Skortur á líkamlegri og tilfinningalegri nánd getur verið raunverulegur samningur í hvaða sambandi sem er. Það tekur enn verri stefnu í hjónabandi þegar karlmaður sýnir ekki lengur ástúð. Það er ekkert ástand eins ömurlegt og kona föst í ástúðulausu hjónabandi. Hún komst í þetta samband með hjarta fullt af ást og von um alla ævi. Nú þegar hlutirnir fóru suður í hjónabandinu í gegnum árin, getur hún ekki varist svefni yfir, „Ég get ekki skilið hvers vegna maðurinn minn er ekki lengur ástúðlegur eða rómantískur.“

Svo, hvað þýðir skortur á ástúð gera við konu? Hlustum á útgáfuna af Claire Davis (nafni breytt til að vernda sjálfsmynd), sem er 33 ára vefhönnuður. Claire segir okkur: „Í síðasta símtali okkar öskraði maðurinn minn á mig: „Þú ert fáránlegasta vera á jörðinni! Ég fer ein í bíó. Ég sést oft á kaffihúsum og börum með bók í hendinni. Vinna, fyrir mér, er ekki bara atvinnu. Ef ekki væru einhverjir ofáhugasamir vinir, þá hefði ég líka verið ein á afmælisdögum mínum, eins og ég er venjulega á flestum hátíðarkvöldum.

“Ég drekk smá. Vinir mínir segja að það sé ekki lítið, heldur aðeins of mikið. Þeir halda að ég sé órökrétt og furðuleg og að ég sé að eyðileggja sjálfan mig. Allt sem ég er að gera er að reyna að finna smá hamingju og bara VERA. Ég vil vera elskuð...ég bara vil vera elskuð. Þú gætir jafnvel gengið svo langt að segja að ég sé svelt í ást og ást.

„Hér erástúð?

Ástúð og nánd er eitt af því grundvallaratriði sem einstaklingur þarf til að lifa hamingjusömu og ánægjulegu lífi. Hvort sem það er frá rómantískum maka eða fjölskyldu þeirra og vinum, lífið verður innihaldsríkara með snertingu af ástúð.

Vegna skorts á ástúð munu félagarnir að lokum vaxa í sundur. Það verður erfitt að ná þessari fjarlægð sem myndast á milli þeirra. Ást og virðing mun fljúga út um gluggann. Þeir munu varla hafa samráð hver við annan um persónulega ákvörðun eða leita eftir tillögum. Nema því sé gætt áður en það er of seint getur það leitt til aðskilnaðar.

Vissir þú að hungur í húð eða snertisvelti er raunverulegt ástand? Ástúð og nánd er ein af grunnþörfum okkar mannanna til að lifa af, alveg eins og matur eða vatn. Þegar maðurinn þinn er ekki ástúðlegur getur það haft djúp sálræn áhrif á þig. Með höndum, hlýtt faðmlag fyrir svefn (eða eins og við köllum það ókynferðisleg snerting) losar streitulosandi hormón eins og oxytósín. Auðvitað getur það að vera sviptur ástarhormóninu í langan tíma ýtt þér í átt að langvarandi þunglyndi og kvíða.

Ef þú þarft stöðugt að minna hann á tilveru þína, ef þú þarft að biðja um ást hans, mun það taka a. toll af sjálfsáliti þínu. Skortur á ástúð frá eiginmanni gæti fengið konu til að finna: „Honum finnst ég ekki aðlaðandi lengur. Og þetta getur leitt til þess að fjöldamargar líkamsímyndarvandamál taka holu í huga hennar, sem gerir hana óþægilega í eigin skinni.

