فہرست کا خانہ
"میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" - یہ سوچ زیادہ تر لوگوں کو تکلیف دیتی ہے جو کبھی نہ کبھی محبت میں رہے ہیں، کسی نہ کسی موقع پر۔ جب آپ کا دل ٹوٹ جاتا ہے اور آپ کا سابق اپنے نئے ساتھی کے ساتھ آگے بڑھتا ہے تو آپ کا دماغ سوالات سے بھر جاتا ہے۔ وہ مجھے کیسے بھول سکتے ہیں؟ میرا سابقہ کسی اور کے ساتھ اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟ کیا واقعی میرا مطلب کچھ نہیں تھا؟”
بریک اپ کے بعد ساتھی کو تیزی سے آگے بڑھتے دیکھنا تکلیف دہ ہے۔ یہ دیکھنا تباہ کن ہوسکتا ہے کہ وہ کتنی آسانی سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا رشتہ ان کے لئے کوئی معنی نہیں رکھتا ہے۔ آپ اس شخص کے ساتھ اپنے لمحات کو دوبارہ چلاتے رہتے ہیں، مصیبت کی پہلی علامات کو تلاش کرتے رہتے ہیں۔ اور آپ ان کی شناخت بھی کر سکتے ہیں۔ لیکن دن کے اختتام پر، آپ کے پاس صرف یہ سوچ رہ گئی ہے کہ "میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا"۔
میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ نہیں تھا
میرا ایک بوائے فرینڈ تھا۔ ہائی اسکول میں. ہماری ایک خوبصورت کہانی تھی – ہم کلاس میں ملے، اس نے میرے نوٹ ادھار لیے، ہم نے بات شروع کی، اور باقی، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، تاریخ ہے۔ وہ میرا پہلا سب کچھ تھا اور میں اس سے بہت پیار کرتا تھا۔ میں نے سوچا کہ ہم ہمیشہ کے لیے رہنے والے ہیں۔
سوائے اس کے کہ کوئی بھی خوشی کے بعد نہیں تھا۔ ہم مختلف شہروں میں مختلف کالجوں میں گئے اور دور دراز کے تعلقات نے ہم پر اثر ڈالا۔ ہم نے اسے کام کرنے کی کوشش کی۔ لیکن ہم چھٹیوں کے دوران ٹوٹ گئے۔ بریک اپ کے ایک ہفتہ بعد، اس کے پاس ایک انسٹاگرام پوسٹ تھی جو "میری زندگی کی محبت" کے لیے وقف تھی۔جب آپ اپنے سابقہ کو اس طرح آگے بڑھتے ہوئے دیکھتے ہیں جیسے آپ کچھ بھی نہیں تھے
یہ ضروری ہے یاد رکھیں کہ آپ کا سابق رشتہ ختم ہونے پر غمگین ہونے کے اپنے عمل سے گزر رہا ہے۔ اگرچہ یہ خوفناک محسوس کر سکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ انہیں، اور اپنے آپ کو، وقت اور جگہ ٹھیک کرنے کے لیے دیں۔ تیزی سے آگے بڑھنا اس بات کی علامت نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے سابقہ کو آپ کی پرواہ نہیں ہے یا وہ آپ کو یاد نہیں کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آسانی سے باہر نکلنے کا ایک آسان راستہ تلاش کر رہے ہوں اور انہوں نے اسے بہترین طریقے سے کیا جس کے بارے میں وہ سوچ سکتے تھے۔ اب آپ کی باری ہے اپنے لیے بہترین کرنے کی!
