శారీరక మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం ఏదైనా సంబంధంలో నిజమైన డీల్ బ్రేకర్ కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఇకపై ప్రేమను చూపించనప్పుడు అది వివాహంలో మరింత ఘోరమైన మలుపు తీసుకుంటుంది. ప్రేమలేని దాంపత్యంలో కూరుకుపోయిన స్త్రీ అంత దయనీయమైన పరిస్థితి లేదు. ఆమె జీవితాంతం ప్రేమ మరియు ఆశతో నిండిన హృదయంతో ఈ సంబంధంలోకి వచ్చింది. ఇప్పుడు సంవత్సరాల తరబడి ఆమె వివాహం దక్షిణ దిశకు వెళ్లింది, ఆమె తన నిద్రను కోల్పోకుండా ఉండలేకపోయింది, “నా భర్త ఇకపై ఎందుకు ప్రేమగా లేదా శృంగారభరితంగా లేడో నాకు అర్థం కాలేదు.”

కాబట్టి, ఏమి లేకపోవడం స్త్రీ పట్ల ప్రేమాభిమానాలు? 33 ఏళ్ల వెబ్ డిజైనర్ అయిన క్లైర్ డేవిస్ (గుర్తింపును రక్షించడానికి పేరు మార్చబడింది) యొక్క సంస్కరణను విందాం. క్లైర్ మాకు ఇలా చెబుతుంది, "మా చివరి ఫోన్ కాల్‌లో, నా భర్త నన్ను అరిచాడు, "నువ్వు భూమిపై అత్యంత అసంబద్ధమైన జీవివి!" నేను ఒంటరిగా సినిమాలకు వెళ్తాను. నేను తరచుగా నా చేతిలో పుస్తకంతో కేఫ్‌లు మరియు బార్‌లలో కనిపిస్తాను. నాకు పని అనేది వృత్తి మాత్రమే కాదు. కొంతమంది అతిగా ఉత్సాహంగా ఉండే స్నేహితులు లేకుంటే, నేను సాధారణంగా చాలా పండుగ రాత్రులలో ఉండే విధంగా నా పుట్టినరోజున కూడా ఒంటరిగా ఉండేవాడిని.

“నేను కొంచెం తాగుతాను. ఇది కొంచెం కాదు, కొంచెం ఎక్కువ అని నా స్నేహితులు అంటున్నారు. నేను అసంబద్ధంగా మరియు వింతగా ఉన్నానని మరియు నన్ను నేను నాశనం చేసుకుంటున్నానని వారు అనుకుంటారు. నేను చేస్తున్నదంతా ఆనందం యొక్క మచ్చను కనుగొనడానికి మరియు కేవలం ఉండండి. నేను ప్రేమించబడాలనుకుంటున్నాను…నేను కేవలం ప్రేమించబడాలనుకుంటున్నాను. నేను ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత కోసం ఆకలితో ఉన్నాను అని చెప్పేంత వరకు మీరు వెళ్ళవచ్చు.

“ఇదిగోఆప్యాయత?

ఆప్యాయత మరియు సాన్నిహిత్యం అనేది ఒక వ్యక్తి సంతోషకరమైన, సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి అవసరమైన ప్రాథమిక విషయాలలో ఒకటి. అది శృంగార భాగస్వామి లేదా వారి కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితుల నుండి కావచ్చు, ఆప్యాయతతో జీవితం మరింత సంతృప్తికరంగా మారుతుంది.

అనురాగం లేకపోవడం వల్ల, భాగస్వాములు చివరికి విడిపోతారు. వాటి మధ్య ఏర్పడిన ఈ దూరాన్ని కవర్ చేయడం కష్టం. ప్రేమ మరియు గౌరవం విండో వెలుపల ఎగురుతాయి. వారు ఏదైనా వ్యక్తిగత నిర్ణయం గురించి ఒకరినొకరు సంప్రదించరు లేదా సూచనల కోసం వెతకరు. చాలా ఆలస్యం కాకముందే జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, అది విడిపోవడానికి దారి తీస్తుంది.

