د فزیکي او احساساتي انډول نشتوالی په هر ډول اړیکه کې ریښتیني معامله ماتونکی کیدی شي. دا په واده کې خورا بد حالت اخلي کله چې یو سړی نور مینه نه ښیې. هیڅ داسې بدبخته حالت نشته لکه ښځه چې په بې رحمه واده کې بنده وي. هغه د ژوند لپاره د مینې او امید څخه ډک زړه سره دې اړیکې ته راغله. اوس چې د کلونو په اوږدو کې د هغې په واده کې شیان سویل ته تللي، هغه نشي کولی د خپل خوب له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، "زه نه پوهیږم چې ولې زما میړه نور مینه وال یا رومانتيک نه دی."

نو، د څه شی کمی دی. له ښځې سره مینه کول؟ راځئ چې د کلیر ډیوس نسخه واورئ (نوم د هویت ساتلو لپاره بدل شوی) ، څوک چې 33 کلن ویب ډیزاینر دی. کلیر موږ ته وایی، "زموږ په وروستي تلیفون کې، زما میړه په ما غږ وکړ، "تاسو په ځمکه کې تر ټولو بې ځایه مخلوق یاست!" زه یوازې فلمونو ته ځم. زه ډیری وختونه په کافونو او بارونو کې زما په لاس کې کتاب سره لیدل کیږم. کار، زما لپاره، یوازې یو مسلک نه دی. که د ځینو ډیر لیواله ملګرو لپاره نه وای، زه به زما د زیږون په ورځ هم یوازې وم، لکه څنګه چې زه معمولا په ډیری جشنونو کې یم.

"زه لږ څښم. زما ملګري وايي چې دا لږ نه دی، مګر یو څه ډیر دی. دوی فکر کوي چې زه غیر منطقي او عجیب یم او دا چې زه خپل ځان تباه کوم. ټول هغه څه چې زه یې کوم د خوښۍ یوه برخه موندلو هڅه کوم او یوازې BE. زه غواړم مینه وکړم…زه یوازې غواړم چې مینه وکړم. تاسو حتی دومره لاړ شئ چې ووایاست چې زه د مینې او مینې لپاره لوږه یم.

"دلته دیمینه؟

مینه او نږدېوالی یو له خورا بنسټیزو شیانو څخه دی چې یو سړی د خوشحاله او اطمینان لرونکي ژوند لپاره اړتیا لري. که دا د رومانتيک ملګري وي یا د دوی کورنۍ او ملګري وي، ژوند د مینې په لمس کولو سره ډیر بشپړ کیږي.

د مینې د نشتوالي له امله، ملګري به په پای کې جلا شي. دا فاصله چې د دوی تر مینځ رامینځته کیږي پوښل به سخت وي. مینه او درناوی به له کړکۍ بهر الوتنه وکړي. دوی به په سختۍ سره د شخصي پریکړې په اړه یو بل سره مشوره وکړي یا وړاندیزونه وګوري. پرته لدې چې پاملرنه وشي مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي ، دا د جلا کیدو لامل کیدی شي.مسله - زه لاهم له خپل میړه سره مینه لرم، مګر زه پوهیږم چې هغه زما سره مینه نه لري. موږ په مختلفو ښارونو کې جلا ژوند کوو - موږ په دوو میاشتو کې یو ځل خبرې کوو او حتی دا خبرې زهرجن دي. د ریښتیني کیدو لپاره ، زه د قانوني جلا کیدو په اړه فکر کوم. هرکله چې زه یې په پام کې نیسم، زه په یاد لرم چې زه لاهم له هغه سره مینه لرم. او زه له هغه څخه مینه لرم.»

ایا تاسو پوهیږئ چې د پوستکي لوږه یا لمس لوږه یو ریښتینی حالت دی؟ مینه او نږدېوالی زموږ د انسانانو د ژوندي پاتې کیدو لپاره یو له لومړني اړتیاو څخه دی ، لکه څومره چې خواړه یا اوبه. کله چې ستاسو میړه مینه نه لري، دا کولی شي په تاسو ژور رواني اغیزه پریږدي. د لاسونو نیول، د ویده کیدو دمخه ګرمه غیږه (یا لکه څنګه چې موږ ورته غیر جنسي تماس وایو) د فشار کمولو هورمونونه لکه آکسیټوسین خوشې کوي. په طبیعي توګه، د اوږدې مودې لپاره د مینې هورمون څخه بې برخې کیدل کولی شي تاسو د اوږدمهاله خپګان او اضطراب په لور اړ کړي.

