"Mitt ex gick vidare som om jag inte betydde någonting" - den tanken sårar de flesta som någon gång har varit förälskade. När du är förkrossad och ditt ex har gått vidare med sin nya partner fylls ditt sinne av frågor. Hur kan de bara glömma bort mig? Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Betydde jag verkligen ingenting?"

Det är smärtsamt att se en partner gå vidare snabbt efter ett uppbrott. Det kan vara förödande att se hur lätt de kan gå vidare. Det börjar verka som om ditt förhållande inte betydde någonting för dem. Du fortsätter att spela upp dina stunder med den personen och letar efter de första tecknen på problem. Och du kanske till och med identifierar dem. Men i slutet av dagen är allt du har kvar tanken att "mitt exfortsatte som om jag var ingenting".

Mitt ex gick vidare som om jag inte var något

Jag hade en pojkvän i high school. Vi hade en gullig historia - vi träffades på lektionen, han lånade mina anteckningar, vi började prata och resten är historia. Han var mitt första allt och jag älskade honom så mycket. Jag trodde att vi skulle vara tillsammans för evigt.

Men det blev inget lyckligt liv efteråt. Vi gick på olika college i olika städer och distansförhållandet tog hårt på oss. Vi försökte få det att fungera, men det slutade med att vi gjorde slut under semestern. En vecka efter uppbrottet hade han gjort ett Instagram-inlägg tillägnat "mitt livs kärlek", alias en tjej som jag aldrig hade sett förut.

Min första reaktion var chock. "Hur kan han ha gått vidare som om jag inte var något? Det har knappt gått en vecka. Är det något fel på mig?" Det känns orättvist och det gör ont att se våra före detta partners lyckliga med någon annan medan vi fortfarande är skakade av uppbrottet. Det gör ont att tänka att de inte saknar dig alls.

Du kanske undrar hur ditt ex kan ha så lite respekt för vad ni två hade tillsammans, för att inte tala om hur mycket du brydde dig om dem. Men om ditt ex går vidare snabbt, kan förståelse för vad som ledde till uppbrottet hjälpa dig att förhindra det med en annan partner i framtiden.

Varför gick mitt ex vidare direkt?

Även om det sällan kan finnas ett fall där du inte betyder något för ditt ex, finns det många anledningar till att ditt ex gick vidare som om du inte betydde något. Här är en lista över potentiella scenarier:

1. De var inte redo att inleda ett förhållande

Om ditt ex går vidare snabbt var de inte redo att vara i ett seriöst, engagerat förhållande. Vid den tiden kan de ha övertygat sig själva om att de vill vara i ett förhållande med dig. Men deras hjärta var inte i det. Detta händer särskilt om ni två var i olika stadier i era liv eller letade efter olika saker från ett förhållande.

Även om detta kan vara frustrerande och sårande, kan det också vara en välsignelse i förklädnad. Ni båda undvek förmodligen en potentiellt smärtsam och svår situation. Så medan du kanske tänker, "Hur har mitt ex gått vidare som om jag var ingenting?", är chansen att det inte är du, det är dem!

2. Ni två passade inte ihop

Det faktum att du och ditt ex inte passade ihop kan ha hjälpt dem att komma över uppbrottet. Om ditt ex går vidare snabbt, ville de förmodligen inte dra ut på ett förhållande som ändå inte skulle fungera. Om ditt ex letade efter ett långsiktigt förhållande och du inte gjorde det, eller vice versa, kan de ha avslutat saker eftersom de visste att du inte skulle bli lycklig tillsammans.

Ian, en läsare som nu är lyckligt gift, berättar: "När jag och min tidigare partner gjorde slut var jag helt förkrossad. Jag tänkte hela tiden: "Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Hur har hon gått vidare som om jag vore ingenting?" Det tog mig lång tid att inse att vi letade efter olika saker. Hon ville undvika att slösa mer tid, och ärligt talat var det en välsignelse i förklädnad.hjälpte mig att hitta Carrie!"

