เป็นเรื่องน่าเสียใจที่คุณมาถึงขั้นนี้ในชีวิตแต่งงาน ซึ่งคุณต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ ความขัดแย้งจะต้องเกิดขึ้นในความสัมพันธ์เป็นระยะๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การที่คู่สมรสหมดความสนใจในคู่ของตน

หนึ่งในหลายๆ เหตุผลที่สามีไม่ต้องการมีคู่ของตนอีกต่อไป ตามข้อมูลล่าสุด การวิจัยคือรายได้ พบว่าความทุกข์ทางจิตใจของผู้ชายจะเกิดขึ้นน้อยที่สุดเมื่อภรรยาทำรายได้ 40% ของรายได้ทั้งหมดของครัวเรือน ความทุกข์ยากมาถึงระดับสูงสุดเมื่อผู้ชายต้องพึ่งพาภรรยาในเชิงเศรษฐกิจโดยสิ้นเชิง เหตุผลที่ไม่ค่อยมีใครทราบในการหมดความสนใจทางเพศในคู่นอนก็คือหากพวกเขาเป็นกะเทย

เพื่อหาสาเหตุอื่นๆ ที่สามีไม่ต้องการมีสัมพันธ์แนบแน่นกับคู่ครองอีกต่อไป เราจึงติดต่อนักจิตวิทยา Jayant Sundaresan เขากล่าวว่า “ก่อนที่เราจะวิเคราะห์ปัญหาระหว่างคู่สมรส เราต้องค้นหาว่าทั้งคู่แต่งงานกันมานานเท่าไรแล้ว กรอบเวลาสร้างความแตกต่าง หากเป็นเพียงปีหรือสองปีก็อาจเป็นปัญหาด้านการสื่อสาร ยิ่งแต่งงานนานเท่าไร ปัญหาก็ยิ่งลึกมากขึ้นเท่านั้น”

ทำไมสามีถึงไม่ต้องการภรรยา — 5 เหตุผลที่น่าจะเป็นไปได้

เมื่อสามีไม่ต้องการภรรยาอีกต่อไป สามารถสร้างแรงกระเพื่อมไปทั่วทั้งครัวเรือน ด้านล่างนี้คือสัญญาณบางอย่างที่สามีของคุณกำลังหมดความสนใจในตัวคุณ เขาเผชิญ. หากเขากำลังต่อสู้กับการเสพติด ความเครียด การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือปัญหาสุขภาพจิตใดๆ ก็ตาม ให้สนับสนุนสามีของคุณในเส้นทางของการฟื้นตัว คุณไม่สามารถยืนอยู่ตรงนั้นและคาดหวังให้เขาดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง ให้เขารู้ว่าเขาเห็นและได้ยิน เมื่อคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจในชีวิตแต่งงานของคุณ ในไม่ช้าคุณก็จะเริ่มพัฒนาปัญหาความใกล้ชิดเช่นกัน

เมื่อถูกถามใน Reddit ว่าความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญอย่างไรในความสัมพันธ์ ผู้ใช้คนหนึ่งกล่าวว่า “ความเห็นอกเห็นใจสำหรับฉันนำไปสู่ความเข้าใจใน ความหลากหลายของมนุษย์ มันช่วยให้คุณตัดสินใจได้ไม่ใช่แค่ความรู้สึกของคุณเอง แต่รวมถึงความรู้สึกของผู้อื่นด้วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องร้องไห้กับทุกคนที่ต้องเจ็บปวด แต่การเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและการได้รับการสนับสนุนในแง่นั้นค่อนข้างมั่นคง”

7. วิธีจัดการกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ? เพิ่มสีสัน

Jayant พูดว่า “ทำอย่างไรให้สามีชอบคุณ เกมห้องนอนของคุณ เขย่าสิ่งต่างๆ เป็นไปได้ว่าสามีของคุณอาจจะเบื่อที่จะทำสิ่งเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน แก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดโดยการโยนความเบื่อออกจากห้องนอน เซอร์ไพรส์คู่ของคุณ จีบเขาและเกลี้ยกล่อมเขา” บางสิ่งที่คุณสามารถลองเพื่อขจัดความเบื่อหน่ายในพันธะของคุณ:

