Brist på fysisk och känslomässig intimitet kan vara ett verkligt hinder i alla förhållanden. Det blir ännu värre i ett äktenskap när en man inte längre visar tillgivenhet. Det finns inget tillstånd som är så olyckligt som en kvinna som sitter fast i ett kärlekslöst äktenskap. Hon gick in i detta förhållande med ett hjärta fullt av kärlek och hopp för en livstid. Nu när saker gick utför i hennes äktenskap under åren, honkan inte låta bli att ligga sömnlös över: "Jag kan inte förstå varför min man inte är kärleksfull eller romantisk längre."

Så vad gör brist på kärlek med en kvinna? Låt oss lyssna på Claire Davis (namnet ändrat för att skydda identiteten), som är en 33-årig webbdesigner. Claire berättar: "Under vårt sista telefonsamtal skrek min man åt mig: "Du är den mest absurda varelsen på jorden!" Jag går på bio ensam. Jag ses ofta på kaféer och barer med en bok i handen. För mig är arbete inte bara ett yrke.Om det inte vore för några överentusiastiska vänner skulle jag ha varit ensam på mina födelsedagar också, precis som jag brukar vara på de flesta festliga kvällar.

"Jag dricker lite. Mina vänner säger att det inte är lite, utan lite för mycket. De tycker att jag är ologisk och bisarr och att jag förstör för mig själv. Allt jag gör är att försöka hitta en gnutta lycka och bara VARA. Jag vill bli älskad...jag bara vill bli älskad. Man kan till och med gå så långt som att säga att jag är svältfödd på kärlek och tillgivenhet.

"Här är pudelns kärna - jag älskar fortfarande min man, men jag vet att han inte älskar mig. Vi lever åtskilda i olika städer - vi pratar en gång i två månader och även den konversationen är giftig. För att vara ärlig överväger jag juridisk separation. Varje gång jag överväger det, kommer jag ihåg att jag fortfarande älskar honom. Och jag längtar efter tillgivenhet från honom."

Visste du att hudhunger eller beröringshunger är ett verkligt tillstånd? Tillgivenhet och intimitet är ett av de grundläggande behoven för att vi människor ska överleva, lika mycket som mat eller vatten. När din man inte är tillgiven kan det ha en djup psykologisk inverkan på dig. Att hålla handen, en varm omfamning före sängen (eller som vi kallar det en icke-sexuell beröring) frigör stressavlastande hormoner som oxytocin.Att vara berövad kärlekshormonet under en längre tid kan naturligtvis leda till kronisk depression och ångest.

Om du ständigt måste påminna honom om din existens, om du måste tigga om hans kärlek, kommer det att ta hårt på din självkänsla. Brist på kärlek från mannen kan få en kvinna att känna: "Han tycker inte att jag är attraktiv längre." Och detta kan leda till en mängd problem med kroppsuppfattning som tar ett hål i hennes sinne och gör henne obekväm i sin egen hud.

Att längta efter kärlek och inte få tillräckligt skapar ett stort avstånd mellan parterna i ett äktenskap. Så småningom kommer det att bli allt färre samtal, nästan ingen kvalitetstid tillsammans och en förlust av förtroende och respekt för din man. Så finns det något alls som du kan göra för att förbättra situationen om din bättre hälft är obekväm med fysisk tillgivenhet? Naturligtvis talar vi omreparera förhållandet innan tanken på skilsmässa ens dyker upp i ditt huvud. Låt oss ta reda på det.

saker att göra om du är svältfödd på kärlek i ett äktenskap

För att lösa ett problem måste vi först nå roten till det. I den här situationen bör ditt steg vara att hitta ett svar på: varför är din man inte kärleksfull? Kom inte direkt till slutsatsen att han blev kär i dig innan du analyserar de andra faktorerna i ett äktenskap.

Ofta växer par isär i ett äktenskap efter födseln av sitt första barn eftersom all deras kärlek och tillgivenhet kanaliseras till den lilla som blir centrum för deras kollektiva universum. Det finns också en möjlighet att han är under enorm stress på kontoret och inte kan vara känslomässigt tillgänglig just nu. Kanske kunde han inte nå fram till dig med sina känslomässiga behov eftersom duhar redan byggt upp en mur mellan er. Man vet aldrig, i hans huvud kanske han också tänker: "Varför är min fru plötsligt inte kärleksfull mot mig?"

I slutet av dagen, när han gör sig själv till en deltagare i detta eviga råttlopp på jakt efter bättre möjligheter och ett bättre liv, kanske han glömmer hur helande det kan vara att röra en älskad försiktigt. Borsta av hennes hår i köket, täck henne med en filt när hon somnat på soffan, mjuka pannkyssar på morgonen - dessa gester är så enkla men ändå terapeutiska.

