale con qualcuno". È la sensazione di essere connessi con un'altra persona dal cuore, dalla mente e dall'anima. Si può dire che due persone sono intime quando si sentono abbastanza vicine e a proprio agio da mostrarsi reciprocamente i loro lati vulnerabili e condividere le rispettive vite in Toto.

" Condividono sogni e aspirazioni comuni e diventano una rete di sicurezza per l'altro".

Quando i due partner sono giovani e la relazione è fresca, c'è molta intimità sessuale. Con il passare del tempo, il sesso comincia a passare in secondo piano e con esso la distanza. La sensazione di essere "dati per scontati" prende piede nella relazione. Quando le responsabilità dei figli, dei genitori anziani, della gestione della casa e delle finanze passano in primo piano, la relazione di coppia passa in secondo piano.È questo il momento in cui le coppie si lamentano maggiormente della mancanza di intimità nelle loro relazioni.

Tuttavia, questo è dovuto al fatto che la maggior parte delle coppie confonde la mancanza di sesso con l'assenza di vicinanza. Dato che esistono diversi tipi di intimità in una relazione, questa può essere considerata una visione troppo ristretta. Sebbene queste altre forme di vicinanza possano già essere presenti nella vostra relazione, è possibile che non le abbiate ancora riconosciute a causa dei costrutti sociali che equiparano l'intimità a una relazione fisica.solo la connessione.

8 tipi di intimità nelle relazioni di coppia

Come accennato in precedenza, in qualche modo tendiamo a concentrarci sulla componente sessuale nelle relazioni sentimentali, mentre in realtà esistono 8 diversi tipi di intimità. Cerchiamo di capire quali sono per aiutarvi a valutare quanto bene state facendo su questi fronti e cosa potete fare per rendere la vostra relazione più intima:

1. Intimità fisica

L'intimità fisica è diversa dall'atto sessuale e si basa su una dimostrazione di affetto reciproco attraverso il contatto fisico. Tenersi per mano, coccolarsi, baciarsi, abbracciarsi: sono tutte forme di intimità fisica che dimostrano che desiderate stare vicino al vostro partner. Questi gesti sono molto utili per far sentire la persona amata amata e nutrita.

Un bacetto sulla guancia prima di andare al lavoro, un abbraccio quando ci si vede a fine giornata, un leggero massaggio alla spalla quando il partner è esausto, le coccole quando si va a dormire. Il tocco giusto può dire più di mille parole. L'intimità fisica è importante per una relazione sana e si dovrebbe lavorare perche lo renda prioritario.

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Consigli per migliorare l'intimità fisica

• Innanzitutto, l'intimità fisica non sessuale è delicata: l'idea è quella di trasmettere quanto si ama e si apprezza il partner, non di rivendicare il suo corpo.
• Per coltivare questo tipo di intimità nella vostra relazione, sia voi che il vostro partner dovete dare il massimo. Invece di pensare a dove il vostro partner manca nell'intimità fisica, concentratevi su come potete esprimere i vostri sentimenti e le vostre emozioni attraverso un semplice tocco.
• Cercate di capire le ragioni della mancanza di intimità fisica, osservando le vostre reazioni al tocco della persona amata e capendo perché reagite in un determinato modo. Se non riuscite a capire perché uno dei due non è in grado di ricambiare il tocco intimo, prendete in considerazione l'idea di chiedere aiuto. Abbiamo un gruppo di esperti a cui potete rivolgervi online, ed è completamenteriservato.
• Se il vostro partner è fisicamente distante da voi, discutetene in modo onesto e diretto. Per esempio, se vostra moglie evita l'intimità, fatele sapere che questo vi fa sentire distanti da lei. Fate del vostro meglio per capire che tipo di tocco apprezza e lavorate per usarlo per trasmettere il vostro amore e affetto.

3. Intimità spirituale

L'intimità spirituale non solo rafforza una relazione, ma dà a una coppia la capacità di gestire le crisi della vita molto meglio di chi non si è collegato a questo livello profondo ed esistenziale. Avete condiviso le vostre convinzioni su Dio con il vostro partner? Alcune persone credono che siamo noi a forgiare il nostro destino, mentre altre credono che ci sia un potere superiore che controlla il corso della nostra vita.

Siete entrambi credenti? Avete convinzioni spirituali comuni?

In caso contrario, questo può portare voi e il vostro partner su percorsi di vita molto divergenti. Per esempio, se siete agnostici o atei e il vostro partner è credente, questo può portare a molte differenze nelle vostre prospettive e nell'approccio alle situazioni della vita.