Þrá ástúð og að fá ekki nóg skapar stórt bil á milli maka í hjónabandi. Að lokum verður minna og minna samtal, nánast engin gæðastund saman, ogtap á trausti og virðingu fyrir manninum þínum. Svo, er eitthvað sem þú getur gert til að bæta ástandið ef betri helmingur þinn er óþægilegur með líkamlega ástúð? Auðvitað erum við að tala um að laga sambandið áður en hugsunin um skilnað kemur upp í huga þinn. Við skulum komast að því.

hlutir til að gera ef þú ert svangur í ástúð í hjónabandi

Til að leysa hvaða vandamál sem er, verðum við fyrst að ná til rótar þess. Í þessum aðstæðum ætti skref þitt að vera að finna svar við: hvers vegna er maðurinn þinn ekki ástúðlegur? Ekki komast strax að þeirri niðurstöðu að hann hafi orðið ástfanginn af þér áður en þú greinir hina þættina í hjónabandi.

Oft stækka pör í hjónabandi eftir fæðingu fyrsta barns sem öll ást þeirra og ástúð færð beint til þessa litla sem verður miðpunktur sameiginlegs alheims þeirra. Það er líka möguleiki á að hann sé undir miklu álagi á skrifstofunni og geti ekki verið tilfinningalega tiltækur í augnablikinu. Kannski gat hann ekki komist í gegnum þig með tilfinningalegum þörfum sínum vegna þess að þú hefur þegar byggt upp vegg á milli ykkar tveggja. Þú veist aldrei, í huga hans gæti hann líka verið að hugsa: "Af hverju er konan mín ekki ástúðleg við mig allt í einu?"

Í lok dagsins, þegar hann gerir sig þátttakanda í þessu eilíft rottukapphlaup í leit að betri tækifærum og betra lífi, gæti hann gleymt því hvernig lækna þaðgetur verið að snerta ástvin varlega. Að bursta hárið af henni í eldhúsinu, hylja hana með teppi eftir að hún sofnar í sófanum, mjúkir enniskossar á morgnana – þessar bendingar eru svo einfaldar en þó lækningalegar.

Treystu mér, þú getur alltaf minnt hann á hann af öllum ljúfu minningunum sem þið áttuð saman og bjargað þessu hjónabandi. Claire segir: „Ég velti því fyrir mér hversu langan tíma það muni taka fyrir hann að átta sig á því að ég fyrirgefi honum alla galla hans. Og að hann þarf líka að fyrirgefa mér fyrir mitt. Við skuldbindum okkur eftir allt... og það sem við þurfum að gera er að vinna í því. Hvers vegna ættum við að forðast, eða hlaupa og fela okkur? Sambönd verða krefjandi – það er óumflýjanlegt. En að gefast upp er ekki valkostur.

“Samband mitt við manninn minn hangir á mér eins og albatross og mun líklega leiða mig til endaloka. Ég ætti að átta mig á (og sætta mig við) að kannski er þetta búið. En ég hef von. Lítil smá von. Þetta fjögurra stafa orð hindrar mig í að halda áfram. Ég vil samt halda í höndina á honum og segja: „Ég vil að þú elskir mig...ég er svangur í ást og ástúð“.“

Ef þú vilt vinna að því að endurvekja samband þar sem ást og væntumþykja hafa dáið hægur dauði, sættu þig við að framfarir gætu verið hægar og gæti þurft mikla þolinmæði. Ertu tilbúinn að kafa í? Ef já, þá erum við hér til að segja þér frá 5 áhrifaríkum hlutum til að gera ef þú ert svangur í ástúð í hjónabandi. Fylgstu með okkur:

1. Ekki reyna að þvinga það upp á hann

Efþú vilt ráð okkar, hættu að festa þig við þetta mál að því marki að það verður lykilatriði í sambandi þínu og lífi þínu. Já, samskipti við maka þinn um þörf þína fyrir ástúð er ein leiðin til að láta þyngdina fara af þér en vælið er það ekki. Þú getur nöldrað allt sem þú vilt og sagt: "Maðurinn minn er ekki ástúðlegur eða rómantískur", en því meira sem þú bendir á að þú lifir í ástúðulausu hjónabandi, því meira mun það reka hann í burtu. Þú verður að vera þolinmóður þar til ástin hans rennur aftur af sjálfu sér aftur.

