یہ دل دہلا دینے والی بات ہے کہ آپ اپنی ازدواجی زندگی کے اس مرحلے پر پہنچ گئی ہیں، جہاں آپ کو یہ سیکھنا ہوگا کہ آپ کے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا۔ رشتے میں وقتاً فوقتاً تنازعات ہوتے رہتے ہیں، جس کی وجہ سے شریک حیات اپنے ساتھی میں دلچسپی کھو سکتا ہے۔

ایک حالیہ رپورٹ کے مطابق، شوہر اپنے ساتھی کو مزید نہیں چاہتا۔ تحقیق، آمدنی ہے. یہ پایا گیا کہ مرد کی نفسیاتی پریشانی اس وقت کم سے کم ہوتی ہے جب بیویاں گھر کی کل آمدنی کا 40 فیصد بناتی ہیں۔ مصیبت اس وقت بلند ترین سطح پر پہنچ جاتی ہے جب مرد معاشی طور پر مکمل طور پر اپنی بیویوں پر منحصر ہوتے ہیں۔ کسی بھی شخص کے ساتھی میں جنسی دلچسپی کھونے کی ایک کم معلوم وجہ یہ ہے کہ اگر وہ غیر جنسی ہے۔

دوسری وجوہات جاننے کے لیے کہ شوہر اب اپنے شریک حیات کے ساتھ مباشرت نہیں کرنا چاہتا، ہم نے ماہر نفسیات جینت سندریسن سے رابطہ کیا۔ وہ کہتے ہیں، "اس سے پہلے کہ ہم میاں بیوی کے درمیان مسائل کا تجزیہ کریں، ہمیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ کتنے عرصے سے ایک دوسرے سے شادی کر رہے ہیں۔ ٹائم فریم فرق کرتا ہے۔ اگر یہ صرف ایک یا دو سال ہوا ہے، تو یہ صرف مواصلات کے مسائل ہوسکتے ہیں. شادی جتنی لمبی ہوگی، اتنا ہی گہرا مسئلہ ہوسکتا ہے۔"

شوہر اپنی بیوی کو کیوں نہیں چاہتا - 5 ممکنہ وجوہات

جب شوہر اپنی بیوی کو مزید نہیں چاہتا تو یہ پورے گھر میں ایک لہر کا اثر پیدا کر سکتا ہے۔ ذیل میں کچھ نشانیاں دی گئی ہیں جن سے آپ کے شوہر کی آپ میں دلچسپی مستقل طور پر ختم ہو رہی ہے۔ وہسامنا اگر وہ کسی لت، تناؤ، عضو تناسل، یا کسی بھی قسم کی ذہنی صحت کے مسئلے سے لڑ رہا ہے، تو صحت یابی کے سفر میں اپنے شوہر کا ساتھ دیں۔ آپ صرف وہاں کھڑے نہیں رہ سکتے اور اس سے اپنے طور پر بہتر ہونے کی توقع نہیں کر سکتے۔ اسے بتائیں کہ اس نے دیکھا اور سنا ہے۔ جب آپ کی شادی میں ہمدردی نہیں ہوتی ہے، تو آپ جلد ہی قربت کے مسائل بھی پیدا کرنا شروع کر دیں گے۔

جب Reddit پر پوچھا گیا کہ رشتے میں ہمدردی کتنی اہم ہے، تو ایک صارف نے کہا، "میرے لیے ہمدردی ایک کو سمجھنے کا باعث بنتی ہے۔ انسانوں کی قسم؛ یہ آپ کو نہ صرف اپنے جذبات کی بنیاد پر بلکہ دوسروں کے جذبات کی بنیاد پر فیصلے کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر اس شخص کے ساتھ رونا پڑے گا جو دل کی تکلیف سے گزر رہا ہے، لیکن ان کے جذبات کو سمجھنا اور اس سلسلے میں معاون بننا کافی ٹھوس ہے۔

7. اپنے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا؟ اس کو مزے دار بنائیں

جیانت کہتے ہیں، "اپنے شوہر کو آپ کی خواہش کیسے دلائیں؟ اپنے سونے کے کمرے کا کھیل۔ چیزوں کو ہلائیں۔ یہ ایک امکان ہے کہ آپ کے شوہر ہر روز ایک ہی چیز کو دہرانے سے بور ہو سکتے ہیں۔ بوریت کو سونے کے کمرے سے باہر پھینک کر مباشرت سے متعلق مسائل کو حل کریں۔ اپنے ساتھی کو حیران کریں۔ اس کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرو اور اسے بہکا دو۔" کچھ چیزیں جو آپ اپنے بندھن میں بوریت سے چھٹکارا پانے کی کوشش کر سکتے ہیں:

• ایسے شہوانی، شہوت انگیز باتیں ہیں جو آپ اپنے ساتھی کو دل چسپ تحریروں کے ذریعے کہہ سکتے ہیں
• منظر کی تبدیلی – ہوٹل بک کرو اور چھٹیوں پر جائیں
• بات چیت کر کے اپنے شوہر کو آپ کو چاہیں۔تصورات، پسند اور ناپسند
• رول پلے اور کھلونے
• ایک سیکس پلے لسٹ بنائیں
• ایک دوسرے کی مالش کریں