که تاسو په دوامداره توګه هغه ته د خپل شتون په اړه یادونه وکړئ، که تاسو د هغه د مینې غوښتنه وکړئ، دا به یو څه وخت ونیسي. ستاسو په ځان باور ته زیان رسوي. د میړه له خوا د مینې نشتوالی ښایي ښځه احساس کړي، "هغه نور زما په زړه پورې نه ګوري." او، دا کولی شي د بدن عکس العمل ډیری ستونزې رامینځته کړي چې د هغې په ذهن کې سوري کوي، هغه په ​​​​خپل پوټکي کې ناامنه کوي.

د مینې لیوالتیا او کافي نه ترلاسه کول په واده کې د شریکانو ترمنځ لوی ځای رامینځته کوي. په نهایت کې ، لږ او لږ خبرې به وي ، نږدې هیڅ کیفیت لرونکي وخت یوځای نه وي ، اود خپل میړه لپاره د باور او درناوي له لاسه ورکول. نو، ایا داسې کوم څه شتون لري چې تاسو د وضعیت ښه کولو لپاره کولی شئ که ستاسو غوره نیمایي د فزیکي مینې سره ناامنه وي؟ البته، موږ د اړیکو سمولو په اړه خبرې کوو مخکې لدې چې د طلاق فکر حتی ستاسو په ذهن کې راشي. راځئ چې پوه شو.

هغه شیان چې تاسو یې په واده کې د مینې لپاره لوږه لرئ هغه وکړئ

د هرې ستونزې د حل لپاره، موږ باید لومړی د هغې ریښې ته ورسیږو. په دې حالت کې، ستاسو ګام باید د ځواب موندلو لپاره وي: ولې ستاسو میړه مینه نه لري؟ سمدلاسه دې پایلې ته مه ورسیږئ چې هغه د واده د نورو عواملو تحلیل کولو دمخه له تاسو سره مینه درلوده.

اکثره جوړه د لومړي ماشوم له زیږون وروسته په واده کې جلا کیږي لکه د دوی ټولې مینې او مینه دې کوچني ته چینل کیږي څوک چې د دوی د ټولیز کائنات مرکز کیږي. د دې احتمال هم شتون لري چې هغه په ​​​​دفتر کې د خورا فشار لاندې وي او په اوس وخت کې احساساتي شتون نلري. شاید، هغه نشي کولی تاسو ته د خپلو احساساتي اړتیاوو سره مخ شي ځکه چې تاسو لا دمخه ستاسو دواړو ترمنځ دیوال جوړ کړی دی. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ، د هغه په ​​​​ذهن کې، هغه ممکن دا فکر هم وکړي، "ولې زما میرمن په ناڅاپي توګه زما سره مینه نه کوي؟"

د ورځې په پای کې، هغه ځان په دې کې ګډون کوي. د غوره فرصتونو او غوره ژوند په لټه کې د موږک ابدي نسل، هغه ممکن هیر کړي چې څنګه یې درملنه کويکیدای شي په نرمۍ سره یو مینه وال لمس کړئ. په پخلنځي کې د هغې د ویښتو برش کول، وروسته له دې چې هغه په ​​تخت باندې ویده کیږي د هغې په کمبل پوښل، سهار په نرمه تنده ښکلول - دا اشارې خورا ساده دي مګر د درملنې وړ دي.

پر ما باور وکړئ، تاسو کولی شئ هغه تل په یاد ولرئ. د ټولو خوږو یادونو څخه چې تاسو یوځای درلودل او دا واده خوندي کړئ. کلیر وايي، "زه حیران یم چې څومره وخت به ونیسي چې هغه پوه شي چې زه د هغه د ټولو نیمګړتیاوو لپاره بښم. او دا چې هغه هم باید زما لپاره بخښنه وغواړي. موږ له هرڅه وروسته یوه ژمنه وکړه ... او هغه څه چې موږ یې کولو ته اړتیا لرو هغه کار دی. ولې باید شرمېږو، یا وتښتو او پټ شو؟ اړیکې ننګونې کیږي – دا ناگزیر دی. خو تسلیمېدل یو اختیار نه دی.