Ef það er ekki ætlun hans að vera tilfinningalega ófáanlegur mun hann berja hausnum og velta fyrir sér: "Af hverju er ég ekki ástúðleg manneskja?" Í fyllingu tímans mun hann búa við hræðilegt óöryggi um vanhæfni sína til að uppfylla líkamlegar og andlegar væntingar þínar. Jafnvel þótt hann reyni stundum að vera sérstaklega ástúðlegur, mun það ekki vera nóg til að svala þorsta þínum. Þú munt líta á það sem vorkunnarfaðmlag sem hann gefur af skyldurækni bara til að gleðja þig. Það getur á engan hátt hjálpað til við að bæta sjálfsvirðingu þína, sérstaklega þegar þú þráir ástúð.

2. Finndu jafnvægi á milli kynferðislegrar og ókynferðislegrar nándar

Við höfum séð pör glíma við mikinn misskilning vegna þessa vandræða. Þegar eiginmanninum finnst hann hafnað vegna þess að konan hans forðast líkamlega nánd, segir útgáfa eiginkonunnar okkur að skortur á ástúð geri það að verkum að henni finnst hún vera notuðaðeins fyrir kynlíf. Nú, það að kvarta stanslaust yfir skort á ástúð frá eiginmanni mun ekki gera neitt gott fyrir sambandið þitt.

Þetta er mál sem þarf að leysa gagnkvæmt milli eiginmanns og eiginkonu. Kannski byrjarðu á því að eyða meiri tíma í forleikinn til að bæta upp ástúðarleysið sem ríkir í hjónabandi þínu. Þú gætir líka reynt að koma honum í skilning um að bara vegna þess að þú ert giftur getur hann ekki búist við kynferðislegum greiða frá þér hvenær sem hann vill. Hann ætti að sýna meiri samúð með þörf þinni fyrir ástúð og tilfinningalega nánd.

3. Passaðu þig vel

Eins og sagt er, þú getur ekki hellt úr tómum bolla. Einfaldlega sagt, þú getur aðeins glatt aðra þegar þú ert sáttur í lífinu. Þegar karlmaður sýnir ekki ástúð skilur það eiginkonu sína eftir í myrkri holu einmanaleika. Hún verður heltekin af þessari fáfræði og getur ekki meðhöndlað aðra dýrmæta þætti lífs síns af tilhlýðilegu mikilvægi. Hugmyndin um sjálfsást hverfur með öllu.

Claire deilir sögu sinni um einmanalegt hátíðartímabil, „Ég hef alltaf haldið fjölskyldu minni og vinum félagsskap. En þegar það kemur að mér, þá leggur enginn sig fram við að kíkja inn. Ég var einn um jólin. Ég þrífaði húsið mitt, eldaði, skreytti tréð og keypti mér líka gjöf. En ég hef aldrei fundið mig eins ein eða áttað mig á því að ég vil vera elskaður. Hvert kvöld í þeirri viku var undarlegra en það fyrra tilfinningalega. Með svomikið líkamlega þreytu, ég sofnaði og vaknaði við tómt hús.“

Fyrir ást Guðs skaltu líta vel á sjálfan þig í speglinum. Þú átt skilið hamingjusamt líf, sama hvort maður elskar þig eða ekki. Ekki láta þennan skort á ástúð drepa fallegu skemmtilegu sálina í þér. Farðu aftur að áhugamálum þínum og ástríðum. Stilltu klukkutíma á daginn bara fyrir sjálfan þig þar sem þú leyfir enga truflun. Taktu þátt í afþreyingarnámskeiði, farðu í jóga, verslaðu! Heimurinn er ostran þín – gerðu allt sem þarf til að gera sjálfan þig í forgang.

4. Gefðu gaum að tilfinningalegum þörfum hans

Hvað gerir skortur á ástúð við konu? Við skulum heyra frá Claire um hvernig hún byrjaði að falla fyrir öðrum manni þegar hún gat skilið hvers vegna eiginmaður hennar er óþægilegur með líkamlega ástúð. Hún segir: „Það var maður sem ég varð ástfangin af. Hann var vanur að koma heim til okkar og hanga með manninum mínum og mér. Að hitta hann gerði mér grein fyrir hversu mikið ég þrái ást og ást.