చర్మపు ఆకలి లేదా తాకకుండా ఆకలితో ఉండటం నిజమైన స్థితి అని మీకు తెలుసా? మానవులమైన మనకు జీవించడానికి ఆహారం లేదా నీరు వంటి ప్రాథమిక అవసరాలలో ఆప్యాయత మరియు ఆత్మీయత ఒకటి. మీ భర్త ఆప్యాయంగా లేనప్పుడు, అది మీపై లోతైన మానసిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చేతులు పట్టుకోవడం, పడుకునే ముందు వెచ్చగా ఆలింగనం చేసుకోవడం (లేదా మేము దానిని లైంగిక రహిత స్పర్శ అని పిలుస్తాము) ఆక్సిటోసిన్ వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే హార్మోన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. సహజంగానే, చాలా కాలం పాటు ప్రేమ హార్మోన్‌ను కోల్పోవడం మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వైపు నెట్టివేస్తుంది.

మీరు మీ ఉనికి గురించి అతనికి నిరంతరం గుర్తు చేయవలసి వస్తే, మీరు అతని ప్రేమ కోసం వేడుకుంటే, అది కొంత సమయం పడుతుంది. మీ ఆత్మగౌరవంపై టోల్. భర్త నుండి ఆప్యాయత లేకపోవడం స్త్రీకి, "అతను నన్ను ఇకపై ఆకర్షణీయంగా చూడలేడు" అని భావించవచ్చు. మరియు, ఇది అనేక శరీర చిత్రాల సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, ఆమె మనస్సులో రంధ్రం పడుతుంది, ఆమె తన స్వంత చర్మంలో ఆమెను అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంది.

అభిమానాన్ని కోరుకోవడం మరియు తగినంతగా స్వీకరించకపోవడం వివాహంలో భాగస్వాముల మధ్య పెద్ద ఖాళీని సృష్టిస్తుంది. చివరికి, తక్కువ మరియు తక్కువ సంభాషణ ఉంటుంది, దాదాపు నాణ్యమైన సమయం కలిసి ఉండదు, మరియుమీ భర్తపై నమ్మకం మరియు గౌరవం కోల్పోవడం. కాబట్టి, మీ మంచి సగం శారీరక ప్రేమతో అసౌకర్యంగా ఉంటే పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా? అయితే, విడాకుల ఆలోచన మీ మనస్సులోకి రాకముందే మేము సంబంధాన్ని చక్కదిద్దుకోవడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మనం కనుక్కోండి.

మీరు వివాహంలో ఆప్యాయత కోసం ఆకలితో ఉంటే ఏమి చేయాలి

ఏదైనా సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మేము మొదట దాని మూలాన్ని చేరుకోవాలి. ఈ పరిస్థితిలో, మీ అడుగు సమాధానాన్ని కనుగొనేలా ఉండాలి: మీ భర్త ఎందుకు ఆప్యాయంగా లేడు? వివాహంలో ఇతర అంశాలను విశ్లేషించే ముందు అతను మీతో ప్రేమలో పడ్డాడని వెంటనే నిర్ధారణకు రావద్దు.

తరచుగా జంటలు వారి మొదటి బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత వారి ప్రేమ మరియు వారి సామూహిక విశ్వానికి కేంద్రంగా మారిన ఈ చిన్నారికి ఆప్యాయత అందించబడుతుంది. అతను ఆఫీసులో విపరీతమైన ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాడు మరియు ప్రస్తుతానికి మానసికంగా అందుబాటులో ఉండలేకపోతున్నాడు. బహుశా, మీ ఇద్దరి మధ్య మీరు ఇప్పటికే గోడను నిర్మించారు కాబట్టి అతను తన భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చలేకపోయాడు. మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, అతని మనస్సులో, అతను కూడా ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, “నా భార్య నాతో అకస్మాత్తుగా ఎందుకు ఆప్యాయత చూపడం లేదు?”