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ 12 وہ رشتے میں ناخوش ہو سکتے تھے اور خوشی کہیں اور تلاش کرنا چاہتے تھے۔ وہ کسی کو ساتھ لے سکتے تھے اور آپ کو ان کے لئے کھودنا چاہتے تھے۔ وہ کسی اور کو دیکھ کر آپ پر قابو پانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس معاملے کی جڑ یہ ہے کہ اگرچہ اس کا مطلب بہت سی مختلف چیزیں ہو سکتی ہیں، لیکن ایک سابق کا تیزی سے آگے بڑھنا کسی بھی طرح سے آپ کی قدر کا عکاس نہیں ہے۔ سے اپنا سبق لیں۔بریک اپ اور اپنے آپ کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کریں اور باقی جگہ پر گر جائیں گے۔ 2۔ 12 یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ اچھے کے لیے آگے بڑھے ہیں۔ جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کا ان کے ساتھ کوئی دیرینہ تعلق نہیں ہے، تو آپ کو یقین سے معلوم ہوتا ہے کہ یہ رشتہ ٹھیک اور صحیح معنوں میں ختم ہو گیا ہے اور وہ آپ پر ہیں۔ 3۔ 12 اکثر جسمانی مطابقت اور سطحی پسندیدگی کی بنیاد پر، دونوں فریقوں کے درمیان اختلافات کی وجہ سے ریباؤنڈ تعلقات اپنے آغاز کے ایک سال کے اندر ٹوٹ جاتے ہیں۔ >ایسی لڑکی جو میں نے پہلے کبھی نہیں دیکھی تھی۔میرا پہلا ردعمل صدمے کا تھا۔ "وہ کیسے آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟ بمشکل ایک ہفتہ ہوا ہے۔ کیا میرے ساتھ کچھ غلط ہے؟" یہ غیر منصفانہ محسوس ہوتا ہے اور اپنے سابق ساتھیوں کو کسی اور کے ساتھ خوش دیکھ کر تکلیف ہوتی ہے جب کہ ہم ابھی تک ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہیں۔ یہ سوچ کر تکلیف ہوتی ہے کہ وہ آپ کو بالکل یاد نہیں کرتے۔
بھی دیکھو: جس رشتے کو آپ نے برباد کر دیا اسے ٹھیک کرنے کے 21 طریقےآپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کے سابقہ کو آپ دونوں کے ساتھ جو کچھ تھا اس کا اتنا کم خیال کیسے ہے، یہ بتانا نہیں کہ آپ ان کی کتنی پرواہ کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ کا سابقہ تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو یہ سمجھنا کہ بریک اپ کی وجہ آپ کو مستقبل میں کسی دوسرے ساتھی کے ساتھ اسے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
میرا سابق کیوں فوراً آگے بڑھ گیا؟
حالانکہ شاذ و نادر ہی کوئی ایسی مثال ہو سکتی ہے جہاں آپ کا اپنے سابق کے لیے کچھ مطلب نہ ہو، لیکن اس کی بہت سی وجوہات ہیں کہ آپ کا سابق اس طرح چلا گیا جیسے آپ کچھ بھی نہیں تھے۔ یہاں ممکنہ منظرناموں کی ایک فہرست ہے:
1. وہ رشتے میں رہنے کے لیے تیار نہیں تھے
اگر آپ کا سابقہ تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو وہ سنجیدہ، پرعزم ہونے کے لیے تیار نہیں تھے۔ رشتہ اس وقت، وہ خود کو قائل کر چکے ہوں گے کہ وہ آپ کے ساتھ تعلقات میں رہنا چاہتے ہیں۔ تاہم، ان کا دل اس میں نہیں تھا. ایسا خاص طور پر ہوتا ہے اگر آپ دونوں اپنی زندگی کے مختلف مراحل پر تھے یا رشتے سے مختلف چیزوں کی تلاش میں تھے۔
اگرچہ یہ مایوس کن اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے، یہ بھیس میں ایک نعمت بھی ہو سکتا ہے۔ آپ دونوں نے شاید ممکنہ طور پر تکلیف دہ اور مشکل کو چکما دیا۔صورت حال لہذا جب آپ سوچ سکتے ہیں، "میرا سابق کیسے آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟"، امکانات یہ ہیں کہ یہ آپ نہیں، وہ ہیں!
