Az emberek társas lények. Vágyunk az embertársainkkal való kapcsolatra, és szükségünk van melegségre, szeretetre és gondoskodásra ahhoz, hogy boldoguljunk. Ezért válik az intimitás kulcsfontosságúvá az emberi kapcsolatok sikerében. Amikor azonban romantikus kapcsolatról beszélünk, a szexuális intimitás jut először eszünkbe. Azonban az intimitás más típusainak táplálása ugyanolyan fontos egy kapcsolatban, hogy a lehető legtöbbet nyerjük.elégedettség. Gyakran az intimitás más típusainak nem tulajdonítanak akkora jelentőséget, és a pároknak hiányzik az a kapcsolat, amely minden szempontból kiteljesítené a kapcsolatukat. Ahogy Alain de Botton mondta: "Az intimitás az a képesség, hogy valakivel meglehetősen furcsa lehetünk - és rájövünk, hogy ez rendben van vele." A közelség, amit a másik féllel érzünk, nem csak fizikai vagy érzelmi, vannak különbözőMindegyik egyformán fontos a maga nemében. Nézzük meg tehát közelebbről, hogyan nyilvánul meg az intimitás számos formája, és miért kell a pároknak azon dolgozniuk, hogy mindegyiket magukévá tegyék a hosszú távú együttlét érdekében.

Mi az intimitás?

A Cambridge-i szótár az intimitást úgy definiálja, mint "az az állapot, amikor valakihez szoros személyes kapcsolat fűzi". Ez az az érzés, amikor szívből, lélekből és szellemből kapcsolódunk egy másik emberhez. Két ember akkor mondható intimnek, ha elég közel és kényelmesen érzik magukat ahhoz, hogy megmutassák egymásnak sebezhető oldalukat, és megosszák egymás életét a Toto-ban.

" Közös álmaik és törekvéseik vannak, és egymás védőhálójává válnak."

Amikor a két partner fiatal és a kapcsolat friss, rengeteg szexuális intimitás van. Idővel a szex kezd háttérbe szorulni, és ezzel együtt a távolságtartás is. A kapcsolatban a "magától értetődőnek vélt" érzés kerekedik felül. Ahogy a gyerekek, az idősödő szülők, a háztartás vezetése és a pénzügyek iránti felelősség az első helyre kerül, a párkapcsolat háttérbe szorul.A párok ilyenkor panaszkodnak a legtöbbet az intimitás hiányára a kapcsolatukban.

Ez azonban azért van, mert a legtöbb pár a szex hiányát a közelség hiányával keveri össze. Tekintettel arra, hogy egy kapcsolatban az intimitásnak különböző típusai vannak, ez túl szűk látókörűnek tekinthető. Bár a közelségnek ezek a más formái már létezhetnek az Ön kapcsolatában, lehetséges, hogy még nem ismerte fel őket a társadalmi konstrukciók miatt, amelyek az intimitást a fizikai közelséggel azonosítják.kapcsolat egyedül.

8 típusú intimitás a kapcsolatokban

Mint már említettük, a romantikus kapcsolatokban valahogy hajlamosak vagyunk a szexuális komponensre koncentrálni, miközben valójában 8 különböző típusú intimitás létezik. Értsük meg, mik ezek, hogy segítsen felmérni, mennyire álltok jól ezeken a frontokon, és mit tehetsz azért, hogy a kapcsolatotok intimebbé váljon:

1. Fizikai intimitás

A fizikai intimitás különbözik a szexuális aktustól. A fizikai érintés és kontaktus révén a másik iránti szeretet kimutatása körül forog. Kézen fogás, ölelés, csókolózás, ölelés - ezek mind a fizikai intimitás formái, amelyek azt mutatják, hogy vágysz a partnered közelségére. Ezek a gesztusok nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a kedvesed úgy érezze, megbecsülik és ápolják.

Ezek a fizikai érintések általában nem tartalmaznak szexuális felhangokat. Egy puszi az arcára, mielőtt elindulnak a munkába, egy ölelés, amikor a nap végén találkoznak, egy gyengéd válldörzsölés, amikor a partner kimerült, ölelkezés, amikor lefekszenek. A megfelelő érintés többet mondhat ezer szónál. A fizikai intimitás fontos az egészséges kapcsolathoz, és arra kell törekedniük, hogyprioritássá téve azt.

Kapcsolódó olvasmányok : El fog válni a férjem, ha nemet mondok az intimitásra?

