La falta de intimidad física y emocional puede ser un verdadero factor de ruptura en cualquier relación. En un matrimonio, la situación empeora aún más cuando el hombre deja de mostrar afecto. No existe una condición tan miserable como la de una mujer atrapada en un matrimonio sin afecto. Ella se metió en esta relación con el corazón lleno de amor y esperanza para toda la vida. Ahora que las cosas se torcieron en su matrimonio con el paso de los años, ellano puede evitar perder el sueño: "No entiendo por qué mi marido ya no es cariñoso ni romántico".

Entonces, ¿qué le hace a una mujer la falta de afecto? Escuchemos la versión de Claire Davis (nombre ficticio para proteger la identidad), que es diseñadora web y tiene 33 años. Claire nos cuenta: "En nuestra última llamada telefónica, mi marido me gritó: "¡Eres la criatura más absurda de la Tierra!" Voy sola al cine. A menudo me ven en cafés y bares con un libro en la mano. El trabajo, para mí, no es sólo una profesión.De no ser por algunos amigos demasiado entusiastas, yo también habría estado sola en mis cumpleaños, como suelo estarlo en la mayoría de las noches festivas.

"Bebo un poco. Mis amigos dicen que no es un poco, sino demasiado. Piensan que soy ilógica y rara y que me estoy arruinando. Lo único que hago es intentar encontrar una pizca de felicidad y simplemente SER. Quiero que me quieran... sólo Incluso podría decirse que estoy hambriento de amor y afecto.

"Aquí está el quid de la cuestión: sigo queriendo a mi marido, pero sé que él no me quiere a mí. Vivimos separados en ciudades diferentes, hablamos una vez cada dos meses e incluso esa conversación es tóxica. Para ser sincera, estoy contemplando la posibilidad de separarme legalmente. Cada vez que me lo planteo, recuerdo que aún le quiero y que ansío su afecto".

¿Sabías que el hambre de piel o hambre de tacto es una enfermedad real? El afecto y la intimidad son una de las necesidades básicas de los seres humanos para sobrevivir, tanto como la comida o el agua. Cuando tu marido no es afectuoso, puede dejarte un profundo impacto psicológico. Darse la mano, un abrazo cálido antes de acostarse (o como lo llamamos nosotros una caricia no sexual) libera hormonas que alivian el estrés, como la oxitocina.Naturalmente, estar privado de la hormona del amor durante un largo periodo de tiempo puede empujarte hacia la depresión crónica y la ansiedad.

Si tienes que recordarle constantemente tu existencia, si tienes que mendigar su amor, eso hará mella en tu autoestima. La falta de afecto del marido puede hacer que una mujer sienta: "Ya no le parezco atractiva". Y, esto puede llevar a que un sinfín de problemas de imagen corporal se hagan un hueco en su mente, haciéndola sentir incómoda en su propia piel.

Anhelar afecto y no recibir suficiente crea un gran espacio entre los miembros de un matrimonio. Con el tiempo, habrá cada vez menos conversación, casi ningún tiempo de calidad juntos, y una pérdida de confianza y respeto por su marido. Por lo tanto, ¿hay algo que pueda hacer para mejorar la situación si su media naranja se siente incómoda con el afecto físico? Por supuesto, estamos hablando dearreglar la relación antes de pensar en el divorcio. Averigüémoslo.

cosas que hacer si estás hambriento de afecto en un matrimonio

Para resolver cualquier problema, primero hay que llegar a la raíz del mismo. En esta situación, tu paso debería ser encontrar una respuesta a: ¿por qué tu marido no es cariñoso? No llegues directamente a la conclusión de que se ha desenamorado de ti antes de analizar los demás factores del matrimonio.

A menudo las parejas se distancian en el matrimonio después del nacimiento de su primer hijo, ya que todo su amor y afecto se canalizan hacia este pequeño que se convierte en el centro de su universo colectivo. También existe la posibilidad de que él esté bajo un inmenso estrés en la oficina y no pueda estar emocionalmente disponible en este momento. Tal vez, él no pudo llegar a ti con sus necesidades emocionales porque túya han levantado un muro entre los dos. Nunca se sabe, en su mente, él también puede estar pensando: "¿Por qué mi mujer no es cariñosa conmigo de repente?".

Al final del día, mientras se hace a sí mismo partícipe de esta eterna carrera de ratas en busca de mejores oportunidades y una vida mejor, puede olvidar lo curativo que puede ser tocar suavemente a un ser querido. Cepillarle el pelo en la cocina, cubrirle con una manta después de que se duerma en el sofá, besos suaves en la frente por la mañana... estos gestos son tan sencillos y a la vez tan terapéuticos.

