ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้นที่คุณถูกความรักครอบงำมากเกินไปและยังคงหาจังหวะที่จะอยู่ด้วยกัน พวกเราหลายคนทำผิดพลาดโดยไม่ได้ตั้งใจจากการยึดติดมากเกินไปหรือขัดสน อย่างไรก็ตาม คุณต้องรับรู้ถึงแนวโน้มดังกล่าวและสลัดมันออกไป เพราะการเกาะติดในความสัมพันธ์มักจะเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการก่อวินาศกรรม

ทุกความสัมพันธ์ต้องการพื้นที่ส่วนตัวที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้มันเติบโต คุณไม่สามารถคาดหวังให้คู่ของคุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะคุยกับคุณ หากพวกเขาหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาและเห็นข้อความมากมายจากคุณ เพียงเพราะพวกเขายุ่งอยู่ครึ่งวัน

แม้ว่าจะรู้ถึงอันตรายของการเป็น ความสัมพันธ์ที่ขัดสนเกินไป คุณอาจเคยตกเป็นเหยื่อของมันและตกหลุมพรางของความอิจฉาริษยา การกล่าวหา และการตั้งคำถามกับคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา เพื่อช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ที่สร้างความเสียหายเหล่านี้ เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาการปรึกษา Gopa Khan (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาการปรึกษา, กศ.ม.) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการแต่งงานและการแต่งงาน การให้คำปรึกษาครอบครัว

อะไรเป็นสาเหตุของความยึดติดในความสัมพันธ์

วิธีที่ผู้คนจัดการกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมักเป็นส่วนขยายของลักษณะนิสัยและแนวโน้มบางอย่างที่ซ่อนเร้นซึ่งแม้แต่พวกเขาอาจไม่รู้ตัว นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเราบางคนเลือกทางเลือกที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ของเราอย่างสม่ำเสมอ ในขณะที่คนอื่นเปลี่ยนจากความยุ่งเหยิงอันร้อนแรงไปเป็นอีกสิ่งต่อไป หนึ่งปุ่มพารามิเตอร์ที่จะตัดสินความสามารถของบุคคลในการจัดการความสัมพันธ์ได้ดีคือวิธีที่พวกเขาจัดการกับความใกล้ชิดและพื้นที่ส่วนตัว

โกปา ข่านบอกเราถึงสาเหตุที่เป็นไปได้เบื้องหลังสิ่งที่ทำให้บางคนติดแน่น และวิธีที่อาจทำให้ความสัมพันธ์เสียหาย “เมื่อคนๆ หนึ่งยึดติดกับความสัมพันธ์ มักเป็นเพราะพวกเขาไม่มั่นคงตั้งแต่เด็ก และความไม่มั่นคงของพวกเขาเกิดจากความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับผู้ดูแลหลัก เมื่อผู้ปกครองหลักไม่พร้อมทางอารมณ์ จะนำไปสู่บางคนที่ไม่ปลอดภัย

“คนที่ไม่ปลอดภัยมักเป็นคนที่เกาะติดอยู่เสมอ บางครั้งเราเห็นผู้คนเติบโตขึ้นจากสิ่งนี้ แต่ถ้าความสัมพันธ์ไม่ได้รับการซ่อมแซม พฤติกรรมก็มักจะดำเนินต่อไป ฉันมีลูกค้าที่เป็นผู้ใหญ่ และเธอมีความสัมพันธ์เชิงลบกับพ่อแม่ของเธอ เป็นผลให้ทุกครั้งที่เธอมีความสัมพันธ์ เธอก็กลายเป็นความสัมพันธ์แบบเกาะติด เธอเข้าใจดีว่าตอนนี้ แต่เนื่องจากความต้องการความรู้สึกเป็นเจ้าของเป็นความต้องการหลัก การไม่เกาะติดจึงเป็นเรื่องที่ท้าทายเสมอ” เธอกล่าว