لاس اینجلس سے تعلق رکھنے والی 40 سالہ نرس شیلا بونوولوجی کو لکھتی ہیں، "مجھے اپنے شوہر سے میرے ساتھ سونے کی التجا کرنی پڑتی ہے کیونکہ ہمارے درمیان تعلقات کے مسائل تھے جس نے ہمارے درمیان جسمانی اور جذباتی فاصلہ پیدا کیا۔ مجھے نہیں معلوم کہ اس شادی کے کوئی مثبت پہلو باقی ہیں یا نہیں۔ میں اس شخص کو ناپسندیدہ محسوس کرتا ہوں جس نے میری آخری سانس تک مجھ سے محبت کرنے کی قسم کھائی۔

اگر آپ کو بھی ایسی ہی پریشانی ہو رہی ہے تو سونے کے کمرے میں تجربہ کر کے اپنے شوہر کو پیار کا احساس دلانے کی کوشش کریں۔ اس سے پوچھیں کہ وہ آپ کو کیا کرنا چاہے گا اور اس کے برعکس۔ اسے یہ محسوس نہ ہونے دیں کہ آپ کو صرف اپنی جسمانی قربت کی ضروریات کی پرواہ ہے۔ اس کی ضروریات کا بھی خیال رکھیں، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کے شوہر اس کا مثبت انداز میں جواب دیں۔

8. قربت پیدا کریں

جیانت نے مزید کہا، "جب آپ کا شوہر آپ کو چھونا نہیں چاہتا تو اس کا کیا مطلب ہے؟ شاید وہ جذباتی طور پر آپ کے قریب رہنا چاہتا ہے۔ اس کے ساتھ جذباتی تعلق قائم کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ گہری سطح پر جڑیں اور اسے اس کے محافظ کو نیچے جانے میں مدد کریں۔ رشتے میں تھوڑی نرمی پیدا کریں۔ ہاتھ پکڑ. ایک دوسرے کے گالوں کو چھوئے۔ اس کے بالوں میں انگلیاں چلائیں۔ ایک مرد واقعی اس کی تعریف کرتا ہے جب اسے پیار دکھایا جاتا ہے۔"

اگر آپ کا شوہر آپ سے گریز کرتا ہے اور آپ دونوں کے درمیان کوئی جذباتی یا جسمانی تعلق نہیں ہے، تو یہ کچھ طریقے ہیں جن کے بارے میں معلوم ہوا ہے۔جوڑوں کے درمیان قربت بڑھائیں:

• اس کے لیے کھانا پکا کر محبت کا اظہار کریں
• اس کے لیے ایک چھوٹا سا تحفہ لیں
• وہ جو کچھ بھی کرتا ہے اس کے لیے اس کی تعریف کریں
• چھوٹے اشارے جیسے کھلے عام سوالات پوچھنا آپ کے شوہر کو محسوس کرے گا۔ پیار کریں
• اس کے خوابوں کی حمایت کریں
• کسی ٹیکنالوجی کی مداخلت کے بغیر اس کے ساتھ وقت گزاریں
• جسمانی پیار دکھائیں۔ اس کی کمر کو چھوئیں، ہاتھ پکڑیں، اور اپنی انگلی کو اس کے بالوں میں ایک بار چلائیں

9۔

اگر کچھ ثابت نہیں ہوتا ہے، تو آپ کو پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے اور مسئلے پر کام کرنا چاہیے۔ انہیں پوری صورت حال کا بخوبی اندازہ ہو گا۔ چاہے یہ اختلاف رائے ہو یا تعلقات کو زندہ رکھنے میں حقیقی عدم دلچسپی، ایک معالج آپ کے مسائل کی جڑ کو بہتر طریقے سے سمجھے گا۔ اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کی تلاش میں ہیں تو، تجربہ کار مشیروں کا بونوولوجی کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

5 چیزیں جو آپ اپنی ازدواجی زندگی میں مباشرت کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں

قربت کی کمی براہ راست محبت کے بغیر تعلقات کا باعث بن سکتی ہے۔ آپ بغیر جنسی شادی میں پھنسنے کا انتخاب نہیں کرتے ہیں۔ مذکورہ بالا بہت سے عوامل کی وجہ سے یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو ناپسندیدہ، غیر محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں، اور یہ آپ کی ذہنی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا ہے، تو یہ تجاویز آپ دونوں کے درمیان قربت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:

1. ایک دوسرے کو ڈیٹ کریں

جیانتکہتے ہیں، "اس احساس کو واپس لائیں کہ جب آپ پہلی بار ایک دوسرے سے ملے تھے تو آپ کیسے تھے۔ ڈیٹنگ کے مرحلے پر واپس جائیں۔ رشتے کے بور ہونے کی ایک اہم وجہ یہ ہے کہ شراکت دار ایک دوسرے کے بارے میں متجسس ہونا چھوڑ دیتے ہیں۔ جب آپ نئے سرے سے کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ ان کے بارے میں ہر ایک چیز کو جاننا چاہتے ہیں۔"