• มีบางสิ่งที่เร้าอารมณ์ที่คุณสามารถพูดกับคู่ของคุณผ่านข้อความเจ้าชู้
• เปลี่ยนฉาก – จองโรงแรมและ ไปเที่ยวพักผ่อน
• ทำให้สามีต้องการคุณด้วยการพูดคุยกันจินตนาการ ชอบ และไม่ชอบ
• บทบาทสมมุติและของเล่น
• สร้างเพลย์ลิสต์เรื่องเพศ
• นวดให้กันและกัน

Shayla พยาบาลอายุ 40 ปีจากลอสแองเจลิสเขียนถึง Bonobology ว่า “ฉันต้องขอร้องให้สามีนอนกับฉันเพราะเรามีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ที่สร้างระยะห่างทางร่างกายและอารมณ์ระหว่างเรา ฉันไม่รู้ว่าการแต่งงานครั้งนี้มีแง่มุมดีๆ เหลืออยู่หรือเปล่า ฉันรู้สึกไม่ต้องการผู้ชายที่สาบานว่าจะรักฉันจนลมหายใจสุดท้าย"

หากคุณประสบปัญหาคล้ายๆ กัน ลองทำให้สามีรู้สึกรักด้วยการทดลองในห้องนอน ถามเขาว่าเขาต้องการให้คุณทำอะไรและในทางกลับกัน อย่าปล่อยให้เขารู้สึกว่าคุณสนใจความต้องการความใกล้ชิดทางร่างกายของคุณเท่านั้น ดูแลความต้องการของเขาด้วย และสามีของคุณอาจตอบสนองสิ่งนี้ในทางบวก

8. สร้างความสนิทสนม

Jayant เสริมว่า "หมายความว่าอย่างไรที่สามีของคุณไม่ต้องการแตะตัวคุณ? บางทีเขาอาจต้องการใกล้ชิดกับคุณทางอารมณ์ พยายามสร้างความผูกพันทางอารมณ์กับเขา เชื่อมต่อกับคู่ของคุณในระดับที่ลึกขึ้นโดยช่วยให้เขาลดการป้องกันลง นำความอ่อนโยนเล็กน้อยมาสู่ความสัมพันธ์ จับมือ. สัมผัสแก้มของกันและกัน ใช้นิ้วของคุณผ่านผมของเขา ผู้ชายจะซาบซึ้งจริงๆ เมื่อเขาแสดงความรักออกมา”

หากสามีของคุณหลีกเลี่ยงคุณและไม่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือทางกายระหว่างคุณสองคน ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความใกล้ชิดระหว่างคู่รัก:

• แสดงความรักด้วยการทำอาหารให้เขา
• หาของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้เขา
• ชื่นชมเขาสำหรับทุกสิ่งที่เขาทำ
• ท่าทางเล็กๆ น้อยๆ เช่น การถามคำถามปลายเปิดจะทำให้สามีของคุณรู้สึกว่า รัก
• สนับสนุนความฝันของเขา
• ใช้เวลาร่วมกับเขาโดยไม่มีเทคโนโลยีใดๆ มารบกวน
• แสดงความรักทางกาย แตะเอว จับมือ และใช้นิ้วสางผมนานๆ ครั้ง

9. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากไม่ได้ผล คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและแก้ไขปัญหา พวกเขาจะมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นความคิดเห็นที่แตกต่างหรือการขาดความสนใจอย่างแท้จริงในการรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่ นักบำบัดจะเข้าใจต้นตอของปัญหาของคุณในทางที่ดีขึ้น หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ คณะที่ปรึกษามากประสบการณ์ของ Bonobology อยู่ใกล้เพียงคลิกเดียว

5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงความใกล้ชิดในชีวิตสมรสของคุณ

การขาดความใกล้ชิดสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไร้ความรักได้โดยตรง คุณไม่ได้เลือกที่จะติดอยู่ในการแต่งงานที่ไร้เพศ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเนื่องจากปัจจัยหลายประการที่กล่าวมาข้างต้น คุณเริ่มรู้สึกไม่ได้รับความรัก ไม่ปลอดภัย และส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ หากคุณไม่รู้วิธีจัดการกับคนรักที่ไม่ต้องการคุณ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงความสนิทสนมระหว่างคุณสองคนได้:

1. เดทกัน

Jayantเล่าว่า “ย้อนความรู้สึกตอนเจอกันครั้งแรก ย้อนกลับไปที่เฟสหาคู่ สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ความสัมพันธ์น่าเบื่อคือการที่คู่รักหยุดอยากรู้อยากเห็นซึ่งกันและกัน เมื่อคุณเพิ่งออกเดทกับใครสักคน คุณต้องอยากรู้ทุกเรื่องเกี่ยวกับพวกเขา”