2۔ آپ دونوں اچھے میچ نہیں تھے
حقیقت یہ ہے کہ آپ اور آپ کے سابقہ اچھے مماثلت نہیں تھے اس نے انہیں بریک اپ پر قابو پانے میں مدد کی ہو گی۔ اگر آپ کا سابقہ تیزی سے آگے بڑھتا ہے تو، وہ شاید کسی ایسے رشتے کو نہیں کھینچنا چاہتے تھے جو بہرحال کام نہیں کر رہا تھا۔ اگر آپ کا سابقہ ایک طویل المدتی رشتے کی تلاش میں تھا اور آپ نہیں تھے، یا اس کے برعکس، تو وہ چیزیں ختم کر سکتے ہیں کیونکہ وہ جانتے تھے کہ آپ ایک ساتھ خوش نہیں رہیں گے۔
ایان، ایک قاری جو اب ہے خوشی سے شادی شدہ، شیئر کرتے ہیں، "جب میرا سابقہ ساتھی اور میں ٹوٹ گیا تو اس نے مجھے توڑ دیا۔ میں سوچتا رہا، "میرا سابقہ کسی اور سے اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟ وہ کیسے آگے بڑھ گئی جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟" مجھے یہ سمجھنے میں کافی وقت لگا کہ ہم مختلف چیزوں کی تلاش میں ہیں۔ وہ مزید وقت ضائع کرنے سے بچنا چاہتی تھی، اور ایمانداری سے، یہ بھیس میں ایک نعمت تھی۔ اس نے مجھے کیری کو تلاش کرنے میں مدد کی!”
3. آپ کے رشتے میں حل نہ ہونے والے مسائل تھے
اگر آپ کے تعلقات میں حل نہ ہونے والے مسائل تھے یا اگر آپ دونوں مسلسل لڑ رہے تھے، تو آپ کے سابقہ نے چیزوں کو جلدی ختم کر دیا تھا کیونکہ وہ اب اس سے نمٹنا نہیں چاہتا تھا۔ آپ کا سابقہ ممکنہ طور پر باہمی غیر صحت مند تعلقات میں ہونے کی وجہ سے کیا گیا تھا، سوچا کہ آپ کا رشتہ ٹھیک سے باہر ہے، اور آگے بڑھنے کا انتظار نہیں کر سکتا۔
یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ برا رہا ہو۔تنازعات کے حل. لہٰذا اگر آپ کے رشتے میں معمولی مسائل بھی تھے، تب بھی وہ اس سے نکلنے کا آسان راستہ تلاش کر رہے ہوں گے، اس طرح آپ کو "میرا سابق اس طرح آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" کی سوچ پر مجبور کر دیتا ہوں۔
4. آپ کا سابق کو پہلے ہی کسی ایسے شخص کو مل گیا تھا جس کے ساتھ وہ رہنا چاہتے ہیں
"میرا سابقہ واقعی تیزی سے واپس آگیا۔ ہمارا 4 سالہ طویل تعلق ختم ہونے کے ایک ماہ بعد اس کا ایک ساتھی تھا،‘‘ نیوارک کے ایک قاری پیٹ نے ہمارے ساتھ اشتراک کیا۔ اگر آپ کا سابقہ تیزی سے آگے بڑھتا ہے، تو وہ شاید یہ نہ چاہتے ہوں کہ آپ کو معلوم ہو کہ انہیں کوئی اور مل گیا ہے۔
اس طرح کے حالات میں، یہ واقعی مشکل ہو سکتا ہے کہ بریک اپ کے بعد خالی محسوس نہ ہو اور یہ سوچیں کہ "میرا کیسے ہو سکتا ہے؟ سابق اتنی جلدی کسی اور کے ساتھ محبت میں پڑ گئے؟ میرا سابق فوری طور پر کیسے چلا گیا اور خوش ہے؟ میرا سابق کیسے چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟
سابق کے جلدی سے کسی اور کے پاس جانے کی چند وجوہات یہ ہیں:
- ان کے ساتھی نے کچھ ایسی ضروریات پوری کیں جو آپ کے ساتھ ان کے تعلقات میں پوری نہیں ہو رہی تھیں
- وہ صرف اس کے ساتھ مل جاتے ہیں ان کا نیا ساتھی بہت زیادہ ہے اور وہ اقدار اور اہداف میں بھی زیادہ مماثلت رکھتے ہیں
- وہ ٹوٹنے کے درد سے خود کو ہٹانا چاہتے ہیں
5۔ وہ خوش نہیں تھے اور چیزوں کو ختم کرنے کا بہانہ ڈھونڈ رہے تھے
