Människor är sociala varelser. Vi längtar efter kontakt med andra människor och behöver värme, kärlek och omsorg för att trivas. Det är därför intimitet är avgörande för att mänskliga relationer ska lyckas. Men när vi talar om en romantisk relation är sexuell intimitet det första vi tänker på. Att vårda andra typer av intimitet är dock lika viktigt för att en relation ska utvecklas maximaltOfta ges andra typer av intimitet inte lika stor betydelse, och par saknar den kontakt som skulle göra deras förhållande tillfredsställande på alla sätt. Som Alain de Botton sa: "Intimitet är förmågan att vara ganska konstig med någon - och upptäcka att det är okej för dem." Den närhet du känner med en betydande annan är inte bara fysisk eller känslomässig, det finns olikaDet finns många olika typer av intimitet i ett förhållande. Alla är lika viktiga i sin egen rätt. Så låt oss ta en närmare titt på hur intimitet manifesteras i sina många former och varför par måste arbeta med att omfamna allt för långsiktig samhörighet.

Vad är intimitet?

Cambridge Dictionary definierar intimitet som "tillståndet att ha en nära personlig relation med någon". Det är känslan av att vara förbunden med en annan person från hjärta, sinne och själ. Två personer kan sägas vara intima när de känner sig tillräckligt nära och bekväma för att visa varandra sina sårbara sidor och dela varandras liv i Toto.

" De delar gemensamma drömmar och ambitioner och blir varandras skyddsnät."

När två partners är unga och förhållandet nytt, finns det massor av sexuell intimitet. Med tiden börjar sex ta ett baksäte, och med det börjar avstånd krypa in. En känsla av att bli "tagen för given" får fäste i förhållandet. När ansvaret för barn, åldrande föräldrar, hantera ett hem och ekonomi tar framsätet, skjuts ett pars förhållande till bakgrunden.Det är då paren klagar mest över bristen på intimitet i sina relationer.

Men det beror på att de flesta par förväxlar brist på sex med brist på närhet. Eftersom det finns olika typer av intimitet i ett förhållande kan detta anses vara en alltför snäv syn. Även om dessa andra former av närhet kanske redan finns i ditt förhållande är det möjligt att du inte har upptäckt dem ännu på grund av samhälleliga konstruktioner som likställer intimitet med en fysiskanslutning ensam.

8 typer av intimitet i relationer

Som nämnts tidigare tenderar vi på något sätt att fokusera på den sexuella komponenten i romantiska relationer, men det finns faktiskt 8 olika typer av intimitet. Låt oss förstå vad de är för att hjälpa dig att utvärdera hur bra du klarar dig på dessa fronter och vad du kan göra för att göra ditt förhållande mer intimt:

1. Fysisk intimitet

Fysisk intimitet är något annat än sexuella handlingar. Det handlar om att visa att man tycker om varandra genom fysisk beröring och kontakt. Att hålla handen, kramas, kyssas, kramas - allt detta är former av fysisk intimitet som visar att du vill vara nära din partner. Dessa gester räcker långt för att få din älskade att känna sig omhuldad och omhändertagen.

Dessa fysiska beröringar är vanligtvis inte laddade med några sexuella övertoner. En puss på kinden innan du går till jobbet, en kram när ni ses i slutet av dagen, en mild axelmassage när din partner är utmattad, kramas när du ska sova. Rätt beröring kan säga mer än tusen ord. Fysisk intimitet är viktigt för en sund relation och du bör arbeta mot attatt göra det till en prioritet.

Relaterad läsning : Kommer min man att skilja sig från mig om jag säger nej till intimitet?

Tips för att förbättra fysisk intimitet

• Först och främst är icke-sexuell fysisk intimitet varsam. Tanken är att förmedla hur mycket du älskar och uppskattar din partner, inte att göra anspråk på dennes kropp.
• Både du och din partner måste vara givmilda för att odla denna typ av intimitet i ert förhållande. Istället för att tänka på var din partner brister i att vara fysiskt intim, fokusera på hur du kan uttrycka dina känslor och känslor genom en enkel beröring.
• Försök att utforska orsakerna bakom bristen på fysisk intimitet. För detta måste du observera dina reaktioner på din älskades beröring och förstå varför du reagerar på ett visst sätt. Om du inte kan förstå varför någon av er inte kan återgälda intim beröring, överväga att söka hjälp. Vi har en panel av experter som du kan nå online, och det är helt gratis att kontakta oss.konfidentiell.
• Om din partner är fysiskt distanserad från dig, ha en ärlig och rak diskussion med dem om det. Till exempel, om din fru undviker intimitet, låt henne veta att det får dig att känna dig distanserad från henne. Gör ditt bästa för att förstå vilken typ av beröring hon uppskattar och arbeta på att använda dessa för att förmedla din kärlek och tillgivenhet.