Tro mig, du kan alltid påminna honom om alla fina minnen ni hade tillsammans och rädda detta äktenskap. Claire säger: "Jag undrar hur lång tid det tar för honom att inse att jag förlåter honom för alla hans brister. Och att han också måste förlåta mig för mina. Vi gjorde trots allt ett åtagande ... och vad vi behöver göra är att arbeta på det. Varför ska vi dra oss undan, eller springa och gömma oss? Förhållanden är utmanande - det ärMen att ge upp är inte ett alternativ.

"Min relation med min man hänger på mig som en albatross och kommer förmodligen att leda mig till slutet. Jag borde inse (och acceptera) att det kanske är över. Men jag har hopp. En pytteliten bit av hopp. Detta ord på fyra bokstäver hindrar mig från att gå vidare. Jag vill fortfarande hålla hans hand och säga: "Jag vill att du älskar mig ... jag är utsvulten på kärlek och tillgivenhet""."

Om du vill arbeta för att återuppliva ett förhållande där kärlek och tillgivenhet har dött en långsam död, acceptera att utvecklingen kan vara långsam och kan kräva en hel del tålamod. Är du redo att dyka in? Om ja, är vi här för att berätta om 5 effektiva saker att göra om du svälter efter tillgivenhet i ett äktenskap. Håll dig uppdaterad med oss:

1. Försök inte tvinga på honom det

Om du vill ha vårt råd, sluta fixera på denna fråga i den utsträckning att det blir den avgörande faktorn för ditt förhållande och ditt liv. Ja, att kommunicera med din partner om ditt behov av tillgivenhet är ett sätt att lätta vikten av ditt bröst men gnälla är inte. Du kan tjata allt du vill säga, "Min man är inte tillgiven eller romantisk", men ju mer du påpekar att du lever i enkärlekslöst äktenskap, desto mer kommer det att jaga bort honom. Du måste ha tålamod tills hans kärlek återvänder spontant igen.

Om det inte är hans avsikt att vara känslomässigt otillgänglig, kommer han att slå sig för pannan och undra: "Varför är jag inte en kärleksfull person?" I sinom tid kommer han att leva med hemska osäkerheter om sin oförmåga att uppfylla dina fysiska och mentala förväntningar. Även om han ibland försöker vara extra kärleksfull, kommer det inte att vara tillräckligt för att släcka din törst. Du kommer att tänka på det som en medlidande kramDet kan inte på något sätt bidra till att förbättra din känsla av egenvärde, särskilt inte när du längtar efter tillgivenhet.

2. Hitta en balans mellan sexuell och icke-sexuell intimitet

Vi har sett par som hanterar stora missförstånd på grund av detta dilemma. När mannen känner sig avvisad för att hans fru undviker fysisk intimitet, säger fruns version oss att bristen på tillgivenhet gör att hon känner sig utnyttjad endast för sex. Nu kommer det inte att göra något bra för din relation att ständigt klaga på bristen på kärlek från mannen.

Detta är en fråga som måste lösas ömsesidigt mellan man och hustru. Kanske du börjar med att spendera mer tid på förspelet för att kompensera för den brist på tillgivenhet som råder i ditt äktenskap. Du kan också försöka få honom att förstå att bara för att du är gift, kan han inte förvänta sig sexuella tjänster från dig när han vill. Han bör vara mer medkännande om ditt behov av tillgivenhetoch känslomässig intimitet.

3. Ta väl hand om dig själv

Som de säger, du kan inte hälla från en tom kopp. Enkelt uttryckt, du kan bara göra andra glada när du är nöjd med livet. När en man inte visar kärlek, lämnar det sin fru i ett mörkt hål av ensamhet. Hon blir besatt av denna okunnighet och kan inte behandla andra värdefulla aspekter av sitt liv med vederbörlig vikt. Begreppet självkärlek försvinner helt och hållet.

Claire berättar om en ensam jul: "Jag har alltid hållit min familj och mina vänner sällskap. Men när det gäller mig är det ingen som anstränger sig lite extra för att höra av sig. Jag var ensam den här julen. Jag städade, lagade mat, klädde granen och köpte en present till mig själv. Men jag har aldrig känt mig så ensam eller insett mer akut att jag vill bli älskad. Varje kväll under den veckan var en främlingän den föregående känslomässigt. Med så mycket fysisk utmattning somnade jag och vaknade till ett tomt hus."

För Guds skull, ta en ordentlig titt på dig själv i spegeln. Du förtjänar ett lyckligt liv oavsett om en man älskar dig eller inte. Låt inte denna brist på tillgivenhet döda den vackra och roliga själen i dig. Gå tillbaka till dina intressen och passioner. Sätt av en timme på dagen bara för dig själv där du inte tillåter någon störning. Gå med i en rekreationsklass, yoga, shoppa! Världen är ditt ostron -gör vad som krävs för att prioritera dig själv.