นี่ควรเป็นขั้นตอนแรกเมื่อคุณพยายามรับมือกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ แสดงตัวอย่างเต็มที่เมื่อคุณอยู่กับเขา วางโทรศัพท์ของคุณไว้ด้านข้าง หาเวลาออกไปให้เวลากับ 'เรา' บ้าง ไม่มีลูก ไม่มีโทรทัศน์ และไม่มีงานทำ ไปเดทเพื่อสร้างความโรแมนติกอีกครั้ง สร้างเวทมนตร์ของปีแรกขึ้นมาใหม่

2. ดึงดูดเขาทางร่างกาย

วิธีจัดการกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ? รับรูปลักษณ์ใหม่ ตัดผม แต่งตัวใหม่ ใส่กลิ่นที่เขาชอบ หรือแต่งหน้าเมื่อคุณอยู่บ้าน ไม่มีอะไรผิดในการเปลี่ยนสีผมหากนั่นจะทำให้สามีของคุณสังเกตเห็นคุณ เขาอาจจะยุ่งกับงานและการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นี้อาจจุดประกายความโรแมนติกระหว่างคุณสองคน

Jayant กล่าวว่า "การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้คู่ของคุณไม่ใช่เรื่องใหญ่ มันเกี่ยวข้องกับเมื่อคุณเปลี่ยนบุคลิกของคุณสำหรับพวกเขาเท่านั้น ระดับของแรงดึงดูดทางร่างกายผ่านการแต่งตัวหรือแม้แต่การสัมผัสที่ไม่ใช่ทางเพศก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์”

ผู้ใช้ Reddit คนหนึ่งแบ่งปันว่า “แรงดึงดูดทางกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการแต่งงาน หากคุณไม่รู้สึกดึงดูดใจใคร ให้ทำแบบนั้นและตัวเองชอบและปฏิเสธข้อเสนอ คุณจะไม่มีช่วงเวลาที่ดีในการสร้างชีวิตร่วมกันหากคุณมีข้อสงสัยตั้งแต่เริ่มต้น ความชอบส่วนตัวของคุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับผิวสีซีด รูปร่างสมส่วน หรือผมตรงแบบเดิมๆ แต่อย่างน้อยคุณก็ควรรู้สึกมีประกาย”

3. ฝึกความใกล้ชิดแบบอื่นๆ

หากคุณพูดว่า “สามีของฉันไม่แตะต้องฉันมาหลายปีแล้ว” หรือ “สามีของฉันละเลยฉัน ” บางทีเขาอาจจะไม่รู้สึกปลอดภัยหรือรู้สึกห่างเหินจากคุณ พิสูจน์ตัวเองว่าเป็นหุ้นส่วนที่ไว้ใจได้ซึ่งเขาสามารถพึ่งพาได้ หนึ่งในขั้นตอนต่อไปที่คุณสามารถทำได้คือการพยายามพัฒนาความใกล้ชิดแบบอื่นๆ

ทำตัวอ่อนแอกับเขาด้วยการแบ่งปันจุดอ่อน ความลับ ความชอกช้ำใจ (ถ้าคุณสบายใจ) และความปรารถนา มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ชายอ่อนแอกับคุณ เขาจะกลายเป็นจริงมากขึ้นและเขาจะสื่อสารได้ดีขึ้น ในที่สุดเขาก็อาจจะตอบสนองด้วยเวลาและไร้แรงกดดัน สร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์ สติปัญญา และการทดลอง

4. แสดงความชื่นชม

บอกให้คู่ของคุณรู้เป็นระยะๆ ว่าพวกเขาได้รับความรัก มีค่า ชื่นชม และยอมรับในสิ่งที่เขาเป็นและอย่างที่เขาเป็น คำพูดยืนยันง่ายๆ ช่วยรักษาความสัมพันธ์ให้กลมเกลียวได้ยาวนาน แสดงความขอบคุณที่พวกเขาเข้ามาในชีวิตด้วยการขอบคุณพวกเขา

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงขอบคุณสามีของคุณ:

• ขอบคุณพวกเขาที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ
• ทานอาหารเย็นด้วยกันทุกวัน
• ค้นหาภาษารักของคู่ของคุณและพยายามเข้าถึงมัน
• แสดงว่าคุณเป็น ด้วยกัน