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

หากความคิดที่ว่าคู่ของคุณต้องการพื้นที่ส่วนตัวทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและทำให้คุณยึดติดกับพวกเขาหนักขึ้น ความรู้สึกไม่มั่นคงโดยเนื้อแท้อาจเป็นตัวการตำหนิ หากเราวิเคราะห์ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความยึดติดในความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดเห็นได้ชัดว่ารูปแบบความผูกพันของเราในวัยผู้ใหญ่นั้นถูกควบคุมโดยความทรงจำแรกเริ่มของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เราแบ่งปันกับพ่อแม่ของเรา

ดังนั้นใครก็ตามที่เติบโตขึ้นมาโดยรู้สึกว่าไม่ได้รับความรักและไม่เห็นคุณค่าจากผู้ดูแลคนแรกของพวกเขาจะเต็มไปด้วยความไม่มั่นคงที่ฝังลึก และกลัวการถูกทอดทิ้ง พฤติกรรมยึดติดเกิดจากความไม่เพียงพอทางอารมณ์พื้นฐานเหล่านี้ การยึดติดกับความสัมพันธ์มีแต่จะผลักอีกฝ่ายให้ออกห่าง และคนๆ หนึ่งก็ติดอยู่ในวงจรอุบาทว์แห่งความปรารถนาและการสูญเสีย สิ่งนี้ยิ่งกระตุ้นความต้องการที่ขัดสนและเกาะติดมากขึ้น

2. คู่ของคุณอาจสูญเสียความนับถือตนเอง

คำถามซ้ำๆ การสืบสวน และการตรวจสอบที่น่าประหลาดใจของคุณส่งข้อความที่ชัดเจนถึงคู่ของคุณว่าคุณไม่ อย่าไว้ใจพวกเขา การให้เหตุผลและอธิบายตัวเองในทุกขั้นตอนอาจส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคู่ของคุณ คุณอาจรู้สึกผิดกับพฤติกรรมของตัวเองและพยายามไถ่โทษตัวเองหลังจากที่ติดหนึบแต่ความเสียหายได้เกิดขึ้นแล้ว

3. ความใกล้ชิดเป็นสิ่งน่ารังเกียจ

"ฉันเคยมีสามีบอกฉันว่าพวกเขาปิดโทรศัพท์" โกปากล่าวถึงวิธีที่คู่หูที่เหนียวแน่นสามารถขับไล่คนรักออกไปได้ “สามีคนหนึ่งบอกฉันว่าภรรยาของเขาอารมณ์เสียมากเพราะเขามาทำงานสาย 30 นาที เธอเอาหัวโขกกำแพง แน่นอนว่ายังมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องด้วย แต่ก็ยังเป็นกรณีที่สำคัญความไม่มั่นคงทำให้เกิดความยึดติด" เธอกล่าวเสริม

"เพราะเราต้องการเก็บคนๆ หนึ่งไว้ในชีวิตของเรา เราจึงยึดติดกับพวกเขา แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามกลับเกิดขึ้นและท้ายที่สุดเรากลับผลักไสพวกเขาออกไป" โกปากล่าว

“การยึดติดสามารถทำลายความสัมพันธ์ได้หรือไม่” ไม่แม้แต่จะเป็นคำถามที่ถกเถียงกันอีกต่อไปเมื่อคุณเห็นความเสียหายที่เกิดขึ้น การเกาะติดและพยายามจับคนรักให้แน่นขึ้นมักจะผลักเขาให้ออกห่าง ก็เหมือนกับการพยายามกำทราย ยิ่งคุณกำยากเท่าไหร่ ทรายก็ยิ่งหลุดออกจากมือคุณเร็วขึ้นเท่านั้น

เมื่อพฤติกรรมขัดสนและเกาะติดของคุณกลายเป็นรูปแบบซ้ำๆ แม้แต่ท่าทางที่อ่อนหวานที่สุดของคุณก็ไม่สามารถละลายน้ำแข็งได้ นี่เป็นเพราะคู่ของคุณใช้ชีวิตโดยตระหนักอยู่เสมอว่าคุณไม่ไว้ใจพวกเขาและเริ่มมองว่าการทาบทามของคุณเป็นเพียงส่วนหน้า