آئیے اس کا سامنا کریں: کچھ رشتے ٹوٹنے سے بہت پہلے ہی مر جاتے ہیں۔ اگر آپ کا سابقہ رشتہ میں ناخوش تھا اور چیزوں کو ختم کرنے کا بہانہ ڈھونڈ رہا تھا، تو اس کے لیے آسان تھا۔وہ بھی آگے بڑھیں. آپ کو الجھن اور تکلیف ہو سکتی ہے، لیکن یاد رکھیں کہ آپ کا سابقہ رشتہ دار بھی ناخوش تھا۔
ہو سکتا ہے کہ چیزوں کو ختم کرنا ان کے لیے آسان نہ ہو، لیکن یہ ان کا واحد انتخاب اور آپ دونوں کے لیے بہترین چیز ہو سکتی ہے۔ آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے سابقہ نے ایسے حالات میں واقعی تیزی سے ترقی کی ہے۔ یہ آپ کو سوچنے پر مجبور کرتا ہے، "میرا سابقہ اس طرح آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" لیکن ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس آپ سے آگے بڑھنے کے لیے آپ کے مقابلے میں زیادہ وقت باقی ہو۔
بھی دیکھو: 30 دن کا رشتہ چیلنجاگر آپ کا سابقہ تیزی سے آگے بڑھتا ہے تو کیا کریں
طویل مدتی تعلق ختم کرنے کے بعد ڈیٹنگ گیم میں واپس آنا کسی کے لیے بھی آسان نہیں ہے۔ ایک طرف، آپ آگے بڑھنا چاہتے ہیں اور ایک نئے شخص کے ساتھ اس امید کے ساتھ پیار کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کہ یہ قائم رہ سکتا ہے۔ دوسری طرف، آپ گرمیوں کے 500 دن سے جوزف گورڈن لیویٹ کو کم اہمیت دیتے ہیں۔ "محبت نام کی کوئی چیز نہیں ہے، یہ خیالی ہے" بہت زیادہ متعلقہ محسوس ہوتا ہے۔
یہ سمجھنا مشکل ہے کہ ایک سابق شخص کسی دوسرے رشتے میں کیسے کود سکتا ہے۔ "میرا سابق اس طرح چلا گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا" ایک اہم سوچ بن جاتی ہے۔ لیکن یہاں جو چیز اہم ہے وہ آپ ہیں، وہ نہیں۔ آپ کو غمگین ہونا پڑے گا اور جس راستے پر آپ مناسب سمجھیں آگے بڑھیں، اور انہیں ایسا کرنے کی اجازت دیں۔ what-ifs کے بارے میں جنون سے بچیں، کیونکہ بہت سے معاملات میں، ہم کبھی بھی یقینی طور پر نہیں جان پائیں گے۔
تاہم، یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ اس لیے، ہم آپ کے لیے اس صورت حال سے نمٹنے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے کے طریقے لا رہے ہیں۔
1. اپنے جذبات کو محسوس کرنے کے لیے خود کو وقت دیں۔
میں کالج کے دوران اپنے بریک اپ سے گزرا جب ہر کوئی اپنی زندگی گزار رہا تھا، پارٹی ایسے منا رہا تھا جیسے کوئی کل نہ ہو، اور اس حیرت کا تجربہ کر رہا تھا جو کالج کی مکمل تعلیم ہے۔ دل ٹوٹنے کے یہ تمام احساسات میرے لیے نئے تھے اور ایک مناسب بالغ کی طرح ان سے نمٹنے کے بجائے میں نے اگلا بہترین کام کیا۔ یا اس سے بھی بدتر، آپ کے نقطہ نظر پر منحصر ہے۔
میں نے خود کو بھٹکانا شروع کر دیا۔ میں نے ہر وہ رسک کام کیا جس کے بارے میں میں سوچ سکتا تھا۔ میں نے بریک اپ پر اپنے آپ کو تکلیف اور غم کا احساس نہیں ہونے دیا۔ تاہم، اپنے آپ کو بریک اپ کے مطلوبہ احساسات پر ردعمل ظاہر کرنے کی اجازت نہ دینے کی بات یہ ہے کہ وہ بعد میں ظاہر ہوتے ہیں جب آپ دوسرے رشتوں میں جانے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ کو نقصان کے غم اور درد کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ آپ کی زندگی کا ایک اہم حصہ تھا۔ اپنے تجربے سے سیکھیں، اور اگلی بار یہ اتنا برا نہیں ہوگا۔