Créeme, siempre puedes recordarle todos los dulces recuerdos que habéis tenido juntos y salvar este matrimonio". Claire dice: "Me pregunto cuánto tiempo tardará en darse cuenta de que le perdono por todos sus defectos. Y que él también tiene que perdonarme por los míos. Después de todo, nos comprometimos... y lo que tenemos que hacer es trabajar en ello. ¿Por qué deberíamos rehuir o huir y escondernos? Las relaciones son difíciles... eso es...Pero rendirse no es una opción.

"La relación con mi marido cuelga de mí como un albatros y probablemente me lleve a mi fin. Debería darme cuenta (y aceptarlo) de que tal vez se haya acabado. Pero tengo esperanza. Un poquito de esperanza. Esta palabra de cuatro letras me impide seguir adelante. Todavía quiero cogerle de la mano y decirle: "Quiero que me quieras... estoy hambrienta de amor y cariño"".

Si quieres trabajar para revivir una relación en la que el amor y el afecto han muerto de muerte lenta, acepta que el progreso puede ser lento y requerir una buena dosis de paciencia. ¿Estás listo para sumergirte? Si la respuesta es sí, estamos aquí para contarte 5 cosas efectivas que debes hacer si estás hambriento de afecto en un matrimonio. Permanece atento a nosotros:

1. No intentes obligarle

Si quieres nuestro consejo, deja de obsesionarte con este tema hasta el punto de que se convierta en el factor definitorio de tu relación y de tu vida. Sí, comunicarte con tu pareja sobre tu necesidad de afecto es una forma de quitarte un peso de encima, pero quejarte no lo es. Puedes quejarte todo lo que quieras diciendo: "Mi marido no es cariñoso ni romántico", pero cuanto más señales que estás viviendo en unTienes que ser paciente hasta que su amor vuelva a fluir espontáneamente.

Si no es su intención no estar disponible emocionalmente, se dará cabezazos preguntándose: "¿Por qué no soy una persona afectuosa?" A su debido tiempo, vivirá con horribles inseguridades sobre su incapacidad para satisfacer tus expectativas físicas y mentales. Aunque a veces intente ser extra afectuoso, no será suficiente para saciar tu sed. Lo considerarás un abrazo de lástima.que está dando por obligación sólo para hacerte feliz. De ninguna manera puede ayudar a mejorar su sentido de autoestima, especialmente cuando usted está anhelando afecto.

2. Encontrar un equilibrio entre intimidad sexual y no sexual

Hemos visto a parejas lidiar con grandes malentendidos a causa de este dilema. Cuando el marido se siente rechazado porque su mujer evita la intimidad física, la versión de la mujer nos dice que la falta de afecto le está haciendo sentirse utilizada sólo para el sexo. Ahora bien, quejarse sin descanso de la falta de afecto del marido no hará ningún bien a tu relación.

Este es un asunto que tiene que resolverse mutuamente entre el marido y la mujer. Quizá deberías empezar por dedicar más tiempo a los juegos preliminares para compensar la falta de afecto que reina en vuestro matrimonio. También podrías intentar hacerle entender que sólo porque estéis casados, no puede esperar favores sexuales de ti cada vez que quiera. Él debería ser más compasivo con tu necesidad de afectoe intimidad emocional.

3. Cuídese mucho

Como se suele decir, no se puede servir de una taza vacía. En pocas palabras, sólo se puede hacer felices a los demás cuando uno está contento en la vida. Cuando un hombre no muestra afecto, deja a su mujer en un oscuro agujero de soledad. Ella se obsesiona con esta ignorancia y no puede tratar otros aspectos valiosos de su vida con la debida importancia. El concepto de amor propio se desvanece por completo.

Claire comparte su historia de unas fiestas solitarias: "Siempre he hecho compañía a mi familia y a mis amigos. Pero cuando se trata de mí, nadie hace ese esfuerzo extra para comprobarlo. Estas Navidades estaba sola. Limpié mi casa, cociné, decoré el árbol y también me compré un regalo. Pero nunca me había sentido tan sola ni me había dado cuenta tan agudamente de que quiero que me quieran. Cada noche de esa semana era más extraña...que la anterior emocionalmente. Con tanto agotamiento físico, me dormí y me desperté con la casa vacía".

Por el amor de Dios, mírate al espejo. Te mereces una vida feliz, independientemente de que un hombre te quiera o no. No dejes que esa falta de afecto acabe con la hermosa alma amante de la diversión que hay en ti. Vuelve a tus intereses y pasiones. Márcate una hora al día sólo para ti en la que no permitas ninguna perturbación. Apúntate a una clase de ocio, vete a yoga, ¡de compras! El mundo es tu ostra -.haz lo que sea necesario para que tú seas la prioridad.