4. Ta hänsyn till hans känslomässiga behov

Vad gör brist på tillgivenhet med en kvinna? Låt oss höra från Claire om hur hon började falla för en annan man när hon kunde förstå varför hennes man är obekväm med fysisk tillgivenhet. Hon säger: "Det fanns en man som jag blev kär i. Han brukade komma till vårt hus och umgås med min man och mig. Att träffa honom fick mig att inse hur mycket jag längtar efter kärlek och tillgivenhet.

"Vi hade en djup, kärleksfull kontakt och han kunde få mig att skratta och dansa. Han förstod att jag bara behöver bli älskad. Men nu när min man inte är här undviker han mig som om jag hade någon slags sjukdom. Nu är jag plötsligt vännens fru. Jag undrar vad som hände med blickarna vi delade. Jag ifrågasätter om en man någonsin kommer att stå vid min sida."

Här kan vi inte klandra Claire för att hon försöker finna tröst i en annan man. Men när du känner att det fortfarande finns hopp för ditt äktenskap och du inte är redo att gå vidare till nästa kapitel, kanske ge ditt livs kärlek en ny chans. Bli inte irriterad och lämna rummet när han ventilerar om en dålig dag. Håll dig vid hans sida, ge honom all din uppmärksamhet och fråga honom vad han vill ha från dig. Vi uppriktigttror att par som är lyhörda för varandras känslomässiga behov i ett förhållande kan göra hela skillnaden.

5. Planera för mer tid för "oss

Claire blev helt förtvivlad eftersom hon inte kunde se någon ljusning: "Jag träffar ofta vänner med barn och älskar att se dem växa upp. Det fyller mitt hjärta med glädje när deras gurglande börjar få mening och de bildar sina första ord. Jag har ofta tänkt på att adoptera ett barn, men myndigheter är inte alltid för ensamstående mödrar. Jag anklagas för att bli bitter. Vad är jag, om inte bara en flicka, som står iframför världen, som bara ber om att bli ärligt och helhjärtat älskad?"

Att glida ifrån sin livspartner är smärtsamt och hjärtskärande. Men sanningen är att det inte händer över en natt. Försummelsen sätter in långt innan symptomen börjar visa sig. Så om du vill komma ihåg situationen måste du hitta ett sätt att få kontakt med din partner igen. Hitta fler sätt att visa kärlek till din partner. Gå på fler dejtkvällar och ta ut lite ledighet från dinhektiskt schema för att tillbringa tiden tillsammans.

Vi avslutar med att försäkra att det fortfarande finns en strimma av hopp om du verkligen letar efter det! När båda parterna helhjärtat vill arbeta med äktenskapet kan du definitivt ta ett steg framåt mot en bättre framtid.

Vanliga frågor

Alla behöver känna sig älskade och bekräftade i sina liv. Om du bara vill bli älskad är det inget fel med det. Förutsatt att ditt begär är sunt. Om du gränsar till beroende och klängighet bör du arbeta med att bygga upp din självkänsla. Arbeta med din relation till dig själv och bli självförsörjande känslomässigt.

Du kan förmedla dina känslor och känslomässiga behov till din partner på ett ärligt sätt. Sätt dig ner med dem och ha ett bra samtal. Berätta att "jag längtar efter kärlek och tillgivenhet." Öppen kommunikation är avgörande i alla relationer. Dessutom kan du arbeta på att bli lite mer oberoende (känslomässigt) genom att spendera tid med dig själv. Få tillfredsställelse av dina prestationer, sociala kontakter och ditt liv. 3. Vad händer när du inte får kärlek?

Du kommer att känna dig orolig för att inte bli älskad av någon. Det kommer att föra in en känsla av förtvivlan i ditt liv. En ständig irritation kommer att störa dig utan någon särskild anledning. Det kommer att kännas som om något inte stämmer och du vet inte vad det är. 4. Kan en person leva utan kärlek?

Tillgivenhet och intimitet är något av det mest grundläggande en person behöver för att leva ett lyckligt och tillfredsställande liv. Oavsett om det gäller en romantisk partner eller familj och vänner blir livet mer tillfredsställande med en gnutta tillgivenhet.

På grund av bristande tillgivenhet kommer partnerna så småningom att växa ifrån varandra. Det avstånd som skapas mellan dem kommer att vara svårt att täcka. Kärlek och respekt kommer att flyga utanför fönstret. De kommer knappast att rådfråga varandra om något personligt beslut eller söka efter förslag. Om det inte tas om hand innan det är för sent kan det leda till en separation.