"زما د میړه سره زما اړیکه د الباتروس په څیر ځړول کیږي او شاید ما خپل پای ته ورسوي. زه باید پوه شم (او ومنم) چې شاید دا پای ته رسیدلی وي. خو زه هیله لرم. یوه کوچنۍ هیله. دا څلور توري کلمه زما د حرکت مخه نیسي. زه بیا هم غواړم د هغه لاس ونیسم او ووایم، "زه غواړم چې ته زما سره مینه وکړې ... زه د مینې او مینې لپاره لوږه یم"."

که تاسو غواړئ د یوې اړیکې بیا ژوندي کولو لپاره کار وکړئ چیرې چې مینه او مینه مړه شوې وي. ورو مړینه، دا ومنئ چې پرمختګ ممکن ورو وي او ممکن د صبر لپاره ښه معامله ته اړتیا ولري. ایا تاسو د ډوبولو لپاره چمتو یاست؟ که هو، نو موږ دلته تاسو ته د 5 اغیزمنو شیانو په اړه ووایو چې که تاسو په واده کې د مینې لپاره ستړي یاست. له موږ سره پاتې شئ:

1. په هغه باندې د زور اچولو هڅه مه کوئ

کهتاسو زموږ مشوره غواړئ، د دې مسلې حل کول تر هغه حده ودروئ چې دا ستاسو د اړیکو او ستاسو د ژوند ټاکونکی عامل شي. هو، د خپل ملګري سره ستاسو د مینې اړتیا په اړه خبرې کول یوه لاره ده چې ستاسو د سینې وزن پریږدي مګر ژړل داسې ندي. تاسو کولی شئ ټول هغه څه چې تاسو یې غواړئ وخورئ، "زما میړه مینه وال یا رومانتيک نه دی"، مګر هرڅومره چې تاسو په ګوته کړئ چې تاسو په بې رحمه واده کې ژوند کوئ، هومره به یې هغه تعقیب کړي. تاسو باید صبر وکړئ تر څو چې د هغه مینه په ناڅاپي ډول بیرته راوتلې وي.

که چیرې دا د هغه اراده نه وي چې په احساساتي توګه شتون نلري، نو هغه به خپل سر ټکوي او په حیرانتیا سره به "زه ولې مینه وال نه یم؟" په مناسب وخت کې، هغه به ستاسو د فزیکي او رواني هیلو پوره کولو کې د هغه د وړتیا په اړه د سختو ناامنیو سره ژوند وکړي. حتی که هغه ځینې وختونه د اضافي مینې هڅه وکړي، دا به ستاسو د تندې ماتولو لپاره کافي نه وي. تاسو به دا د افسوس غېږ په توګه فکر وکړئ چې هغه یوازې تاسو ته د خوښۍ لپاره د مسؤلیت څخه ورکوي. په هیڅ صورت کې دا ستاسو د ځان د ارزښت د احساس په ښه کولو کې مرسته نشي کولی، په ځانګړې توګه کله چې تاسو مینه لرئ.

2. د جنسي او غیر جنسي اړیکو ترمنځ توازن ومومئ

موږ لرو. د دې ګډوډۍ له امله جوړه جوړه د لوی غلط فهمۍ سره مخ شوي. کله چې میړه د رد احساس کوي ځکه چې میرمن یې د فزیکي نږدېوالي څخه ډډه کوي، د میرمن نسخه موږ ته وایي چې د مینې نشتوالی د هغې احساس کوي.یوازې د جنسیت لپاره. اوس، د میړه له خوا د مینې د نشتوالي په اړه په پرله پسې ډول شکایت کول به ستاسو اړیکې ته هیڅ ګټه ونه رسوي.