3. Andlig intimitet

Andlig intimitet stärker inte bara en relation utan ger ett par förmågan att hantera livets kriser mycket bättre än de som inte har kopplats samman på denna djupa och existentiella nivå. Har du delat din tro på Gud med din partner? Vissa människor tror att vi skapar vårt eget öde medan andra tror att det finns en högre makt som styr våra liv.

Hur ställer ni er till detta? Är ni båda troende? Har ni gemensamma andliga övertygelser?

Om inte, kan det leda till att du och din partner hamnar på mycket olika vägar i livet. Om du till exempel är agnostiker eller ateist och din partner är troende, kan det leda till stora skillnader i era synsätt och förhållningssätt till livssituationer.

Det kan också göra att ni kan uppskatta varandras syn på livet mer och hjälpa till att minska meningsskiljaktigheter och gräl. Om era ursprungliga andliga övertygelser inte stämmer överens kan ni försöka utforska nya vägar där ni kan utnyttja andlig intimitet som ett par.

Tips för att förbättra den andliga intimiteten

• Prata fritt om din andliga och religiösa övertygelse med din partner.
• Försök att be, meditera, djupandas eller sitta i tystnad tillsammans.
• Du kan planera en andlig retreat eller en semesterresa som låter dig komma i kontakt med naturen för att påbörja din gemensamma andliga resa.
• Öva på att vara i nuet i minst 5 minuter varje dag när ni båda fokuserar på varandra och lyssnar på ljuden omkring er.
• Rengör dig från tidigare erfarenheter, förlåt och släpp taget.

Relaterad läsning: 12 sätt som brist på intimitet i ditt äktenskap påverkar dig

4. Intellektuell intimitet

Intellektuell intimitet handlar om att dela idéer och tankar, färdigheter och hobbyer och att få kontakt med varandra på en intellektuell nivå. Fria diskussioner om vad du vill ha i livet, ditt perspektiv på olika situationer, de frågor du känner starkt för, politiska ideologier och filosofier är integrerade delar av denna typ av intimitet.

" När ett par är intellektuellt intima kan de debattera och argumentera, dela och förstå olika åsikter utan att ta dessa skillnader personligt. "

De fokuserar också på att förbättra varandras intellektuella förmågor och stödja en partners utveckling. Det handlar om att förstå begreppet respekt gentemot varandras intellektuella strävanden och synpunkter.

Intellektuell intimitet gör att ni kan dela varandras attityder och beteenden, ge konstruktiv kritik och ändå skapa tillräckligt med utrymme i förhållandet för att tillåta individuell utveckling. När ett par är intellektuellt intimt kan de båda diskutera viktiga aspekter av förhållandet, till exempel hur man uppfostrar barn och hur man hanterar ekonomin på ett mycket tydligare och effektivare sätt.

Tips för att förbättra den intellektuella intimiteten

• Inpränta vanan att läsa tillsammans med varandra.
• Diskutera din favoritmusikgenre, låtar och texter med din partner.
• Gör upp planer för att göra saker tillsammans och samarbeta för att genomföra planen. Detta kommer att bidra till att öka er förståelse för hur den andres sinne fungerar.
• Häng med i diskussioner om samhällskonstruktioner, moral, konst och livsfilosofier.
• Var varandras bollplank när det gäller viktiga beslut i livet.
• Identifiera och diskutera hur ni båda kan utvecklas, både som individer och som par.

5. Erfarenhetsbaserad intimitet

När vi talar om olika typer av intimitet är den erfarenhetsmässiga dimensionen kanske den som diskuteras minst. Enkelt uttryckt handlar det om att samla erfarenheter tillsammans som ett par. Även om det varken är tillrådligt eller möjligt för ett par att tillbringa all sin tid tillsammans, måste ni prioritera att schemalägga lite tid för att göra saker tillsammans.

Oavsett om det handlar om dejtkvällar varje vecka, att gå ut på helgerna, att resa eller att göra saker tillsammans hemma, hjälper dessa upplevelser er att skapa minnen som stärker ert band. Upplevelsebaserad intimitet handlar om att knyta an till varandra via delade upplevelser.

Tips för att förbättra upplevelsebaserad intimitet

• Skapa en lista över saker som ni kan göra tillsammans och var för sig. Listorna hjälper er att upprätthålla en balans mellan ert personliga och gemensamma utrymme.
• Försök att hitta saker som ni båda tycker om och gör dem tillsammans. Om du och din partner till exempel tycker om att experimentera med mat kan matlagning tillsammans vara ett bra sätt att odla erfarenhetsbaserad intimitet.
• Ta en promenad med din partner, se en film tillsammans eller prova på trädgårdsarbete som ett par.
• Försök att hitta en ny hobby tillsammans. Det kan vara allt från dans till keramik, vandring, trekking eller något annat som ni båda gillar.
• Att träna tillsammans är ett annat bra sätt att odla erfarenhetsbaserad intimitet i ert förhållande.