5. สร้างความสุขให้กันและกัน

ทำให้อีกฝ่ายหัวเราะ ดูหนังหรือวิดีโอตลกๆ แล้วไปเล่น กับสัตว์ที่ศูนย์สัตว์เลี้ยง รอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่แบ่งปันสามารถช่วยคุณสร้างความสนิทสนมระหว่างกัน นี่คือกฎง่ายๆ สำหรับชีวิตแต่งงานที่มีความสุข

Jayant กล่าวว่า "วิธีที่คุณรักษาความสุขของกันและกันคือหัวใจสำคัญของการแต่งงาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณต้องทำเพื่อตัวคุณเองและเพื่อคู่ของคุณ ถ้าคุณรักใครสักคน คุณอยากทำให้เขามีความสุข ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการความสุขจากคุณและในทางกลับกัน แต่เพียงเพราะคุณต้องการทำให้พวกเขามีความสุข”

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่มีอะไรทำงาน

คู่รักหลายคู่ผ่านขั้นตอนนี้ซึ่งปัญหาชีวิตสมรสและปัญหาความใกล้ชิดได้ทำลายความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งและไม่สามารถดูแลได้ คุณไม่รู้สึกรักสามีและไม่รู้วิธีรับมือกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะให้โอกาสการแต่งงานครั้งนี้อีกครั้ง แต่สามีของคุณเลิกกับคุณไปนานแล้ว เขาเลิกสนใจว่าการแต่งงานจะไปทางไหน หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์คล้ายๆ กัน ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อไม่มีอะไรทำงาน:

1. รับรู้และดำเนินการแก้ไขความผิด

การหย่าร้างที่มีความขัดแย้งสูงหมายถึงผู้เข้าร่วมที่บอบช้ำ ที่นี่ไม่ใช่แค่สามีภรรยาเท่านั้น มีลูกก็ทุกข์พอกัน จากการศึกษาพบว่าสาเหตุหลักของการหย่าร้างคือการขาดความมุ่งมั่น การนอกใจ และความขัดแย้ง/การโต้เถียง เหตุผล "ฟางเส้นสุดท้าย" ที่พบบ่อยที่สุดคือการนอกใจ การล่วงละเมิดในครอบครัว และการใช้สารเสพติด หากคุณได้ทำสิ่งเหล่านี้แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะต้องจัดการปัญหาเหล่านี้เพื่อประโยชน์ของวงที่ใกล้ชิดของคุณ เช่นเดียวกับความสัมพันธ์และมิตรภาพในอนาคตของคุณ

2. ให้อภัยตัวเอง

คุณทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาชีวิตสมรสของคุณไว้ เมื่อไม่ได้ผล คุณตัดสินใจทิ้งความสัมพันธ์ที่ไร้ความรัก เป็นเรื่องที่ยุติธรรมเท่านั้นที่คุณจะให้อภัยตัวเองและไม่ปล่อยให้บาดแผลในอดีตตามหลอกหลอนคุณในชีวิตใหม่ อย่าให้สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อการตัดสินใจและมุมมองในอนาคตของคุณ ความสบายใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญ

3. ปล่อยวางความโกรธและความไม่พอใจทั้งหมด

อารมณ์เหล่านี้เป็นอารมณ์ด้านลบที่ไม่ส่งผลดีต่อคุณเลย ยิ่งคุณเก็บงำไว้มากเท่าไหร่ พวกเขาจะยิ่งถ่วงคุณลง พวกเขาจะทำให้คุณเป็นผู้ปกครองร่วมได้ยากขึ้นเช่นกัน หยุดการทุบตีสามีสักทีและเข้าใจว่า 'มันเป็นอย่างที่เป็นอยู่' ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการคลายความขุ่นเคืองใจในความสัมพันธ์:

• บันทึกความรู้สึกของคุณ
• เข้าใจความโกรธของคุณ มันมาจากไหน? เป็นเพราะสามีทิ้งคุณหรือเพราะเขาตกหลุมรักคุณรักกับคนอื่น? การหย่าร้างที่กวนใจคุณหรือการปฏิเสธจริงๆ น่ะเหรอ?
• นั่งสมาธิ
• ฝึกฝนการดูแลตนเอง
• หาการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว

ประเด็นสำคัญ

• หากผู้ชายไม่ต้องการให้คู่สมรสมีเพศสัมพันธ์ เขาอาจจะไม่มีความรักต่อพวกเขาเช่นกัน
• ความนับถือตนเองต่ำ ปัญหาสุขภาพจิต ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไข หรือการขาดความใกล้ชิดประเภทอื่นๆ อาจเป็นส่วนหนึ่งของ สาเหตุที่ผู้ชายห่างเหินจากคู่ครอง
• แก้ไขปัญหานี้ด้วยการนัดเดทกันใหม่อีกครั้ง