Se le vostre convinzioni spirituali originarie non coincidono, cercate di esplorare nuove strade per sfruttare l'intimità spirituale di coppia.

Suggerimenti per migliorare l'intimità spirituale

• Parlate liberamente delle vostre convinzioni spirituali e religiose con il vostro partner.
• Provate a pregare, a meditare, a praticare la respirazione profonda o a sedervi in silenzio insieme.
• Potete pianificare un ritiro spirituale o una fuga che vi permetta di connettervi con la natura per iniziare il vostro viaggio spirituale condiviso.
• Esercitatevi a stare nel presente per almeno 5 minuti al giorno, concentrandovi l'uno sull'altro e ascoltando i suoni intorno a voi.
• Ripulitevi dalle esperienze passate, perdonate e lasciate andare.

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4. Intimità intellettuale

L'intimità intellettuale consiste nel condividere idee e pensieri, abilità e hobby e nel connettersi l'uno con l'altro a livello cerebrale. Discussioni libere su ciò che desiderate nella vita, sulla vostra prospettiva delle diverse situazioni, sulle cause che sentite fortemente, sulle ideologie e filosofie politiche sono elementi integranti di questo tipo di intimità.

" Quando una coppia è intellettualmente intima, può discutere e argomentare, condividere e comprendere opinioni divergenti senza prendere sul personale queste differenze. "

Si concentrano anche sul potenziamento delle capacità intellettuali dell'altro e sul sostegno alla crescita del partner. Si tratta di comprendere il concetto di rispetto nei confronti delle ricerche intellettuali e dei punti di vista dell'altro.

L'intimità intellettuale permette di condividere l'atteggiamento e il comportamento di ciascuno, di offrire critiche costruttive e di creare uno spazio sufficiente nella relazione per consentire la crescita individuale. Una volta che una coppia è in intimità intellettuale, entrambi possono discutere di aspetti importanti della relazione come l'educazione dei figli e la gestione delle finanze in modo molto più chiaro ed efficace.

Consigli per migliorare l'intimità intellettuale

• Inculcate l'abitudine di leggere insieme agli altri.
• Discutete con il vostro partner del vostro genere musicale preferito, delle canzoni e dei testi.
• Fate dei piani per fare delle cose insieme e collaborate all'esecuzione del piano: questo vi aiuterà a capire meglio come funziona la mente dell'altro.
• Discutere di costruzioni sociali, moralità, arte e filosofie di vita.
• Essere la cassa di risonanza dell'altro per le decisioni importanti della vita.
• Riconoscere e discutere come potete crescere entrambi, come individui e come coppia.

5. Intimità esperienziale

Quando si parla di diversi tipi di intimità, la dimensione esperienziale è forse quella meno discussa. In parole povere, si tratta di collezionare esperienze di coppia. Sebbene non sia consigliabile né possibile per nessuna coppia passare tutto il tempo insieme, è necessario dare la priorità alla programmazione di un po' di tempo per fare cose insieme.

Che si tratti di appuntamenti settimanali, di uscite nei fine settimana, di viaggi o di attività da svolgere insieme in casa, queste esperienze vi aiutano a creare ricordi che rafforzano il vostro legame. L'intimità esperienziale consiste nel connettersi l'uno con l'altro attraverso esperienze condivise.

Suggerimenti per migliorare l'intimità esperienziale

• Create un elenco di cose che potete fare insieme e individualmente. Gli elenchi vi aiuteranno a mantenere un equilibrio tra lo spazio personale e quello condiviso.
• Cercate di trovare cose che piacciono a entrambi e fatele insieme. Per esempio, se a voi e al vostro partner piace sperimentare con il cibo, cucinare insieme può essere un ottimo modo per coltivare l'intimità esperienziale.
• Fate una passeggiata con il vostro partner, guardate un film insieme o cimentatevi nel giardinaggio in coppia.
• Cercate di coltivare insieme un nuovo hobby, che può essere la danza, la ceramica, le escursioni, i trekking o qualsiasi altra cosa vi piaccia.
• Allenarsi insieme è un altro ottimo modo per coltivare l'intimità esperienziale nella vostra relazione.

6. Conflitto di intimità

Quando due persone si uniscono per condividere il loro percorso di vita, è impossibile evitare i conflitti. È qui che entra in gioco l'intimità conflittuale, che consiste nella capacità di una coppia di risolvere i propri disaccordi in modo civile e rispettoso.