6. Konflikt och intimitet

När två personer träffas för att dela sin livsresa är det omöjligt att undvika konflikter. Det är här konfliktintimitet kommer in i bilden. Denna typ av intimitet handlar om ett pars förmåga att lösa sina meningsskiljaktigheter på ett civiliserat och respektfullt sätt.

Även om de flesta par hittar ett sätt att lösa bråk, löser de verkligen sina meningsskiljaktigheter? Finns det tillfällen då ni tror att ni har löst en konflikt men ändå fortsätter att uppleva negativa känslomässiga rester av den? Återkommer en gammal fråga som ett irritationsmoment gång på gång?

Att lösa argument och gräl genom att sopa problemen under mattan leder till bitterhet i förhållandet. Fokus för denna typ av intimitet är att ge ett par förmågan att lösa konflikter på ett förnuftigt sätt. När detta har uppnåtts kan ert förhållande klara de tuffaste stormarna och bli starkare för det.

Tips för att förbättra intimiteten i konflikter

• Du måste vänta ut den förhöjda känslomässiga fasen innan du försöker lösa konflikten. Diskutera dina problem med ett lugnt sinne.
• Lär dig att dela dina tankar och åsikter fritt med din partner. Även om du bör vara bestämd när du förmedlar ditt perspektiv, var inte aggressiv.
• Respektera din partner även under de mest instabila och svåra faserna i ert förhållande.
• Ändra inställningen att argument och bråk är dåligt för äktenskapet. Acceptera det faktum att konflikter och skillnader är en del av ett förhållande. Det sätt på vilket ett par förhandlar sig igenom dessa komplicerade faser är det som definierar er styrka som par.

Relaterad läsning: När det gäller intimitet, bör par sakta ner när åldern kommer ikapp dem?

7. Kreativ intimitet

Kreativ intimitet innebär att man letar efter kreativa sätt att påminna varandra om den kärlek, tillgivenhet och det band som ni delar. Denna söta aspekt av att få varandra att känna sig älskade och uppskattade ignoreras ofta när ett förhållande utvecklas. Det är därför man hör så många par klaga över att romantiken är borta från deras liv.

Bland alla olika typer av intimitet kan den kreativa aspekten ha en enorm inverkan och snabbt ge mer smak åt ert förhållande. Oavsett hur länge ni har varit tillsammans, hitta sätt att romantiskt flirta med din partner. Överösa dem med uppmärksamhet och njut när de återgäldar tjänsten.

Tips för att förbättra kreativ intimitet

• Handskrivna lappar om saker du uppskattar hos din partner är en klassiker som sällan misslyckas med att imponera. Göm dessa på strategiska platser som i deras kontorsväska eller garderob, så att de kan råka hitta dem och bli överraskade.
• Skriv brev till varandra.
• Skicka blommor bara för att.
• Skäm bort dem med rätt gåvor då och då.
• Planera romantiska dejter ofta.

8. Sexuell intimitet

Sexuell intimitet är kanske den mest diskuterade av alla typer av intimitet. Det läggs så stor vikt vid denna koppling i en romantisk relation att så fort sexlusten tar en svacka får paren panik över att distanseringen kommer krypande. Nyckeln till att hålla gnistan vid liv är att inte låta pressen komma över dig.

Sex kan vara en djupt tillfredsställande upplevelse när det handlar om rå passion och köttsliga lustar.

Så fokusera på att se till att både du och din partner får njutning av akten. Kom ihåg att känslan av intimitet är lika viktig som själva akten. När ni väl kommer till skott, låt era kroppar uttrycka och uppleva den kärlek och passion ni känner för varandra snarare än att se det som en "syssla" som ni måste bli klara med.

Tips för att förbättra den sexuella intimiteten

• Undvik alla typer av distraktioner när du har sex med din partner. Tänk inte på det där problemet på kontoret eller på om barnet har somnat eftersom det är en skolkväll. Var i nuet.
• Förstå varandras sexuella behov.
• Känn till dina sexuella önskningar och vad som ger dig njutning. Tveka inte att vägleda din partner mot dina erogena zoner.
• Kommunikation är nyckeln till att förbättra den sexuella intimiteten i ett förhållande. Dela ärligt med din partner vad du gillar och inte gillar med sex.
• Om du vill krydda till det kan du experimentera med saker som tantrisk sex.

För att få en riktig mening med din existens, finna lycka och se till att ditt förhållande överlever tidens tand - måste du ta hänsyn till dessa olika typer av intimitet och arbeta för att ge dem näring på ett effektivt sätt.