రోజు చివరిలో, అతను తనను తాను ఇందులో భాగస్వామిగా చేసుకున్నాడు మంచి అవకాశాలు మరియు మెరుగైన జీవితం కోసం ఎటర్నల్ ర్యాట్ రేస్, అతను దానిని ఎలా నయం చేస్తున్నాడో మర్చిపోవచ్చుప్రియమైన వ్యక్తిని సున్నితంగా తాకవచ్చు. వంటగదిలో ఆమె జుట్టును దువ్వడం, ఆమె సోఫాలో నిద్రపోయిన తర్వాత దుప్పటితో కప్పడం, ఉదయం మృదువైన నుదిటి ముద్దులు - ఈ హావభావాలు చాలా సరళమైనవి అయినప్పటికీ చికిత్సాపరమైనవి.

నన్ను విశ్వసించండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనికి గుర్తు చేయవచ్చు మీరు కలిసి గడిపిన అన్ని తీపి జ్ఞాపకాలను మరియు ఈ వివాహాన్ని కాపాడుకోండి. క్లైర్ ఇలా అంటుంది, “అతని లోపాలను నేను క్షమించానని అతను గ్రహించడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. మరియు అతను కూడా నా కోసం నన్ను క్షమించాలి. అన్ని తరువాత మేము ఒక నిబద్ధత చేసాము…మరియు మనం చేయవలసింది దానిపై పని చేయడం. మనం ఎందుకు సిగ్గుపడాలి, లేదా పారిపోయి దాక్కోవాలి? సంబంధాలు సవాలుగా మారతాయి - అది అనివార్యం. కానీ వదులుకోవడం ఒక ఎంపిక కాదు.

“నా భర్తతో నా సంబంధం ఆల్బాట్రాస్ లాగా నాపై వేలాడుతోంది మరియు బహుశా నన్ను నా ముగింపుకు దారి తీస్తుంది. అది అయిపోవచ్చని నేను గ్రహించాలి (మరియు అంగీకరించాలి). కానీ నాకు ఆశ ఉంది. ఒక చిన్న ఆశ. ఈ నాలుగు అక్షరాల పదం నన్ను ముందుకు సాగకుండా ఆపుతుంది. నేను ఇప్పటికీ అతని చేయి పట్టుకుని, "మీరు నన్ను ప్రేమించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను... ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత కోసం నేను ఆకలితో ఉన్నాను" అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను."

ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత మరణించిన సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మీరు కృషి చేయాలనుకుంటే నెమ్మది మరణం, పురోగతి నెమ్మదిగా ఉండవచ్చని మరియు మంచి సహనం అవసరమని అంగీకరించండి. మీరు డైవింగ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? అవును అయితే, మీరు వివాహంలో ప్రేమ కోసం ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, మీరు చేయవలసిన 5 ప్రభావవంతమైన విషయాల గురించి మీకు చెప్పడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. మాతో వేచి ఉండండి:

1. అతనిపై బలవంతంగా ప్రయత్నించవద్దు

అయితేమీకు మా సలహా కావాలి, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం ఆపివేయండి, అది మీ సంబంధం మరియు మీ జీవితాన్ని నిర్వచించే అంశం అవుతుంది. అవును, మీ ఆప్యాయత అవసరం గురించి మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేట్ చేయడం అనేది మీ ఛాతీ నుండి బరువును తగ్గించడానికి ఒక మార్గం, కానీ విలపించడం కాదు. "నా భర్త ఆప్యాయంగా లేదా శృంగారభరితంగా లేడు" అని మీరు కోరుకున్నదంతా చెప్పవచ్చు, కానీ మీరు ప్రేమలేని వివాహంలో జీవిస్తున్నారని మీరు ఎంతగా ఎత్తి చూపితే, అది అతనిని తరిమికొడుతుంది. అతని ప్రేమ మళ్లీ ఆకస్మికంగా ప్రవహించే వరకు మీరు ఓపికపట్టాలి.