جب آپ اپنے شوہر کی خواہش سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہوں تو یہ پہلا قدم ہونا چاہیے۔ جب آپ اس کے ساتھ ہوں تو پوری طرح موجود رہیں۔ اپنا فون ایک طرف رکھیں۔ کچھ 'ہم' وقت گزارنے کے لیے وقت نکالیں۔ کوئی بچے، کوئی ٹیلی ویژن، اور کوئی کام نہیں۔ رومانس کو دوبارہ بنانے کے لیے تاریخوں پر جائیں۔ پہلے سال کے اس جادو کو دوبارہ بنائیں۔

2. اسے جسمانی طور پر اپنی طرف متوجہ کریں

اپنے شوہر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے جو آپ کو نہیں چاہتا؟ ایک نئی شکل حاصل کریں۔ بال کٹوائیں، نیا لباس لیں، اس کی پسندیدہ خوشبو لگائیں، یا جب آپ گھر پر ہوں تو میک اپ کریں۔ اپنے بالوں کا رنگ تبدیل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے اگر اس سے آپ کے شوہر آپ کو نوٹس کریں گے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کام میں مصروف ہو اور اس چھوٹی سی تبدیلی سے آپ دونوں کے درمیان رومانس جنم لے۔

جیانت کہتے ہیں، "اپنے ساتھی کے لیے چھوٹی چھوٹی چیزیں کرنا کوئی بڑی بات نہیں ہے۔ یہ صرف اس وقت سے متعلق ہے جب آپ ان کے لیے اپنی شخصیت کو تبدیل کرتے ہیں۔ کسی رشتے کو برقرار رکھنے کے لیے کپڑے پہننے یا حتیٰ کہ غیر جنسی لمس کے ذریعے جسمانی کشش کی سطح ضروری ہے۔"

ایک Reddit صارف شیئر کرتا ہے، "شادی میں جسمانی کشش انتہائی اہم ہے۔ اگر آپ کسی فرد کی طرف کوئی کشش محسوس نہیں کرتے ہیں، تو انہیں کریں اوراپنے آپ پر احسان کریں اور تجویز کو مسترد کریں۔ اگر آپ کو شروع ہی سے شکوک و شبہات ہیں تو آپ کو زندگی بھر ایک ساتھ بنانے میں اچھا وقت نہیں گزرے گا۔ آپ کی ذاتی ترجیحات کو ہلکی جلد، پتلی ساخت، یا سیدھے بالوں کے روایتی انداز پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن آپ کو کم از کم ایک چنگاری محسوس کرنی چاہیے۔"

3. دوسری قسم کی قربت کی مشق کریں

اگر آپ کہہ رہے ہیں "میرے شوہر نے مجھے برسوں سے چھوا نہیں" یا "میرے شوہر نے مجھے نظرانداز کیا "پھر شاید وہ خود کو محفوظ محسوس نہیں کر رہا ہے یا آپ سے دوری محسوس کر رہا ہے۔ اپنے آپ کو ایک قابل اعتماد ساتھی ثابت کریں جس پر وہ بھروسہ کر سکتا ہے۔ اگلے اقدامات میں سے ایک جو آپ اٹھا سکتے ہیں وہ ہے دوسری قسم کی قربت پیدا کرنے کی کوشش کرنا۔

اپنی کمزوریوں، رازوں، صدمات (اگر آپ آرام دہ ہیں) اور خواہشات کا اشتراک کرکے اس کے ساتھ کمزور بنیں۔ جب کوئی آدمی آپ کے ساتھ کمزور ہوتا ہے تو بہت سی چیزیں ہوتی ہیں۔ وہ زیادہ مستند ہو جاتا ہے اور وہ بہتر بات چیت کرے گا۔ ہو سکتا ہے کہ وہ آخرکار بدلہ لے، وقت کے ساتھ اور بغیر کسی دباؤ کے۔ جذباتی، فکری اور تجرباتی قربت پیدا کریں۔

4. تعریف دکھائیں

اپنے ساتھی کو وقتاً فوقتاً بتائیں کہ وہ جو ہیں اور جیسا وہ ہیں ان سے پیار کیا جاتا ہے، ان کی قدر کی جاتی ہے، ان کی تعریف کی جاتی ہے اور قبول کیا جاتا ہے۔ اثبات کے سادہ الفاظ تعلقات کو ہم آہنگ رکھنے میں بہت آگے جاتے ہیں۔ ان کی تعریف کرکے دکھائیں کہ آپ اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کے لئے شکر گزار ہیں۔

یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ دکھانے کے لیے کر سکتے ہیں۔اپنے شوہر کی تعریف:

• اپنی زندگی کا حصہ بننے کے لیے ان کا شکریہ
• ہر روز ایک ساتھ رات کا کھانا کھائیں
• اپنے ساتھی کی محبت کی زبان تلاش کریں اور اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں
• دکھائیں کہ آپ ہیں اس میں ایک ساتھ