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถวางความรับผิดชอบในความสุขของคุณไว้กับคนอื่นได้ บุคคล. หากคุณต้องการมีความสุขในชีวิตคู่และชีวิตคู่ คุณต้องเรียนรู้วิธีเริ่มต้นด้วยตัวเอง การแต่งงานต้องอาศัยการสื่อสาร ความไว้วางใจ และความสามารถในการปล่อยวางบางสิ่ง ในการแต่งงานที่ดี คุณจะต่อสู้ ให้อภัย และลืม สุดท้ายนี้ เราหวังว่าคุณจะหาทางกลับมาหากันได้

บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนมีนาคม 2023

• เขาไม่รักคุณอีกต่อไปแล้ว
• เขาไม่แบ่งปันความรู้สึกกับคุณ
• เขาไม่อยากรู้เกี่ยวกับชีวิตของคุณ
• เวลาที่มีคุณภาพ เลิกคบกันแล้ว
• คุณไม่ออกเดทอีกต่อไป

ไชยันต์พูดว่า “ถ้าคุณจะบอกว่า “สามีของฉันรักฉันแต่ไม่ใช่ ทางเพศ” ดังนั้นคุณต้องมองการแต่งงานของคุณจากมุมมองที่ต่างออกไป การแต่งงานของคุณโดยรวมเป็นอย่างไร? มันเป็นเพียงความใกล้ชิดทางเพศที่ขาดหายไปหรือมีความเครียดอื่นใดที่รบกวนชีวิตทางเพศของคุณหรือไม่” ก่อนที่จะหาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาเรื่องความใกล้ชิดและคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง ลองมาดูสาเหตุที่น่าจะเป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมนี้

1. ปัญหาสุขภาพจิต/ความเครียด

หมายความว่าอย่างไรเมื่อสามีไม่ต้องการสัมผัสตัวคุณ? อาจหมายถึงว่าเขากำลังเผชิญกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความเครียด หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เมื่อเราอายุมากขึ้น เรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาสุขภาพที่ขัดขวางไม่ให้เรามีความสุขกับบางสิ่งในชีวิต เขาอาจประสบเช่นเดียวกัน

ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในผู้ชาย นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สามีของคุณไม่รักคุณ จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ผู้ชายอเมริกันประมาณหกล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทุกปี การศึกษาเกี่ยวกับความผิดปกติทางเพศในผู้ชายที่มีอาการซึมเศร้าได้พิสูจน์แล้วว่ามีการลดลงของความต้องการทางเพศ ปัญหาในการหลั่ง และการบรรลุจุดสุดยอดเมื่อผู้ชายมีปัญหาสุขภาพจิต

นอกจากนี้ อาจมีความขัดแย้งที่ยังไม่ได้แก้ไขเนื่องจากผู้ชายไม่ต้องการคู่ครองอีกต่อไป การหลุดพ้นจากความใกล้ชิดทางอารมณ์ เมื่อซ่อมแซมได้แล้ว สามารถลดช่องว่างทางเพศได้เช่นกัน

2. ความนับถือตนเองต่ำ

การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการรักตนเอง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความเห็นทั่วไปที่บุคคลมีเกี่ยวกับตนเองจะกลายเป็นข้อกังขา ซึ่งก่อให้เกิดความไม่มั่นคง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ เมื่อเราขอคำแนะนำจาก Jayant ว่าควรทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณไม่รักคุณอีกต่อไป เขากล่าวว่า “บทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเองในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ไม่สามารถแทนที่ได้ เมื่อคุณรักตัวเองเท่านั้น คุณจึงจะสามารถรักคนอื่นได้อย่างเต็มที่ นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องพยายามปรับปรุงความนับถือตนเอง

“คนแบบนี้คิดว่าตัวเองไม่สมควรได้รับความรัก พวกเขาคิดว่าตนเองไม่คู่ควรกับความใกล้ชิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นกับคนที่ตนรัก พวกเขาคิดว่าตัวเองไม่น่าดึงดูดและยังคงเพิกเฉยต่อคำเชิญชวนทางเพศของคู่นอนโดยไม่รู้ตัว นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่เขาหลีกเลี่ยงการมีเซ็กส์โดยสิ้นเชิง”