4. คู่ของคุณอาจเลิกเลือกที่จะรักคุณ

ตกหลุมรัก อาจเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่การคงอยู่ในความรักคือสิ่งที่คุณเลือกได้ทุกวัน ทางเลือกที่จะอยู่หรือจากไปนั้นเปิดกว้างเสมอในความสัมพันธ์ และคนสองคนทำให้สายสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นด้วยการเลือกที่จะอยู่ด้วยกันวันแล้ววันเล่า อย่างไรก็ตาม การทำตัวติดหนึบในความสัมพันธ์ คุณได้ให้เหตุผลที่ถูกต้องแก่คู่ของคุณในการพิจารณาทางเลือกนั้นใหม่

หากคุณทดสอบความมุ่งมั่นของคู่ครองที่มีต่อคุณอยู่เรื่อยๆ ในที่สุดก็จะถึงเวลาที่พวกเขาหมดไฟ . ไม่ว่าความรักของคุณจะแข็งแกร่งเพียงใด คุณต้องยึดมั่นในพื้นฐานของความไว้วางใจ ความเป็นส่วนตัว และความเคารพ

5. ความหึงหวงเป็นหายนะสำหรับความสัมพันธ์

“การยึดติดมากเกินไปจะทำลายความสัมพันธ์หรือไม่? ใช่อย่างแน่นอน. คู่รักที่ขี้เหนียวไม่ต้องการให้คู่สมรสมีเพื่อนต่างเพศ พวกเขาไม่ชอบให้คู่สมรสไปเที่ยวพักผ่อนส่วนตัว คุณไม่สามารถออกไปเที่ยวยามเย็นกับเพื่อนๆ ได้” โกปาพูดถึงการที่ความยึดติดมักทำให้คู่รักอิจฉาและวิตกกังวลเรื่องการนอกใจอยู่เสมอ

“ฉันมีลูกค้า นานมาแล้วใครจะไปนั่งในห้องทำงานของสามีเพราะเธอไม่ปลอดภัยจนเขาคุยกับผู้หญิงคนหนึ่ง” เธอกล่าวเสริม

พฤติกรรมเกาะติดเกิดจากความไม่มั่นใจ แต่ในไม่ช้าก็อาจพัฒนาไปสู่ความหึงหวง และ ที่อาจส่งผลร้ายต่อความสัมพันธ์ ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่ไม่มีเหตุผลและสามารถทำให้คุณพูดและทำสิ่งที่น่าเสียใจได้ คุณอาจรู้สึกว่าถูกบังคับให้แสดงความเป็นเจ้าของเหนือคนรักเนื่องจากอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ แนวโน้มเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณมรณะสำหรับความสัมพันธ์ของคุณหากไม่จัดการอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว

6. ฝันร้ายที่สุดของคุณอาจเป็นจริง: การนอกใจ

คนๆ หนึ่งอาจถูกผลักจนสุดขอบหากความภักดีของพวกเขาถูกทดสอบและตั้งคำถามซ้ำแล้วซ้ำเล่า พวกเขาอาจข้ามเส้นแห่งความซื่อสัตย์ เมื่อคนรักตัวติดกันมักจะกังวลว่าคนรักของพวกเขาจะไม่ซื่อสัตย์ต่อพวกเขา เป็นไปได้มากที่พวกเขาจะเป็นฝ่ายผิด

แม้ว่าจะไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ สำหรับการนอกใจในความสัมพันธ์หากคนรักของคุณต้องจบลงนอกใจคุณแล้วโทษว่ามันจู้จี้ตลอดเวลา มันคือฝันร้ายที่สุดของคุณที่กำลังจะเป็นจริง สิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ที่คู่รักส่วนใหญ่แก้ไม่หาย

7. ระยะห่างคืบคลานในความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำตัวติดหนึบในความสัมพันธ์ พวกเขาสามารถทำให้ คนอื่น ๆ รู้สึกอึดอัดกับความสนใจ คู่ของคุณอาจรู้สึกห่างเหินเพราะจำเป็นต้องอยู่รวมกันและอยู่หน้ากันตลอดเวลา พวกเขาอาจตัดสินใจปล่อยให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปเพียงเพื่อให้มีพื้นที่หายใจ

สำหรับวิดีโอผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลจากช่อง Youtube ของเรา คลิกที่นี่