5. ایک دوسرے کو خوش کریں

ایک دوسرے کو ہنسائیں، چند مضحکہ خیز فلمیں یا ویڈیوز دیکھیں، اور جا کر کھیلیں پالتو جانوروں کے مرکز میں جانوروں کے ساتھ۔ مشترکہ مسکراہٹیں اور ہنسی آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ قربت پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ یہ خوشگوار ازدواجی زندگی کے لیے آسان اصول ہیں۔

جیانت کہتے ہیں، "آپ ایک دوسرے کو کس طرح خوش رکھتے ہیں، یہ شادی میں سب سے اہم بات ہے۔ کسی بھی طرح سے، آپ کو یہ اپنے لیے، اور اپنے ساتھی کے لیے کرنا ہوگا۔ اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں تو آپ اسے خوش کرنا چاہتے ہیں۔ اس لیے نہیں کہ وہ آپ سے خوشی کا مطالبہ کر رہے ہیں اور اس کے برعکس، بلکہ صرف اس لیے کہ آپ انھیں خوش رکھنا چاہتے ہیں۔‘‘

اگر کچھ کام نہ کرے تو کیا ہوگا؟

بہت سے جوڑے اس مرحلے سے گزرتے ہیں جہاں ازدواجی مسائل اور قربت کے مسائل نے تعلقات کو گہرا متاثر کیا ہے اور ان کا خیال نہیں رکھا جا سکتا۔ آپ اپنے شوہر سے پیار محسوس نہیں کرتی ہیں اور آپ نہیں جانتی ہیں کہ آپ کے شوہر کے آپ کو نہ چاہنے سے کیسے نمٹا جائے۔ آپ نے اس شادی کو ایک اور موقع دینے کی پوری کوشش کی لیکن آپ کے شوہر نے آپ کو بہت پہلے ہی چھوڑ دیا تھا۔ اس نے اس بات کی پرواہ کرنا چھوڑ دی ہے کہ شادی کس طرف جارہی ہے۔ اگر آپ بھی ایسی ہی صورتحال سے گزر رہے ہیں، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ ذہن میں رکھ سکتے ہیں جب کچھ کام نہیں کرتا ہے:

1. پہچانیں اور اپنے پر کام کریں۔غلطیاں

زیادہ تنازعہ والی طلاق کا مطلب ہے صدمے میں مبتلا شرکاء۔ یہاں صرف میاں بیوی کی بات نہیں ہے۔ اگر آپ کے بچے ہیں، تو وہ بھی برابر کا شکار ہیں۔ مطالعات کے مطابق، طلاق میں سب سے زیادہ اہم کردار وابستگی کی کمی، بے وفائی اور تنازعہ/ جھگڑا تھا۔ سب سے عام "حتمی تنکے" کی وجوہات بے وفائی، گھریلو بدسلوکی، اور مادے کا استعمال تھیں۔ اگر آپ نے ان میں سے کوئی کام کیا ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ اپنے قریبی حلقے کے ساتھ ساتھ اپنے مستقبل کے تعلقات اور دوستی کی خاطر ان مسائل پر کام کریں۔

2. اپنے آپ کو معاف کریں

آپ نے اپنی شادی کو بچانے کے لیے ہر ممکن کوشش کی۔ جب کچھ کام نہیں ہوا، تو آپ نے اپنے پیار بھرے رشتے کو چھوڑنے کا فیصلہ کیا۔ یہ صرف مناسب ہے کہ آپ اپنے آپ کو معاف کر دیں اور ماضی کے صدمے کو اپنی نئی زندگی میں پریشان نہ ہونے دیں۔ ان چیزوں کو اپنے مستقبل کے فیصلوں اور نقطہ نظر کو متاثر نہ ہونے دیں۔ آپ کا ذہنی سکون ضروری ہے۔

3. تمام غصے اور ناراضگی کو چھوڑ دیں

یہ منفی جذبات ہیں جو آپ کو کوئی فائدہ نہیں دیں گے۔ جتنا زیادہ آپ ان کو پناہ دیں گے، اتنا ہی وہ آپ کا وزن کم کریں گے۔ وہ آپ کے لیے والدین کے ساتھ ساتھ رہنا مشکل بنا دیں گے۔ کسی وقت شوہر کی مار پیٹ کرنا بند کریں اور سمجھیں کہ 'یہ وہی ہے۔' رشتے میں ناراضگی کو دور کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:

• اپنے جذبات کو بیان کریں
• اپنے غصے کو سمجھیں۔ یہ کہاں سے نکلتا ہے؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے شوہر نے آپ کو چھوڑ دیا ہے یا اس وجہ سے کہ وہ گر گیا ہے۔کسی اور کے ساتھ محبت؟ کیا یہ واقعی طلاق ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے یا مسترد؟
• مراقبہ کریں
• خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں
• دوستوں اور خاندان والوں سے تعاون حاصل کریں