2. اپنی بندش خود تلاش کریں
کسی پر قابو پانے کی کوشش کے سب سے مشکل حصوں میں سے ایک ہے۔ اس حقیقت کے ساتھ شرائط پر آنا کہ آپ کا سابق فوری طور پر آگے بڑھا اور خوش ہے اتنا آسان نہیں ہے۔ آپ کے پاس رشتے کے بارے میں لاتعداد لا جواب سوالات رہ گئے ہیں۔ آپ یہ سوال کرنا شروع کر دیتے ہیں کہ کیا آپ کے پاس جو کچھ تھا وہ حقیقی تھا، کیا آپ اس کے قابل تھے، اور شاید آپ کو وہ جواب نہیں ملے گا جو آپ چاہتے تھے۔
تاہم، بندش موضوعی ہے اور دن کے اختتام پر، یہ آپ کے لیے ہے نہ کہ کسی اور کے لیے۔ یہ آپ کو جانے اور آگے بڑھنے میں مدد کرنا ہے، بعض اوقات بغیر بند کیے بھیآپ کے سابق سے بریک اپ میں 'کیوں' تلاش کرنے کے بجائے، یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اس سے کیا لے سکتے ہیں۔ خوشگوار وقتوں پر توجہ مرکوز کریں یہاں تک کہ جب یہ بہت مشکل لگتا ہے اور قبول کریں کہ یہ آپ کے لیے ایک بہتر انسان بننے کے لیے ایک ضروری تجربہ تھا۔ اور پھر، اسے جانے دو۔
3. اپنے ساتھ ذہنی حدیں قائم کریں
سیرینا وان ڈیر ووڈسن نے گپ شپ گرل کو بہترین کہا – "سب سے مشکل چیز اپنے پیارے کو دیکھنا ہے، کسی اور سے پیار کریں۔"
"میرا سابقہ ہمارے بریک اپ کے فوراً بعد چلا گیا،" مائیکل، ایک قاری، اپنے بریک اپ کے بعد کے دنوں کا ذکر کرتے ہوئے رو پڑے۔ "میں سوچتا رہا "میرا سابقہ کسی اور سے اتنی جلدی محبت میں کیسے پڑ سکتا ہے؟ وہ اس طرح آگے بڑھی جیسے میں کچھ بھی نہیں ہوں، جیسے میں اس کی زندگی کا کبھی حصہ نہیں تھا۔ میں سوشل میڈیا پر اس کا تعاقب کرتا رہا اور اس نے مجھے تکلیف پہنچائی کیونکہ میرا سابقہ فوراً چلا گیا اور میں یہیں ٹوٹ کر رہ گیا۔"
اس کی کہانی ہمارے دلوں کو چھوتی ہے لیکن اس بات کی گواہی بھی ہے کہ بریک اپ کے بعد کیا نہیں کرنا چاہیے۔ . اپنے سابقہ کا پیچھا کرنے کے بجائے، حدود قائم کرنے کی مشق کریں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ پیچھا کرنا بے نتیجہ ہے اور آپ کو مزید تکلیف دے گا۔ اپنے لیے مقرر کردہ اصولوں پر سختی سے عمل کریں کیونکہ وہ آپ کو دل ٹوٹنے سے آگے بڑھنے میں مدد دیتے ہیں۔
4. اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ معیاری وقت گزاریں
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ بعض اوقات آپ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ جب آپ رشتے میں ہوتے ہیں۔ آپ کا اہم دوسرا آپ کی کائنات کا مرکز بن جاتا ہے اورباقی سب پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ، اگر آپ کبھی بھی اپنے SO کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں، تو آپ کی زندگی کے لوگوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنا تھوڑا مشکل ہو جاتا ہے۔
تاہم، آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس بارے میں اپنے دوستوں اور خاندان والوں سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔ . حمایت کے لیے ان پر بھروسہ کریں۔ ایسے لوگوں کا ہونا جو مشکل وقت میں آپ کا ساتھ دیں گے ایک مثبت توانائی ہے جو آپ کو بے حد فائدہ پہنچاتی ہے۔