Sebbene la maggior parte delle coppie trovi un modo per appianare i litigi, si risolvono davvero le divergenze? Ci sono volte in cui credete di aver risolto un conflitto, ma continuate a sperimentare residui emotivi negativi? Un vecchio problema continua a ripresentarsi come un'irritazione?

Risolvere discussioni e litigi nascondendo i problemi sotto il tappeto porta al risentimento nella relazione. L'obiettivo di questo tipo di intimità è dotare la coppia della capacità di risolvere i conflitti in modo ragionevole. Una volta raggiunto questo obiettivo, la relazione può superare le tempeste più difficili ed essere più forte per questo.

Suggerimenti per migliorare l'intimità nei conflitti

• Prima di tentare di risolvere il conflitto, è necessario attendere la fase emotiva più acuta. Discutete i vostri problemi con mente calma.
• Imparate a condividere liberamente i vostri pensieri e le vostre opinioni con il vostro partner, ma non siate aggressivi.
• Rispettate il vostro partner anche durante le fasi più instabili e difficili della vostra relazione.
• Cambiate la mentalità secondo cui le discussioni e i litigi sono negativi per il matrimonio. Accettate il fatto che i conflitti e le differenze fanno parte di una relazione. Il modo in cui una coppia negozia attraverso queste fasi complicate è ciò che definisce la vostra forza come coppia.

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7. Intimità creativa

Intimità creativa significa cercare modi creativi per ricordare all'altro l'amore, l'affetto e il legame che condividete. Questo aspetto carino di far sentire l'altro amato e apprezzato viene spesso ignorato con il progredire della relazione. Ecco perché molte coppie si lamentano che il romanticismo è sparito dalla loro vita.

Tra tutti i diversi tipi di intimità, l'aspetto creativo può avere un impatto enorme e aggiungere rapidamente più sapore alla vostra relazione. Non importa da quanto tempo stiate insieme, trovate il modo di flirtare romanticamente con il vostro coniuge. Ricopritelo di attenzioni e godetevi il momento in cui ricambierà il favore.

Consigli per migliorare l'intimità creativa

• I biglietti scritti a mano sulle cose che apprezzate del vostro partner sono un classico che raramente non riesce a stupire. Nascondeteli in posti strategici, come la borsa dell'ufficio o l'armadio, in modo che possano trovarli per caso e rimanere sorpresi.
• Scrivete lettere tra di voi.
• Inviare fiori solo perché.
• Coccolateli di tanto in tanto con i regali giusti.
• Organizzate spesso serate romantiche.

8. Intimità sessuale

L'intimità sessuale è forse la più discussa di tutti i tipi di intimità. Si dà così tanta importanza a questo legame in una relazione romantica che, nel momento in cui il desiderio sessuale subisce un calo, le coppie si spaventano per la distanza che si sta insinuando. Il segreto per mantenere viva la scintilla è non lasciarsi prendere dalla pressione.

Il sesso può essere un'esperienza profondamente soddisfacente quando si tratta di passione e pulsioni carnali.

Per questo motivo, concentratevi per far sì che sia voi che il vostro partner traiate piacere dall'atto. Ricordate che la sensazione di intimità è importante quanto l'atto stesso. Quando vi mettete all'opera, lasciate che i vostri corpi esprimano e sperimentino l'amore e la passione che provate l'uno per l'altro, invece di affrontarlo come una "faccenda da sbrigare".

Consigli per migliorare l'intimità sessuale

• Evitate qualsiasi tipo di distrazione mentre fate sesso con il vostro partner. Non pensate a quel problema in ufficio o al fatto che il bambino si sia addormentato perché è notte di scuola. Siate nel momento giusto.
• Comprendere le esigenze sessuali dell'altro.
• Conoscete i vostri desideri sessuali e ciò che vi procura piacere e non esitate a guidare il vostro partner verso le vostre zone erogene.
• La comunicazione è la chiave per migliorare l'intimità sessuale in una relazione. Condividete onestamente con il vostro partner i vostri gusti e le vostre preferenze in materia di sesso.
• Se volete rendere le cose più piccanti, potete sperimentare cose come il sesso tantrico.

Per dare un vero senso alla vostra esistenza, trovare la felicità e far sì che la vostra relazione sopravviva alla prova del tempo, dovete tenere conto di questi diversi tipi di intimità e lavorare per alimentarli in modo efficace.