کلیدی نکات

• اگر کوئی مرد اپنے شریک حیات کو جنسی طور پر نہیں چاہتا تو وہ شاید ان کے ساتھ بھی پیار نہیں کرے گا
• کم خود اعتمادی، ذہنی صحت کے مسائل، حل نہ ہونے والے تنازعات، یا قربت کی دیگر اقسام کی کمی ان میں سے کچھ ہو سکتی ہے۔ مرد کی اپنے شریک حیات سے دوری کی وجوہات
• ایک دوسرے کو بار بار ڈیٹ کرکے اس مسئلے سے نمٹیں

یاد رکھیں، آپ اپنی خوشی کی ذمہ داری کسی دوسرے پر نہیں ڈال سکتے شخص. اگر آپ زندگی اور ازدواجی زندگی میں خوش رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اسے خود سے کیسے شروع کرنا ہے۔ شادی بہت زیادہ مواصلات، اعتماد، اور کچھ چیزوں کو چھوڑنے کی صلاحیت لیتی ہے۔ ایک صحت مند شادی میں، آپ لڑیں گے، معاف کریں گے اور بھول جائیں گے۔ بالآخر، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے کے پاس واپس جائیں گے۔

اس مضمون کو مارچ 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

• وہ اب آپ کے ساتھ پیار نہیں کرتا ہے
• وہ آپ کے ساتھ اپنے جذبات کا اشتراک نہیں کرتا ہے
• وہ آپ کی زندگی کے بارے میں متجسس نہیں ہے
• معیاری وقت ایک ساتھ بند کر دیا گیا ہے
• آپ اب تاریخوں پر باہر نہیں جاتے ہیں

جیانت کہتے ہیں، "اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میرا شوہر مجھ سے پیار کرتا ہے لیکن نہیں جنسی طور پر،" پھر آپ کو اپنی شادی کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کی شادی مجموعی طور پر کیسی ہے؟ کیا یہ صرف جنسی قربت ہے جس کی کمی ہے یا کوئی اور تناؤ ہے جو آپ کی جنسی زندگی میں خلل ڈال رہا ہے؟ یہ جاننے سے پہلے کہ آپ کو قربت کے مسائل کیوں ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں، آئیے اس رویے کی کچھ ممکنہ وجوہات کو دیکھتے ہیں۔

1. دماغی صحت کے مسائل/تناؤ

جب آپ کا شوہر آپ کو چھونا نہیں چاہتا تو اس کا کیا مطلب ہے؟ اس کا سیدھا مطلب ہو سکتا ہے کہ وہ بے چینی، ڈپریشن، تناؤ، یا دماغی صحت کے دیگر مسائل سے نمٹ رہا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہم صحت کے مسائل پیدا کرنے لگتے ہیں جو ہمیں زندگی میں کچھ چیزوں سے لطف اندوز ہونے سے روکتے ہیں۔ وہ بھی ایسا ہی تجربہ کر سکتا ہے۔

ڈپریشن مردوں میں کم لبیڈو کے اہم عوامل میں سے ایک ہے۔ یہ ایک وجہ ہو سکتی ہے کہ آپ کا شوہر آپ سے محبت نہیں کرے گا۔ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ (NIMH) کے مطابق، ہر سال تقریباً 60 لاکھ امریکی مرد ڈپریشن کا شکار ہوتے ہیں۔ ڈپریشن کے شکار مردوں میں جنسی کمزوریوں پر کی گئی ایک تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ان میں کمی واقع ہوتی ہے۔جنسی خواہش، انزال میں مسائل، اور orgasm کے حصول میں جب مردوں کو دماغی صحت کے مسائل ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ہاتھ میں غیر حل شدہ تنازعات ہوسکتے ہیں جس کی وجہ سے مرد اب اپنے شریک حیات کو نہیں چاہتا۔ جذباتی قربت سے یہ وقفہ، ایک بار ٹھیک ہوجانے سے، جنسی فرق کو بھی ختم کر سکتا ہے۔

2. کم خود اعتمادی

خود سے محبت کرنے کے لیے خود اعتمادی ایک ضروری کلید ہے۔ جب یہ ٹاس جاتا ہے تو، ایک شخص کی اپنے بارے میں عام رائے قابل اعتراض ہو جاتی ہے، جو عدم تحفظ کو جنم دیتی ہے۔ یہ آپ کی جذباتی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ جب ہم نے جینت سے پوچھا کہ کیا کرنا ہے جب آپ کے شوہر آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں، تو وہ کہتے ہیں، "رشتوں میں خود اعتمادی کا کردار کافی حد تک ناقابل تلافی ہے۔ تبھی جب آپ اپنے آپ سے محبت کرتے ہیں، آپ کسی اور سے پوری طرح محبت کر سکیں گے۔ اس لیے کسی کو اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے کے لیے کام کرنے کی ضرورت ہے۔