Tippek a fizikai intimitás javítására

• A nem szexuális jellegű testi intimitás mindenekelőtt gyengéd. A lényeg az, hogy kifejezze, mennyire szereti és értékeli a partnerét, nem pedig az, hogy igényt tart a testére.
• Önnek és partnerének is odaadónak kell lennie ahhoz, hogy ápolni tudja ezt a fajta intimitást a kapcsolatában. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy partnere hol hiányolja a fizikai intimitást, koncentráljon arra, hogyan tudja kifejezni érzéseit és érzelmeit egy egyszerű érintésen keresztül.
• Próbálja meg feltárni a testi intimitás hiánya mögött meghúzódó okokat. Ehhez meg kell figyelnie a szerette érintésére adott reakcióit, és meg kell értenie, hogy miért reagál egy bizonyos módon. Ha nem tudja megfejteni, hogy miért nem képes egyikük sem viszonozni az intim érintést, fontolja meg, hogy segítséget kérjen. Van egy szakértői panel, amelyhez online fordulhat, és teljesenbizalmas.
• Ha a partnered fizikailag távol áll tőled, akkor beszélj vele erről őszintén és nyíltan. Ha például a feleséged kerüli az intimitást, akkor tudasd vele, hogy ettől távol érzed magad tőle. Tégy meg mindent, hogy megértsd, milyen érintéseket értékel, és dolgozz azon, hogy azokkal közvetítsd a szeretetedet és a ragaszkodásodat.

3. Spirituális intimitás

A spirituális intimitás nem csak megerősíti a kapcsolatot, hanem sokkal jobban képes kezelni az élet kríziseit, mint azok, akik nem kötődtek ilyen mély és egzisztenciális szinten. Megosztottad már a másik féllel az Istenről vallott hitedet? Vannak, akik úgy gondolják, hogy mi magunk alakítjuk a sorsunkat, míg mások úgy vélik, hogy van egy felsőbb hatalom, amely irányítja az életünk menetét.

Hol tartotok ebben a kérdésben? Mindketten hívők vagytok? Van közös spirituális hitetek?

Ha nem, akkor ez nagyon eltérő életutakra terelheti Önt és partnerét. Ha például Ön agnosztikus vagy ateista, partnere pedig hívő, akkor ez sok különbséghez vezethet a szemléletmódotokban és az élethelyzetekhez való hozzáállásotokban.

Ez azt is lehetővé teheti, hogy jobban értékeljétek egymás életfelfogását, és segíthet visszaszorítani a nézeteltéréseket és a civakodásokat. Ha az eredeti spirituális meggyőződésetek nem egyezik, próbáljatok meg új utakat felfedezni, ahol párként hasznosíthatjátok a spirituális intimitást.

Tippek a lelki intimitás javítására

• Beszéljen szabadon a spirituális és vallási meggyőződéséről a partnerével.
• Próbáljatok meg imádkozni, meditálni, mély légzést gyakorolni vagy csendben ülni együtt.
• Tervezhetsz egy spirituális elvonulást vagy egy olyan kirándulást, amely lehetővé teszi számodra, hogy kapcsolódj a természethez, hogy megkezdhesd közös spirituális utadat.
• Minden nap legalább 5 percig gyakoroljátok, hogy a mostban legyetek, amikor mindketten csak egymásra koncentráltok, és hallgatjátok a körülöttetek lévő hangokat.
• Tisztítsd meg magad a múltbeli tapasztalatoktól, bocsáss meg és engedd el.

Kapcsolódó olvasmányok: 12 módja annak, ahogyan az intimitás hiánya a házasságodban hatással van rád

4. Szellemi intimitás

Az intellektuális intimitás az ötletek és gondolatok, készségek és hobbik megosztásáról szól, és arról, hogy agyi szinten kapcsolódjatok egymáshoz. A szabad beszélgetések arról, hogy mire vágytok az életben, hogyan látjátok a különböző helyzeteket, milyen ügyek iránt érzitek erősen magatokat, milyen politikai ideológiák és filozófiák képezik az intimitás e típusának szerves részét.

" Ha egy pár intellektuálisan bensőséges, akkor vitatkozni és vitatkozni tudnak, megoszthatják és megérthetik az eltérő nézeteket anélkül, hogy személyeskedésnek vennék ezeket a különbségeket. "

Emellett egymás intellektuális képességeinek fokozására és a partner fejlődésének támogatására összpontosítanak. A tisztelet fogalmának megértéséről van szó egymás intellektuális törekvéseivel és nézeteivel szemben.