3. Det fanns olösta problem i ert förhållande

Om det fanns olösta problem i ditt förhållande eller om ni två ständigt bråkade, kan ditt ex ha avslutat saker snabbt eftersom de inte ville hantera det längre. Ditt ex var förmodligen klar med att vara i ett ömsesidigt ohälsosamt förhållande, tänkte att ditt förhållande var bortom reparation och kunde inte vänta med att gå vidare.

Eller så kan ditt ex ha varit dålig på konfliktlösning. Så även om det fanns mindre problem i ert förhållande, kan de ha letat efter en enkel utväg, vilket får dig att tänka i linje med "mitt ex gick vidare som om jag var ingenting".

4. Ditt ex har redan hittat någon som de vill vara tillsammans med

"Mitt ex återhämtade sig väldigt snabbt. Han hade en partner en månad efter att vårt 4 år långa förhållande var över", berättade Pete, en läsare från Newark, för oss. Om ditt ex gick vidare snabbt kanske de inte ville att du skulle veta att de hade hittat någon annan.

I situationer som dessa kan det vara riktigt svårt att inte känna sig tom efter uppbrottet och tänka i stil med "Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Hur har mitt ex gått vidare omedelbart och är lyckligt? Hur har mitt ex gått vidare som om jag var ingenting?"

Några anledningar till att ett ex snabbt går vidare till någon annan är:

• Deras partner uppfyllde vissa behov som inte tillgodosågs i deras relation med dig
• De kommer helt enkelt mycket bättre överens med sin nya partner och de kan också ha fler likheter i värderingar och mål
• De vill distrahera sig från smärtan av uppbrottet

5. De var inte lyckliga och letade efter en ursäkt för att göra slut

Låt oss inse det: Vissa förhållanden dör långt innan uppbrottet. Om ditt ex var olyckligt i förhållandet och letade efter en ursäkt för att avsluta saker, var det lättare för dem att gå vidare också. Du kanske är förvirrad och sårad, men kom ihåg att ditt ex också var olyckligt i förhållandet.

Att göra slut kanske inte var lätt för dem, men det kan ha varit deras enda val och det bästa för er båda. Du kanske till och med ser att ditt ex kommer tillbaka riktigt snabbt i sådana situationer. Det får dig att tänka, "Mitt ex gick vidare som om jag var ingenting" men kanske hade de bara en längre period att gå vidare från dig än du gjorde för dem.

Vad du ska göra om ditt ex går vidare snabbt

Att börja dejta igen efter att ha avslutat ett långvarigt förhållande är inte lätt för någon. Å ena sidan vill du gå vidare och försöka bli kär i en ny person med hopp om att det kan hålla i sig. Å andra sidan kanaliserar du Joseph Gordon-Levitt från 500 dagar av sommar ."Kärlek finns inte, det är bara fantasier" känns alltför relaterbart.

Det är svårt att förstå hur ett ex kan hoppa rakt in i ett nytt förhållande. "Mitt ex gick vidare som om jag var ingenting" blir en stapelvara. Men det som är viktigt här är du, inte de. Du måste sörja och gå vidare på det sätt du anser vara lämpligt, och låta dem göra detsamma. Undvik att vara besatt av tänk om, eftersom vi i många fall aldrig kommer att få veta säkert.

Det är dock lättare sagt än gjort, och därför presenterar vi här olika sätt att hantera situationen och påskynda läkningsprocessen.

1. Ge dig själv tid att känna dina känslor

Jag gick igenom mitt uppbrott under college när alla levde sina liv, festade som om det inte fanns någon morgondag och upplevde det underverk som college är till fullo. Alla dessa känslor av hjärtesorg var nya för mig och istället för att hantera dem som en riktig vuxen, gjorde jag det näst bästa. Eller värre, beroende på din synvinkel.