ఎమోషనల్‌గా అందుబాటులో ఉండకూడదనేది అతని ఉద్దేశ్యం కాకపోతే, అతను “నేను ఎందుకు ఆప్యాయత లేని వ్యక్తిని కాను?” అని తల కొట్టుకుంటాడు. కాలక్రమేణా, అతను మీ శారీరక మరియు మానసిక అంచనాలను నెరవేర్చడంలో అతని అసమర్థత గురించి భయంకరమైన అభద్రతతో జీవిస్తాడు. అతను కొన్నిసార్లు అదనపు ఆప్యాయతతో ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, అది మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి సరిపోదు. అతను మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం కోసం బాధ్యతతో ఇస్తున్న కౌగిలింత జాలిగా మీరు భావిస్తారు. ఇది మీ స్వీయ-విలువ భావాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఏ విధంగానూ సహాయపడదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఆప్యాయతను కోరుతున్నప్పుడు.

2. లైంగిక మరియు లైంగికేతర సాన్నిహిత్యం మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనండి

మేము ఈ గందరగోళం కారణంగా భారీ అపార్థాలతో వ్యవహరించే జంటలను చూశారు. తన భార్య శారీరక సాన్నిహిత్యానికి దూరంగా ఉన్నందున భర్త తిరస్కరించబడ్డాడని భావించినప్పుడు, ప్రేమ లేకపోవటం వలన ఆమె వాడబడినట్లు అనిపిస్తుంది అని భార్య యొక్క సంస్కరణ మనకు చెబుతుందిసెక్స్ కోసం మాత్రమే. ఇప్పుడు, భర్త నుండి ఆప్యాయత లేకపోవడం గురించి కనికరం లేకుండా ఫిర్యాదు చేయడం మీ సంబంధానికి ఎటువంటి మేలు చేయదు.

ఇది భార్యాభర్తల మధ్య పరస్పరం పరిష్కరించుకోవాల్సిన విషయం. బహుశా మీరు మీ దాంపత్యంలో ఉన్న ప్రేమాభిమానాల లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఫోర్‌ప్లేలో ఎక్కువ సమయం వెచ్చించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు వివాహం చేసుకున్నందున, అతను కోరుకున్న సమయంలో అతను మీ నుండి లైంగిక ప్రయోజనాలను ఆశించలేడని మీరు అతనికి అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అతను మీ ఆప్యాయత మరియు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం గురించి మరింత కనికరంతో ఉండాలి.

3. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

వారు చెప్పినట్లు, మీరు ఖాళీ కప్పు నుండి పోయలేరు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు జీవితంలో సంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడే ఇతరులను సంతోషపెట్టగలరు. ఒక వ్యక్తి ప్రేమను చూపించనప్పుడు, అది అతని భార్యను ఒంటరితనం యొక్క చీకటి రంధ్రంలో వదిలివేస్తుంది. ఆమె ఈ అజ్ఞానంతో నిమగ్నమైపోతుంది మరియు ఆమె జీవితంలోని ఇతర విలువైన అంశాలను తగిన ప్రాముఖ్యతతో పరిగణించదు. స్వీయ-ప్రేమ భావన పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

క్లైర్ తన ఒంటరి సెలవు సీజన్ గురించి తన కథనాన్ని పంచుకుంది, “నేను ఎల్లప్పుడూ నా కుటుంబం మరియు స్నేహితులను సహవాసంగా ఉంచుతాను. కానీ నా విషయానికి వస్తే, ఎవరూ చెక్ ఇన్ చేయడానికి అదనపు ప్రయత్నం చేయరు. ఈ క్రిస్మస్ నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను. నేను నా ఇంటిని శుభ్రం చేసాను, వంట చేసాను, చెట్టును అలంకరించాను మరియు బహుమతి కూడా కొన్నాను. కానీ నేను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా భావించలేదు లేదా నేను ప్రేమించబడాలనుకుంటున్నాను అని మరింత తీవ్రంగా గ్రహించలేదు. ఆ వారంలోని ప్రతి సాయంత్రం మానసికంగా మునుపటి కంటే వింతగా ఉండేది. అలాచాలా శారీరక అలసటతో, నేను నిద్రలోకి జారుకున్నాను మరియు ఖాళీగా ఉన్న ఇంటికి మేల్కొన్నాను.”