Az intellektuális intimitás lehetővé teszi, hogy megosszák egymás hozzáállását és viselkedését, építő kritikát fogalmazzanak meg, és mégis elég teret teremtsenek a kapcsolatban ahhoz, hogy az egyéni növekedés lehetővé váljon. Ha egy pár intellektuálisan intim, mindketten sokkal világosabban és hatékonyabban tudják megvitatni a kapcsolat fontos aspektusait, például azt, hogy hogyan neveljék a gyerekeket, hogyan kezeljék a pénzügyeket.

Tippek a szellemi intimitás javítására

• Teremtsék meg a közös olvasás szokását.
• Beszéljétek meg a kedvenc zenei műfajotokat, dalokat és dalszövegeket a partneretekkel.
• Készítsenek közös terveket, és működjenek együtt a terv végrehajtásában. Ez segít abban, hogy jobban megértsék, hogyan működik a másik elméje.
• Beszélgessenek társadalmi konstrukciókról, erkölcsről, művészetről, életfilozófiákról.
• Legyetek egymás hangadói a fontos életdöntésekben.
• Ismerjétek fel és beszéljétek meg, hogyan tudtok mindketten fejlődni, egyénként és párként egyaránt.

5. Tapasztalati intimitás

Amikor az intimitás különböző típusairól beszélünk, talán az élménydimenzióról esik a legkevesebb szó. Egyszerűen fogalmazva, arról szól, hogy párként együtt gyűjtsünk élményeket. Bár egyetlen pár számára sem tanácsos és nem is lehetséges, hogy minden idejüket együtt töltsék, mégis prioritásként kell kezelniük, hogy időt szánjanak közös dolgokra.

Legyen szó heti randevúról, hétvégi kirándulásokról, kirándulásokról vagy közös ház körüli teendőkről, ezek az élmények segítenek olyan emlékeket létrehozni, amelyek erősítik a köteléket. Az élményalapú intimitás lényege, hogy a közös élményeken keresztül kapcsolódjatok egymáshoz.

Tippek a tapasztalati intimitás javítására

• Készítsenek listát azokról a dolgokról, amelyeket együtt és külön-külön is megtehetnek. A listák segítenek fenntartani az egyensúlyt a személyes és a közös tér között.
• Próbáljatok meg olyan dolgokat találni, amelyeket mindketten élveztek, és csináljátok őket együtt. Ha például te és a partnered szerettek kísérletezni az ételekkel, a közös főzés remek módja lehet az élményszerű intimitás ápolásának.
• Sétáljon egyet a partnerével, nézzenek együtt egy filmet, vagy próbálják ki magukat párként a kertészkedésben.
• Próbáljatok meg közösen új hobbit űzni. Ez lehet bármi, a tánctól kezdve a fazekasságon át a túrázásig, kirándulásig, vagy bármi más, ami mindkettőtöknek tetszik.
• A közös edzés egy másik nagyszerű módja annak, hogy ápoljátok az élményszerű intimitást a kapcsolatotokban.

6. Konfliktus intimitás

Amikor két ember összejön, hogy megosszák életútjukat, lehetetlen elkerülni a konfliktusokat. Itt jön a képbe a konfliktusos intimitás. Ez a fajta intimitás arról szól, hogy a pár képes civilizáltan és tisztelettudóan feldolgozni a nézeteltéréseiket.

Bár a legtöbb pár megtalálja a módját, hogy rendezze a vitákat, de vajon tényleg megoldják-e a nézeteltéréseiket? Vannak olyan esetek, amikor azt hiszik, hogy megoldottak egy konfliktust, mégis továbbra is negatív érzelmi maradványokat tapasztalnak belőle? Egy régi probléma újra és újra felbukkan, mint irritáló tényező?

A viták és veszekedések megoldása a problémák szőnyeg alá söprésével sértődöttséghez vezet a kapcsolatban. Az ilyen típusú intimitás középpontjában az áll, hogy a párt felvértezze a konfliktusok ésszerű megoldásának képességével. Ha ez megtörtént, a kapcsolatotok a legdurvább viharokat is átvészelheti, és erősebb lesz tőle.