دا هغه مسله ده چې د میړه او میرمنې ترمنځ باید په دوه اړخیزه توګه حل شي. ښایي تاسو په فور پلی کې د ډیر وخت په مصرفولو سره پیل وکړئ ترڅو ستاسو په واده کې د مینې نشتوالي جبران کړئ. تاسو کولی شئ هڅه وکړئ هغه پوه کړئ چې یوازې د دې لپاره چې تاسو واده کړی، هغه نشي کولی ستاسو څخه د جنسي خوښې تمه وکړي کله چې هغه وغواړي. هغه باید ستاسو د مینې او احساساتي نږدېوالي په اړه ډیر مهربان وي.

3. د خپل ځان ښه پاملرنه وکړئ

لکه څنګه چې دوی وايي، تاسو نشئ کولی له خالي پیالې څخه اوبه وباسئ. په ساده ډول، تاسو کولی شئ یوازې هغه وخت نور خوشحاله کړئ کله چې تاسو په ژوند کې خوښ یاست. کله چې یو سړی مینه ونلري، ښځه یې د یوازیتوب په تیاره کنده کې پریږدي. هغه د دې ناپوهۍ سره مخ کیږي او نشي کولی د خپل ژوند نورو ارزښتناکو اړخونو ته د پام وړ اهمیت ورکړي. د ځان سره د مینې مفهوم په بشپړه توګه له منځه ځي.

کلیر د رخصتۍ د یوازینۍ فصل کیسه شریکوي، "ما تل د خپلې کورنۍ او ملګرو ملګرتیا ساتلې ده. مګر کله چې زما خبره راځي، هیڅوک د چیک کولو لپاره اضافي هڅه نه کوي. زه پدې کرسمس کې یوازې وم. ما خپل کور پاک کړ، پخلی مې وکړ، ونې مې سینګار کړه او ځان ته مې ډالۍ هم واخیسته. مګر ما هیڅکله دومره یوازیتوب نه دی احساس کړی یا په ډیر شدت سره پوهیدم چې زه غواړم مینه وکړم. د دې اونۍ هر ماښام په احساساتي توګه د تیر ماښام په پرتله اجنبی و. له دې سرهډیر فزیکي ستړیا، زه ویده شوم او یو خالي کور ته پاڅیدم.»

د خدای د مینې لپاره، په عکس کې خپل ځان ته سخت وګورئ. تاسو د خوشحاله ژوند مستحق یاست که څه هم یو سړی تاسو سره مینه لري یا نه. اجازه مه ورکوئ چې دا د مینې نشتوالی په تاسو کې د ښکلي ساتیرۍ مینه وال روح ووژني. بیرته خپلو ګټو او لیوالتیا ته ورشئ. په ورځ کې یو ساعت یوازې د ځان لپاره وټاکئ چیرې چې تاسو د ګډوډۍ اجازه نه ورکوئ. د ساتیرۍ ټولګي کې ګډون وکړئ، د یوګا لپاره لاړ شئ، هټۍ! نړۍ ستا سیپ ده – هر هغه څه وکړئ چې ځان ته لومړیتوب ورکړي.

4. د هغه احساساتي اړتیاو ته پام وکړئ

د مینې نشتوالی د یوې میرمنې سره څه کوي؟ راځئ چې د کلیر څخه واورئ چې څنګه هغې د بل سړي لپاره پیل وکړ کله چې هغه پوهیده چې ولې د هغې میړه د فزیکي مینې سره ناخوښه دی. هغه وايي: "یو سړی و چې زه ورسره مینه لرم. هغه به زموږ کور ته راتلل او زما له میړه او ما سره به یې چکر وهل. د هغه لیدو ما ته دا احساس راکړ چې زه څومره مینه او مینه لرم.

"موږ ژوره مینه درلوده او هغه کولی شو چې ما وخندل او نڅا هغه پوهیده چې زه یوازې مینه لرم. خو اوس چې مېړه مې دلته نه دی، له ما څخه داسې ډډه کوي چې ګواکې زه یو ډول ناروغي لرم. اوس، زه ناڅاپه د ملګري ښځه یم. زه حیران یم چې هغه سترګو ته څه پیښ شوي چې موږ یې شریک کړل. زه له ځانه دا پوښتنه کوم چې ایا یو سړی به زما تر څنګ ودریږي.»