5. کوئی رابطہ نہ کریں
نشے میں اپنے سابقہ کو ڈائل کرنا ایک اچھا خیال لگتا ہے جب آپ شراب کی اپنی بھروسہ مند بوتل کے ساتھ رونے کا سیشن لیکن اس کا نتیجہ یقینی طور پر اس کے قابل نہیں ہے۔ رابطہ نہ کرنے کے اصول کو برقرار رکھنا ضروری ہے، اور ایسا کرنے کے لیے خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس میں سوشل میڈیا پر ان کی نگرانی کرنے سے گریز کرنا، اگر ضروری ہو تو ان کا فون نمبر ہٹانا، اور یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ کیا کر رہے ہیں ان کے گھر تک گاڑی چلانے سے گریز کرنا شامل ہے۔ میرے دوست نے کہا جب میں نے اس سے پوچھا کہ اس نے اپنے بریک اپ سے کیسے نمٹا۔ "وہ اس طرح آگے بڑھا جیسے میں اس کے لیے کچھ نہیں ہوں۔ لیکن جدوجہد کرنے کے بجائے، میں نے اسے ہر جگہ بلاک کر دیا۔ میں نے اس کا نمبر اور اس کی چیٹس کو ڈیلیٹ کر دیا، میں نے اپنے باہمی دوستوں سے بھی کہا کہ وہ مجھ سے اس کے بارے میں بات نہ کریں۔ اس نے اسرار کو مرنے دیا اور اس کے بعد میں نے بہت بہتر کیا۔"
6. تھوڑی دیر کے لیے سنگل رہیں
اگر آپ تباہی اور چوٹ میں ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو فی الحال سنگل رہنا چاہیے۔ . واپسی کے بعد نہ جائیں۔ اگر آپ کا سابقہ چلتا ہے تو یہ بہترین انتقام کی طرح لگتا ہے۔جلدی سے لیکن جو کچھ کرتا ہے وہ آپ کے دل کے ٹھیک نہ ہونے والے حصوں سے مزید صدمے کو لاتا ہے۔
اس کے بجائے، آپ کے ٹھیک ہونے تک انتظار کریں۔ آپ کا مستقبل کا ساتھی اس کا مستحق ہے۔ ایک رشتہ سے دوسرے رشتے میں سامان اپنے ساتھ نہ لائیں۔ اپنے آپ کو صحت یاب ہونے اور خود سے محبت کرنے کے لئے کچھ وقت دیں۔ جب آپ خود سے پیار کرنا سیکھیں گے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کو واقعی کسی سے اپنی قدر کی توثیق کی ضرورت نہیں تھی۔
7. نئی چیزوں کا تجربہ کرنے پر توجہ مرکوز کریں
"میرا سابقہ فوراً آگے بڑھ گیا جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا۔ ہماری طلاق کے فوراً بعد،" 29 سالہ اکیلی ماں رائن نے کہا۔ "مجھے اس پر قابو پانے میں تھوڑا وقت لگا، خاص طور پر ایک سال کے بچے کی پرورش اور کیریئر کو سنبھالنے میں۔ ایک چیز جس نے میری زندگی بدل دی وہ یوگا تھا۔ میرے بھی نئے دوست ہیں جن کے ساتھ میں حقیقی طور پر گھومنا پسند کرتا ہوں۔ انہوں نے میری طلاق کے بعد میری بے پناہ مدد کی اور مجھے طلاق کے فنک سے باہر لایا۔"
رائن کی کہانی کئی سطحوں پر متاثر کن ہے۔ اپنے آپ کو مشغول کرنے کے لیے مختلف چیزیں ڈھونڈنا آپ کو متحرک، توانا اور متحرک رکھے گا۔ آپ لوگوں کی ایک پوری کمیونٹی تلاش کر سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ بانڈ کر سکتے ہیں۔ اور کون جانتا ہے، شاید آپ کو ان سرگرمیوں میں سے کسی ایک میں اپنی زندگی کی محبت مل جائے! آپ کے سابقہ کے تیزی سے آگے بڑھنے کے بعد، آپ سوال کرتے رہ سکتے ہیں، "میرا سابقہ کیسے آگے بڑھ سکتا ہے جیسے میں کچھ بھی نہیں تھا؟" تاہم، کسی رشتے کو تیزی سے ختم کرنا اس بات کی علامت ہو سکتا ہے کہ آپ کا رشتہ صرف ایسا نہیں تھا۔
کلیدی نکات
- یہ تباہ کن ہوسکتا ہے۔