"ایسا شخص سوچتا ہے کہ وہ محبت کے لائق نہیں ہے۔ وہ سوچتے ہیں کہ وہ قربت کے قابل نہیں ہیں، خاص طور پر اگر یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہے جس سے وہ پیار کرتے ہیں۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ ناخوشگوار ہیں اور اپنے ساتھی کی جنسی دعوتوں سے شعوری طور پر لاعلم رہتے ہیں۔ یہ ایک بڑی وجہ ہے جس کی وجہ سے وہ مکمل طور پر سیکس سے گریز کر رہا ہے۔"

3. کارکردگی کی پریشانی

جنسی رشتے کی سب سے زیادہ خوش کن خوشیوں میں سے ایک ہے۔ آپ کو آزادانہ طور پر اس سے لطف اندوز ہونا چاہیے، لیکن بہت سے لوگ جنسی تعلقات سے پہلے/دوران کارکردگی کی پریشانی سے گزرتے ہیں۔ ہم نے وصول کیا ہے۔قارئین کے پیغامات جو ہمیں بتاتے ہیں: "میرے شوہر نے مجھے برسوں سے چھوا نہیں ہے۔" اگر آپ مسلسل اس بارے میں سوچتے رہتے ہیں کہ آپ کو جنسی طور پر کتنا اچھا کرنا چاہیے، تو یہ جنسی عمل سے بچنے کا باعث بن سکتا ہے۔

جب Reddit پر ان کی جنسی زندگی کو متاثر کرنے والی کارکردگی کی پریشانی کے بارے میں پوچھا گیا، تو ایک صارف نے اپنا تجربہ شیئر کیا۔ انہوں نے کہا، "میں برسوں سے کارکردگی سے متعلق مسائل سے نمٹ رہا ہوں۔ یہ میرے لیے بہت طویل راستہ رہا ہے۔ میں نے کافی دیر تک غمگین محسوس کیا کیونکہ مجھے لگتا تھا کہ میں دنیا میں اکیلا ہوں۔

جنسی کارکردگی کی بے چینی کو کم کرنے کے لیے ذیل میں چند تجاویز ہیں، جیسا کہ Reddit پر ایک صارف نے شیئر کیا ہے۔

• جانیں کہ آپ کا مسئلہ کیا ہے اور اس کی وجہ کیا ہے
• اگر آپ آرام دہ نہیں ہیں تو آگے نہ بڑھیں
• یہ یقین کرنے کے بجائے کہ "میں آپ کے لیے کافی اچھا نہیں ہوں،" ایماندار بنیں اور اپنی پریشانی اپنے شریک حیات کے ساتھ شیئر کریں
• اگر آپ اپنی کارکردگی کے بارے میں دوسرے خیالات رکھتے ہیں تو پیشگی کھیل میں شامل ہوں
• اس کے بارے میں مجرم یا دباؤ محسوس نہ کریں۔ اسے آسان رکھیں، یہ آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے

4. شراب، منشیات کا استعمال، اور فحش مواد

جب کیا کریں کیا آپ کا شوہر آپ کو نظر انداز کرتا ہے؟ بالغ فلموں کے استعمال سے پرہیز کریں۔ آپ جتنی کثرت سے بالغ فلمیں دیکھتے ہیں، آپ کی جنسی خواہش اتنی ہی کم ہوتی جاتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فحش کے استعمال کو ختم کرنا آپ کے نارمل، صحت مند جنسی بہاؤ میں واپس آنے کے لیے کافی ہے۔ اگر آپ کا ساتھی قربت سے گریز کر رہا ہے، تو اس کا الکحل اور منشیات کا استعمال مسئلہ ہو سکتا ہے۔روزانہ کی بنیاد پر مادے کا زیادہ استعمال ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ نہ صرف آپ کی جنسی فعالیت کو متاثر کرتا ہے، بلکہ اس سے لیبیڈو میں بھی کمی واقع ہوتی ہے۔

مردوں کے جنسی فعل اور زرخیزی پر منشیات کے اثرات کے بارے میں کی گئی ایک تحقیق کے مطابق، یہ معلوم ہوا ہے کہ منشیات مردوں کی جنسی خواہش، عضو تناسل، انزال اور orgasm کے ساتھ ساتھ زرخیزی پر بھی منفی اثرات مرتب کر سکتی ہیں۔ جینت نے مزید کہا، "اس کے علاوہ، جب آپ فحش نگاری کے عادی ہو جاتے ہیں، تو آپ خود غرض ہو جاتے ہیں اور اپنی تسکین میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔ آپ کو حقیقی زندگی سے منقطع محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے ساتھی کی خوشنودی کے لیے کچھ کرنے کی طرف مائل نہیں ہوگا۔ آپ خود کو مطمئن کرتے ہیں اور آپ اپنے ساتھی کو مطمئن کرنے کی ضرورت نہیں دیکھتے۔

5. زندگی میں اہم تبدیلیاں

جیانت کہتے ہیں، "اگر آپ کا ساتھی آپ سے بچتا ہے، تو اسے اس علامت کے طور پر نہ لیں کہ آپ کا شوہر آپ کو چھوڑنے کا سوچ رہا ہے۔ یہ زندگی کی بڑی تبدیلیوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ جب ایسی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کو مختلف انداز سے دیکھتے ہیں۔ زندگی میں ان میں سے کچھ تبدیلیاں یہ ہو سکتی ہیں:

• نئے شہر/ملک میں منتقل ہونا
• بچوں کی شادیاں ہونا
• پوتے پوتیوں کی پیدائش
• دیندار اور مذہبی بننا
• یہ سوچنا کہ وہ بہت بوڑھے ہیں۔ جنس (عمر بڑھنے)

اپنے شوہر کے ساتھ نمٹنے کے 9 طریقے جو آپ کو نہیں چاہتے ہیں

جیانت کہتے ہیں، "شادی ایک زندہ وجود ہے . آپ کو ہر ایک دن اس پر کام کرنا ہوگا۔ آپ آج پیار نہیں کر سکتے اور کل الگ رہ سکتے ہیں۔ آپ نہیں کر سکتےکہو، "اوہ، میں نے کل آپ کے ساتھ اچھا تھا. آج میں آپ سے پیار کی توقع کر رہا ہوں۔‘‘ شادی اس طرح کام نہیں کرتی ہے اور یہ اتنا آسان نہیں ہے۔ اسے کام کرنے کے لیے آپ کو شعوری طور پر اپنا حصہ ڈالنا ہوگا۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کی شادی کو مضبوط بناتی ہیں۔"

آپ اپنے شوہر کو دوبارہ آپ سے پیار کیسے کر سکتی ہیں؟ اس کا جواب دینے کے لیے، آئیے ان ممکنہ وجوہات پر نظر ڈالیں کہ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ مباشرت نہیں کرنا چاہتا، اور ان تناؤ پر جو آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان دیوار بنا رہے ہیں:

• کیسے پر تنازعات بچوں کی پرورش اور ان کی تربیت کیسے کی جائے
• شادی میں ہر شریک حیات کو کتنی آزادی حاصل ہے
• شادی کے کرنے اور نہ کرنے کے قواعد
• جس حد تک وہ اپنی انفرادی زندگی گزار رہے ہیں
• توقعات راہ میں رکاوٹ بن سکتی ہیں
• اپنی ضروریات کو واضح طور پر بیان نہ کرنا
• بیرونی عوامل جیسے سسرال، کام سے متعلق دباؤ، اور ذہنی امراض
• پیسے کے مسائل آپ کے ازدواجی مسائل کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہو سکتے ہیں۔
>>>>>> ابھی تک. یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ محبت کو دوبارہ بحال کرنے اور اپنے شوہر کے ساتھ نمٹنے کے لیے کر سکتے ہیں جو آپ کو نہیں چاہتے ہیں:

1. مزید بات چیت کریں

اگر آپ کا شوہر آپ سے گریز کرتا ہے، تو آپ کو معلوم کرنا ہوگا۔ کیوں جب آپ دونوں اچھے موڈ میں ہوں تو بیٹھ کر اس کے بارے میں بات کریں۔ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ جتنا زیادہ بات چیت کریں گے، اتنا ہی پرامن ہوگا۔تمہاری شادی ہو جائے گی. جینت کہتے ہیں، "مواصلات ایک دو طرفہ سڑک ہے۔ دونوں جماعتوں کو ایک دوسرے کے شکوک و شبہات کو سمجھنے اور دور کرنے کے لیے یکساں طور پر حصہ لینا چاہیے۔ ہر وہ رشتہ جہاں غیر مشروط محبت ہوتی ہے اس کے پارٹنر مشکل موضوعات پر بات چیت کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔"

ازدواجی اطمینان اور مواصلات کی مہارتوں پر کیے گئے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ "جو جوڑے مواصلت کی موثر مہارت رکھتے ہیں وہ اپنی خواہشات کا زیادہ مؤثر طریقے سے اظہار کرتے ہیں، اپنے تنازعات کو حل کرتے ہیں، ان کے خیالات اور احساسات ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ آسانی سے محسوس ہوتے ہیں، ایک دوسرے سے زیادہ مباشرت اور قریب محسوس کرتے ہیں، اور آخر کار، وہ شادی کے اعلیٰ معیار کا تجربہ کرتے ہیں۔ شادی کا اعلیٰ معیار جوڑوں کو ازدواجی خرابی کا خطرہ کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2. آرام کی سطح میں اضافہ کریں

آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کتنے آرام دہ ہیں؟ یہ ضروری ہے کہ آپ سمجھیں کہ اپنے شریک حیات کے ساتھ بہترین دوست ہونا آپ کے رشتے کو ناقابل یقین طریقوں سے بڑھا سکتا ہے۔ سکون کی کمی نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ آپ دونوں صرف ایک گھر کا اشتراک نہیں کر رہے ہیں۔ آپ اپنی زندگی ایک ساتھ بانٹ رہے ہیں۔ اگر آپ کہہ رہے ہیں کہ "میرا شوہر مجھ سے محبت کرتا ہے لیکن جنسی طور پر نہیں،" تو شاید وہ اب آپ کے ساتھ راضی نہیں ہے۔ آپ کو اس کے ذریعے باہمی قربت پیدا کرنے کی ضرورت ہے:

• گہری گفتگو کے موضوعات کی مدد سے ایک جذباتی تعلق قائم کرنا
• ایک دوسرے کے ساتھ کمزور ہونا
• ایک دوسرے کی محبت کی زبان سیکھنا
• بننے کی کوشش کرنا ایک دوسرے کے بہترین دوست

3۔اس مسئلے کی نشاندہی کریں

جیانت کہتے ہیں، "یہ آپ کی 'ازدواجی مسائل سے نمٹنے کے طریقے' کی تشویش کا بنیادی حل ہے۔ آپ نہیں جان پائیں گی کہ اگر آپ مسئلہ کو کم نہیں کرتے ہیں تو اپنے شوہر کو آپ کی خواہش کیسے دلائیں گے۔ تب ہی اسے مثبت انداز میں حل کیا جا سکتا ہے۔ مسائل یہ ہو سکتے ہیں:

• بستر پر تجربہ کرنے کے لیے آپ کی رضامندی کی وجہ سے وہ دلچسپی کھو رہا ہے
• وہ آپ کی آسمانی رشتہ کی توقعات سے دور ہو گیا ہے
• اسے اب آپ سے محبت نہیں ہے
• وہ ہے افیئر ہونا
• اسے اب سیکس میں دلچسپی نہیں ہے، جس کے بارے میں غیر فیصلہ کن طریقے سے بات کرنے کی ضرورت ہے

4 دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کریں

جیانت کہتے ہیں، "کچھ دیر کے لیے جنسی تعلقات کو ٹھیک کرنا چھوڑ دیں۔ اس خاص مسئلے پر توقف دبائیں اور اپنی باقی زندگی پر توجہ دیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے رشتے کے بارے میں صرف سیکس ہی اچھی چیز ہے جو اسے ایک ساتھ رکھتی ہے؟ غلط. اگرچہ یہ تعاون کرنے والے عوامل میں سے ایک ہے، شادی میں جنسی تعلقات سے کہیں زیادہ جہتیں ہیں۔

"آپ کچھ ہفتوں تک بغیر سیکس کے جا سکتے ہیں اور صرف ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ایک ساتھ سفر پر جائیں۔ گھر کے کاموں میں ایک دوسرے کی مدد کریں۔ اپنے کیریئر اور ذاتی کامیابیوں پر توجہ دیں۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو بہتر والدین بننے کے طریقے تلاش کریں۔ بصورت دیگر، آپ کا اپنا رویہ جو زہریلا ہے آپ کے بچے بوڑھے ہونے پر ان کی نقل کریں گے۔ جب آپ کے بہت سے دوسرے پہلو ہوں تو سیکس کو اولین اہمیت نہیں دی جا سکتیشادی کی۔ سیکس کے علاوہ ایسی چیزیں تلاش کریں جو آپ کی شادی کو برقرار رکھیں۔ یونیورسٹی آف روچیسٹر کی ایک تحقیق کے مطابق محبت اور احترام پر مبنی شادی صرف ’ہوتی ہی نہیں‘ دونوں میاں بیوی کو اپنے حصے کا کام کرنا ہوتا ہے۔ شادیوں میں کام، عزم، معیاری وقت، اعتماد، خامیوں کو قبول کرنا، معاف کرنا سیکھنا اور محبت ہوتی ہے۔

5. توقعات سے بات کریں

ازدواجی مسائل سے کیسے نمٹا جائے جو اتنے گہرے ہیں کہ یہ بھی نہیں اب ایک صحت مند رشتہ؟ اس سے توقعات کے بارے میں بات کریں۔ یہ غیر واضح توقعات ہیں جو رشتے کو برباد کرتی ہیں۔ یہ آپ کو ناکامی کے لئے تیار کرتا ہے کیونکہ جب وہ غیر ملتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے خلاف ناراضگی پیدا کرتے ہیں۔ جب آپ ان پر ایسی غیر حقیقی توقعات لگاتے ہیں، تو وہ اپنے رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔

جیانت کہتے ہیں، "رشتوں میں توقعات منفی اور مایوسی کی افزائش کا ذریعہ ہیں۔ آپ توقع نہیں کر سکتے کہ آپ کی شادی اس طرح کی ہوگی جیسے ابتدائی مراحل میں تھی۔ سہاگ رات کا مرحلہ ختم ہونے کے بعد ہر رشتے کو دنیاوی پن کا مشاہدہ کرنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں ان سے ذاتی طور پر بات نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے کی صلاحیتوں کے ساتھ اپنی توقعات کو ہم آہنگ کر کے اپنے شوہر کو آپ کی واپسی کے لیے متن بھیج سکتے ہیں۔ آسمانی توقعات کو تعلقات میں مسائل پیدا نہ ہونے دے کر اپنے رشتے کو صحت مند رکھیں۔"

6. ہمدردی پیدا کریں

اس بات کو سمجھیں کہ آپ کا ساتھی کیا ہے