“Við áttum djúp, ástrík tengsl og hann gat fengið mig til að hlæja og dansa. Hann skildi að ég þarf bara að vera elskaður. En núna þegar maðurinn minn er ekki hér, forðast hann mig eins og ég sé með einhvern sjúkdóm. Nú er ég allt í einu kona vinarins. Ég velti því fyrir mér hvað varð um augun sem við deildum. Ég velti því fyrir mér hvort maður muni nokkurn tíma standa með mér.“

Hér getum við ekki kennt Claire um að reyna að finna huggun í öðrum manni. En þegar þér líðurþað er enn von fyrir hjónabandið þitt og þú ert ekki tilbúin að halda áfram í næsta kafla, kannski gefa ástinni í lífi þínu annað tækifæri. Ekki vera pirraður og farðu úr herberginu þegar hann er að fá útrás um slæman dag. Vertu við hlið hans, gefðu honum alla þína athygli og spurðu hann hvað hann vill frá þér. Við teljum sannarlega að pör séu viðkvæm fyrir tilfinningalegum þörfum hvors annars í sambandi geti skipt sköpum.

5. Skipuleggðu meira „okkur“ tíma

Claire braust út í algjöra örvæntingu þar sem hún fann ekki neitt silfurlitað, „Ég sé oft vini með börn og elska að sjá þá vaxa úr grasi. Það fyllir hjarta mitt fögnuði þegar gurgl þeirra byrjar að meika skilning og þau mynda sín fyrstu orð. Mér hefur oft dottið í hug að ættleiða barn en stofnanir eru ekki alltaf einstæðar mæður. Ég er sakaður um að vera bitur. Hvað er ég, ef ekki bara stelpa, sem stend fyrir framan heiminn, bara einfaldlega að biðja um að vera heiðarlega og af öllu hjarta elskaður?“

Að víkja frá lífsförunautnum þínum er sársaukafullt og hjartnæmt. En sannleikurinn í málinu er sá að það gerist ekki á einni nóttu. Vanrækslan setur inn löngu áður en einkennin fara að gera vart við sig. Þannig að ef þú vilt muna ástandið þarftu að finna leið til að tengjast maka þínum aftur. Finndu fleiri leiðir til að sýna maka þínum ástúð. Farðu á fleiri stefnumótakvöld og taktu þér tíma frá annasömu dagskránni til að eyða því saman.

Við myndum ályktameð fullvissu um að það sé enn geisli vonar ef þú virkilega leitar að því! Þegar báðir félagarnir vilja heilshugar vinna að hjónabandinu geturðu örugglega tekið eitt skref fram á við til betri framtíðar.

Algengar spurningar

Allir þurfa að finna fyrir ást og fullgildingu í lífi sínu. Ef þú vilt bara vera elskaður, þá er ekkert að því. Að því gefnu að þráin sé heilbrigð. Ef þú ert að jaðra við háð og klípu, ættir þú að vinna að því að byggja upp sjálfsálit þitt. Vinndu í sambandi þínu við sjálfan þig og vertu sjálfbjarga tilfinningalega.

Þú getur komið tilfinningum þínum og tilfinningalegum þörfum á framfæri við maka þínum á heiðarlegan hátt. Sestu niður með þeim og spjallaðu saman. Segðu þeim það: "Ég þrái ást og ástúð." Opin samskipti eru mikilvæg í öllum samböndum. Þar að auki geturðu unnið að því að verða aðeins sjálfstæðari (tilfinningalega) með því að eyða tíma með sjálfum þér. Fáðu ánægju af árangri þínum, félagslegum tengslum og lífinu. 3. Hvað gerist þegar þú færð ekki ástúð?

Þú munt finna fyrir kvíða yfir því að vera ekki elskaður af neinum. Það mun færa tilfinningu um örvæntingu inn í líf þitt. Stöðug erting mun trufla þig án sérstakrar ástæðu. Það mun líða eins og eitthvað sé ekki í lagi og þú veist ekki hvað það er. 4. Getur maður lifað án