దేవుని ప్రేమ కోసం, అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు గట్టిగా చూసుకోండి. ఒక వ్యక్తి నిన్ను ప్రేమిస్తున్నా లేదా ప్రేమించకపోయినా మీరు సంతోషకరమైన జీవితానికి అర్హులు. ఈ ఆప్యాయత లేకపోవడం మీలోని అందమైన సరదా-ప్రేమగల ఆత్మను చంపనివ్వవద్దు. మీ ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులకు తిరిగి వెళ్లండి. మీరు ఎటువంటి భంగం కలిగించని చోట మీ కోసం రోజులో ఒక గంటను సెట్ చేసుకోండి. వినోద తరగతిలో చేరండి, యోగా కోసం వెళ్లండి, షాపింగ్ చేయండి! ప్రపంచమే మీ గుల్ల - మీకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఏమైనా చేయండి.

4. అతని భావోద్వేగ అవసరాలకు శ్రద్ధ వహించండి

అనురాగం లేకపోవడం స్త్రీకి ఏమి చేస్తుంది? తన భర్త శారీరక ప్రేమతో ఎందుకు అసౌకర్యంగా ఉన్నాడో అర్థం చేసుకోగలిగినప్పుడు ఆమె మరొక వ్యక్తి కోసం ఎలా పడటం ప్రారంభించిందనే దాని గురించి క్లైర్ నుండి విందాం. ఆమె చెప్పింది, “నేను ప్రేమలో పడ్డ ఒక వ్యక్తి ఉన్నాడు. అతను మా ఇంటికి వచ్చి నా భర్తతో కలిసి తిరుగుతూ ఉండేవాడు. అతనిని కలవడం వల్ల నేను ప్రేమ మరియు ఆప్యాయత ఎంతగా కోరుకుంటున్నానో నాకు అర్థమైంది.

“మాకు లోతైన, ప్రేమపూర్వక అనుబంధం ఉంది మరియు అతను నన్ను నవ్వించగలడు మరియు నృత్యం. నేను ప్రేమించబడాలి అని అతను అర్థం చేసుకున్నాడు. కానీ ఇప్పుడు నా భర్త ఇక్కడ లేడు, నాకు ఏదో వ్యాధి ఉందంటూ నన్ను తప్పించాడు. ఇప్పుడు, నేను అకస్మాత్తుగా స్నేహితుడి భార్యను. మేము పంచుకున్న చూపులకు ఏమి జరిగిందో నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడైనా నాకు అండగా ఉంటాడా అని నేను ప్రశ్నించుకుంటున్నాను.”

ఇక్కడ మనం వేరొక వ్యక్తిలో ఓదార్పు కోసం ప్రయత్నించినందుకు క్లైర్‌ను నిందించలేము. కానీ మీకు అనిపించినప్పుడుమీ వివాహంపై ఇంకా ఆశ ఉంది మరియు మీరు తదుపరి అధ్యాయానికి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా లేరు, బహుశా మీ జీవితంలోని ప్రేమకు మరొక అవకాశం ఇవ్వండి. అతను చెడు రోజు గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు కోపంగా ఉండకండి మరియు గదిని వదిలివేయండి. అతని పక్కనే ఉండండి, మీ దృష్టిని అతనికి ఇవ్వండి మరియు అతను మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అతనిని అడగండి. సంబంధంలో ఒకరి భావోద్వేగ అవసరాల గురించి దంపతులు ఒకరికొకరు సున్నితంగా ఉండటమే అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుందని మేము నిజంగా భావిస్తున్నాము.