4. Presta atención a sus necesidades emocionales

¿Qué le hace a una mujer la falta de afecto? Claire nos cuenta cómo empezó a enamorarse de otro hombre cuando pudo entender por qué su marido se siente incómodo con el afecto físico. Dice: "Había un hombre del que me enamoré. Solía venir a nuestra casa y pasar el rato con mi marido y conmigo. Conocerle me hizo darme cuenta de lo mucho que ansío el amor y el afecto.

"Teníamos una conexión profunda y cariñosa, y era capaz de hacerme reír y bailar. Comprendía que sólo necesito que me quieran. Pero ahora que mi marido no está, me evita como si tuviera algún tipo de enfermedad. Ahora, de repente, soy la mujer del amigo. Me pregunto qué ha sido de las miradas que compartíamos. Me encuentro cuestionándome si un hombre volverá a estar a mi lado".

Aquí no podemos culpar a Claire por intentar encontrar consuelo en un hombre diferente. Pero cuando sientas que aún hay esperanza para tu matrimonio y no estés preparada para pasar al siguiente capítulo, quizá puedas darle otra oportunidad al amor de tu vida. No te enfades y salgas de la habitación cuando se desahogue sobre un mal día. Quédate a su lado, préstale toda tu atención y pregúntale qué quiere de ti. De verdadCreo que las parejas sensibles a las necesidades emocionales del otro pueden marcar la diferencia.

5. Planificar más tiempo para "nosotros

Claire rompió en una desesperación absoluta al no poder encontrar ningún resquicio de esperanza: "A menudo veo a amigos con hijos y me encanta verlos crecer. Me llena el corazón de alegría ver cómo sus gorjeos empiezan a tener sentido y forman sus primeras palabras. A menudo he pensado en adoptar un niño, pero las agencias no siempre están a favor de las madres solteras. Me acusan de volverme amargada. Qué soy yo, si no sólo una niña, de pie enfrente al mundo, simplemente pidiendo ser amado honestamente y de todo corazón?".

Alejarse de su compañero de vida es doloroso y desgarrador. Pero la verdad del asunto es que no sucede de la noche a la mañana. El abandono se establece mucho antes de que los síntomas comiencen a aparecer. Así que si quiere recordar la situación, necesita encontrar una manera de conectarse con su cónyuge de nuevo. Encuentre más maneras de mostrar afecto a su pareja. Vaya a más noches de cita, y saque algo de tiempo de suapretada agenda para pasarla juntos.

Para concluir, le aseguramos que aún hay un rayo de esperanza si realmente lo busca. Cuando ambos cónyuges desean de todo corazón trabajar en el matrimonio, sin duda puede dar un paso adelante hacia un futuro mejor.

Preguntas frecuentes

Todo el mundo necesita sentirse querido y validado en su vida. Si sólo quieres que te quieran, no hay nada malo en ello, siempre que tu ansia sea sana. Si rozas la dependencia y el aferramiento, deberías trabajar en reforzar tu autoestima. Trabaja en tu relación contigo mismo y vuélvete autosuficiente emocionalmente.

Puedes transmitir a tu pareja tus sentimientos y necesidades emocionales con sinceridad. Siéntate con ella y hablad largo y tendido. Dile que "anhelo amor y afecto". La comunicación abierta es vital en cualquier relación. Además, puedes esforzarte por ser un poco más independiente (emocionalmente) dedicándote tiempo a ti misma. Obtén satisfacción de tus logros, tus contactos sociales y tu vida. 3. ¿Qué ocurre cuando no recibes afecto?

Te sentirás angustiado por no ser querido por nadie. Esto traerá una sensación de desesperación a tu vida. Una irritación constante te molestará sin ninguna razón específica. Sentirás como si algo estuviera fuera de tono y no supieras lo que es. 4. ¿Puede una persona vivir sin afecto?

El afecto y la intimidad son una de las cosas más básicas que una persona necesita para llevar una vida feliz y satisfactoria. Ya sea por parte de su pareja romántica o de su familia y amigos, la vida se vuelve más plena con un toque de afecto.

Debido a la falta de afecto, los miembros de la pareja acabarán distanciándose. La distancia creada entre ellos será difícil de cubrir. El amor y el respeto volarán por la ventana. Apenas se consultarán sobre cualquier decisión personal o buscarán sugerencias. Si no se toman medidas antes de que sea demasiado tarde, puede llevar a la separación.