3. ความวิตกกังวลในการแสดง

เซ็กส์เป็นหนึ่งในความสุขที่น่าพึงพอใจที่สุดของความสัมพันธ์ คุณควรจะสนุกกับมันอย่างอิสระ แต่หลายๆ คนต้องประสบกับความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพก่อน/ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เราได้รับข้อความจากผู้อ่านบอกเราว่า: "สามีของฉันไม่ได้แตะต้องฉันมาหลายปีแล้ว" หากคุณคิดอยู่เสมอว่าคุณควรมีเพศสัมพันธ์ได้ดีเพียงใด อาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์

เมื่อถาม Reddit เกี่ยวกับความวิตกกังวลในการแสดงที่รบกวนชีวิตทางเพศของพวกเขา ผู้ใช้คนหนึ่งได้แบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา พวกเขากล่าวว่า “ฉันจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับการแสดงมาหลายปีแล้ว มันเป็นเส้นทางที่ยาวไกลสำหรับฉัน ฉันรู้สึกสมเพชมานานแล้วเพราะฉันคิดว่าฉันอยู่คนเดียวในโลก”

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อลดความกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งแบ่งปันโดยผู้ใช้ใน Reddit

• เรียนรู้ว่าปัญหาของคุณคืออะไรและสาเหตุที่อยู่เบื้องหลัง
• อย่าก้าวไปข้างหน้าหากคุณไม่สบายใจ
• แทนที่จะเชื่อว่า “ฉันไม่ดีพอสำหรับคุณ” ซื่อสัตย์และแบ่งปันความกังวลของคุณกับคู่สมรสของคุณ
• ดื่มด่ำกับการเล่นหน้าหากคุณมีความคิดที่สองเกี่ยวกับการแสดงของคุณ
• อย่ารู้สึกผิดหรือเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใจเย็นๆ เรื่องธรรมดามากกว่าที่คิด

4. แอลกอฮอล์ การใช้สารเสพติด และภาพอนาจาร

ควรทำอย่างไรเมื่อ สามีของคุณไม่สนใจคุณ? หลีกเลี่ยงการบริโภคภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่ ยิ่งคุณดูภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่บ่อยเท่าไหร่ ความต้องการทางเพศของคุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการยุติการใช้สื่อลามกนั้นเพียงพอที่จะทำให้การมีเพศสัมพันธ์ของคุณกลับมาเป็นปกติและมีสุขภาพดี หากคู่ของคุณหลีกเลี่ยงความใกล้ชิด การใช้แอลกอฮอล์และยาของเขาอาจเป็นปัญหาการใช้สารที่มากเกินไปในแต่ละวันอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ไม่เพียงส่งผลต่อการทำงานทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การสูญเสียความใคร่อีกด้วย

จากการศึกษาผลกระทบของยาต่อการทำงานทางเพศของผู้ชายและภาวะเจริญพันธุ์ พบว่ายามีผลเสียต่อความใคร่ของผู้ชาย การแข็งตัว การหลั่ง และการถึงจุดสุดยอด ตลอดจนภาวะเจริญพันธุ์ Jayant เสริมว่า “นอกจากนี้ เมื่อคุณติดสื่อลามก คุณจะเห็นแก่ตัวและหลงระเริงไปกับความพึงพอใจในตัวเอง คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากชีวิตจริง จะไม่มีความโน้มเอียงที่จะทำอะไรเพื่อความสุขของคู่ของคุณ คุณพึงพอใจในตัวเองและคุณไม่เห็นความจำเป็นในการทำให้คู่ของคุณพึงพอใจ”

5. การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

Jayant พูดว่า “หากคู่ของคุณหลีกเลี่ยงคุณ อย่ามองว่าเป็นสัญญาณหนึ่งที่สามีของคุณกำลังวางแผนจะทิ้งคุณไป อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น คุณมักจะมองคู่ของคุณต่างออกไป” การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตอาจเป็น:

• การย้ายไปยังเมือง/ประเทศใหม่
• ลูก ๆ แต่งงาน
• กำเนิดลูกหลาน
• กลายเป็นคนเคร่งศาสนาและเคร่งศาสนา
• คิดว่าพวกเขาแก่เกินไปที่จะมี เพศ (สูงวัย)