เรียนรู้ที่จะปล่อยวางความยึดติดของคุณ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีเพียงคำตอบเดียวสำหรับ "การยึดติดที่ไม่ดีในความสัมพันธ์" คุณต้องเรียนรู้ที่จะลองและปล่อยให้ ไปของความไม่ปลอดภัยดังกล่าว “ฉันเคยให้ผู้คนลบ Instagram และ Facebook ออกจากโทรศัพท์ของพวกเขา เพราะพวกเขาไม่สามารถหยุดสะกดรอยตามคู่ของตนและโทรหาพวกเขาได้ 60 ครั้งต่อวัน ในบางกรณี เรายังต้องวางบางอย่างลงบนโทรศัพท์ของพวกเขาเพื่อหยุดไม่ให้พวกเขาโทรหาคู่ของพวกเขา” Gopa กล่าว พร้อมบอกเราว่าการควบคุมการกระทำหุนหันพลันแล่นที่คนยึดติดมักจะทำได้ยากเพียงใด

“ คุณยังสามารถบอกคู่หูให้กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน และบอกพวกเขาว่าอย่ารับสายหากไม่ได้รับสาย บางครั้งเราก็กำหนดว่าพันธมิตรจะทำได้เท่านั้นรับสายสองครั้งและจะไม่สนุกกับพฤติกรรมเกาะติดอีกต่อไป" เธอกล่าวเสริม

Gopa บอกเราถึงวิธีอื่นๆ อีกสองสามวิธีในการจัดการกับการเกาะติดตั้งแต่ต้นตอ “การให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น เช่นเดียวกับการทำงานเกี่ยวกับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองและการทำงานว่าบุคคลนี้เห็นคุณค่าในตนเองอย่างไร การแก้ไขสาเหตุหลัก ซึ่งก็คือความสัมพันธ์หลักกับครอบครัวของพวกเขา มักจะช่วยคนไม่ปลอดภัยได้หลายอย่าง

“ไม่ว่าความสัมพันธ์แรกจะเป็นอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความไม่มั่นคง หากความสัมพันธ์นั้นสามารถรักษาและดำเนินต่อไปได้ มันสามารถช่วยให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นได้ สุดท้ายแล้ว ทุกอย่างจะลงเอยด้วยความตั้งใจของบุคคลนั้น” เธอสรุป

ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ ความรัก และความเคารพซึ่งกันและกัน มีความคิดที่ไม่มั่นคงและไม่มั่นคงเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างมาก หลังสามารถทำให้ความสัมพันธ์เป็นสัตว์ที่ไม่เป็นมิตรและไม่มีความสุข ดังนั้น รับทราบว่าพฤติกรรมขัดสนและเกาะติดของคุณเป็นปัญหา พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อปลดเปลื้องภาระในอดีต

หากคุณกำลังต่อสู้กับความไม่มั่นคง หรือพบว่าตัวเองเป็นคู่หูที่เกาะติด Bonobology มีนักบำบัดมากประสบการณ์มากมายที่เต็มใจช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ในชีวิต รวมถึงตัว Gopa Khan เองด้วย

คำถามที่พบบ่อย

แฟนที่เกาะติดมักจะอิจฉาไม่ปลอดภัยและเอาแต่ใจ ส่วนใหญ่แล้วคู่หูตัวติดกันไม่ยอมให้มีพื้นที่ส่วนตัวมากนัก ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์ของคุณ แฟนที่เกาะติดแน่นอาจไม่ได้ช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตไปในทิศทางที่ควรจะเป็น 2. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกำลังขัดสนเกินไป

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณขัดสนเกินไปหรือไม่คือการสื่อสารคำถามของคุณกับคู่ของคุณ เนื่องจากพวกเขาเป็นคนที่ดีที่สุดที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังขัดสนหรือไม่ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือถามพวกเขา

การพึ่งพาทางอารมณ์ อิจฉาหรือไม่ปลอดภัยอยู่เสมอ เป็นคนขัดสนเกินไป ต้องการการตรวจสอบและความมั่นใจอย่างต่อเนื่องเป็นอาการของการยึดติดทางอารมณ์