5. మరింత 'మా' సమయం కోసం ప్లాన్ చేయండి

క్లైర్ ఎటువంటి వెండి లైనింగ్‌ను కనుగొనలేకపోయినందున పూర్తిగా నిరాశకు గురైంది, “నేను తరచుగా పిల్లలతో స్నేహితులను చూస్తాను మరియు వారు ఎదగడం చాలా ఇష్టం. వారి గగ్గోలు అర్ధవంతం కావడం మరియు వారు వారి మొదటి పదాలను రూపొందించడంతో ఇది నా హృదయాన్ని ఆనందంతో నింపుతుంది. నేను తరచుగా ఒక బిడ్డను దత్తత తీసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నాను, కానీ ఏజెన్సీలు ఎల్లప్పుడూ ఒంటరి తల్లులకు అనుకూలంగా ఉండవు. నేను చేదుగా మారానని ఆరోపించాను. నేను కేవలం ఒక అమ్మాయిని కాకపోయినా, ప్రపంచం ముందు నిలబడి, నిజాయితీగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ప్రేమించమని అడుగుతున్నాను?"

మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి దూరంగా వెళ్లడం బాధాకరమైనది మరియు హృదయ విదారకమైనది. అయితే ఇది ఒక్కరోజులో జరిగేది కాదు అనేది వాస్తవం. లక్షణాలు కనిపించడానికి చాలా కాలం ముందు నిర్లక్ష్యం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి మీరు పరిస్థితిని గుర్తుంచుకోవాలనుకుంటే, మీ జీవిత భాగస్వామితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి. మీ భాగస్వామి పట్ల ప్రేమను చూపించడానికి మరిన్ని మార్గాలను కనుగొనండి. ఎక్కువ డేట్ రాత్రుల్లో గడపండి మరియు మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి కొంత సమయం కేటాయించి కలిసి గడపండి.

మేము ముగించాముమీరు నిజంగా దాని కోసం చూస్తే ఇంకా ఆశ యొక్క కిరణం ఉందని భరోసాతో! భాగస్వాములిద్దరూ మనస్పూర్తిగా వివాహం కోసం కృషి చేయాలని కోరుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక మంచి భవిష్యత్తు కోసం ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితాల్లో ప్రేమించబడ్డారని మరియు ధృవీకరించబడాలని భావించాలి. మీరు ప్రేమించబడాలని కోరుకుంటే, దానిలో తప్పు ఏమీ లేదు. మీ కోరిక ఆరోగ్యంగా ఉంటే. మీరు పరాధీనత మరియు అతుక్కొని ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కృషి చేయాలి. మీతో మీ సంబంధాన్ని పెంచుకోండి మరియు మానసికంగా స్వయం సమృద్ధి పొందండి.

మీరు మీ భావాలను మరియు భావోద్వేగ అవసరాలను మీ భాగస్వామికి నిజాయితీగా తెలియజేయవచ్చు. వారితో కూర్చుని మంచిగా మాట్లాడండి. "నేను ప్రేమ మరియు ఆప్యాయతలను కోరుకుంటున్నాను" అని వారికి చెప్పండి. ఏదైనా సంబంధంలో ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, మీతో సమయం గడపడం ద్వారా మీరు కొంచెం స్వతంత్రంగా (భావోద్వేగంగా) పని చేయవచ్చు. మీ విజయాలు, సామాజిక సంబంధాలు మరియు జీవితం నుండి సంతృప్తిని పొందండి. 3. మీరు ఆప్యాయత పొందనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఎవరిచేత ప్రేమించబడలేదని మీరు ఆందోళన చెందుతారు. ఇది మీ జీవితంలో నిరాశ భావనను తెస్తుంది. ఎటువంటి నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా నిరంతర చికాకు మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంది. ఏదో ఆఫ్-ట్యూన్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అది ఏమిటో మీకు తెలియదు. 4. ఒక వ్యక్తి లేకుండా జీవించగలడు