9 วิธีจัดการกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ

Jayant กล่าวว่า “การแต่งงานเป็นสิ่งที่มีชีวิต . คุณต้องทำงานกับมันทุกวัน คุณไม่สามารถแสดงความรักในวันนี้และอยู่ห่างไกลในวันพรุ่งนี้ คุณไม่สามารถพูดว่า “โอ้ ฉันดีกับคุณเมื่อวานนี้ วันนี้ฉันคาดหวังความรักจากคุณ” การแต่งงานไม่ได้ผลแบบนั้น และมันไม่ง่ายอย่างนั้นด้วย คุณต้องมีส่วนร่วมอย่างมีสติเพื่อให้มันทำงาน สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ชีวิตสมรสของคุณแข็งแกร่งขึ้น”

คุณจะทำให้สามีตกหลุมรักคุณอีกครั้งได้อย่างไร ในการตอบคำถามนั้น มาดูสาเหตุที่เป็นไปได้ที่คู่ของคุณไม่ต้องการสนิทสนมกับคุณ และสาเหตุของความเครียดที่กำลังสร้างกำแพงระหว่างคุณและคู่ของคุณ:

• ความขัดแย้งเกี่ยวกับวิธีการ การเลี้ยงดูบุตรและวิธีฝึกสอนพวกเขา
• จำนวนเสรีภาพที่คู่สมรสแต่ละฝ่ายมีในการแต่งงาน
• กฎเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการแต่งงาน
• ขอบเขตที่คู่สมรสจะดำเนินชีวิตส่วนตัวของตน
• ความคาดหวังอาจเข้ามาขวางทาง
• การไม่อธิบายความต้องการของคุณอย่างชัดเจน
• ปัจจัยภายนอก เช่น สะใภ้ ความกดดันจากการทำงาน และความผิดปกติทางจิต
• ปัญหาเรื่องเงินอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาชีวิตสมรสของคุณ

เมื่อคุณเห็นสัญญาณว่าสามีของคุณไม่รักคุณอีกต่อไป อย่าเพิ่งหมดหวัง ยัง. ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฟื้นความรักอีกครั้งและรับมือกับสามีที่ไม่ต้องการคุณ:

1. สื่อสารกันมากขึ้น

หากสามีของคุณหลีกเลี่ยงคุณ คุณต้องค้นหา ทำไม. เมื่อคุณทั้งคู่อารมณ์ดี ให้นั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ยิ่งคุณสื่อสารกับคู่สมรสมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสงบสุขมากขึ้นเท่านั้นการแต่งงานของคุณจะเป็น Jayant กล่าวว่า “การสื่อสารเป็นถนนสองทาง ทั้งสองฝ่ายควรมีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกันเพื่อทำความเข้าใจและคลายข้อสงสัยของกันและกัน ทุกความสัมพันธ์ที่มีความรักที่ไม่มีเงื่อนไขจะมีคู่ที่เต็มใจสื่อสารในหัวข้อที่ยาก"

การศึกษาเกี่ยวกับความพึงพอใจในชีวิตสมรสและทักษะในการสื่อสารพบว่า "คู่รักที่มีทักษะในการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพจะแสดงความปรารถนาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แก้ไขข้อขัดแย้ง แบ่งปัน ความคิดและความรู้สึกของพวกเขาเข้ากันได้ง่ายขึ้น รู้สึกสนิทสนมและใกล้ชิดกันมากขึ้น และสุดท้าย พวกเขามีประสบการณ์การแต่งงานที่มีคุณภาพมากขึ้น คุณภาพของการแต่งงานช่วยให้คู่รักมีความเสี่ยงน้อยลงจากความเหนื่อยหน่ายในชีวิตสมรส”

2. เพิ่มระดับความสะดวกสบาย

คุณสบายใจแค่ไหนกับคู่ของคุณ? สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าการเป็นเพื่อนซี้กับคู่สมรสของคุณสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ การขาดความสะดวกสบายอาจเป็นอันตรายได้ คุณสองคนไม่ใช่แค่แชร์บ้าน คุณกำลังแบ่งปันชีวิตของคุณด้วยกัน หากคุณกำลังพูดว่า “สามีของฉันรักฉันแต่ไม่ได้รักทางเพศ” เขาอาจจะไม่พอใจกับคุณอีกต่อไป คุณต้องสร้างความสนิทสนมซึ่งกันและกันโดย:

• สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือจากหัวข้อสนทนาที่ลึกซึ้ง
• มีความอ่อนไหวต่อกัน
• เรียนรู้ภาษารักของกันและกัน
• พยายามเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดของกันและกัน

3.ระบุปัญหา

Jayant กล่าวว่า "นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาหลักสำหรับ 'วิธีจัดการกับปัญหาชีวิตสมรส' ของคุณ คุณจะไม่รู้วิธีทำให้สามีต้องการคุณหากคุณไม่ตีกรอบปัญหาให้แคบลง จากนั้นจะสามารถแก้ไขได้ในทางบวก” ปัญหาอาจเป็น:

• เขาหมดความสนใจเนื่องจากคุณไม่เต็มใจที่จะทดลองบนเตียง
• เขาผิดหวังกับความคาดหวังในความสัมพันธ์ที่สูงส่งของคุณ
• เขาไม่ได้รักคุณอีกต่อไป
• เขาคือ มีเรื่อง
• เขาไม่สนใจเรื่องเพศอีกต่อไป ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องพูดถึงแบบไม่ตัดสิน

4 . โฟกัสเรื่องอื่น

ไชยันต์ พูดว่า “เลิกหมกมุ่นเรื่องเซ็กส์สักพัก หยุดปัญหานั้นชั่วคราวและโฟกัสกับชีวิตที่เหลือของคุณ คุณคิดว่าเซ็กส์เป็นสิ่งที่ดีเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณที่ทำให้มันอยู่ด้วยกันหรือไม่? ผิด. แม้ว่าจะเป็นปัจจัยสนับสนุนอย่างหนึ่ง แต่ก็มีหลายมิติมากกว่าเรื่องเพศในการแต่งงาน

“คุณสามารถไปโดยไม่มีเซ็กส์สักสองสามสัปดาห์และสนุกไปกับมิตรภาพของกันและกัน ไปเที่ยวด้วยกัน. ช่วยกันทำงานบ้าน มุ่งเน้นไปที่อาชีพและความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณ ถ้าคุณมีลูก ให้หาวิธีเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น มิฉะนั้น พฤติกรรมที่เป็นพิษของคุณจะถูกเลียนแบบโดยลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาโตขึ้น เพศไม่สามารถให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกได้เมื่อมีแง่มุมอื่น ๆ มากมายในตัวคุณแต่งงาน”

รับมืออย่างไรเมื่อสามีไม่ต้องการคุณ? มองหาสิ่งอื่นที่ไม่ใช่เซ็กส์ที่ทำให้ชีวิตสมรสของคุณล่มจม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ การแต่งงานที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความรักและความเคารพไม่เพียง 'เกิดขึ้น' คู่สมรสทั้งสองต้องทำส่วนของตน การแต่งงานต้องใช้การทำงาน ความมุ่งมั่น เวลาที่มีคุณภาพ ความไว้วางใจ การยอมรับข้อบกพร่อง การเรียนรู้ที่จะให้อภัย และความรัก

5. พูดคุยเรื่องความคาดหวัง

วิธีจัดการกับปัญหาชีวิตสมรสที่ลึกซึ้งจนถึงขั้น ความสัมพันธ์ที่ดีอีกต่อไป? พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความคาดหวัง เป็นความคาดหวังที่ไม่ได้พูดที่ทำลายความสัมพันธ์ มันทำให้คุณพร้อมสำหรับความล้มเหลวเพราะเมื่อพวกเขาไม่ถูกกัน คุณมักจะเกิดความไม่พอใจต่อคู่ของคุณ เมื่อคุณยัดเยียดความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงให้กับพวกเขา พวกเขาอาจรู้สึกติดกับดักในความสัมพันธ์

Jayant กล่าวว่า "ความคาดหวังในความสัมพันธ์เป็นบ่อเกิดของการปฏิเสธและความผิดหวัง คุณไม่สามารถคาดหวังให้การแต่งงานของคุณเป็นอย่างที่เป็นในช่วงแรกได้ ทุกความสัมพันธ์จะต้องเป็นสักขีพยานทางโลกเมื่อช่วงฮันนีมูนจางหายไป หากคุณไม่สามารถพูดคุยกับพวกเขาโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณสามารถส่งข้อความเพื่อทำให้สามีของคุณต้องการให้คุณกลับมาโดยทำให้ความคาดหวังของคุณสอดคล้องกับความสามารถของกันและกัน รักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแรงโดยอย่าให้ความคาดหวังสูงลิ่วสร้างปัญหาความสัมพันธ์”

6. ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ

เข้าใจว่าคู่ของคุณเป็นอย่างไร