Jag började distrahera mig själv. Jag gjorde alla vågade saker jag kunde komma på. Jag lät mig inte känna skadan och sorgen över uppbrottet. Men grejen med att inte låta sig själv reagera på de nödvändiga känslorna av ett uppbrott är att de visar sig senare när du försöker inleda andra relationer. Du behöver känna sorgen och smärtan av förlusten eftersom det var en viktig del av ditt liv.Lär dig av dina erfarenheter så blir det inte så illa nästa gång.

2. Hitta din egen stängning

Att få ett avslut är en av de svåraste delarna av att försöka komma över någon. Att komma till rätta med det faktum att ditt ex gick vidare omedelbart och är lyckligt är inte lika lätt. Du lämnas med otaliga obesvarade frågor om förhållandet. Du börjar ifrågasätta om det du hade var verkligt, om du var värd det, och du skulle förmodligen inte få de svar du ville ha.

Men ett avslut är subjektivt och i slutet av dagen är det för dig och inte för någon annan. Det hjälper dig att släppa taget och gå vidare, ibland även utan ett avslut från ditt ex. Istället för att hitta "varför" i uppbrottet, försök att se vad du kan ta med dig från det. Fokusera på de lyckligare tiderna även när det verkar för svårt och acceptera att det var en viktig erfarenhet för att du skulle utvecklas till en bättre människa.bättre person. Och sedan, släpp det.

3. Upprätta mentala gränser för dig själv

Serena Van Der Woodsen på Gossip Girl sa det bäst - "Det svåraste är att se någon man älskar, älska någon annan."

"Mitt ex gick vidare direkt efter vårt uppbrott", Michael, en läsare, grät när han berättade om dagarna efter uppbrottet. "Jag tänkte hela tiden "Hur kunde mitt ex bli kär i någon annan så snabbt? Hon gick vidare som om jag var ingenting, som om jag aldrig varit en del av hennes liv." Jag fortsatte förfölja henne på sociala medier och det sårade mig eftersom mitt ex gick vidare direkt och jag blev kvar här förkrossad."

Hans historia berör oss men är också ett bevis på vad man inte ska göra efter ett uppbrott. Istället för att förfölja ditt ex, öva på att sätta gränser. Påminn dig själv om att förföljelse är fruktlöst och kommer att ge dig mer smärta. Var strikt med de regler du sätter upp för dig själv eftersom de hjälper dig att gå vidare från hjärtesorg.

4. Tillbringa kvalitetstid med dina vänner och din familj

Det är ingen hemlighet att du ibland försummar dina vänner och familj när du är i ett förhållande. Din partner blir centrum i ditt universum och alla andra får stå tillbaka. Det är därför, om du någonsin gör slut med din partner, det blir lite svårt att återknyta kontakten med människorna i ditt liv.

Att prata med dina vänner och din familj om hur du känner dig hjälper dock mycket. Luta dig mot dem för stöd. Att ha människor som stöder dig under svåra tider är en positiv energi som du har stor nytta av.

5. Har ingen kontakt

Att ringa ditt ex på fyllan verkar vara en bra idé när du gråter ut med din pålitliga flaska vin, men efterspelet är definitivt inte värt det. Det är viktigt att upprätthålla kontaktförbudet, och det kräver självdisciplin. Detta inkluderar att avstå från att övervaka dem på sociala medier, ta bort deras telefonnummer om det behövs och avstå från att köra förbi deras hus för att sevad de håller på med.

"Mitt ex och jag hade ett mycket dåligt förhållande", sa min vän när jag frågade honom hur han hanterade sitt uppbrott. "Han gick vidare som om jag inte betydde något för honom. Men istället för att kämpa blockerade jag honom överallt. Jag raderade hans nummer och hans chattar, jag bad även våra gemensamma vänner att inte prata med mig om honom. Det fick mysteriet att dö och jag mådde så mycket bättre efter det."