دلته موږ کلیر نه شو ملامتولی چې په یو بل سړي کې د آرامۍ موندلو هڅه کوي. مګر کله چې تاسو احساس کوئستاسو د واده لپاره لاهم امید شتون لري او تاسو چمتو نه یاست چې راتلونکي فصل ته لاړشئ، شاید ستاسو د ژوند مینه یو بل چانس ورکړئ. مه خپه کیږئ او د کوټې څخه ووځئ کله چې هغه د بدې ورځې په اړه وي. د هغه تر څنګ ودریږئ، خپل ټول پام ورته ورکړئ، او پوښتنه وکړئ چې هغه له تاسو څخه څه غواړي. موږ واقعیا فکر کوو چې جوړه په اړیکه کې د یو بل د احساساتي اړتیاو په اړه حساس دي کولی شي ټول توپیر رامینځته کړي.

5. د لا ډیر وخت لپاره پلان جوړ کړئ

کلیر په بشپړ ډول نا امیده شوه ځکه چې هغې هیڅ د سپینو زرو استر ونه موندل ، "زه ډیری وختونه د ماشومانو سره ملګري ګورم او د دوی لوییدو سره مینه لرم. دا زما زړه له خوښۍ ډکوي ځکه چې د دوی ګنګسونه په معنی پیل کوي او دوی خپل لومړني ټکي جوړوي. ما ډیری وخت د ماشوم د منلو فکر کړی، مګر ادارې تل د واحد میندو پلوي ندي. زه تورن شوی یم چې ترخه شوم. زه څه یم، که یوازې یوه نجلۍ نه یم، د نړۍ په مخ کې ولاړ یم، یوازې په صادقانه توګه او د زړه له کومې مینه لرم؟"

د ژوند ملګري څخه جلا کیدل دردناک او زړه راښکونکی دی. مګر حقیقت دا دی چې دا په شپه کې نه پیښیږي. غفلت د نښو څرګندیدو دمخه ډیر وخت نیسي. نو که تاسو غواړئ وضعیت په یاد ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د خپل میړه سره د بیا اړیکو لپاره لاره ومومئ. خپل ملګري ته د مینې ښودلو لپاره نورې لارې ومومئ. نور د نیټې شپې ته لاړ شئ، او د خپل مصروف مهال ویش څخه یو څه وخت واخلئ چې یوځای یې تیر کړئ.

موږ به پایله وکړود ډاډ سره چې لاهم د امید کرن شتون لري که تاسو واقعیا یې په لټه کې یاست! کله چې دواړه ملګري د زړه له کومي غواړي چې په واده کې کار وکړي، تاسو یقینا یو ګام د ښه راتلونکي لپاره پورته کولی شئ.

FAQs

هرڅوک باید په خپل ژوند کې د مینې او اعتبار احساس وکړي. که تاسو یوازې غواړئ مینه ولرئ، پدې کې هیڅ شی نشته. په دې شرط چې ستاسو لیوالتیا صحتمند وي. که تاسو د انحصار او کلکوالي سره پوله لرئ، نو تاسو باید د خپل ځان باور لوړولو لپاره کار وکړئ. د خپل ځان سره په خپلو اړیکو کار وکړئ، او په احساساتي توګه په ځان بسیا شئ.

تاسو کولی شئ خپل احساسات او احساساتي اړتیاوې په صادقانه توګه خپل ملګري ته ورسوئ. له هغوی سره کېناستئ او ښې خبرې وکړئ. دوی ته ووایه، "زه مینه او مینه لرم." خلاص اړیکه په هره اړیکه کې حیاتي ده. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د خپل ځان سره د وخت په مصرف کولو سره د یو څه ډیر خپلواک (احساساتي) کیدو لپاره کار وکړئ. د خپلو لاسته راوړنو، ټولنیزو اړیکو، او ژوند څخه رضایت ترلاسه کړئ. 3. څه پیښیږي کله چې تاسو مینه ترلاسه نه کړئ؟

تاسو به د اندیښنې احساس وکړئ چې د هیچا سره مینه نه کیږي. دا به ستاسو په ژوند کې د نا امیدۍ احساس راولي. دوامداره خپګان به تاسو پرته له کوم ځانګړي دلیل څخه ځوروي. دا به داسې احساس وکړي چې یو څه ناشونی دی او تاسو نه پوهیږئ چې دا څه دي. 4. یو سړی پرته ژوند کولی شي