Tippek a konfliktusok intimitásának javítására

• Ki kell várnia a felfokozott érzelmi fázist, mielőtt megkísérli a konfliktus megoldását. Nyugodt elmével beszélje meg a problémáit.
• Tanulja meg szabadon megosztani gondolatait és véleményét a partnerével. Bár határozottan kell kifejtenie álláspontját, ne legyen agresszív.
• Tisztelje partnerét még a kapcsolat legingadozóbb és legnehezebb szakaszaiban is.
• Változtasson azon a gondolkodásmódon, hogy a viták és a veszekedések rosszat tesznek a házasságnak. Fogadja el, hogy a konfliktusok és a különbözőségek a kapcsolat részei. Az, ahogyan egy pár átvészeli ezeket a bonyolult fázisokat, meghatározza a párkapcsolati erejüket.

Kapcsolódó olvasmányok: Ha intimitásról van szó, a pároknak lassítaniuk kell, amikor a kor utoléri őket?

7. Kreatív intimitás

A kreatív intimitás azt jelenti, hogy kreatív módokat keresünk arra, hogyan emlékeztessük egymást a szeretetre, a ragaszkodásra és a kötődésre, amit megosztunk. Ez az aranyos aspektus, hogy éreztessük egymással, hogy szeretik és értékelik egymást, gyakran figyelmen kívül marad a kapcsolat előrehaladtával. Ezért hallani annyi pár panaszkodni, hogy a romantika eltűnt az életükből.

Az intimitás különböző típusai közül a kreatív aspektus óriási hatást gyakorolhat, és gyorsan több ízt adhat a kapcsolatotoknak. Nem számít, milyen régóta vagytok együtt, találj módot arra, hogy romantikusan flörtölj a házastársaddal. Záporozzon a figyelmével, és élvezd, amikor ő viszonozza a szívességet.

Tippek a kreatív intimitás javítására

• A kézzel írott jegyzetek arról, hogy mit értékelsz a másik félben, klasszikusnak számítanak, és ritkán maradnak el. Rejtsd el ezeket stratégiai helyeken, például az irodai táskájukban vagy a szekrényükben, hogy véletlenül rájuk bukkanjanak, és meglepődjenek.
• Írjatok levelet egymásnak.
• Küldjön virágot csak azért, mert.
• Kényeztesse őket időről időre a megfelelő ajándékokkal.
• Tervezzenek gyakran romantikus randevú-esteket.

8. Szexuális intimitás

A szexuális intimitás talán a legtöbbet tárgyalt intimitástípus. Olyan nagy hangsúlyt fektetnek erre a kapcsolatra egy romantikus kapcsolatban, hogy abban a pillanatban, amikor a szexuális vágy visszaesik, a párok kiborulnak a távolság kúszásától. A szikra életben tartásának kulcsa, hogy ne hagyd, hogy a nyomás eluralkodjon rajtad.

A szex mélyen kielégítő élmény lehet, ha a nyers szenvedélyről és a testi vágyakról szól.

Ezért összpontosítson arra, hogy mind Ön, mind partnere örömét lelje az aktusban. Ne feledje, hogy az intimitás érzése legalább olyan fontos, mint maga az aktus. Amikor rátérnek a dologra, hagyják, hogy testük kifejezze és megtapasztalja az egymás iránt érzett szeretetet és szenvedélyt, ahelyett, hogy "házimunkaként" közelítenék meg, amit el kell végezniük.

Tippek a szexuális intimitás javítására

• Kerülj el mindenféle figyelemelterelést, miközben szexelsz a partnereddel. Tereld el a gondolataidat arról az irodai problémáról, vagy arról, hogy a gyerek elaludt-e már, mivel iskolai este van. Légy a pillanatban.
• Értsétek meg egymás szexuális igényeit.
• Ismerje szexuális vágyait és azt, hogy mi okoz örömet. Ne habozzon, hogy partnerét az erogén zónái felé irányítsa.
• A kommunikáció a kulcsa a szexuális intimitás fokozásának egy kapcsolatban. Ossza meg partnerével őszintén a szexszel kapcsolatos tetszéseit és nemtetszéseit.
• Ha fel akarod fűszerezni a dolgokat, kísérletezhetsz olyan dolgokkal, mint a tantrikus szex.

Ahhoz, hogy valódi értelmet adjatok a létezéseteknek, megtaláljátok a boldogságot és biztosítsátok, hogy a kapcsolatotok túlélje az idő próbáját - figyelnetek kell az intimitás ezen különböző típusaira, és hatékonyan kell dolgoznotok a táplálásukon.