6. Vara singel ett tag

Om du är förkrossad och sårad betyder det att du bör förbli singel för tillfället. Gå inte efter en rebound. Det kan verka som den bästa hämnden om ditt ex går vidare snabbt men allt det gör är att skapa mer trauma från de oläkta delarna av ditt hjärta.

Vänta istället tills du mår bra; din framtida partner förtjänar det. Ta inte med dig bagage från ett förhållande till nästa. Ge dig själv lite tid att återhämta dig och öva på självkärlek. När du lär dig att älska dig själv kommer du att upptäcka att du egentligen inte behövde någon bekräftelse på att du var värd något.

7. Fokusera på att uppleva nya saker

"Mitt ex gick direkt vidare som om jag vore ingenting direkt efter vår skilsmässa", säger Raine, en 29-årig ensamstående mamma. "Det tog mig ett tag att komma över det, särskilt med en ettåring att ta hand om och en karriär att sköta. Det enda som förändrade mitt liv var yoga. Jag har också nya vänner som jag verkligen gillar att umgås med. De hjälpte mig oändligt mycket efter min skilsmässa och tog mig ut ur skilsmässanfunk."

Raines berättelse är inspirerande på så många nivåer. Att hitta olika saker att distrahera dig med håller dig motiverad, energisk och aktiv. Du kan hitta en hel grupp människor som du kan knyta an till. Och vem vet, kanske hittar du ditt livs kärlek i en av dessa aktiviteter! När ditt ex snabbt går vidare kan du fortsätta att fråga: "Hur kunde mitt ex gå vidare som om jag inte var någonting?"Att avsluta ett förhållande snabbt kan dock vara ett tecken på att ert förhållande helt enkelt inte var menat för varandra.

Viktiga punkter

• Det kan vara förödande när du ser ditt ex gå vidare som om du inte var någonting
• Istället för att anklaga dig själv och försöka hitta svar, är det bäst att se tillbaka på din relation och fastställa fel/problem för dig själv
• Det viktiga är du och inte de. Du måste acceptera att de tar sig an saker på sitt eget sätt och att det är dags för dig att lämna ditt ex bakom dig och ägna dig åt mindfulness och självkärlek

Det är viktigt att komma ihåg att ditt ex går igenom sin egen process av att sörja slutet på förhållandet. Även om det kan kännas hemskt, är det viktigt att ge dem, och dig själv, tid och utrymme att läka. Att gå vidare snabbt behöver inte vara ett tecken på att ditt ex inte bryr sig om dig eller att de inte saknar dig. De kan helt enkelt ha letat efter en enkel väg ut och de gjorde det på bästa sättNu är det din tur att göra det bästa för dig själv!

Vanliga frågor

Att ett ex går vidare snabbt kan betyda många saker. De kan ha varit olyckliga i förhållandet och velat söka lyckan någon annanstans. De kan ha haft någon vid sidan av och velat dumpa dig för dem. De kan försöka komma över dig genom att träffa någon annan. Kruxet är att även om det kan betyda många olika saker, är ett ex som går vidare snabbt inte på något sätt enTa lärdom av uppbrottet och fokusera på att förbättra dig själv så kommer resten att falla på plats. 2. Hur vet du om ditt ex har gått vidare för gott?

Vanligtvis, om ditt ex inte längre är i kontakt med dig eller om de har en ny SO med vilken saker verkar allvarliga, kan det vara ett tecken på att de har gått vidare för gott. När du inser att du inte har någon kvardröjande koppling till dem, vet du säkert att förhållandet är väl och verkligen över och att de är över dig.

En rebound-relation varar vanligtvis från några veckor till ungefär sex månader till ett år. Ofta baserat på fysisk kompatibilitet och ytligt gillande, tenderar rebound-relationer att bryta inom ett år efter deras inledning på grund av skillnaderna mellan de två parterna.